^^^осталось 5 кг!!! Наперегонки!!!" 8^^^^

ТАБЛИЧКА!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
Ник ____________
Имя
Рост____________
Вес (было) (ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС) =
ЦЕЛЬ=
ОГ-ОТ-ОБ
ПИШИТЕ ПО ОБРАЗЦУ
СТАРЫЙ ВЕС (+0.100)= ВЕС
ПРИМЕР!!!!
1) ТЮСЬКА, Света 159 см
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= -1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ!!! СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ ПРОСТО КОПИРУЮ!!!!

Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!

1)Ларец, Лариса 171 см
60.0-(0)= 60-(-2.0)= 58.0-(+0.5)=58.5-(-0.5)=58.0-(0)= 58.0-(-0.3)= 57.7-(-0.2)=57.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.5 КГ
ДО ЦЕЛИ= -2.5 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг,
90-68-98

2)ТЮСЬКА, Света 159 см
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0
ОБЩИЙ ОТВЕС=-2.7
ДО ЦЕЛИ= 1 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57 КГ
В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87

3)Эл-Джи, Люба 168 см
55.0(-0.5)=54.5(-0.8)=53.7(+1.0)=54.7(-1.0)=53.7(+0.4)=54.1
Общий отвес = -0.9 кг
До цели = -2.1 кг
Цель = 52.0 кг
92-65-90

4)Papilio, Наталия, 175 см
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)=61,6(+0,3)=61,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,6 КГ
ЦЕЛЬ = 58 КГ
до цели = 3,9 КГ
90-71-96

5)Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6
Общий отвес = -2,8
До цели 3,6 кг
ЦЕЛЬ = 57,0
91-70-90

6)аля 020710
Оля
рост154 34года
вес 50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50
за неделю(-100)
до цели -5.кг
цель 45кг(к 1.07 11)

7)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7
Общий отвес (с 04.05.2011)= -0,1
До цели = -2,9 кг.
Цель = 57 кг к 1 июня 2011г.

8)Маина_Д, Марина, 180 см
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)=63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,1
До цели = 2,8 кг.
к 17 июня 2011г.

9)Брр Наташа 167см
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500
Общий отвес 1.500 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= -3.500 и по 5см со всех объемов.
87-65-95

10)Iguanka, Арина
Рост 175 см
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2 кг
ДО ЦЕЛИ 1.5 кг
ЦЕЛЬ 56 кг к 1 июня
88 69 94

11)Касся,---- 160 см
61,5(-0,2)=61,3(-0,1)=61,2(-0,2)=61(-0,1)=60,9
ОБЩИЙ ОТВЕС (с 04.05.11)= -0,600
ЦЕЛЬ = 56,500
ОСТАЛОСЬ = 4,400 кг

12)ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200
Общий отвес=-2,800
До цели=3,200
Цель =58кг!
88-70-98

13)Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8
До цели= -6,7 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
92-75-95.

14)Юлясик, Юля 163 см
54,6+(+0,3)=54,9(-0,7)=54,2(+0,4)=54,6(+0,5)=55,1
Общий отвес= +0,5 ГР
ДО ЦЕЛИ= - 5,1 кг
Цель к 01.06= 50 кг
85-70-95

15)Lissenok , Лена 168 см
51кг
Цель к 20.06.2011= 49кг
92-60-84


16)MamaМиК, Надя. 154см.
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99

ОТЧЕТ ПЯТНИЦА!!! 20.05

Эл-Джи, Люба 168 см
55.0(-0.5)=54.5(-0.8)=53.7(+1.0)=54.7(-1.0)=53.7(+0.4)=54.1-(1.1)=53.0
Общий отвес = -2.0 кг
До цели = -1.0 кг
Цель = 52.0 кг
89-65-89

16)MamaМиК, Надя. 154см.
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99

Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3
Общий отвес (с 04.05.2011)= -1,5
До цели = -1,3 кг.
Цель = 57 кг к 1 июня 2011г.

Papilio, Наталия, 175 см
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)=61,6(+0,3)=61,9(-0,3)=61,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,9 КГ
ЦЕЛЬ = 58 КГ
до цели = 3,6 КГ
90-71-96
объемы стали 88(-2)-69(-2)-95(-1)

Юлясик, Юля 163 см
54,6+(+0,3)=54,9(-0,7)=54,2(+0,4)=54,6(+0,5)=55,1-(0,2)=54,9
Общий отвес= +0,3 ГР
ДО ЦЕЛИ= - 4,9 кг
Цель к 01.06= 50 кг
85-70-95

Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= -1.8 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг,
90-68-98

аля 020710
Оля
рост154 34года
вес 50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49
до цели -4.кг
цель 45кг(к 1.07 11)

Маина_Д, Марина, 180 см
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)=63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8(-0,6)=62,2
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,1
До цели = 2,7 кг.
к 17 июня 2011г.
ХЗ с чего, но прилипло что-то со среды :( Наверное вчерашний вечерний зажор пирожных.

ТЮСЬКА, Света 159 см
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0+ (+2.6) 60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.100 ГР
ДО ЦЕЛИ= -3.7КГ
ЦЕЛЬ К 18.05 НЕ ДОШЛА!!!= 57 КГ
В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0) ТАК И ОСТАЛОСЬ МяЧТОЙ!!!
90-69-87

Брр Наташа 167см
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500 (-0.300)=56.2
Общий отвес 1.800 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= -3.200 и по 5см со всех объемов.
87-65-95

11)ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900
Общий отвес=-3,100
До цели=2,900
Цель =58кг!
88-70-98

13)Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6
До цели= -5,6 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
92-75-95.

10)Iguanka, Арина
Рост 175 см
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5-(-0.3)=57.2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2.3 кг
ДО ЦЕЛИ 1.2 кг
ЦЕЛЬ 56 кг к 1 июня
88 69 94

Lissenok, Лена 168 см
51.0(0)=51.0
Общий отвес = 0 кг
До цели = -2.0 кг
Цель = 49.0 кг
92-60-84 (мало че изменилось:)

Только у меня теперь цель не до 20 июня, а до 5го(!!!). так что в воскресенье планирую разгрузочный день.

Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2
Общий отвес = -0,8
До цели 5,2 кг
ЦЕЛЬ = 57,0
91-70-90

Примите отчёт опоздавшего (деть болеет, ни до чего было). Написала за все пропущенные 3 даты
а ещё в очках!, Алёна 170 см
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5-(-1.5)=61.0-(-0.0)=61.0 -(-0.0) = 61 - (-0.5) = 60.5 - (-0.0) = 60.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.5 КГ
ДО ЦЕЛИ= -2.5 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ=54.0
89-74-97

Наташ ты писала "блин, Тюсь, у тебя уже проблемы пищевого поведения наверно нельзя так"= ага, я уже 5й мес подходит к концу в таком режиме живу.
Никак не выберусь!!!

ну надо что-то делать! голова же дороже похудения, и нервы, и спокойствие тоже! успокойся, хватит отрубей и прочих японок, ешь нормально и все, хоть набирать не будешь.

ДА! Но ведь она нас не слушает(

Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2673084.htm?messageId=66962613

да не могу я так!!! Если щас не сброшу свои +4 кг, то прилипнут и на долго!!!
Нужно их сбрасывать и не жрать!!! А меня после диет и разгрузов несет именно на сладкое!!!

Не прилипнут! Если ты будешь просто питаться! Оно само уйдет! Если есть, а не жрать!

если не метаться от голода к зажорам!

Так в том то и дело, что при диетах и разгрузах, я не голодаю... моСк отключается в другую сторону!!!
Я ем паровую котлетку 40 гр + салат 100 гр и сижу обожратая!!! А когда несет, я сладкое могу сожрать за присесть 200 гр, и быть ГОЛОДНОЙ!!!
Вон вчера сожрала 600 гр фруктов за 4 часа!!! И голодная была, как волк. А на диете, я 600 гр фруктов съедала в день!!! И не была голодная, а была обожратая.
моСк клинит!!!

ну и за сколько уйдут мои 4 кг?? При нормальном питании без сладостей и булок со сгущенкой??

а альтернатива то какая? сейчас за сколько у тебя 4 кг ушли?

за 3-4 дня уходят. разгруз 1 день + диета. А набираю их за 2 дня зажора.

я имею в виду, что мы завтра месяц как стартовали тут, ты ничего не скинула, а только набрала, как я понимаю! месяц!!! на том же ХП ты бы скинула 2 кг (по 500г в неделю, как ты пишешь вечно).
да кого я пытаюсь убедить, ну нафик, просто реально жалко твоих трудов, сидеть полуголодной, даже если не голодной, то с жуткими ограничениями, а потом оп... (

Натусь, по 500 кг в неделю маловато...
:-P

блин, пойду поправлю, а то опять в голодовку уйдет еще! :):):)

а исправлять нечестно ))

я пощадила ее ранимую психику!!! )))
а то тут видишь топы - 20 кг за 2 месяца, а я переплюнула, полтонны за неделю предложила :)

Аааааа!!!!!как вы быстро новые топы заводите:) даже не успела в старом ответить:)))Чет я забегалась в последнее время)
Что!!уже отчет?

да! быстро на весы! :)

так я и думала, топчусь на заколдованных 61.6 опять!!! вся такая правильная была эту неделю, эх...
Катерин, от твоего отчета я в обмороке! :)

я старалась! )) произвести на тебя такой эффект ;-)

У меня сегодня 49.0 :party2 :party2 :party2
Это была моя 1цель)))),но теперь стало видно,что этого мало((((Живот и ляжки еще надо убирать и убирать

ПОЗДРАВЛЯЮ!!! У НАС ПЕРВЫЙ ПОБЕДИТЕЛЬ!!! УМНИЧКА!!! ;-)

Спасибо,но здесь я не победитель(((,когда три нед назад сюда зашла,уже поняла,что надо больше скидывать до 45 точно,а там тоже видно будет.Это в почти стройняшках у меня цель49 была,вот

но все равно ты СУПЕР!!!
3 ДЕТЕЙ, А ТЫ ЕЩЕ ХУДЕЕШЬ!!!
НЕ то что некоторые с одним да еще и в садике, а никак из зажоров не выберутся. ;-)

Тебе просто нужно отдохнуть от гонки,просто медленно снижать вес ,как раз твой юг тебе в помощь :-) Главное без профтролей, а то ты и у ребенка заберешь и на глазах у него захомячишь все его 5 штук ;-)

да блин.. это я могу.... ;-)
Возьму с собой конфет для диабетиков без сахара, чтоб на сладкое не срываться. ;-)

Тюсь, калорийность конфет для диабетиков такая же как обычных. я сравнивала.

да я знаю... ;-) у меня же был диабет, я в курсИ ;-)
Но по мне лучше съесть конфетку сосалку в 4 гр (Sila - купила в аптеке... чем профитролей 300 гр) ;-)

Но,ты же эти сосалки домой привезешь,а сама профитролями объедаться станешь ;-)

ахаха может быть... ;-) профитроли это для меня прям ужасужас!!
Завтра бабушка привезет Мишке!!! Самое главное самой не сожрать

класс!! поздравляю и желаю новых успехов!!

Спасибо :-)

Круто!!! молдец!!! вот вообще не знаю, что мне надо есть, чтоб до 49 дойти.. раве что утренней росой питаться и бегать как марафонец :)

Ну,у меня рост карликовый)))мне 49 как тебе60

Чо й то сразу карликовый? я всего на 6 см тебя выше... а популачается рост-вес всего 100. надо минус 105. ( 110 я помру)

А мне что бы все убрать,надо -115,но тоже помру)))поэтому дойду-109-110.Ну а там еще посмотрю ;-)

Поздравляю!!!

Спасиб!))) А твоя мечта уже в тебе или планируешь?

Эх, еще планирую.... уже 2 года :-(, мне ТЮСЬКА даже совет дала, буду придерживаться и ждать чуда )))

ты не жди чуда, а ЗНАЙ!!! ЧТО ОНО БУДЕТ!!!

супер!!!!:cool2

Тюсь,ну что же ты(((,тебе вед 1кг осталось сбросить до моря,а ты опять в зажор,а их же еще удержать надо :-( .Соберись,неделя осталась!!!!

не не неделя. Мы в среду уже тутуту... ;-)
Эх, никак не могу собраться!!! Померила вчера штаны, которые хотела на юг взять, думала они мне под 60-57 кг... а в 62 кг сидели супер. ;-) ну если живот в себя!!! Так то я не расстроилась. ;-)
На море буду есть по ХП мясо, курица, огурцы, помидоры и фрукты. За сыном только гарнир буду доедать в обед. Утром кашку буду есть. На море фрукты.
С Мишкой договорилась насчет сладкого, что будем только ему покупать профитрольки по 5 шт каждый день (я в том году на них сидела по 500 гр в день жрала!!!) ;-)
Ну и аквааэробику буду делать по 2 ч. в день. +++ пешком проходить по 6 км в день. Муж приедет, будем по 10 км проходить. ;-) Я на море не набираю, а худею. Пить я не пью алкоголь, так что мне будет проще в этом смысле. ;-)

Ну если будешь следовать тому ,что написала то и ОВ свое в норму приведешь.А ты прям на все лето?Еще раз ,а то я забыла. куда именно едите и за сколько и что снимаете?

Ну постараюсь делать так, как планировала.
Ага, на 90 суток, хотела на 100 но не получилось.
На Украине можно только 90 суток взрослому находиться.
Едем на азов в Щелкино. Мы там 2 года тусили, вот едем уже в третий раз. Мишке там настоящей рай.
Вот фотки. фотоальбома: http://eva.ru/R5pv7
с страницы фотоальбома: http://eva.ru/R5pvu

Фотки кайфовые,тож хочу на море)))У мужа бабушка на Азовском живет 10 ми до моря но там мелко .А в Таганроге уже снимаем жилье.Вы квартиру снимаете или в пансионе?

ну езжай на море. Деткам только польза от него.
Мы снимаем однокомнатную квартиру.
В пансионат будем ходить лечить Мишке аденоиды.

Муж не может работу бросить,а я с тремя на чужой территории не справлюсьи столько вещей,сколько мне нужно в одну машину не влезает)))),если бы с мужем хоть на недельку выбраться,а так я своих на речку вожу,30 мин на машине с подругой и ее дочкой,а на море в выходной только(((

Классный отдых!!! А связь там будет у тебя (интернет)?

Не не будет. Там мы на море целый день, а в инет кафе если только в тихий час. Мишка один не останется, да и боюсь я его одного оставлять. Он у меня мамин сынок, будет переживать если проснется.
А вечером там народу много в кафе этом.

давай! мы за тебя болеть будем,- мысленно, на расстоянии слать флюиды похудения:) прислушивайя, лови, и не жри пакость!!!

а фруктов сколько можно сожрать??
Ну там черешня, абрикосы и дт.

мне кажется на море, на свежем воздухе такое быстро сгорает. главное чтоб после черешни кверху пузом сразу не ложиться)))

а сколько мне можно черешни в день??
Я планирую утром каша+хлебцы+сыр 45% 30 гр(низкой жирности там нет)= это в 8.30 утра.
На пляже в 10.00 черешня гр 200 + рапаны в 11.00
Обед овощи+мясо+гарнир в 13.00
Полдник черешня 200 гр в 17.00
Обед кефир, творог (только вот не помню, есть там маленькая жирность или нет) или мясо+салат. (овощи или тушеные). в 19.00-20.00
Планирую углеводы ест с утра (макароны, каши,рис).
И в обед макароны, картошка, рис.
Эх, тяжело мне будет без весов!!! Возьму сантиметровую ленту, но сама знаешь... +1+2 см тяжело уследить... как намеряешь...

гр.400 можно смело кушать:)
Что такое рапаны?
В обед мясо+картошка???убийственное сочетание. Да и макароны или рис тоже лучше с мясом не есть. если хочется макарон или картошки, можно с овощным салотом, но никак не с мясом[-X

Я на ХП буду. Там как раз на тарелку и кладешь гарнир+мясо+овощи. ;-) 2 раза на обед и на ужин.

А гарнир на ХП= картошка,макароны, рис, гречка. ;-)
Там еще и сладкое можно пастила и зефир. Но я пока первый мес. сладкое не буду покупать и есть, попробую на фруктах и ягодах сладость забивать.
Рапаны = это чистый белок, он не калорийный и не жирный.

Ну гречка еще куда ни шло:)Я не знаю что такое ХП. просто говорю с точки зрения правильного питания:)А так....может там своя схема и свое объеснение)Хотя впринципе похудение - это чистая орифметика. Потреблять нужно меньше, чем тратить и не важно откуда эти калории. Хоть картошку фри)))Только если будешь так питаться (я имею ввиду что следить только за калориями, а не за качеством пищи), то будешь недополучать необходимые витамины и микроэлементы.

Впервые про рапаны услышала:)))буду теперь знать)это вкусно хоть?

;-) ага, вкуснятина. Мы на пляже берем, только у одной тетеньки. Отрыв башки полный.
Вкуснятина нереальная!!! ;-)

А на че похоже?на кусок мяса ?*аккуратно вытираю слюну*

Не, это малюск рапаны, мидии из этой оперы. ;-)
Только рапаны такие плотные!!! На кальмары похожи, только плотнее и вкуснее.
Тетенька их делает подкопченые. Очень вкусно. ;-)
У других продавцов пробовала, гадость редкостная!!!
Их еще готовить нужно уметь ;-)

*записала себе в блокнотик* ра-па-ны....надо будет попробовать:-9

это на наших морях часто носят на пляже. ;-)

на наших только ??? *выронила блокнотик* а больше нигде шоль не найти? Я вот в Турляндию собралась, мож там тоже такое бывает?

ой, я в турляндии не смотрела на море продукты. Я их не люблю. Я там только по мясо, шашлык, картошка, фрукты и сладкое ударялась. Больше ничего не ела там

Тюсь, можно но я бы оставила только на утренний перекус. и 200 грамм чо-та много... 150 бы ... и не каждый день. они сладкие заразы, вкусные, затягивают:) хотя если ты честно будешь только черешню без всяких профитролей и пр вкусной пакости - то я даже за 2 приема в день!!!

ага, а что мне тогда на пляж брать после дневного сна себе??
Мишка будет есть пельмени, блинчики или сосиски.
А я что?

Не морочься. в черешне и абрикосах много клетчатки. можешь в день смело схедать свои 400-500 гр без вреда. если конечно профитроли свои есть не будешь.
кстати эти ягодя шикарно помогают кишечнику

о супер, ну тогда буду есть фрукты и ягоды на пляже ;-)

Марин, посмотрела твои фотки. ну что могу сказать... очень и очень даже!!! мне кажется вполне гармоничная у тебя фигурка, животик плоский, талия хорошая, прям все мне нра!! ;-)
ты мне скажи вот что, у тебя на ногах спереди мышцы сильно накачаны? на последней фотке в профиль мне так показалось. у меня, когда в зале занималась, эти мышцы быстро накачивались, хотя я их вроде особо и не качала. а мне не хочется, чтоб они там выпирали )
про грудь забыла упомянуть )) грудь - супер!! ;-)

Спасибо, Катюш. они у меня с самого детства раскачаны к сожалению. Последствия спортивного прошлого- плавала много и с велика по 5 месяцев в году не слезала практически. Так что боюсь что с этим местом я никогда не справлюсь- так и будет всегда выпирать. Мне не нравится что получается нависание над коленом, но тут выбор небольшой, либо оставить так как есть, либо снова подкачать. пока не знаю как правильно поступить :(

ааа, ну значит у меня оттуда же последствия! ))) тоже плавала все детство! и сейчас пытаюсь )
а тренер тебе ничего по поводу этих мест не говорит? что с ними делать?

я сейчас пока на групповые хожу. не могу из бюджета выделить на тренера личного увы. Иногда так можем перекинутся парой фраз и кое-что спросить могу. но вот так что бы детально сесть и разобрать ситуацию не получается :(

а сама без тренера заниматься не можешь? ну ты же с ним занималась, примерно уже знаешь программу... или тебе нужен четкий контроль? ))

я с тренером занималась последний раз плотно 3 года назад- я уже половину не помню :( мне сейчас бы взять на 3 занятия по каждой группе мышц и мне он в принцицпе больше не нужон будет.
сейчас я пока сама для себя качаю только спинку. а вот ноги, руки хочу проработать с подсказкой. мне ноги надо скачать а руки раскачать.

ааа, тогда да! мне почему-то показалось, что ты с ним недавно занималась. а я вообще, когда одна занималась, без тренера, всегда как-то менее эффективно. а с ним особо не расслабишься, гоняет ого-го как! ))) однажды за три недели перед югом он из меня почти конфетку сделал ) могу даже фото найти в купальнике на юге

давай ищи фотки!!!

ща! накопала фотки с юга с разных годов. до спортзала и после. единственное, что свежего нет ничего. ща за прошлое лето еще найду парочку страшных, где после родов я во всей красе, сало свисает, где тока можно. свежих в купальнике нет. может вот в выхи фоткну

Давай грузи то что есть, только подпиши!!! Вес и есть спорт или нет!!!
А то я уезжаю скоро ;-)

пардон, не успела быстро ) деть проснулся, муж с работы пришел...

"Скачать" всмысле подсушить чтоль?:)

а мне ноги нужно сушить?? ;-)
Аквааэробика в море по 2 ч. не даст мне еще больший объем??

тебе переднюю поверхность бедра нужно подсушить, но это очень сложно. Просто удели внимание больше задней поверхности, внутренней и внешней:)2ч. аквааэробики???зачем так себя насиловать. Вообще больше 45 мин. в прохладной воде лучше не находиться, даже если вы постоянно двигаетесь. Лучше добавья упражнения на пляже:) раз тебе так хочется поусердствовать;)

У меня задняя,внутренняя и передняя уже нормально, я их не качаю. При напряжении уже нечего там качать. ;-)
А аквааэробика это так... мое дуракаваляние. ;-)
Мишка будет в круге, а я держусь руками за круг, развожу ноги под водой. Напрягая пресс. ;-) Голова смотрит на круг.
И Мишка рядом плывет, я на спине, голова в воде, ноги впереди, тоже разводишь в разные стороны напрягая пресс. ;-)
И ходить в воде, поднимая высоко колени. По 1 км.
Мы на Азов едем, там теплынь. Вода +24+33 гр.
Мы в воде по 1 часу тусим. 2 часа, это мне для аквы на целый день, без напряга. + пешком по 5-6 км проходить. Муж приедет то по 10-12 км будем проходить в день ;-)
Мне бы жир с живота убрать!!! А то под жиром пресс уже отличный!!! ;-)

ааааа...ну если эти 2 часа не подряд, тады можно)
То что пешком много ходите это +++++++многАмногА!!!
а еще можно имитировать бег в воде. также колени высоко вперед, потом захлест назад(пятки почти касаются ягодиц), прямы ноги из стороны в сторону

я че все про заднюю пишу...у меня просто у самой загон))я так мечтаю о крутых ягодица, что при любой возможности даю им нагрузку:)

ну бегать в воде коленки вперед и коленки назад= это для попы??
Мне для попы тож надо!!!
А для пуза что??
Мои упражнения ноги туда сюда пресс в себя нормально будут?
но я еще пресс, спину,и попу просто еще с утра качать буду, перед завтраком. Или после дневного сна. Пока Мишка спит, я встаю за 30 минут готовлю ему пельмени или блинчики или сосиски на пляж, а сама буду делать на кухне.

гы...коленки назад - это как? :think*озадачилась*
Для попы это когда "сверкаешь" пятками назад. А еще, если за круг спасательный держаться можно и ноги назад поотводить поочередно:сначала правой, потом левой)в воде это сделать труднее, но надо постараться делать довольно таки быстро, а сопротивление воды будет выступать как утяжалитель;)А еще (также держась за круг) колено к себе и толкаешь пяточкой назад.
Для пузо сложно что-то без опоры нормальной. Хотя, можно самой круг надеть. отплыть туда где ноги не касаются и поджимать оба колена к себе а корпус чуть округлять вниз.
Твои упражнения скорее для внутренней поверхности бедра, но если в этот момент напрягаешь пресс, то естественно и пресс тоже работает.
а то что еще и до завтрака планируешь заниматься вообще шоколадно!!мои аплодисменты=D>Даже мне с трудом удается себя заставить с утра заниматься:oops

а че там заниматься 15 минут и все!!!
Ага, пятки назад, до попы. ;-) Щас еще на ютубе поищу упражнения. Для пресса. ;-)
Я просто помню, что когда пресс напрегаешь, то пресс и ноги работает!!! А если пресс не напрягать, то только ноги.
Я смогу делать только когда Мишка рядом. Без круга он утонет!!! Я бегать люблю в воде.... по 1 км, это только разминка.
;-)

Да. подсушить :) что бы просто мышцы укрепить но не увеличить в объеме и сделать потоньше жировую прослойку.

привет! тоже посмотрела фотки - смотришься очень худенькой! даже не пойму, откуда такие объемы у тебя, разве что кость широкая, т.к. жира не наблюдается! животик вообще мечта для меня такой, у меня он ужасен :(
мне все нравится вообщем, можно поддерживать такой вес! :)

как это??? Утром 56.2, отчиталась порадовалась. Сейчас мимо весов проходила, для интереса взобралась и...57.9!!! Ну кофе я пила, ну позавтракала салат капуста огурец помидор и чуть шницеля (дети ели, захотелось), воду теплую пила.. Как может 1.5 кг за 3 часа набежать?

да леХко!!!

почему?????откуда??

ну вода, кофе еда... + одежда!!!
1.5 это мизер.
Вот когда вечером в туселях +1.5 кг, то на утро привес будет.
;-) А так можешь не париться.

блин, долго я соображала, как могут быть 1,5 кг в труселях??? в каком интересно виде они там????? )))))))))) потом догнала. похудение тоже видать на мозг действует...

ага еще как действует!!!
Я с калькулятором считаю 58.5-0.5= 58 по 2 раза!!! В уме уже не могу!!!

пипец! куда мы катимся? ))) у меня после беременности и родов с головой и памятью вообще нелады, а с похудением вообще дурочкой стану!!

:)

сказывается недостаток глюкозы:)

не, это у меня просто мания +++ и минусов!!! ;-)

может и это тоже:) просто мозг только от глюкозы питается:)

а где у нас в диетных продуктах глюкоза?? ;-)

а ты как думаешь. почему разрешается зефир, мармелад, темный шоколад)))как раз шоб мозг не голодал)

;-) ага но еще бы научиться это все есть по 30 гр в день, а не по 300 гр, ;-) как некоторые ;-)

:))))))ну это уже совсем другой вопрос:)) 300гр даже для мозга многовато:))))

:-D

отсюда вывод: не надо мимо весов проходить! ну их нафик!! утром взвесилась один раз и убрала подальше! с глаз долой, как говорится, из сердца вон! ))))
а по факту: странно! не знаю, как такое могло получиться. у меня такого не бывало. но вообще случаются всякие катаклизмы с этими весами. во время беременности вот помню тоже за весом следила маниакально, встала как-то в 8 сына в школу провожать, взвесилась. ушел он, легла опять спать. просыпаюсь через несколько часов, взвешиваюсь, а на весах то ли плюс 300, то ли 500 гр. вот откуда они во время сна взялись???

ужас ужасный... больше не эксперементирую. Тюська говорит в одежде.. какая там одежда, шорты с майкой, у нас жарко. Еще я заметила, что в 6 утра я тяжелее чем когда высплюсь и встану в 10. Мож сонность тоже вес имеет? :)

может это... пописаешь побольше в 10 ))))

да!!! для хороших отвесов нужно высыпаться! иногда это даже важнее, чем спорт.

тоже подмечено!

И у меня так же,сейчас доча в 6 поднимает и вес стал заметно выше.Это я сравниваю вечерний с утренним взвешиванием,когда дольше поспишь больше уходит,раньше около 1 кг,а сейчас 300-400г всего

Марин! ты суперски похудела, отлично просто все! По поводу мышц над конечном - по моему все замечательно, мне наоборот нравится, видно, что чел спортивный, я вообще люблю , когда на фигур оч легкий контур мышц прорисовывается под кожей. сама толко сртемлюсь к свему идеалу 15 летней давности:)
по поводу купиальника - значит. фигура у тебя груша... так? у меня тоже, поэтому могу примерно понять, что и как смотреться будет. Советую брать верх - широкий. Либо широкая полоска, перехваченная посередние. либо визуально широкие чашки и лямки.
плавки - ни в коем случае шорты! можно пита икини на завязках, но чтоб сзади попа была закрыта ( не знаю как это называется), либо с широкой полосой на талии .

пасибо. значит буду наверное выбирать что то из такого:
http://adiont.ru/kat.php?dd=549
http://www.laiker.ru/id-476.html

а можно я тоже покрасуюсь результатом?:)

1 мне нра.
А 2 не люблю такой фасон лифа ;-)

мне второй идет точно. а вот как первый честно говоря не знаю

да. особенно 1 мне оч нра. я б и себе такой выбрала, вчера спецо пошла в магаз , такой искала. но моего размера не было. 44 на попе - еще некрасиво. 46 самый раз. я выбрала похожий на 2 вариант, там тоже лиф с широкой ляской внизу, только там еще сборка. и вообще оригинально смотрится. фсфоткаюсь - покажусь попозже..

;-) ну давай щас фоткайся, а то я в среду уже уеду!!! ;-)

Уф, наконец добавила фотки. Только свежих в купальнике нет (по этическим соображениям, чтобы не пугать народ))) вобщем их нет у меня
всем желающим дам пароль в личку!

забыла сказать: смотреть снизу вверх!!

Уххх!!какая ты красотка!!!а ноги наверное прям от коренных зубов:))))Обзавидовалась вся:ups3
Только я одно не поняла. Под одной фоткой написано что-то про "уши"Где ты их увидела-то?:-o

ага я тоже ушиков не нашла!!!

а растяжки?? по-моему тоже какие-то мифические:) Или мне пора к окулисту:mda

ну там наверное не так хорошо их видно, но они есть и очень много и на боках большие ((( я с ними уже смирилась!

ну белые они не особо видны. Вот синие видны сильно.(мумие их убрал)
У меня тоже много растяжек,но видно, если натянуть кожу!!! и при загорании они еще больше будут видны. Но и плЮвать!!! Люди после операций страшные швы не стесняются показывать, а до твоих растяжек всем пЮвавать!!! *это я себя так успокаиваю 3 недели* ;-)

на мои растяжки скраб и мумие не влияют никак. им уже 13 лет скоро будет, боюсь, их уже ничего не исправит. они все слегка синеватые у меня

ну мои тоже уже старые. Старые= белые!!
Синие, фиолетовые, розовые= свежие растяжки!!! Я скраб и мумие 6 мес делала, почти каждый день, они видны если кожу натянуть!!!

ну ноги да, всегда длинные были... только вот сверху толстоватые )
ну где-где, вон я лежу, а вон сбоку уши лежат ))) есть они, точно говорю!
я сегодня леггинсы черные одела, мама дорогая!!! чуть в обморок не упала! похоже все мои кг, нажратые после протаса, ушли в эти уши! как бороться-то с ними в домашних условиях? подскажи, как спец!

толстоватые???тогда я ваще пышка:)
1.Отведение прямой ноги в сторону лежа на боку.Старайся бедром назад не заваливаться и слишком высоко ногу не задирать, достаточно угол 30-40градусов.Максимальное количество повторов. Можно начать с 30 и довести до 100 повторов за один подход.всего 3 подхода Еще потом можно усложнить, если одеть на ноги резину (специально такая есть для пилатеса). Сопротивление сама себе создаешь.
2.так же можно находясь в этом же положении на боку, кстати опорная нога согнута в колене, а рабочая прямая,представляя что перед тобой небольшой холмик переносишь ногу вперед и через "холмик" назад. здесь можно начать с 20 повторов в 3 подхода. потом довести до 50ти
3. стоя на четвереньках отводишь ногу максимально в сторону-вверх ( видеале поднимаешь до параллели с полом). Сначала с одной ноги, потом на другую. Старайся не заваливаться на опорную ногу. также можно начать с 20 повторов в 3 подхода

спасибо большое за советы! пойду прям распечатаю себе сейчас ))
1-е упражнение можно делать не с резиной, а с утяжелителями?

Да, можно)

слушай Кать... ну супер при 57 кг вообще девочка!!!
Нафига тебе вообще париться?? Тыжемать!!! и костями греметь уже не красиво!!! Просто следи за питанием и не загоняй себя в то, что загнала себя я.
От этой фотки вообще ты меня вдохновила с моей попой одеть танго на пляж... Но только на дикий!!! И только с мужем. И как такие коровы ходят и не стесняются нипанимаю!!! Там ведь дети!!! Позорище!!!

да, понимаешь, дело в том, что как я начинаю немножко набирать, у меня все идет в живот, ляжки и бока

да у меня все в живот идет.
+6 кг и все в животе!!!
Так что нужно ДЕРЖАТЬ ВЕС!!! а НЕ СБРАСЫВАТЬ!!! ;-)

Тюсь. я так ходила. ну чуток поменьше попа была, конечно, но 48 размер точно был. турки тащились. один меня отфоткал на яхте ( именно попу - я там лежала загорала, а он, гад поймал) , потом фотки слал каждый день по 5 штук, и приглашение в ночнй клуб.

понятно, что это на любителя. но тут еще такой аспект: упругая кожа или нет, есть целлюлит или нет и тд. там был тааакой махровый целлюлитище и тааак это все колыхалось

ой, для меня тетка в танго еще и с ребеноком вообще за гранью моего понимания.
ну не прилично при детях, ходить в танго.

хоспадя, ну а за границей (да и у нас уже тоже) все сплошь ходят в стрингах и топлес, некультурные все??

аХа все некультурные!!! А мужи в танго, для меня вообще пидоры ;-)

Я хочу!

держи!

Слушай, отлично похудела! прекрасная фигура сейчас, только ты спорт активней подключай, и вернешь добеременную фигуру, уверена. Конечно, твои 57 - это что-то!!! суперски. но мне визуально понравилось без спорта даже больше. чем с ним... и там фотка , где ты на коленях стоишь... Живот нормальный. а вот в районе бедер вопрос... но это если придираться, а так все отлично:) а вот верхняя фотка , где ты малышика держишь, ты руки качаешь что ли?

ох, да я бы рада, не могу с маленьким ребенком спорт подключать ((( в бассейн вот проходила пару-тройку месяцев через пень-колоду и все. никто больше с ребенком не сидит (((
у меня вооще руки по жизни очень тоненькие и слабенькие. в зале я их, конечно, подкачала слегка. но не сильно. а на фото просто наверное рука так прижата к телу )) хотя постоянно таская 10 кг на руках, все же есть тренировка для рук )

А у тебя руки не стали больше в объеме за счет жира? замерь. уменя разжирели, вот сгоняю щас массажем, скоро подключу силовые на руки.

лен, если честно, согласис, что невозможность заниматься спорто м- это отговорки. так? можно ведь дома с гантельками заниматься, резиной. пресс качать, даже кардио придумать в домашних условиях -легко!

я когда поправляюсь, руки у меня в последнюю очередь, можно сказать, набирают объем
про спорт дома согласна!! не спорю даже! я имела ввиду спорт вне. потому что уж тут ты согласись, что спорт дома и в зале - это две большие разницы. я и занималась дома какой-то период. но блин, у меня ребенок ща ноет с утра до вечера, я измучена уже этим воем!! когда он днем ложится спать, то я бегу делать какие-то дела, а потом просто хочется посидеть спокойно отдохнуть. плюс у меня есть старший отпрыск, с которым надо делать уроки и тд. вот я на дачу возлагаю большие надежды в плане спорта, там мама с папой будут, как-нибудь уж выкрою время

Красотка! Супер выглядишь, куда тебе еще худеть, я не знаю :) Посмеялась над фоткой, где ты про "попины уши" пишешь :) Где они там у тебя?))))))))))

вот-вот)))а она мне нагло в глаза еще смотрит и утверждает что они есть) И буквально вырвала из рук брошюрку с упражнениями для этих мнимых ушек))))))

ой, умора! слушай, я бы хотела у тебя заниматься ))) жаль ты в другом городе

хм...какие у тебя симпатичные синенькие кроссовочки:)где брала?

места надо знать!

да есть они, девочки!! ))) ну я вот прям специально вам сделаю фотку в этих долбаных леггинсах, чтоб вы все этот срам увидели!!
я много и не хочу худеть. мне только до 57 и усе. и держаться в этом весе. хорошо бы еще бока, попу и уши какими-нибудь упражнениями постоянно поддерживать в форме

давай!фотку в студию!!уже приготовила лупу:chr2

сейчас не могу ) там муж спит в комнате, где леггинсы и фотик. потом покажу. лупу свою выкинуть можешь ;-)

Какие легенсы! Нет там ушей,нееет!!!!!Красатуля!
На фото трое детей,а пишешь за двоих,почему?У тебя двойняшки?

которым прикрываюсь - это не мой )) это крестник мой. а остальные на фото все мои ))))
а уши есть! сегодня не смогла сфоткаться. теперь уж после выхов видимо...

Кать, ну я то тебе уже сто раз все говорила! в черном купальнике в 57 и после зала - просто модель, прям на подиум, красота неземная! :) без спорта сейчас 57 тоже будет отлично, такая стройняшка, я тоже такую хочу! :*
верхние две фотки очень красивые, очень нежные с Гришаней! целуем вас! :*

да ты меня уже догоняешь, стройняшка!! ))
спасибо, Натусь :-*

Девочки я вам пожалуюсь. Села на японку с весом 63,0, за 4 дня ушло 2,4 (60,6) кг....и начали возвращаться обратно, сегодня уже 62,2. Сегодня встала на весы и прям до слез обидно стало, диета голодная, а результата нет. Прошу у вас помощи куда мне сейчас податься чтобы еще больше не набрать на обычном питании. До этого сидела с ноября на протасовке 2 раза, ушло за это время почти 18 кг. Пыталась снова сесть 3-й раз, но не получилось, вес уходил плохо, потом стала питаться как на выходе. Потом вот решила на японку....:'(

ой, Лен как обидно... я то ладно в зажор ушла на 2 дня, а у тебя с чего такая фигня...
Луна на убыль пошла, а нас походу забыла с собой взять!!!

судя по всему, твои диеты сыграли злую шутку с ОВ. прекращай все диеты немедленно! кушай правильно. Если хочешь, попробуй 2 недели так, как я, не понравится - сменишь на др вариант. У меня простой принцип- жирного поменьше. мучное кроме 1 куска хлеба в день убрать, утром - сложные углеводы, потом - только белок и фощи-фрукты.

Питание дробное. 3 приема - основные, 2-3 перекуса еще.

основные:
завтрак - кашка 200 грамм ( овсяная или гречка), или яичница с 1 кусочком хлеба, или творог + фрукты.

Обед: овощи ( лучше свежие, моно тушеные) 150+ белок 100-150( желательно мясо или рыба, или куры-индейка филе)

Ужин: овощи150 + легкий белок 100 ( кальмары, грибы, творог, рыба, горошек).

перекусы:
утренний - 1 фрукт ( я даже бананы ем) , горький шоколад 20 грамм+кофе, кефир 1 стакан, хлебцы.

дневной - 1 ст кафира, 1 йогурт, овощной салатик или кусок обоща ( типа полморкови, болг перец сырой), сыр.

и сколько у тебя уходит на таком питании??

ну видишь же мои данные в табличке. я конце января стартовала с 72.5 кг. сейчас 60 с копейками. последнюю неделю отжиралась на даче, полтора кг сгоняю сейчас, а так по 800-500 грамм уходило в неделю. сейчас уже меньше - по 300-400, но когда соблюдаю, отвесы идут - еженедельно и стабильно.

Т.Е. у тебя за 4.5 мес= -12.5 кг.
А у нее больше!!!
У тебя ОВ еще пашет чуть-чуть.
А у нас уже кирдык ему ;-)

Тюсь, я не стремилась к тому, чтоб за короткий срок в 2 раза похудеть... понимаешь? просто я для себя решила - что буду правильно питаться, так. как смогу делать это всю оставшуюся жизнь, а если при этом еще и похудею ( 100% была уверена - что похудею и приду к кому-то оптимальному для своей фигуры весу) - то вообще прекрасно. а худеть ради похудеть... нет, это не для меня. мне здоровье важнее...
А ОВ - надо налаживать - правильным питанием, и чем скорее, тем лучше.

ну ты худешь по-2.7 кг в мес. Это норма!
А я худела -24 кг за 8 мес= -3 кг. Это тоже норма!!!
Просто ты на жескаче не сидела, вот и вся разница!!! ;-)

да, я пробовала жесткач , диету "мухиной" безуглеводную, чуть ноги не протянула, вот тогда-то и срывы были. а когда подкорректировала, все стало поприличней. Конечно, тоже иногда зажоры бывают, но это не зажоры, а зажорчики :) мне кажется, что сейчас у меня более-менее сбаласированное питание на котором все же можно худеть.

а зажорчики что ешь? И сколько дней?

Да, наверное надо прекращать с диетами, а то уже от голода набираю. А ты вообще не нарушаешь?

Лен, а я тебе там написываю! в другом месте )) ща сюда скопирую:
знаешь, я вообще бы тебе посоветовала сейчас расслабиться на какое-то время. расслабиться в смысле морально. питаться без всяких диет, но разумно. а потом отдохнешь и опять на тот же протас сядешь, если он тебе так
ты вес закрепи чуток. не бросайся сразу на новые рекорды! а то наверное твой организм обалдевает уже от такого насилия над собой, вот и сопротивляется вовсю

Вот именно, на диетах морально тяжко. Лично мой организм вообще сопротивляется, когда его лишают выбора - вот тебе только рыбу можно и капусту и все тут... не, такого мой мозг не выдерживают, требует свободы! но в пределах разумного, а то это уже анархия получается... вот у меня выбор на вечер - или творог +кефир. или творог+ овощной салат, или капуста с грибами, или кальмар +салатик, или ... Так легче. Сегодня отужинала капусткой с грибами тушеными. Мням.

буду закреплять

Лен, плюсуюсь к Катерине! надо дать организму передышку, пущая привыкнет, сбалансируется все! уверена, ты потом опять легко скинешь еще несколько кг! а сейчас он, организм твой, ушел в глубокую оборону :(

эх...поругайте шоль меня. сейчас форельки слабосоленой наелась а еще потом сметанку доела с хлебушком (правда сметана была 10%).

Вода задержится. просто будь морально готова.

она итак задержится. У меня КД первый день:(
Короче лучше завтра к весам не подходить

ой. ну тогда вообще не парься. у меня всегда так или день перед КД, или самое начало - мету все подряд, особенно соленое и сладкое. в это день мозг у меня неконтролируемый... расслабься, лишнее оч быстро рассосется, главное не увлечься.

Ага:)мне сейчас уже сладкого хочется:))слава богу дома ничего такого нет)

да ну, чего тебя ругать? кушай, лапушка, кушай!

прикольно:)прям как я сейчас - одно лицо:)
правда, откуда такие картинки берешь?

здесь http://smayli.ru/category/smayliki.html

а вставлять как?:)

из верхнего окошка копируешь ссылку, потом с двух сторон убираешь лишнее так, чтобы по краям осталось [img]

молодца! ;-)

Тоже поучись

в такие дни я все мету, так что ругать не буду ;)

ну я в принципе на этом и остановилась:))Зато сейчас воды выдула:))))так что завтра отек точно обеспечен:)))Главное народ в клубе не распугать)

Добавила чуть схуднувшего живота на 49 кг.пароль общий

общий это какой?

я общего не знаю :(

ЛС

Посмотрела... жаль у тебя параметров нет в табличке. ;-) Ты маленькая, и кость у тебя наверное тонкая!!! ;-)
У меня при 60 кг немножко поменьше пуз, чем у тебя в 49 кг. И разница у нас с тобой по росту только в 5 см.
Но в 45 кг, все равно будет немножко видно живот. ;-)
Тебе нужно щас уже пресс качать начинать. Идеального живота конечно не будет, но немножко подтянется. ;-) Тыжемать троих!!! Похудела все равно классно!!
просто у нас проблемное место с тобой животы, все лишнее идет в животы!!! 1-2 кг и все в живот!!!
останется небольшой сексуальный пузик. ;-) А совсем косточки, это не секси!!! ;-)

Каких параметров нет :-o Про кости не знаю,запястье вчера замерила 15 см,а вообще у меня и икры очень большие,сапоги всегда проблема р 36 а икры на 40,руки у меня тоже толстые,а живот,да всегда первым поправляется и грудь.Вчера замерила грудь 96 см,надеюсь кормить брошу и она чуть стухнет.Стройняшкой я даже при 42 кг не выглядела :-(

ну замеры ОГ ОТ ОБ у тебя у нас в табличке нет здесь, ;-) мож я потеряла при копировании.
Я вот помню себя в 54 кг, нижний пузик был, но такой секси, не обжорный. ;-)
У меня запястье было 15 см на начало похудалок, а щас 14 см- выдал... так что я совсем другой тип по похудалкам. Икры у меня 33 см. Руки 24 см ;-)
Но до 49 кг это мне вообще не реально похудеть, возраст уже не тот... чтоб костями греметь ;-)

У меня руки сейчас 28)))посмотри в таблице стройняшек)))

Да посмотрела. ;-) Параметры у нас посмотрела одинаковые я на 1 см меньше, почти по всем параметрам. ;-)

Аля, я в восторге!!!!!
Такая разница, как будто десятка ушла, не меньше!!!
Умничка!!!!!

Вот и я порадовалась,что сфоткала и фотки оставила,а ведь не хотела этот ужас хранить,а теперь смотрю и желание убрать оставшееся еще сильнее :-)

Пойду-ка я спать, а то мне еще завтра работать...всем пока!!!

давай! споки!

давай, я, блин, пирог пеку, завтра гости! :)

у тебя хоть на один день гости? у меня вот на 5, почти 6... один день пережит!)))

на один :)

Завтра едем на дачу. Угадайте что первое из пожитков положила я с собой? Правильно, весы и сантиметр ))) Когда я тащила эти весы паковать, муж смотрел на меня как на сумашедшую ) потом увидел, что это старые весы (он мне новые недавно подарил) и успокоился

представляю его глаза, когда ты гантели будешь паковать
;-)
Я весы и гантели и шмотки грузила в большой чемодан. Отец его еле поднял.
Везет на колесиках до машины и говорит
- Ой, ты что туда кирпичей, чтоль нагрузила?? ;-)
А я про себя думаю ага и как ты угадал.
Правда нифига там не занималась!!! ;-)
В тихий час сама спала.Да и на полный пуз качать пресс, как то не очень. ;-)

а я сегодня планировала себе гантели купить, а в итоге.. вобщем в понедельник будет позор, а не отчет. :(

ну гантельки прикупи. По 1.5 кг- больше не надо.
А то что ешь, выхи ведь!!! Я вон не в выхи сорвалась... и ниче, в выхи на разгрузе сижу ;-)

давай знакомиться:) пароль в личке.

а можно мне пароль?

.

у меня сегодня лафа заканчивается.. муж возвращается... Пойду в магазин, надо набивать холодильник. Ща буду голубцы готовить. ЭЭЭЭЭЭХХХХ.
Как же хорошо, когда на полочках только кефир, творог и сырые овощи-фрукты!!!!
И ре теперь в сад не будет ходить, придется и супы варить и все такое прочее... А самое ужасное для меня-в шкафу появится ХЛЕБ! А может и булка :sad3

а мне чё-то не помогло отсутствие мужа. хотя приехавший муж уже 3-й день твердит какая я худенькая.
И хлеб он тоже купил, такой весь обсыпанный маком кунжутом и ещё какой-то хренью, блин, вкусный наверное!

ты чтонить скинула, пока мужа не было? :)
у меня килограмм ушел.
и муж наверняка будет сегодня говорить,что я очень худая..а мне так нра)) хожу в зеркало любуюсь!

ушло только полкило, но я практически всё нарушала, деть болеет и я гуляю с ней целыми днями в итоге время поесть остаётся как раз сильно после 6. А ещё обруч по вечерам крутила и с талии 3 см ушло буквально за неделю. Любимые брюки сваливаются.
Но у меня муж вообще как-то очень скептически относился к моим похудалкам, а тут чё-то прям ему мои результаты в глаза бросаются :-)

ой, я теперь на булки с сдобу не могу смотреть. :party2
Макароны туда же. :party2
Съела булку сына и лепешки сметанные шт 3-4 маленькие. За 2 дня нарушений.
Так меня так закрепило на 4 дня, что ходить не могла.
Даже масло льняное не помогало.
Сладкое не могу тоже есть, тошнит от вида и запаха шоколада (я на шоколадной диете сидела 3 дня)

Тюсь,да ты с ума сошла за три дня только три шоколадки? :-o И как отвес?Ты себе желудок своими экспериментами нафиг угробишь,а мне еще говорила,что три дня риса это ужас-ужасный.Ты хоть пожалей свои труды и булки не ешь!Это я так умничаю г,а сама только после 8 вечера шашлык и торт ела :-(

ну ты не сравнивай!!! Я уже худею почти 9 месяц подходит к концу. У меня уже усталость от диет!!! Диетическое мне уже ничего не лезет!!! ;-) 11 недель на протасе= не лезут овощи и кисломолочка= все это я теперь терпетьнинавижу ;-)
А шоколад как раз в охоточку пошел. ;-)
А вот рис я вообще терпетьнинавижу!!! Я его и не ем!!! ;-)
Я на гарнир люблю только картошку и макароны. ;-)

я ела первый день 80 гр шоколада- черный.
Второй день 60 гр черного +40 гр белого
Третий день 60 гр белого+60 гр черного
И еще шоколад с добавками 100 гр на три дня растянула. ;-) Про отвес уже и не вспомню. Я в своем блАкноте уже ничего *ниманинаю* ;-)

А сегодня что ешь?

кашу манная 100 гр+ сыр 30 гр;-)
апельсин половинка.
Щас буду салат делать айсберг+морковка ;-)

Для тех, кто худеет лучше от манки отказаться. Лучше б овсянки съела;)
А что это за салат айсберг?

ну я уже не худею. ;-) И так 9 месяцев худею, задолбало все!!! ;-)
Организм был благополучно загнан мной в угол, меня теперь не слушается, так что я ему даю отдых. ;-)
Манки и не было... это я все подбила, чтоб на юг уехать и ничего не испортилось. Спецом бабушку попросила мне отсыпать манки на 2 раза, чтоб сыну кашу сварить. А он осилил только 100 гр, ну не выбрасывать же. ;-)
Салат айсберг продается в магазинах, 75 руб качанчик, он в пленку упакован. Хрустящий такой. Я на него подсела еще на протасе. Как в маке в булки добавляют.

Всем привет! Я вернулась с дачи! Прикиньте, у меня сегодня утром вес был 56,6!! Типа я свой план уже перевыполнила ))) Но я вчера за весь день со сборами и поездкой на дачу почти ничего не ела, завтрак был нормальный, днем чуток на бегу что-то хватала, ужинать в 8 часов сели. Съела 4 кусочка шашлыка, салатик овощной с активией и чуток овощей-гриль. А, 100 гр вина сухого еще выпила! А в ночи мы с мамой пошли в баню, она меня там злостно отходила веником )) Ну а на утро вот такой вес был! Сегодня, конечно, уже питалась, как полагается, не знаю что завтра будет отвес, привес или ноль...
Ну а вы тут как поживаете?
Пошла фотки девчонок смотреть

оооооооо, ну ваще!!!!!!
я плохо поживаю, в смысле хорошо ))) ушла в зажор, даже зажорище!!! за вчера +1,5 кг, а сегодня мы еще продолжили - 2 мороженых, доела пирог яблочный, датский хотдог, печенья, ля-ля-ля )))
зато мы гуляли сегодня 5 часов подряд! :)
завтра у меня молокочай!

не, я всю неделю была очень примерной. и вот результат! ))

Кать, какая же ты умница. Я вчера оторвалась на юбилее свекрови, наелась шашлыка вдоволь, закусывала огурцами и помидорами. МаЯнезные салаты не стала есть. Напоследок съела кусочек тортика, ночью мне тааак плохо было. Утром даже на весы не полезла, побоялась :)

вооооо, Ленка наш человек! :):):)

завтра отчет!!! ;-)

етит карамысло:scared2чеж так часто-то?
я наверное в плюсе буду:oops, у меня ж еще и КД

ниче не часто!!!
Ты условия читал??
Отчет пятница и понедельник (в понедельник сразу видно, кто был на свиданки с жориком) ;-)

:oops

читал:)))тока все позабыл:)спасибо что напомнили)
*убежала делать медовый массаж*

думаешь от тортика плохо было?? ты его когда последний раз ела-то?

конечно от торта. Она же на япошке сидела.
Я на япошке срыв поимела, так с белым другом в обнимку сидела после сладкого ;-)

Наташа Брр, посмотрела твои фотки. Ну во-первых, ты очень симпатичная девушка! ;-) Фигура у тебя хорошая! Ножки очень стройненькие. Есть проблемные места - животик и бочка, но полагаю ты и так об этом знаешь и борешься с этим. Я бы может даже на твоем месте не столько на похудание налегала, сколько на всякие массажики и упражнения для этих мест. Или ты когда худеешь, они тоже убираются?
Ну а в 52 кг - просто модель!! ))

А мне она в 52 кг очень худенькая. ;-)
55 кг- это ее потолок. На лице и молодость останется. А в 52 кг- это у нее очень большой недобор веса, и все отразиться на лице. Преждевременные морщины и тд.

ну я же писала, что люблю небольшую тощесть )) сама к ней стремлюсь и в других люблю )

Ага, в 52кг вообще супер!!!можно на обложку журнала;)
Когда худеешь - худеешь везде. А овт на счет проблемных мест согласна я б тоже на массажики посоветовала налегать для этой области