☺осталось 5 кг! Наперегонки!-13☺

ОТЧЕТ пятница 3.06.2011

Leilasha, Ольга, 155см
64,1(-2,2)=61,9 (+100гр) =62,0 (-0,8)=61,2
ОБЩИЙ ОТВЕС с 23.05 =2,9кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,2кг
ЦЕЛЬ к 01.07.11 =56кг
В идеале = 54кг

Королева бабуинов, Лерик, 170 см
67(-2,8)= 64,2(-0,7)=63,5 кг
Общий отвес = 3,5
До цели = 3,6
Цель к 28.06 = 59,9 кг (в идеале к 01.08 = 58 кг)
98-72-99

Юлясик, Юля 163 см
54,6+(0,3)=54,9(-0,7)=54,2(+0,4)=54,6(+0,5)=55,1-(0,2)=54,9-(0,6)=54,3-(1)=53,3+(1.3)=54.6-(0.8)=53.8
Общий отвес= 0,8 ГР
ДО ЦЕЛИ= 3,8кг
Цель к 01.07= 50 кг
85-70-94

Lissenok, Лена 168 см
51.0(0)=51.0(+0.5)=51.5(-0.5)=51(-0.8)=50.2(+0,6)=50,8
Общий отвес = 0.2 кг
До цели = -1.8 кг
Цель = 49.0 кг
92-59-84

Эх, не видать мне 4ки
Поставьте мне отпуск, вернусь через 2 недели и если на отдыхе каким-нибудь волшебным образом не обточусь, то продолжу. 17го как раз в пятницу приеду отчитаюсь

ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)=60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60
Общий отвес=-4,00
До цели=2,00
Цель =58кг!
88-70-98

Papilio, Наталия, 175 см
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)=61,6(+0,3)=61,9(-0,3)=61,6(+1,1)=62,7(-1,5)=61,2(-0,7)=60,5
общий отвес = 3 кг
до цели = 2 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
88-69-95

Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.6 КГ
ДО ЦЕЛИ= -2.4 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг,
90-68-98

После вчерешнего ужина у меня небольшой "+", но в общем за неделю "-"

Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)=56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3
Общий отвес (с 04.05.2011)= -3,5
ОТ-68, живот - 82, ОБ-90

1)МamaМиК, Надя. 154см.
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99

6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
вес 50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800
до цели= -3.800
цель к 1.07 11 =45кг
Совсем расслабилась,очень мало уходит(((

Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8 (-600)=59,2
До цели= -4,2 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
88- 72 - 92 .

Nastjona, Настя 177 см
73,2(-0,4)= 72.8
отвес общий 0,4
До цели 4.8
77-91-103

13)а ещё в очках!, Алёна 170 см
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5-(-1.5)=61.0-(-0.0)=61.0 -(-0.0) = 61 - (-0.5) = 60.5 - (-0.0) = 60.5-(+1.0) = 61.5-(-1.5)=60.0-(0.0)=60.0-(0.0) = 60.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.0 КГ
ДО ЦЕЛИ= -2.0 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ=54.0
89-74-96

ну кто тут у меня помощник!? :) чего так медленно то? )))
спасибо за топ! отчеты всех скопировала, все остальные кидаем отчеты сюда сегодня!
что-то я вчера забыла написать, куда цеплять отчеты, а вы ж без меня не можете! ))))

хи, я начала, а потом убежала, дети взвыли без завтрака :)

я тебе хотела про мужа написать. ну он у тебя не ужинает даже, чего толстеет то? совсем много на работе ест?
мой то потолстел, потому что домой приходил в 8-9, а у меня тут пироги были )))) а сейчас суп-салат!

слуш, а фиг его знает...он ваще ест мало-но всякую фигню старается слопать:бутерброд, рыбную консерву, булочку, сыр просто так точит по 300грамм.. колбасу хоть я убрала из дома, а то и ее любил поесть еврейским бутербродом.
а вечером пьет виски с газировкой и закусывает всякой фигней.

у нас 13тый топ! :chr1
и пятница... :scared1

ужас, Люб!! ))) как бы не наесться! )))))

подавилась сельдереевым супом... чур меня чур!
нашла на работе самую большую ложку, чтобы скорее залетало.. а то чайной ложкой удовольствие растягивать уже мочи нет =))

Кать, ваще природа этой истерики мне так и осталась непонятна! орала, как будто ей очень плохо, ну мы дали ей нурофен, фиг он ее взял. после двух часов ора, я ее в кровать к нам взяла, о как! полгода этого уже не было, так она заулыбалась и все прошло разом! короче я зомби :)

бедняжка! и она, и ты...и муж :dash1

ой, да поди эту природу пойми!! мой вон ноет и ноет с утра до вечера! сил моих нет!!! постоянно на мне виснет, то на руки, то за ручку води, то еще что-нибудь, рррр!!!
хотела дочь просто общения и родительского тепла, а вы не поняли ))

да поняли мы через 2 часа ора! :) так хорошо чайку попили в 4.30, главное было не заснуть над чашкой :)

да-да :) что только не выдумаешь. чтоб пожрать ... :) шучу.

не к добру это )))

к добротному такому пятничному обжорству, однозначно!

это да... мне страшно :) у нас опять гости, пеку яблочный... :):):)

Люб, вот хочу тебя о чем спросить - как тебе морально дается - поддерживать вес? одно дело скидываешь - там совсем др состояние души - вечный бой. а тут ... худеть не надо.. вроде как расслабляешься.. вот это-то и опасно... в общем, как ты морально себя настраиваешь и изменила ли как-то теперь, в новых условиях, свой рацион?

да знаешь, как-то очень легко!
рацион совсем не меняла, я люблю то, что ем: овощи в огромных количествах и кисломолочку (творог, кефир, йогурты), фрукты, редко мясо и рыбу, крупы.
я стала больше есть вечером. Понимаю, что если бы не ела-то вес все падал и падал бы...но так как есть хочется-я и ем, но немного, чтобы не до обжорства, а так, слегка утолить голод.
Вес колеблется от 53.4 (после разгрузок) до 54.7 (после объедений), в среднем 54.2 с утра

Отлично! да разве ты сама-то хочешь, чтоб он падал еще? мне кажется, если хочешь оставаться не только стройной, но еще и здоровой, то 53-55 для твоего роста - самое оно. ;-)
А я вот мяско с рыбкой люблю... эх... молочку тоже ем, но как-то иногда даже заставляю себя что ли... а вот кефир я реально люблю. вообще мои лучше друзья на бл месяц - кефир, овощные салаты и эллипс:)
Я тебя не просто так срашивала, у меня в прошлый раз , когда худела, занешь как вышло? вот похудела я тогда до 60 кг ( -14 беременных), и почувствовала, что типа я теперь все могу! такое знашь, наступило "головокружение от успехов", и постепенно как-то начала - то мороженное, то конфеты, то день рождения, то свадьба, то еще что-нить... короче сначала по-немножку расслаблялась, а потом как встала на весы - 72кг:( а теперь я точно знаю. что буду каждую неделю свой вес замерять , контролировать и если что- разгрузки, ну и в целом за питанием следить всю оставшуюсмя жизнь.

эх *вздыхаит* звездная болезнь, говоришь? :) еще и все вокруг твердят "ах, как ты похудела!!!да тебя откармливать надо!"
я стараюсь :) конфеты, конечно, тоже в рот лезут. Но я взвешиваюсь пока каждый день. Из достижений - перестала записывать вечерний вес и утренний вес в выходные :) а в теч. недели строго каждое утро замеряюсь и составляю план на ближайшие пару дней в зависимости от результата на весах. Планирую перейти на взвешивание раз в неделю. потом раз в месяц. Но это когда я начну твердо чувствовать свой вес. Сейчас я чувствую с точностью до +1кг, хотелось бы поточнее :)
я больше сбрасывать не хочу, поэтому и говорю, что ем вечером. Я иногда по привычке ем мало, да и не хочется как-то, а вредностей, да макарон дома нет. Вот и "впихиваю" в себя вечером что-то не очень вредное и немного, чтобы вес не падал больше.

я тоже каждый день записываю утренний вес уже 4 месяца :):):) думала, я одна такая больная :)

так я и вечерний записываю ))))) вот только недавно перестала :)

Интересно, почему раньше мне безумно хотелось сладкого, только им и питалась. Сейчас мне важен сам процесс, просто нужно что-то переодически жевать. Не важно что. Фрукты кажутся очень сладкими и вкусными, не надоели. Я ими полностью заменила сладкое. Ни грамма сахара в рот за 2 недели не попало - и не хочется. Даже вздутие живота прошло. Еще больше скажу. я имим наедаюсь!
Я в таком шоке от своего организма. И никак не пойму как я этого добилась?! :think
(шепотом) я даже торта не хочу, может я с ума сошла от похудения? Или это фобия обратно поправиться?

ты просто хорошо настроилась! это очень помогает :)

это реальный повод гордиться собой!

Ага. Горжусь.. Сижу вот на работе.. Какая нафиг работа!?!? =) Когда нужно нарыть еще какой-нибудь изощренный способ пыток, вечерок скоротать =)

нароешь - поделись

Лер, я тебя успокою. это НЕНАДОЛГО.... :tongue1

эх... а я то наивная чукотская девочка надеялась, что навсегда...

не-не-не :)

Девочки! я за 2 недели ушла по объемам еще на 2 см везде, кроме икр - там 0,5. представляете? вроде не оч большие успехи, но я с января плавно "сдувалась", а потом в мае все это дело затормозилось.. и вот теперь массаж сдвинул дело с мертвой точки. но я еще не закончила, еще неделю буду ходить, и спорт возобновляю! хочу попку 90 см! и талию хотя бы 70 , а лучше 68. а всего с января только бедра ушли на
13 см!!!

какая ты умничка! я тобой горжусь! :love2

спасибо, дорогая! ответишоь на мой вопрос ( см выше) ?

Супер!!! :-) А у меня грудь похудела сильно, а в остальных местах только по -1 см, прям не знаю, как дальше быть :-(

Сколько времени худеешь и с какого веса? сколько по кило ушла? ссори, могу рыться - искать. но так в диалоге лучше.
вот в табличке вижу только отвес... но слушай. ты при росте 170 с 60 худеешь? это начало или в процессе скинутого? конечно. у тебя итак рост -110, так что теоретически у тебя лишнего итак мало...

Худею по-правильному с 18 апреля с 60 кг :-) Скинула 3 кг и грудь сильно схуднула :-( ее и так практически не было, а сейчас... (((

ого!! минус 13 см - это сильно!! молодец!

ну да. в январе попа была 105 см, теперь 92. закончу массаж, выставлю фотки.

полезла смотреть свои данные. у меня с сентября попа тоже на 11 см уменьшилась ))) но у меня попа в первую очередь и поправляется если что, сволочь! ))

ай маладца!
у меня такие же хотелко по объёмам. ну, попу можно и больше 90, а талию штоб меньше 70 и будет мне счастье

да уж.... ну у меня реально попу уменьшить еще, а вот с талией прям сложно... у меня она всегда была широкая, и пресс стал совсем слабый, буду каждый день теперь упражнения делать...

молодчина!!! конечно, массаж большое подспорье тут! очень за тебе рада! у меня с января на 8 см бедра ушли, и то теперь уже не представляю, как я тогда выглядела, и сейчас мне кажется, что еще очень есть куда худеть, а тогда вообще наверно кошмар был!

Спасибо за поддержку! а ты массаж тоже делаешь? А спорт?

не, я массаж не делаю, самой как-то лень, на массажиста денег жалко сейчас :( спорт стараюсь, в фитнес хожу 2-3 раза в неделю, как получается, на этой вот только один была, у мужу на работе запара :(

да мне тоже было жалко. но я готовилась к этому, специально в свеом бюджете отвела затраты на "здоровье" и почти год копила... у меня масаж и еще стоматология , вообще прорва денег...

ну вот везуха тебе!!! молодец, ты трудяга:) у меня на 1 см бедра ушли.

ох, чё будет , чё будет ! :-) обожралась я :-) правда только полезностей , но как-то так странно себя чувствую.
с утра позавтракала кусочком грамм 150 индейки запеченной в прикуску с болгарским перцем свежим и кофе.
уехала по делам и чёт так давление ухнуло вниз , пришлось выпить латте и съесть 25г молочного шокалада (у них горького не было), у меня после сладкого аппетит ого-го, так что пришлось пообедать в общепите -кусочек отварной говядины грамм 150 и овощи свежие без заправки, на полдник сгрызла зеленое яблоко (выпросила продать тётку за прилавком "свежевыжитые соки") , а сейчас приползла домой и решила -загружаться так загружаться :-) , съела опять овощей свежих и кусочек индейки.
Я столько мяса за последниен 3 недели не потребляла , сколько за сегодняшний день.Уф. прям хоть беги и ложись спать побыстрее , что б увидеть результат завтра :-)

Это все потому что ты "неправильно" позавтракала. нужно было кашку лопать, углеводы какие-нить, а не белок трескать с овощами, эт только на обед и ужин хорошо... понятно, сахар скакнул...

спасиб друх! век живи-век худей :-) сахар гришь от белка на затврак. бум знать!
я ещё так подумала , что ж такое то , через час после завтрака стала думать о еде и была ж в таком месте "не кашерном", я так на них рассердилась -как это так нет нормального горького шоколада , куча булок только , хорошо хоть в остальном не подкачали.

угу.. я еще обязательно с утра что-то сладкое ем.Иначе все равно потом захочется, уж лучше заранее организму подсунуть. Потом можно ему смело отказать, мол, получил уже, молчи в тряпочку :)

так я не сладкоежка :-) мне сладкое пофиг , я никогда сахар ни в кофе ни в чай не добовляю, конфеты ваще не люблю , если это не ручной работы трюфеля :-), а ! вот ! зефир иногда люблю , но как-то набегами и брауни (шок.пироженки) . но вообщем и целом , мне повезло , что я без сладкого в лёгкую живу .
шоколадку могу укусить-чуть давление поднять. воть .
набираю вес от количества еды , как правила , т.е. переедаю.

сахар все равно крови нужен :) хоть во фруктах, хоть в кофе, хоть в сладком шоколаде

ну чё будет? )) может быть привес за счет того, что кишечник слегка подзаполнился и вода задержится. Через день все это уйдет. Считай, что у тебя был правильный хороший читтинг :)

Точно! считай, что читтинг был! Завтра просто нормально питайся, ужинай скромненько, без разгрузок, все ок будет.

читтинг так читтинг :-) нет , завтра не смогу разгружаться , некогда , куча дел запланировано , думаю что б такого днём съесть в общепите , что бы ужин полегче был.

вода точно задержится , вспомнила , что мало пила вообще , даже литра не будет :-(

мне папа привез откуда-то с пасеки такой обалденный мед :oops я сижу и ложкой его ем :-# уже подсасывать в горле начинает от приторности,а мне не остановиться :sad1

стоять *ору дурным голосом*

Люб, ну ты чего ? тут щас пол-топа на слюну изошло.... давай прекращай уже, тем более вечер уже далеко после 18.00 привесов захотела что ли?:scared2

всё *ик*
не лезет больше :dash1

а что, сегодня же пятница, привес разрешен! :-)

Но-но! я может, только сейчас жить начинаю:) а ты - привесик! не надо нам их... блин, умираю - хочу скорее завтра. я себе завтра утром мороженное разрешила... лежит в холодильнике - тирамису....

вкусно? слямзила небось уже :)
я каждое воскресенье себе покупала тирамису или панчо порционные :-) у меня праздник был!

кстати, мед вчера не повлиял никак!
я вот думаю, я наверно вообще мало калорий потребляю. Не лезет в меня ничего ни жирного, ни калорийного. А булок у меня просто нет в доме. Поэтому вечером чтонить такое съем, а привеса все равно нет. Это временно, как думаешь?

Если ешь и никто не видит, то каллории - невидимые.. А ты мед то в темноте перед компом хомячила, вот организм ничегои не понял =))

наверное, у тебя обменка хорошая, вот ты с ГВ вроде завязываешь, поэтому все стабилизируется... я думаю, тебе спокойно можо поднять калориаж на 200-300 калорий в день и помотреть, если в течение месяца не будет прибавки, то лучше потреблять больше и оставаться стройной и ркасивой.чем недоедать, а потом замедлить обмен.

Вот вы куда перебрались:)
Leilasha, спасибо за ответы. Буду думать.
За весну у меня одна радость в плане фигуры: икры чуть красивее стали:) До этого были прямые. Пробовала разные упражнения и нифига. Потом нашла свое упражнение и результат, пока небольшой, но есть.

что делаете? имею ввиду упражнение.

А самое простое:подняться на носочки, максимально, чтоб почувствовать мышцу в икре, затем опуститься и на пятки, носки приподнять. Качели такие своеобразные. Я начинала за раз не больше 15 упражнений. Дальше мышцы перенапрягаются, устают:)Сейчас делаю за раз по 20. И самое главное! У меня икры сзади нормальные, а внутри голень ровная...Вот ее и не могла прокачать. Тут же прочитала, что нужно носки в сторону, пятки вместе и приподниматься в таком положении. Это сработало:) За день таких подходов должно быть около 10:) Один подход времени много не занимает. Но начинать если, наверное, надо понемногу.

нет , если хватает силы воли на прокачку икр , то уж ограничить себя в еде точно получиться :-)

Надеюсь:) Обмерила себя:93-68-100(!). В талии бы тоже похудеть, но жо меня в первую очередь волнует:) Собираюсь еще на массаж походить, т.к. и бедра тоже нужно привести в порядок. Ходила несколько лет назад на антицеллюлитный, больно не было, но не люблю я массаж:(

ну... тогда бегай :)

А у меня обновка - велосипед! Только что откаталась полчаса по бульварчику.

ух ты! новый купила???

ну да, муж меня всё балует

круть :) как ощущения?

тут в городе не очень, на следующей неделе уезжаю к маме в деревню, там бду кататься по дороге, идущей через лес.

жду когда доча чуть подрастёт , тоже сяду на велик :-)

класс!! поздравляю с таким важным спортивным снарядом!! ))) успехов тебе! ;-)

стоит вес !!! ни привеса , ни отвеса :-)
могло быть и хуже . как всегда чуть отекла.
сегодня буду опять шарохаться вне дома, что есть буду пока не знаю.
буду верить в собственное благоразумие :-).
с утра сварила кофе и нашла в морозилке пакетик с половинками зефира шармель (закинула ещё месяц назад после гостей , т.к. сама не ела , а выкинуть было жаль), сгрызла одну половинку (ну а что ещё делать в субботу , когда чел встаёт в 5 утра )и полезла искать сколько ккал в зефире . мама дороХая ! 1шт-30гр-108ккал, это ж значит , что я схомячила без удовольствия целых 54ккал и не заметила даже.
Вообщем сделала с утра для себя целых два вывода.
Мясной день для меня возможен , но в меньшем кол-ве и не забывать про питьевой режим.
С утра можно сладкое , но лучше банан (в моём случае)- удовольствия больше , сытнее , а ккал на один средний бананчик-70-80 ккал, но помогает кишечнику встретиться с белым другом.
И ещё , я тут грешила , что очень рано встаю (5-6 утра) из-за ограничения в еде, мне тут как-то даже котлетки в подливе приснились :-) , но вот заснула с пузой полной мяса , нифига , опять встала в 5 утра.

Лучше пусть соит, чем привес ;-)

Девчонки, что-то меня на почве похудания такой депресняк накрыл.... Можно я Вам немного поплачусь? Не чтоб пожалели, а хотя бы сказали что у кого-то так и было и это пройдет? Или дайтеглобального пинка, а?
Чё-то я устала худеть... Запланированный разгрузочный день вчера опять сорвала, взяла за каким-то хером вечером купила себе пакетик чипсов, а на ночь ещё чё-то поела. Вот я же знаю прекрасно, что можно было бы это отложить на утро, но не смогла, да и утром мне ничего такого и не хочется. Упражнения не делаю уже недели 2 - жарко. Только обруч кручу. В бассейн никак не соберусь, времени мало, но при желании можно было бы выкроить. Вес естественно стоит.
Но дело даже не в этом. Я чувствую что я живу как зомби, а не как нормальный чел. Я не могу просто купить какие-то продукты, просто их съейсть - я смотрю сколько там каллорий и на сколько я съем. Я давно уже не ела ни жареного мяса, нижареной картошки, ни тортика, ни пирожка, для меня это уже еда из какой-то другой жизни, инопланетная еда. Даже дело не в том, что мне этого очень хочется заточить, а просто я понимаю что это уже не моё, не для меня и так будет всегда. Или очень-очень долго.А мой удел - это варёное мясо овощи и молочка.
Вчера обедали с девчонками - они худенькие, сидят трескают оливье+суп+котлеты с картошкой+сладкий компот, потом ещё чай с большим сникерсом и я рядом со своим обезжиренным несладким йогуртом и томатным соком. И всё равно мне нет отвеса.
Я смотрю на людей и прикидываю есть ли у них лишний вес и сколько. Как маньяк.
Вчера еду на новом велосипеде и лювлю себя на мысли что я не катаюсь в своё удовольствие а думаю сколько я калорий сжигаю. Опять же как маньяк. То же самое будет и в море.
Муж говорит я так и думал что это долго не продлится (моё похудение), долго никто не выдерживает.
Иногда такие мысли посещают - а почему бы не быть такой как есть, не любить себя такой как есть? Почему я должна превозмогая боль крутить на своих синяках это обруч, жрать кефир?
Вот чё делать? Может дать себе каникулы? Не то чтобы зажор а просто не взвешиваться, не думать, просто жить?
Нужна какая-то новая мотивация что ли. А я не нахожу её.
Я вообще-то по жизни позитивная если что :-) Щас вот чуть не плачу.

Муж говорит я так и думал что это долго не продлится (моё похудение), долго никто не выдерживает. - вот главная мотивация :) если бы муж говорил что я тебя и такой люблю, перестань себя мучить, было бы другое дело

если к похуданию относится как к наказанию, то да, нет смысла

тут в каждом топе самая главная мысль - нужно слушать свой организм и постараться сделать так, чтобы диета была не пыткой, а жизнью

расслабиться нужно обязательно, а то это уже похоже на то, как пытаются забеременеть, забывая, что это уже не секс, а какие то сплошные замеры темп, подсчеты цикла и тп :)

в том то и дело что он меня любит такой какая я есть и уговаривает это всё бросить и постоянно мне об этом говорит. Если я ему выдам сейчас вот такой текст он уберёт на антресоли мой обруч и заставит есть торт.
Тут в другом топе одна девушка худеет ради мужа (зочу порадовать мужа), а моему мужу не надо на фиг моё похудение, нет, он мне делает комплименты как я похудела и т.п. но в целом оно ему не нужно.
Я просто уже морально не готова весить больше чем сейчас - сейчас у меня 60 кг и ни полкило я не готова отдать

зачем же он сказал то что я процитировала? :) то, что говорите вы, только за то что он вас любит, но это совсем не значит что вы ему нравитесь полной больше чем стройной красоткой

держитесь, потому что если сорветесь, то счастливее не станете, а начнете депрессовать

посочувствовал что ли так неудачно.... он вообще последнее время даже пытался за мной подтягиваться :-)
не значит, конечно, стройной быть лучше ну я ему как-то и в 70 кг не казалась полной у него другие понятия о том что такое полная женщина :-)

Ален, у меня было так. мне муж тогда сказал, что это ненормально, когда я вижу утром отвес - все прекрасно, когда плюс - весь день плохое настроение. вот услышав это от него я тоже поняла, что это паранойя, вес определяет мое настроение - бред! стала себе много позволять - мороженое, сладости, с гостями всегда наедаюсь. вчера опять зажорный ужин и 2 куска пирога в 23.00, и отлично! зато вкусно было и компания хорошая :) я последнее время худею по 1 кг в месяц - меня устраивает, зато нервы в порядке.
надо как-то отвлечься, еда не главное удовольствие в жизни! тем более лето сейчас!
а насчет надо-не надо - мне безумно приятно быть стройной, я питаюсь комплиментами, любую одежду могу носить, ни на какую еду это не променяю!!!
много еще хотела бы написать, но ребенок безумствует прям!

ну ты попозже напиши, мне это очень важно, правда. Честно говоря щас пока муж уехал в магазин просто реву сижу

прости, вот только вернулась.
ты слишком пессимистично смотришь на будущее :) не всю жизнь ты должна будешь есть кефир и вареные овощи! ну зачем прям так строго? все ты сможешь кушать! может не так много, как хотелось бы, но я и не поверю, что смысл жизни для тебя в том, чтобы есть-есть и есть, да побольше, да пожирней :)
и со спортом - не крути ты его сейчас этот обруч! пройдут синяки, начнешь опять, за неделю жизнь не уйдет. это только в большом спорте я понимаю жертвы, превозмогание боли и т.п. нам то зачем? :) может я лентяйка, но я в спортзале до смерти не убиваюсь, все терпимо (если уже не в удовольствие:)).
и вообще вот расскажу тебе про сестру моего мужа. она как раз тот человек, который может есть СКОЛЬКО УГОДНО! вот без преувеличения - жрет все. именно жрет. в гости к нам приезжает, я спецом много готовлю, знаю, что она любит покушать. поест первое, второе, потом десерт, потом доест десерт, потом еще через полчаса чай с шоколадками повторит, еще и домой ей дам пирог и сникерсы (у нас их много). весит он 53 кг при росте 175. так вот, я когда-то ей так и сказала, мечтаю как ты, есть все и не толстеть! а она сказала, какие у нее болезни жуткие, и как бы она хотела быть как я здорова, но толстой. потому что тогда она пошла бы в фитнес и стала бы работать над фигурой, а со здоровьем ее ох как все сложнее :( поэтому я ей больше не завидую, да и кто знает, что будет дальше с ее ОВ после климакса, например. да и денег на еду они больше тратят в разы, на отдых вон скопить не могут, а доход их семьи больше :)
так что выше нос, во всем ищем плюсы ;)

спасибо, Наташ, всё очень правильно. И про сестру мужа забавно (кроме проблем со здоровьем конечно) и поучительно, спасибо.

P/S/ А у меня жена брата мужа тоже ест вот как твоя родственница. На повседневный будничный обед - 2-3мясных блюда и далее по программе. Только весит килограмм 90. И убеждает меня что похудеть нереально - мол, что уж она только ни делала - каких только таблеток не покупала, столько денег угрохала и накокого толку. Мой вопрос а не пробовала ли она просто в 2 раза меньше кушать поставил её в тупик :-)

Хахаха.. Да уж.. Я за свою похудательную практику каких только отговорок глупых не слышала.. А так задумаешьсясамаже себяточно так же уговаривала буквально месяц назад =))
А у моего мужа брат молодой. Не женат. Пассий каждуюнеделю меняет. И постоянно как соберемся где-нибудь в кафешке посидеть, он с очередной недоразвитой студенточкой.. Кг в 48-50 весом...
Так себя ущербно чувствую... И кусок в горло не лезет...
Ну могут же люди совершенно добровольно ничего не есть..

Не ну так не годиться! Ты что, Ален, а ну-ка не раскисай! :-) Я тут на днях тоже думала-думала, да и слопала картофан с хлебом на ужин и привес всего +100 гр, а вчера подруга в гости приходила, шампусик так хорошо попили, что потом котлетками все это дело и закусили в 22.00 ;-) Чувствуешь, что тяжело тебе, так расслябся немного...

Еще. а почему на обед с этими девочками ты не поела суп с той же котлетой? просто без картошки, компота и сникерса?

P.S. Этим девочкам потом аукнется такое питание, а ты всегда будешь худенькой ;-)

я обычно в столовке беру что-то мясное и овощной салат, и ещё один салат на полдник + томатный сок. Но у нас в столовке в основном готовят свинину, плов, котлеты.... А я же уже 2 дня пыталась себе разгрузку устроить, поэтому и лопала свою молочку и фрукты

у девочек просто хороший обмен веществ наверное, ну и восраст другой :-)

Алена, я тебе посоветую почитать Мириманову, она очень хорошо описала психологию похудения. У нее на сайте можно скачать книги, посмотри:
http://mirimanova.ru/base/downloads
Вот тут кратко:
1. Начинать нужно прямо сейчас!
Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу — вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.

2. Перестаньте винить себя за набранный вес.
Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.

3. Мое похудение — это вопрос последовательности, а не силы воли!
Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 кг — это была бы сила воли. Но я ела абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд — постепенно втянетесь, привыкнете.

4. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть — это нормально.
На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться.

5. Не нужно придумывать себе причину для похудения.
Найдите источник энергии в себе. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то — шаг за шагом, на пути к намеченной цели.

6. Любое действие рождает противодействие.
Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо. Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро.

7. Не ожидайте молниеносных результатов.
Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно.

8. Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки.
Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. И возможно ваши представления о количестве рознятся?.

9. Перестаньте говорить себе: «Я не смогу».
Вы сможете, пусть вы похудеете не на 60 кг, а на 5 — в любом случае, вы будете выглядеть только лучше. От фразы «не могу» - ваш вес не меняется! Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия.

10. Любая проблема решаема!
Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте о том, как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса. Если вы стараетесь работать над кожей, то она почти не потеряет своей упругости и эластичности.

11. Многие не будут в вас верить.
Не поддавайтесь на провокации со стороны родных и знакомых и следуйте намеченным путем. Я в вас верю хотя бы потому, что вы сейчас нуждаетесь в поддержке, как никогда. Верьте и вы в себя — это самое главное. Причем именно в себя, а не в результат.

12. Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию.
Когда я начинала худеть, в глубине души я надеялась похудеть на много, но старалась ставить себе реальные цели: сначала 100 кг, потом меньше 100, потом 90 и т.д. Тогда вас не будет постигать постоянное разочарование, что до исполнения заветной мечты так далеко. Напротив, вы будете радоваться уже имеющимся победам.

13. Если вы встретили старых знакомых,
и они позволили отпустить себе комментарий по поводу набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если вы расстроены, подавлены, пребываете в депрессии — это не повод заедать несчастье. Утром вам станет только хуже, от сознания того, что вы объелись, например, на ночь.

14. Любите себя такой, какая вы есть.
Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Это повод исправить ситуацию — не более. Не нужно обзывать свое отражение в зеркале — это не поможет процессу похудения, скорее — нао

15. Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек нежелающий — 100 причин.
Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение.

Спасибо да, всё это разумно, конечно, буду стараться и почитаю на досуге

Ален, у тебя сейчас -110, это же неплохой результат!
ты не показывала фотки?ты считаешь, что совсем все плохо и обязательно надо худеть? может, какое-то время просто побыть в этом весе? ты давно худеешь?
извини, если ты уже писала, а я пропустила.

я хотела фотки выложить когда достигну первой цели - 58 кг. Но (ты читаешь мои мысли) решила всё-таки сегодня сфоткаться и выложить. Жду когда муж приедет. Всё-таки повод есть - 10 кг сбросила и показателя рост-110 достигла.
Я сначала худела с ноября с 70 кг к НГ была 64, потом бросила и за январь март отъелась до 67 и за апрель май сбросила до 60.

Вчераначальник (который со мной работает всё это время, т.е. видел меня в весе 70 кг) говорит: А чё ты на йогуртах? Худеешь? ну и как, получается? Ё-моё мои 10 кг незаметны????
Девчонки правда замечают.

Короче сегодня в крайнем случае завтра выложусь

хорошо, давай фотки, обсудим :)
а на начальника не обращай внимания...мужики в большинстве своем по-моему, вообще ничего не замечают


пысы
ой, это я Эл-Джи, почему-то анонимно получилось

выложила :-) пароль 1971

И я посмотрела. Отлично похудели и выглядеть сразу же стали моложе!
В голубом платье вообще шикарно и ноги там очень стройные!

+1 :) очень здорово

Ален, ну супер выглядишь же! ))) такая разница, так помолодела!! девочка-припевочка с длинными стройными ножками! да ради таких результатов можно снести все тяготы жизни ))

Ален, у тебя не ПМС случаем? очень смахивает на мое состояние в данный период! я еще и ору на всех подряд, и ваще всех убить готова!! про похудение в этот момент вообще забываю, а то точно всем хана!!
а вообще по жизни я тоже очень зациклена на своем похудении, при том, что я реально вобщем-то худая и не имею проблем с весом. а пунктик похудательный есть!! тоже всегда думаю, что можно съесть без ущерба, а что нельзя, какое действо положительно влияет на мою фигуру, а какое нет и тд. но ты знаешь, Ален, когда я все эти моменты осмысливаю, я понимаю, что мне все это нравится самой!! иначе я бы уже давно все это забросила! мне нравится, что я ограничиваюсь, когда вокруг нормально питаются, мне нравится, что мне говорят, что скоро я буду, как дистрофик - для меня это комплимент... просто я вижу, как в результате, я выгляжу намного лучше своих ровесниц, у которых детей меньше, чем у меня или вовсе нет, и я понимаю, что весь мой труд не напрасен!! что он приносит реальные плоды, которые нравятся не только мне, но еще и окружающим! и ради этого, Ален, стоить терпеть те трудности, которые нас сопровождают почти каждый день! зато подумай о том, как часто в те или иные моменты ты можешь гордиться собой, что ты смогла, ты сделала, ты выглядишь так, как тебе хочется (ну или почти так) и от этого так приятно становится на душе, и ты готова и дальше продолжать в том же духе и горы свернуть! ну а временная хандра... что о ней говорить? она же временная )))
надеюсь, я тебя убедила? ;-)

Спасибо, я лазила к тебе в паспорт, выглядишь действительно очень здорово.
В ПМС я не верю честно говоря. Всё ждала кто же спросит про ПМС :-)
А в остальном - конечно, убедила. Конечно, стоит. Конечно, мне самой нравится. Вообще я сегодня на ДР мамульки любимой поела так вкусно, что вроде уже и отпустило меня. Ужин был правильный - кефир с криспиками. И больше ничего и не хотелось.

спасибо!
да просто этим ПМСом мучаюсь каждый раз, особенно в диетные периоды. вот реально на всех срываюсь и ору!! я в эти дни пью аж по 6 капсул персена форте, чтоб хоть как-то с ума не сойти. в такие дни моя лучшая подруга - мой личный психолог )) она уже знает, что я буду звонить и говорить, как мне все надоело, как я устала от всего и тд )))
так что у меня чуть что сразу первый вопрос: не ПМС ли у вас, дамочка, случаем? ))))
хорошо, что отпустило тебя! обычно так и бывает, выговоришься, слопаешь чего-нибудь вкусненького и вроде жизнь налаживается ;-)

Ой!! Как же ты меня убедила!!!Спасибо!!!!! Ты помимо того что чудесная худышка-красотка, ты еще и психолог со стажем!!! Все правда и по делу!! Дай я тебя пацалую!
ПМС да уж... жесть.. лучше никому дорогу в этот момент нам не переходить!
Пожалуй и я теперь смогу на застолье не обжираться =) Больше всего этого боялась =))
Вчера над своими прикалывалась =) Они все причитают, что я исхудала до безобразия ( хотя, чесно, еще НИЧЕГО не видно!) Говорю серьезно так,что похудела на 4 кг, сейчас еще на 10 кг похудею, и потом еще на 5. Хочу быть 45 кг. Такие были лица.... Особенно у бабули =))

;-)
ну бабулю-то шокировать может не стоило? )))))))))))))))

Да уж поняли потом, что с советами лучше не лезть =))

что то я не могу понять... уже и бегаю и не нарушаю, а вес вырос. Было 56.4, а вчера стало 57.3кг. Куда я такими темпами??? бедра на 1 см уменьшились, но при моих 100 см до 99 это как капля в море. Может из-за КД? Обычно вес стоит, но что б рос.. да еще + бег, да еще и диета.. Всю мотивацию убивает.

кд задерживает воду!!
а в туалет как обычно ходила?
у меня бывает,если один день не хожу, то сразу чувствую привес полкило

ну естессно из-за них!! а тем более раз бедра уменьшились, то процесс все же идет! не отчаивайся, продолжай дальше твой бег, после КД будет значит большой прогресс!!

АЛЕНЕ:
С таким отношением худеть оч сложно, скорее всего скоро будет срыв - если не изменишь подход.
Проблема в том, что :
1)ты себя жалеешь - какая я несчастная, как я себя ограничиваю, вон все жрут оливье и ничо, а я чо?
2) оч серьезно относишься к похудению, я бы даже сказала - слишком среьезно. Как так- ни кусочка тортика , ни зефирки, ни ...чего ты там писала... в общем, простые радости жизни иногда надо себе позволять - 1-2 раза в неделю, до обеда, иногда раз в нед вообще можно читтинг устраивать. так ты во-первых, тело не будешь в стресс вгонять и заставлять его запасаться на случай голодных времен, а во-вторых, мозг успокоишь. баловать = любить себя. Конечно, баловство - не есть повод обжираться с утра до ночи, на то оно и баловство, многие еядт вкусняшку с утречка, специально продумавыют - чем таким приятным себя побаловать... я вот например вчера еще мечтала, что проснусь утром и съем мороженку тирамису... ( встала в отличном(!) настроении).
любить себя надо - не важно, 50 кг ты весишь или 90, а лучшая мотивация будет - "питаюсь правильно для здоровья. не временно - а всегда. а если еще и похудею ( а это 100% побочный эффект) - вообще прекрасно.

Спасибо, ты зришь в корень. Я даже этот пост себе скопирую чтоб перечитывать. Очень всё правильно и прямо про меня :-)



Мы сейчас вернулись от мамы - у моей мамульки ДР, так я поела всего - и селёдку под шубой и сёмгу, и буженину, и с/к колбаску, и рулет с крабовым салатом Хотела ещё тортом заполировать но он не влез. Завтра съем может с утра.
Сейчас пью кефир закусываю криспиками и не чувствую себя несчастной :-)

Че то даже не ловко как то написать что у меня отвес 500 гр...
Алена!!! А мне муж "любимый" говорит, ну не говорит, но очень откровенно намекает что я - жирная корова(утрирую). Вот тогда хочется и плакать и жрать все подряд назло!
А сейчас он моим отвесам радуется больше меня. Представляешь!? С кем я живу.. Брр.. Зла не хватает..
Я то понимаю что он прав, но так про себя могу говорить только я одна! =)
Не дрейфь, Нафаня, прорвемся! Я тоже с содраганием жду когда вес застопорится... 3-я неделя пошла..

молодец, хороший отвес :) и это после пятницы!! :)
у меня обычно в субботу плюс :)

ну он может ни на что такое и не намекает, просто рабуется что жена всё хорошеет :-)
прекрасный у тебя отвес, чё неловко-то ?

Что за фигня с весом... С моего веса в пору графики рисовать... Пт- 63.5 СБ-63 ВС- 63,4
Туда сюда обратно.. И на той недели было так. Сначала пробивает критический минимум, потом обратно отскок вверх. и по 200 гр черепашьими шажками вниз..
У всех так? Вот бы каждый день по 500 гр МИНУС МИНУС МИНУС! Пошла мечтать.. Как говорится не вредно =))

Лер, у меня тоже так :)

Нее.. все равно спокойно такие отскоки воспринимаю.. Живу цифрой предыдущего дня. Раз уж минимум пробит, значит он обязательно очень скоро станет верхней отметкой =))
А баня сгоняет кг?

ой и я с вами :-) меня тож откинуло назад

баня воду выгоняет-100% :) я пью много чая и потею в парилке, потом в ледяную воду! и для сосудов очень полезно :)

Спасибо всем девчонки за поддержку. Что бы без Вас делала! Кто не худел - тому не понять :-)

А я вчера на даче ходила с маман в баню, она меня дважды так веником охер...чила!! (по-другому и не скажешь!). Выползла оттуда трупиком, но так классно!! )) Сегодня ездила в Москву по делам, заходила к соседям, сказали, что я - дистрофик и кинулись откармливать )) А все равно приятно )))

класс))) обожаю баню! меня папа обычно веником лупит от души, однажды под крапиву попалась...вот где жесть была :)

Девочки, я выложила фотки до похудения и сейчас. Разница между ними 10 кг. Пароль 1971.
Кто захочет прокомментировать - "лучше горькая, но правда, чем приятная, но лесть" (с)

Муж купил сегодня себе тоже велик, я его отпустила погонять, а он меня потом отпустил в бассейн. Так что я сегодня со спортом. :-) Как только будет куда мелкую пристроить будем с ним вместе гонять.

Отлично выглядите! Сразу так помолодели:) Супер!

спасиб :-)

Урааа! Обновки!!!! Какая ты красивая! Особенно в платьеце! Такой цвет - обожаю.
Ну вот мое непредвзятое мнение: Грудь - шикарная - показывать только с гордо поднятой головой! Руки, выглядят накаченными! Ничего нигде не висит! Ножки - стойные и ровные - мечта! И нет никакого пуза!
И хватит заниматься самобичеванием! И хватит (временно) худеть! Заслужила отпуск! Все на месте, теперь просто держаться в диапазоне 59-61!!!
Единственное, я бы тапочки другие под платье надела. Эти портят всю картину. Смотрятся какими то старушечьими.
Сама люблю низкий каблучок для прогулок, но чешки нужно сменить, а в этих только во дворе гулять с детьми в шортах и футболке.
Под джинсы и платье нужны босоножки из лямочек на тонком каблучке, пусть и 5 сантиметровом.

Лер, спасибо конечно, но это не грудь шикарная - это лифчик правильный :-) Пузцо всё-таки есть и бока есть. У меня ж талия самая нетонкая в нашемт опе.
Спасибо огромное про тапочки я в этом вообще не бум-бум. Каблук у них сантиметра 3,да я такой люблю, но в офисе могла бы и на тонком высоком ходить.

отлично, 10 лет минус :-)
над весом больше работать не вижу смысла , всё очень неплохо сейчас , а вот лицо может поплыть.
Корректировку по телу (типа скульптурного массажа) надо делать , тонус мышечный для животика : верхний и нижний пресс ( КС было или ЕР ?).
если позволяют средства , то я б потратилась на модру лица и животик. В еде ЗОЖ без ограничений.

зы
мы почти ровесницы ( я с 70г). люблю когда женщина умеет выглядеть моложе своих одногодок. у тебя получилось :-) похожа на старшую сестру своей старшей дочери и молоденькая мама своей младшенькой :-)

спасибо, жутко приятно. Лишний вес добавляет возраст, это точно. Давайте все немного помолодеем :-)
Всё-таки мне надо ещё схуднуть в животе и в бёдрах.

не в бёдрах , а надо спинку проработать , вернее низ спины (бочки) и талия , то бишь верхний и нижний пресс и косые мышцы.
бёдра у тебя не широкие , шикарные , ноги афигительные :-).

буду страться. вчера делала упражнения после 2-х недельного перерыва

скручивания тебе помогут :-)

скручивания это как? ноги на ширине плеч и повороты корпусом туда-сюда? Мне это упражнение как-то не казалось эффективным? Или его надо по полчаса делать?

отвечу подробнее вечером , убегаю.
скручивания не могут быть не эффективнами :-)

скручивания -проработка косых мышц ( в идеале проработать талию). Можно прямо стоять , можно с наклоном в 90гр , можно сидя на попе, амплитуда с ускорением, подходов до 100, пульс-как на кардио до 120-150. нельзя белок за 2 часа до упражнений и три после, а то забьёте мышцу , а не жирок сожгёте.
убрать бочки (попные ушки), расшевелить сам попец - просто наклоны , но много , лучше чередовать с разворотом,т.е. наклон вперёд, потом влево-вправо.
вот такие простые упражнения . главное амплитуда , пульс , кол-во и режим питания.

а на диске?

как вариант

ещё добавлю про глаза :-)
у меня такой же взгляд , как у тебя в 70кг , когда я с явно лишним весом :-) типа "душевный" взгляд , читай -"ну да я чуть сдала , жирновата , но зато я человек хороший , добрый и взгляд мой - отображение моей прекрасной души" - вообщем вся та чушь , когда другого в себе стесняешься :-) , скинув 10кг у тебя взгляд "смотрите какая я красотка " вот она я " да я такая " без щенячей всемирной доброты :-)

ну так! У меня в прошлом году практически любые попытки фотографироваться заканчивались удалением фотографии. Ну нигде я себе не нравилась! А взгляд да, либо "душевный" либо "ну я же просила меня не фотографировать!"

вот я не могу найти себя отдельно с весом 67кг , вообще не позировала :-)
попробую выложить чёнить в паспорт, а то пока "не знакомилась" толком :-)

Алена, отличный результат!! И с такой фигурой впадать в депрессию?? :-o [-X
разница ОЧЕНЬ заметна! А кто не видит-тот слепой крот :-|
я и животика не особо заметила :) может, платье его так удачно скрало?
В общем, ты умница, выглядишь замечательно!:-*
Не опускай руки, может быть, стоит немного пожить в таком весе и полюбить себя в нем. А потом постепенно полюбить образ жизни, способствующий поддержанию оптимального веса, если что лишнее будет-само понемногу уйдет.

Спасибо :-) Мне жутко приятно :-)
Ну как же ты не заметила животика? :-) На фото в джинсах и топике?
А так по одежде я конечно сама замечаю разницу. Пожить в таком весе..... Ну не знаю. Вообще я наверное уже подсела на все эти похуделки :-)

Алена, оч круто ушло все лишнее, и живот, и бока, и ноги, и лицо!!! везде - равномерно, просто отлично выглядишь. действиетльно заметно!!!

спасибо! намного легче дальше продолжать когда поминаешь что уже и так неплохо и можно не так жёстко. Уже 2 дня на завтрак тортик лопаю и конфетки. :-) И странное дело - как только я себе разрешила этот кусочек тортика мне его уже и не хочется. Это я страдала не от того что не ем тортик а от того что мне его нельзя, о как!

+100!

Шикааарно!!! -10 кг очень заметны во всех местах!!! =D> А какие ноги строооооойные и худенькие в новом платье :-9 Ты просто-умница!!!

Спасибо! Да ноги-то они меня никогда не подводили. 10 лишних кг в основном выше были сосредоточены.:-)

блин, я честно говоря, только увидела, сколько лет тебе! да ты уже неприлично мало весишь для своего возраста! :):):)
на самом деле, выглядит все прекрасно! ноги супер, талия - ну у некоторых и в молодости ее нет, когда ни капли жира не имеется, да фиг с ней! имея сейчас такой результат, я бы не убивалась точно! ешь нормально, можно разгрузы иногда, спорт, видать и еще 1-2 кг потеряешь. но не сидеть с йогуртом перед оливье! ты уже можешь гордиться своим результатом!!!

ну сколько уж столько.... не так и это и много, вот увидишь со временем :-) Я себя ощущаю девчОнкой, без преувеличения.
Ты в одном не права - возрастом нельзя оправдывать недостатки фигуры. Я знаю нескольких женщин которым за 40 и даже за 50 а они носят 44-й размер одежды. И талия у них и все дела :-)

ОГО! на вид все 20 кг сбросили - отлично выглядите!
Вес сбрасывать больше не нужно!

ой, я выше там уже написала свои комментарии ))

класс! Ножки супер. Мне вот кажется что тебе худеть больше и не надо. все очень красиво

избирательно надо, в некоторых местах :-)

ну ты избирательно добивай массажиком. и я там выше почитала твои депрессивные настрои. дай себе чуточку воли. поешь спокойно порцию того же оливье и кусок пирога. ничего страшного если ты наберешь 200 гр. ты удовлетворишь хотелку, поймешь что оливье не самая вкусная вещь на свете (а главное после ограничений по жирам он кажется жутко жирным до тошноты аж). ну и вообще сейчас ты уже можешь позволять себе послабления периодические- нельзя жить в вечном ограничении.

+400гр у меня на сегодня , вчера весь день на ногах , с утра сварила гречку 100гр пакетик , притушила с цветной капустой+помидорка+порей+чеснок , съела на завтрак половину от порции (это много из 100гр сухой гречки) , ушла по делам , на 2й завтрак -банан,
обед- 100гр перловки + броколли + 100гр греческого салата (ела в кафе), на ужин доела гречку и сделала салат из овощей +50гр индейки запеченой. Воды пила много. Вроде ничего вредного, но слишком много всего, чувствовала себя вчера обожратой...тихо подкрадываются КД , белый друг не зовёт , как только ввела мясо в рацион, жор маячит, пока держусь :-) НО как-то стала давать слабинку :-(
подумываю о какой-нибудь диеточке посистемней, хочу рамочки дозволенного и не ...

для меня было бы слишком много зерновых, тоже был бы привес...
на ужин без гречки можно было обойтись ;-)

я ваще с зерновых пухну , тем более на гречке, я как-то отсидела на ней и кефире 5 дней - результат уржаться -плюс-минус 1кг . Я её очень люблю , но видимо плохо усваиваю. А вчера с утра просто решила себя чуть порадовать без ущерба , но не удержалась вечером и всю доела :-), устала как аф-аф, а она единственная , что было в доме готового, не учла , что она с чесноком , а чеснок для меня разжигатель апетита, так что пошла и с закрытами глазами схомячила ломтик индейки с овощами в догонку, эх :-)
а в кафе на обед единственное что было диетическим -перловка и броколли , просто броколли было противно жевать (просто в вид был не айс) , пришлось чуть перловки пожевать (тож была ужас нах). Это я на нахимовском стиройэкспо целый день "охотилась".

Нучт оямогу тебе сказать + 400..
Завтрак овсянка на воде с яблоком.
Обед сельдереевый суп, овощной салат
Полдник 3 фрукта
Ужин рис, корейская капуста, помидор
10 вечера 1 груша..
С учетом того что я лопатой пол-камаза перекидала (клумбу возле дома делали, а вечером км 5 пешком гуляла!)
Сильвупле!
Это вес корректируется. Завтра будет нам щасте и отвес.
Кстати. Пью когда зеленый чай, постоянно в него прям отваршиповника добавляю. Накануне 3 раза ночью втуалет вставала, но и отвес был полкило!
А вчера вне домане было шиповника! Сегодня пью его усиленно!

тоже надо шиповник вернуть , а то я перерыв сделала на пару дней.
я когда активно хожу или физ.нагрузку даю у меня организЬм пугаца начинает и всё съеденное ныкает :-).
помню года два назад целый день по выставке носилась с 8 утра до 8 вечера , пила только кофе , минералку, свежевыж.соки, грызла яблоки, на утро плюс 1 кг :-)

надо же, вроде всё так правильно.... А почему на воде у тебя овсянка? Завтрак же можно и поплотнее.
У меня ни привеса ниотвеса сегдня.

и тебе скажу про зерно :) уже не первый раз встречаю такое-после круп во второй половине дня практически у всех знакомых привес!

Мне везет в том плане, что я каши не люблю. Поэтому ем совсем по чуть-чуть. Одно время для здоровья ела много каш, в итоге полнеть сразу стала. Поэтому уже для себя сделала вывод, что лучше каши только на завтрак. Раньше в рис для гарнира масло добавляла, сейчас не добавляю:( И рис ем немного:)
А на обед у тебя ни мяса, ни рыбы? Я бы так не смогла.
Интересно, от мяса вообще сильно полнеют? Или если немного, то нет? Я в этом профан:)

девы, у Марины вчера свадьба-то была, или я все перепутала??

на 4 д.б.
если её нет с нами , значит замужничает :-)

ага, первая брачная ночь :-)
мне тоже запомнилось что 4-го они собирались в ЗАГС

романтИк :)

Да вроде, не перепутала :-) Будем ее ждать, чтоб поздравить!!! *заготовила лепестки белых роз*

Девы, кто-нибудь в первую брачную ночь беременел?
И вообще как долго процесс зачатия занял?

гг))я в ту ночь упала без сил и дрыхла))))

А нам от ресторана в подарок номер для новобрачных с джакузей предоставили. Так мы там час отмокали, а потом ничего.. Даже не 2 раза не спали =)

:)
у меня регистрация была в 10 утра, парикмахер пришла в 6 утра ))) потом вечером банкет..днем в кино ходили :)
да и я уже беременная была, меня ваще все бесило :-| все пьяные, а я уставшая, как собака :)

Беднушка =) И вообще свадьба, это такой стресс. Месяц бегаешь без задних ног, чтобы все было хорошо. По факту все получается не по твоему, ты бесишься, и ничего сделать не можешь. И весь день как клоун, аж скулы от улыбок сводит. А потом еще неделю в прострации, отходишь от шока =))
И что в результате остается? Только фотки.. Видео наше запороли - смотреть невозможно. Зато 12 тыщ содрали.

вот я такого и не хотела :)
поэтому свадьба была маленькая, без ненавистных родственников, без кучи подготовки, зато одни приятные эмоции остались!
пы.сы. замуж выходила уже беременная, перед свадьбой незадолго узнали :)

ну... я выходила замуж беременной:)

да-да, я тоже вчера в ночи вспомнила, что замужняя наша Мариночка теперь! )) надеюсь, что она классно повеселилась ;-)

В пятницу рано поужинала и решила, что хорошо -перед сном же есть не буду. А муж еще позвал в ресторанчик...Я слабая женщина, не смогла отказать. Пришла оттуда взвесилась и чуть не повесилась- 59,3 кг!:) То есть вес только набирается. В субботу жевала овсянку, свекольник на кур.грудке, в кафе перекусили бараньими колбасками с картохой и помидорами (но маленькая порцайка:) )+ много фруктов и ягод(абрикосов, черешни, клубники). Как ненормальная, зарядкой себя истязала и пешком-пешком, аж ноги гудели:) Сегодня с утра 56,8:)

вечером не взвешивайся и баранину не ешь :-):-):-)
молодца !

ОГОГо... Какаяумничка! А я сегодня натрескалась супа грибного.. Да так от души... И все как по накатанной.. И ужин получился тяжелый.. И готовила когда не смогла от пары ложек удержаться.. Качмаааррр... ПМС.. жрать хочется постоянно.. Еще и весы не радуют...

Спасибо:)
Грибной суп обожаю. Правда, с шампиньонов он совсем не тот, а вот с лесных...Заготовок у меня нема. Скорей бы уже август.

сегодня вроде держусь принципа - больше овощей свежих и чуть индейки. посмотрим -посмотрим , что ещё мой организЬм учудит *потираю руки* перед отчётом :-)

каким еще отчетом? завтра что опять отчет? (в ужасе схватилась за голову и бегает по комнате)

Да, кстати, а завтра еще и отчет :-) будем смотреть, кто как отдыхал на выходных. Место победителя, думаю, останется за мной! :oops

Молодчина! :-) А я вот никаких принципов не могу удержать на выходных, сегодня утром уже + 600 гр было :-o , а завтра страшно взлянуть будет... :scared2 Мету из холодильника все подряд, у меня уже желудок болит :sick4 Хожу по кругу- за выхи + 1кг, за неделю скидываю и т.д.

Ну расскажи хоть что ела.. Вместе погорюем...
Я седня первый раз за 2 недели конфеты ела. Sula тешила себя мыслью, что они без сахара..

Вчера в гостях: шашлыки + овощи свежие + хлеб + вино (сладкое, домашнее, но ооочень вкусное) + колбасу (не один кусочек :-9 (это все после 17.00)... утром +600гр.

Сегодня:
завтрак - творог со сметаной + кефир 1%
обед - суп куринный с лапшой
после 17.00 понеслось - 3 печенья + шоладная конфета + сухари + морковь + кефир + клубника + салат (огурцы,помидоры) + 2 кусочка колбаски + еще 3 печеньки
в 20.00 - я остановилась от боли в желудке :-( и уже ничего не хочу, но это ж надо было довести себя до этого...

Вижу по себе, что срываться начала все чаще и чаще...

ну так я вообще макарон жаренных на сливочном масле с овощами, нажралась прям из сковородки лопаткой в 8 часов.. обожгла весь рот, и до сих пор чувством вины маюсь.. нет ну ни дура а?

чувство вину не конструктивное чувство! долой! :)

ТАБЛИЧКА обновленная!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
отчет по образцу:
ТЮСЬКА, Света, 159 см
60.7(-0.900)=59.8(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= 1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ КОПИРУЮ!!!!

Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!

1)МamaМиК, Надя. 154см.
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99

2)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)=56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3
Общий отвес (с 04.05.2011)= -3,5
ОТ-68, живот - 82, ОБ-90

3)Papilio, Наталия, 175 см
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)=61,6(+0,3)=61,9(-0,3)=61,6(+1,1)=62,7(-1,5)=61,2(-0,7)=60,5
общий отвес = 3 кг
до цели = 2 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
88-69-95

4)Юлясик, Юля 163 см
54,6+(0,3)=54,9(-0,7)=54,2(+0,4)=54,6(+0,5)=55,1-(0,2)=54,9-(0,6)=54,3-(1)=53,3+(1.3)=54.6-(0.8)=53.8
Общий отвес= 0,8 ГР
ДО ЦЕЛИ= 3,8кг
Цель к 01.07= 50 кг
85-70-94

5)Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.6 КГ
ДО ЦЕЛИ= -2.4 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг,
90-68-98

6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
вес 50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800
до цели= -3.800
цель к 1.07 11 =45кг

7)Маина_Д, Марина, 180 см
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)=63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8(-0,6)=62,2(+0,1)=62,3(1,2)=61,1(+1,2)=62,3
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,6
До цели = 2,3 кг.
к 17 июня 2011г.

8)Брр Наташа 167см
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500 (-0.300)=56.2 (+200)=56.400(0)=56.400
Общий отвес 1.600 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= -3.400 и по 5см со всех объемов.
87-65-95

9)ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)=60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60
Общий отвес=-4,00
До цели=2,00
Цель =58кг!
88-70-98

10)Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8 (-600)=59,2
До цели= -4,2 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
88- 72 - 92 .

11)Lissenok, Лена 168 см - отпуск!
51.0(0)=51.0(+0.5)=51.5(-0.5)=51(-0.8)=50.2(+0,6)=50,8
Общий отвес = 0.2 кг
До цели = -1.8 кг
Цель = 49.0 кг
92-59-84

12)Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2(+1,1)=63,3 (-100)=63,2(-0,1)-63,1
Общий отвес = -0,6
ЦЕЛЬ = 57,0
91-70-90

13)а ещё в очках!, Алёна 170 см
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5-(-1.5)=61.0-(-0.0)=61.0 -(-0.0) = 61 - (-0.5) = 60.5 - (-0.0) = 60.5-(+1.0) = 61.5-(-1.5)=60.0-(0.0)=60.0-(0.0) = 60.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.0 КГ
ДО ЦЕЛИ= -2.0 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ=54.0
89-74-96

14)Leilasha, Ольга, 155см
64,1(-2,2)=61,9 (+100гр) =62,0 (-0,8)=61,2
ОБЩИЙ ОТВЕС с 23.05 =2,9кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,2кг
ЦЕЛЬ к 01.07.11 =56кг
В идеале = 54кг

15)Nastjona, Настя, 177 см
73,2(-0,4)= 72.8
отвес общий 0,4
До цели 4.8
77-91-103

16) Королева бабуинов, Лерик, 170 см
67(-2,8)= 64,2(-0,7)=63,5 кг
Общий отвес = 3,5
До цели = 3,6
Цель к 28.06 = 59,9 кг (в идеале к 01.08 = 58 кг)
98-72-99

17)Iguanka, Арина - в отпуске
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5-(-0.3)=57.2-(-0.3)=56.9-(-0.4)=56.5(+0.4)=56.9
ОБЩИЙ ОТВЕС 2.6 кг
ДО ЦЕЛИ. 1.6
ЦЕЛЬ 56 до 1 июня

18)ТЮСЬКА, Света 159 см - в отпуске
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0+ (+2.6)= 60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.100 ГР
ДО ЦЕЛИ= -3.7КГ
ЦЕЛЬ К 18.05 = 57 КГ, В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87

отчет 05.06.11 пишем завтра под этим сообщением.
копируем из таблички постом выше.

Leilasha, Ольга, 155см
64,1(-2,2)=61,9 (+0,1гр) =62,0 (-0,8)=61,2 (+0,2гр)=61,4
ОБЩИЙ ОТВЕС с 23.05 =2,7кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,4кг
ЦЕЛЬ к 01.07.11 =56кг
В идеале = 54кг

Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4(0)=57.4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.6 КГ
ДО ЦЕЛИ= -2.4 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг,
90-68-98

Papilio, Наталия, 175 см
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)=61,6(+0,3)=61,9(-0,3)=61,6(+1,1)=62,7(-1,5)=61,2(-0,7)=60,5(+1)=61,5
общий отвес = 2,5 кг
до цели = 3,5 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
88-69-95

конечно сегодня 06 июня, мозг вчера отказал видимо :)

Так это че это такое!?!? Я значит смотрю на нее восторгаюсь, какая она стройная и красивая при 175 - 60 кг. Завидую ей значит...А она +1 за выхи!?! Я и то 0.5 гыы =))) Ну ка брысь от холодильника!

ой, шарахнулась в другую комнату )))
не, я сегодня разгружаюсь, вот съела 2 ложки тушеных кабачков и чинно грызу яблоко с ребенком :)

2)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)=56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3
Общий отвес (с 04.05.2011)= -3,5
ОТ-68, живот - 80, ОБ-90

появилась стабильность, несмотря на большое количество сладенького и приближающиеся КД. это радует! )

а ещё в очках!, Алёна 170 см
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5-(-1.5)=61.0-(-0.0)=61.0 -(-0.0) = 61 - (-0.5) = 60.5 - (-0.0) = 60.5-(+1.0) = 61.5-(-1.5)=60.0-(0.0)=60.0-(0.0) = 60.0-(0.0) = 60.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.0 КГ
ДО ЦЕЛИ= -2.0 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ=54.0
89-74-96

Ни отвеса мне ни привеса. Может и есть какие-нибудь 100-200 грамм но мои механические весы таких тонкостей не показывают.

Юлясик, Юля 163 см
54,6+(0,3)=54,9(-0,7)=54,2(+0,4)=54,6(+0,5)=55,1-(0,2)=54,9-(0,6)=54,3-(1)=53,3+(1,3)=54.6-(0,8)=53.8-(0,2)=53,6
Общий отвес= 1 кг
ДО ЦЕЛИ= 3,6кг
Цель к 01.07= 50 кг
85-70-94

Элинка, Лена 157 см
64,8
ЦЕЛЬ = 57,0

Я решила начать все сначала уже без баловства, поэтому ставлю сегодняшний вес (честно нажранный:).

Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8 (-600)=59,2(+1.2)=60,4 :oops
До цели= -5,4 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
88- 72 - 92 .

В угол на колени на горох! =))

пральна! Так с нами, так! а то ТЮСЬКИ нет и некому натюськать :-)

точно!! Тюська бы всех оттюськала тут за такие привесы!

16) Королева бабуинов, Лерик, 170 см
67(-2,8)= 64,2(-0,7)=63,5(0)= 63,5 кг
Общий отвес = 3,5
До цели = 3,6
Цель к 28.06 = 59,9 кг (в идеале к 01.08 = 58 кг)
98-72-99

ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)=60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61
Общий отвес=-3,00
До цели=3,00
Цель =58кг!
88-70-98

1)МamaМиК, Надя. 154см.
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100-(-0,100)=55,00
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99

а я сегодня в зажоре! ела оладьи с изюмом жаренные, сметанкой поливая, потом на обед роллы, много-много, жаренные в том числе, потом опять оладьи, но уже намазывая на них нутеллу :) завтра жду +5 кг, ну и фиг! купила себе шорты размера S и новые балетки, скоро на море! :) худейте, девочки, результаты так приятны! :)

аха, день сегодня такой )) я тоже ела вкусняшки! пирог с капустой, аж три куска, печенки всякие... завтра нас ждут сУпризы )))

ах, пирог с капусткой! надо сделать! как раз есть у меня тут такая зелененькая, еще яйку вареную туда, мммм! :)
ты то вообще дистрофик, видела вчера ручки твои палочки :):):)

вот и у меня был ммм ))) не могла оторваться ) ручки у меня всегда палочки. сейчас-то они еще более-менее подкачанные
а я видела твою моську, размером с мой кулачок )))

ну ладно-ладно, зато сколько кавалеров у нас ))))))))

КАРАВАЙ КАПУСТНЫЙ. (Обед)
капуста – 1 кочан
лук репчатый – 1 шт.
яйца – 2 шт. вареные и 1 яйцо сырое
рис отварной – 100 г
грибы – 200 г
зелень петрушки – 10 г
растительное масло – 2 ст. ложки
Кочан капусты отварите до полуготовности и разберите на листья. Для фарша в одной ложке масла обжарьте лук, смешайте с рубленым вареным яйцом, рисом, мелко нарезанной зеленью петрушки и жареными грибами.
Дно и стенки смазанного маслом сотейника обложите листьями капусты. Чередуя, положите слоями фарш и капустные листья. Каравай слегка спрессуйте крышкой меньшего размера. Затем поверхность каравая смажьте яйцом и запеките.
Готовый каравай выньте из сотейника, нарежьте порционными кусками и полейте томатным соусом.
СОВЕТ: для создания слоев можно также использовать краснокочанную капусту. Запеканка будет выглядеть ярче, а вкус получится более насыщенным.

не, я вот такой делала - еще проще и диетичнее!
http://forum.say7.info/topic13351.html

ух ты, читается вкусно! там выше темка прикреплена специально для таких рецептов диетических, тебе бы туда скопировать

С завтрашнего дня начинаем новую жизнь.
Нашла хорошую книгу рецептов по системе. Доведу до ума и представлю на всеобщее обозрение =))
И как начнем правильно питаться и будем нам щааасте =))

я с завтрашнего вряд ли смогу, у меня КД надвигаются )) но ты изучай, доводи до ума, будешь нас консультировать )

давай, жду, люблю поготовить :)

Я тут вся извелась, что у меня зажор, а вы, оказывается, не отстаете :-) Оладьи с нутеллой, ммм... :-9 Завтра будет соревнование: "Самый большой привес" ;-)

а зачем такое орудие пыток придумали взвешиваться после выходных? Застрематься и всю неделю быть хАрошими паиньками?

ну дык чтоб не нажираться в выхи! :)

Это еще ТЮСЬКА ввела это правило, чтоб "в выхи не жрать" :-) Мы так вроде все и держались (более-менее :-)), а в последнее время как-то не складывается :ups1

Может пора отменять это правило и выкладывать результаты только по пятницам???

А я тоже в зажоре и не только сегодня. два дня жрала на свадьбе, и теперь тяжело остановиться. Сколько я съела вредностей ууууу, короче с завтрашнего дня все сначала. На весы даже боюсь встать, вдруг пополам разломятся :)

Ой, как всё синхронно.....Я тоже сегодня тортик лопала. ПРавда на завтрак.
Хороших отвесов всем нам завтра *ржОт* :-)

ну ты примерная! только тортик и то на завтрак! :)

Да.. у меня уже час ночи.. Интересно уже завтрак?! =))

нет, уже спать пора тебе! :)

завтрак - он в Хабаровске и Владивостоке :-) Полетели?

чуть отпустило :-) минус 200гр , но другие 200гр так и прилипли пока :evil буду сегодня изничтожать !

млять ! (сорри май френч) полезла за криспами , а на меня свалилось дочино печенье юбелейное злаковое с какао , сижу урчу кофе попиваю и печеньку точу ...вторую упаковку по 50гр , в упаковке 4 тоненьких галетки .итого : 447ккал на завтрак , да ещё и жира там дофига.
вот я клуша :dash1

Я вчера в инете пробежалась по системе -60, делая выводы, на завтрак можно ВСЕ!!! Поэтому я сама сейчас иду открывать банку паштета и намазывать его буду на белый хлеб :-9 а потом еще и зефирка у меня приготовленная ждет

:-) -200 - это хорошо!!! А у меня куда-то пропали эти +600 гр и в итоге я по сравнению с пятницей по нулям :party2 Нечего было и ныть мне ;-)

Девочки, я вернулась к вам! Простите что пропала на всю неделю- не до худения мне было. Даже дневник забросила. свадьба за 5 дней это не шутки :)
Но регулярно взешивалась (правда тоже не записывала вес). в целом все не плохо. держу вес 62,5 =/- сейчас :) но у меня еще есть 10 дней что бы что то доскинуть до цели.
После вчерашнего огромного попкорна и огромнго куска свадебного торта сегодня снова к вам в обнимку с пачкой творога, бутылкой кефира и полкилограммом черешни :)

рассказывай давай все!!!
поздравляем!!! :party2:party2:party2

Спасибо :)
Ну даже не знаю что рассказывать :) было весело. меня выкупили- подружки старались старались усложнить подъем, но мужская половина тоже не отставала. так что я попивая чай в ожидании жениха слышала истерический хохот в подъезде.Потом мы поехали гулять в ожидании загса- 3 часа фоткались в парке. ко мне подошла в парке девочка (кстати ее Ева звали ) и так восторженно "аа...настоящая принцесса". потом повеселились в загсе :) там такие невесты и женихи были некоторые колоритные. потом я пыталась натянуть кольцо мужу на пальчик. пальчик вырос на 2 размера с тех пор как мы кольца покупали- так что напирала я колечко под дружный хохот :) еще после загса чуток прогулялись и поехали в наше кафе. Его отлично украсили шарами. а еще у нас был веселый тамада, суперский диджей который угадал нам с первой песней поскольку у меня руки так и не дошли выбрать нам песенку под первый танец. Для гостей мне Ирина- Рафаэлка сделала потрясающие цветы на память. так что никто не остался без подарка. В общем гости уходя сказали что ожидали просто посиделок и мало кто верил что мы успеем забабахать настоящую свадьбу за такое короткое время. Так что мы теперь еще и супергерои в глазах общественности :)))
из не самого приятного было 2 момента. торт привезли за 4 часа до указанного времени. Хорошо мы хоть гуляли недалеко относительно и отправили друга его оплатить. А иначе мог бы быть очень неприятный инцедент. Ну и свекровь отличилась- пришла на празднование в праздничном а-ля халате "да здравствует хлопчатобумажная промышленность 60х" и малость перепила. Но ее перепой вроде остался незамеченным тк упала она пока все перебрались в курительную часть на болтовню.

С возвращением!!! Поздравляю с Днем свадьбы!!! :party2 :party2 :party2 :party3 :party3 :party3 Огромного вам счастья, любви и взаимопонимания!!! Когда фото будут??? ;-) Какие туфли в итоге выбрала???

пасип :)
я нашла себе лодочки за 4 ты из светло-светло бежевой кожи на каблуке. Вообще идеальные к платью. вот их и купила :) а еще мне в ортопедическом салоне подобрали к ним стельки и я кажется впервые в жизни не стерла себе ноги в кровь новыми туфлями- они только устали от 12 часового хождения ну и есть пара розовых мест :)
Фоток есть всего пока 10к и те с айфона. Остальные будут не раньше чт от друзей ну и от фотографа будут к концу месяца только :)

так, к концу месяца чтоб были! красотку посмотреть хотим-хотим!!!

ура!! поздравляю тебя с радостным событием!! ждем рассказа и фоток, как усе было ))))

Спасибо :) рассказ чуть выше написала :) фотки потихоньку буду собирать :)

ага, вижу уже! ))
свекровь жжет!! надеюсь вас это не очень огорчило и не подпортило вам праздника!

ну осадок неприятный. а так... на самом деле другого от нее я не ожидала.