Японка. Продолжение.

Оль, кинь плз ссылку на диету, а то в избранном постоянно искать проблема!!!

Кинула

на диету!!! На кой ты с Тяпой сидеть будете

Ага, щас найду

а лучше и ссыль и текст!!! В первое сообщении прицепи, чтоб сразу было видно.

.

http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html

Меню на все дни японской диеты
День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.

День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.

Ну что, перекличку проведем? Кто с нами? Давайте напишем начальный вес, кому не страшно :)

Сегодня первый день. 84,2.

я с вами. 78,7

Первый день - 82,4

я с вами, вес 60,8- первый день :)

Давай, присоединяйся!!!

+1, 60,8 первый день

а рост какой? у меня 165см

163

практически идентичные параметры :) сколько хочешь сбросить?

до 57 :)

второй день сегодня
рост 160 ,вес вчера утром 58,7
сегодня -500 гр,вес 58,2
Первый день прошел отлично,но я старалаь ограничивать себя уже недели 3,изначально вес был 62 кг.Так что уходит не так много.Сестра села со мной вчера ,у нее за один день -1,600 гр.Хочу дойти до конца:)

давай сиди до конца!!! Пиши по дням отвесы!!! Я за тобой понаблюдаю недельку.
Щас зажорные свои скину и тож сяжу на япошку ;-)

у нас вроде данные по росту и весу одинаковые,да?:)

У меня рост 159 вес 58.4
Вчера налопалась 62.2 было.
Сегодня 61.2 (вот до 58.4 кг) скину на кефир+отруби и на япошку сяду.
Я сидела 8 дней перед 1 мая.
С 61 кг -2.5 кг, до 58.5 похудела.
Потом у бабушке налопалась и за 2 дня + 6 кг было.

Тюся, так ты не присоединяешься? а чего б тебе зажор на японке не скидывать?

да не получиться у меня на япошке зажорные скинуть.
У меня +2.8 кг.
Уберу их щас на кефир+отруби и сяду на япошку уже до отпуска

ого! -1.6 за день! это скорее вода уходит. не жир же за день так сбежал ;)

да,скорее всего.Ну так бывает,когда лишнего веса побольше.У нее рост 169,вес 74,400,с утра 72,800

я с вами!) первый день., 75кг по механическим весам (на электронные страшно вставать, только после японки), рост 172

Добро пожаловать!!!

Ну и я со своими чемоданами сюда. :-)
Первый день. Вес....Может не надо, а? ;-) Тут даже близко таких нет. :-)

Давай, присоединяйся)))) Надо, надо!!!

Пока негусто - 1й день минус 200гр, так что 94.8, пока ужас, ела как все положено, только каплю молока в кофе довила, не могу черный пить... никак... curry powder в рыбу – очень помогло разнообразить.

а воду пила свою норму??

В ноябре свой похудательный путь я начинала с японки, с веса 94,1. Вес уходил медленно, за 13 дней приблизительно -4,5 кг. Зато японка послужила хорошим толчком, пинком))) Кофе, кстати, тоже пила с молоком)

Ну что, японки мои, как процесс? Я нормально, думала, без завтрака привычно плотного буду загибаться - ан нет, нормалек. Выпила еще чая зеленого (я думаю, можно?) и воды стакан. Есть охота, но не смертельно :)

Я тоже ОК))) Есть хочется. Предвкушаю обед - салат и яйцо)))

Лёль, ты капусту отваривала или сделала салат из свежей? Во сколько будешь обедать?

Сделала из свежей. Но я пока еще и не сделала, просто нарезала капусту, взяла с собой в пакете. В обед помну ее, покрошу яйца, заправлю маслом (есть на работе бутылочка). И съем :) Планирую где-то в 12.45 пообедать, потому что в 13.00 нужно будет уйти в суд.

Я вот думаю - а если я сок попозже выпью, ничего? Возьму с собой в суд и там выпью. Я просто привыкла не пить после еды.

Конечно, выпей позже. Я тоже так сделаю. Лёль, а какой у тебя сок?

Обычно я беру "Сады Придонья", он единственный без соли. Но его не было в магазине, купила просто томатную пасту и развела :)

Я разведу пасту)

Первый день, настрой боевой, 25 мая в отпуск, то есть у меня ровно 14дней - ни шагу назад!!!))))

Отлично!!! Слушай, а мы с тобой вроде на протасовке встречались, да?

ага))

Точно!

вообще-то 15 дней!!!
Я тоже 25 мая на море ;-) В поезде буду продолжать японку ;-)

Тюсь, ничего, что диета на 13 дней расчитана?)))

;-) ну и что??

))))

Ахаха поняла про что ты... ;-)
Я про то что еще 15 дней до 25 мая!!! ;-)
А диета, да 13 дней...
Но и выход не забудь 10 дней!!! ;-)

а что там на выходе надобно? я чё-т не читала что выход есть!))

ЧТо за выход такой, Тюсь? Гыы. Ты с протасом не путаешь???

не, ну там ведь сказано!!!
НЕ НАБРАСЫВАТЬСЯ НА СЛАДКОЕ!!! И ЕСТЬ СТАРАТЬСЯ ПО ЯПОШКИ!!! ;-)
Ты же знаешь нашу проблему...
перед диетой ПОЖРАТЬ КАК В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ В ЖИЗНИ, И ПОСЛЕ ЖРАТЬ СЛАДКОЕ!!!
Вот нужно уже готовиться к выходу!!! Чтоб продолжать питаться правильно!!! А НЕ ЖРАТЬ КГ СЛАДКОЕ!!!

Ну, это понятно)

"Хочу вас поздравить: 13 дней строгой «Японки» завершены!
Но МирСоветов не рекомендует сразу же на 14-й день набрасываться на сладкое, иначе к вам быстро вернутся потерянные килограммы. Пусть меню следующего после окончания диеты дня содержит те же продукты, которыми вы питались на протяжении почти двух недель. Сахар и сладкое вводите в свой рацион постепенно, буквально по ложечке. И кто знает, возможно, теперь вам сладкое покажется не столь привлекательным?!"

И где здесь про 10 дней выхода???

ну а сколько??
Обычно диета = выходу. Это в идеале!!! Чтоб вес закрепить!!!
Сама знаешь, что потеря идет не жира, а воды!!! Пр строгочах
Жира идет децел потеря.
если наброситься на жрачку= набор ЖИРА!!!

А я вот думаю - как хорошо, что наша диета закончится в понедельник, а не перед выходными! Есть шанс не нажраться, потому что мне лично в будни держаться гораздо проще!

;-) самое главное не есть сладкое несколько дней подряд. ;-)

И соленое тоже!

ну солить уже можно чуть-чуть.
Норма с ноготок соли в день.
Колбасы, сосисЬки и тд нельзя!!!

Нормально пока. Сбегала по делам. Пришла, выпила воды. Пока терпимо. Капусту тушу в мульте .

Сделала салат. Попробовала :sick4

Очень надеюсь, что эта диета приучит меня есть все без соли, как в свое время кремлевка научила пить кофе без сахара и есть все без хлеба.

Мне очень понра салат из капусты, приготовленной в пароварке. Солить даже не хотелось, было достаточно вкуса самой капусты. Наверное, это дело привычки, научиться есть без соли.

Я попробую в следующий раз отварить. Но вонять же будет вареная капуста на весь офис :( Не выгонят меня сотрудники? Мне же еще и рыбой их придется душить в какие-то дни :)

Оль, попробуй в микро сделать.
Я в микро делала.
Пол качанчика кладешь и вытаскиваешь.
Только аккуратно, он горячий. ;-)
В микро на 5 минут. Ты же знаешь, я лентяйка... а тут и посуду мыть не надо. ;-)

а я не буду исключать соль. :)во-первых сорвусь, а во -вторых имхо это искусственное обезвоживание себя. и уходить будет не жир, а вода. а мы будем радоваться ;)

тогда смыл сидеть на япошке?? ;-)
Она рулит только если соли НЕТ+ кофе+ капусты МНОГО!!!

уууууууууууу. :( а меня еще от капусты пучит.
ну ничего. ТЮСЬКА, не сбивай мне боевое настроение!!! ;) у меня такая, одесская япошка. я еще даже боюсь вам говорить, чем заменила 100гр творога с утра. :)

;-) а я творог не буду есть :sick2
Я его терпетьненавижу :sick2еще со времен 11 недель протаса!!! :sick2 :sick2 :sick2

Как думаете, можно льняное масло попить на японке или не стоит?

Ну там растительное масло не запрещено, поэтому я думаю, что можно. Ты же не литрами его пить будешь :)

Мне тоже кажется, что можно.

Я его пью.
1 дес.ложка утром и на ночь. ;-)

эффект имеется?)) там написано перед едой.. а поскольку еды нет не будет ли дурственно, приняв ложку и запив это всё кофе?))) завтра попробую)

Эффект есть. ;-)
Только я делаю так.
Утром натощак 0.500 гр воды. Потом через 5 минут 1 дес. ложка масла, потом через 5 минут кофе+сигарета.
И на ночь. 0.200 гр воды, через 15 минут 1 дес. ложка ;-)

я выпила с утра 1 ложку. и дальше буду пить.

Если я к капусте добавлю отварную спаржу (купила ее первый раз в жизни! хочу!), это не будет преступлением?

не не будет, ешь на здоровье.

Ешь, мы японцам не расскажем, что ты их диету нарушаешь:)

:) ;) :)

Съела я свой первый японский салат. Хочу сказать, что под конец мне даже понравилось :) Очень надеюсь, что привыкну!

Оль, привыкнешь! Через 7 дней капуста уже лезть не будет, да и вообще еда. Придется впихивать ;-)

Буду чередовать свежую капусту и тушеную, отварную. Еще ведь и пекинскую можно, не только белокочанную. В общем, думаю, что продержусь!

А я сегодня вообще салат из салата буду есть... С яйцами и помидорами :)

Всё будет ЧУДЕСНО! Так ты привыкнешь к внусной и здоровой пище и разлюбишь плюшки!!!

Ага, я помню, сегодня день загадывания желаний!!!!:party2:party2:party2

а свежий огурец можно добавить в капустку? Вкуснее будет, вряд ли он калорий добавит ;)

Думаю, что можно)

можно 1 огурец и 1 помидор и пол качанчика капусты. Эту бадью на целый день

Я думала, я топиком ошиблась :) Не поняла про "целый день" - там же сегодня только на обед салат, на ужин рыба. Или ты опять щас начнешь свои коррективы в диету вносить и мы с тобой опять схлестнемся в споре? :fight3

Ты же знаешь - я за строгое соблюдение канонов!!!! :)

ну я тебе и не предлагаю...
Я на 4й день такую нямку буду есть ;-)

Девочки, а можно еще парочку чашек кофе выпить за день? Загибаюсь без него :(

Можно и больше. Пей!

я по 2 литра пью + вода 2 литра

Вот читаю вас тут и кажется, что вкусней капусты и яиц ничего на свете нет:):):) Я просто сегодня на молокочае:scared2

))))))))))))))

:-)

Девочки, а вы фитнес какой-нибудь практикуете? Или только диету?

на япошке не желательно заниматься ;-)
Под спорт нужно 1700-2000 кл в день, а на япошке не более 800-900 кл идет, это если ешь, а не впихиваешь.
После 7 дней диеты, будешь все впихивать, и коридор будет уходить до 500-800 кл в день ;-)

Я на роликах 1-1,5ч в день катаюсь с ребенком, криминал? :think

Ну если "не улетишь" от головокружения, то не криминал. :-)

+100!

Мда. Вареная капуста без соли- это что то. Яйца были прям райской пищей.))))
А еще готовить на семью.

Попробуй на пару брокколи или другую. А белокочанную не варить, а тушить в собственном соку.

Так брокколи вроде нельзя.
А белокачанную я так и тушила в капле воды.
Ладно. Прорвемся.))))

А мне ничего так пошла. Салат - капуста пароваренная, спаржа, кинза, зел.лук, немного масла подсолнечного, 1 помидор, откусила огурец), 1 яйцо. Класс!!! 100мл томатного сока. Сейчас пью кофе. В 18.00 съем 200 гр рыбы, приготовленной в пароварке и можно считать, что жизнь удалась! И это ЧУДЕСНО!

А почему 1 яйцо?

первое я утром съела с кофе)

Я тоже рыбу в пароварку закину сейчас. Хорошо что я ее люблю. ))))

Лен, ты нормально? Держишься?

Держусь. Водой заливаюсь.))))

Значит так. Проснулась я сегодня со стойкой мыслью о японке. Прыгнула на весы :scared2 Мои мысли укрепились во мне от увиденного. :-)
Работа. С тоской заварила кофеёк. Лавацца, между прочим. :-Р Грех себя не побаловать! И с ужасом представила, как я ЭТО буду пить. Тут началась запарка, и я в процессе печатания письма выпила, не заметив, эту кружку кофе. :-) Вкусно, между прочим! :-) До 12-ти еще 2 кружки воды - жажда сильная почему-то.
К 12-ти отчаянно захотелось кушать, но я стойко поехала по делам и по магазинам, купила все по списку и еще немного для души. ;-) (не продукты!!!)
В 13.30, забежав в квартиру, плюхнула в кастрюлю воду с яйцами, поставила на плиту и приготовилась шинковать капусту. Позвонила мама. Яйца сварились и остыли. :-) Нашинковала капусту, позвонил муж. Я с тоской взглянула на капусту и яйца, поговорила с мужем. Далее стараясь тщательно пережевывать салат, села чинно обедать. Съела 1 яйцо, ложку салата, скривилась, но продолжить решила. Позвонила мама... :dash1 Срочно начала решать её вопросы (ресторан нужно было заказать, банкет намечается). Решила продолжить. Жую салат. Философски так жую, мечтая влезть в шмотки красивые, которых полный шкаф. Позвонил папа, узнать, как обстоит дело с заказом банкета.:dash1
Говорю с папой и с тоской смотрю на салат. :-)
Поговорила с папой. и сломя голову бросилась к салату и яйцу, умяв весь остаток за минуту. :-)
И вот чего же они никто сейчас не звонят?! :-)
С трепетом тянусь за томатным соком - кто еще позвонит?...

Ржу-валяюсь!!!))) Господи, бедные мы дЭвушки!!!

мда.. время еще не для ужина, а я за 1 минуту съела рыбу, которая предназначалась для ужина)) ибо салад был в 12.00 и есть хочется неимоверно. буду спасаться кофеём))))))

Ничего себе! Жесть просто, как же ты теперь до вечера выдержишь! Держись давай, не вздумай бросать! Заливайся зеленым чаем.

Лёль, а ты как?
Представляешь, заглядываю в холодильник, а там "Сады Придонья"))))

)))))))))))

Я его никогда не видела, а тут заглядываю в холодильник, а он там...... и ровно на 0,5 стакана...

гы, волшебство... ты тока на срок годности глянь, а то мало ли

:ups3

Ой, держись!!!! :-) Кофе, чай, вода кипяченая...

Я выпила томатный сок только в 15.30, обед был в 12.30. Думаю, ничего страшного, что я так разбила обед, зато не голодно. В обед наелась хорошо, долго не испытывала голод.

Не страшно, а правильно, на мой взляд. Я вон вообще обнаглела, зелени всякой добавила)

Я читала. Думаю, зелень вообще можно, почему нет? Надо кстати, прикупить.

Я сейчас перечитала наввание японского топа и мне так смешно стало)))) Звучит, как название голливудского блокбастера!!! Японка. Продолжение. гыыыы)))

))))))))))) Я долго думала над названием и решила не мудрствовать :)

*гнусавым голосом*
В ролях:
Лёля П
А-ква-рель
Тяпа76
lighla
На пути к красоте
Алисея
bambuchaS
Кузурка

и другие...

коламбия пикчерс не представляет, как на японке народ голодает))))))

коламбия пикчерс офонареет, как на японке народ постройнеет!

Во-во! *допивая сок и причмокивая*

пацталом ;-)

точно ;-)

Девочки, я сидела на японке в марте, но скинула только 2,5кг. При изначальном весе 61кг, рост 164см.
На сегодняшний день +1кг. Имеет смысл садиться еще раз на эту диету?

Я ты полностью выдержала диету, не нарушала?

По правде - нарушала, но чуть-чуть.
Вот думаю, может по новой начать...

а как именно нарушала?

Напиши, пожалуйста, как нарушала - нам будет полезно знать!

Сладкое (конфеты Школные или мармелад), воды маловато пила, сухарики (Крипсы ржаные), вместо 1шт, "жрала" 5-6шт. Ну вот как-то так. Правда объемы хорошо ушли!
Поэтому думаю начать по-новому, и честно отстоять 2 недели! Не знаю, есть ли смысл пробовать второй заход такой диеты?

давай пока компания собралась, но не нарушать! поняла?

Ок. Завтра начнем! Буду соблюдать - обещаю!!!
PS У меня есть стимул - муж обещал купальники купить, да и мужу должна соответствовать - он с начала марта похудел на 18кг (было 118кг, рост 180см), да и продолжает. А я вот на еду накинулась...

Муж какой молодец! Давай и ты не сдавайся!

Спасибо!
Я с Вами с завтрашнего дня!

конечно начинайте!

у меня с 61 кг за 8 дней -2.5 кг= похудела до 58.5
Вот буду продолжать ;-)

2 день продолжается,полет нормальный.Варю говядину,побегу покупать кефир.Девочки вопрос,завтра у меня кабачок,уже тошнит от мысли о нем.Как бы его забацать,чтобы съесть?
Кстати про японку.Сидели с сестрой лет 20 назад(да,да тогда она тоже была известна)Скинула 7 кг ,не вернулись,но соблюдали строго
Я сейчас пью кофе с сахорозаменителем(не могу такой пить,хоть убейся)сегодня выпила стакан сока яблочного((

В японской чайной диете (вариант этой) именно яблочный сок, а не томатный.
Я очень люблю кабачок, жаренный на раст. масле. :-9 Чесночком посыпь или лучше прожарь дольки чеснока в масле и выбрось. Масло пахнуть будет - очень вкусно!

Ща слюни потекут......

не дрейфь, через 1 день и у нас такое счастье!;-)

:-9

Рыбка размораживается в микроволновке.... *роняя слюни* :party3
И у мужа на ужин рыба! (злыдня я! :tongue1) Сына, так уж и быть, пожалею.:love3 Он рыбу ненавидит.

Смотрю, настроение улучшается?! ;-)

А куда деваться? Тут ТАКАЯ компания собралась! ;-)

Я вчера рыбку минтай "пожарила" в воке под крышкой. Чуть масла капнула, разогрела, положила рыбу и накрыла крышкой. Там она у меня и томилась. Скорее бы домой!!!

И меня рыбка пароваренная поджидает. Съем ее в 18.00!

Блин, кошмарная рыба! Мужу в кляре жарила, а себе так. Расползлась еще на этапе разморозки. Плохая рыба. :-( Больше этой фирмы покупать не буду. :-( И чего я в "Белрыбу" не доехала? :-( "Виталюр" - отстой.

Так, помечтаем о завтраке. :-) Что завтра к кофе? Я в растерянности...

Сухарик))) У меня его нет. Я уже мечтаю о завтрашнем кефире! И говядине)))) :-9

В моем варианте ржаной сухарик. Ржаной хлеб купила еще в выходные, буду сегодня в духовке сухари делать.

А ты на каком варианте остановилась, кофейном или чайном?

Кофейном. Вроде утро пережила, так что буду кофей пить. ;-)

У меня есть хлеб диетический с отрубями. Пойдет? Я его тогда в тостер запихну...

Пойдет!

А если 2? :-) Там по 2 жарится. :-) Они (тосты) прозрачные просто! 2 шт - 50г. :-) Или не стоит?

ешь 2 :)

Благодарствую, барин!!! *бъет челом*

Осталась рыба. И вода. И кофе. А день еще длииииииинный :)

Да ладно, вон у некоторых выше даже рыбы уже не осталось, так что мы богачи!!!

у меня 16-42 и я наелась креветок и гадов морских разных вместо рыбы, так что теперь только чай-кофе-потанцуем и никакой жратвы :)

Я съела рыбу((( Её оказалось как-то мало. Мне голодно и холодно!

Ну нет, там на 250г очень даже прилично! Только я вот свою от сковороды антипригарной (между прочим!!!) отодрать не могуууууууууууууууу!!!!!!!!!!!!! Аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
:dash1:dash1:dash1:dash1:dash1

250гр - не так уж и прилично)!

Я приготовила вчера 2 рыбинки небольшие минтая. В сыром замороженном виде с плавниками это было 500 г. Перед едой буду тщательно взвешивать, сколько будет чистой рыбы без костей.

Я взвесила, было ровно 200 гр.

Ну вот, моя рыба прилипла к сковороде. :-( Воды в ней море было, она выпарилась и прилипла. Вместо 250г хорошо если 100 осталось.:dash1
Всё остальное - в кляре пивном. Рррррррррррр!!!!!!!!!!! :evil

Что за рыба?

Хек.

И у меня хек. Лучшей рыбы нет для меня. ))))
О, пароварка пропищала. Сейчас буду кушать.

остыла сковородка можешь отдирать. ;-)

Уже отодрала и схомячила! :-) Даже кошку не угостила. А она ТААААААК на меня смотрела....

прочла и прям разозлилась на кошку) перебьется!

:)

жадина!!! ;-)
Я тоже жадная, ;-) когда кто нибудь на мою диетную еду посЯгает
Сразу рычать начинаю...Прям покусать готова ;-)

А мы с ребенком напару рыбы налопались. ))))
Вот заметила, как мамка сидит на диете, дите есть мою диетную еду. На протасе овощи жевал хорошо.

:-) Мой у меня отруби воровал на разгрузке моей. :-)

ннннннннннеееееееееееее. я выбываю. не выдерживаю четких рамок.

Кудааааа??????????!!!!!!!!!!!!!!! Стойййййййййййййййййй!!!!!!!!!!! :-) Ешь больше! :-) Съешь 500г рыбы. :-)

да я ее даже и не варила. ;) не, не хочу. не тот у меня характер :)

Креветки? кальмары? ;-)

ну вот.....не уходи))))))давай с завтрашнего дня сначала

Говядина с кефиром....мням-мням))))еше пол помидорчика съела))Ужин хороший)))

Выпила кофе и захотелось яблоко. Хочу не могу. Терплю :) Это больше мозги чудят, тк сказано "нельзя", вот и хочется сразу :)

я бы тоже яблочко съела...кефир с говядиной пошел хорошо,но так есть теперь хочется,караул.....

Девчонки, я выпила кофе уже третью чашку сегодня и обратила внимание на свои руки. На них вены просто повылезали! Никогда такого не было, не пойму почему. Может от кофе? Прям кошмар, страшновато стало. Завязываю с кофе нафик!

это они вылезли посмотреть,когда еда пойдет,а то все кофе и кофе
шучу:)

:) но вообще как-то тревожно стало, обычно вены на мне не найти, всегда проблема кровь взять, а тут как у грузчика после трудового дня :( чей-то они? :(

может сосудистое что-нибудь ?ведь иногда и голова кружится.Лучше тогда кофе не пить в больших количествах,хотя хочется запить чувство голода.

Обезводилась?
Много кофе и давление вверх пошло?

Не знаю, но по ощущениям чуток плющит :)

Пустырничка тяпни!

а до япошки сколько кофе в день пьешь?

Редко, раз в неделю 1 чашку, еще реже 2.

я бы тогда не пила бы кофе!!! Пей чай

да, буду на завтрак кофе, а в течение дня чай :) уже жду 4-ый день, хочу фрукты на ужин :) хочу яблоки с чаем :)

Заварила кофе. Есть хочу, не могу. :-(
Переутюжила всё, что было. 8 загрузок машины. :-)
Не помогает. Пойду на улицу - муж выгулять меня предложил. :-) Вот кофе выпью....

ну ты монстр ;-) Я вообще забыла когда последний раз гладила ;-) О, вспомнила шторы гладила!!! ;-)
Морковку погрызи, пореж кружочками и грызи. ;-) Супер аппетит отбивает и калорий мало ;-)

Нееее, кофе выпила - отпустило. :-)
Это я почти месяц "собирала" утюжку - постираю, высушу, в пакет сложу. :-) Там и зимние свитера, и полотенца, и постель, и Федины майки-шорты. :-) Я и так многое не утюжу, а тут просто все мятое-премятое, так что пришлось даже постель гладить...

Кофе... хочу еще, но боюсь) Жую стиморол без сахара.

И я жую. Минералочки вот выпила... (нет в ней соли, НЕТ!!!:tongue1)

а можно мне ссылку на меню этой диеты... тож хочу скинуть 5-8 кг :)

спасибо!! :)

.

Я поужинала. Взвесила рыбу без костей. Из 500 г замороженного минтая получилось 280 г приготовленной рыбы без костей. 30 г отдала кошке :)

Остальное съела. У меня получилось много, целая тарелка. Я наелась.

Я думаю, минтая получается зрительно много, потому что он сухой ведь. Такой же объем более жирной или влажной рыбы весил бы гораздо больше. В общем, накупила еще минтая :)

Сейчас пью минералку.

Добрая ты - кошку угостила. :-)
Минтай у меня в морозилке! :party2 Значит завтра минтай жарю!!! :-) (у нас же завтра рыба на обед?)

А я купила кофе со вкусом ,, крем брюле ,, . Не могу без сахара, так хоть кофе типа сладкий. ))))
И голодно как то . Спать охота.

Иди спать. :-)

Пока не могу. (((( Терплю.

меня тоже в сон клонит,сегодня днем спала часа 2 и опять хочу и вообще голодно сидеть,лучше уж спать пойти

Все голодные пошли спать... :-)
Ну и я пошла - буду мечтать о кофе с тостами. :-)

:-) Так и было. Все пошли мечтать о сухарике.))))
Ну я так точно. :-)

Третий день,полет нормальный.
За второй день отвес -600 гр
Изначальный вес 58,7
Вес на сегодня 57,6
Итог за два дня -1100

Итак, первый день позади, осталось 12. Делимся впечатлениями :)


Мне пока нравится! Я вчера совсем даже не испытывала мучительного голода, так, только легкий и приятный :)

Про отвес сказать ничего не могу, муж весы спрятал по моей просьбе. Правда, вечером они еще были и я взвесилась - минус кг от утреннего :party2

ахаха ну ты лиса... ;-)
Оль, мож оставишь весы??
Слушай как думаешь вкусно будет....
капуста+помидор на терке= пожамкать+кальмар+ 2 яйца,
Это мне на первый день. ;-)

Про весы поздняк метаться :) Муж теперь под пытками не отдаст, а лазить по квартире некомильфо, я ему обещала, что сильно искать не буду.

Я думаю вкусно будет, почему бы нет?

ну ладно будет сюрприз!!!
А то на рыбу я смотреть не могу, уже не знаю, как и извратиться. ;-)
Пойду сегодня в магазин поищу кальмаров. ;-)

У меня -600 гр.
Честно говоря бродят мысли все бросить. Голодно было очень. Уснуть долго не могла. И встала рано утром голодная . Как выдержу до обеда- не знаю.((((

*шопотом* делай больше порции!!! ;-)

Умоляит: мнеб лучше раздробить их на 5 раз.....:-)

так дроби и добавляй порции!!! ;-)
*шопотом* отвес будет больше!!! ;-)

Думаешь? Валнуится...:-)
Написано то все строго как часы должно быть...))))

Ну смотри - сегодня на обед рыба и салат - без ограничения по количеству. Ну и съешь побольше. Я взяла с собой 220 г рыбы и салата контейнер. Это много сразу, поэтому раздроблю.

Точно. Спасибо. Я тоже так сделаю. :-)
А то у меня в мозгу заложилось что прием пищи 3 раза и точка. Я и яичную диету не выдержала из за 3 -х разового питания. Хотя мне на ней было легче, чем сейчас. ))))

Ну и дроби! Я вот вчера томатный сок пила как бы на полдник. Сегодня наверное обед буду делить, потому что много за один раз мне получается, зачем желудок растягивать. Съем сначала рыбу, а салат попозже.

Хорошо. Тогда и я буду дробить. Мне так проще намного. Я привыкла часто есть.

ДРОБИ!!!!!

СУПЕР!!! У тебя замечательный отвес значит!!! Мне тоже всё нра! Легко на душе и теле)))

Кстати прикинула по каллориям: 100 гр отв. говядины+ 250 гр отв. рыбы+ 250 гр кефира . Получилось уже 782 калл. + сухарик+ овощи. Получается нормально так...

У меня привес +0,4 :-о
61,2 сегодня, чего это оно???

:scared2 Я в шоке. Вообще не знаю, что может быть причиной! Что там у тебя с КД (единственное предположение+луна растущая)?

Еще раз убеждаюсь в правильности того, что я решила не взвешиваться. Может тебе тоже весы убрать нафиг?

Я батарейку даже из кухонных весов переставила, чтобы взвешиваться и вот оно. КД не должно быть, рано еще. Ох. Чего оно, а?

Прям не знаю, слушай. Может, глюк какой у весов в связи с переменой батарейки? Наташ, ты главное не расстраивайся сильно, ладно? Ты сама себя как чувствуешь? У меня прям легкость в теле какая-то нарисовалась.

:) Легкость это да, это от голода :-D У меня болит слегка желудок, видимо от кофе. Буду теперь только на завтрак его. Ты на работу еды набрала?

Ага, взяла 2 сухарика (потому что маленькие и тоненькие), 220 г рыбы и контейнер салата (капуста молодая, огурец, помидор, зелень). Сухари уже сгрызла с кофе, жду обеда. Обед разделю - сначала рыбу съем, а попозже салат, а то много сразу.

мммммм, обед-ужин))) вкуснотища) я еще пятый день жду) с рыбой на обед, морковью на завтрак и фруктами на ужин)))

Наташ, как твои венки?

обратно залезли))) вот кофе на завтрак выпью и посмотрю как себя поведут, сделаю не крепкий :)

ну слава Богу!!!
А то я за тебя переживала.
Береги себя!!! Тыжемать!!!

ТЮСЬКА C.B. написал(а): >> ну слава Богу!!!
А то я за тебя переживала.
Береги себя!!! Тыжемать!!!




)))))))))))))))))))))))))))) Спасибо!!

ничего,главное не бросай.Может организм бастует,не хочет жидкость отдавать

не, не брошу точно)

Сейчас звонила сестра(тоже сидит на японке).За первый день отвес 1,6 кг, за второй еще 1 кг:)

Какой у нее рост-вес?

Рост 169,вес до японки был 74,4

Здоровский тогда отвес у нее!!!

:dash1 тоже хочууууууууууууууууууууууууууууууууу

Привет!!! 81,1 (-1,3!!!!) Мне нравится это!!! ОЧЕНЬ! Прям стимульнуло!
Завтрак - кофе + отруби со вкусом морской капусты)))

Отруби - это вместо сухаря, да? Хорошая мысль, надо тоже отрубей купить! А сколько ты их съела?

Приблизительно 3 ст.ложки.

Такие)

Я у нас таких не видела. Но у нас другие есть, я покупала, вкусные. Особенно ржаные вкусные - как сухарики. Но они соленые. А твои соленые?

Нет, соли в них нет. Такие в аптеки продают.

Да? Надо значит на состав смотреть, чтобы не было соли.

О, я тож такие купила в аптеке. ;-)

Выпила чая зеленого - живот начал урчать так громко, ужас :) А до обеда еще долго. Главное, что голода мучительного нет, а это урчание противное просто!