6
После родов.
10 лишних кг. Когда можно начинать качать пресс, заниматься на эллипсе, крутить обруч? Можно ли много ходить?
Свернуть
Ответить
физупражнения сразу, как закончится кровотечение, а ходить по возможности лучше всегда
Ответить
ЛФК можно сразу. Все остальное через 6-8 недель не раньше. У вас ГВ? Есди да, то при длительной ходьбе будет приливать молоко. Насчет качания пресса лучше спросите у своего гинеколога. И еще - купите послеродовый бандаж - здорово поможет не дать выпереть животу. Я вот не успела - теперь у меня брюхо как на 6 месяце. В бассейн можно с 4 месяца ходить.
Ответить
пресс и все на живот не раньше, чем через 3 месяца после ЕР, если было КС, то вроде 6 месяцев нельзя.
Ответить
Сейчас очень хорошая погода! Берете ребенка и гуляете километров по 15 в день! Пресс не раньше чем через 1,5 месяца (при кесареве сроки те же). Я вышла из роддома с 6 лишних кг, при разумном питании и частой ходьбе они ушли за первый месяц! Я пришла в свою добеременную форму, при том что роды вторые и было 2 КС.
Ответить