∞∞∞∞∞∞∞∞Система Минус 60 - 2011-№13∞∞∞∞

я сегодня утром взвесилась и узнала что за ночь похудела на 1 кг 100 гр )))

круто :))) молодец!

ВСЕ О СИСТЕМЕ МИНУС 60

блог миримановой
http://mirimanova.ru/

кратко по питанию (спасибо Тане kholod)
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg

Отчёты по ВЕСУ каждую ПЯТНИЦУ!
Отчёты по ОБЪЁМАМ 1 раз в МЕСЯЦ, в последний отчёт месяца!
Всех очень прошу: не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и не пропадайте! )))

Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.


Ссылка на пред.топы:

http://eva.ru/topic/64/2666670.htm
http://eva.ru/topic/64/2658997.htm
http://eva.ru/topic/64/2658997.htm
http://eva.ru/topic/64/2651803.htm
http://eva.ru/topic/64/2641322.htm
http://eva.ru/topic/64/2633407.htm
http://eva.ru/topic/64/2625442.htm
http://eva.ru/topic/64/2620373.htm
http://eva.ru/topic/64/2614814.htm
http://eva.ru/topic/64/2609281.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2595113.htm
http://eva.ru/topic/64/2569003.htm
http://eva.ru/topic/64/2474725.htm
http://eva.ru/topic/64/2397031.htm
http://eva.ru/topic/64/2362837.htm
http://eva.ru/topic/64/2348108.htm
http://eva.ru/topic/64/2338230.htm
http://eva.ru/topic/64/2328215.htm
http://eva.ru/topic/64/2322422.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2309389.htm
http://eva.ru/topic/64/2302092.htm
http://eva.ru/topic/64/2288756.htm
http://eva.ru/topic/64/2276271.htm?messageId=56580570
http://eva.ru/topic/64/2264995.htm?messageId=56317517
http://eva.ru/topic/64/2234640.htm?messageId=55621119
http://eva.ru/topic/64/2219598.htm?messageId=55270967
http://eva.ru/topic/64/2205991.htm?messageId=54954241
http://eva.ru/topic/64/2192372.htm?messageId=54656770
http://eva.ru/topic/64/2173073.htm
http://eva.ru/topic/64/2162259.htm

Информация для новичков!
Для вновь прибывших ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html

Очень рады новеньким, надеемся на доброе и весёлое общение, спрашивайте, не стесняйтесь задавать вопросы!
Если есть желание к нам присоединиться, напишите ответом в своём посте:
Имя
Вес начальный
Вес к которому стремитесь
Рост
Объёмы начальные (ОГ/ОЖ/ОТ/ОБ) ОЖ-окружность живота

Важно: Почитайте серые посты, в них есть вся необходимая информация по системе. Прочитав их, у вас сразу отпадёт масса вопросов!
И не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и ГЛАВНОЕ НЕ ПРОПАДАЙТЕ!


Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.

Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html

Присоединяюсь к Вам
Анна Вес 54 рост 164
ОГ 86 ОТ 66 ОБ 93 ОЖ 79
стремлюсь вес 48
ОТ 60 ОБ 90

И я. Наталья
Рост 150
Вес 52 Желаемый 45
ОГ 87, ОТ 70 ОБ 94 ОЖ 80

Принимайте и меня в свои ряды!
Татьяна
64,5 кг
55 кг
170
88/72/102

Еще ОЖ-84.

Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!!!

1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила

6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.

9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки

11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.

14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.

16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Обед.

http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg


- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень

Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Авокадо
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!


Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.


Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.


Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

Ужин до 18.00

http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg

- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!


Ниже представлены 7 вариантов
УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!
вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то, что хотите! С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста.

_________________________________________________________________

1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов

_________________________________________________________________


2 вариант "фрукты и овощи":

1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
_________________________________________________________________

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?

Напитки
1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

1. восточные упражнения для живота
http://www.charovanie.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=325&Itemid=42
2. для пресса
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA
3. для красивых ног
http://clubnms.h1.ru/ned1.htm
4. для попы
http://stroiniashka.ru/publ/40-1-0-1307
5. для осанки
http://my-shape.ru/2009/03/uprazhneniya-dlya-spiny-i-krasivoj-osanki/#more-170

Чтобы подтянуть кожу
1.Голубая глина (продается в аптеке)- мазаться и просто ходить. Или мазаться+в пленку пищевую и в халат. Потом в ванной полежать в этой воде грязевой. Минут 15, смываешь и лежишь. Не забывайте про руки.
2. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. В инете полно инфы, как его делать. Я просто мазЮкалась и хлопала ладошками. До красноты и боли. Прижал и оторвал. Потом смываешь. Мед должен быть натуральный!!! И жидкий. Если засахариться, то погреть в микро 10 секунд, не больше!!, а то он теряет свои свойства, если перегреть. НЕ ХЛОПАТЬ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР!!! ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ КУРС 10 ДНЕЙ. НО МОЖНО И ПЕРЕРЫВ СДЕЛАТЬ, ЧТОБ НЕ НАДОЕЛО БЫСТРО.
3. Массаж с кофе. Купить кофе молотый. Можно самый дешовый. Только не варить!!! В мисочку 150 гр кефира или ряженки, сметаны или йогурта- что есть в доме налить(можно погреть в микро на 10 секунд, а то холодный наносить холодно)+ 3 ст.ложки кофе, размешать и мазаться в ванной!!! Круговыми движениями. ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СЖИГАЕТ БЫСТРЕЕ ЖИР! КОЖА ГЛАДКАЯ, КАК У МЛАДЕНЦА! Не забывайте про руки!! Только не массировать По ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР И ГРУДИ!!! Только погладить нежно!!!
4. Просто намазаться медом и в пленку и в халат. На 1-2 часа можно. смыть теплой водой. На улицу после меда не выходить!!!
5. Детский крем выдавить+ 1 таблетка "Мумие"- черные таблетки, продаются в аптеке. И сверху еще крема. Растворяется минут 30. Лучше помешивать. И намазаться, после скраба или медового массажа. Хорошо убирает растяжки.


от растяжек

Рецепт N1.
Домашний скраб от растяжек: взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла (идеально подходит пальмовое, но оно дорогое и редко бывает в продаже, поэтому можно заменить любым другим). Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.
Рецепт N2.
Масло розмарина от растяжек: взять чайную ложку миндального масла, капнуть в него 8 капель эфирного масла розмарина. Втирать ежедневно, пока растяжки не пройдут.
Рецепт N3.
Программа против растяжек: можно достичь замечательных результатов для уменьшения количества растяжек вплоть до полного исчезновения при помощи смеси миндального масла и эфирных масел петитгрейна или розмарина (подешевле) или нероли (подороже). Эффективность программы зависит от многих факторов - возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество эфирных масел. Но если все эти условия соблюдать - результат прекрасный.
И конечно, предупредить намного легче, чем потом избавляться.
На 1 месяц уходит потребуется:
2 флакона миндального масла по 50 мл
1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл
1 флакон молочка для тела 150 мл
Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла. При необходимости второго курса, обычно уже двух в месяц вполне достаточно.
ЕЖЕДНЕВНО наносить С УТРА на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы. В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем - один день масло, один день молочко. Наносить и растирать легкими массажными движениями до полного впитывания. Дополнительно нужно купить и принимать витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) - комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка.
Т.е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток. Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для достаточно молодых дам и свежих растяжек.
Конечно, такую программу можно совместить и с антицеллюлитной, например, с ваннами, массажем и диетой. Эфирное масло розмарина обладает также активным антицеллюлитным действием (петитгрейн и нероли - в меньшей степени).
Для профилактики возникновения растяжек во время беременности применяется 1% смесь эфирного масла петитгрейна с миндальным.
Кроме того, в качестве основы можно применять масло ростков пшеницы в смеси с миндальным один к одному, и масло какао, которое очень плотное, поэтому его перед нанеснием на кожу необходимо слегка подогревать до мягкости.
Миндальное масло наиболее широко применяется в качестве средства против растяжек, так как оно богато витамином Е и другими витаминами, имеет легкую консистенцию, быстро впитывается кожей, не оставляя жирного следа. Масло ростков пшеницы густое, вязкое, очень жирное, имеет специфический запах, тоже содержит большое количество витамина Е и полезно против растяжек, но долго впитывается. Лучше всего для нормальной и жирной кожи тела использовать миндальное масло, а для сухой можно взять смесь миндального и ростков пшеницы в пропорции 1 к 1. По эффективности они примерно равны, если качество одинаково высокое.
Рецепт N4.
Натуральный домашний крем с мумиё для лечения растяжек и мелких шрамов на коже: растворить 1 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема. Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.

МЕДОВЫЙ МАССАЖ
http://misseva.ru/cellyulit/medovyj-massazh-v-domashnih-usloviyah-medovyj-massazh-protiv-cellyulita-ot-cellyulita.html

http://bee-products.narod.ru/content/honey/honey.html

http://massage-home.ru/lechebnyj-massazh/medovyj-massazh-protivopokazaniya/

http://www.lyutow.ru/page/massage/honey.htm

1 Яблочный- 1.5 кг яблок разделить на весь день

2. (ПРИ СД нельзя!!!)Банановый 1.5 кг бананов на весь день.

3. "Карель" = 1006 кл
9.30- отварное яйцо всмятку+ молоко теплое 3.2%- 100 гр+хлеб пшеничный 50 гр
11.30- молоко теплое 3.2%= 100 гр
14.30= картофельное пюре со слив. маслом 200/10 гр+молоко теплое-100 гр+ хлеб пшеничный 50 гр
16.30 молоко теплое 3.2% - 100 гр.
18.30 молоко теплое 3.2%= 100 гр+хлеб пшеничный = 50 гр

4 кефирный=530 кл кефир 1.8% на 5 приемов разбить по 200 гр за 1 раз.

5 творожно-кефирный =762 кл
9.30 творог свежеприготовленный =100 гр+ кефир 3.2 =180 гр
11.30 кефир 3.2%= 180 гр
14.30 творог свежеприготовленный =100 гр+ кефир 3.2 =180 гр
16.30 = кефир 3.2%= 180 гр
18.30= творог свежеприготовленный =100 гр+ чай =180 гр, кефир 3.2%= 180 гр

6 рыбный день= 731 кл
9.30 =отварная рыба= 100 гр+ салат из моркови и яблок= 170 гр+ чай 180 гр
11.30= шиповник 200 гр
14.30 =отварная рыба= 100 гр+ свекла тушеная= 150 гр+ чай 180 гр.
16.30= отварная рыба = 100 гр+ зел. горошек = 100 гр+ шиповник 200 гр.
18.30 отварная рыба = 100 гр+ салат из свежей капусты 170 гр+ чай 180 гр.

7 Сметанный= 400 гр сметаны на целый день

8 Калиевый при СД нельзя!!!
9.30= чернослив =130 гр+ чай 180 гр
11.30= чай с молоком 180 гр
14.30= Яблоко печеное 130 гр
16.30 шиповник 200 гр
18.30 курага 100 гр+ кефир 1.8%- 200 гр

9 Овощной день = 530 кл
9.30 = свежий салат с раст. маслом 170 гр/5+ чай 180 гр
11.30=шиповник 200 гр
14.30= капуста тушеная 200 гр+ чай 180 гр
16.30= зел. горошек= 100 гр+ шиповник=200 гр
18.30 свекольный салат с черносливом 150 гр.

10 творожная запеканка = 621 кл
9.30=творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
11.30= шиповник 200 гр
14.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
16.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+
шиповник 200
18.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр

11. вареный говяжий язык

итак, (это шоб не потерять и не забыть)
начинаем с понедельника эксперимент
кто хочет-присоединяйтесь

В течение дня вы едите все, что пожелаете. Но - с одним условием. (Нет-нет, никаких глупостей вроде подсчета калорий, жиров и так далее.) Каждый час в течение всего активного дня вы выпиваете по стакану (200 граммов) горячей (40-45 градусов) воды. Все.

естественно, едим не все подряд, а по системе

Поехала я в магазин за молоком и бананами )))

:)))))))))))) удачи

Ну усё! Купила! Ты мне завтра обязательно расскажи каков отвес на такой разгрузке!

да не вопрос :)
бананы все съела (в смысле 3 штуки), молока еще на стакан осталось :)

кушать не хочется?

+1 и как ваще день на такой разгрузке? голодно? в туалет как? а то вроде бананы хорошо чистят кишечник )))

ну вот щас третий раз скоро пойду :) правда 2 -это в норме для меня :)

))) для меня 1 раз норма! но на 2 я тоже согласна )))

ого, мне бы так:)

завидовать зас*анке-это сильно :)))

тебе не понять:( ну и слава Богу

да понять-понять. я 26 лет так жила и даже не знала, что у других иначе бывает

+1

и мене ))) Я ДО того как воду стала пить, ваще могла по 3 дня в туВалет не ходить, и меня это не беспокоило )))

как стала пить 2-3 л. воды в день, так и туалет наладился )))

я тут пробовала, выпила 2 литра, на следующее утро как шарик с водой, отекла блин:(

Я уже давно воду пью, не отекаю ттт, без воды не могу, а поначалу прям тошнило от неё ))) Вода мне реально помогла с туалетом и кожа стала чище.

надо как-то настроится на это!

Ну просто потихоньку нужно приучать организм, необязательно пряма сразу по 2-3 литра стараться выпить!

я раньше много пила! даже перед тем как чай выпить могла стакан воды выдуть! а сейчас максимум 3-4 стакана! как в беременность не разрешали. так и отвыкла наверное!

у меня так до операции было всю жизнь, а как сделали, так все наладилось

а что за операция?

желчный удалили. камень здоровенный был

у меня до сих пор с этим проблемы((((((((((

не особо, вполне нормально держусь

возвращалась щас с английского и под дождь попала, блин а он сильнющий был, зонта конеШно не было, короче промокла до нитки((

Чаю, и в тёплую ванную!

да только у нас воду горячую отключили((((( а чай пью)))

тогда тёплые носки, халатик! волосы феном и чаю чаю чаю!!!

ок!!!)))))

а как у вас с погодой?

у нас сёня хорошо! ща вон солнце во всю шпарит! вроде обещают теплынь!!!

блин везет!!! а у нас дожди, а я на выходные планировала позагорать в саду! похоже облом((((

а у нас сегодня первый день хорошая погода :) 3 часа гуляли после развивалки. думала-помру :)

солнце значит на велике кататься пойдешь! завидую!)))):-)

конечно! утром сёня прекрасно покаталась, завтра тоже планирую! Ну ни чё и у вас погодка наладится! июнь как ни как но носу!

надеюсь))))

грейся как следует!!!

ага))))

а я пеку пиццу........... :cool1 :ups2

о нет! только не срывайся!!!!

пицца это зло;)

да, если в неположенное время!

тэкс, а это ты в прошлом топике пиццей нарушала?

о чем и речь, помним мы эти истории))))

не, то таня нарушала :)

я?Нет:)

Неее, это не она, это я была )))

а фигли это ты?

меня заставили:-D она какая-то жирная, не буду сегодня естественно!завтра ж отчет!

ну тада лана.
а кто тебя заставил? 8ми месячный сынуля? ;))

))))))))))))

мама пришла и говорит "давай пиццу испечем" :)!ну как маме то отказать!;)

заставили.... меня сегодня в магазине заставили мармелад купить тогда :) прихожу, говорю, дайте мне, пожалста, 300 гр черепашек. продавщица "ой, а они вроде закончились", я, обрадовано, "ну и хорошо!!!", она "ааа, не, как раз около 300 гр есть". так что испытываю силу воли, пока успешно :)

:-D ну это вообще беспредел, так к покупателям приставать!;)

вот я тоже так думаю! и ведь не отвяжешься!!!!

смотри не слопай

держусь, но если муж не придет домой через 5 минут, то он рискует остаться без ужина :)))) я завтра это буду на завтрак кушать, но так хочется....

будет плохо и тебе и ему!:) так что не стоит;)

а он не идет.. с работы уже едет 1 час 5 минут!!!!!!!
а вчера за 45 доехал. ох уж эти пробки :(

бедный! так что точно не ешь его ужин;)

за то на машине, а не в метро :) правда на метро получится 1.20, так что машина быстрее и удобнее

ой у вас такое глубокое метро:) а еще почему-то таблички "не фотографировать":)

ну так стратегический объект!

бебебе:) а в Москве пожалуйста:)

да у нас тоже все фотаются :)

а я не видела в метро такую табличку :-o и фотографировалась на Лиговском )))

я прямо эту табличку и фоткала:)

выкладывай сюды :)

не могу:(дело давно было фотки только у подруги остались! надо скинуть себе!

эх.. может мне в метро зайти как-нибудь :)

таблички? с названием станций? чё правда?! Я когда была в Питере в 2004 г. фоталась на станции Петроградская, прямо у таблички )))

не, ваще запрещено, но вот не помню где именно это пишется, не особо внимание обращаю на это, сами понимаете.

А я силу воли испытываю шашлыком. Гуляю с дочкой в парке, а там в летнем кафе так пахнет шашлыком... Хочется шашлычка мммм...

не, ну если бы я шла по улице и увидела, как кто-то ест мармелад, то я б не кинулась отнимать :) а так все хуже: они в прихожей в сумке моей лежат (специально не достаю, т.к. знаю, как только в руки возьму, дальше меня уже не удержать будет никакими доводами :)))

смотри аккуратней с пиццой-то, посмотри в прошлом топике как я этой пиццей соблазнилась, а потом долго и мучительно раскаивалась )))

Девочки а я новую фоточку выложила в альбомчике похудательном :-)

молодец!!! здорово :)

молодец!!! здорово :)

почему сегодня мои сообщения по 2 раза пишутся?

а у меня вчера инет также глючил )))

у меня вконтакте обычно такое бывает!

в контакте это из-за того, что 2 раза отправить нажимаешь, там это очень чувствительно

Спасибо, Танюшка :-)

молодец!давай и дальше так!

Спасибо, Дашуль, только иногда так и тянет нарушить ))))

Молодеццц!!! Продолжай в том же духе!!!

Спасибочки!!! бум стараться )))

ой, да ты молодец!!!!!!!!!!!

Стараюсь, но не всегда получается ))))

Очень заметно! Выглядишь замечательно!

Спасибочки )))

А мне интересно,для мужчин данная система подходит? Я бы мужа своего на нее подсадила. Только думаю он долго на ней не протянет.

у меня девочка знакомая на что-то аналогичное посадила мужа в свое время. он со 120 до 90 похудел, но у него рост 190 (или даже больше), т.е. теперь стройняшка. на самом деле, им проще, т.к. если мы сидим на диете, то им-то готовим все по-полной, т.е. соблазняемся. а им все равно мы готовим, в том числе и диетическое, т.е. они едят то, что им дают, выбора-то нет :)

Подходит, у Кати и книга есть Система -60 для мужчин, кажется так называется.

Мой муж худеет быстрее меня! Но, и воли у него больше, у меня бывают срывы, у него нет

:-D )))))))))))

прикольно :)

пойду-ка я мыться и спать, пока не сорвалась :)

А мне еще суп доваривать и только потом душ и спать. Лучше ночью готовить, днем сынуля требует все больше и больше внимания.
Как начала снова правильно питаться после праздников опять пошли отеки и проблемы с туалетом...что за фигня.

Девочки, отчет!

62,3 (-0,8) ё-хоооооо!
имя мне подпишите Оля, пасиб!

77.7(-1)

ОГО! -1 кг! МОЛОДЧИНА!!! Так держать!

спасибо!:) ты тоже молодец -800! с разгрузкой может и больше 1 кг было бы;)

пасиб! ага, с разгрузкой -1 было б, но 400 гр. из этих 800, это нажранные на майских ))) Но усё равно приятно!

меня без изменений оставьте, весов нету пока (((

.

Ура, приехали мои весы!!! завесились - 82,600. Думала больше во мне , хотя и это не мало

ну значит все не так страшно :))))

все равно страшно,много слишком. Меня только в табличке нету, туда как попасть?

а представляешь, как мне было страшно, когда я думала, что все плохо и у меня 80 кг, а весы приехали, я на них встала и увидела 89....
тебя Маруся внесет, когда заполнять будет, не боись :)
еще ДР можешь написать :)

А день варенья у меня уже был 1 апреля )))

это даже круче, чем мое 1 сентября :)

73,4, плакаю :((((

А ну не плакай! Ты вон меня уже обогнала! Так что все пучком! Черепах отставить!:party2

ну ты-то отдыхала, так что тебе можно :)
черепахами наелась, остальное на завтра (надеюсь). ща дозавтракаю и пойдем гулять

а я разбираюсь со своими покупками египетскими :))) набрала всяких масел, мажу морду :))) скоро пойду волосы стричь, да ногти пилить :)))

здорово, а я еще от вчерашней развивалки не могу отойти.... выгонют нас оттудыва :)

81,0 (-0,3)

87,6 (-0,9)

73,8 (+0,3) я так понимаю,что эти 700 в плюс я нажрала в поезде, т.к. вечером слопала 3 слойки с повидлом, больше ниче не было...потому как вчера чинно съела вареную куриную ногу в 17.30 и усе...400 грамм испарились...правда, ночка была та еще :))))) не знаю, как муж отработает, спал часа 2 всего....вот все и сгорело у меня :)))

лучшая диета :))))) может мне куда поехать?..... :mda :mda :mda

ты обдумай-ка этот вопрос со всех сторон! Очень чудно :)))

эх... как бы мне хотелось, но сама понимаешь :(

95.4 (-300)

Катюш, а у нас с тобой оказывается почти одинаковые параметры :-) ))) только начинала я с большего веса )))

78,5, кошмар

69,1 (+0,4 ) У меня оправдание - ремонт на кухне, нервы :)))) питание полуфабрикатами :))) к след. пятнице исправлюсь!:)))

75,2 yahoo!!!!!!!! все-таки зря наговаривала на свой организм)))

73.3(+0.7)что-то я раслабилась а ведь мечта так близко

62.2 вроде скинула праздники))

94,5 :party2

83,7 (0,9) общий привес 4,1 :(((((((( Скоро наберу все сброшенный кг :(
не могу я остановиться жрать...

Ну ка прекращай ЖРАТЬЬЬ!!!! ты что творишь??? столько сил потрачено на сбрасывание и все зря получается!!! Остановись!!!

Ой, девочки, надеюсь с вашей помощью я снова войду в систему :'(:'(:'(
Самой мне точно не справиться!!!
Сегодня надеюсь выдержу, пока обед нормально, но я на завтрак так наелась, что до вечера спокона, вот самое тяжелое для меня это вечер... я сильно гоодаю по вечерам, потому что раньше всегда нажиралась именно вечером, поэтому и поправляюсь быстро...
Я вечром так сильно есть хочу, что слезы из глаз катятся!!! Может поэтому и срываюсь...

марусь, что ты на ужин ешь? и что на обед? голодать не нужно, нужно просто плотнее ужинать (но по системе), если совсем припрет, то кефира попить. пиши тут лучше, а не ешь. мы поддержим. тут постоянно кто-нибудь да зайдет, так что если че, то тапков тебе накидаем. давай, бери себя в руки. одно дело, когда дальше похудение не идет, это еще можно хоть как-то пережить, а вот когда обратно все наедаешь, то это не вариант вообще!!!!

на обед то я никогда не гоодаю, потому как с завтрака закормлена :)
А на ужин... всякую фигню, для меня лично, ну все варианты - для меня не еда, а так... завести желудок. И наедаться предложенными вариантами у меня не получается и я всегда после ужина голодная :(
попробую мясо/рыбу, может так легче будет, опять же готовить заранее надо, я вечно в бегах :)

отставить нытье :)
на ужин запекаешь себе стейк семги со специями, или курицу. то, что ты наешься-гарантирую. будет очень вкусно. ну а со временем станет легче.

Марусь, не расстраивайся так. У меня та же ерунда (я раньше с мужем ужинала в 10 вечера) теперь желудок бунтует ужасно, что ему еду не выдают ))) Перетерпим, зато потом красивыееее будем!

77.0 (+0.7)

У меня получится, Танюха!!! Рассказывай как твоя бананово-молочная разгрузка прошла? Сколько отвесила? Как перенесла её! Я сёня на ней! Ща кофе с молочком пью б/с и на велике поеду.Потом на завтрак слопаю банан и стаканчик молочка 1,5%.

Итого на день у меня сёня:
3-4 банан
молоко 1 л. 1,5%

а чего это ты сегодня решила разгрузиться? я думала ты вчера тоже :)

вчера не получилось, после велика налопалась ))) с мужем посралась, кино обломалось, потом пообедала в 12 часов и усё )))

Сёня буду разгружаться,т.к. завтра подруга в гости приезжает и всё таки идём в суши,ну и вечерком винца сухого с сыром и фруктиками буду, вощем нарушать завтра буду )))

пы.сы. с мужеМ ночью бурно так помирились ))):love3

ясненько:)
классные планы!;)
молодцы что помирились;)

такие примерения, тоже способствуют похудению :oops

Это точно! Муж даже говорит: Ты меня используешь как тренажёр ))) Я пару раз после сеКаса на весы вставала и было -300 гр )))

:):)

да ну нах :((((( всего 600 гр ушло, ни одного нарушения!!!! обычно хоть чего-то да ухвачу по-мелочи, а тут все четко :(((( реально, на мясе уходит килограмм. в общем я в печали :(((( а у меня вчера еще такой день тяжелый физически был :(

Ну значит твой это мясо! Не печалься, ведь -600 гр., это ж здорово!

а чего здорового? у меня за неделю всего 100 гр ушло :(((( я так никогда не похудею :(((((( и это после суши в обед, т.е. не то, чтобы нарушабельных выходных :(

у тебя осталось самые "вредные" кг:(

а еще у меня отеки и М не начинаются никак :(((((( и ваще :((( *хнык*

оу...а тест не хочешь замочить?;)

хочу, но сегодня забыла, когда проснулась, т.к. весом была слишком заинтересована и черепахами (мне сегодня вкусняшки снились...), вспомнила уже после. так что завтра. но с другой стороны, если уж че и не того, то завтра муж дома будет, не надо будет до вечера ждать :))) хотя, шансы, фактически, нулевые. но страшно.... я пока не очень готова к еще одному коте :)

:)шанс есть всегда! ну пуст будет как ты хочешь;)

не, так я не хочу, это стремно, т.к. зубы аж 2 раза лечила в этом цикле, с обезболиванием и рентгенами. так что придется сильно переживать аж 9 месяцев, так что пусть будет просто сбой

600гр тоже не плохо! не расстраивайся!!
у меня больше никогда не бывало:(

а у меня как-то ваще 1200 ушло, причем тоже после мяса. я в депрессии, ем черепах :(

Тань, не поняла я! у тебя вес уже 3-ю неделю стоит?

угу, если не больше :(((

бедная:(!Держись, скоро вниз пойдет!!!

ой надеюсь.....

пойдет! даем установку!!!!

скорее бы :((

Ты не расстраивайся!!!!!!! Катя в книжках писала о таком! Держись! :chr6

да просто устала от того, что опять застряла намертво :(

Я с понедельника с тобой на теплую водичку...поглядим на результат :)) не грусти!!!:love1

бум продолжать экспериментировать :cool1 :cool1 :cool1

Танюха, держись, ты молодец какая! Вон сколько уже скинула кг!!! Остались самые липучие!!! Ну ты их сделаешь!!! Мы в тебя верим!!!

ох, девочки, что б я без вас делала? :*

Вместе мы сила!:party2:party2:party2:party2:party2:party2

прям в точку!!!

А что бы мы без тебя?!!!:love2

:oops :oops :oops

вот именно, главное не сорваться, ты умница :)

съела сейчас КитКат, какой же он сладкий :sick2! отвыкла я от таких вещей!

хи-хи! я вот вечером ну жуть как хочу шоколадненького, терплю, думаю утром съем,а утром шоколадненькое в меня не лезит )))

У меня неделя до М, жорик пока запаздывает, воть и хорошо!

вот-вот, вечером душу продать за нее можно, а утром она на фиг не нужна!:)
везет! а у меня сегодня:( бее в предвкушении загинания от боли:(

На велике покаталась, ща банан с молок слопаю и за уборку примуся ))) Потом мёдиком себя пошлёпаю ))) Меня он так прёт, на бёдрах уже все волоски повыдирала мёдом, даже бриться не надо, теперь гладенькая )))

а мне он не так понравился:( наверное, потому что терпеть не могу быть липкой, это пунктик какой-то!

Жду, когда воду горячую включат, хочу тоже попробовать медовый массаж.
Скажи, разгрузка на банан-молоко, возможно ли заменить молоко, например, на кефир, просто молоко вАще не пью?

думаю, что да.
девчонки, давайте устанавливайте водогреи и будет вам счастье!

как будет своя квартира, так и установлю :)
сейчас съемная

понятно :(

конечно можно, я просто кефир не очень люблю,можно даже ряженку, так что пробуй!

нужно будет так и попробовать:)

Потом расскажи нам обязательно!!!

Кстати, бананы не так страшны,как мы думаем )))

Можно ли похудеть, съедая банан в день? Опять же, это зависит от человека, но диетологи настойчиво рекомендуют оставить банан в своем рационе. Почему? Да потому, что в бананах содержится низкий уровень натрия и высокий уровень калия, что помогает телу избавляться от лишней воды, а так и от лишнего веса. Они содержат и малое количество жира, что является еще одним плюсом в их пользу.

В бананах содержаться три природных вида сахара: сахароза, фруктоза и глюкоза. Банан может обеспечить организм мгновенной, значительной и продолжительной дозой энергии. Исследования показали, что всего лишь два банана могут обеспечить энергию, достаточную для 90- минутной работы организма.

Кроме того, ученые отмечают, что банан помогает справляться с депрессией.

Банан незаменим и при симптомах ПМС. Витамин В6, содержащийся в бананах, регулирует уровень глюкозы в крови, что может влиять на ваше настроение.

Сколько же калорий в 1 банане? Если брать с расчетом, что банан весит около 100 грамм, то калорийность одного спелого десертного банана будет составлять 65—111 Ккал, зеленого – 108Ккал. Поскольку питательность бананов очень велика, его рекомендуют употреблять спортсменам. Сахар, который содержится в банане, очень быстро усваивается в организме, что позволяет восстанавливать силы быстрее.

И, наконец, самый большой плюс бананов в том, что они вкусные. Особенно актуально это для страждущих по конфетам, шоколаду и прочим сладостям. Банан для таких сладкоежек – одна из немногих возможностей полакомиться во время диеты.

Избегают бананов чаще всего люди, считающие не количество калорий, а количество углеводов. Бананы – замечательная энергетическая еда, так как они полны углеводов.

Банановая диета – один из наилучших и наипростейших способов помочь вам избавиться от лишнего веса. Есть много вариаций этой диеты, а вот одна из них.
Этот вариант банановой диеты обеспечит вам медленную, но верную и постоянную потерю килограммов. К тому же, это не самая строгая диета из всех существующих, а, возможно, и одна из самых вкусных.

Если вы думаете, что банановая диета состоит в том, чтобы есть одни бананы дни напролет, то вы глубоко ошибаетесь. Эта диета основана на двух простых правилах:

1. Съедайте 1-2 банана перед каждым приемом пищи. Минимум три раза в день. Очень просто, не правда ли? Практично, просто, здорово и не требует усилий для запоминания.

2. В остальном – ешьте все, чего вам хочется. Естественно, что здоровое питание значительно увеличит скорость потери веса, но не является на все 100 процентов необходимым условием диеты.

И еще одно дополнительное правило: можно заменить 1 банан на яблоко перед завтраком или обедом. Это просто для разнообразия и не стоит искать в этом правиле чего-то большего. Не ожидайте от этой диеты быстрых и значительных результатов, попытайтесь рассматривать ее как первый этап на пути к более строгим диетам.
Если же вы настроены на резкую и быструю потерю веса, то ваш выбор диета под названием Банана-Сплит. Это типичная экстренная диета для тех, кто хочет сбросить парочку килограммов в кратчайшие сроки. Диета рассчитана в целом на срок 3 дня. В день можно съесть 3 банана и выпить 3 стакана обезжиренного молока. Пищу нужно разделить на 3–5 приемов. Дополнительно пить можно только воду.
Результат: 2–3 кг за 3 дня.
Выбор за вами.

прям дифирамбы банану, а ты 3 дня будешь на молоке/банане?

неее, я 1 денёк, завтра у меня подружка в гости приезжает, идём в суши, винцо сухое красное вечером с сыром и фруктами, ночью бильярд/боулинг )))

вау, хорошо погулять!!!!! :party2

Пасибки! Постараемся!!! Будем побольше двигаться, а не тупо сидеть и жракать )))

уже дня 3 не могу смотреть в зеркало, кажусь себе огромной:( что это?аппетит приходит во время еды? раньше такого не было(неделю, две назад)! с ужасом теперь жду следующей субботы, когда поеду за платьем:(

у меня тоже такое бывает. это глюк

ну ты девушка на все 100%, потому как даже самая идеальная, всегда найдет в своей внешности к чему придраться! Хватит себя загонять!!!

да уж:)!постараюсь!

у меня другое, скинула, ну до 3кг, померила для себя сегодня объемы=те же, а вот мне кажется, что я уменьшилась, ну как такое может быть?
Может это мне так хочется? :think

ну вообще, объемы могут уйти немножко не в том месте, где измеряешь, т.е. визуально ты похудела, а по замерам еще нет :)

верно говорит!!!

Девочки, помогите советом. недавно родила- дочке 2,5 мес. до Б сидела на протасовке, сбросила хорошо, но тут же заб. сейчас лишних 10 кг. протасовка мне явно не подходит, ГВ, но так хочется хотя бы кг 5 сбросить. есть приходится ХОРОШО, иначе молока меньше. могу я, распределив продукты по пратасовке, не уменьшая рациона сбросить?

а почему нет? здесь же никто не запрещает есть овощи, ограничений в порциях тоже нет, так что все нормально будет. присоединяйся :) у нас тут, кстати, недавно дохудела девочка с ГВ, и еще несколько продолжают :)

девочки! хочу сказать вам огромное СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ НУ И ВООБЩЕ ЗА ОБЩЕНИЕ!!!!! на данный момент я уменьшилась почти на 5 кг, без вас точно говорю не смогла бы, т.к. худела раньше и мой максимум был 3 кг. надеюсь продолжить в том же духе!!!! :-*

:)))))))))))

Молодец!!! Так держать!!!

короче пошла делать творожную пасху, купила все ингредиенты, завтра утром буду лопать))))))))))

никогда её не ела, наверно вкусно?!

ага)))))))))

че-то ты не по сезону готовишь :)
расскажи, как ее делать-то хоть

я даже рецепт нарыла )))
http://www.say7.info/cook/recipe/547-Paskha-tvorozhnaya.html