^^^^осталось 5 кг !!! на перегонки!!!" 6^^^^

ТАБЛИЧКА!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
Ник ____________
Имя
Рост____________
Вес (было) (ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС) =
ЦЕЛЬ=
ОГ-ОТ-ОБ
ПИШИТЕ ПО ОБРАЗЦУ
СТАРЫЙ ВЕС (+0.100)= ВЕС
ПРИМЕР!!!!
1) ТЮСЬКА, Света 159 см
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= -1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ!!! СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ ПРОСТО КОПИРУЮ!!!!

Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!

1)Ларец, Лариса 171 см
60.0-(0)= 60-(-2.0)= 58.0-(+0.5)=58.5-(-0.5)=58.0-(0)= 58.0-(-0.3)= 57.7-(-0.2)=57.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.5 КГ
ДО ЦЕЛИ= -2.5 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг,
90-68-98

2)ТЮСЬКА, Света 159 см
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0
ОБЩИЙ ОТВЕС=-2.7
ДО ЦЕЛИ= 1 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57 КГ
В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87

3)Эл-Джи, Люба 168 см
55.0(-0.5)=54.5(-0.8)=53.7(+1.0)=54.7(-1.0)=53.7(+0.4)=54.1
Общий отвес = -0.9 кг
До цели = -2.1 кг
Цель = 52.0 кг
92-65-90

4)Papilio, Наталия, 175 см
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)=61,6(+0,3)=61,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,6 КГ
ЦЕЛЬ = 58 КГ
до цели = 3,9 КГ
90-71-96

5)Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6
Общий отвес = -2,8
До цели 3,6 кг
ЦЕЛЬ = 57,0
91-70-90

6)аля 020710
Оля
рост154 34года
вес 50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50
за неделю(-100)
до цели -5.кг
цель 45кг(к 1.07 11)

7)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7
Общий отвес (с 04.05.2011)= -0,1
До цели = -2,9 кг.
Цель = 57 кг к 1 июня 2011г.

8)Маина_Д, Марина, 180 см
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)=63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,1
До цели = 2,8 кг.
к 17 июня 2011г.

9)Брр Наташа 167см
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500
Общий отвес 1.500 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= -3.500 и по 5см со всех объемов.
87-65-95

10)Iguanka, Арина
Рост 175 см
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2 кг
ДО ЦЕЛИ 1.5 кг
ЦЕЛЬ 56 кг к 1 июня
88 69 94

11)Касся,---- 160 см
61,5(-0,2)=61,3(-0,1)=61,2(-0,2)=61(-0,1)=60,9
ОБЩИЙ ОТВЕС (с 04.05.11)= -0,600
ЦЕЛЬ = 56,500
ОСТАЛОСЬ = 4,400 кг

12)ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200
Общий отвес=-2,800
До цели=3,200
Цель =58кг!
88-70-98

13)Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8
До цели= -6,7 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
92-75-95.

14)Юлясик, Юля 163 см
54,6+(+0,3)=54,9(-0,7)=54,2(+0,4)=54,6(+0,5)=55,1
Общий отвес= +0,5 ГР
ДО ЦЕЛИ= - 5,1 кг
Цель к 01.06= 50 кг
85-70-95

НЕТ ОТЧЕТА!!! ЦЕПЛЯЙТЕ МНЕ СЮДА!!! НИЖЕ В ТОПЕ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
MamaМиК
Юлёк

Я в отпуске была :))
4)Юлясик, Юля 163 см
54,6+(+0,3)=54,9(-0,7)=54,2(+0,4)=54,6(+0,5)=55,1
Общий отвес= +0,5 ГР
ДО ЦЕЛИ= - 5,1 кг
Цель к 01.06= 50 кг
85-70-95

Молодец, что немного привезла.
как отдохнула??

Отдохнула хорошо, но мало :) Вроде привес не большой привезла, а вот по объемам хорошо так заплыл живот и бока :(

ну это вода... щас уйдет за 2-3 дня. Самое главное продолжай худеть!!! не жуй вкусняшку с горя ;-)

Как нет? я в предыдущем отчиталась за пятницу и понедельник.

но не в формате!!
Я не нашла.

пятница 13.мая 56,100 (+2,100) понедельник 16мая 55,400 (- 0,700)

Надюш, ты мне вот в таком формате сделай плз.
А то я запутаюсь
MamaМиК, Надя. 154см.
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99

Lissenok , Лена 168 см
51кг
Цель 49кг к 20.06.2011
параметры я тогда завтра измерю

Lissenok , Лена 168 см
51кг
Цель к 20.06.2011= 49кг
92-60-84

о, Тюська нам новый топ завела, а мы все в старом болтаем )))

ага причем топ новый завела в в 10.53 а вы полтора часа в старом тусите... я тихО читаю и офигиваю над вами! ;-) все пишут и пишут ;-)

у нас там диалог интересный. доболтаем и новые темы тут будем развивать

о можно еще? )) пойду тоже напишу!

блин, нельзя уже! тут тогда напишу в продолжение темы о возрасте. допытывала как-то недавно 12-летнего сына про какую-то учительницу. вобщем спросила, как выглядит, молодая или нет и тд? на что последовал ответ: да неее, пожилая уже. ей лет под 40! и тут я чуть не упала, думаю: бааа, а я-то надеюсь все, что я в глазах сына и его друзей вполне ничего такой теткой молодой выгляжу!! а оказывается, что я уже скоро в пожилые в их глазах попаду?? к слову, мне 32...

ну может она полная!!!
Полные люди на 15-20 лет старше выглядят по фигуре. Поэтому и кажется деткам, что они пухлые и старые.
А ты у нас молодая газель!!! И в 60 лет будешь молодухой

не, это звучало именно как "пожилая в плане того, что целых 40 лет ей уже!!"
хотелось бы производить большее впечатление на своих детей! )))

Кать, ну в 40 то пожилая уже тетка, тут не поспоришь! )))))))

да пиндец ваще! надо последние годочки до старости хоть достойно прожить, в похудевшем виде!! )))

))))))))) давай-давай, молодись!

Ох, Катерина, готовься к старости.
Я когда вот это прочитала, думала пойду я грязью мазаться. А то я все худею, красоту навожу, купальнички присматриваю. А оно то вот как:
Маме Джульетты на момент событий, описанных в пьесе, было 28 лет.

Марья Гавриловна из "Метели" Пушкина была уже немолода: "Ей шел 20-й год".

«Бальзаковский возраст» - 30 лет.

Ивану Сусанину на момент совершения подвига было 32 года (у него была
16-летняя дочь на выданье).

Старухе процентщице из романа Достоевского «Преступление и наказание» было 42
года.

Анне Карениной на момент гибели было 28 лет, Вронскому - 23 года, старику мужу
Анны Карениной - 48 лет (в начале описанных в романе событий всем на 2 года
меньше).

Старикану кардиналу Ришелье на момент описанной в «Трех мушкетерах» осады
крепости Ла-Рошель было 42 года.

Из записок 16-летнего Пушкина: «В комнату вошел старик лет 30» (это был
Карамзин).

У Тынянова: "Николай Михайлович Карамзин был старше всех собравшихся. Ему было
тридцать четыре года - возраст угасания».

Ушла топиться.

возраст угасания у вас, девочки )))))))))))))))))))))))))))
Марин, спасибо, сохраню в анналах ))))))))

на здоровье :)
Какие мы те девочки? исторические факты гласят что мы ужо бабушки практически! :))))))))))))

тьфу, склероз проклятый! ))))

какие ужасные вещи ты пишешь!!! )))

ААААААААА блин Маринка.... и где ты это нарыла???я :chr1
абассаццая :chr1

Из записок 16-летнего Пушкина: «В комнату вошел старик лет 30» (это был
Карамзин).
У Тынянова: "Николай Михайлович Карамзин был старше всех собравшихся. Ему было
тридцать четыре года - возраст угасания».
старику мужу
Анны Карениной - 48 лет (в начале описанных в романе событий всем на 2 года
меньше)."

МНЕ 35, МУЖУ 47 :chr1

"Старухе процентщице из романа Достоевского «Преступление и наказание» было 42
года."
у МЕНЯ МНОГО ТАКИХ СТАРУХ ТОЛЬКО ПЕРВЕНЦА НАРОДИЛИ!!!

хошь я тя еще повеселю? ;-)
вспомни фильмы про войну: приходит мальчонка с войны, а его встречает СТАРУХА-мать)))) и старуха такая натуральная, лет 70ти, не меньше!
и ведь по идее ей не больше 40 :-o

так у нее жизнь тяжделая была. за сына переживала, есть нечего. вот и истощала что кожа состарилась :) а в домах пушкина то я едой явно проблем небыло :)

Ах, зараза!!! Запястье у меня было 15 см... а щас сволочь похудело стало 14 см!!!

Результаты:
Тип телосложения: Астенический (тонкокостный)
Идеальный вес по формуле Брока: 44.10 кг.
Идеальный вес по формуле Лоренца: 54.50 кг.
Идеальный вес по формуле Девайна: 51.59 кг.
Идеальный вес по формуле Робинсона: 53.50 кг.

А раньше по Броку было 49 кг!!!

Тюсь, прекрати лазить по сайтам измерялкам! Вот смотри- у меня очень-очень тонкие запястья. но при этом у меня широкая тазовая кость. вот если я буду тупо ориентироваться на запястье то тело у меня должно стать будет вообще анорексичным. Делай красиво а не по формулам загадочного Лоуренца.

ну это ХП мне рассчитал...Идеальный вес по формуле Лоренца: 54.50 кг. вообще душка!!!
Я как раз и хотела до 54 кг худеть

Я тоже к вам хочу)))
Если похудею на 5 буду самая счастливая.Но все никак(((Плачу(((Ем как слон.
А вы все чего-то одного придерживаетесь или каждый свое?
Мой вес 64,рост 162.

у нас каждый худеет, как умеет. ;-)
Прицепи мне данные сверху.

привет! заходи! ))
каждый своими методами худеет. выбирай любой )
расскажи, чего делаешь в плане похудания? (ну кроме того, что ешь, как слон) шутю ))) пыталась раньше худеть как-то? спортом занимаешься?

ой, не могу, прям про меня шутишь! ))))))
мммм, что бы еще съесть... пойду водички попью ))))

че там писать в скобках квадратных, чтоб было зачеркнуто... а то я забыл ;-)

[ s]текст[/s] )))
пробел убери только

непонил понил ;-) спасиб ;-)

одного мы все придерживаемся - это пожалуй только расслабон в выходные )))) а так каждый на своем! в основном калории считаем, некоторые разгрузочные дни устраивают, а некоторые даже на японке сидят )))
давай к нам! зачем ешь как слон?!

ага, а некоторые уникумы .... не будем показывать пальцем... все вместе практикуют ;-)
Японка-зажор-разгруз-японка- привес нистогониссего- опять зажор на нервах намечается ;-)

да, у тебя запущенный случай тяжелого течения )))))

;-) Ага... 4 мес в режиме диета-зажор-диета ...нужно закруглятся с этими похудалками!!! ;-) передых нужен. А то организм вообще уходит в оборону и нервяк полный. ;-)

Присоединяйся! Я на трех диетах сижу,одной не наедаюсь)))

Что бы такое сожрать, что бы похудеть? Овощи уже поперек горла стоят, как сырые, так и тушеные-запеченые, гриль, мясо-рыба надоела, фрукты я в принципе не люблю. Что еще остается?

не знаю, я супа горохового наелась, 2 тарелки! может и не "что бы похудеть", но вкуснаааа!
вечером салат и кефир будет :)
может тебе креветочек?

Ой, куда то я тебе не туда ответила, ладно еще раз: мене надо что б похудеть, вес неделю стоит, а про креветки идея не плохая.

я на морковь подсела.
На сковородку 1 ст.ложка+3 морковки прижарить (мешать постоянно)+ 2 яйца+ сыра.
И есть... вкуснятина. ;-)
Салатик сделай из фруктов+ванилин+корица= тоже очень вкусно ;-)

Не фрукты я только ввиде варенья или в тортике уважаю:-) а от твоей морковки всхуднется, как думаешь?

ну если сыра много не будешь сыпать, то да. ;-)
Я так на япошке ем ;-)

Не сыра много сыпать не буду, честное пионерское:-)а яйки можно не добавлять?

Вы в том топе,про прибавление в семействе болтали))).а до меня вот дошло,что я совсем зашиваюсь,раньше харахорилась,а теперь все, на последнем издыхании.Конец года,у старшего везде экзамены и в музыкалке и в школе и на каратэ,пипец какой то .Все время на него,на младую по необходимости,тут уж не отвертишься,а вот средняя и так характер оочень сложный, требующий постоянного внимания,вот на нее то времени вообще не хватает.Машулька на руках висит и только я к компу в свободную минуту с ней на руках, так она в истерику.Слово напишу пару кругов по дому сделаю.Ваши сообщения почитала мысленно ответила,а думала,что отписалась.И думаю почему никто не отвечает :ups3Сейчас пять минут свободы )))дочу в ходунки посадила,а она пытается комп выключить и мышку стащить,она еще светится)))))

ой, как ты там с тремя?? вообще не представляю!!! матерь-героиня ))

мать-героиня как минимум!!! я такого не представляю, няню мне няню! )))

Ой, я второго то боюсь заводить. а уж думать о третьем вообще... С одним забот полон рот- он у меня сложный. И характер паршивый и неврология еще в довесок :(
Ну компьютер это ж так интересно :) А когда он еще и мигает- вообще святое ;)

а я приготовила медальоны их цв.капусты и брокколи..это НЕЧТО!! сделала порцию под грилем в духовке и остальное пожарила как котлеты (котлеты сочнее получились, а может просто в духовке передержала)
так вкусно, няяяяям :)
сделала соус из йогурта, винного уксуса и укропа, полила все это дело и налопалась.. Ну а что, овощи же, верно? ;-) :oops

не рассказывай так вкусно!!! ))

ну ты муку не добавляла или добавляла?
вообще на мой взгляд вполне диетическое блюдо, главное масла пожалеть и как-нить без муки или манки обойтись.

муки добавила 3 ложки на 1.5 кг овощей, манки 5 ложек и еще 4 яйца было.

во ты масштабно готовишь!!! ))))))

я половину заморозила сразу :-)

еще и запасливая!!! вот кому-то жена досталась! :)

во-во. и хозяйчтвенная и красавица стройняшка. Эх, была б мужиком пошла б отбивать :)))

хихи, я не запасливая, я ленивая! Фиг у меня кто пикнет, что только свежеприготовленное ест! Сразу в кафе отправлю разносолы требовать :)

а зечем и мука и манка? они ж вроде как несут одинаковую смысловую нагрузку.

не знаю. манка вроде понежнее
я по рецепту строго всегда готовлю, если в первый раз :) потом экспромтами балуюсь :)

оооооо, молодец! сделаю в выхи!

класс, ты меня вдохновляешь :)

аха:)я тоже сегодня такие медальоны приготовила. такая вкусняшка:-9Спасибо за рецепт, буду время от времени себе позволять. овощи то они конечно овощи, но ведь жаренное:)

ну вот смотри, можно и запечь в духовке :-)
только надо наверно ее предварительно хорошенько прогреть, чтобы быстрее схватилось

Ой, я, если честно в кулинарии особо не шарю)))Всмысле духовку прогреть предварительно? (извини, если глупый вопрос)

ну да :) я сегодня поставила в холодную духовку и они там долго стояли. Думаю, в разогретой быстрее бы дело пошло,не подсохли бы :-)

возьму на заметку:)А ты с сыром пробовала делать? А то я там комменты читала, с сыром говорят вообще обалденно!!!но я без сыра сегодня делала

я иногда мясные котлеты делаю с сыром-вкуснооооооо....
и ризотто люблю с овощами и сыром, с грибами и курицей...но это не похудение, а жесть))))))

ага, я тоже как-то делала котлеты из говяжьего фарша с сыром....мммм вкуснятина)))Жалко что от этого не худеют:(

Любаш, берешь капусту варишь, потом ее ножом, потом яйцо, мука, манка. А просто пожарить можно или нужно именно в духовку??
У меня просто духовка покрашена ;-) Я в ней не готовлю.

я не варила,у меня замороженная была. Я ее на ночь оставила размораживаться, утром покромсала (поленилась слегонца, надо было тщательнее измельчить), перемешала с желтками, манкой, крупой и солью. Взбила белки и вмешала туда аккуратно.
Я же бОльшую часть на сковороде жарила (с МАСЛОМ, да), можно и без духовки обойтись :-)

о супер, тогда попробую.. на юге приготовить. ;-)

Я с опросом :) Все тут сидящие уверены, что хотят сбросить 5 кг и от этого выглядеть будут только лучше?

Навеяно посещением магазина одежды и оглядыванием своей тушки в зеркале. Как-то равномернее я смотрелась в 61 кг, чем сейчас в 60 и ощущение, что с каждым ушедшим кг разница между бедрами и тонкими ногами-руками будет все сильнее, а лицо изможденнее :( И хочется еще и вижу, что вреда больше для внешнего вида, чем пользы :(

я не уверена...
лицо вроде не изможденное.. вот ноги реально стали сильно худеть-в районе коленок, икры...совсем спички :(
а уши все держатся!!
Я попробую слегка еще сбросить, чтобы запас был, а отъесться-то всегда можно!

Уши! Уши *не цензурщина вырезана*!!! Ну, почему они там сидят! У меня сисек в разы меньше чем ушей!!!

Погоди, ты ж уже тогось! Тебе ж хватит, вроде ж решеный вопрос :)

а у тебя были большие икры? А то я честно сказать, грущу по поводу икр... они у меня худыми никогда не были, еще и чертов варикоз. А не так давно увидела одну тетеньку ( я с ней не особо знакома, но визуально ее давно знаю, по кошкам) - она моего роста, и раньше весила под 130 точно а то и больше. И из одной ее задницы можно было 3 моих нарезать. А сейчас похудела - верх уменьшился просто фантастически, российский 44, ну максимум - 46. Жопа тоже миниатюрнее стала, 50й наверное, возможно - 48. И ноги - реальных 2 столба, такое ощущение что ноги с тех времен остались :( Я посмотрела на это, и мне совсем печально стало....

У меня тоже икры всегда здоровенные были, прям такие шарики как у футболиста. Это еще одна причина из-за которой боюсь сильно худеть, пока еще не критично выглядит...

это внушает оптимизм - значит икры все таки худеют :) Только я не поняла - из-за чего ты боишься сильно худеть - из-за того что были как шарики, или из-за того что теперь тонкие?

нет! не худеют)) ты не поняла :) то есть жир оттуда ушел, они довольно стройные, но мышцы там накачаны очень и выпирают назад сильно и вбок, но пока еще нормально смотрится за счет того, что нога выше и ниже не сильно худая

а вот ляжки (галифе) уже очень страшно выглядят на фоне худых ног

а... понятно. Может тогда попробовать ляжки локально убирать? крема-обертывания и всякое такое...

да, я крема активно пользую, обертывания несколько раз пробовала, но это так мерзко...

лично мне похудение на пользу. У меня щеки стали не такие большие, второй подбородок убрался. И наконец-то, размер верха и низа теперь совпадает :) Раньше вообще не возможно было платье или сарафан надеть. Вот если еще 5 уберу, лицо еще лучше станет и бока уйдут. Единственное,у меня кишечник вообще перестал работать...

А ты чем питаешься? Раньше с кишечником все ок было?

раньше тоже были проблемы, но сейчас особенно. А питаюсь обычно без вредностей и после 6 не кушаю. Думаю, что надо количество воды увеличить.

увеличь, + отруби поешь, + мукофальк не пробовала пить?

не пробовала, помогает эта штука ?

мне сейчас получше стало с Тюськиного совета- натощак стакан горячей воды и через 5 минут ложку льняного масла. кушать минут через 20-30 после процедуры. а раньше вообще со слезами на глазах практически туда ходила.

а где это масло купить можно?

в продуктовом магазине :) в отделе гда масла растительные, оливковые и т.п.

вчера в один магаз зашла и нету такого :)

Я в ашане обычно покупаю. Там есть точно.

в аптеке;-)

да, да, масло помогает. Я недавно стала пить, бегаю, как по часам.

да, у меня свекровь пьет, главное, что безвредная.
это оболочки семян подорожника просто, разводишь пакетик водой и пьешь, вкуса никакого нет, попробуй.

ну если ты видишь что ты начинаешь выглядеть хуже, то точно стоит остановится. я честно говоря уже тоже смотрю в зеркало и вижу что больше не надо наверное. но я пока просто хочу скинуть пару кг еще ради того что бы создать зазор на набор веса на радостях и потом не корить себя и не бится головой об стену.

Вот зазор хотелось бы :) Честно говоря хотелось бы чтоб мой вес красивый был 57, чтоб морально быть на 5-ке и набирать максимум до 59, бояться 6-ки :) А то где 61, там и 63 недалеко и 66)

это моя история. когда-то похудела до 58 - не удержала. потом 60, потом отпуск +3, потом счастливая семейная жизнь началась - еще +3, потом опять отпуск, в котором вещи из прошлого отпуска уже не застегивались почти... и в итоге на начало беременности было 69 :( а я все думала, что за беременность набрала :(

пугаешь меня :)

сама боюсь! :)

очень хороший вопрос!
я уверена, НО мне надо, чтобы выглядело все красиво! хоть 65 кг, но ничего не торчит, не болтается, не трясется, пардон, и не выглядит большим! вот!
лицо вроде не изможденное, в магазине тут 44-й размер натянула, но не так легко, как хотелось бы, да еще и бока сверху пояса брюк вывалились! так что 5 кг мне еще точно, а дальше там можно с питанием ограничений поменьше, спорта побольше (еще б возможность была, блин!).
но я вообще поклонница тонких-звонких, гармоничный 42-44 размер считаю очень красивым :) а вот бабушка моя считала, что меньше 50-го уже некомильфо, две пары чулок надо надевать :)

:) Я тоже обожаю тонких-звонких :) Но я такой не буду, конституция не та, буду именно худая корова... Причем ххудая корова с огромным задом и почти без вымени :( А очень бы хотелось, может в след жизни :) У меня тоже все висит сверху, но это не жир :( А кожа, кожи целые тучи. Думаю надо летом заняться этим, плавать, загорать, крема и тп. Но я вот японку досижу и буду придерживаться здорового питания (овощи, фрукты, крупы, орехи). Эх.

На пути к красоте ** написал(а): >> У меня тоже все висит сверху, но это не жир :(

Я про нависающее над поясом тугих брюк... Это кожа у меня :(

сейчас какие у тебя объемы, напомни, плиз.
ну сиськи у меня тоже худеют, плюс обвисло все после недолгого ГВ (оно и до него не шибко стояло, к сожалению), но я бы не стала жить с большой задницей, чтобы иметь при этом побольше грудь. и ты не стала :)
если в одежде и в купальнике ты разницы не увидишь между 63 и 57, а на лице прям оно плохо-плохо, то не знаю... может это, действительно позагорать или в салоне что-нить для освежения поделать?

Не знаю... сантиметровую ленту дети куда-то заныкали :( Но бедра по-моему с 65 до 60 вообще не меняются, а все остальное тает. Причем ладно бы попа была, так нет же! Только ляхи как у индюшки.
А салоны у нас очень дорого, я даже не суюсь, вот если в Россию поеду когда... надо денежки копить :)

вот блин! не весело это, конечно, конституция такая дурацкая :(:(:(

слуш, у меня скачками размеры уходили, а вес плавно. был скачок с 64 до 61 кг, потом объемы встали, вес уходил. А потом с 57 снова бац! и бедра уменьшились. А меньше 55 стали ноги худеть.

хихи ну я при р.42-44 еще жирная...;-)
50 размер вообще поросенок;-)

ну ты жирная, у тебя кости наверно тонкие, а мне в самый раз (добиться бы еще! :)).

ну у меня параметры 90-68-85, весь жир в животе.
ЛяЖка 50 см ;-) За 8 дней я все равно не похудею на 5 кг ;-) Так и поеду на юг коровой ;-)

мне после 57 кг начинают говорить, что я слишком сильно похудела, хватит и тд. ну не все, конечно, говорят, но кто-то говорит. так вот я понимаю, что дальше худеть уже не надо, но в этих тощих 57-ми чувстую себя хорошо! мне самой лично нравится небольшая тощесть, я себя так ощущаю лучше! ))

Это самое главное - нравиться себе :)

Мне 5 точно надо,лицо немного изможденное,но это от недосыпа,за 4 года еще не одной ночи не спала,что бы раза три не вставать.А так везде лишнее кроме попы,ляжки, икры, руки,живот просто огромный,а жопы нет :-( А вот дальше,что бы -115 было,посмотрю :-)

ну ты нам фотки себя в купальнике давай... мы порешаем!!!;-)
Мне кажется тебе при 55 кг будет супер!!!;-)

у меня нет зеркала сейчас, когда будет возможность сфоткаться в купальнике - покажусь :) только если честно даже если все скажут что еще надо (а так и скажут, тк бедра ужасные), но это меня только еще больше расстроит, недостатки ведь и сама вижу :) только тут надо приоритеты расставить, либо гармоничная более-менее фигура с легкой полнотой, либо местами нормальная, местами тощая с ужасным лицом

;-) мне кажется "лучше более-менее фигура с легкой полнотой" и забить на все!!! ;-)
Ты и так дофига скинула!!!

Я уверена, что хочу сбросить еще 2 кг, хотя итак вес небольшой, но у меня тонкая кость. Если че, могу фоты продемонстрировать, что нефига я не тощая при 49кг и 168см росту
Можно и я с вами!!!!

давай фоты!! и с нами давай! я тебе еще в прошлом топе предлагала ))

Ок, что для этого нужно?
меня Леной зовут
рост 168 вес 51 (сегодня)
хочу 49 к 20июня

Фоты в паспорте (там где Турция - вешу 52, в другом альбоме как раз 49)
Сразу оговорюсь, что фото не специально для похудалок, они уже давно в моем паспорте. Поэтому сами понимаете, отбирались лучшие
пароль 123456

вверху топа данные свои прикрепи для таблички. там есть образец!
пошла смотреть фоты...

посмотрела!!! какая же ты красотка!!! фигура супер! рост супер! родинка какая на лице!!! вау!!! :):):)

слушай, ну хорошо и в 49 и в 52 кг выглядишь! не могу сказать, что прям тощая в 49 кг. в 52 тоже все хорошо и складненько. единственное я бы ножки немного подкачала, когда боком стоишь и ногу поднимаешь, немножко провисает там. но тоже не критично!

не, в 52 всеже небольшой животик. Не критично, но все же.
не поняла, где провисает?:scared2

не пугайся! )) это я так образно выразилась. у меня просто тоже самое, вот видимо я и прицепилась. есть фотка, где ты боком стоишь и ногу согнутую подняла. вот там эээ... в ляжке вобщем хочется всегда большей подтянутости! )) у меня она достигается с трудом при упорных занятиях в зале. а может даже и не достигается до конца...

какая красота *любуется*

спасибо:oops

*шопотом* ты мне больше понравилась в Турции!!! ;-)
очень гармоничная фигура!!! Нижиринки!!
При 49 кг- тоже классная, там фотки в одежде, сложно судить.. но ручки такие хуинькие хуинькие!!! ;-)
А ты только танцами занимаешься??
Попа и грудь вообще классные!!!
КарочИ!!! ;-) Худеть не надо!!! И и так классная!!! ;-)

Спасибо:) Но нет предела совершенству:)
не, в Турции у меня небольшой животик, если преглядеться, особенно к фоткам возле моря. Еще у меня проблемная зона внутренняя поверхность бедра.
Ага, ручки у меня как плети:(
Нет, не только танцами. Еще силовые занятия. ну, иногда в ренажерку захожу.
Только не прогоняйте меня!!!если схудну, обещаю фото в купальнике при 49

да мы не прогоняем!!!
У нас тут весело!!! ;-)
оставайся. У нас все с разным весом сидят... гонимся сами уже не знаем за чем!!!
Нужно было топ по другому назвать. ;-)

гонимся за тем, чтоб похудеть, чтобы можно было поесть и чуть-чуть набрать ))))))))

ахаха но это опять будет замкнутый круг...
Нужно схуднуть И ДЕРЖАТЬ ВЕС!!! ;-) а не снова набирать... ;-)

мне кажется держать вес проще:)

ну конечно скинь 2 кг! мы еще можем не видеть, а тебе может быть не комфортно, когда сидишь, например, а живот чуток торчит, я вообще считаю, что личное дело каждого! лишь бы не до дистрофии, а там пусть худеют все :)

ага)я поэтому и показала фоты в 49, шоб народ не пугать

но на море там нормально, не видно животика.
А на лестнице где сидишь в шортах есть... но такой аппетитненький!!! Мужики такие любят!!! ;-)
Но если не лень тебе напрягаться и худеть до совершенства, то худей.
Я просто сама уже 9й мес худею, мне все что ниже 55 кг уже косточки!!! ;-)

Я читала, как ты тут себя истезаешь)))
нет, мне не лень)

о да, забыла отметить, попа и грудь - супер! при 49 кг многие этого не имеют )) или имеют, но в запущенном состоянии )

да там...попы то собо нет:oops а вот грудь большая. В подростковом возрасте так переживала, даже мечтала операцию по уменьшению сделать как только 18 исполнится

))) вот дуришка-то! сейчас хихикаешь поди над собой ) есть попа! мы видели ;-)

ага еще какая попа...
"Попа, как орех так и проситься на греХ"

ну раз видели, значит есть:)))Я помню ее тогда усердно качала перед той поездкой:)))
Ага)сейчас уже смеюсь над собой)Да и я уже как-то привыкла к своей груди)

Привет! Хотела тоже посмотреть красоту,но требует пароль.Кинь пожалуйста :-)

Нашла пароль))) Внешность супер!!!!После просмотра отражение в зеркале начинаешь тихо ненавидеть,а в каких местах хочешь схуднуть? :-o

Спасибо:)я стараюсь)
Талию хочу)да и над внутренней поверхностью бедра надо чуток поработать. Как говорится нет предела совершенству)))Впринципе довольна собой,но с талией потоньше было б ваще идеал)

талию хочу?? вот только что посмотрела в твоих данных на талию - 60 см!! это ли не талия??? ))))

при моих бедрах можно было бы и 57:oops

ну ваще, ну ваще!
Вот ты красотка!!! :)
в Турции просто АТАС!!!

зы. а там, на фотке с пивом в Турции...ты все это съела, да? *сглатывая слюну* )))))))))))

ага:)Вдвоем с подружкой) Ол инклюзив ё-маё)))
Спасибо за комплиман, только вы тем не менее построже со мной тут:chr4

ага, будешь тут построже с твоей подписью ))))))))))

подпись))))да это так...понравилось очень)))Но это не девиз, если че)))

Упалпацтол...
Фотки давай!!!
Я при росте 159 = 45 кг вообще скилет!!!
Правда это было давно, но все равно. До 49 кг даже не думаю худеть...
а ты выше меня на 9 см ;-)

Тюську достала из-под стола, отряхнула, привела в порядок... сидим, ждем фоток. как примерные. больше не падай!! ))

вон там уже пароль нацарапали... побежала смотреть ;-)

ты не падай))у меня кость тонкая и мышцы небольшие и длинные. А откладывается все также как у тебя в пузо. Еще в бока и на пояснице

Это ты меня не пугай!!! Мне что тогда по твоей формуле до .... 35 кг худеть??? ;-)

"мышцы небольшие и длинные. "= это ты как определила??

на глаз)))я ж всегда танцами, аэробикой и силовыми занятиями увлекалась. В последние 2 года работаю инструктором групповых программ. Вот. мышцы есть, но они не объемные, особенно на руках

у меня нет формулы:))я просто долгое время была 49 - мне нравилось. Ну и сейчас я ничего, но вот хочу я эти заветные 49. Поправиться я всегда успею:)

ооо, ты еще и инструктором работаешь!! тогда забираю все свои слова обратно! с мышцами тогда у тебя полный порядок!

берем ее в оборот!!! )))
эх, жаль она в пензе, а то свою группу бы тут организовали! )))))

переселяем? ;-)

Ага!!! переселяем... нас тут много ;-)

:)))А вы все откуда?

они все ОТТУДА :scared1 (голосом Нины Гребешковой) а я из Питера :)

;-) и тебя переселим ;-)

а я не одна приду,я с кузнецом :-P даже с кузнецами!

;-) да мы только рады будем.
Только я уеду уже ;-) Пока ты там собереШсИ ;-)

Из СТОЛИЦЫ!!!
мы все в Москве ;-)

я так и думала:)))))я иногда бываю в Москве, правда редко)как раз приезжаю на международные мастер-классы по фитнесу;)

;-) О супер доставай нам контромарки, мы за тебя болеть придем ;-)

Не, ты меня не совсем поняла) Куча инструкторов со всех городов съезжаются на такие конвенции, чтоб научится чем-то новому у профессионалов международного уровня, ну и московские презенторы тоже дают мастер-классы. А мы потом уже это внедряем и используем у нас в городах.

и что контромарки на это шоу не достать?? ;-)

может и достать, только мы сами платим)кстати в сентябре на манежке частенько фитнес-фестивали проводятся, причем бесплатно. Это уже с целью привнести фитнес в массы)

ну ты как соберешся в столицу, свисни нам в топе "Стройняшки" может встретимся ;-)

ок;)а мне по поводу фоток здесь писать или в ЛС
А вообще здорово похудела! Вообще другой человек:)И грудь тоже хорошая)

лучше в ЛС напиши, а то я забуду... а так в ЛС гляну и прочитаю. ;-) Сколько мне живот и талию нужно в см иметь?? ;-)
И у меня параметры в 58 кг
ОГ= 90 см
ОТ= 68
ОБ= 85 см
ОЖ= 78 см !!! Вот он у меня вообще только по -2 см за 3 недели уходит гаденыш!!! И талия за 3 недели по -1 см Качаю по ролику, каждый день по 8 минут.

у тебя ОЖ почти как у меня)))сегодня утром померяла - 75 (!!!)Тоже в последнюю очередь он у меня уходит:( Записалась вот на массаж живота у нас в клубе:)

ААААААААААА ну ты мне тогда мои параметры придумай... мне живот до 70 см наверное вообще не реально сделать!!!
Ты же выше меня!!!
Жду сообщение в ЛС от тебя, как ты там меня покритикуешь...
Я сама делаю массаж с медом. Уже 1 кг израсходовала.
Вообще дофига чего делала с кожей каждый день в течении 5 мес.

уже написала:)

Тюсь, мед помогает? подтягивается кожа или нет? или сложно сказать, от меда это или от всего вместе?

не реально помогает.
Я уже 1 кг извела. Вот щас пошла еще 380 гр купила.
Я же на 25 кг похудела за 9 мес. Если бы ничего не делала, то реально все повисло бы. Кожа не успевает так быстро сокращаться и подтягиваться, как я жир убираю. ;-)
Я щас только делаю каждый день
Скраб с кофе+сметана
Медовый массаж.
Бадяга+перекись (от растяжек)
Аромомасла.
На ночь мумие
Глину 3 кг уже извела!!!

блин, мне нереально делать чего-то каждый день. вечером уже сил ни на что нет. один период скрабилась кофе постоянно, мазалась кремом с мумие. потом забила на все. хочу вот медовый массаж попробовать на живот. но как-то во время протаса делала, так у меня живот покраснел, особенно по растяжкам, аж потом как болячки были, когда заживало. вот думаю я переусердствовала просто? до этого давно делала, было все ок, но я делала неправильно. ну то есть это я к тому, что у меня же нет аллергии на мед? )))

ах ты еще и инструктор... ;-)
Я тебе щас в ЛС кину пароль на мои папки похудалки.
Будет время, глянь плз.
Скажи тогда своим проффи глазом, че мне там качать и что не надо. А то я запуталась ;-)

Ок

затолкай ее обратно сюда, я посмотрела, валяюсь тоже под столом!!!

так и думала что смеяться будете:)))

ты что, я тебе выше написала, КРАСОТКА!!! )))

это я уже потом прочитала:))спасибо! только это...щас захвалите меня и я совсем расслаблюсь

уже указала пароль выше)

красота!:) Зачем худеть я не знаю. Все красиво, подтянуто и гармонично:) Но мы всем рады, Добро пожаловать:)

Спасибо) ну вот может у меня бзик такой, нравлюсь я себе больше при 49. Талия тоньше

всем нравиться талия тоньше:) я себя тоже люблю в 52, стремлюсь. А Ваши 2 кг могут к лету и так расплавиться.

они уже полгода не хотят расплавляться:( но я не сдаюсь)

Мы одного возраста, почти одного роста, но 49!!! :-o .... для меня это несбыточная мечта (я тоже тонкокостная)... Я тут от 54 кг валялась под столом, а от тебя... :-o Ты - красотка!!! :-) Сама сейчас 57.5 :-( Тоже сегодня к обеду фотки выложу, может проконсультируете ;-)

ну блин, я при 55 уже пампушечка))даже окружающие мне это говорили. Когда я с Украины от родственников приехала, вся такая раскормленная.
Я помню в студенчестве у меня одна знакомая была, так она ваще скелет. Примерно моего роста и весила 52кг, я по сранению с ней в теле была, но во мне в те годы было стабильно 48-49кг)))как это объяснить - я не знаю)
с удовольствием проконсультирую:)

И еще я тут вам помельтешу чуток :) "Наперегонки" пишется слитно :) Извиняюсь, но уж очень глаз режет :)

тоже хотела сказать, но боялась затюськивания! :):):)
Тюська, тебе два в четверть! :)

и я боялась :)

отличницы собрались блин :tongue2,теперь буду писать и боятся ;-) ,но вы исправляйте если, что.Будем не только над лишними кг работать ,но и над грамотностью :-)

;-) Ну сама тогда топы заводи :tongue1

ну у меня там !!! я даже и не заметила!!!
А что не сказала???;-)

А мне вот худеть еще ЕСТЬ куда. Сегодня пришла в маг, мерила купальники, смотрела на ся в зеркало и отчетливо понимала, что минус 5-6 кг - то, что мне сейчас нужно .... так ничего и не купила...

ох, купальники... для купальников еще мышицы мне нужны! чтоб попа не висела блином, чтоб живот приличным был...
даже думать пока не буду о них, хотя на море уже через месяц.

Вот! Тоже о купальниках даже не думаю, мыщцы надо, кожу подтянуть надо, но это уже не похудение, а фитнес и уход :)

ну кожа все равно в течении года только подтягивается!!!
И мышцы на 1 мес не накачаешь.
так что не парься, ты уже победила себя!!! ;-)

именно! фитнес и уход! где теперь на них вдохновение взять и силы...?

ну у меня еще не пропало желание 5 мес. как трудяга, каждый день спорт+уход.
На море 2 ч. в день аквааэробика+аромасла буду делать ;-)

я тоже про купальник еще не думаю, хоть бы в платье прилично выглядеть.

;-) тык в одежде ты уже красотка!!!

да как не думать? мне уже в июле на море ехать... А новые коллекции уже расхватывают, в июле уже и выбрать будет особо не из чего...

мы уже в июне :(
и какого фасона и цвета тебе нужен?

да как не думать? мне уже в июле на море ехать... А новые коллекции уже расхватывают, в июле уже и выбрать будет особо не из чего... и потом. мне ведь не абы какой нужен, а конкретного фасона, и цвета...

А я вот в СП как раз сижу купальники смотрю. хочу все, а денег только на 1 :))) ну ладно, если распродажных то может и 2, но с условием что б ежду собой сочетались что бы из 2х сделать 4 :)

хитренькая! )))

а то ж! Я вот вспоминаю лет 10 назад видела двусторонний купальник. с одной стороны и лиф и трусы желтые, с другой- черные. в итоге из 1 можно было 4 скомбинировать :) Эх, где б сейчас такой найти- так жалко места в чемодане :(

не бери пока, точно похудеешь, будет смотреться по-другому!!!

а у меня турне по ИКЕЕ продолжается )))))
хи, дорвалась называется! машину отремонтировала и теперь я там снова пропишусь )) обожаю ходить-бродить там, рассматривать их интерьеры готовые, всякие мелочи продуманные в голову тырить :-)
накупила сегодня кашпо и цветов, завтра буду мозговать, как это все красиво на кухне расставить :)
съела мороженого там за 10 рублей :-D какая вкуснятина, жаль,что больше одного нельзя :)

а у меня сегодня Санек встал впервые в кроватке :) хотите фотки глянуть? загрузила в пачпорт.

Сашульку у тебя прелесть... такой прикольный, стоит как большой. ;-)
А че мороженое то одно??
Тебе уже 2 можно ;-)

ой, Тюська, где два, там и пять ))))
сама знаешь :sad1

стоит да, большачок, сам не нарадуется ))))

;-) Это точно... блин вот нужно учиться, как ты 1 шт и усе!! ;-) Поэтому я мороженое вообще не ем!!!
Про сосисЬки в икея я промолчу, сколько я их могла съесть ;-)
А у меня Мишка все в один день сделал.
Я его после ванны в полотенце к себе на кровать клала. И шла за бутылочкой. Прихожу, а он у меня на тумбочке сидит!!! Я в уате была. ;-) Потом положила в кроватку, а он сразу и встал. Пришлось срочно уровень опускать, и полозья снимать, а то стал сразу раскачиваться. ;-)
А у тебя мальчишки друг на друга похожи??
Так и не поняла по фоткам. На кого похожи, на мужа? ;-)

а фиг знает, на кого похожи...сами на себя )))))
Миша у тебя шустряк!!! ))))))

Ага, ровно 7 мес за 1 день до 8 мес. все проделал... чтоб мать не забыла!!!
А пошел в 10 мес. Прям на НГ. Как только стол накрыли скатертью, все поставили, он такой дверь открыл из комнаты и к столу... типО подарок нам на НГ сделал ;-)

хорошенький какой малыш!!
вроде и у нас все это было недавно, а кажется, что уже давно ))
а ты когда по икее гуляешь, с кем у тебя ребенок?

старший в игровой, а младший со мной в коляске едет, глазеет :)
они у меня с младенчества шоппятся оба ))))

Посмотрела твоих пупсиков - лапочки такие! оч похожи, сразу видно - братья...эх... прям самой уже второго захотелось...

ой, а я со своим как-то не особо по магазинам люблю... зимой не хочу, потому что всякие гриппы и прочее. да и в остальное время как-то не хочется мне дите по магазинам таскать. хотя, конечно, время от времени наведываюсь с ним куда-нибудь, но по-быстренькому

красотуля какой :) такие они в этом возрасте славные

Здорово так :) Такой довольный он у тебя :) Завидую так по доброму- сейчас глядя на маленьких все чаще хочется своего маленького. Я уже даже знаю как назову если родится мальчик.

ой, какой симпатяжка, Люб!!! ну просто загляденье! :)

Какой кукленок классный!!!! :)

какой хорошенький! тоже хочуууууу

и я! )))

А как я хочу малышастика!!! :-) Я здесь, вообще, из "Планирование беременности" :-)

;-) могу тебе на мыло написать, что я делала и какую молитву читала.
Через 40 дней за забеременила!! Хотя 7 лет лечились ;-) И Мишка родился через 9 мес, в божий день воскресенье!! ;-)

А нам бесплодие ставили.Мы усыновлять собирались уже,а потом случилось чудо,потом еще и еще :-)

вот это да! поздравляю вас! )))

Спасибо :-) Нам даже эко не советовали,все отторгалось(((

ого! Вот это действительно чудо! :) значит детки сами вас выбрали :-)

Ага,каждый раз как видела две полоски счастья через край летала просто :-) а тестов сколько переделала.все боялась,что рассосется,я их до сих пор храню :-)

и я все тесты храню :-) делала по три раза в день недели две ))))))

Поздравляю! У наших разница в месяц,а твой таким взрослым на фото кажется :-) Моя еще не ползает,нет она то ползет, причем быстро, только как гусеница или головой пашет))))

Какая прелесть!!! Поздравляю вас с вашими маленькими победами :-)

какой славный пупс:)))я тоже такого хочуууу!!!

Таки будем ли мы проводить промежуточный итог за месяц?
Предлагаю провести по 2м критериям:
1. самый большой сброшенный вес
2. самое маленькое расстояние до идеала.
Например написать сюда в таком формате(ну что бы без лишних промежуточных циферок):
Маина_Д, Марина.
Рост 180
Старт 18.04. 64,9
Итог на 18.05 61,6
Итого сброшено за месяц 3,3.
До идеала осталось 1,6

В качестве приза победительнице забега можно сделать помимо славы и почета например обмен подарками через почту- только не сладкими и вредными, а какой-нибудь магнитик, пилка для ногтей, книжка или что-то подобное. Пусть подарок будет недорогим, но все-таки приятным :)

*АРЕТ АХРЕНЕНЕТЬ*
НУ ТЫ И ОТВЕСИЩЕ СДЕЛАЛА НА ВКУСНЯШКАХ И ПРИ ТАКОМ МАЛЕНЬКОМ ВЕСЕ!!!!

да у меня за месяц зажорные сутки тока 1 были :) в остальном просто ограничение в питании и спорт.

кхе-кхе, тоже подавилась печеньем!!!

ну я не буду участвовать, я пока на месте можно сказать. буду просто дальше продолжать с вами. в следующем подведении итогов поучаствую ))
а с подарками, девы, увольте! я в наших малышатах не стала участвовать, чтоб на почту не ходить!! это такой ужас-ужас! помереть можно в очереди, а тем более с ребенком (( последний раз до скандала аж у нас там дошло )) устроила им послеродовую истерику и больше не хожу туда )))))

и я! в "славе и почете" поучаствую, только, боюсь, не выиграю! )))

ну значит просто ограничимся славой и почетом если на почте совсем все грустно- я просто там сто лет уже не была.

и повезло тебе! мы на НГ посылками обменивались, ну нафик!!!

вот-вот, повезло тебе!! я до сих пор помню Наташкин рассказ, как она заходит на почту, там тьма тьмущая народу, и все смотрят на нее ненавидящими взглядами, будто она специально ребенка родила, чтоб на почте в очереди не стоять!! я аж чуть под стол не свалилась от смеха, когда она мне это рассказывала ))) и смех, и грех, как говорится

Супер отвес!!! Спорта мне явно не хватает ((((

привет всем! у меня новая заколдованная цифра 61,6!!!
никак я до нее добраться не могла, а как добралась - застряла намертво! :)
в связи в чем слопала на завтрак 2 бутера с сыром (пекла вчера хлеб, каюсь) и МАСЛОМ! + 3 печенья юбилейных с шоколадом! сама сижу в шоке! в зал сегодня, в зал, только бы муж пришел пораньше!