ஐ☼ஐСделаем планету легче-127ஐ☼ஐ

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вношу не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.

Данные для таблички:
Имя

Рост

Дата рождения (в формате: 23.08.1974)

Дата начала похудения (в том же формате)

Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)

♥НАША ТАБЛИЧКА♥

Июль http://mi-poteryashki.narod2.ru/jul2011_tabl_in.xls

Июнь http://mi-poteryashki.narod2.ru/jun2011_tabl_in.xls

Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls

Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls

Табличку заполнила, удалила много народу. Если предупреждали об отпуске или отсутствие вызвано уважительными причинами или просто захотите обратно - восстановлю :).

ОТПУСК

ОТЧЕТЫ

Диана, ты как?

И я волнуюсь...

спасибо, хорошо!!! :) ченю детский велосипед, раз жрать нельзя :)

Молодец!

спасибо!!

Кузурка, а брата с женой нельзя померить? Моя мама только этим и занимается! Она причем всегда на стороне жены!

Диана, а как? Они же даже не ругаются особо, очень культурно, только между собой отношения выясняют, тихонько, никто ничего не знает.
А я если его жену начну учить уму разуму, вдруг она брату выскажет, тогда вообще трындец! А его я тихонько уськаю. Но там жене больше крапивой по голому заду надавать, если я все правильно понимаю. :-(

а дети у них есть? В нашем случае нивестка уезжала к матери, моя мама за ней ездила. Последний раз так вообще он завел любовницу, а она вообще ушла к другому и это у людей 4 детей!! Сейчас стали верующими и успокоились :)

нет детей.

может поэтому у них что-то не ладится?

Ну это еще один минус, практически ничего не держит вместе. Брат просил, но она не хотела. Ну а последний год и можно было, да вот такие дела начались...

Девочки, я в прошлом топике всё прочитала. Спасибо вам всем! Действительно, нужно просто пережить.
И спасибо Мака-Пака + :-) Лена, я тоже склоняюсь к такому мнению. У нас просто в родне нет разводов вообще, поэтому для мамы и других это просто шок! :-( И ведь людям просто нужно не быть эгоистами, а заботится друг о друге, быть терпеливыми. Ну ведь "и в радости и в горе"! , мать вашу! Не в кино же сходили! Думали же котелком, когда женились и ВЕНЧАЛИСЬ!
Злюсь...
Надавала бы по шее обоим! Ррррр...
Ну в общем, я злюсь от невозможности никак повлиять на ситуацию...

Лилит, по поводу мясоедства, если бы я ела только мясо... я же гарнир и хлеб люблю!

Если у вас хлеб такой, как в Черногории, то я тебя понимаю.... Эх....

У нас офигительный хлеб, правда нормального черного нет

Так там тоже только белый!

Диана, а давай со мной? Я вкусно худею:-) И с хлебом и с мясом и даже с тортиками:-)
Токо завтра поговорим, чтобы не было беды:-)

И видимо поэтому анонимно)))

ОЙ, я извиняюсь, я сама не поняла как получилось:-(
девочки, клянусь первый раз за восемь лет написала анонимно:-( Ну может пару раз по приколу под своим ником.
Извините ради Бога:-(

Ржу)))))

Не, честно, я ж не ставила галочку, ну как так могло получится?:-(
Фигня какая:-(

У меня так было, фиг знает как)

Не ну я понимаю, когда аноним палится, забывая влепить галочку, но чтобы не хотеть и поставить?! :-o
Эт со мною впервые.. это мне наказание, за то, что не пишу анонимно..

Я вообще не понимаю этих анонимных вариантов ни в каких разделах. Ну, может только в "Мировых событиях" - народ по старой памяти боится и шифруется, рассуждая о политике партии)))

ну а как же лепшая подружка сможет укусить, если не будет анонимности?:-)

:-D

Надь, не переживай, я тебе объясню, как так получается :) Сама недавно так "попалась" :), добрые люди объяснили. Ты когда писала сообщение, случайно попала пальцем по клавише "Tab" (табуляция), потом нажала пробел и галочка проставилась сама. Можешь сейчас попробовать так сделать :) Нажми "Tab" и пробел и в окошке "Anonymous" будет стоять галочка :)

госпидя...спасибо Олечка:-)
ага, точно:-)

На здоровьичко :)

Ой! Чудеса)))

Интересно как, это на -60?

да, я вот ужин готовила и про тебя думала. Думаю писать тебе свое меню. Хочешь?

Я бы тоже почитала енто меню! ;-)

Ну вот:
завтрак - все что угодно. Я ем горячие бутерброды или кусок сметанника.
Обед (одно блюдо естессно:-) меню за неделю):
борщ с грибами с 1 кусочком хлеба
плов с индюшатиной
2 сосиски и салат (огурчик, помидорчик, луковка, немного подсолнечного мала (оливковое и сливочное я исключила)
Ужин: (тоже только одно блюдо)
салат (огурчи, помидорчик, лучок, масличко)
тушенная рыба в томате (филе телапии, 1 рыбка - 4 кусочка)
икра овощная
котлеты куриные (2 штуки)
в 11 часов ем конфетку, до 3 часов пару-тройку фруктов, до 18:00 соки.
После 18 не ем и пью только воду или чай без сахару.
В выходные могу позволить себе бокал красного сухого.
вот как то так:-)

все очень вкусну!! но у меня проблема,если я начинаю вкусно с утра есть, то потом рот не закрывается :(

блин... какая ты изобретательная! Что тебе не скажи - на все отмазку найдешь. Тебе повезло что ты далеко...или не повезло? Была б ты в пределах досягаемости, я б тебя в реале тапками ежедневно угощала бы :)

Да, это точно :) и в спорт зал по ночам бы ходили :)

легко! по ночам - самый кайф кстати...

А ты не покупай вкусного! Через неделю привыкнешь! :-)

Блин, я хоть по приезду в Афины, не покупаю ничего колбасного, но все равно нахожу вкусняшки!

Диана, ты не поверишь, у меня та же проблема:-)
Вчера, часиков в 10 вечера, иду чай себе наливать, и ловлю себя на том, что уже открыла дверь холодильника и тянусь к сыровяленной колбаске..
Внутренний голос как гаркнет: "Надежда, не позорься, ты ж имеешь силу воли!" Ну пришлось подчиниться, чаю я не налила, пошла спать..от греха подальше:-)

снимаю шляпу :)

Диан, тебя кто-то соблазняет и сбивает с пути истинного)))

я могу всех соблазнить:-) Но -60 ничуть не легче остальных дитет, тоже нужна сила воли:-(

Ага, бывает сидишь вечером и мантру читаешь: это я съем утром! Первое время тяжко.

именно потому я и считаю Весонаблюдательскую систему всем системам систему.:-)

эт для меня оч сложно:-) Там без ВО не обойтись:-)

;-) та ланнаааа....вот уж насмешила. Принципы основные простые- съедай от 5 до 9 порций овощей и фруктов, 2 порции молочки,используй обезжиренные и маложировые продукты,но немного жира необходимы+зерновые и будет тебе щастье. :-)

и я чуток почитала и мне сложно :)

Не, не сложно. Для тебя самое оно! С утра сладкого если наелась - всё, до вечера тока овощи и фрукты.:tongue1

Да, неплохая. Надо бы возвращаться на неё. :-) А то я пока в свободном поиске "волшебного" пластыря для рта...

Я вот только в нее и верю:-) Может просто привыкла.

Надя, я вообще-то про весонаблюдателей. ;-) Просто "минус 60" сложно выдерживать, если поздно с работы приходишь и т.п.
Но мне "-60" тоже нравится. Короче, две системы хороши! ;-)

:-) понятно
Дочка моя просто берет на работу еще и ужин..ну там бедрышко куриное или салатик.

Девочки, сделала папочку с фотками встречи со Светланией. Заходите, смотрите http://eva.ru/R7nn1

Смотреть лучше снизу вверх.

Ну красота!!! Шашлычек в кафечке, дома -пельмени! Выглядите очень хорошо!!! Молодцы! А Светлания разве в Волгограде живет или она к тебе приехала?

Света живет в Красноярске. Я когда вы о московской встрече договаривались, писала, что она ко мне приезжает скоро, ты наверное, не увидела. Она ехала с семьей через Волгоград проездом и остановилась у нас на 2 дня в эти выходные.

Пельмени - да, были :) Потому что весь день мотались и уж совершенно не до готовки было ;)

все понятно :)

шикарно выглядишь! Светлания тоже. Но тебя я оцениваю "в динамике" а вот ее сравнить нет возможности.

Лелька, выглядишь замечательно- вот девочка девочкой, дочку можно за сестренку принять. :-)

это правда!!!

Ну эт ты загнула))))))))) Но спасибо, конечно :)

и не сумневайся!!!! *авторитетно кивает*

Класс! :-) Так хорошо выглядите, девочки! :-)

Какие позитивные фото! Лёль, а на той, где дома (третья снизу) - просто девочкой выглядишь!:)

Красивые какие дамы! Оля, быстро признавайся сколько тебе лет,? Ты в 11 родила?:-) Хотя, по лицу я бы подумала, что в 8..

гыыыы, 37 будет в августе)))))))) Я фотогеничная просто :)

забудь про свой возраст, никому не говори, все равно не поверят:-)
А я вот наоборот, на фотках урод уродом. Оля Бобрю приезжала в Киев пару лет назад, смотрела на меня и ужасалась, что со мной фотоаппарат делает:-) При чем снимает в основном муж, и все делает для того, чтобы отпугнуть меня от снимка:-(

присоединяюсь к общему мнению-выглядите обе замечательно, Светлания такая загорелая:), Леля-действительно девочка:)Не выглядишь на тетеньку:)

Как здорово!

Спасибо девочки за вчерашний контроль и поддержку!!! Итог -1кг!! Мне понравилось. Возьмите над мной шество!! Мне будет стыдно и я буду придерживаться меню.
Сегодня утром я позавтракала геркулесовой кашой без сахара и масла, но подбененной молоком и с тертым яблоком.
На обед буду варенную курицу с салатом, и на ужин тоже. Еще позволю себе 0,5 кефира, 200 грамм 4% сыра Коттеж и один персик!

Ну как?

Супер!!! УМНИЦА!

спасибо! сама как?

Постепенно скидываю нажранное за выходные, пытаюсь вернуться на протасовку)

На ужин или одну курицу или один салат.
А так неплохо, молоток!!!

Спасибо, наверно выберу курицу!! :)

лучше салат:-)

блин, я подумаю :)

подумай:-) Ты должна чувствовать легкое чувство голода, особенно на ночь. Чувство пустоты в желудке, если его нету, не будешь худеть. Это я по себе знаю.

я тоже это заметила!

Замечательно! Если так и будешь питаться, быстро скинешь лишнее! От себя лично разрешаю 1 (!!!) штучку сладкого по утрам на второй завтрак. Тогда не будет такой тяги к сладкому и не сорвешься на килограмм сладкого в один прекрасный момент.

Спасибо! Может ложку меда?

Можно и меда, главное, чтобы немного.

Умница! На ужин лучше овощи, и запей кефиром.

Лена, Лилит, в таблице увидела на прошлой неделе -3,9 кг??? Я что то пропустила?

да, был такой отвес - сушка дала такой эффект наверное. Да и у меня бывает такое - движение рывками - вес стоит, или колебается туда-сюда, а потом - рывок и отвес большой.

Ого! Чой-то я тоже пропустила. Моя куча запоздалых поздравлений!!!:cool1:cool2:party1 Усушка впечатляет. Надо перечитать подробнее:)

ага я тоже почитаю :)

Ну пообедала я :) Теперь у меня в запасе остался кефир, 150 грамм сыра Коттеж салат или курица, еще не решила :)

Советую салат, т.к. белка в виде кефира и сыра на вторую половину дня достаточно. Салата съешь много, сколько влезет, только не заправляй майонезом смотри :), чуть-чуть масла, а лучше йогуртом.

токо ж не оливкового масла!!:-)

Кстати, хотела спросить - а почему ты против оливкового масла? Я что-то его стала использовать в последнее время (не себе, семье в салаты и картошку добавляю). Что-то знаешь про него плохое?

А сколько процентов жирности в оливковом масле?:-)

Я думала, столько же, сколько в любом растительном, не? Ща гуглить пойду, раз ты не открываешь карты :)

Что-то я наверное туплю, но на "Диета-онлайн" показывает, что практически одинаковый процент жирности в маслах растительных, я искала подсолнечное и оливковое. Даже в оливковом в некоторых производителях указано 96 г. жира на 100 г продукта. А в подсолнечном меньше 99,7 нет ни у кого.

все верно.

Ну оливковое в сыром виде это супер-пупер для здоровья и пищеварения! Просто надо мало его употреблять.

семье - используй, плохого там нет ничего, кроме того что это - МАСЛО как любое другое - с 1000 ккал на 100 гр

в подсолнечном 800, а в оливковом бывает и больше 1000

Ты калории имеешь в виду или процент жира?:) Больше 100% не может быть никак :)

На бутылке масла написано 80 гр на 100 млл.
Я еще года два назад слышала, что оливковое сильно жирное масло, потому греки в большинстве полненькие:-)Я на это обратила внимание:-)

чистый жир весь имеет калорийность 900-1000 на 100 гр. Остальное - вопрос чистоты этого жира. Когда есть добавки - то естественно калорийность снижается.

кефир нельзя считать белком - потому что белка там всего 3 грамма, а углеводов - 4. Белок - это рыба, морепродукты, мясо, творог. Там где собственно белка от 15 гр и больше.

угу, потому на ужин лучше есть все же кусок мяса нежирного,или творог, если речь идет о белковом ужине.

Покроши сыр в салат. Вроде и по "минус 60" так можно. Сытнее будет. А кефир пей вечером, когда есть захочешь. А если чувство голода одолеет, пей много теплой воды или чай б/с, можно чуток мёда. :-)

я наверно так и сделаю

ой, какая ты умничка!

ты это мне?

конечно тебе.

спасибо-спасибо :)

Диана, а ты любишь салатные листья? Берешь любой салат в любом количестве - и вот тебе идеальный перекус.

да люблю, просто сейчас не сезон и считается что все что продается-вред :) Но я все равно иногда покупаю. Сейчас у нас сезон помидоров и огурцов, баклажаны и т.д.

да ерунда это. Если б реально во вред - вся Москва бы вымерла уже. Салатные листья - идеальны для похудения, и сытость дают и слопать их можно сколько угодно. Очень советую

я вот тоже не поняла про "не сезон".. если летом не сезон, то когда же?

В Греции не сезон для салатов, они зимой у нас растут, а летом они просто згорали бы. Поэтому неизвестно где их выращивают. Кстати на рынке надо спросить :)

Салат не сгорает:-)Он жару сильно любит. Ему наоборот надо потеплее. У меня вот в этом году вообще не вырос, потому, что у нас дожди-дожди и выше +25 не поднимается:-(
Так, что отговорка слабая и мне - садоводу-огороднику не понятная:-)
Ты мне одно скажи: а чего ты постоянно ищешь отговорки? Это у тебя дух противоречия? Или ты действительно не хочешь худеть и тебе просто приятно с нами тусоваться?:-)

Да ты че! Я салат то люблю!!! У меня сестра тоже огородник мне как-то сказала "Не смей есть салат летом!!" Она меня информирует всегда че можно, а что нельзя :) Крапиву например летнюю у нас нельзя есть, это сама знаю. Короче я ради прикола спрошу на рынке :)

Крапиву летнюю никому есть нельзя. А салат растет за неделю две, потом новый надо сеять:-) Он быстро растет, быстро съедается и опять быстро растет. Как горошек зеленый. Его по 2-5 раз можно сеять. А вот редиска да, она в жару не растет.

Все, убедила!

*авторитетно* салат можно срезать - он потом опять отрастает! :-Р

причем запросто, но зачем мы с корнем рвем? Мы прореживем. Чтобы он рос пышнее.

:-)

Всем привет! Что-то грустно и скучно...ребенок у бабушки, муж на работе, дома все переделала... погода на улице супер, а я сижу одна, заняться совсем не чем, настроение какое-то никакое, вот смотрю на бутылку кьянти, думаю выпить что-ли, одной как-то фигово...

Так, какое "выпить"?
Если я себе не позволяю в такую мерзкую погоду, то Вам должно быть стыдно:-)
У нас все льет и льет и конца этому дождю не видно, я уже так от него устала:-( Но не пью и лишнего не ем, все надеюсь, что лето будет:-)

А почему на вы, мы ж тут вроде все на ты?:)
А вообще, это еще хуже в хорошую погоду дома сидеть одной :(, хочу хоть на речку съездить, а не с кем, хоть я и на машине. Если кто-нибудь есть с моих краев приглашаю на Оку покупаться, могу даже заехать ;)

А почему одной плохо? Я бы поехала:-) Милое дело, залезла бы сейчас по уши в воду...
Эх в прошлом году на даче была все будние дни одна, как было хорошо! Что хочу то и делаю, всю работу по огороду переделала, книжки читала, в домике уют наводила. И из бассейна не вылазила:-)
А в этом году дожди-дожди и на дачу не выберсся:-(

Неее, одна не поеду, скучно и небезопасно. А дача это прикольно :), вот только у меня ближайшая доступная дача (родителей) больше, чем в 3 тыс. км. от нас.
Ты, наверное, работаешь, я когда работала мечтала об уединении :)

Не, лет 10 не работаю:-), вернее 8, с 2003 года.
Я вообще одиночка и мизантроп:-)

А, тогда понятно :)

А из твоих краев, это откуда? Я в Подольске, если что:)

Соседка :-D, я из Домодедова!!! Я не шучу, можно на речку съездить :)

Была бы рядом, поехала бы с тобой)

Эх, нам только самолета не хватает, личный летчик в наличии, мы за тобой быстренько смотались бы ;), до вас лететь-то всего ничего, и на Оку шашлыки жарить! Я бы с удовольствием :-D !

Да.... если погода летная, то каких-то 40-50 мин.))) Эх!

ЛеХко! Ток сегодня уже поздновато, наверно? Ты есть в скайпе или аське? Списаться можем? (смотри ЛС)

клево вам... а я тоже на речку хочу, но я далековасто и без личной лошади сейчас :(

А слабо выездную встречу на той же Оке организовать? Уж как подобрать временно безлошадных решить можно:)

если подберут - то я готова

а подруги где?

Мы переехали 4 года назад, все подруги теперь далеко, а с новыми как-то пока не случилось...

понятно!

Рукоделием займись и фильм посмотри. Я одна очень люблю быть! :-)

Эхх, а я не люблю, точнее долго не люблю :) Фильм уже посмотрела, сижу в инете.

Наслаждайтесь! :-)
http://www.youtube.com/watch?v=00nswbZBVK0

Ага, я это видела, прикольно :)

Ааааа, прикольно :)))))))))))))!!!

Ух ты это про меня =))

Чудь не сдохла со смеху!!! Ой спасибо тебе!! "ХЛЕБА!!!"

Девочки, держите меня семеро, я бросила курить...:scared1 значит так, есть мне не давать, курить и подавно, Только пить и заниматься любовью. Все! :dash1

Умничка ты моя! :* Держись! Особенно упирай на последний пункт, он помогает всегда :). И худеть, и красиветь, и вообще жить. :)

держусь, Оленька, держусь!.... :) Сейчас последний пункт вызову, чтобы о первом не думать... ;))
А кроме шуток, очень мандражирую, что начну набирать. Прям вот взяла себя в руки и ни-ни лишнего.

не начнешь, все это миф.
К тебе никакого отношения не имеет. Так же как и курение. Это не твое. Все. Забыла. У тебя другие интересы.
Вот типа такой мантры я повторяла 13 лет назад:-)
Держись, ты молодец, у тебя есть сила воли!

Надя, спасибо! Действительно, это все не имеет ко мне отношения! Никакого! :) Надо пойти спать, чтобы не думать. Завтра может быть тяжко, а послезавтра полегчает. Я 12 лет назад это проходила уже. 10 лет не курила. Смогла же? :) Надеюсь, этот раз последний и навсегда! :))))

Опп-па, если ты второй раз бросишь - ты будешь моим кумиром!
Вот у меня второй раз похудеть не выходит:-(

ой, а что, если я скажу, что худею я тоже 2й раз?....:ups2

Надь, мне так твоя мантра понравилась "У меня теперь другие интересы")))) Как бы себя убедить, что кроме еды у меня есть интересы?!

Вот. Именно тут собака порылась. Честное слово.
Едим мы много и вкусно именно потому, что других удовольствие нет:-( Ну нет. И надо себе в этом признаться.
Я вот когда шью, или вяжу, или работаю, я вспоминаю о принятии пищи только под вечер, в обед приходится мне напоминать. Быстро что-то там запихну и опять за работу.
На даче тоже самое. И в лесу.
Когда у нас есть занятие, мы о еде не думаем. Наверное не только занятие, сколько смысл жизни. Другие интересы. Тогда еда становится для нас просто едой:-) А не источником удовольствия. Ведь удовольствие приходит уже из других источников.
Это у меня такая личная теория :think

Так и есть. Психологи советуют нарисовать круг ("круг удовольствия") и разделить его на сегменты, вписав в них свои удовольствия. Если кроме еды ничего нет, надо придумывать, заполнять и тупо следовать за своими удовольствиями))) Чтение, рукоделие, спорт, секс, театр, работа, прогулки и т.п. И чтобы еда занимала свою нишу, а не весь круг)

Вот я и не могу понять, почему я поправляюсь? Я постоянно чем-то занята, у меня море интересов, абсолютно разных.
Гормональный фон плохой, но лечить не буду ибо не доверяю я врачам :sick3
А может потому, что одно из увлечение кулинария?:ups1

Может) И питаться надо, как собака Павлова, по часам и соответственно своим рефлексам. А мы либо всё время едим, и больше, чем требуется, либо опомнившись, поздно вечером...

Ох, твоя правда.

:cool1 :cool1 :party2 :party2
Очень за тебя рада!!! :party1

дык это ж прекрасно! :)
представь, как морщинки выпрямляются, цвет лица улучшается, желание секситься прибавляется и все у тебя получится :)

ооо, молодец! ВЫДЕРЖКИ ТЕБЕ И ЧТОБ БЕЗ ЛИШНИХ КГ

Гыы! Хиппуешь, Ань?!))) Пей, занимайся!!! Еще можно музыку сочинять! Что-нибудь в стиле 60-х))) Но не кури и не жри! Хотя дети цветов курили труву :ups1)))

:) отличный настрой ;)

Ого!! А как ты на это решилась???? ДЕРЖИМ!!!

Молодец, Ань! Главное, держись теперь от еды подальше, а главное не от еды, а от всяких семечек, сухариков и леденцов, которыми пытаются обычно заменить сигареты. Удачи тебе!!!!

Сразу вспомнила Тюську, которая рассказывала, как жрала семечки по 900 гр в день)))

Молодца!!!

Держись! Будем за тебя болеть! (в хорошем смысле)

Встречались тут на днях с подругой. Не знаю, подруга ли она или знакомая, но на свадьбе моей она уже отплясывала (кстати, завтра же годовщина, 9 лет.. ох ёёё...)
Ну так вот. Девушка держит себя в форме постоянно, в семье у их принято не есть. То есть ни культа еды, ни семейных застольев с размахом и вообще мама у нее не любит готовить, а папа военный, поэтому на кухне у них ничем вкусненьким никогда не пахнет.
Мама девушки постоянно пилит всех по поводу веса. Сама не имеет склонности к полноте и не знает, что такое борьба с лишними килограммами.
Девочку затюкали так, что она из-за лишних 100 грамм готова неделю на воде сидеть. Но это ее образ жизни и мышления. Никто ее не упрекает, если бы ни ее отношение к полным людям и не очень. Он замечает каждую складочку, каждую морщинку, каждый животик и каждую целлюлитинку, даже если с виду человек худенький и подтянутый. Естественно, ставит пунктик себе в голове и найдет время когда ткнуть человека.
Несмотря на эту ее черту мы с ней общаемся. И уже давно :)
Она единственная заметила, что я похудела (ага, полгода или больше не виделись :)). Отметила сначала взглядом, потом не один раз сказала.
Подругу мою тоже отметила. Нелестными словами. Ну там да, самооценку надо поднимать в первую очередь и подруга сама не особо желает приводить себя в форму.
Самое интересное из разговора с этой девочкой я услышала в конце вечера. "Ну ты ж другая, я тебя сколько знаю, ты всегда полная была и я не представляю тебя худой. Поэтому тебе можно такой быть и оставаться, а другим нельзя"...
Конечно, удивляет она меня периодически, но я до сих пор сижу и думаю, насколько у человека в голове все отшлифовано.
Теперь понимаю, что есть такие люди, которые не представляют что такое лишние 10 и более килограмм.
Блин, это точно клиника, когда вокруг веса вся жизнь вертится.

Мне кажется, у меня уже тоже "клиника".. С ноября живу, думая только о весе. Эх...

Она просто полна комплексов!!!

Не хочется обидеть твою подругу, но какой же бедный ее внутренний духовный мир...

не заняться ли чем-нибудь полезным? Йогой, например, или просто растяжкой?

Я вчера первый раз на пилатес ходила, кстати о растяжках) Очень понравилось! Не могу дождаться следующей тренировки.

бодифлекс!
Вот сильно хочу, раньше занималась, а теперь книжку посеяла и все забыла:-(

я начала потихоньку, но дети больше 20 минут не дают :(

Девочки, картошку с лисичками можно на обед? -60. Или лучше рагу сделать и не искушать судьбу?:-)

Рагу) Как же я хочу картошку!!!

А я ее терпеть ненавижу. Просто не знаю как разнообразить меню. Я ж не одна худею, а с "ансамблем".

А!!! Здорово как! (что с ансамблем!) А я картоху очень, очень! Могу съесть ее в любом виде и в любом кол-ве... Но сегодня разгрузка! эх

С ансамблем плохо:-( надо готовить много и разнообразно и все диетическое. И следить еще за кажным, чтобы не уперли чего, чего нельзя:-) Выматывает:-)

а картошка может надоесть? :)

Запросто. Она не вкусная. Вкуса у нее мало. Овощи тушенные это вкусно: баклажаны, перцы, помидоры, стручковая фасоль, цукини, кукуруза. Даже буряк с морковкой тушенный и то вкуснее картошки. Картоху не любила никогда. Сильно любила кашу "Артек" с курочкой с подливкой и соленым огурцом:-)
Но я ж "урод", я ж и сладкого не люблю..

Ща слюной захлебнусь) Пойду творог есть!

Тысячу извинений. Тоже пойду на рынок. Оффощи куплю. Блин, ну вообще урожая нету у меня в этом году :sad1

:)

НЕТ!

Картошка с лисичками, ммм... Эх, я бы не делала, потому что парой ложек не ограничусь, слопаю сковороду.

Да и на -60 если мне помнится, вроде нельзя на обед картошку? Но я могу ошибаться, давно же сидела на ней.

Та же хрень! Сковорода картохи - только так!

На обед можно картошку. Только без мяса. Я варю борщ на грибах и с картошкой.
Видно у нас разные рецепты. Я картоху тушу в подливе с грибами. Тушу в кастрюле. Не на сковородке. С морковкой, лучком, кабачками, помидорами и грибами. Ну еще есть баклажан один, не пропадать же ему:-)
Тарелочку на обед и хватит. И своим завтра дам на работу.

Т.к. у меня обед был в 12, я ела ВСЁ!!! :-) Поэтому не подскажу.

Девочки! Поддержите!!! У меня сегодня разгрузка на йогурте и твороге! Не бросайте меня сегодня!

Обожаю такие разгрузки! А расскажи сколько чего за день надо съедать?
Кефир для меня - амброзия:-) Безумно люблю кефир и все, что с ним связано. А Йогурт - тот же кефир;-)

Вот и сама не знаю, сколько) Надо почитать где-нибудь. Еще пока ничего не ела-не пила) Сейчас поищу инфу или у Лёли спрошу, т.к. она вчера так разгружалась.

Ща напишу:-) Есть у меня волшебная книжечка, там все разгрузочные дни. Я писала как-то сюда, но года три назад. Ща напишу. Тебе творожный?

Ура! Спасибо!!!

На здоровьячко:-)

200 грамм творога и 1200 мл кефира разделить на 6 частей, съесть в течении дня. Можно пить чай без сахара и воду.

Всего 1400 гр. А если йогурта у меня будет 800, а творога - 600? Это перебор?

Творог тогда жирности О.

Блиииин. Дочь пришла из магазина с творогом 10 %)))))) Что делать?

Оставить на завтраки и сделать из него сырники. О! Надо и мне творога купить.
А пока выпить стакан йогурта и пойти купить себе нулевой творог. Ну это бы я так сделала:-)

НАДЯ!!!!! Прости меня, только что до меня дошло кто ты!!! Ты еще пишешь что знаешь меня 3 года, а я вижу что ник новый. Ты когда сюда причалила??? Я так рада что ты с нами!!!

Ржу))) Вроде вы пообщались уже!)

да я такая невнимательная :) еще дети орут постоянно. Хорошо хоть в Москве встретилась с девченками. Теперь их не буду путать :)

Уряяяяя! Скоко зим, скоко лет! :love2
Пришла я неделю назад. А ник это старый. С него все начиналось в ноябре 2003:-)

А я зашла в паспорт, лицо знакомое, но кто сразу не вспомнила. Потом думала,думала и доперло. Посмотрела фотки "интерьер" и окончательно вспомнила!!!

:-) Спасибо тебе, что вспомнила :-*

Надь, ржуууу с вас с Дианой )))))))

А тебе не показалось странным, что я так равнодушно тебя встретила? :)

Мне показалось :) Я удивилась маленько :) Думаю, странно, не похоже на тебя, ты обычно более эмоциональна.

:)

А ты равнодушно меня встретила? Как ты могла? :chr1 :fight2 :love2

прости меня :( Я между прочи про тебя спрашивала!!!

Тю, я ж пошутила:-) Я вообще не заметила равнодушия потом и спрашиваю:-)

Поддерживаю!!! Мой пример для тебя должен быть лучшей поддержкой :) У меня за 2 дня разгрузки ушло 4,4 кг. Ты это знаешь, я для других пишу - 1 день только йогурт - ушло 2,4 кг, 2-й день йогурт и творог (400 г творога, около литра йогурта) - ушло 2 кг!!!

Так что почти все, что я наела со Светланией, ушло за 2 дня.

С творогом разгружаться вообще супер, вкусно и сытно получается. Я ужинала творогом в 19.00 и на ночь еще стаканчик йогурта с сахарозаменителем приговорила. Совсем не голодно было! На одном йогурте скучновато, конечно, хочется чего-нить пожевать, а с творогом просто супер!

И какой жирности был творог? :scared1

Сложно сказать :) У меня было где-то г 200 0,5%-ного, 100 г 7,5%-ного и 100 г 5%-ного. Если сложить и разделить, получается 3,4% :)

Я уже выше прочитала, что Настя купила жирный творог. Я думаю, на нем тоже можно, но не больше 200 г - 100 г в обед и 100 г на ужин.

Я им сейчас позавтракаю (100гр), развела йогуртом, а остальное Насте и скормлю!

А сама что? Йогурт будешь или купишь еще творог?

Что ж ты ребенка не проинструктировала, чтоб смотрела на жирность? :)

Проинструктировала! Грю, чтобы не больше 5 %! Приносит, а там огромные красные 10%!!! Но еще есть зерненный - 2 упаковки по 250 гр, жирность 5%. Йогурт "Активиа".
Сейчас подогрела молоко и отправила туда активию (1,5 ст.л.), укутала, поставила в тепло. Лёль, сколько держать так, когда готов будет?

А молока сколько? Если литр, то мало активии, еще добавь, я на литр не меньше полстакана кладу, а то и больше, если не жалко :) Если мало положить, будет жидкий, а так как сметана получается, ложка стоит :)

Стоять сколько - фиг знает, я так как ты не делала, ты проверяй периодически, как застынет-загустеет, сразу вытаскивай из тепла, а то свернется. Я думаю, через час-полтора можно проверять начинать. Он потом в холодильнике еще погуще становится, даже если изначально жидковат.

Я всегда тебе поражаюсь!! Но ты говоришь что быстро набираешь, поэтому так много за разгрузку уходит.

Да, это точно! Я как губка - набрала воду и выжалась :)

Не бросим!!!

Очень надеюсь!

молодец! Легкого тебе дня

Спасибо, Лен! Держусь, воду пью.

Поддерживаю!!!!! :-)
У меня на отрубях...

:party2 :party2 :party2

Я вчера немного отошла от плана. Мной был сьеден еще один персик и арбуз (2 kuska) :) Но весы все-равно порадовали -0,5кг. Сегодня пока не придумала что буду есть. Осталась вчерашняя курица!

Умница!!!!

Спасибо, ты тоже умница!! Выдержишь сегодня!

Ну все равно умница. И отвес на следующий день после молокочая - это просто счастье! У меня раньше даже немного возвращалось.

Сегодня так и питайся - салаты, курица вареная, немного фруктов. В общем, ешь то, что тебе нравится из полезного и будет тебе счастье :)

А! И воду не забывай пить!!!

Так и сделаю, надо зеленый салат купить :) Еще есть 2% йогурты, я про них забыла :)

Йогурты без добавок, надеюсь? Заправляй салаты йогуртом - ты так не пробовала?

без добавок! Салаты заправлять пробовала, кефиром тоже!

Да, конечно. Обычная Активия.

Съела творог, налила кофе. Хотела добавить молока, но не стала. Рука предательски потянулась к галетному печенью, но я ушла из кухни к вам. Отпустило.
Следующий прием пищи в 13.00 - стакан йогурта)

молодец!!! думай про завтрашний отвес!!!!

Почитала, и решила поддержать тебя с разгрузочным днем, тоже попробую на кефире и твороге, но правда я уже чашку кофе с молоком (1,5%) без сахара выпила... но ничего все равно попытаюсь! Если честно, то я еще ни одного дня разгрузочного не выдержала до конца, вечер накрывает жорик, может глядя на тебя получится ;)!

Спасибо, Ириш! Радует, что я не одна сегодня. Кофе с молоком - не страшно! Ураааа!

:-D

А ты вечером тоже пей кефир и ешь творог. На разгрузочном дне я никогда не ограничиваюсь по времени, даже прям перед сном стаканчик йогурта съедаю. Так легче! А отвесы все равно хорошие.

Пока тверда в своей решимости ;), вечером при нападке жорика, приду к вам может и получится :)
Творог и кефир я люблю!

И кофе - это не страшно, я любой день с кофе начинаю, без кофе с утра я не человек :)

кофе вообще то мощный жиросжигатель. Не понимаю почему худеющие его боятся.

Давай давай!!! С нами выдержишь!!!

Ой, девы, что сейчас расскажу! Я только что увидела на весах циферь 91!!! Страааашно?!!:-) Жуденькое зрелище должна сказать:-)
Но потом сумки на пол поставила и опять 80,3:-)
Блин, это ж скоко мы таскаем..

Да уж. Я тоже иногда об этом думаю, когда иду с тяжелой сумкой)))

Вот и я иду и тяжело мне, нога разболелась, правая, ляжка..видно вены. Иду и и думаю, что приду домой и встану на весы, ну скоко там может быть? Ну 2 кила картохи, два кила крупных мясистых помидор, кило мелких красных на соус, кило огурцов, сыру пол-кило, бекона грамм 300 (чисто на завтраки не подумайте чего:-))пол-кило морковки молодой дочке погрызть, кабачок, пол-кило грибов, кило корма для скотины, ну все...Чё ж так тяжело-то? :dash1

ржу! :) но это так, а потом удивляемся, почему то, другое, спина, вены....

Это ты овощами так затарилась? Молодец :)

Я так не делала, я наоборот, люблю взвеситься, опершись рукой на стол :) Чтобы увидеть на весах шестерку, например :)

Гы, мой так делает, жулики:-)

И я так делала, ну чтобы мечта реальностью показалась :)

а я наоборот - взвешиваюсь в кроссах (тяжелых) и фиксирую именно этот вес. Зато фора есть на случай "пересечения границы". Я сейчас упорно мечтаю пересечь сотку наконец, и в случае, если вес кроссов будет держать меня по ту сторону - сниму их немедленно :)

От жулики:-) Ну если помогает себя поддерживать психологически, я токо за!

да не то что психологически - просто взвешиваюсь я только в зале, домой не хочу весы брать чтоб не помешаццо совсем. А в зале кроссы снимать-одевать - нет смысла.