Не диета на 10 дней топ 6
Вот источник.
http://blog.kp.ru/users/njra/post135255369
Присоединяйтесь.
"Этим способом сбросить лишний вес я делилась за всю свою жизнь с каждым, от кого хоть раз услышала жалобу на лишние килограммы. И в Интернете на различных форумах, и в своих блогах размещала. Она всегда вызывала оживление, многие сразу же приступали к шлифовке фигуры, и ни разу я не слышала отрицательных отзывов. Те, кто честно выполнял все рекомендации, действительно снижали вес.
Была критика, были разные мнения, среди них и недоверчивое сразу «Чушь!». Но среди комментаторов встречались и врачи, которые признавали, что от этой «недиеты» одна сплошная польза – не сильно похудеешь, так хоть здоровье поправишь.
А самое главное – можно есть столько, сколько хочется, не обязательно заниматься спортом (а я – лентяйка). Ну, то есть, голодать, как на некоторых диетах, нет нужды.
Эту «недиету» можно повторить тогда, когда вдруг вы расслабились и опять «объелись» в отпуске, например. Я трижды в жизни в течение нескольких лет (после родов и после затянувшихся сытных праздников) сбрасывала вес от 8 до 12 кг, поражая подруг, мужа и коллег внезапной переменой в лучшую сторону.
Мы переехали в Белоруссию, когда мне было всего лет девять. Моя прабабка была человеком из «знающих»: и травами занималась, и имела какие-то способности ясновидения. Прожила она до ста двенадцати лет. Да, кстати, умерла, можно сказать, по оплошности – упала с крыльца и сломала шейку бедра. Ну, и не срослось, так сказать…
Так вот, первым растением, которое она нашла где-то в лесу, принесла и посадила в саду, был шиповник. Соблюдая нашу семейную традицию, заведенную моей Прасковьей Матвеевной, я и сейчас всегда держу на кухонном столе графин с легким отваром шиповника. И мы, и дети пьем ежедневно глоток за глотком этот чудо-напиток вместо воды. Потому ли, нет ли, но в нашей семье никто никогда не болеет (тьфу! тьфу! тьфу!). Поликлиники с нами знакомятся только тогда, когда нужна справка в бассейн или в школу.
А тут случилось мне как-то, лет двадцать назад, во время командировки в Германию подслушать там дискуссию по местному ТВ о здоровом образе жизни, в частности, о снижении веса. Дедушка-знахарь, шпрехал на родном немецком о шиповнике и «недиете». Я, в то время сильно располневшая после вторых родов, все внимательно послушала и записала. Потом и от Ларисы Долиной слышала в какой-то передаче, что она таким же способом, похожим, по крайней мере, сгоняла свои десятки кг.
Милые дамы и господа, не претендуя на авторство, не имея других доказательств, кроме, как мое честное слово, поделюсь и с вами. Надеюсь через десять дней услышать хорошие отзывы.
Итак, оговорим главное:
Ограничьте себя максимально в сахаре и соли хотя бы на эти дни.
Пить можно кофе, чай, воду. Кофе и чай пейте без сахара, лучше уж медку добавьте. Обязательно – отвар шиповника. Не покупайте в аптеках пересушенные бесцветные плоды. Ради себя сбегайте на рынок, купите красивые красные плоды и заварите ягод 10-15 на 1,5-литровый термос. Дробить, молоть не нужно. Не делайте отвар крепким, шиповник – мочегонное средство. Пить можно и горячий и остуженный отвар. Он сладкий, сахар тут совсем лишний.
Ешьте сколько хотите. Вечером, конечно, лучше бы не есть. Но дедушка немецкий по этому поводу ничего не говорил. Я и ела.
Не нарушайте главного принципа: если у вас в меню сегодня курица или творог, пожалуйста, не ешьте даже одно маленькое яблочко, мороженое или семечки. Не пугайте желудок, не раздражайте его.
Спиртные напитки, кроме бокала сухого или полусухого красного вина, исключаются.
Все 10 дней нужно исключить из рациона хлеб и крупы.
Количество «убежавших» от вас килограммов, естественно, зависит от потребности организма. Если вы и так стройны и, сбросив десяток кг, рискуете взлететь и без воздушного шарика, конечно, не выставляйте претензий типа «А у меня ушло только 3 кг»! Ну, конечно же, чем полнее вы, чем больше в вас лишнего, тем с большим весом вы и распрощаетесь.
Вес не набирается после окончания «недиеты» вовсе. Но, конечно, я питаю надежду (как и тот немецкий знахарь – автор сего рецепта похудания), что такого режима питания вы и сами захотите придерживаться в будущем.
Итак, питание:
День 1. Яйца вкрутую.
День 2. Отварная курица.
День 3. Творог.
День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.
День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).
День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.
День 8. Сыр.
После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.
День 9. Только кефир.
День 10. Только отвар шиповника.
Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.
Я хитрила и так: на мясе, курице, рыбе варила суп для всей семьи, со специями и солью, а потом извлекала «свое», оставляя семье только вкусный бульон.
Если вдруг вас пригласили в гости, или к вам на шашлыки едет компания, в этот день сделайте себе, например, отварное мясо или птицу, пейте красное вино – никто и не заметит, что вы на диете.
Желаю всем удачи и здоровья!
Наталья Шух
Вот источник.
http://blog.kp.ru/users/njra/post135255369
Никогда диеты не выдерживала. Ограничиваю себя в питании, веду правильный образ жизни.
Но в этом месяце вес остановился,а после недиеты снова пошел вниз:-)
День 1. Яйца вкрутую.
День 2. Отварная курица.
День 3. Творог.
День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.
День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.
День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).
День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.
День 8. Сыр.
После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.
День 9. Только кефир.
День 10. Только отвар шиповника.
Дни можно менять местами (или, вообще, придумать свой продукт), пить можно только указанные напитки.
Как все начиналось
1 топ Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2559574.htm?messageId=63747398
2.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2564692.htm?messageId=63894453
3.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2571322.htm?messageId=64074492
4.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2608128.htm?messageId=65129015
На строгаче сидеть тяжело.
Ей нужно другую диету.
Ты прям строго повторяла все 10 дней, включая кефирный и день на шиповнике?
У меня тоже 3 дня нарушения. И привес огромный. ;-)
Муж вообще *в шоке*
Если бы шашлыка и маЯнезных салатов нафигачилась бы, то не так и обидно было бы.
Но у меня половины вода+какашки.
Неделю все равно скидывать. Самое главное в зажор не уйти
Я например если съем яблоко, то потом готова после него слона слопать.
Ты пока ешь мясо+ салат. Перекусы по 1-2 фрукта.
Завтрак до 12.00 ешь что хочешь, только не 10 блинов, в 2 шт.
У меня конечно вес и не закрепился. Я же 8 дней на япошке сидела, а тут конфеты и колбаска...
Вот хочу согнать до пятницы по минимуму!!! А потом снова на япошку.
3 раза за день.
Нормально отсидела. Правда отвес -400 гр вроде был.
Я вчера и так посидела на молокочае до 18.00.... в 18.30 ела опять сладости.
Сегодня кефир+ отруби.
Завтра не знаю. или опять кефир+отруби или молокочай.
Гляну завтра по отвесу.
Кефир+отруби мне полеХче сидеть.
Да сгонять полюбому надо, у меня все в животе сидит!!!
Сидела на япошке 8 дней -2.5 кг с 61 до 58.5 схуднула. ;-)
Потом поехала к бабуле... там лопала колбаску сервилатик варено-копченый (ну это не диетное), а диетное, как порядоШная ела капусту и морковь!!! ;-)
А на ночь с 23.00-1 часу ночи хомячила конфетки шоколадные!!! ;-)
Потом в воскресенье уже, еще колечко съела с творогом. (недиетное).
Приехала домой +3.4 кг!!! Ну я с горя пошла в магазин... и оторвалась на сладком!! Вечером весы мне уже показали + 6 кг ;-)
Круто я так за 2 дня + 6 кг набрала ;-)
Вот сижу их сгоняю со 2 мая!! ;-)
Я щас в топе "осталось 5 кг!!! на перегонки!!" сижу.
Нужно срочно добить остаток и на море ехать уже человеком!!! ;-) А то мои 5 кг все у меня в животе сидят!! ;-) Особенно вечером!!! ;-) Пятимесячный пуз вырастает ;-)
Ты все на недиете?
Тебе сколько скинуть еще надо? ;-)
Ты мои фотки видела в папке начало середина (последняя папка в альбоме)
Пароль ты знаешь, глянь ;-)
А в выхи на даче жесть, конечно, но я старалась держаться, на завтрак с собой купила финкриспы и творогом сверху нежирным их намазывала, на обед шашлычка пару кусочков с салатом овощным, хотя там полно вкусностей было, и колбаски, и сладкое и всё такое...но я держалась как могла. Зато фурор произвела на дачных соседей, они меня с того лета не видели...
Самое главное хлеба не ешь!!!
Приходи к нам в гонки!!!
Давай фотки делай в купальнике.
Меня в 60 кг видела в купальнике?
Я вот на море собираюсь есть такую нам-ку!!! Прям уже дни считаю!!!
Но там в кафе есть рыбка масляная!!! Она такая жирнючая, и дороже шашлыка. Я ее с хлебом только ела с белым. Но 1 р. в неделю ела. А сейчас вообще наверное 1 р. в мес буду есть и то без белого хлеба, а с черным. ;-)
Свининка вообще во рту тает. ;-)
Мы по одним и тем же кафе ходим, проверенным так сказать ;-)
Самое лучше и самое дешёвое, что я нашла.
Это типО город, только с море!!!
Вот фотки
Адрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/R5pvu
И другой год страницы фотоальбома: http://eva.ru/R5pv7
Про пароль: тут наоборот, ругаются, если пароль сразу не пишут, а типа "Пароль в личку, тому, кто попросит". Так что ты правильно написала!http://eva.ru/topic/64/2621957.htm
Я вот уже работаю с моСком своим, что пуз мне на всю мою жизнь, и нифига я от него не избавлюсь. Т.к. весить 49 кг мне вообще не светит.
Мордашка похорошела!!!
Последние годы вес 77-80(обычно летом меньше). Сбрасываю 4-5 кг(однажды даже 7) но потом вес возращается за несколько месяцев...
До беременности вес был 66 кг, после родов 70, но за время кормления ребенка(до 2х лет) и потом вес стал около 77 и никак не сбрасывается, а если сбрасывается, то возращается.
С этого года хожу в спортзал, но к сожалению больше 2 раз в неделю по полтора часа не получается(час занятие и полчаса тренажеры)
Сегодня 1 день, съела 6 яиц(больше яйца не полезли).
Завтра на твороге буду(т.к курицу не купила пока), потом на курице.
О результатах напишу.
Очень хочется овощей, завтра их буду есть.
Ела в отличии от мяса-творога-яиц-курицы много салата(с соевым сусом) поешь ч\з 2 часа опять хочется, поняла что на салате(огурцы-помидоры-зелень) не продержусь и ближе к вечеру поела овощную вареную смесь(гавайская или мексиканская, которая без риса) стало легче.
Как я на протасе ела 11 недель овощи сырые зимой!!! Холодрыга!!! Но ела!!!
если совсем хреново было бы вечером, то могла бы съесть мяско, рыбку, куры. ;-)
Сегодня на кальмарах. Завтра на сыре буду купила 17% сыр.
В предыдущие заходы дохудела до 63 кг но сейчас +1,5 кг (64,5) поэтому сегодня первый день. На работе новый повар который печет и вообще вполне прилично готовит поэтому держаться чувствую будет тяжело но я постараюсь :)
Пей тогда чай зеленый, лучше с молоком.
И чередуй дни.
Блин... но я бы вообще ушла с диеты... если побочка идет, это плохо!!!
Уже сегодня съела 2 яйца, выпила 2 литра жидкости.
А ты какие купила новый урожай, свежие?
Шиповник я завариваю 10-13 ягод на литровый термос. Кстати я настолько к нему привыкла что даже не сидя на диете его пью. И кажется мне что благодаря ему меня миновала весенняя простуда)
Буду продолжать пить.
У меня было как-то: за 3 дня вышло 7 литров воды. Думала - чудо, ан нет :)
Еще -2,4 кг за день. Пойду за творогом сегодня.
Сейчас сделала салат-щетку, добавила туда кольраби и сельдерей. Попробовала - вкуснота!
Жалко, убегаю с ребенком в поликлинику, а то б навернула :)
Ешь на здоровье.
Представляю шок девчонок в топе, когда ты свой отвесище нам напишешь!!!! Молодечик!!!
Ну да ладно, не отчаиваюсь и продолжаю.
На следующий день -200 гр.
Т.е. за 3 дня всего +300 гр... а ты говоришь -100 гр...
Вчера налопалась вкусняшек... +3.2 на вечер!!!
ПС: Во времена моей добеременной молодости на япошке у меня уходило за 2 недели 4 кг всего.
Что-то выше про рост ответить не получается. Я 1,64 м (возраст 33 года), начинала худеть в ноябре с веса 71 кг, начинала на яичной диете, потом на этой "не диете". Дохудела до 62,9, но за полтора месяца расслабления и майские праздники добрала до 64,5.
Считай коридор свой по калориям.
На сайте диета онлайн зарегись. Робот тебе сам напишет твой коридор. Очень дисциплинирует.
И шиповник мой накрылся явно, давление 110/90 и пульс 118. Отменяю шиповник. Странное дело, должен же снижать давление, а сердечное вон какое высокое.
Буду продолжать без шиповника, посмотрим, что получится.
Еще вчера в ночи, озверев от голодухи, на салат-то не могла уже смотреть, стрескала картофельного пюре в прикуску с черемшой. А че? То ж овощи :))))
Итого -400 г. Есть отвес :)
А завтра ДР на работе, а послезавтра у друзей на природе... ЧТО ДЕЛАТЬ????
Девочки! Подсаживайтесь ближе, сейчас нам откроют истину!
ПС: вот почему каждый считает нужным указывать думать МНЕ о МОЁМ жире или не думать. Мы к вам с вашей худобой не лезем и к нам не лезьте плиз. Но от истины не отказываемся, сели в кружок и ждем-с...
ой это не вам,а автору выше,сорьки получилось на ваш ответ ответила
Так вы чего тогда на девочку "Надо 60!" наехали? она тоже подсела послушать.
Хотя долго читала эту не диету, не могу сказать ни чего плохого про неё. Но потом то вы все равно вернетесь к прежднему питанию и 70% из вас наберет вес и дальше опять диета.
И пишу свое мнение в отличии от некоторых не ананимно, что вас стесняет писать умные мысли открыто.
А так просто пукнул,нафунял и убежал анус трусливый
А мы бы подумали!! ;-)
А говорю, как лучше.
Просто один белок надоедает быстро, и вероятность срыва повышается в разы.!!! ;-)
1. Мясо
2. Рыба
3. Овощи
4. Сыр
5. Творог
6. фрукты.
7 яйца- на них срыв был!!!
ну как то так... что мне вкуснее то и ела.
Только после нее аккуратно ешь потом. Хотя бы недели 2.
Мясо+овощи и 1 фрукт в день.
Но я чуток поем и опять на недиету :)
Только бы свои -8 кг не нагулять :)
Это если завтра продолжения банкета не будет, а если будет продолжние банкета... то еще больший плюс увидишь!!! ;-)
У меня на недиете за 12 дней -4 кг, а потом 3 дня непослушания (ДР так отмечали) у меня + 6 кг.
И алкоголь я не пью, вообще никакой!!! ;-)
Надо-надо 20 кило сбросить...
А Я ПЬЮ! Люблю выпить, но не часто. Я ж посты соблюдаю, так что у меня часто и не получится :)
Сбросишь, 20 кг только не торопись.
Я вот сегодня на огород переезжаю, планирую с завтра - послезавтра задиетиться :)
А у тебя какой рост?
Так что завтра я на шиповнике (хоть один шОв никак не хочет заживать, гад, чем омрачает мне мое выздоровление :sick1!).
Скинула 2 кг. Но это наверняка вода просто от отвара шиповника вышла.
Сейчас буду на сельдереевом супе сидеть.
а вы сколько яиц на яичном дне съедаете? мы скушали по 5,5 потом уже просто решили голодать, до сих пор передергивает)
Значит и вы толстая. Если вам никто этого не говорит - жалеют. После 30 худеть все тяжелее. А набирать все легче. Наверняка у вас есть одежда, которая мала. Да и в магазине размер берете по-свободнее. Пора задуматься!
Если в ваши 66 кг это еще не шибко заметно и скрывается одеждой, стоит вам надбать 2-3 кг, и вы - гром баба.
А вдруг забеременеете? То и все 20 наберете. И потом уже не сбросите!
Всегда нужно себя держать в тонусе и думать ЧТО ешь.
Добро пожаловать!
С утра попила кофе и пока все... жрать охота непадеццки...:sad2
Главное начать.
С чаем порежьте яблоко, грушу.
На обед и ужин сварите картошки. С бадьей салата, заправленного лимончиком и специями...
После 6 тоже фруктики...
Просто для того чтобы втянуться. А там подберете для себя диету.
рост-100=громбаба, картошка на обед и ужин-похудательная еда. иногда лучше жевать (даже если это картошка), чем говорить. мде....
Можно усовершенствовать
1 день белки
2 день овощи
3 углеводы
Так наверняка полезнее и легче
Опять же у вас ограничения какие то по здоровью. Не знаю можно ли вам это
Диеты будете строго придерживаться? Или свои моно дни будете варьировать?
Молодец, что решилась!! Удачных похуделок!!!
Да, наши параметры начальные одинаковые, тоже рост 160, вес 78 :)
Сегодня свежие овощи: огурцы, помидоры, перец.
www.dieta.ru/avtordiets/90days/
www.poedim.ru/mp_razd/
www.missfit.ru/diet/separate/
Сегодня творог и йогурт.
Возьмите к себе под крыло! Рост 164, вес (о, ужас) 77,8 кг!!! За последний год (ровно прям год) набрала 12 кг (бросила спортзал и ежедневно вместо общественного транспорта на машине стала ездить => никакой двигательной активности). Т.к. в спортзал сейчас пойти времени нет (хотя абонемент с мая, млин, лежит! Решила привести себя в форму хотя бы диетой.
Почитала описание - вроде несложно и в исполнении, и в употреблении ))
Я правильно понимаю - вот существуют дни - в этот день можно есть только один продукт (ну и пить воду-чай-шиповник). так?
Например, день отварной курицы - в этот день ешь только курицу и все? и на завтрак, и на обед, и на ужин?
И да. девочки, моральная поддержка очень требуется... Т.к. и пиво я люблю сильно по вечерам ... И винцо тоже... А это не гуд. Совсем не гуд.
Я думаю, что продукт можно есть сколько хочешь.
Насчет овощей не сомневаюсь, что можно овощной супчик сделать - без соли малоприятно, но, думаю, можно соевым соусом ситуацю поправить в этом случае...
Как ты (ничего, что на "ты"? )) ) этот вопрос решаешь?
Думаю, что можно и с бульончиком курицу, почему нет? А почему без соли? Я с солью курицу варила, старалась немного солить, конечно. Только свежие овощи без соли ела. А тушеные сегодня немножко посолила.
Кстати, соевый соус - это та же соль :)
Да я знаю, что соевый соленый ) но выше прочитала. что , вроде, им заменяют заправку салатную...
У меня седня радость маленькая с утра была - ни с того, ни с сего вес 76,7 (вместо 77,8 вчерашних). Хотя вчера я с горя прощалась с "сытой жизнью" и пиво вечером пилааааа )))) Так что, можно сказать, изначальный вес у меня 76,7!
Сегодня второпях не успела ничего утром приготовить себе и устраиваю фруктовый день... Точнее, тупо яблочный... Т.к. забыла дома кошелек... А в холодильнике были только яблоки )
Чай, шиповник и яблоки.. Есть хочется )
Сегодня тушеные овощи: баклажаны, кабачки, перец, помидоры, лук. Натушила на 3 порции: 3 средних баклажана, 1 большенький кабачок, 3 перчика, 5 небольших помидоров, 2 луковицы, 1 ст.л. масла растительного. Соли минимум - баклажаны порезала, посыпала 1 ч.л. соли, через полчаса промыла (горечь убирала), больше соль вообще не добавляла. Уже позавтракала 1 порцией, очень вкусно получилось. Взяла с собой 2 порции в 2 контейнерах, наверное, за день съем, придется вечером еще потушить на ужин.
Я вообще не понимаю до конца, как она действует, диета эта? ОБман организма, что ли? ешь-ешь целый день одно и тоже (а когда одно и тоже - много не съешь) и изза того, что много не съешь - худеешь что ли?
Творог ела 5% жирности "Простоквашино" - мне просто нравится он очень по вкусу.
Йогурт я делаю сама из молока 2,5 % жирности и покупной активии (в молоко добавляю активию питьевую без добавок, оставляю на ночь при комнатной температуре, утром готово. На 900 г молока полстакана активии).
http://eva.ru/topic/64/2722289.htm?messageId=68408828
Может пригодится. Почитала - мне понравилось
www.nadietah.ru/node/208817
Мне поддержка нужна мооральная!
Я понимаю, что не самый лучший выбор для первого дня сделала - яблоки.. Я даже не могу других фруктов съесть - кошелек дома забыла...
Но как же хочется жрать... мое пузо просто привыкло жрать без остановки - захотелось - поела...
Бью себя по рукам... Верю, что через неделю будет легче уже терпеть голод... но, млин... Как бы эту неделю продежаться? ...
У кого как проходило привыкание к диете, расскажите, а?
Голод лучше не терпеть, а заедать разрешенными в этот день продуктами. Решила яблоки - вот и жуй яблоки, хоть постоянно. Вообще ты права, неудачный день у тебя сегодня. Сразу с яблок начинать голодно.
Я, помнится, свое похудение начинала с "Минус 60", там нельзя вообще ничего есть после 18.00, а ужин должен быть легким. Да, поначалу это была вешалка. В первый день я думала, что умру просто :) Потом ничего, втянулась :)
Ну что была возможность утром в сумку кинуть - то и кинула ) Потом по дороге, правда. до меня дошло, что не совсем удачно с яблочек начинать мне, привыкшей в последнее время безобразно жрать... Но ничего ) Щас до дома добралась, на весы встала и офигела... утром было 76.7. Сейчас 74.6. Воды пила много достаточно. В туалет ходила как обычно ) понимаю, что это все же жидкость выходит! Но стимула лучше нет, чем отвесы такие ))
Мне отличным стимулом была утром передача по MTV про Шарлиз Терон - какая же она красавица. Ну я и держусь, её вспоминаю и себя молодую;).
Так что держитесь, воду теплую пейте, чаи травяные. Мне вечером легче не жрать, я уже полгода так питаюсь.
А у меня после вчерашних овощей тушеных отвеса нет совсем, хоть я последнюю порцию съела в 16.30.
Сегодня у меня говядина - 450 г. А у тебя что сегодня?
Ну и я седня прям на работу приволокла термос с шиповником ) сижу кайфую )
но на яблочках было легче в том плане. что захотел есть - сжевал яблоко. А с супчиком сложнее... Взяла на две порции его, чтоб разделить на два раза.. Вот думаю, может, прям щас пойти позавтракать супом? ))
А так - да. ждать до вечера. Наливаться чаем и шиповником. а вечером по приезду домой меня в холодильнике еще одна небольшая его порция его ждет, супчика )
а на самом деле неслабая такая экономия выходит - н бегать постоянно на работе в магазин соседний. где все по безумным ценам - а то постоянно печеньки, прянички, булочки и т.д.... Деньги сквощь пальцы утекали ) ну и столовая у нас тут недешевая очень - минимум 200-250 р за обед оставляли )
Да и супы - вода, далеко не самый лучший прием пищи, чтобы голод убить. Вот если бы курочку поели отварную - она куда дольше бы переваривалась...
1. сколько его надо настаивать?
2. каждый раз заваривать новые ягоды или в старые докидывать новые (когда кончиться жидкость) и разбавлять кипятком?
3. сколько максимум дней можно пить такой отвар шиповника?
Со своей стороны поделюсь тем, что знаю я:
1. После приема настоя шиповника обязательно нужно сполоснуть рот теплой водой или содовой теплой водой, так как кислоты, содержащиеся в настое, разъедают зубную эмаль - и еще плюс я его пью через трубочку :)
2. шиповник (при длительном применении) выводит из организма кальций, поэтому лучше принимать дополнительный источник кальция.
Делала на 1.5 литра 8-10 ягод. Ночью заваривала в термосе, с утра сразу пила.
10-15 ягод, очень сладко, как компот из сухофруктов. Так делала, когда хотелось сладкого.
Весь термос выпила. Ягоды выбросить и делать новые. Но можешь и старые+новые ягоды
Вы, наверное, и в Деда Мороза еще верите?;)
но похудение медленное. По 1-2 кг в мес.
ия: http://eva.ru/topic/64/2743485.htm?messageId=68964693
а не как здесь -7 кг за 10 дней. Потом возврат половины
Наверное не пробуешь, а ешь... :-)
А твои девочки которые занимаются ничего не говорят, что ты поправилась??
Ты же для них пример для подражания. :-)
Я когда на аэробику ходила, у меня такая тренер была супер. Танюшка, моя любимка. Я всегда в первый ряд прям за ее попой вставала, чтоб на ее попец смотреть и восхищаться. :-)
Ты можешь чередовать дни.
2 белка третий фрукты.
2 белка третий овощи.
Но после нее еще 20 дней выход держи, а то на срыве можно все взад набрать.
Ну и я к Вам!
Рост 171, вес 68,2
итак: 1 день сделала кефирным, было выпито 2 л. кефира за вечер ( завтрака и обеда не было)
итог: вес утром -67,3 кг
2-ой день - рыбный - затра отчитаюсь.
У меня вопрос, а можно фруктовый день заменить кефирным? Как подумаю,что придется фрукты есть целый вечер- тошнить начинает....
Можете сделать салат фруктовый= груша+яблоко+мандарин+апельсин+груша. Ничем не заправлять.
И есть нужно 3-4 раза в день хотя бы.
В идеале 5-6 раз маленькими порциями.
А не на ночь 2 литра кефира выпивать. Вредно это и для желудка и для ОВ.
И завтра напишу все свои "ужасные" параметры.
Немного о себе, меня зовут Катя, мне почти 30лет, у меня две дочки 5 и 3 года.
Рост 172, Вес 89,7 Сегодня 87,4 (-2,3 УРА) Похудеть нужно (в идеале) до 72кг
Она леХко переноситься. Ешь чаще в идеале по 5-6 раз небольшими порциями. Белок долго переваривается.
А в дни овощей приготовь салатик сразу с утра и съешь тазик. Целый день можешь жевать его.
И самое главное настройся, что когда диета закончиться, ты продолжишь!!! худеть, а не набросишься на еду.
В идеале еще 20 дней нужно придерживаться правильной пиши.
А то у нас топы после 300 сообщений на еве плохо грузятся и мы новые заводим.
Я на недиете сейчас не сижу, могу только на вопросы вам отвечать :-) как оно у меня проходило :-)
день 2-ой ( рыбный)
утро- 66,3 кг.
итого за 2 дня диеты - минус 1,9 кг.
Сегодня 3-й день, фруктовый :((, завтра отчет предоставлю
не любишь фрукты??
Это мой любимый день, ела салатики... прям нямка!!!
А винегрет из чело был? С растительным маслом? И сколько по объему съела??
Заинтересовала диета.
Вопросы:
-сколько всего можно съесть(яйца,рыба,курица)
-можно ли заменять продукты(говядину на курицу или рыбу.Я не люблю говядину)
-какую рыбу?
Динамика по весу:
1 день (утро) 71,5
2 день 70
5 день 69,4
6 день 68,5
7 день 69
То есть ушло 2,5 килограмма. Очевидно, что это лишняя вода преимущественно. То есть как только начну обратно есть соленое они сразу и вернутся.
Собственно, вопрос: а что делать ПОСЛЕ этой диеты? Просто правильное питание и не наедаться вечером, чтобы сохранить результат? Или еще что?
Вводите овощи каждый день+белок в течении недели примерно. Можно на 3й день добавить 1 шт любого фрукта.
И не есть за 3.5 часа до сна.
Вес стабилизируется в течении 2х недель, потом можете добавлять гарниры постепенно.
И про воду не забывайте, норма 30 мл на 1 кг веса.
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325