6
Спорт программка для красоты тела
Девочки, подскажите чем позаниматься 3 недельки. Планируется совместная поездка на юга с объектом обожания :-) Хотелось бы выглядеть привлекательно и на вид, и на ощупь. С полнотой особых проблем нет, рост 164, вес 51кг. По моим ощущениям - добавить бы упругости и четкости в некоторых линиях.
Свернуть
Ответить
Чем-нить силовым.
Pole Dance не рассматриваете? Эффективно и увлекательно :).
3 раза в неделю по часу и результат отразится на теле самым замечательным образом ;).
Pole Dance не рассматриваете? Эффективно и увлекательно :).
3 раза в неделю по часу и результат отразится на теле самым замечательным образом ;).
Ответить
Jillian Michaels "30 day shred" (похудей за 30 дней) - там 3 уровня, каждый на 10 дней, можете делать по неделе. Еще есть подобный комплекс у нее - "Ripped in 30". Тоже похожие упражнения, только 4 уровня. А вообще у нее куча всяких программ. Эти хороши тем, что они короткие - на 25-30 минут каждый уровень.
Ответить
+100
За месяц будут результаты хорошие, если НЕ пропускать и делать всё правильно)) И питание конечно должно быть правильным:)
За месяц будут результаты хорошие, если НЕ пропускать и делать всё правильно)) И питание конечно должно быть правильным:)
Ответить
