депрессия и диета вещи трудно совместимые... для меня.

Привет! Я - Лера. Добро пожаловать! Можно на ты?
Я тоже всю жизнь в вечном поиске похудательного счастья.
Здесь такие девочки хорошие, они всегда поддержат и направят на истинный путь.
Сейчас столько сил и нервов вам нужно, не думаю, что надо на жесткую диету садиться. Свалишься где-нибудь в голодный обморок!
Давай начинай со здорового питания. Убрать сладкое. мучное, жирное. Заменить на фрукты-овощи, отварное/тущеное мясо, кисломолочку до 5%. После 6 стараться либо фрукты, либо кефирчик, йогурты, со временем после 6 кушать перестанешь.
Ну и спорт по времени. Я хочу сейчас обруч купить, хоть с чего то начать. Пока без спорта худею.
А какие начальные параметры?

Я начала худеть с сельдереевого супа. За неделю 3 кг потеряла и наконец дело с мертвой точки сдвинула! Теперь потихоньку маленькими шажочками к заветной цели!
Если ты сюда пришла - это уже пол дела, успех неизбежен!

привет! я - Яна. оч. приятно!
начальные параметры... 20 кг лишнего веса.. на весы боюсь становиться, но то, что я вижу в зеркале мне определённо не нравиться!
моя проблема еще в том, что мне приходится питаться на работе, а часто это бутеры или пицца... (я живу в Италии, куда не плюнь везде пицца, самый простой и удобный продукт) иногда ем в ристоранчике, но денег на него не напасёшься.. так что в обед пперебиваюсь чем могу.. а вечером нападает жор... хоть холодильник запирай..

Ну у меня работа вообще в промзоне находится. Неужели нет возможности с собой из дома еду брать.
Кстати худея, я стала кушать больше, но правильно. И худею. Это странно, но приятно.. На работе кушаю 2-3 раза, плюс перекусы. Зато наевшись с утра, вечером достаточно банана и йогурта для сытости...

Привет! Приходите в какой-нибудь постоянный топик, там отчеты каждую неделю по весу, по сантиметрам. И поддержим,и пихнем, если что!
И пусть все скорее устаканивается в жизни!

Привет! Молодец что пришла, тебе сейчас нужна четкость во всем: в еде, в мыслях, в делах. Что бы стать независимой, нужно сначала выглядеть независимой, а внешний вид, как известно, очень даже важен. Ты все сможешь, нужно просто начать. А сколько у тебя детей и сколько им? Думаю, они тоже хотят видеть маму светлую, веселую, здоровую. Присоединяйся к нам "система минус 60", там очень не плохой подход к еде. Там нет запретов, но есть ограничения по времени приема тех или иных продуктов. А на завтрак можно все!

Все получится-как раз диета, правильный образ жизни,спорт/бег по утрам-и отвлекут от ненужных печалей-когда думать про крушение личной жизни,если калории не посчитаны и положенный километр не пройден? :-)
Я развелась,переехала, устроила ребенка в другой садик- жизнь на этом не кончилась,как думалось..
Сейчас сбросила 12 кг с конца марта этого года ( у меня к тому же дисфункция щитовидной железы), вес был уже 82 после заеданий стресса. Одумывалась почти 6 лет- взяла себя в руки. Никто не может заставить худеть и пнуть,как многие просят. Ты должна решить сама. Нужен мотиватор.
Часто сижу на Еве,но в основном читаю топы, беру для себя интересное и компаную по дням недели,что мне захотелось-то день на воде,то сельдереевый супчик,то гречка и кефир, отруби, ЗАгрузочные дни и пр..
Я бы скинула больше за это время, но есть выходные,когда я позволяю себе радости жизни- шашлык, вино и даже кусочек пиццы изредка:-) А как без этого?
Не курю,не ем сладости, не люблю пиво..
Впереди за лето еще цель -10 кг- потом вместо занятий в тренажерном зале-хочу ходить на занятия сальсой,а зимой-коньки и лыжи освоить:-)
Теперь просто крылья выросли. Поменялось многое.
Во-первых, так как всюду стараюсь бегать своими ногами ( до 6 км в день)- то экономия на проездных.
Диеты не для меня, но я не ем после 16 часов- зато сколько времени свободного появилось. А то придешь- пока приготовишь,пока разогреешь,поешь,помоешь посуду- вот тебе как минимум час,полтора. А тут кефир заглотил, ребенка есть посадил, вещи стирать закинул и с ребенком гулять,читать,играть...
И опять-таки экономия- рис,гречка и кефир намного дешевле,да и съещь меньше,чем торты,соленья, макароны и пр...
А если спорт подключить-то все мышцы как новенькие, гибкость появляется, все крутится и вертится в разные стороны без кряхтений. Сама себе нравишься:-)
Я победила свою дочь в скакании на прыгалках - 400 раз без остановок. А ведь более 5 месяцев назад больше 3 раз прыгнуть не могла:-)
Ложусь раньше, организм отдыхает,я свежеею:-)
Настроение лучше,мысли четче..Да впереди столько всего интересного!
Не раскисайте!!!!
И поверьте- бывший муж еще не раз будет на вас смотреть голодным взглядом и сам впадет в депрессию:-)
Ни пуха!

вы молодчинка! когда-то я тоже была бодрячком и добивалась блестящих результатов в похудении, но стресс меня сьел. стараюсь отвлекаться, ведь умом понимаю, что мне всего-то навсего нужно напрочь отказаться от сладостей и вреднистей. уже давно собираюсь бегать по утрам, но никак не собирусь.. единственный мой спорт - танцы. я занимаюсь латиноамериканскими танцами. хожу на курсы, выхожу с друзьями в клубы пару раз в неделю. это меня и держит на плаву. вы правы, надо настроится позитивно и пнуть себя самой.. ИБО НИ ОДИН КАЗЁЛ НЕ СТОИТ, ЧТОБЫ ИЗ-ЗА НЕГО Я СЕБЯ УРОДОВАЛА... и я не говорю о муже.. от мужа я ухожу по многим причинам и к сожалению любовь прошла.. но сердце болит по другому товарищу.. который и волоса моего не стОит.. любовь зла, а козлы этим пользуются. (извените за нехорошие слова, но другими его не назовёшь..)

попробуйте исключить из жизни какой-нибудь из раздражителей

да уж.. работаю над этим.. пока не совсем удачно, но я стараюсь исключить этот раздражитель.. очень стараюсь!

моя приятельница, когда боролась с депрессией, уволилась с работы, хотя я советовала ей бросить мужа

Я Вам просто пожелаю благополучно пережить этот сложный период, всёё устаканится, наладится, отпустит. Млжет не так быстро как хотелось бы но обязательно будет всё хорошо.
Главное чтобы детишки безболезненно пережили этот неприятный период, думайте о них.

Если что - я ушла от мужа с годовалым ребёнком на руках. Просто в определённый момент поняла - всё, больше не могу. Схватила самое необходимое, покидала в коляску, села в поезд и приехала к маме. Мама согласилась посидеть с ребёнком а я вышла на работу и уже на испытательный срок моя з/п была в 4 раза больше з/п мужа.