####"Протасовка- Худеем снова 35"####

Лёля П V.I.P. написал(а): >> Дядюшка Ким нам в помощь!!! :)

)))

ДОЛЖНЫ БЫТЬ В ФОРМЕ!!!

ПРО СЫР!!!! И АСКОРБИНКУ
Желающие сесть на диету Кима Протасова часто задаются вопросом: "Что такое сыр 5%-ой жирности и где его взять?"
я в ашане беру твердый сыр Амбер 10% а еще сыр Карат он как творог зерненый по внешнему виду 5% жирность)
Дело в том, что автор диеты – израильский диетолог – ориентировался на те продукты, которые можно купить в Израиле! Там понятие "5% жира" означает, что в сыре 5 г жира на 100 г веса. У нас, в России на сырах частенько стоит надпись "45% жира в сухом веществе".

Поясняю: если из сыра "удалить" воду, то на 100 г этого твердого остатка придется 45 г жира. В обычном сыре около 50% влажности, следовательно, жира в нем будет в 2 раза меньше - примерно 23%. Следовательно нам нужно найти сыр с 10% жирностью в сухом веществе, он то и будет 5% сыр.
Без сомнений можно пить кефир, кушать творог и "сыр домашний" (зернистый или зерненный творог).

АСКОРИБНОВУЮ ВОДУ НА ПРОТАСЕ ПИТЬ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО, ЭТО НАШЕ НОУХАУ!!! Кто-то из двчонок был у врача, назначил врач!!! Мы пили, у кого вес стоял!!!!
Аскорбиновая кислота в порошке, расфасованная по 2,5 г. растворяется в 1,5 л воды. Принимается в течение дня по стакану до еды за 30 мин и после еды через час. Просто так тоже можно пить. Надо выпить за день все 1,5 л. Приветствуется потребление просто чистой воды в добавление к аскорбиновой, тогда эффект будет лучше.
Пить так 7-10 дней. Выводит "тучные" клетки из организма, способствует хорошему снижению веса.

Как часто можно повторять курс - один раз в месяц.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2571313.htm?messageId=64149260

Я РЕШИЛ ОБУЧИТЬ ВАС ОДНОЙ ПОТРЯСАЮЩЕЙ ДИЕТЕ! Обладая опытом этой диеты, вы всегда сможете легко сбросить лишние килограммы.

Диета диете рознь. Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом - треть яичного белка, а на ужин - четверть стакана минеральной воды, я перестаю общаться с подлым советчиком. Он вот описание диетыявно желает мне медленной и мучительной смерти.

Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.

Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.





ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ:



Пока не прочитали 1 стр., не начинайте диету! Это даст вам возможность избежать ошибок, недоразумений и развеять сомнения.

На 1 странице освещены наиболее часто задаваемые вопросы.



1. Прежде чем сесть на диету, внимательно прочитайте ее суть (рекомендуется распечатать описание, нужное-важное подчеркнуть).

2. Вы прочитали содержание и:

- если по каким-то параметрам она вам не подходит (вы не любите кисломолочные продукты или сырые овощи, либо вам чего-то нельзя), значит, вы ее не воплотите в жизнь.

- если у вас проблемы с желудком, аллергия на вышеописанные продукты, – однозначно диета не для вас.

3. Если по каким-то причинам вы решили заменить разрешенные продукты на неразрешенные или диета не подходит вам по срокам…это уже не диета Протасова, соответственно, нелогично отписываться в этой темке.

4. Диета описана ниже. Сама диета длится 5 недель, выход из нее также 5 недель (это связано с тем, что выход из диеты должен равняться по продолжительности самой диете).

5. В период диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО:

а) принимайте витамины для компенсации дефицита микроэлементов.

б) необходимо набирать в день минимум 1200 и 1500 ккал максимум.

6. Если во время диеты возникает дискомфорт, болезненные ощущения, нарушения цикла - прекращаем диету и немедленно обращаемся к врачу.

7. Приветствуются занятия спортом.





Содержание диеты в авторском виде.



Диета диете рознь

Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.

Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна, и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.



Итак, внимание!

Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.



ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно, без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.



Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 , хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.



И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И так же ВТОРУЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.



С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.



Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.



Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.



Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.



Повторю суть предлагаемой мною диеты:



ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ

Сырые овощи.

Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности.

Одно варёное яйцо.

Три зелёных яблока.

Кофе, чай, вода.

Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.



ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.

Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.

Несколько сократить сыры и йогурты (на 300-400г)



Комментарии к диете



Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное:

Еда должна быть наиболее простая, для того, чтобы организм очистился.

Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым (желательно овощей чуть больше).



НУЖНО:

Яйцо (1 шт. в день).

Кисломолочные натуральные продукты жирностью 5 % включительно (т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,

ряженка, ацидофилин, мацони...(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).

Совсем обезжиренные продукты нельзя - это может привести к нарушению цикла. Сыры жирностью до 5%, Полар(«Валио»)4%. Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%, Валио-2-4%, "Сыр Домашний" производство "Утренняя роса" 4%,

«Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах).

Овощи только сырые и некрахмалистые.



Йогурт можно приготовить самостоятельно: Вскипятить молоко. Остудить до 70 градусов, примерно. На 0,5 молока положить 2 чайные ложки закваски (обычный йогурт активия, можно и сладкий тогда первая партия будет сладковатой) размешать, закрыть крышкой и через 6 часов йогурт готов. Очень вкусно, а главное, можно быть уверенным, что он без добавок.

Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!

Соль можно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)...

Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар - редко.

Яблоки ( 3 шт. в день) - зеленые (ничем заменять НЕЛЬЗЯ).

Добавлять в еду натуральные приправы и пряности.

Чай (в основном зеленый, т.к. от черного происходит обезвоживание организма), настои трав, кофе (без сахара и молока) и свежевыжатые соки, негазированную-малосольную минералку,

Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок (мякоть лимона нельзя).



С 3 недели:



Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).



Чтобы получить 300 г готового продукта надо взять для варки или тушения сырого охлажденного продукта:



говядина - 480г

телятина - 450г

куры (грудка) - 420г

рыба - 380г

Мясные и рыбные консервы, в составе которых только вода, соль, рыба\мясо.

Рыба соленая, мясо вяленое, приготовленное без запрещенных продуктов.



НЕЛЬЗЯ:

-Сахар, сахарозаменители также нежелательны.

-Крабовые палочки, колбасу, сосиски.

-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.

-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.

-Сою и соевые продукты

-Желатиносодержащие блюда

-Уксус и его разновидности

-Авокадо (это фрукт!)

-Кисломолочку с добавками (фрукты, мюсли..) йогуртеры и др. производные..

-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).



Чем опасны «нарушения»

При организации правильного питания мы переучиваем свой организм: вместо «быстрых» углеводов заставляем его расщеплять «медленные» - сложные углеводы, а для этого надо трудиться, к чему он не привык. Это – причина «углеводной ломки», которая длится 3 дня и которую необходимо перетерпеть.

«Медленные» углеводы (с низким ГИ) нормализуют процесс выработки и поступления в кровь инсулина, ответственного за образование жировых отложений. Любая доза, например, сладостей провоцирует массированный выброс инсулина, то есть нарушение хрупкого инсулинового равновесия, и сводит на нет ваши труды по «воспитанию» организма. Не думайте, что одна конфетка грозит вам привесом в 10 граммов: она грозит тем, что в организме вновь начнется «инсулиновое буйство», то есть рецидивом почти вылеченных нарушений обменных процессов, приводящих к лишнему весу. Думаете, что от малой дозы ничего страшного не случится? Увы, это не так: организм адекватно реагирует на любое вещество в любом количестве, попавшее в пищеварительный тракт. Вы же в этом не сомневаетесь, когда принимаете крохотную таблетку!



Полезная информация:



Основной обмен веществ.

Основной обмен веществ (ООВ) - это кол-во калорий, необходимое организму для правильного обменного процесса в состоянии покоя. При получении организмом необходимого кол-ва, но не более, калорий он начинает расходовать на физические нагрузки имеющиеся жировые запасы. При увеличении физ. нагрузки и сохранении кол-ва получаемых калорий из пищи организм соответственно интенсивнее расходует жировые запасы.

Что происходит, если мы недокармливаем организм - он начинает замедлять "поедание" жировой ткани (а это его энергетический резерв) и начинает съедать мышечную ткань (которая резервом не является, а является материалом для построения), т.к. нагрузка у организма осталась, а необходимой еды мы ему не даем. В итоге он (организм) начинает делать запасы из любого количества и качества пищи, т.е. откладывать новый жир. Образно говоря от 1% кефира народ начинает поправляться... Именно из-за этого опасны голодные диеты и голодные разгрузы... Ну, это в свете похудательных дел... А вот в плане самочувствия... Недобор ООВ "всего" в 400-500 ккал ведет к резкому ухудшению самочувствия (организм не может нормально функционировать), замедляются все процессы, проходящие в организме. Отсюда слабость, головные боли, недомогания и т.д. и т.п.



Похудение и недоедание, а тем паче, голодание, - НЕ ОДНО И ТОЖЕ!!!!

Похудение - это организация правильного питания после нашего с вами, уверена, БЫВШЕГО, пищевого сумасшествия! Это приведение организма в норму с биологической точки зрения, а следовательно, и с эстетической! А посему КУШАЙТЕ!!!!



При ООВ, равном 1200 ккал, необходимо в день съедать (1-2 недели):



1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5% +

+ 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!) +

+ 1 вареное яйцо +

+ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит) +

+ 1,5-2л воды +

+ 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!!



Формула для расчета основного обмена веществ:

ООВ (кКал) = 9.563*вес + 1.850*рост (см) – 4.676*возраст + 655.1



Формула для расчета индекса массы тела (ИМТ), или Body Mass Index (BMI):



Вес тела в кг / квадрат роста в м



Врачи считают нормой ИМТ от 18,5 до 24,9. Посчитать свой ИМТ on-line можно здесь:



http://www.pohudet.ru/en002003.htm На этой же странице есть ссылки на дополнительную информацию об ИМТ.



Считалка калорийности:



http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl Список продуктов относительно полный, но данные по мясу, рыбе и т. п., судя по всему, указаны для сырого их состояния (однако это не уточняется). Удобно, что с любого этапа расчета можно возвращаться на пред. страницы -- например, если забыли сразу пометить какой-л. продукт. Введенные вами ранее данные при этом не потеряются.



Умная мысль, взятая в Диете Дружбы:



О «животном надувательстве»

Если до момента перехода на Диету Протасова вы питались «как все люди» -- с малым количеством свежих овощей и фруктов и большим количеством «плохих» углеводов и продуктов промышленного изготовления в рационе -- то в первые 2 недели правильного питания возможен неприятный побочный эффект: вздутие живота. Не спешите вслед за большинством врачей винить в этом явлении свежие овощи и фрукты. Виноваты не они, а тот «мусор», который остался в кишечнике после многих лет неправильного питания. В сочетании с фруктовой и овощной клетчаткой он и дает «взрывной» эффект. Лекарство тут только одно: продолжать есть свежие овощи и фрукты в достаточно большом количестве (порция не менее 200-250 г) на голодный желудок и набраться терпения. В течение 2 недель овощная клетчатка вычистит из кишечника основное количество «мусора», и неприятные явления прекратятся. При этом необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день, т. к. клетчатка хорошо выводится из кишечника, только впитав в себя достаточное количество воды.

Наверное излишне напоминать, что соль и большое количество заправки в салате снизят его эффект почти до нуля. По этой причине не годятся столовские овощные салатики (даже из капусты и морковки). К тому же они имеют весьма отдаленное отношение к свежим овощам.

Разумеется, описанная «терапия» неприменима к людям с серьезными хроническими болезнями ЖКТ.



Выход из диеты:



Как выходить из диеты Протасова? Изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. Не добавление сразу всей кулинарной книги, а замена чего-то на что-то для расширения ассортимента, удовлетворения вкуса, добавления витаминов, минералов, микроэлементов. И все это - при небольшом, если не нулевом, приросте калорийности. Это и есть основа выхода из диеты Протасова.





Итак, ВЫХОД должен быть медленным, равномерным, постепенным.



Жирность смотрим по таблицам (например,http://www.eda-server.ru/kkal/index.html).



1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1%

жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день

- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть

животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для

сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных

штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или

орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более

30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,

рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);



2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень

сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);



3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из

расчета

1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –

до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;



4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и

другие источники белка попостнее.



Примерный распорядок выхода из диеты:

Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры.



6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.

7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.

8 как 7 добавляем немного сухофруктов

9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо

С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.

Сокращая постепенно количество диетических продуктов.

В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион рис, макароны, хлебобулочные изделия



В период самой диеты, а также после нее сброс веса происходит в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма.

Может в начале много уйти и наоборот.

Это и есть основа модифицированного режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы.



Впервые заметка Кима Протасова "НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА. Худая корова еще не газель" с описанием диеты появилась в 1999 г. в майском выпуске газеты "Русский израильтянин".



Диета Протасова изумительно хороша тем, что



НЕ ОГРАНИЧИВАЕТ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.



Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.



Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.



Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму (несколько больше по количеству, чем молочных продуктов). А то ведь "отдельно взятые протасовки и протасовцы" пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали...



Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.



Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но, в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или постной рыбы. Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью.



Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение - начать с третьей недели, а потом все-таки к яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.

РЕЦЕПТЫ И САЙТ http://dietaprotasova.ru/
Вот еще!!!http://psylive.ru/?mod=articles&gl=3&id=296
УПРАЖНЕНИЯ

http://womenworld.com.ua/uprugie-yagodicy-za-10-minut
http://www.youtube.com/watch?v=SG1-Ei7Bte8

Кто хочет поделиться рецептами протасовских блюд, пишите под этим сообщением

http://eva.ru/albumpage/129940/833474.htm
http://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63179390
http://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63179419
Элинка варит сыр так!!!
http://eva.ru/topic/64/2541092.htm?messageId=63226912
Puetevodnay@ *** варит сыр так!!!
http://eva.ru/topic/64/2542077.htm?messageId=63266107

от Тяпы76
http://eva.ru/topic/64/2542077.htm?messageId=63257123
Сыр от Puetevodnay@ ***
http://eva.ru/topic/64/2544791.htm?messageId=63325333

Для вновь присоединяющихся
ПИШИТЕ СВОИ ДАННЫЕ, ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ.
ПО ДРУГОМУ ДАННЫЕ ВНОСИТЬСЯ НЕ БУДУТ!!!!!
ВСЕ ДАННЫЕ ПИШЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!

Имя (полное)
Рост в см
Вес ( в формате "65,7" )
Дата рождения (в формате "12.03.1980" )
Дата начала диеты (в формате "25.01.2011" )

Вес пишем без слова "кг", без нулей после запятой.

Ваши данные должны выглядеть следующим образом:

Ольга
160
82,3
30.08.1974
11.01.2011

НАША ТАБЛИЧКА!!

Отчет каждый в свой день! Когда начали, тогда и отчитываемся.
http://miss-protasovka.narod2.ru/rezultaty.xls

ОТСИДЕЛИ НЕДЕЛЮ, ОТВЕС ПИШЕМ ТОЛЬКО ЗДЕСЬ!!!
В СЕРЕДИНЕ ТОПЕ, НЕ УДОБНО ОТЛАВЛИВАТЬ ВАШИ ОТВЕСЫ!!!
Если хотите обсудить, привес или отвес, пишите "Новое сообщение"- обсудим!!! Под этим сообщением НЕ ОБСУЖДАЕМ, НЕ ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!

Рост
Вес И в (-2.5) - число!!!
ПИШЕМ ТОЛЬКО ЦИФРЫ!!!! КГ- ПИСАТЬ НЕ НАДО!!!
Общий отвес.

Пример:
"160
65(-1)
Закончилась 2 неделя. Общий отвес 3 кг"


Девочки, кто на выходе свыше одной недели, еще одна просьба - считайте отдельно отвес на выходе и общий отвес от диеты.
Пример:
"160
65(-1)
Закончилась 7 неделя.
Отвес на выходе 2 кг.
Общий отвес 7 кг"

Будем наглядно видеть, сколько уходит на диете и на выходе.

Ну что, как настроение?
Я морковку радостно погрызла :)

Однако мяса уже хочется :mda

настроение супер:) и вот легкость какая то организме появилась :)
диета определенно мне нравится и подходит:)

Я первый раз в такой эйфории находилась ВСЮ диету. Она мне так нравилась, аж пищала :) А есть люди, кому она ну совершенно не подходит. Я очень удивлялась вначале, когда об этом узнала :)

Мне тоже это удивительно))) Мне протас после японки показался чем то божественным)))

я если чесно НИКОГДА до этого на диетах не сидела жрала чо попало и не поправялась. но этой зимой что то случилось и +12 к лету стало неприятным итогом.

поздравляю с отвесом, в том топе не успела написать.

спасибки:) радуюсь очень :) еси хотя бы из 12кг скину 5 будет оч хорошо:)

Настроение отличное, но уже нарушаю другими фруктами. Съела уже половинку мааааленькой груши и пол банана. Жить стало веселее, мяса не хочу, сладкого тоже. Но хочется сытости, ее можно добиться только хлебом и булками :):):)

Мы тут решили, что другие фрукты в этот наш заход - это не нарушение, так что смело ешь! Но в пределах разумного, конечно. Я вот вчера немножко клубники съела. Бананы я не буду все-таки есть.

Да я итак немного, и буду стараться до 12-14 часов их съесть. Но однозначно с ними жизнь веселее.

я решила что тоже буду сезонные кушать если сильно захочется:) просто зеленые яблоки не нравятся:)

Да..... про булки-хлеб в точку! И что у нас с мозгами? Есть же люди, которые не циклятся на этом!

вот у мну впрос появился про творог
привезла я тут в понедельник творог из деревни домашний целый килограмм:)
жирность у него явно не 5% как думате слопать до 12 по чуть чуть в течени недели или мужу сырников нажарить? выкидывать оч жалко.

в домашнем твороге около 12 %, думаю стоит скормить его мужу :)

тож задумалась :)муж не против сырничков слопать:)

Теперь и я не против сырничков))))

можно смешать с обезжиренным 5% получится!

Кстати, да. Я иногда так делаю.

50 на 50?

Ну да, наверное. Или чуть поменьше жирного творога.

а я расстроена-(((( у меня отвеса нет, девы,ну не моу я много овощей есть. сьела авчера ну грам 800 наверное (на обед и ужин). и опять 800 творога, может внем дело? но мне ез него не сытно-(((чеделать???

а ты калории считала? в первом посте написано что вроде 1200-1500 в день всего должно быть вместе с овощами.
яйцо попробуй на ужин оставить чтобы засыпалось на сытый желудок:)

да, творог тормозит снижение веса, все же овощи в этой диете главные

да но у ПРотасова об этом не слоа- все в любом количесте и в любое время! цитирую Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов
еще у менйа кд скоро

но так же он пишет чтобы соотношение овощей и молочки было 1200 на 1000 соответственно.

у меня во второй день тоже нет. Хотя я занудствую по полной - все отмеряю и взвешиваю. Но, может, так и надо? Может мы через пару недель начнем таять?

на ето и надеыс1 организм "думает", в счоке-))

я вот вас всех читаю и настрой у меня боевой, вместе держать диету мне кажется проще. сорваться шансов меньше:)
посмотрела вчера табличку и результаты подстегивают:)

Это точно! Хорошая компания в нашем деле не последнюю роль играет!

Я вот тоже сюда захожу за поддержкой. Сегодня просто ужас как хочется сладкого. На работе смеются надо мной, искушают, предлагают и торт и шашлык(((( Что-то сегодня есть хочу очень сильно

Что ж за коллеги такие! :evil Не ведись!

Держусь изо всех сил))) Коллеги все мужчины с большими животами, говорят зачем тебе худеть, все у тебя в порядке, испортишь только себя. Иногда хочется верить.

Порадовало, что коллеги - мужщины)))) Была уверенна, что это завистливые особи женского пола)
Мужикам виднее, может они правы? Но ты всё равно держись!!!!

Нет, все мужчины. И стройных нет среди них. Все они меня старше, все бросили курить благодаря Аллену Карру (правильно написала?) И набрали из-за этого по 20 кг

Теперь надо им подкинуть того же Карра про похудение!!! Пусть еще и жрать бросают и тебя с пути истенного не сбивают!

Не верь!!! Они тебя обманывают! Они хотят тебя в свою секту "Большие животы" завлечь! Не поддавайся! ;)

Ржу, чуть ряженкой не поперхнулась)))))

Девочки, что-то щас призадумалась о своем отвесе, я в туалет второй день не хожу, из-за малого количества пиСчи. Чем протолкнуть? :):):)

Большим количеством пиСЧи :) Салата рубани тазик :)

Хотя у меня в прошлые разы тоже была эта проблема, несмотря на большое количество овощей. Только в первый раз с этим не было проблем, но тогда я летом сидела и ела из овощей практически только огурцы и помидоры, а когда осенью-зимой, то больше капусту и морковку. Так вот с помидорами проблем не было, а с капустой и морковкой были.

Мне кофе с молоком помогает))))

а воды достаточно пьете? еще из-за ее недостатка может такое быть

пью воды 2 литра и чай/кофе/кисломолочка

кефир, которому больше суток, крепит.

Всё хорошо, но Протас отбил желание работать))Третий день не могу себя заставить (работаю на дому).
Торчу в инете, мотивируюсь типа.... А надо бы работать.

Я вчера и в понедельник наоборот ударно работала. Разгребла все завалы, теперь вот срочняка нет, а рутину не могу себя заставить делать, хотя тоже надо.

Наташа (на пути к красоте) ты гдееее? Кто знает куда пропала? Как у тебя дела?

Леночка, Наташа позже будет, к вечеру думаю, появится.

ну слава богу, а то пропала, я аж забеспокоилась :)

Девушки, добрый день! Просветите, можно ли вино при этой диете употреблять (красное сухое, бокал за ужином)? И еще, моцарелла - слишком жирный сыр для такой диеты?

спиртное нельзя, моцарелла имеет жирность больше 5%, значит тоже нельзя.

спасибо вам, добрый человек)))
а я что-то про вино ничего не вычитала. С понедельника решила попробовать посидеть на диете, но вино вечером пила(( Придется немного отредактировать меню... (хотя 1 кг уже ушел)))

ну как хотите, просто спиртное само по себе калорийное, плюс ко всему разжигает аппетит.

да нет, я информацию к сведению приняла) просто не уверена, насколько меня "хватит", оттого и писала анонимно) Но, наверно, ничего такого страшного нет в желании привести себя в норму хотя бы...

а самое неприятное для меня, задерживает жидкость.

Спиртное на диетах вообще нельзя, - это сильно замедляет процесс. Даже не в силу калорийности или разжигания аппетита, а просто задерживает воду в клетках организма, мешая процессу похудения.

спасибо, я поняла уже) попробую недельку, если все получится, впишусь тоже в табличку выше

Хотя помню, была у нас тут девушка осенью-зимой, могла выпить бокал сухого вечером. И ничего, замечательно стройнела.

я пока не могу по себе судить, сегодня у меня только третий день)))

я пила после недели или двух на выхах (в смысле только первое время строго диету соблюдала, а потом вот алкоголь позволила себе). гости постоянно. и не один бокал выпивала. и ничего, нормально худелось. главное не жрать при этом ))

Всем похудышечкам - добрый день!) Отвесила 500 грамм. Но у меня два дня были репетиционными ( с мелкими нарушалками), а вот с сегодняшнего дня- уже четко соблюдаю. Сегодня придумала на завтрак новое блюдо- горячий овощной бутерброд ( хотя может уже кто-то и до меня такое делал))) Порезала молодой кабачок колечком (5 шт) присолила-поперчила чуток, сверху колечко помидора, на него кусочек сыра 5%. В микро на 2 мин ровно. Получился вкуснючий, горячий! бутик из абсолютно сырых сочных кабачка и помидор с расплавленным сыром. Съела вместе с тарелкой и... вдруг обнаружила, что наелась до отвала. Может потому что много жидкости выпила уже с утра. Воды 2 стакана, 3 чашки чая зеленого и ещё чашку кофе. Есть вообще не хочется. И молочки у меня очень мало выходит- грамм 300 в день(((

ух ты, надо попробовать, когда можно будет мясо, еще кусочек мяска добавить, вообще вкуснота будет

Всем привет в новом топике! Сегодня пол дня моталась по Златоглавой. Утром кофе и творог с йогуртом. Сейчас нарубала салатик, сижу Вас читаю.
В холодильнике стоит в стаканчике и пахнет мята. Куда бы её пристроить? На уме тока махито :)

Ржу))) Махито - это хорошо!

Махито без спорно хорошо. Тока ведь нельзя. Пока мяту в чай кладу, для бодрости духа. А вот куда бы еще для себя приспособить?

В салат овощной! А потом к мясу отварному!!!

думаешь с салатом вкусно будет? попробую. пока чай заварила с мятой и лимоном. Остужаю.

Думаю, будет неплохо. Надо в инете поискать, в каких блюдах мята используется.

http://www.wmj.ru/eda/recepty/salaty/nizkokaloriynyy-salat-s-brynzoy-i-myatoy/ Очень даже ничего)))

ничего, тока масло смущает. Брынзу можно заменить, маслины выкинуть. А масло мож совсем не лить?

и жрать одну мяту)))))

она аппетит возбуждает :) аккуратненько с ней

я с мятой и лимон сегодня водичку сделала- так пить вкуснее, да и витамины все же.

Интересно, будет ли вкусно, если сделать холодный чай с мятой и лимоном без сахара?

думаю, даже вода с мятой и лимоном будет вкусно)) Но я чаи в принципе не пью...

Вот это я понимаю подход к делу! Сама я что-то не допёрла. Пойду подяжить питье.

мОхито!

Гыыы, училки и у нас тут есть? :)

Да-да))) Забавно так!

зАнуда! :-P

Чё сразу зануда?Просто подсказко...

ну тожа вариант )))

Я вот теряюсь в догадках) Это два анонима беседуют? Или один анонимный аноним сам с собой говорит?)))))

аноним с раздвоением личности? ))) ну на фоне похудения и не такое случается )))

))))

Вообще что-то активизировались у нас анонимы. И вроде иногда дельные вещи пишут (я не училку имею в виду:)), почему анонимно, вообще не понятно.

Для меня эта загадка не объяснима))) Ладно бы в разделе "Мировые события"))) Стремались бы действующее правительство хаять, опасаясь гонений и репрессий)))) А здесь? Не понимаю))))

На рынке сегодня сыр увидела - продавец уверял, что 5%, какой-то "литовский, остренький, очень вкусный". Я на радостях купила, а теперь сомнения гложат - может специально для протасовцев продавцы просто сыр 5% назвали... Я так возрадовалась, что не спросила даже упаковку посмотреть...

девы, че то я скисла. как то энергии маловато-((( ем мого овоей 500 грамм салата хватает на час,,,, видно уровень саахара в кров низкий,,,утешаю себя. что жиры сгорают,,,,с мяом было бы намного легче,,,,веетарианские какашки уже надоели

Спокуха! Давай мотивируйся. Я вот достала джинсы в которые хочу влезть и каждое утро пытаюсь их натянуть

мотивация есть упадок сил ешает

это пройдет. держись!

гыыыыы, вегетарианские какашки, ржуууууу))))))))))))

и пальцы-то как ослабели))) бедняжка!)))
500гр салата каждый час? или что это было?
Не сдавайся! Потом жалеть будеim!
Скушай морковку, можно с яблочком натереть и лимоном сбрызнуть)) В моркови - наибольшее кол-во сахара (сахарозы) после свеклы, аж 7%!!

пасиб, йа с переводчиком печатаы, не все букви пропечативаютсйа

деви, прикол, посмотрите как Света (йа) играла с коллегами в голф. На голландские комменти не обрасаите вниманийа-)))

наидите менйа-)

Нашла)) Лана) Супер!!! И выглядишь отлично!

Я посмотрела, ржачно. Только я без звука смотрела. Ты в полосатой кофточке?

ага-))

Может ты та дамочка в кофте в полоску?

верно-))

ой, уже видела, что да. У нас с тобой рост почти одинаковый и по весу, вот и искала по параметрам таблички.

И я всё на вас в табличке смотрю, в поисках себе подобных, но ростом 171 не дотягиваю, а жаль))))

Знаешь, судя по съемке, Птенчик гораздо стройнее меня выглядит. У меня совсем все плохо- бока висят, пузень, ляхи. Эх... сфоткаться что ли, но это очень страшно.

И стройнее меня, но это и понятно, 5 см разницы. Ты сфотайся! Ничего страшного нет) Я вон даже паролить фото не стала.

как здорово!!!

Девчонки, а вы много едите? У меня в день выходит- 250 г творога, три стаканчика йогурта, салат 1, максимум 2 раза в день, яйцо. Яблоки ем оооочень редко. Воду стараюсь 2 литра выпивать. Хочу еще аскорбинку купить.

у меня примерно так же, салат стараюсь все же на обед и ужин есть

я вот на ужин не всегда хочу. наверное надо себя заставлять, чтоб срывов не было.

я в прошлый раз когда сидела на протасовке, ела в течение дня салат, а на ужин делала белковый, самое вкусное оставляла. Но 1200 овощей никогда не ела, просто не смогла бы запихнуть столько.

Я не знаю, много или нет, попробую написать предыдущие дни:

1 яйцо
1 большая морковка
2 огурца больших
2 помидора средних
четверть среднего кочана молодой капусты
800 г йогурта
200 г творога
1 большое яблоко

Что-то написала и ужаснулась - а не много ли я ем???? Не, наверное все-таки не много. Овощей мало, потому что ужинаю второй день творогом с яблоком, в те дни, когда салат на ужин тоже, то больше овощей получается.

нормально, не много точно.

800 г йогурта??? вот это да! у меня три стаканчика, т.е. где-то 375 г и это с заправкой салата.

Ну да, я и салат им заправляю и в творог добавляю и так пью. У меня жидкий, питьевой.

аааа, ты его пьешь! тогда усе понятно. обидеть не хотела

Я не обиделась :)

я много ем, творога около 300, салат вот уже 600гр с йогуртом умяла, воду тоже стараюсь, но в туалет избегалась уже:(

ой, я тогда бегемот))) у меня каждый салат из огурец+помидор+перец+зелени много - короче тазик на выходе)) таких 2 раза готовлю, заправляю йогуртом или домашним сыром. Плюс морковь штук 5-6 просто так съедаю, плюс капустой свежей закусываю)) Вечером ем яйцо+зелень в йогурте. Яблоки съедаю так или в десертах)) Но я еще немного кормящий мать, этим оправдываюсь))

я такой же немного кормящий бегемот ((

йа ем много-((( постойаннно хочу ест-((((

а есь курильщицы? я в декабре бросала и полгода не курила как раз в это период и выросла вширь.
сейчас покуриваю, как думаете может бросить? или сложнее будет в сочетании с диетой?

я! я! тянет руку. опять начала курить почти три года назад. мне нравится курить, но заметила, что сейчас стала меньше курить. просто некогда- воду ж надо пить ;)

а я за рулем много езжу и делать в пробках нечего, одну за одной.

Я курю. Бросать пока не собираюсь. Думаю, что сложнее будет, да.

я вот думаю сначала похудеть а потом бросить курить окончательно.

голова немного кружится:(

шо такое??? то курить бросаем, то голова кружится... ты это брось!

курить надо бросать:(

У меня в первый день кружилась. Может кофе? Держитесь!!!

у меня это второй день и все равно кружится слегонца.
иду и пошатывает:)

Ну, всё.. Остапа понесло))) Рецепты с мятой)))http://www.gastronom.ru/rcp_group.aspx?gr=2420

ого! да да!!!

Да, да!!! Ты ешь, ешь))) Мяту) Расскажешь потом)

http://www.jv.ru/enc/entry/11148 Ниже там примерное меня по протасу) не слабо так)))

Мне понравилось: плюсы есть, минусов нет!!!

кроме того, что это меню не от протасовки - овощи сплошь гриль и обработанные, а свеклу вроде вообще нельзя, она исключение, как и картошка...

ой, это я была))

Свекла исключение? Вроде нет. Иногда-то можно ее.

да? вот втемяшилось мне почему-то)) ну еще лучше))

отварную нельзя!

а в сезон с огорода она такая сладкая в сыром виде :)
у нас на работе из сырой салаты делают :)

)))

Протестую! Там в меню зеленый горошек!!!! Это не овощ!!!! И перцы-гриль!!!

Протест принимается!

))))))))))))

Открыла для себя заново корицу... Это вещь! Почему я ее раньше не любила? Прям запах ее не любила, а сейчас? Божественно... Второй час нюхаю сижу - нашла на работе пакетик (зимой покупала в чай бросала с прочими прямостями для бодрости)

Я тоже корицу не любила, даже в пирогах с яблоками. А сейчас за милую душу уплетаю творог с яблоком, ванилином и корицей :)

Вот и я в пирогах терпеть не могла. Ванилин тоже можно? В пакетиках кристаллический?

Дааааа!!!! Ванилин придает сладость творогу или йогурту, ешь прям как мороженое!

Только навернула и хочу еще)

если это ванилин, а не ванильный сахар... это же разные вещи, да?

ванильный сахар - это ванилин с сахаром. Ванилин - синтетическая ваниль. Он горький. А ваниль натуральная, это из стручков ванили, вот она лучше всего, самая ароматная и волшебная))

Вот кстати, насчет горького ванилина. Я давно когда-то его пробовала и знала, что он горький. А недавно попробовала лизнуть - СЛАДКИЙ! Но это точно был не ванильный сахар, я разницу понимаю. Я ванильный сахар и не покупаю, было написано "ванилин".

И какую вы едите? Стручок ванили? Ничего не пойму. Напишите фирму производитель, если можно и где искать?

я не в россии и фирма скорее всего ничего не скажет, но там в составе написано "ванильный порошок. ничего больше" :) так и написано :) http://www.puregreenshop.dk/media/catalog/product/cache/1/image/500x500/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/u/r/urtekram_vaniljepulver.jpg

Понятно. Я купила, написано: ванилин. и все! попробовала - горький((

ваниль не знаю где продается, в магазинах только пудру с ванилью видела. Я покупала сто лет назад на каком-то оптовом сайте вскладчину с подругой. Обалденный аромат, отличается от ванилина немного. А еще в супермаркетах видела просто стручки ванили, их наверное размалывать надо

Я видела в кулинарных передачах как со стручками ванили поступают: разрезают вдоль и ножом соскабливают внутренность, оставляя шкурку от стручка. Содержимое стручка используют, а шкурку выбрасывают. Сама не покупала стручки.

я после протасовки ее тоже нежно люблю! вот еще купила себе цикорий с корицей, а то кофе много потребляю, такая мнямка!!

чорт :) я точно голодная. Два раза прочитала КУРИЦУ и потом не могла сообразить почему в чай то бросать?!

)))))))))))))

))))

)))

))))))))))))))))))))

и у менйа вчера такое било, мозги совсем не работают-)))

Придумала ещё вкусняшку: фасоль стручковую замороженную разморозила, добавила приправу-пряные травы( без сахара), сбрызнула лимоном и 1 чесночную дольку выдавила. Всё ето дело поставила под гнет на пару часов. Потом натерла сверху немного ( грамм 30-40) сыра 5 % и в микро на полторы минуты. сыр расплавился, а фасоль осталась сырой. Получилось как теплый салат. Вкусно. Но наверное, только для тех, кто любит овощи не мягкие, а похрустывающие. Я например, кабачки и цветную капусту и брокколи обжариваю в обычной жизни совсем мало и у меня всегда всё хрустит

спасибо :) тоже так люблю. прям читаю ваши диеты и думаю не присоединиться ли опять к Протасовке :)

Присоединяйся!

Везучка с 5%-ным сыром! :)

А ещё можно клубнику замороженную с ванилином и иогуртом взбить в блендере и сразу съесть- получится клубничное мороженко!

можно, только клубнику из этого списка нельзя))

Нам можно))) У нас протас плодово-ягодно-овощной, с поправкой на ЛЕТО!

вот меня сегодня и соблазнили вишнями-черешнями-абрикосами(( Оттянулась))))

Я третий день на протасе. Ем немного фруктов, стараюсь делать это в первой половине дня.

а мне всю ночь арбузом писать

купила в ашане блендер и сыр амбер, съела кусочек с салатом. так вкусно и сытно! творога всякого 4-5% набрала с яблоками в блендере замешала ммм десерт. брюхо набила как свинья:) зато кушать не хоцца и вроде как диета:)
зеленого чая седня выпила море:)
на конфеты уже не гляжу... как то в мозгу за вторые сутки уложилось что это мне ни в коем случае нельзя:) равно как и печенье и картошку:)

яблоки с творогом лучше не в блендере, а порезать яблоки на кусочки мелкие (мм по 5 кубики чтоб получились) и смешать с творогом и корицей. А то когда в блендере взбиваешь - яблоко сок пускает, и получается жижа неприятная, а если кусочками - то прям десерт, как с картинки, и вкусно :)

эх, дело в том что я зеленые яблоки в твердом виде вообще есть не могу:( в жидком еще как то:) получается пюре типа детского:)

А мне нравится именно эта жижа :). Я даже йогурта добавляю специально, чтобы пожиже было. Так что "на вкус и цвет фломастеры разные" (с).

всем привет! Отвес 600 гр, итого за два дня - 1 кг.

О, как!!! Замечательно! :cool1 :cool1 :cool1

отлично!:)

Замечательный отвес!

ммм, умничка!

Сильно!!

Привет, дорогие! 80,1 (-0,2 за третий день)Протас радует невероятно! Чувтвую, что начинаю втягиваться в диету, мысли перестраиваются. Жрать всякую дрянь уже не так хочется)))

80,2 (-0,5), общий 3 кг. У меня тоже мозг вроде перестроился, точнее, у меня такое ощущение, что я просто ВЕРНУЛАСЬ в привычный ритм жизни и еды. Мне прям комфортно так, даже не ожидала! Жрать всякую дрянь все-таки хочется, если она перед глазами лежит и пахнет (вчерашние блины вспоминаю), но я не допускаю даже мысли - подойти и сожрать. "Хочется - перехочется" :)

прикольный общий отвес!

У меня именно так, как ты пишешь, Лёль) Вчера с Натулькой разговаривали о шоколаде))) Так меня прям накрывало, а потом отпустило, не смотря на то, что дома был шоколад)
У меня общий за 3 дня - 1,8) Ты крута! :cool1

Неее, я просто круто нажрала перед протасовкой, а ты умницей была :)

Да уж, умница, которая нет-нет, да сжирала в одного то сникерс, то натс)))) То кяту эту дурацкую с чаем)))

Ну и ладно, зато не набрала столько, как я, тебе и сбрасывать меньше.

Вообще - я тут задумалась, а ведь я должна сбрасывать быстрее и легче тебя, у меня же лишнего на 10 кг больше, чем у тебя. Так что ты трудяжка вдвойне, тебе труднее, последние кг тяжело уходят (это я так подбадриваю типа:))

Гыы. У меня последних минимум 15 кг) Мне до топа "Остались 5 кг. Наперегонки" далеко)))

и ты еще и куришь))) у меня после чтения этого форума появилось 2 странных и несовместимых желания - курить и кормить грудью)))) и то и другое вроде как разгоняет метаболизм)))

Истерика!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Корми грудью! Явно полезнее!

Я - да, курю, я ж вроде говорила :) А что, курение метаболизм разгоняет :scared2?

А ты не замечала???

гыыыыы, нет :) Если бы это было так, я бы худая была, курю с 15 лет :) с перерывами на беременность и кормление :)

ржу!

ну вроде как да, вроде именно поэтому при отказе от курения (ну, помимо того что рот занять хочется и жрать начинают :)) вес набирают, тк он замедляется... может на переработку и обезвреживание никотина организм энергию тратит?

крутой отвес, Лель

вот насчет дряни +1:) не хочется, кромя мяска конечно:) жду третьей недели:)

Даааа, мяска хочется - это точно!

отлично! завтра уже в 70-е перейдешь :)

Жду с нетерпением))) Хотя с который уже раз.... Хочу 77,9 увидеть, но это явно не завтра)

я тоже уже сегодня втянулась, вчера хуже было. и прям стойкое ощущение что дойду до конца без нарушений

Такая уверенность - залог нашего успеха. У меня пока такой уверенности нет. Не знаю, выдержу ли выход без дурацких срывов.

Ого! Минус 3 кг! за 3 дня!!! А у меня всего 800(((

Смотрю в табличку: ты почти на 20 кг легче меня и выше на 5 см. Так что вполне все закономерно, завидовать и расстраиваться нечему ;)

Не, я не завидую, я радуюсь за тебя и огорчаюсь за себя. Выше писала, сегодня минус 100, поэтому очень грустно.

Тяпа76 ** написал(а): >> мысли перестраиваются. Жрать всякую дрянь уже не так хочется)))

тоже хочу просветления достичь))

)))))) Ты его уже достигла) У меня просветление наступает исключительно с приходм КД и длится пока не начинается овуляция)))) Вместе с ней находит затмение и я жру)

ой я так люблю приход кд)) так сразу хорошо, кстати, интересно где мои))

))))))) Доплер)))

думешь я от него залетела? :-о и теперь рожу таких беленьких пластиковых бебиков? хотя... он вроде в презике был)

Да, и из них вырастут аппараты УЗИ)))

с доплерами? опять мальчики значит? блин!

Два маленьких, партативных аппарата УЗИ)))

Надя! Поздравляю тебя с отвесом!

Спасибо, Натуля!!!))))

ой, а я как их ждууууу, все думаю вот начнутся и я сразу избавлюсь от 5 кг :):):)
П.с. я все еще кормлю, поэтому кд пока нет

))))

)))) блин, кого бы грудью покормить

Как вариант - мужа)

скорей бы вечер)

аааа, я уже под столом, ребенок в шоке, че мать так ржет

))))))))))) Я валяюсь)

приветик:)
-800 итого за 2 дня 1500гр
настроение все улучшается:) поймала себя на мысли что не хочу конфет:)

хороший отвесик!

Ура!!!!

Поздравляю! Это очень приятно))) Не хочешь конфет вообще? Или смотришь на них и понимаешь, что не хочешь?

я на них смотрю, а потом на весы ,а после вспоминаю джинсы которые малы.... и чето не хочу:)

Ромашка полевая * написал(а): >>
настроение все улучшается:)

как приятно читать :)

а я и сама не верю. отвесы очень стимулируют, взвешиваюсь 1 раз с утра и понимаю что нельзя соскакивать:)

Девочки с сегодняшнего дня решила есть овощи и с утра. Вчера сварила сыр, сегодня сделала бутеры: кружочек помидора, сыр, кружочек огурца. Так же буду делать с яйцом.

Какие чудесные бутеры!!!! Хочу! Надо уже сварить наконец и мне этот сыр) Я в эту протасовку ем овощи с утра (огурец, помидор). Хорошо идут!

Завтра получу зарплату, накуплю творога и сварю сыр! И тоже буду такие бутеры есть, ммм...

как вкусно звучит :) надо попробовать

А у меня разочарование - минус 100 гр со вчерашнего дня. и со стулом проблемы. Мне казалось, я вчера много меньше съела кисломолочки по сравнению с овощами и вот результат((((

Ну не переживай. Протасовка такая загадочная диета, у кого-то сразу много уходит, у кого-то стопорится, но надо выдерживать!

Со стулом - да, что-то многие жалуются, у меня тоже бывали проблемы. Хотя странно - вроде овощи и кисломолочка, наоборот все должно быть!

Радует, что МИНУС!!! Помню, в прошлые протасовки у нас начинались ПЛЮСЫ, с третьей недели, кажется. Вот это было не приятно!

а воду пьешь? клетчатке пишут нужна вода чтобы эээ выводиться)

Пью, по 2 литра. 1,5 литра на работе, утром стакан доната и вечером еще пью стакан наверное дома

не расстраивайся, так бывает. Я раза сидела на протасовке, и оба раза вес уходил скачками, но в неделю хорошо получалось и итог радовал. Диета длинная, главное не срываться из-за маленьких отвесов. Кстати еще вес может еще стоять.

Да, сегодня уже и настроения нет из-за этого + опять голова болит, так и хочется съесть пирожное или шоколад. Сижу ем творог с корицей

не расстраивайся. я два года назад сидела на этой диете. первые две недели вес хорошо уходил. третья неделя по нулям, за следующие 2 недели вес ушел отлично. в итоге - 11 кг. вернулся вес из-за приема ОК, не идут они мне никак.

пугаешь меня, мне вчера доктор выписал ОК, через неделю должна начать принимать