∞∞∞∞∞∞∞∞Система Минус 60 - 2011-№18

а можно поплачусь? короче... ваще стыдно мне... вес вернулся в свои привычные 80 кг (((((( вот как себя назвать? через 2 недели на свадьбу, прекрасно... сегодня с одногруппником гуляла, прям как-то даже не по себе было, ходили на площадку, он там на турниках занимался, такой весь накаченный, подтягивался, а потом ваще футболку снял (ой понесло меня не туда))))), а я в сравнении с ним, аааааааа я плачу!!!!!!!!

ну как всегда, слепые мои глаза!!!!!!!! не туда написала!!!!! прекрасно!!!!!!!!!

Старый топик
http://eva.ru/topic/64/2694009.htm

ВСЕ О СИСТЕМЕ МИНУС 60

блог миримановой
http://mirimanova.ru/

кратко по питанию (спасибо Тане kholod)
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg

Отчёты по ВЕСУ каждую ПЯТНИЦУ!
Отчёты по ОБЪЁМАМ 1 раз в МЕСЯЦ, в последний отчёт месяца!
Всех очень прошу: не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и не пропадайте! )))

Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.


Ссылка на пред.топы:
http://eva.ru/topic/64/2684273.htm
http://eva.ru/topic/64/2678952.htm
http://eva.ru/topic/64/2672852.htm

http://eva.ru/topic/64/2666670.htm
http://eva.ru/topic/64/2658997.htm
http://eva.ru/topic/64/2658997.htm
http://eva.ru/topic/64/2651803.htm
http://eva.ru/topic/64/2641322.htm
http://eva.ru/topic/64/2633407.htm
http://eva.ru/topic/64/2625442.htm
http://eva.ru/topic/64/2620373.htm
http://eva.ru/topic/64/2614814.htm
http://eva.ru/topic/64/2609281.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2595113.htm
http://eva.ru/topic/64/2569003.htm
http://eva.ru/topic/64/2474725.htm
http://eva.ru/topic/64/2397031.htm
http://eva.ru/topic/64/2362837.htm
http://eva.ru/topic/64/2348108.htm
http://eva.ru/topic/64/2338230.htm
http://eva.ru/topic/64/2328215.htm
http://eva.ru/topic/64/2322422.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2309389.htm
http://eva.ru/topic/64/2302092.htm
http://eva.ru/topic/64/2288756.htm
http://eva.ru/topic/64/2276271.htm?messageId=56580570
http://eva.ru/topic/64/2264995.htm?messageId=56317517
http://eva.ru/topic/64/2234640.htm?messageId=55621119
http://eva.ru/topic/64/2219598.htm?messageId=55270967
http://eva.ru/topic/64/2205991.htm?messageId=54954241
http://eva.ru/topic/64/2192372.htm?messageId=54656770
http://eva.ru/topic/64/2173073.htm
http://eva.ru/topic/64/2162259.htm
http://eva.ru/topic/64/2694009.htm

Информация для новичков!
Для вновь прибывших ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html

Очень рады новеньким, надеемся на доброе и весёлое общение, спрашивайте, не стесняйтесь задавать вопросы!
Если есть желание к нам присоединиться, напишите ответом в своём посте:
Имя, ДР
Вес начальный
Вес к которому стремитесь
Рост
Объёмы начальные (ОГ/ОЖ/ОТ/ОБ) ОЖ-окружность живота


Важно: Почитайте серые посты, в них есть вся необходимая информация по системе. Прочитав их, у вас сразу отпадёт масса вопросов!
И не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и ГЛАВНОЕ НЕ ПРОПАДАЙТЕ!


Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.

Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html

Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!!!

1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила

6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.

9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки

11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.

14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.

16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Обед.

http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg


- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень

Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Авокадо
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!


Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.


Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.


Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

Ужин до 18.00

http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg

- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!


Ниже представлены 7 вариантов
УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!
вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то, что хотите! С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста.

_________________________________________________________________

1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов

_________________________________________________________________


2 вариант "фрукты и овощи":

1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
_________________________________________________________________

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?

Напитки
1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

1. восточные упражнения для живота
http://www.charovanie.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=325&Itemid=42
2. для пресса
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA
3. для красивых ног
http://clubnms.h1.ru/ned1.htm
4. для попы
http://stroiniashka.ru/publ/40-1-0-1307
5. для осанки
http://my-shape.ru/2009/03/uprazhneniya-dlya-spiny-i-krasivoj-osanki/#more-170

Чтобы подтянуть кожу
1.Голубая глина (продается в аптеке)- мазаться и просто ходить. Или мазаться+в пленку пищевую и в халат. Потом в ванной полежать в этой воде грязевой. Минут 15, смываешь и лежишь. Не забывайте про руки.
2. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. В инете полно инфы, как его делать. Я просто мазЮкалась и хлопала ладошками. До красноты и боли. Прижал и оторвал. Потом смываешь. Мед должен быть натуральный!!! И жидкий. Если засахариться, то погреть в микро 10 секунд, не больше!!, а то он теряет свои свойства, если перегреть. НЕ ХЛОПАТЬ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР!!! ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ КУРС 10 ДНЕЙ. НО МОЖНО И ПЕРЕРЫВ СДЕЛАТЬ, ЧТОБ НЕ НАДОЕЛО БЫСТРО.
3. Массаж с кофе. Купить кофе молотый. Можно самый дешовый. Только не варить!!! В мисочку 150 гр кефира или ряженки, сметаны или йогурта- что есть в доме налить(можно погреть в микро на 10 секунд, а то холодный наносить холодно)+ 3 ст.ложки кофе, размешать и мазаться в ванной!!! Круговыми движениями. ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СЖИГАЕТ БЫСТРЕЕ ЖИР! КОЖА ГЛАДКАЯ, КАК У МЛАДЕНЦА! Не забывайте про руки!! Только не массировать По ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР И ГРУДИ!!! Только погладить нежно!!!
4. Просто намазаться медом и в пленку и в халат. На 1-2 часа можно. смыть теплой водой. На улицу после меда не выходить!!!
5. Детский крем выдавить+ 1 таблетка "Мумие"- черные таблетки, продаются в аптеке. И сверху еще крема. Растворяется минут 30. Лучше помешивать. И намазаться, после скраба или медового массажа. Хорошо убирает растяжки.


от растяжек

Рецепт N1.
Домашний скраб от растяжек: взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла (идеально подходит пальмовое, но оно дорогое и редко бывает в продаже, поэтому можно заменить любым другим). Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.
Рецепт N2.
Масло розмарина от растяжек: взять чайную ложку миндального масла, капнуть в него 8 капель эфирного масла розмарина. Втирать ежедневно, пока растяжки не пройдут.
Рецепт N3.
Программа против растяжек: можно достичь замечательных результатов для уменьшения количества растяжек вплоть до полного исчезновения при помощи смеси миндального масла и эфирных масел петитгрейна или розмарина (подешевле) или нероли (подороже). Эффективность программы зависит от многих факторов - возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество эфирных масел. Но если все эти условия соблюдать - результат прекрасный.
И конечно, предупредить намного легче, чем потом избавляться.
На 1 месяц уходит потребуется:
2 флакона миндального масла по 50 мл
1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл
1 флакон молочка для тела 150 мл
Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла. При необходимости второго курса, обычно уже двух в месяц вполне достаточно.
ЕЖЕДНЕВНО наносить С УТРА на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы. В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем - один день масло, один день молочко. Наносить и растирать легкими массажными движениями до полного впитывания. Дополнительно нужно купить и принимать витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) - комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка.
Т.е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток. Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для достаточно молодых дам и свежих растяжек.
Конечно, такую программу можно совместить и с антицеллюлитной, например, с ваннами, массажем и диетой. Эфирное масло розмарина обладает также активным антицеллюлитным действием (петитгрейн и нероли - в меньшей степени).
Для профилактики возникновения растяжек во время беременности применяется 1% смесь эфирного масла петитгрейна с миндальным.
Кроме того, в качестве основы можно применять масло ростков пшеницы в смеси с миндальным один к одному, и масло какао, которое очень плотное, поэтому его перед нанеснием на кожу необходимо слегка подогревать до мягкости.
Миндальное масло наиболее широко применяется в качестве средства против растяжек, так как оно богато витамином Е и другими витаминами, имеет легкую консистенцию, быстро впитывается кожей, не оставляя жирного следа. Масло ростков пшеницы густое, вязкое, очень жирное, имеет специфический запах, тоже содержит большое количество витамина Е и полезно против растяжек, но долго впитывается. Лучше всего для нормальной и жирной кожи тела использовать миндальное масло, а для сухой можно взять смесь миндального и ростков пшеницы в пропорции 1 к 1. По эффективности они примерно равны, если качество одинаково высокое.
Рецепт N4.
Натуральный домашний крем с мумиё для лечения растяжек и мелких шрамов на коже: растворить 1 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема. Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.

МЕДОВЫЙ МАССАЖ
http://misseva.ru/cellyulit/medovyj-massazh-v-domashnih-usloviyah-medovyj-massazh-protiv-cellyulita-ot-cellyulita.html

http://bee-products.narod.ru/content/honey/honey.html

http://massage-home.ru/lechebnyj-massazh/medovyj-massazh-protivopokazaniya/

http://www.lyutow.ru/page/massage/honey.htm

1 Яблочный- 1.5 кг яблок разделить на весь день

2. (ПРИ СД нельзя!!!)Банановый 1.5 кг бананов на весь день.

3. "Карель" = 1006 кл
9.30- отварное яйцо всмятку+ молоко теплое 3.2%- 100 гр+хлеб пшеничный 50 гр
11.30- молоко теплое 3.2%= 100 гр
14.30= картофельное пюре со слив. маслом 200/10 гр+молоко теплое-100 гр+ хлеб пшеничный 50 гр
16.30 молоко теплое 3.2% - 100 гр.
18.30 молоко теплое 3.2%= 100 гр+хлеб пшеничный = 50 гр

4 кефирный=530 кл кефир 1.8% на 5 приемов разбить по 200 гр за 1 раз.

5 творожно-кефирный =762 кл
9.30 творог свежеприготовленный =100 гр+ кефир 3.2 =180 гр
11.30 кефир 3.2%= 180 гр
14.30 творог свежеприготовленный =100 гр+ кефир 3.2 =180 гр
16.30 = кефир 3.2%= 180 гр
18.30= творог свежеприготовленный =100 гр+ чай =180 гр, кефир 3.2%= 180 гр

6 рыбный день= 731 кл
9.30 =отварная рыба= 100 гр+ салат из моркови и яблок= 170 гр+ чай 180 гр
11.30= шиповник 200 гр
14.30 =отварная рыба= 100 гр+ свекла тушеная= 150 гр+ чай 180 гр.
16.30= отварная рыба = 100 гр+ зел. горошек = 100 гр+ шиповник 200 гр.
18.30 отварная рыба = 100 гр+ салат из свежей капусты 170 гр+ чай 180 гр.

7 Сметанный= 400 гр сметаны на целый день

8 Калиевый при СД нельзя!!!
9.30= чернослив =130 гр+ чай 180 гр
11.30= чай с молоком 180 гр
14.30= Яблоко печеное 130 гр
16.30 шиповник 200 гр
18.30 курага 100 гр+ кефир 1.8%- 200 гр

9 Овощной день = 530 кл
9.30 = свежий салат с раст. маслом 170 гр/5+ чай 180 гр
11.30=шиповник 200 гр
14.30= капуста тушеная 200 гр+ чай 180 гр
16.30= зел. горошек= 100 гр+ шиповник=200 гр
18.30 свекольный салат с черносливом 150 гр.

10 творожная запеканка = 621 кл
9.30=творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
11.30= шиповник 200 гр
14.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
16.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+
шиповник 200
18.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр

11. вареный говяжий язык

Пишите под этим сообщением свои данные:
НИК, ИМЯ, ВЕС ТЕПЕРЕШНИЙ, ВЕС ЖЕЛАЕМЫЙ, РОСТ, ОБЪЕМЫ (ГРУДЬ, ТАЛИЯ, ЖИВОТ, БЕДРА)

ОТЧЕТ:

67.6 (-0.3)

75(-1)

круто!

:) старалась нагнать

классно!

:)

66,0 (-0,2)
Объемы: 87/74/81/97 (-1/-2/0/-1)
Объемы уходят, а кг нет. странно =(

61,5 (-0,1) 88/70/83/101 Успела все-таки скинуть наеденное, теперь в выходные постараюсь держать себя в руках.

Отметьте мне 17.06 - 118.5
24.06 - 117.5 (нарушала)
В сантиметрах не уменьшилась.

86,0 (-0,2)
98/81/96/114 -2/-2/-2/-1

61.1 я расту))объемы не могу померить - сантиметр куда-то муж заиграл:(надо новый купить)

75,0
102/83/96/105

92,3 (-600) девочки, а объемы завтра напишу, а то сегодня утром забыла измерить )))

Объемы: ОТ 103 ОБ 12 ОЖ 114 ОГ 113

ой, только заметила бедра 112 )))

77.5 в плюсе((( всю неделю ела

77,4

И ПРО САНТИМЕТРЫ НЕ ЗАБЫВАЕМ

77,8 (-0,3) Сантиметры не буду писать, дурацкий сантиметр у меня, объемы прыгают, такого просто быть не может. Буду по весу ориентироваться ))))

Может у тебя резиновый сантиметр? :-)

он не резиновый, он мне ровесник!!! На нем уже 0 давно нет, меряю от 10, врет, гадкий сантиметр. Надо новый купить.

Ради такого дела, покупай новый. Тут точность важна!

ОГ 89 (-3) , то-то я думаю, че с меня лифчики все сползать стали))))))
ОТ 74 (-1)
ОЖ 90 (-1)
ОБ 107 (-2)

с меня тоже все сползает и не только лифчики, джинсы уже под ремень одела, а талия аж на 6 см больше стала!!! Левый сантиметр какой-то.

ха :) я уже джинсы на размер меньше купила :) и штаны влезла, которые у меня уже года три лежат, ждут похудения:))) да и на лето подкупаю новые вещи, потому как прошлогодние все сваливаются:)

не, я пока не покупаю. Самое обидное, что у меня порвались старые джинсики, и я купила новые. Ношу одну и ту же марку уже много лет, и блин, через 3 дня мне вздумалось похудеть... Ну и похудела, надо было не покупать, чуть-чуть подождать. Обидно.

Радоваться надо , что похудела:))) мне тоже вещи жалко было :) но теперь влезаю в другой размер, и это радует :)

да я радуюсь, футболки заправляю в штаны и жир не свешивается. Прям прусь )))

Вот :))))

Самое ценное уменьшается? :-)

ну :) и так там мало что было, а щас вообще ничего не останется:))))

Ничего, когда похудеем, подложим туда чего-нибудь и будем стройные и пышногрудые красотки! :-)

Ага:))) пока главное, что б нижняя часть уменьшалась :))))

93/74/97/103 плохо уходят уже, пора подключать спорт!

Я тоже никак не могу подключить спорт, думаю в отпуске буду плавать много, а потом вернусь и подключу.

Сантиметры не ушли. Спорт пока не подключаю, просто стараюсь больше ходить, в т.ч. и на 11 этаж домой пешком (без ребенка хорошо получается. До 6 иду нормально, а потом дыхания не хватает)

Ой подскажите а мне книги то надо покупать?

Я не покупала книги, здесь достаточно информации вверху.

купила как-то давно, в топике выше все описано, мое ИМХО не стоит покупать :)

Я сейчас читаю. очень интересная глава про психологию и мотивацию к похудению. Но покупать по-любому не надо. Можно найти в инете, скачать. :)

Ела в 8 вечера вчера клубнику с сахаром, думала буду в +, а нет, -200 за неделю :)
Решила, что пока пора фруктов (клубника, черешня, нектарины) вечером буду их есть, знаю, что не по системе :)
Со своей детворой домой приползаю в 21,30, а чего-то хочется, поэтому буду пока фрукты :-P

конечно лопай:) этот сезон таак быстро проходит, так что надо наестся вдоволь:)

Я тоже вчера заменила яблоко на землянику и ничуть не пожалела! ням-ням!

А я заболела. Нос не дышит, горло дерет (в понедельник на даче простыла). Так что болею. Днем, правда, перекусила, а сейчас воду пью. Может еще чуток скину...

Выздоравливай!

поправляйся, обидно летом болеть!

Выздоравливай скорее! Летом плохо болеть!

Хочу отчитаться о первых сутках по системе. :) Поужинала я вчера как и планировала в 5 тушеными овощами. Поэтому детский ужин вполне пережила спокойно (не считая того, что дети ужинать без меня отказывались, подозревая в страшном коварстве - хочу в них картошку запихнуть, а сама отлыниваю от это тяжкой обязанность; Эх, мне бы ту картошечку :)) Муж пришел, сам поел. А вот самое страшное началось после того, как детей уложила. Мне надо было приготовить еду на сегодня. А именно потушить печенку и испечь хлеб. Ну, в общем, стыдно, но в 22:00 мною был съеден кусок печенки, тушеной в сметане, а в 23:30 - горбушка свежеиспеченного хлеба. КОроче, не получилось все правильно сделать. Но, с другой стороны, зато все равно съела меньше, чем если бы со всеми ужинала. :)
Я, наверное, сегодня не буду еще отчитываться - а сутки там вряд ли что сильно изменилось, принимаю во внимание хлеб с печенкой, но в следующую пятницу обязательно отмечусь со своими результатами. Или их отсутствием ;)

мне от голода хорошо помогает вино, много правда не выпьешь, да и часто не стоит, а то сопьюсь ))))

от хлеба свежего и я не удержалась бы:)! все получится, со временем будет получаться все лучше;)

да, точно. Тем более что первые дни самые тяжелые. Хотя я в начале была более дисциплинированной. Через месяц расслабилась ужасно. Вчера наелась печенья в 7 вечера, в результате вообще ничего не потеряла за сутки.

вот и я тоже первые 3 месяца нарушала раз 5 всего, а сейчас расслабилась

Все равно молодец.
Я своим готовлю с 22, когда детей уложу, уже привыкла не пробовать, то что готовлю :)
То блин, то гнезда, то котлеты, руки тянутся, слюнки идут, но терплю :) Бывает и срываюсь, но чаще себя в руках держу :)

Молодец, постепенно привыкнешь, нужно только захотеть! Нужно только себя уговорить попробовать это утром, когда можно.

Девочки, а среди нас есть автоледи?

есть, а зачем спрашиваешь?

да просто так, я недавно начала водить , меньше года. Езжу редко, раз в месяц, дочку в гости вывожу к бабушке с дедушкой. Как садиться за руль, дикая паника, ночь не сплю перед отъездом. А запоминать дороги так вообще кошмар сплошной, езжу только той дорогой которую знаю, другие не могу запомнить, хоть тресни. Вот такой из меня хреновый водитель (((

я уже 9 лет вожу машину (даже закончила курсы экстремального вождения) и скажу тебе самое главное не бояться. Садить и ежай, пусть ты будешь в правом ряду еле ехать, пусть на тебя будут глазеть, дудеть, а ты спокойно и уверенно ежай и не накручивай себя с вечера, а утром - села и поехала и главное не культивируй в себе этот страх, если не переборешь в себе страх будет дальше тяжело

про курсы эти я тож подумываю, но надо опыта простого вождения побольше иметь. Может не так бояться буду. На гудки я вообще никогда не реагировала, не замечаю просто, все внимание на дорогу, гудеть у нас очень любят!
Стараюсь в общем. )))

Я поначалу когда мне в незнакомое место ехать надо было, за день до поездки пешком туда ехала и всю дорогу проходила-просматривала, где куда перестроиться, когда какой поворот. У меня географический кретинизм в тяжелой форме.
Хочу посоветовать - лучше ездить по чуть-чуть, но часто. В идеале каждый день. Тогда привыкаешь к ощущению себя за рулем и уже не тратишь силы на пустой страх :)
Можно просо по вечерам выходить и кружочек делать, условно говоря, "вокруг дома" для тренировки. Тем более что сейчас долго светло. А то я в декабре училась. В темноте тяжко :)

у меня такой же географический кретинизм )))) Двадцать раз мне папа показывал одну и ту же дорогу, чтоб доехать от нас до них, и нифига, половину помню, половину нет

Простите что влезаю, а почему так редко раз в месяц водишь машину? Редко - пожэтому и страшно. Опыта совсем нет. Я неделю боялась жутко, терялась и паниковала, а потом сроднилась с машиной. Примерно такие же ощущения как от езды на велосипеде. Сначала страшно, а потом научился и получаешь только удовольствие!
Если бы чаще ездила, то таких мыслей бы не возникало =) Какая разница какой дорогой ездить? Езди которой уверена в себе. А вообще можно навигатор в телефон установить, будет говорить куда ехать.

потому что некуда ездить. И дочку раньше сильно укачивало, хоть отмазка была чтоб за руль не садиться. А теперь перстало укачивать, переросла видимо. Про парковку я вообще скромно умолчу, у меня машина в подземном гараже стоит, там припарковаться для меня проблем не представляет, а вот на улице среди других машин, это ужас. Останавливаюсь только там где нет машин.
Знаю что надо чаще, не могу себя заставить. Причем страх у меня только перед поездкой, во время уже думаю о другом, и как -то не страшно. Проблема в том чтоб посадить себя за руль

Да да! Раз в неделю нужно ездить в магазин, который дальше от дома, и цены в нем дешевле! Возле больших маркетов - большие парковки, где всегда можно выбрать пустое место и припарковаться так, чтобы потом легко было выехать передом, если кто то встанет рядом.
Ведь не ишачить и не тащить на себе сумки, выбор продуктов огромный.. И сплошное удовольствие от поездки =)
Ведь можно же ездить вечером, часов в 8-9-10, во сколько пробки рассасываются у вас я не знаю...

Девочки, спасибо вам всем большое
. Пробки у нас (на ш. Энтузиастов) постоянные и рассасываются ли они когда -нибудь не знаю, кажется что нет. )))) Буду стараться чаще ездить. А сумки кстати все время на себе таскаю, иду в ближайший магазин за батоном хлеба, а выхожу с полными кульками, вроде не хотела ничего покупать...

Есть, я 11 лет за рулем, без машины вообще жизнь кажется мне ограниченной. Нужно больше ездить, выбери не очень далекий магазин и катайся туда, потом найди другой и катайся, дочку за 10-15 минут не успеет укачать. Так же можно через день отвозить в школу(детский сад), даже если можно пешком дойти. Вобщем нужна практика!

Девушки, всем удачки и хороших отвесов! Ведите себя хорошо;)! Мы переезжаем на дачу до августа, а может и дольше там будем, время покажет! Обещаю держать себя в руках и не привезти +, а может и - получится!:)
Ань, нарисуй отпуск на весь июль:) 5 августа я уже отчитаюсь!

Хорошо отдохнуть. Поменьше есть и побольше худеть ))))
Мы с 3 июля тоже на месяц уезжаем

спасибо:)! там клубники ух...и кроме меня ее почти никто не ест:) буду на ней видимо пока:)
И вам хорошо отдохнуть!!

напишем тебе отпуск, отдыхай!!!

хорошо тебе отдохнуть!!!

Девочки, всем привет! Целую неделю не появлялась, пожалуюсь вам. Спина у меня уже месяц болит, а тут просто совсем меня срубило, лежать, сидеть, стоять не могу совсем, кошмар, вот колют меня 4 раза в день, таблетки ем горстями, а сегодня сделала МРТ а там оказалась одна большая грыжа в позвоночнике, а одна маленькая. Врач настаивает на операции, а я боюсь (и незнаю что делать, с одной стороны ходить не могу, и нет гарантии, что удалив грыжу она не вылезет сново), еще сказал врач надо худеть, а спортом нельзя заниматься, так что я в нашей системе наверное надолго. Всю неделю после 18,00 не ела, а вчера вот из жалости к себе наелась на ночь конфет. Такие у меня дела

Ты знаешь у меня папы межпозвоночная грыжа, операцию отсоветовали делать знакомые врачи. Он делал иглоукалывание, помогло очень, про спину забыл. Только он делал у мастера своего дела, тут главное не нарваться на шарлатанов, а то еще хуже получиться

вот и я боюсь делать операцию - это 50/50, если все пройдет хорошо - то не факт что сново не вылезет, а если плохо - то и парализовать может, буду учиться с этим жить

может стоит все-таки альтернативу операции поискать? Или уже такая стадия что срочно операцию? Стремно очень. И потом у нас такая медицина, что лишь бы что но отрезать...

Очень сочувствую!!!! Ведь страшно операцию делать, желаю, чтобы все у тебя было хорошо!!!!
У меня тоже спина постоянно болит, все до врачей не дойду.

Аннушка, а где вас оперировать будут? Кто врач? У нас на работе коллега в Москве оперировался - грыжа позвоночника позвоночного отдела. Все очень хорошо прошло и сейчас бегает как ужаленный. У свекрови моей грыжа позвоночника очень близко в позвоночнику, ей нельзя операцию, боятся задеть позвоночник. А вам можно! Это же здорово! Вас вылечат!
В Москве большинство врачей профессионалы. У вас там зарплаты хорошие, много народа, опыт у врачей накапливается бесценный. Оборудование новое, потому что комиссии проще в Москве проверить, чем ехать на переферию. И вообще у вас там вся жизнь крутится!!
Не бояться конечно не получится, но вот уверенности очень надеюсь вам добавить. Всем свойственно бояться.
Но операция нужна. И это лечение пройдет быстро и восстановитесь быстро. И начнете новую жизнь.
Обязательно все будет очень хорошо! Я буду за вас кулачки держать! Желаю вам самых лучших врачей и скорейшего выздоровления!!

всем спасибо. Лечим пока, да вот зарядку стала делать

из жалости не надо конфеты :(
у меня у девочки, с которой вместе с детками гуляем (у одной из) тоже грыжу в среду нашли. как-то это все печально :(((давай, держись, все будет хорошо! мне тоже когда-то операцию делали, очень боялась, но не жалею.

не из рекламы, а поржать над тупой рекламой.
обратите внимание, как скучкованы комменты, особенно на время. ну вот прям делают все, чтобы было очевидно, что все это один человек пишет :))
http://frommeblog.com/diet25/

Всем привет! Как прошли выходные? Я вот немножко позволила себе в гостях вкусностей, теперь пару дней буду в строгости себя держать!

приветики! вчера весь день сидела на клубнике с молоком ))) правда в обед немножко мяска жареного поела, с утра сегодня -700 ))) ушло наеденное в субботу )))

Поздравляю! Вкусно, полезно и приятные результаты!

а я в плюсе огромном, не знаю откуда может перед М

Я в прошлые выходные тоже была в огромном плюсе, оказалось и правда перед М за 4 дня. Скинула за неделю.

только на это и надеюсь, обидно ведь - после 18,00 не ем, а тут такая засада

слушай, у меня на прошлой неделе ваще не понятно что было... привес, М, они закончились, я нарушала а тут раз и минус

вот и у меня сегодня + 2,5, я в шоке и что такое не пойму, хоть если бы ела, то не обидно было бы, а так, зараза... Думаю может из-за спины, мало движения, уколы какие-то делают и пью кучу таблеток может из-за них, у них побочки много и сушат сильно, все время хочу пить

скорее всего тогда отеки. 2.5 не могут жиром в один день прийти, так что не переживай. сейчас главное-со спиной разобраться, остальное второстепенно. у тебя это из-за чего? травма или таскание ребенка? а то у моей знакомой, у которой тоже грыжа вылезла сейчас (правда на животе) видимо от тасканий, она еще бедолага одна с ребенком, т.е. вообще не понятно что делать, т.к. поднимать ничего нельзя, а не поднимать не возможно, ребенку 1.2 :(

я думаю все в комплекте: у меня ребенку 6 мес., живот был большой, эпидуралку в спину делали, ребенок хоть и не тяжелый, но все же, коляска-зараза тяжелая, началось все в апреле, все мучилась, а вот когда не смогла встать, пошла к врачу.

тяжкое это дело :(
а коляска-тебе ее без пандуса приходится таскать? просто моя трансформер тоже тяжелая была (сейчас убрали, т.к. не каждый день с коляской гуляем, а та занимает весь коридор), но меня ее вес не трогал. сейчас трость поднимаю вместе с ребенком по лестнице, пандус не откидываю. правда если продукты положить в корзину, хоть какие-то, то уже поднять не могу :)
эх, вечно мы тянем до последнего :((( тоже 6 лет с желудком маялась, а к врачу пошла когда уже 50 метров по прямой пройти не могла из-за слабости и отдышки и тошнило все время. а может, если бы сразу сходила, то и операцию делать бы не пришлось :(( вот такие мы все :((

у нас нет пандуса от лифта и 4 ступеньки - это жуть, а коляска 18 кг, правда я ее последнее время просто отпускала и она котилась сама, а вот с врачами мы как всегда до последнего сидим, а потом сами себя ругаем да уже поздно

а раньше как? если аккуратно по ступенькам по одной то я тоже как-то не особо вес ощущала. у меня коляска 14,5 весит+полная корзина всякого хлама+ребенок

кстати, по поводу врачей-ты к стоматологу ходила после родов? а то я вот потянула 1.5 года, в итоге -4 нерва и залеченных 7 зубов и еще один остался :( про то, сколько это стоит вообще молчу :((( так что лучше раньше. это притом, что первый нерв мне именно сейчас удалили, раньше только мелкие кариесы были и зубы не болели, а внутри оказался полный ппц, врачиха прям в шоке была, т.к. зубы не выглядят запущенными, а внутри все гнилые :( правда мне раньше уже говорили, что эмаль очень крепкая, на этом все и держалось, видимо :(

о стоматологе только мечтаю пока, но думаю, что надо идти, а то волосы повылезали еще и беззубая буду - женщина мечта

прям как я :) волосы клочьями лезли, от зубов тоже один воспоминания...
по поводу волос: пропила месяц кальций (это мне стоматолог сказала сделать) и уже середина курса масок для волос, мне настя-муфасик посоветовала. в улыбке радуге продают (может и в других магазинах, не знаю) из аптечки бабушки агафьи "медово-растительный комплекс" в ампулах масло. вот такое: http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%20%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%20%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B5%D1%87%D0%BA%D0%B0%20%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%84%D1%8C%D0%B8&p=1&img_url=uaprom-image.s3.amazonaws.com%2F188835_w640_h640_a_medovorost.kompl._v_amp..jpg&rpt=simage
еще не до конца курс проделала (там долго, 2-3 месяца, купи сразу 2-3 упаковки, стоят у нас по 93 рубля). раз в неделю втираешь в корни, держишь полчаса, потом смываешь, смывается легко. волосы сейчас лезут примерно как до беременности, т.е. лезут, но не критично. надеюсь, что к окончанию курса и это пройдет. а был полный ппц, т.е. рукой по волосам проводишь и клок в руке остается.

да у меня уже тоже почти не лезут, но там уже не чему лезть, все уже вылезло - будем ждать новых, хорошо хоть волосы не зубы - вырастут,
а маслице такое уже прикупила, на прошлой неделе мазала, на этой буду продолжать, но только у меня оно смывается не очень хорошо

хм.. а у меня очень легко. странно, может от шампуня зависит? у меня сейчас эльсев какой-то желтый стоит, вроде от секущихся концов, а до этого хэд&шолдерс был.

может и в шампуне дело, но на вид мои волосы как-будто их отродясь не мыли

ничего себе! почему ж так по-разному?

Скорее всего не в шампуне, а в гормонах, ИМХО. Хочу к эндокринологу сходить, сдать анализы, но из=за дочки никак не дойду. Тоже волосы сыпятся со страшной силой. Особенно бесит мытье полов, моешь тряпкой и вся волосня за этой тряпкой тянется, тянется и хрен снимешь, не снимаемая какая-то. Везде мои волосы. ((((

угу :((( у нас пылесос с турбощеткой. муж пылесосит, а я потом волосняк со щетки снимаю (т.к. все равно мой, у мужа волос почти нет :)) это ппц, каждый раз такое количество, что на парик хватит. (пылесосим не раз в год, если че :)) но вот сейчас действительно меньше стало, хотя на щетке все равно прилично набирается

зелененькой стала :))))

а у меня сегодня 72,9, сижу на мясе :)

язык что ли лопаешь?, я вот тоже завтра собирюсь разгрузиться, только еще не решила на чем

ага :) правда выпила на завтрак еще 2 чашки капучины (но без сахара), так что фиг знает что там с разгрузкой получится, но было вкусно :))) но если кг уйдет, то будет достигнут очередной исторический минимум (послесвадебный :))

я думаю если кофе без сахара, то ничего от него не будет

да там просто растворимый, с уже добавленным молоком. был ли изначально сахар в этой смеси-не знаю, я пачку выкинула, но на вкус не сладкий.

Ой девочки,так хочется присоединиться к Вам! Я уже по скольким только диетам худела. И всё никак не худею :'( Стараюсь есть маленькими порциями и часто. Но живот никак не могу убрать. Попробую вашу систему после отпуска (уезжаю скоро) или лучше с завтрашнего утра?;-)

Нельзя откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня ;-) начинай потихонечку втягиваться в систему )))

лучше сегодня вечером начать (в смысле не есть после 6 :))
а так-присоединяйся, конечно :)

гы-гы,не получится,уже на работе съела кусок хачапури с овощным салатом и маленькую шоколадку.:-9 Ну ведь не хотела а съела. Так что сегодня не получится. Начну с завтра.:-D

ну и что? а вот домой пришла, выпила стакан кефира, съела кусочек сыра и на этом успокоилась до завтрака :)

спасибки за поддержку. Завтра утром пойду мериться

Девочки, сегодня был первый урок вождения, инструктор показал куда и как нажимать, как переключать скорости и т.п., потом говорит поняла? я отвечаю - да. Ну, говорит, тогда поехали, и мы поехали сразу в город, сначала по мало оживленным дорогам, а потом в центр. Короче не знаю я как откаталась я эти два часа и как не врезалась ни во что и ни в кого, но в итоге я пришла домой,встала на весы и у меня -1кг на нервной почве ))))

офигеть!!! Странный какой-то у тебя инструктор, должен быть минимум часов по площадке накатан, прежде чем в город выезжать. Это что-то новенькое, типа как плавать учат, бросают а середину реки и плыви как хочешь!

Тебе понравилось?

вот и я ему говорю, какой город? может по площадочке, а он - а зачем? так быстрее научишься. Даже и не знаю понравилось или нет, но когда ехала, то думала, а оно мне вообще надо? зачем я пошла сюда? сидела бы сейчас на работе, бумажки перебирала, а вместо этого еду среди кучи машин и боюсь что куда-нибудь врежусь )))

ну то, что -1кг-это хорошо, а то, что на нервной почве-плохо. у нас девочка на курсах была, так каждый раз из машины выходила вообще вся мокрая, как будто ее там из шланга поливали. так что давай, не психуй так, все будет ок, вождение наоборот расслабляет, когда привыкнешь :)

Я такая же выползала. Училась еще зимой, холодно жутко было и я одевала штаны непродуваемые, примерно как горнолыжные костюмы. И у меня получался эффект бани ))))

неее... ну ты догадалась :)
у нас дело было летом, причем не жарко было, где-то 20-22 градуса. она от нервов такая была, а не из-за одежды

))))))))))))))))))))))))) Ну мне надо было добежать до автошколы, а там негде было переодеться.

понятно. у нас просто автошкола была рядом с метро и от дома до метро -рядом совсем (правда, все равно дело летом было :))
я в таких штанах тока с ребенком гуляю, они просто незаменимы :)

:-) ну сильно мокрая я не было, но вот попа вспотела (парданс за такие подробности)да на мне еще и капри джинсовые были, специально одела чтоб за рулем удобнее было

так... либо я не правильно понимаю слово "капри", либо я не понимаю, зачем их одевать вместе с ватными штанами..... :think:think:think:think

это не я одевала ватные штаны )))

Танюшк, извини. это моя беда-на ники не смотрю :)))

Да лана, ничего стращного )))))

:))) я пока училась в автошколе, пару кг сбросила))))) потом правда опять набрала)))

что ж вы все такие переживательные прям? ;)
а мне так нравилось в автошколе, правда у меня инструктор был хороший. самое жесткое, что я от него слышала "семен семеныч", когда я в третий раз подряд заглохла на оживленном перекрестке :)

я шибко ответственная:)))) и потому сильно переживала, что я на дороге - наказание всем водителям сразу ))))) и от больших переживаний начина тупить по страшному, и нервничать )))) и первые полгода с правами вообще спать не могла - все думала, как же я поеду на работу (15 минут по тем же дорогам, что и в автошколе))))))))

инструктор у меня тоже хороший, боялась что какой-нибудь старикашка будет, а дали нормального, ему лет 35 и постоянно так ласково разговаривает, даже успокаивает, когда что-то не так сделаю, постоянно Танюшечка, Танечка, ну что ты делаешь? а? ну ты можешь нормаьно тронуться, зачем так насилуешь машину? с ней же ласково нужно, как с мужчиной :-) а рычаг переключения скоростей зачем так рвешь? ну неужели тебе нужно объяснять как с ним обращаться? после таких слов я чуть под руль не сползла и смешно было и неудобно как-то

аааааааааа!!!! я б прикинулась четвертой педалью, пока там валяюсь :))))

:)))))))) Меня инструктор в первый раз в 7 вечера на Ленинградку выехать заставил. Типа, обучение по Бразильской системе :) ПОздравляю с первым опытом :)

а это не запрещено? у нас есть перечень дорог, на которые нельзя учебным машинам выезжать, правда мы по каду ездили и по мостам, но инструктор сразу просек что за рулем я не в первый раз и проблемы только с троганьем были (до этого только на автомате ездила, ручку в глаза не видела никогда)

эээ..чего это он тебя такому стрессу, сначала ведь на площадке катаются
минус кг -это то, что нам и надо :)

вот и я думала, что сначало на площадке, а он решил сразу в бой меня кинуть )))

Я сегодня не ем целый день и не хочу даже, что такое, не пойму. По телеку сказали, что сегодня очень мало кислорода в воздухе.Может поэтому
Кабачки потушила, думала наемся, а не лезет ничего (((

ну да, в москве-печально. а у меня была типа разгрузка.. тока на ужин я свой язык (в смысле говяжий) отшлифовала вишней и черешней, так что хрень, а не разгрузка.. ну и ладно

всем привет!!!! я тут рядом постою!!!!

рядом с обжорами, вроде меня стоять не стоит :)

дублирую сообщение, которое благодаря своей слепоте написала наверху (видимо ваще хреново мне )
короче... ваще стыдно мне... вес вернулся в свои привычные 80 кг (((((( вот как себя назвать? через 2 недели на свадьбу, прекрасно... сегодня с одногруппником гуляла, прям как-то даже не по себе было, ходили на площадку, он там на турниках занимался, такой весь накаченный, подтягивался, а потом ваще футболку снял (ой понесло меня не туда))))), а я в сравнении с ним, аааааааа я плачу!!!!!!!!

Лен, ну как же так??????? понесло ее не туда :) давай, хорош трескать все подряд. лето на дворе-худеть нада!!!

ну ты блин даешь! Как же так - был результат, так старалась и вот теперь сново с начала начинать - давай бери себя в руки

ой, девочки не знаю... как говорят : Если ваша жизнь набирает скорость, не радуйтесь - возможно, она пошла под откос... моя тема... очередной отпуск в обломе, хотела с братом в испанию ехать, а у меня у заграника скоро срок выходит(((((( до поездки вряд ли успею поменять(

я конечно понимаю, что это не повод, но как то облом за обломом... надоедает и действует на нервы!!!

когда он едет? можно же ускорено оформить. у меня когда-то так чуть не сорвалась поездка в норвегию, причем ХАЛЯВНАЯ!!!! а я не знала правил, жила спокойно, типа паспорт еще 3 месяца действующий. а когда узнала, то ахтунг был, но оформили новый ускорено, за 2 недели. сейчас же тоже срочно делают, правда не знаю, сколько стоит. ты выясни этот момент, и не кисни там!!!

а еще говорят, что все что не делается, то все к лучшему - посему попатайся из всего извлечь для себя пользу: подсуетишся и поменяешь паспорт, а нет так значит, что-то надо другое в это время делать, а не отдыхать и не кисни!!!

буду паспорт ускоренно менять!!!)))))))))

ну вот и хорошо :)

))))))))

Привет, может отекла?

Вроде иду на поправку. Аппетит чуть упал, но в выходные были колбаски на гриле и вареная картошка на обед...
Сегодня надела сарафан с болеро - ужас... Пузо торчит и задница неровная, будто лунные кратеры... Одежда красивая, а вот я в ней - ужасна... Немного поправила настроение покупками - пара сумочек и белье (вроде выбирала по размеру, но чуток мало)...
Одно хорошо - жарко и есть не хочется...

поправляйся, а для попки есть хорошее упражнение - ходить по полу на попе - все очень хорошо подтягивает и выравнивается

надо и мне попробовать :)

Вот ведь, а мне в жару наоборот есть хочется все время...
Ой, вообще-то мне и без жары есть все время хочется :)

ты не одинока :)

поправляйся :)

Cпасибо, мне еще получше, только кашель и насморк остались. Да и кд вчера случились. А еще малыш заболел, пришлось забирать его с дачи, да по врачам таскать (каждый день). Ужас, сплошная нервотрепка... Пью, как лошадь, а еще вчера стерла ноги новыми туфлями - насмерть.... (ничего теперь надеть не могу, хожу просто в шлепках)

Мы вернулись из деревни - я в плюсе...поздние чаепития с мужем просто так не прошли...еще и кд должны быть. На весы до пятницы не встаю :).
Сегодня утром кофе с бутербродами. Обед брокколи с мясом. Ужин творог с яблоком. Надеюсь, что не сорвусь.
Очень рада возвращению к вам!

давай-давай, держись :)

с возвращением :)

Спасибо :) Пока все идет хорошо. Было искушение купить мороженого, когда с мелким гуляла, но устояла и горжусь собой. Как же это приятно иметь пустой желудок, а не набивать его перекусами...такая легкость.
Пошла обедать.

ну ты молодец!!!

а у меня -500 гр после мяса. правда мясо было не в чистом виде, а с вишней, черешней, причем последний раз ягоды ела аж в 11 вечера, т.к. ребятенка шибко на кухню ломилась, решила ему вишенок дать, а т.к. он косточки глотает, то приходится раскусывать-половину с косточкой сама съедаю, вторую половину ему отдаю....
правда вчера, в первый раз за долгое время, вечером налила чая (муж ныл, что хочет чай), открыла контейнер с зефиром, разломила зефирину пополам, положила обратно, закрыла крышку и убрала назад. я собой горжусь :) че-то я последнее время забивала на все и ела

тебе "отпуск" пошел на пользу :)
смотрю по себе, что вечерние поедания клубники и черешни в + не идут :cool1

да, +нашла себе другое увлечение, так что теперь мысли другим забиты, а не цифрами на весах :)

а я вчера не ела целый день и ничегошеньки не потеряла ((((( Привет всем

привет. может организма твоя испужалась и держит каждый грамм? мало есть и тем более вообще не есть-плохо

почему ничего не ела?
это плохо, т.к. организм наш тонко все чувствует, как бы запасаться не начал

Да я не хочу есть, в этом то все и дело. Может из-за жары.Выпила вечером кефира 1,5 стакана и половину банана за дочкой доела. Может из-за банана, такая фигня? Сегодня впихнула в себя кабачки тушеные, но через силу

ну почему ж мне всегда хочется есть :dash1:dash1:dash1:dash1 щас макароны варю

Мне сегодня комплимент сделали, сказали что схуднула прилично. Мы с мамочкой одной на площадке с детьми вместе гуляем, не видела ее месяц, как раз я месяц и худею. Приятно.
Пуговицы на штанах перешивала сегодня, замучилась их ловить, боюсь вообще свалятся.
В том году накупила себе костюмов белорусских, решила их примерить на днях. Муж был в шоке, велики размера на 2 не меньше ( я в том году их брала с запасом если поправлюсь). Юбки можно ушить, они простенькие совсем, а вот с пиджаками беда полная. Платья все велики. Муж сказал оставь на вырост )))))))))))))))))))))

скажи, приятно :) хоть и столько одежды зазря пропадает, а все равно приятно :)

ужасно приятно и самой нравится.
Есть у меня одно платье трикотажное, купленное за бешеные деньги 48 размера. Но в нем даже не размер важен, а ткань, потому как трикотаж обтягивает и с пузом это ужасно. Вот хочу его опять одеть. Пока пузень торчит ((((

понимаю тебя. тоже мерила в магазине платье. очень миленькое, приятно, отлично сидит везде, кроме живота, т.к. его обтягивает очень не красиво :( но вот у меня сомнения, что от живота удастся избавиться совсем :(

у меня без вариантов, платье висит в шкафу немым укором

У меня еще такая проблема с животом: у нас семейное строение тела такое, когда пузо растет из под груди. Пока у меня еще не все запущено, но к тому оно и идет (((

слушай, ну это не так плохо-уберется вместе с похудением. у меня висит живот после Б, т.е. складка кожи внизу, ниже пупка. медовым массажем очень хорошо подтянулось. сейчас хочу снова поделать, но до конца, боюсь, все равно не уйдет :(

у меня без складок ,зато как воздушный шарик. Не знаешь что лучше. Складку хоть массажировать можно и она подтягивается, а вот шарик.... :dash1

шарик-сдуется!!! обязательно!!!! а вот отвисшая кожа-фиг знает, подтянется ли?...

у тебя стимул 100% :)

всем привет!!!! сегодня вроде ниче, держусь... после работы поехала в сад на велике, потом сестренка потащила в речке купаться, затем баня и таким же образом на велике домой! короче спать мне седня без задних ног)))))))))

Молодец, я тебе завидую. Тоже в баню хочууууу, прямо идея фикс в последнее время.

ну так в чем дело? вперед!!!!)))))))))

Ну я ж одна туда не пойду,а компании любящей походы в баню у меня нет. И потом хочется настоящую русскую в баню,как в деревнях раньше были. Я последний раз в такой бане была лет 20 назад была. И в детстве жутко ненавидела баню,эх не понимала счастья...

я тоже бани терпеть ненавижу :)

ммм... жаль! да компания это много значит!

молодца!!!

вот всегда бы так!!!!

все в твоих руках :)

и я хочу в баню - жутко мечтаю об этом уже наверное года два, но все никак. У нас на даче бани нет, жаль

вам с леной надо объединиться.. широкааааа страна моя роднаяаааа!!!!....

))))))))))))) ага

Я уже баню жду год - в начале беременная ходила, потом сын слишком мелким был, чтобы оставить с кем-то. Вот осенью в деревне сбудется мечта. Надеюсь ГВ это не помешает.

да вас тут уже целый клуб любителей бани набрался :)

И меня в клуб запишите. Я тоже хочу в баню, а компании нет со мной сходить!

блин.. не могу, прошу прощение за офф, но "темки в ряд"

надо ли мясо есть каждый день?
без мяса я голодная
сыроедение
осталось 5 кг!!!

да там еще много можно перечислять. я много уже в жизни перепробовала...радикальные меры долгих результатов не дают.

всем привет! пришла домой, на часах 19.20 поужинать не успела конечно, но по пути домой накупила целый пакет всяких вредных вкусностей... итак, вопрос ЧТО ДЕЛАТЬ?

положи повыше и забудь до завтрака

убрала?

ребята, держусь!!!! жду завтрака!!!

ну лана... а то я уже ругаться хотела начать, думаю, раз пропала-значит сидит хомячит свои вкусняшки :)

)))))))) не параллельно английский учу, вот и увлеклась, забыла что в инете сижу)))))))

ну ты просто умничка! все время что-то делаешь, ну почему такие проблемы с похудением? ведь очевидно ж, что ты не из тех, кто сидит на диване с тарелкой бутеров и смотрит сериалы. так что все получится у тебя!

сама 1000 раз над этим думала, ну почему не могу похудеть?!!!! но ответа так и не нашла... а может я такая и другого не дано... я не скажу, что переедаю (хотя нет иногда заносит)и спорт я обожаю и вообще подвижный человек, но может быть этого мало...

ты ж нарушала последнее время? т.е. дело не в том, что такая и все. просто надо взять волю в кулак, а то все можешь, а это не получается. есть же воля, просто надо направить и на это дело

а наследственность имеет место быть?

мда... наверное наследственность сыграла немаловажную роль. я вся в папу,а он у меня был плотненьким. да и вообще я всегда весила больше положенного, даже нормальной никогда не была ((((((((((

что делать, что делать? безобразие и только..... убирай все. А я тут ребенка кормила пюре из чернослива, и сама сейчас сдела себе такое же, а оно, блин, еще горячее, а на часах 18,30, а когда остынет будет уже нельзя - вот и вопрос, что делать если очень хочу???, так что не одна ты такая, буду держаться

эммм.. а что у тебя с часами? ты где живешь? в МО? тогда у тебя еще 20 минут :) я забиваю на все правила и когда надо срочно остудить засовываю в холодильник

точно еще 20 мин, но все равно не остынет, зараза, хожу все пробую, а оно горячееее

помаши на него :)

съела целую чашку, хоть и теплый, но вкусный

:)

а как делается пюре из чернослива??? так аппетитно рассказываешь про него

да ничего сложного: лежал у меня чернослив столетней давности, я его помыла и залила кипяточком, поварила минут 5, а потом блендером измельчила и развела еще водичкой (люблю жиденький), еще раз прокипятила и готово - вкусно нереально

вкусно...а если туда еще и орешков. но это уже будет завтрак :)

А завтра-то у нас отчетик!!! Не забыли девушки-красавицы? Не едим, держим себя в руках.
А у меня завтра последний отчет, мы с дочкой уезжаем отдыхать на месяц, появлюсь только в августе. С весом моим фигня полная, так и стоит на месте, за неделю -0,3 всего. С горя наелась торта в 4 часа, завтра буду в плюсе )))))

вот она исповедь! )))))))))

так.. разговорчики в строю!!!!

я тоже в плюсе и в большом буду, таблетки и уколы сделали свое дело, отеки у меня - сегодня уже листья брусники заварила и пью

у меня почему то вес скачет каждый день. вчера было на 1.6 больше, чем сегодня...что же будет завтра. с этой погодой отекаю очень.

Я завтра должна быть в нормальном минусе (надеюсь на это)сегодня было второе вождение, но его я уже спокойней перенесла, инструктору нужно было в деревню в 40-50 км от нашего города вот он меня туда и погнал, вообщем туда и назад ехала я по трассе, периодически проезжая населенные пункты. И так мне понравилось ехать на скорости 80-90км, так это захватывает, адреналин так и прет!!! хочу быстрее получить права!

молодец, вдохновилась ты не на шутку

Ой, это точно! Просто я поняла, что это моё (хотя муж вечно твердил, что мне не дано машину водить), а инструктор умничка, говорит, что я очень даже способная :-)

Вот инструктор молодец. по своим делам в деревню учеников гоняет! Но это даже хорошо, опыт!

НОВЫЙ ТОП
http://eva.ru/topic/64/2703514.htm