7
Степпер или как ?:)
Доброе утро. Нужна подсказка ;)
Нужно скинуть наеденные 5-7 кг . Насчет питания определилась ..вот хотела бы добавить физ нагрузки . Могу позволить себе минут 40 до завтрака . Вечером не могу себя заставить ( жаворонок типичный) и на зал времени нет .
Вот думаю пол часа на степпере или скачать видео какого-нить энергичного кардио типа тай-бо? На степпере как-то не особо чувствую нагрузку( прохожу около 3т шагов (больше - время не позволяет ) и ничего особо не болит и не подтягивается .
Может что-то иное посоветуете в качестве ежедневных утренних вправ именно для похудения ?
Заранее спасибо :ups2
Свернуть
Ответить
Степпер - ИМХО - подтягивает жопу и ноги. За счет работы мышыц. Если интенсивно и не менее 40 минут, то это уже считается анаэробная нагрузка. Я после 45 мин степпера - сто раз пот протираю полотенцем. Вес уходит. Медленно, но верно.
Ответить
Извиняюсь - аэробная...
Ответить
точно..а то я думаю: что-то не так )
а утром тоже надо 45 минут или можно меньше ? или будет уже не так эффективно ?
а утром тоже надо 45 минут или можно меньше ? или будет уже не так эффективно ?
Ответить
