@@ Система Минус 60 - 2011-№11 @@

ВСЕ О СИСТЕМЕ МИНУС 60

блог миримановой
http://mirimanova.ru/

кратко по питанию (спасибо Тане kholod)
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg

Отчёты по ВЕСУ каждую ПЯТНИЦУ!
Отчёты по ОБЪЁМАМ 1 раз в МЕСЯЦ, в последний отчёт месяца!
Всех очень прошу: не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и не пропадайте! )))

Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.


Ссылка на пред.топы:

http://eva.ru/topic/64/2651803.htm
http://eva.ru/topic/64/2641322.htm
http://eva.ru/topic/64/2633407.htm
http://eva.ru/topic/64/2625442.htm
http://eva.ru/topic/64/2620373.htm
http://eva.ru/topic/64/2614814.htm
http://eva.ru/topic/64/2609281.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2595113.htm
http://eva.ru/topic/64/2569003.htm
http://eva.ru/topic/64/2474725.htm
http://eva.ru/topic/64/2397031.htm
http://eva.ru/topic/64/2362837.htm
http://eva.ru/topic/64/2348108.htm
http://eva.ru/topic/64/2338230.htm
http://eva.ru/topic/64/2328215.htm
http://eva.ru/topic/64/2322422.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2309389.htm
http://eva.ru/topic/64/2302092.htm
http://eva.ru/topic/64/2288756.htm
http://eva.ru/topic/64/2276271.htm?messageId=56580570
http://eva.ru/topic/64/2264995.htm?messageId=56317517
http://eva.ru/topic/64/2234640.htm?messageId=55621119
http://eva.ru/topic/64/2219598.htm?messageId=55270967
http://eva.ru/topic/64/2205991.htm?messageId=54954241
http://eva.ru/topic/64/2192372.htm?messageId=54656770
http://eva.ru/topic/64/2173073.htm
http://eva.ru/topic/64/2162259.htm

Информация для новичков!
Для вновь прибывших ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html

Очень рады новеньким, надеемся на доброе и весёлое общение, спрашивайте, не стесняйтесь задавать вопросы!
Если есть желание к нам присоединиться, напишите ответом в своём посте:
Имя
Вес начальный
Вес к которому стремитесь
Рост
Объёмы начальные (ОГ/ОЖ/ОТ/ОБ) ОЖ-окружность живота

Важно: Почитайте серые посты, в них есть вся необходимая информация по системе. Прочитав их, у вас сразу отпадёт масса вопросов!
И не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и ГЛАВНОЕ НЕ ПРОПАДАЙТЕ!


Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.

Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html

Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!!!

1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила

6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.

9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки

11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.

14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.

16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

фокаччо
http://s56.radikal.ru/i154/1104/ba/16d510687fed.jpg

Обед.

http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg


- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень

Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Авокадо
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!


Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.


Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.


Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

сырный суп

Ингредиенты:
-куриная грудка (400-450 г.);
-морковь 1 шт.;
-1 средняя луковица;
-сыр 150 г.;
-вода 1,5 л.
Приготовление:
С курицы снимаем кожу, заливаем водой и ставим на огонь, когда вода закипит, солим и варим мясо 1 час.
Лук можно мелко нарезать, я пасировала с одной чайной ложкой масла вместе с морковью! Сыр натереть на средней или крупной терке. Через час вытаскиваем курицу остывать, закидываем лук и морковь и варим еще 15 минут. Аккуратно,руками, как солим , не вываливаем (может слипнуться), помешивая добавляем сыр. Еще варим! Курицу порезанную добавляем в последнюю очередь!посыпаем свежей зеленью (укроп и/или петрушку). При желании можно есть с ржаными сухариками. Из такого количества продуктов супа получается на 4 обеда.


плов с морепродуктами
http://i038.radikal.ru/1104/ec/0feff50ee74e.jpg

Ужин до 18.00

http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg

- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!


Ниже представлены 7 вариантов
УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!
вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то, что хотите! С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста.

_________________________________________________________________

1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов

_________________________________________________________________


2 вариант "фрукты и овощи":

1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
_________________________________________________________________

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?

Напитки
1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

1. восточные упражнения для живота
http://www.charovanie.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=325&Itemid=42
2. для пресса
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA
3. для красивых ног
http://clubnms.h1.ru/ned1.htm
4. для попы
http://stroiniashka.ru/publ/40-1-0-1307

для осанки
http://my-shape.ru/2009/03/uprazhneniya-dlya-spiny-i-krasivoj-osanki/#more-170

Чтобы подтянуть кожу
1.Голубая глина (продается в аптеке)- мазаться и просто ходить. Или мазаться+в пленку пищевую и в халат. Потом в ванной полежать в этой воде грязевой. Минут 15, смываешь и лежишь. Не забывайте про руки.
2. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. В инете полно инфы, как его делать. Я просто мазЮкалась и хлопала ладошками. До красноты и боли. Прижал и оторвал. Потом смываешь. Мед должен быть натуральный!!! И жидкий. Если засахариться, то погреть в микро 10 секунд, не больше!!, а то он теряет свои свойства, если перегреть. НЕ ХЛОПАТЬ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР!!! ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ КУРС 10 ДНЕЙ. НО МОЖНО И ПЕРЕРЫВ СДЕЛАТЬ, ЧТОБ НЕ НАДОЕЛО БЫСТРО.
3. Массаж с кофе. Купить кофе молотый. Можно самый дешовый. Только не варить!!! В мисочку 150 гр кефира или ряженки, сметаны или йогурта- что есть в доме налить(можно погреть в микро на 10 секунд, а то холодный наносить холодно)+ 3 ст.ложки кофе, размешать и мазаться в ванной!!! Круговыми движениями. ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СЖИГАЕТ БЫСТРЕЕ ЖИР! КОЖА ГЛАДКАЯ, КАК У МЛАДЕНЦА! Не забывайте про руки!! Только не массировать По ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР И ГРУДИ!!! Только погладить нежно!!!
4. Просто намазаться медом и в пленку и в халат. На 1-2 часа можно. смыть теплой водой. На улицу после меда не выходить!!!
5. Детский крем выдавить+ 1 таблетка "Мумие"- черные таблетки, продаются в аптеке. И сверху еще крема. Растворяется минут 30. Лучше помешивать. И намазаться, после скраба или медового массажа. Хорошо убирает растяжки.


от растяжек

Рецепт N1.
Домашний скраб от растяжек: взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла (идеально подходит пальмовое, но оно дорогое и редко бывает в продаже, поэтому можно заменить любым другим). Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.
Рецепт N2.
Масло розмарина от растяжек: взять чайную ложку миндального масла, капнуть в него 8 капель эфирного масла розмарина. Втирать ежедневно, пока растяжки не пройдут.
Рецепт N3.
Программа против растяжек: можно достичь замечательных результатов для уменьшения количества растяжек вплоть до полного исчезновения при помощи смеси миндального масла и эфирных масел петитгрейна или розмарина (подешевле) или нероли (подороже). Эффективность программы зависит от многих факторов - возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество эфирных масел. Но если все эти условия соблюдать - результат прекрасный.
И конечно, предупредить намного легче, чем потом избавляться.
На 1 месяц уходит потребуется:
2 флакона миндального масла по 50 мл
1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл
1 флакон молочка для тела 150 мл
Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла. При необходимости второго курса, обычно уже двух в месяц вполне достаточно.
ЕЖЕДНЕВНО наносить С УТРА на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы. В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем - один день масло, один день молочко. Наносить и растирать легкими массажными движениями до полного впитывания. Дополнительно нужно купить и принимать витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) - комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка.
Т.е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток. Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для достаточно молодых дам и свежих растяжек.
Конечно, такую программу можно совместить и с антицеллюлитной, например, с ваннами, массажем и диетой. Эфирное масло розмарина обладает также активным антицеллюлитным действием (петитгрейн и нероли - в меньшей степени).
Для профилактики возникновения растяжек во время беременности применяется 1% смесь эфирного масла петитгрейна с миндальным.
Кроме того, в качестве основы можно применять масло ростков пшеницы в смеси с миндальным один к одному, и масло какао, которое очень плотное, поэтому его перед нанеснием на кожу необходимо слегка подогревать до мягкости.
Миндальное масло наиболее широко применяется в качестве средства против растяжек, так как оно богато витамином Е и другими витаминами, имеет легкую консистенцию, быстро впитывается кожей, не оставляя жирного следа. Масло ростков пшеницы густое, вязкое, очень жирное, имеет специфический запах, тоже содержит большое количество витамина Е и полезно против растяжек, но долго впитывается. Лучше всего для нормальной и жирной кожи тела использовать миндальное масло, а для сухой можно взять смесь миндального и ростков пшеницы в пропорции 1 к 1. По эффективности они примерно равны, если качество одинаково высокое.
Рецепт N4.
Натуральный домашний крем с мумиё для лечения растяжек и мелких шрамов на коже: растворить 1 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема. Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.

сегодня на языке. утром 74,5... посмотрим.
правда, язык в этот раз какой-то уж совсем жирный попался :(((

Держись, всё будет! Пусть уйдут кг!!!

тоже надеюсь.. так сладкого хочется, прям жуть :(

терпи, за то завтра будет тебе праздник, от самосознания, что ты вытерпели и не нарушила :)

тока на это и надеюсь :)

очень интересненько, обязательно напиши результат
"чешу репу" может и мне посидеть день на мясе?

да я уже сидела несколько раз. каждый раз уходит 900 гр (как на мясе, так и на рыбе)

Танюш, расскажи как ты его готовишь?
*все! точно на мясе разгрузочный день устрою*:)

да просто покупаю говяжий язык, заливаю водой и варю долго-долго. потом чищу под холодной водой (если доварила, то кожа очень легко снимается, а если нет, то зубами выгрызать надо :)) еще раз после этого прокипятить (ну чтобы от проточной холодной воды гадости никакой не осталось) и все. остужаю, режу, ем. остатки пускаю на какой-нибудь салат (больше 600-700 гр (визуально, от сырого веса) съесть все равно не получится, а языки от 1 кг весом обычно).
а рыбу просто беру стейки форели или семги, посыпаю специями с двух сторон, кладу в стеклянную форму и ставлю в духовку, до готовности запекаю. только надо потом вытащить из формы, т.к. там очень много жира с рыбы стекает, если сразу не вытащить, то все обратно впитается и без хлеба будет тяжко есть

девочки, у меня так сказать сегодня праздник! ровно месяц как я придерживаюсь системы!!! yahoo !!!! и со всеми срывами... все-таки стала легче на 3,8 кг)))) надеюсь продолжить в том же направлении! как же я обажаю эту систему!

и да про свадьбу... 15 июля... надеюсь к этому времени буду выглядеть получше... ну очень надеюсь

ух ты, почти 4 кило за месяц!!! молодец!!!

ну))))))))

молодец. у меня вроде столько же ушло за первый месяц.
до свадьбы еще 2 месяца. за первые 3 месяца у меня ушли 10 кг, так что будет все нормально :)
а система суперская :) лучшего способа худеть пока не придумали :)))

ой, Тань, merci, успокоила)))))))) просто говорят же, что потом худение замедляется и ты вообще почти не худеешь!!!! вот я и боюсь, что меня это вот-вот ждет!(( (( и я не успею, к свадьбе то (ой наверное смешные вещи я щас говорю)

ну да. у меня так и есть. сначала 10 кг ушли, а потом я расслабилась и полгода вес уходит по чуть-чуть. но это не потому что вес не уходит, а потому что я жру че нипопдя...

))))))) эх! расслабилась наверное)))))))

ну да. самая большая проблема в том, что я себе уже вполне нравлюсь.. пока в одежде...+усталость. поддерживать этот вес мне легко, а вот дальше двигаться тяжко :((((

ниче! ты сможешь!

блин... поскорее бы уже... а то сил уже никаких нет ждать :(

а я вот почему то начала думать , что 4 кг для меня предел, не знаю откуда такие глупые мысли в голову лезут! чет прям даже страшно стало! не знаю что со мной будет когда вес действительно встанет! как бы не забросить это все

меня удерживает именно ева, т.к. че это за фигня-все могут, а я нет? чем я хуже? так что не пропадай и не сорвешься

ОК )))))))))

Вы девчонки молодцы!!! Держитесь, результаты есть, надо их удержать и ГЛАВНОЕ СОГНАТЬ ещё СТОЛЬКО, сколько ВЫ себе наметили!!! Держитесь!!!

Знаю одну девушку, она худела практически с моих параметров (вес, рост), она за 5 месяцев скинула 15 кг! В первый месяц у неё ушло 5 кг, ну а дальше поменьше конечно, но уходило! Я тоже настроилась на такой темп. Если скину даже 3 кг за месяц, то лопну от счастья!!

3 кг точно скинешь, если наедать в выхи не будешь

Будем стараться!

золотые слова )))))))

девочки, дайте по башке. уже 2 ложечки морошкового варения съела (маленькие чайные), но чувствую, что не остановлюсь...

Хватит жрать! Чаю себе и побольше!!! Я вот тоже чуть конфету не слопала, но залила в себя сразу две чашки чаю, сижу болькаю )))

так я вот чай и разбавила.... убрала уже банку, от греха подальше.. а то, блин, разгрузка..

Ты сегодня пораньше спать ложись, чтоб не налупиться чегонить!

да фиг! котя спать улегся только в шестом часу, так что до 12ти точно пляшем....

Ну тогда держись, мать! Ты чё, зря что ль сёня себя держала!!! Ещё 4 часа до сна, а утром на весах будет минус кило как минимум!

хорошо бы :))))

Твоему малышу сколько?

1,7 через 2 дня будет :)

Самый шустрый возраст, я про движение и беготню ))) У нас так было. С 1 до 2 лет везде за дочей бегала и прыгала (тогда похудела без напрягов на 8 кг). С 2 до 3 лет у нас был жуткий характер, тут доча меня морально добивала! С 3 и до сейчас возраст "почемучки", я иногда вешаюсь от вопросов её. Сёня вот на прогулке, стала меня распрашивать почему люди умирают, куда их потом девают и что такое кладбище. Вощем жесть, объяснила в двух словах и тихонько соскочила с темы )))

у моего тоже характер пакостный.... ща вроде чутка лучше себя ведет, но не всегда (может правда, это я больше игнорирую всего). скорее бы он лучше почемучкой стал, чем комикадзей, но он говорить ваще не хочет, но у нас папа в 2 года начал говорить и ходить в 1.2, как и котька

гыыыы, ага помню себя, ну доча ну давай шагай, ну скажи словечко!!! А сейчас: ЖАААНАААААА, хватит носиться, ну помолчи хоть минутку )))

:))))))))))))))))))

так дайте мне что нибудь потяжелее!!!! буду бить! так остановись!!!!!! где твой здравый смысл! подсказываю "не в желудке!"

самое грустное-есть не хочу, просто от мяса тошнит и хочется сладкого

Это организму сахЕра не хватает ))) У меня ещё башка начинает болеть, когда урезаю себя в сладком.

точна!!!!

на такой случай я прикупила себе конфетки зула, там нет сахара, но они сладенькие, спасают, меня иногда!

это че за конфеты такие? я тожа хочу!!!

и я

во: http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%84%D0%B5%D1%82%D1%8B%20%D0%B7%D1%83%D0%BB%D0%B0&stype=image

нада прикупить :)))

ооой они так слипают зубы! почти намертво:)

да лан те, не наблюдала таких проблемок )))

серьезно, один раз попалась и так испугалась:)!когда они уже подтаяли хорошенько, я решила разгрызть и слиплись мои зубки! но это было 6-7 лет назад!:)может что-то изменилось!

так это ж самый кайф, ниче ты в конфетах не понимаешь :)))

ах... как я тебя понимаю!

шоб я без вас делала!!! все понимаете :)))

ну так, знаем, пробовали ))):dash1

ага ага )))))))))))))

даю тебе по башке!весь день держалась ведь!!!
и мне!!съела 2 бутера с черным хлебом и вареной колбасой!Боже, как это вкусно!хлеб такой свежий

у меня, к счастью, хлеб не свежий уже :)))

не дрАзни нас!

Сёня третий раз дочу на роликах выгуливала (доча на роликах, а я пешком), так классно! Могу показать. Мы третий раз как на роликах стоим.

кому интересно, дам ссылку )))

молодцы :)
конечно, кидай ссылку

воть: http://narod.ru/disk/11901903001/04.05.11%20%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B8.mp4.html

доча-красотуля :))) катается лучше, чем я :) котька увидел, что я смотрю видео, залез ко мне на колени и тоже начал смотреть, хрумкая яблоко

Пасиб!

Ты смотри яблоко у своего коти не уведи )))

не, я яблоки тока в Б ела

круто круто!

пасиб!

Лен, это ты все праздники почти на велике гоняла?

ага))))) люблю это дело))))))))

И Я! Лан, девульки, не жрите на ночь! А я пошла на велике гонять с подругой, благо мужей уговорили детей накупать и спать уложить!

ой, молодец :)))

о как я завидую тебе)))))))) а у нас который день дожди((((((((( не покатаешься

у нас тоже только потеплело, я начала кататься, три дня каталась, потом доча заболела и я на неделю выпала ((( Надеюсь теперь погода будет гуд и доча болеть не будет!

Ох, кайфец какой! Покатались 2 часа, потом душ с кофем, ща водички хлебну и байки! Завтра буду днём кататься, пока доча в саду, а то завтра муж поздно будет, вечером не смогу покататься!

молодец!

результаты анализов ничего особенного не показали!СОЭ 15, норма 12! врач сказала возможно был вирус, возможно из-за стресса! и еще тромбоциты, лейкоциты и еще что-то немного понижены! сегодня было давление 80/50 и температура 34.7! у меня ужасный упадок сил!

Бедянга, тебе надо сил, кушай хорошенько утречком и в обед не урезай себя сильно! Держись и выздоравливай!

я когда болею, у меня температура понижается. видимо реально либо на фоне стресса, либо от похолодания простудилась. у меня котька весь сопливый че-то. причем, похоже, замерз уже дома, когда приехали ночью холодно было, а он все время раскрывался :((

Доктора вообще ничего не могут сказать? Или есть варианты/диагноз из-за чего это?
Здоровья и чтобы все было хорошо!

ну вот развели руками "бывает"!Спасибо большое!

сейчас на весах 74,2 (на 300 гр меньше, чем было утром). посмотрим, что будет завтра.....

Молодец! За ночь ещё 800 гр. уйдёт точно!

У меня обычно за ночь на 1 кг вес в минус уходит! Вот я утром была (62,9 кг), сейчас вечером (63,2 кг), завтра точно буду 62,3-62,4 (т.е. 1 кг уйдёт).

у меня тоже раньше стабильно 1 кг ровно уходило за ночь, но последнее время че-то по 500 гр, даже не знаю, с чем связано такое

не отекаешь?

да фиг знает

Тут пару раз отекала конкретно, пряма утром следы такие от резинки от трусов были ))) Но у меня ваще траблы начались с весом и жором,как стала пить ОК((( Вот ещё на 3 месяца назначили, в трансе вся (((


Ну ты ведь и так много скинула, так что радуйся малому, пусть мало, но верно!!!

Девочки, посоветуйте и исправьте, если что-то не так делаю.

сегодня обед был - 2 ломтика арбуза, 1 мандарин, сыр-мацерелла, 1 йогурт натуральный, бокал сухого вина. Я наелась, мне кажется, что ничего не нарушила...правильно?

завтра на обед можно сделать салат такой: листья салата, сыр пармезан, креветки, помидорки и несколько сухариков? ну и вино

на завтрак можно все-все что хочешь? расскажите, что едиьте на ужин?

обед маленький!!Нужно более существенный, можно и не много!
Сухарики на обед нельзя!только если крисп!
да, на завтрак что хотите!
на ужин я обычно ем овощи и йогурт!

поддерживаю Дашу. на обед нужно че-то посерьезнее, а если вместо пармезана какой-нибудь творог не жирный и креветки не добавлять (ну и сухарики само-собой), то такой салат очень подойдет для ужина. я часто на ужин просто кефир пью с сыром, иногда салаты ем, иногда мясо. все по настроению

Спасибо за советы. Просто вчера не хотелось ничего существенного. а суп на обед кто-нибудь варит?

да, седня как раз ела сырный суп ням-ням

ага, ела два дн суп с рисом и фрикадельками!

супы редко ем, но очень люблю с шампиньонами супчик. Если с картошкой, то варю без мяса (шампиньоны, картошка, лук, морковь - все это бросаю и варю и не пассирую лук с морковкой) а если с мяском варю, то вместо картошки кабачки, получается очень нежненько (сначало варю мяско до готовности, потом бросаю в бульончик шампиньончики, кабачки, морковь и лучок, лук и моркоыь опять же не пассерую).

Уря!!! вчера выдержала и не нарушила ))) и ушло за вчерашний день 500грамм ))) надеюсь до завтрашнего отчета скину наеденное ))) Правда сейчас сижу и лопаю конфеты, вчера еле удержалась чтоб не слямзить их. На обед решила сегодня скушать макарошки с сыром. Так давно их не ела, что прям слюнки текли, когда отваривала их вчера.

я тоже на обед хочу макароны поесть :)))
а у меня за вчерашний день ушли 900 гр (стабильно после разгрузки)
так что сегодня 73,6 (на 100 гр меньше, чем в прошлую пятницу)

Ух ты! оно того стоило!
Настроение от этого поднялось?

а сама как думаешь? это мой минимум за последние годы :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2

:-D молодец!

ну ты молодец!!! надо мне тоже в выходной разгрузиться, а то в последнее время только загружаться стала )))

у меня разгрузки в выходные не получаются. слишком много соблазнов :)
да и эти выходные опять загрузочными будут... эх.... шаг вперед, шаг назад, шаг вперед, шаг назад.. как я 15 кг "ушла" не понимаю....

молодца!!!!

ну красотка!!!:) молодец!

ха, ща еще раз в туалет сходила и 73,5 :)))))) так что -1 кг!!!! это не смотря на слямзеное морошковое варение вчера вечером :))

Вот так и вырабатывается -сила-воли! Молодец!
Я вчера еле макароны с сыром :)

МОЛОДЕЦ!!! Я же говорила кг долой будет!!! Не зря жевала ты язык целый день!!!

:)))) нада оливье делать, там еще много осталось

молодечик:)так держать

Спасибо девочки, за поддержку. Сейчас еле сдержалась, чтоб мяско не стрескать, оно такое красивое получилось с сырной корочкой, стиснув зубы его из духовки вынимала, и быстрее чай зеленый пить побежала )))

а мне что делать? мужу картошку запекаю вместе с мясом под луком и майонезом.. и салат приготовила, как тот, что на обед ела. завтра себе на завтрак оставлю, иначе ваще не согласная... блин, а у нас еще дыня в холодильнике лежит... хорошо, что димка забыл о ней. завтра разрежу вечером :)

Сегодня ещё час на велике покаталась, ща пойду мёдом шлёпаться )))

Попрошу мужа, шоб постарался с работы пораньше приехать, тогда получится ещё вечером с подругой покататься на великах.

молодец :)

Здорово как!

Ааааааааа хватит дразнить меня великом!!!!!)))))))):-D
у нас дождь и дождь((((((((((((((((( я тож хочу же!!!!)))))))

у насти ваще +35 и море :))))

хныыыыыыыыыыы!!!!!!!!! да это повод пойти нажраться

не то слово :)

завидую:)

купила ткань сейчас, хочу сшить ребенку дождевик на коляску, а то наш родной из полиэтилена превратился в жуткую штуку после первого же дождя, мне его аж стыдно доставать :) дорогая коляска и дождевик с помойки :)))) буду шить теперь+удлиню базу, а то тот для лежачей хорошо было, а вот для прогулочного варианта с выдвинутой подножкой уже с трудом налезает. красивая ткань: коричневая с бронзовым отливом и бежевая, как раз для нашей коляски :)))

вах! -D
я шить могу только прямые строчки :)

так там, по-сути, прямые строчки. главное-раскроить правильно :)))

строчки прямые, а выкройку совсем другую пришлось делать. ща раскроила на старой простыне, попробую сшить, че получиться. чтобы если че-ткань не испортить. че-то я подзадолбалась по полу ползать :)

как же мне вкусно!!!!
поела макароны с сыром. а щас салатик ем: айсберг, помидор, огурец, сельдерей, сладкий перец, кунжут, соевый соус (чуть-чуть) и оливковое масло (тоже капелька). еще чеснока можно капельку выдавить, но мне лень :)

:))Я тебе написала вконтакте сообщение. У меня все отлично, посмотрим, сколько я наберу за отпуск :)))) Пошла плавать :)) У нас +35 :))

давай, сгоняй десерты :)))) обжорка :) ты хоть за нас там хорошенько отдохни и покушай вкусняшек :)

Сижу жду ужина :)) здесь время на 2 часа назад, поэтому еще 6 нет :))) Уж я за всех тут оторвусь и наемся, будьте спокойны, миссию не провалю!!! :)))

:)))))))))))))))))))))))))))))

Дайте кто-нибудь мне по башке ((( Скинула 400гр за последние дни, вчера весь день гордая ходила, а почти ночью с мужем наелись роллов...в итоге сегодня всё обратно вернулось((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((

по башке тебе!!! хотя у меня утром было 73,5, а щас че-то 74,7... че-то много. не нарушала, но, видимо, перестаралась за завтраком...

зх(

и от меня!

пасибки)

И я еще добавляю тапком тебе!!! Это что это выдумала?ааа? ночью роллы жевать!!!!

ночью особенно вкусно)))))

блин, держите меня !!!! щас сорвусь! фигня какая-то , вчера вечером весила 76,2, а седня утром 76,4... что это такое, я толстею? не нарушала... а вот щас с расстройства хочу печенюшек нажраться, вот прям почти ушла на кухню, не могу (почти реву)

так нужен ваш пендаль или тапки!!!!

ты тока что по башке давала... помнишь? хошь рекошетом? ;)
ну отекла чутка, 200 гр-фигня

да вот я и думаю)))))))) ну так хотелось правда! но я пошла на кухню и налила огромную чашку зеленого чая... вот пью... держусь из последних...ааааааааааа

слушай, мне хуже. котька, мелкая засранка, дрыхнет (заснул опять в 6 часов только, что с ним делать-не знаю), т.е. ужинать будет как проснется (вот-вот уже), а муж ваще тока в 9 сегодня придет. так что я на кухне до утра, видимо, буду сидеть и стараться не есть... где б взять силу воли?

ох! только не сорвись!!!!! держись из последних сил!!!!
я мысленно с тобой)))))))))) читала у миримановой такую фразу "если вы хотите есть после 18 и сил нет перпеть это значит, что в данный момент вы худеете" ну дословно не помню конечно, но смысл таков))))) и кстати работает)))))))

так.. котю покормила. остался димка.... ща начну готовить :(

Сегодня нельзя при любом раскладе: завтра утром отчет!

:)))))))))))) эх, если бы стимул действовал :)

У меня действует :) Я на весах батарейку поменяла, придется отчитываться :))

:))) а у меня щас 74,5. хоть бы за ночь 1000, а не 500 ушло :)

Тань, вот мне все интересно, а сыночка ты так ласково называешь? а имя?

ласково и не очень-Котей (котькой и тыды). а зовут его Алешей :))) просто че-то у нас с именем беда была долго. первые полгода ваще только котькой называли, так что отзывается на оба замечательно

ой так мило))))))) прям как я )))) сестренку почему то с рождения и до сих пор Марусей зову, хотя ее Ксюша зовут)))))))))

:)))))))))))))))))))))))))) вот, наверное, все удивляются :)
а у нас родители ругались, говорили, чтобы мы ребенка в костю переименовали при таких раскладах.

Лен, а ты по национальности башкирка или русская? просто ты говорила, что мусульманка, а имена у вас с сестрой русские :)

папа русский, а мама татарка)))))) но родители развелись рано и я выросла в мусульманской среде вот... второй муж мамы тоже русский, поэтому и у сестренки русское имя)))))

понятно. сложно все у вас :)

ага)))))))))

девочки, не могу.... муж ест, а так пахнет.... силов никаких нету :(((

Держись!!!! Я же держусь, у меня тоже муж сидит мяско уплетает, а я терплю )))

аааааааааа... ща чай пить бум..............

давай давай!!!!! потерпи до утра! ты сможешь! ты сильная!

пью чай с молоком. купила в финке с 0% жирности. голубенькое такое... у нас меньше 1,8 не продают, оно хоть на молоко похоже :))

Пусть себе кушает на здоровье, любименький. А ты воздержись. А если пахнет хорошо то это значит что ты готовышь замечательно а не что надо налопаться)))))))))

пасиб, Ириш :)

блин, с тканью лоханулась :( в магазине освещение хреновое, подбирала по оттенкам. ща сижу, сшиваю, а получилось что темная-холодный оттенок, а светлая-теплый :( а я думала, что оба холодные :(((((

Отчет!!!!!

72,0 (+0,5)

79.4(-1)

87,3 (-1,3)
Как же приятно видеть"-", сразу улыбка до ушей :)

69.1 (+0.5) :(((( эх, расслабилась я сильно...а впереди еще три дня выходных...

старайся кушать шашлык и овощи!не должен быть большой +;)

угу :)))))

95,1 ))) УФФФ, скинула наеденное и в плюсе не оказалась ))) постараюсь сильно в выходные не нарушать, чтоб потом опят не сгонять, а то в последнее время топчусь на одном месте

73,5 (-0,2) удержала разгруженное :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 вот бы еще в выходные не наесть все обратно....

МОЛОДЕЦ!!!

85кг вес стоит...
чертовы роллы((((((((((((
объемы те же

после ролов очень сильно отекаю (соус все-таки соленый и его много съедаешь), попей шиповника или брусники, может поможет

а я так...без соуса ем, только с васаби) но всё-равно шиповник попробую...бруснику точно не осилю :-D спасибо)))

листья шиповника только первые недели гадкий и горький, а потом как чай пьется :)

81,2 без изменений т.к. вчера на ночь нажралась печенек бутеров и заела пловом :)а так в среду на весах 80,5 виднелось :)

что ж ты так????

ну ты даёшь,перед завесом налупилась, ая-яйййй.

Меня вчера весь вечер муж пожрать соблазнял, но я стойко держалась, даже яблочко грызть не стала.

63,3 (-0,7) Вот что значит при простуде ночью как следует пропотеть. В четверг утром было 64.

выздоравливай!!!

выздоравливай побыстрей!

82,4 (+0,9), Блин ничего не пойму вчера утром было 81,1, сегодня так! мож из-за приближения КД? хз, расстроилась:-(

да, скорее всего М приближаются. жди сегодня-завтра

69,8 (0) Но у меня есть отмазка :) - меськи, чтоб их...
а то я и думаю - что за жор? а потом поняла :) но хоть не прибавила - и то дело. да, иобъёмы на прежнем месте...
вот вам и ГВ... с 3 ребёнкиных месяцев - как часы :)

62,7 кг (-1.0) УРА!!!

75,6 ура!!!!!! все-таки хорошо, что вчера не налопалась печенек!!!!

то, что не налопалась печенек всегда хорошо, а не только вчера :)

эт точно!!!!! :-)

+100000

72.4(-0.6)

77,2(-0,2)

я уехала до след недели, весов здесь нет, но нажралась...:(

За первую неделю на системе (причём 1 день нарушала очень даже), ушёл 1 кг! На сегодня имеем 62,7 кг рост 160.

Сегодня опять утром на велике гоняла 1 ч 10 мин., потом была в салоне, красила корни свои и бровки, потом был забег за продуктами по рынку, потом дочу из сада пораньше забрала (в 13.00), потом с дочей гуляла до 14.00, пообедала только в 15.00 (салат овощной+тушёные цв. капуста с фаршем из индейки).

КД закончились, есть не хочется совсем,ужин уже третий день такой стакан кефира и яблочко. Очень радует, что жор спал.

Вощем системой довольна очень, продолжаем.

Ещё решила так, как скину первые 5 кг ( а у меня это целый размер, эти самые 5 кг), прикуплю себе джинсики класснючие.

здорово :)
а у нас дождь противный, холодный :((( с котькой пока в магазин сходили (сегодня опять уезжаем), вымокли все, т.к. я забыла дождевик на коляску (вчера со всеми этими своими выкройками вытащила, а выходили когда на улице было сухо и мне было лень снова разуваться и идти за ним в комнату)... вымокли как суслики :((( противно :(
и ваще настроение у меня сегодня противное и плаксивое :(

у нас тоже дождь обещают!
не заболейте там после дождя! себе чаю тёплого, дитю вкусный компотик.

Мы в воскресенье на дачу едем, там намечается гулянка, сестра моя с дочкой приедит (не виделись с декабря), она говорит, нАААААпьёмся как ))) Я говорю угу. А сама думаю, фиг вам, я не пила уже 3 месяца спиртного, так шо пару пива за праздники себе позволю и шашлыка с овощами. Точно знаю будет привес, поэтому купила себе уже активия кефирную литруху и 11 мая буду разгружаться+фруктики,после праздников, чтоб в + не уйти!

да не, не простудимся. котька в коляске был и в плащике (я из сумки вчера не вытащила, когда ножками ходили гулять, на всякий случай брала), так что сухой. мокрая была коляска и моя куртка. я и он-сухие. просто противно.
а мы в финку едем. опять будем все не по системе есть...а оставлять себе на завтрак то, что все едят на ужин-не хочу пугать народ своими завтраками :)))

лень снова разуваться - для таких дел нужно в коридоре пару кулечков или бахил держать :)

не, бахилы дольше обувать, чем разуваться. так что это будет еще больше лень :) просто думала, что дождя нет и не будет, иначе бы разулась, естественно

5 баллов!

не могу смотреть.. котя плов ест руками, помогая себе ложкой.. ну как поросенок :(((( причем отлично умеет уже есть самостоятельно, но плов-это жесть! из него же надо сначала мясо выковырять, потом морковку, а потом и рис можно есть

так смешно слушать, что вытворяют маленькие дети)))))))))))

слушать-то смешно, а вот убирать после этого..... :))

ха-ха-ха)))))))) да дети это сложно, но здорово)))))

+мильон

погода у нас суперская, солнышко, наконец-то! все пошла на велике гонять!!!!!! yahoo!!!!!!!!!

а у нас ваще солнышком не пахнет :(((

здорово как! классно тебе погонять и главное НА ПОЛЬЗУ ФИГУРЕ!!!!

у нас сёня весь день тучи, дождя пока нету, но похолодало ((( вечно так, как праздники, собирёся на пикник/дачу, погода портится (((

в питере все еще обещают +20 на 9е мая.. но пока не верится, сегодня что-то среднее между льдом и дождем было.... температура соответствующая. правда нас в питере не будет, но будем еще севернее :(

ща нас за это перенесут либо в автомобили, либо в брак....

Сижу вчера в машине ГИБДД, он молчит и я молчу! Тут он говорит: Что ты мне ничего не предлагаешь? Я ему: Ну женись на мне!

)))))))))))))

:-D ))))))))

:) он не поперхнулся?
Что натворила?

блин, это анекдот :)))

))))))))))))))) прикольно!!! надо будет попробовать:))))))))

Пирожные мстят страшнее всех!

мне кажется, что все сладкое чревато ;-)

все, накаталась))))))) правда коротенькая прогулочка получилась сегодня(((( т.к. завтра на работу выводят((( вот буду обед щас на завтра готовить... МЯСО в горшочках ))))))

в каком смысле "выводят"?

ну вообще суббота у нас выходной, но т.к. очень много срочной работы, приходится пахать в выходные, боюсь как бы и на 9 мая не понадобилось работать((((

ааа... сегодня ж пятница. я в днях недели запуталась :( помню, что сегодня уезжаем, а что завтра-выходной :)))....
давай, держись тогда!!!

У моего двоюродного брата сегодня свадьба :chr6 и подружка вот совсем недавно родила сынишку :chr6.... в общем я уже мартини с соком выпила, закусила тортиком "от Палыча" и ни капельки не жалею :) ВоТь:)

да грех жалеть при таких обстоятельствах :party2

единомышленница, хоть и виртуально, но с удовольствием всех угощаю тортиком и мартини :)

угу.. я блинами ща тоже оторвалась. приготовила на утро (выезжать в 3 часа, чтобы че-то перекусить). теперь утром опять есть нечего.... а мне плохо от обжорства

ну ты чё??? своих без завтрака оставила, а себе только хуже сделала!!!

да не говори... сама не знаю, ведь не собиралась...

:) зато было вкусно ;-)

))))))))))))
мдамс

блин!!! вот я тормоз! я ж хотела дыню на ужин съесть!!!!! ну какого фига я про нее забыла? это ж димке были блины, а мне (ну и ему) дыня. а щас уже не полезет, так что до понедельника она остается...

какая жалость)))))))))))
а когда будем худеть?

видимо, со вторника. т.е. со среды, т.к. в пн-выходной, т.е. мы только ночью вернемся :)
хм.. худеем среду-четверг, в пятницу опять отчет, потом опять выходные.. замкнутый круг какой-то...

вот-вот)))))))))))))))))))))))))))))))
едите на природу?в поход?

типа того. в финляндию в лесу в котедже жить :)

о круто! ваще круто))))))))

А у нас вчера этажом выше девушка замуж выходила :)

и я нарушаю весь день! свинья! а сейчас вообще съела кусочек жареной рыбы! :mda ну и хрен с ней

Так, ДЕВУШКИ!!! Праздники начинаются ЗАВТРА, а вы решили уже сегодня нажраться? А потом будите плакаться!!! Ну блина, тапков на вас мало!

а я все праздники дома одна буду с дитем! так что для меня это будут обычные дни! но и тапок я не против, хотя я сама себе тапок!:) испилю себя завтра

тапки нынче-дефицит :))

я еще большая свинья, т.к. блины-хуже рыбы. и вот реально ведь, совесть не мучает, тока желудок, т.к. обожрался (отвык-с, понимаете ли, от таких ужинов....)

ну ты мать дала!блины!:)тоже хочу!

ТТТ сегодня на весах вчерашний вес!:) думаю без нарушений был бы -!

Эх!!!! а я вчера наелась форельки копченой, а потом обпивалась в итоге с утра отекла и в + оказалась ((( ну и ладно, зато было оочень вкусненько ))). Сейчас форельку свежую запекаю с овощами, мои поужинают ею сегодня, а я завтра ее на обед скушаю (надеюсь что не сорвусь сегодня ужинать планирую творожком)

Ой, девочки! мы на праздники семьёй уехали к родителям мужа, где не были уже 4 года!!! Дальше, наверное, можно не рассказывать...
:party3 :party1
Взвешиваться страшно!!!:scared2 - весы сломаются!!!:sad1
ЖРЕМ просто без остановки на сон и отдых, + пьем, вобщем день и ночь обжираловка и пьянка.../
Что теперь будет... неужели я наберу обратно все, что стаким трудом сбрасывала 1,5 месяца... и причем уже жира!!!:'( :'( :'(

ну ты там держись!!!!! старайся лопать поменьше))) если такое возможно!))))

спасибо!!! Слава Богу, сегодня ночью от сюда выезжаем... Главное, чтобы дома я встала на правильный путь:)

)))))))) встанешь!!!!! куда ты денешься!!!!!)))))))) удачи тебе в этом нелегком деле! самое главное не падать духом, когда встанешь на весы!!!!!

все я поехала на велике в сад!!!!!

Нельзя мне дома сидеть ((( плохо на меня большие выходные действуют, да еще и праздничные ((( постоянно что-то жую, вот сейчас с мужем фильм смотрели, он семечки грыз и я не удержалась, думала чуть чуть, а получилось много (((( нету у меня силы воли, опять в этом убедилась!

+ 10000000000
а меня, если за те выходные можно было похвалить, то за эти расстрелять мало!!!!! весь день нарушаю... шашлыки, мороженое, печеньки, коньфетки!!!!!!!!! блин, ну что что с собой сделать?????

блииин вообще кошмар! сама дома сижу, прихожу с прогулки и в холодильник! расслабилась впервые так за 2 с лишним месяца! пришла подруга и я ей скормила селедку под шубой:)уже легче! только вот остались лукошки ягодные!ХОЧУ:(

блин, держись! не совершай наших ошибок!))))))))