14
Перетренировалась
Как расслабить мышцу? Вчера сходила в тренажерный зал, а сегодня бицепс левой руки свело. Такое ощущение, что мышца находится в напряжении и не может расслабится, до конца руку выпрямить очень больно. Что с ней сделать-то? И почему такое могло произойти? Нагрузка смешная была...
Свернуть
Ответить
потянули? разрыва (или как это правильно называется... ) вроде не должно быть, если вы говорите, что нагрузка была небольшая. хотя, может одно случайное неловкое движение, и готово...
я обычно после тренировски в сауну всегда иду, тогда мышцы не болят.
я обычно после тренировски в сауну всегда иду, тогда мышцы не болят.
Ответить
не не, не потянула. Именно напряженная рука, вот по-моему когда говорят мышца "забита" это как раз вот про это. Сауна это хорошо, но вчера торопилась я)
Ответить
если забита, то горячий душ тоже должен снять напряжение... ко врачу не-не, никак? чтобы не заниматься самолечением.. хирург должен точно сказать.
Ответить
У меня как-то после эллипса были мышцы на ногах забиты. Посоветовали баночный вакуумный массаж - полегчало.
Ответить
Возможно разминка была недостаточной, т.е. прежде чем тренировать мышцу, надо хорошенько разогреться.Скорее всего скопилась молочная кислота, вам нужно ее разогнать. Либо сходить в сауну, если есть такая возможность. Можно просто полежать в теплой ванной. Если не поможет, обратитесь к врачу
Ответить
Горячий душ! Только он мне и помог - думала помру от болей!
Ответить
10
Я минут 20 стояла, из них минуты 2 максимум под горячим совсем - больно было ((( минут 8 под горечеватым и 10 просто под теплым. Мне помогло, но я не врач!!! не знаю поможет ли Вам, и может у нас разные проблемы ((( Аккуратнее со здоровьем!
Ответить
Магний Б6 купите в аптеке. Магния у вас недостаток. Больше такого не будет, если курс пропьете. И текущий спазм быстрее снимется.
Ответить