☺осталось 5 кг! Наперегонки!-25☺

ТАБЛИЧКА обновленная!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
отчет по образцу:
ТЮСЬКА, Света, 159 см
60.7(-0.900)=59.8(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= 1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ КОПИРУЮ!!!!

Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!

1)МamaМиК, Надя, 154см
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100-(-0,100)=55,00+(+0,100)=55,100+(+0)=55,100+(+0,600)=55,700-(-1000)=54,700-(-0,500)= 54,200
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99

2)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)= 56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)= 56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0.9)=56.2(-0.5)=55.7
Общий отвес (с 04.05.2011)= -4.1

3)Papilio, Наталия, 175 см
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)= 61,6(+0,3)=61,9(-0,3)=61,6(+1,1)=62,7(-1,5)=61,2(-0,7)=60,5(+1)= 61,5=60(+0,7)=60,7(-1,5)=59,2(+4,1)=63,3(-2,3)=61(+1,3)=62,3
ЦЕЛЬ = 58 КГ

4)Юлясик, Юля 163 см
54.6-(0,8)=53.8-(0,2)=53,6-(0,3)=53,2+(0.4)=53.6-(0,3)=53,3+(0.1)=53,4-(0.1)=53,3-(0,2)=53,1-(1,1)=52-(0.3)=51.7+0=51,7+(0,1)=51,8
Общий отвес= 2.2 кг
ДО ЦЕЛИ= 1.8кг
Цель = 50 кг
85-68-92
5) Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4(0)=57.4(-0.5)=56.9(+0.3)= 57.2(-0.9)=56.3(+0.2)=56.5(0)=56.5(-0.4)=56.1(-0.9)=55.2(0)=55.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4.8 кг
ДО ЦЕЛИ= -0.2 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг
86-66-96
6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500-(1.00)=47.500+(1.00)=48.500-(0)=48.500
до цели= -3.500
цель к 1.07 11 =45кг

7) Брр Наташа 167см – отпуск
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500 (-0.300)=56.2 (+200)=56.400(0)=56.400(-500)=55.9
Общий отвес 2,100 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= 2,900 и по 5см со всех объемов.
87-65-95

8) Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8 (-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)= 58,8 (-100)=58,7(-100)=58,6
До цели= -3,6 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
88- 72 - 91

9) Lissenok, Лена 168 см
51.0(0)=51.0(+0.5)=51.5(-0.5)=51(-0.8)=50.2(+0,6)=50,8(+3,2)= 54(-1.0)=53(-1.0)=52(-0.2)=51.8(-1.5)=50.3(+0,8)= 51,1(-0,5)=50,6
Общий отвес = -0,4 кг
До цели = 1,6 кг
Цель = 49.0 кг
93-58-84

10) Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2(+1,1)=63,3 (-100)=63,2(-0,1)-63,1=64,8(-700_)=64,1(-1,0)=63,1(0)= 63,1(-500)=62,6(-500)=62,1(-200)=61,9(-100)=61,8
ЦЕЛЬ = 57,0

11)а ещё в очках!, Алёна 169 см
58.7-(0.9)=57.9+(0.3)=58.2-(0.2) = 58.0-(0.7)=57.3
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.4 КГ
ДО НОВОЙ ЦЕЛИ= -2.3 КГ
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 01.09=55.0
89-71-93

12) Leilasha, Ольга, 155см
64,1(-2,2)=61,9 (+0,1гр) =62,0 (-0,8)=61,2 (+0,2гр)=61,4
ОБЩИЙ ОТВЕС с 23.05 =2,7кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,4кг
ЦЕЛЬ к 01.07.11 =56кг
В идеале = 54кг

13) Королева бабуинов, Лера, 170 см, 25 лет
62,5+(0.3)=62,8-(1,3)=61,5=61,1(-0,4) кг
Худею с 01.07.2011г.
Общий отвес = -1,4 кг
До цели = 3,1 кг
Цель к 1.08 = 58 кг
ОГ95 ~ ОТ71 ~ ОБ97

14) Tanka, Татьяна, 168см.
Начинаю с 72кг (17.06).
До цели 4кг (68кг).
До идеальной цели 9кг (63кг).
ОГ(100) ОТ(82) ОБ(103)
72(+1.5)(-1.6)(+0.3) = 72.2кг.
Общий отвес +0.2

15) bishenjka Наташа, рост 168см
68кг(-1,0)= 67(-0,5) =66,5(-0,5) = 66кг
общий отвес-2кг
до цели-8кг


16) anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=
67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67(0,2)=66.8(-0.2)=66.6(-0.3)=66.3(-0,1)= 66.2 (-0,6)=65.6(+1.0)=66.6
ОБЩИЙ отвес = -6.1
ДО ЦЕЛИ = -1.6
ЦЕЛЬ = 65

17) Юлёк, Юля 165 см - нет отчёта
59 (-2,1)=56,9(+0,3) = 57,2(-0,6)= 56,6 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,4 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.1 кг
ЦЕЛЬ (к 30.06)= 55.5 кг

18) Женечка25, Женя 172 см
61,2-(0,2)=61-(1,1)=59,9+(0,4)=60,3-(1,6) =58,7+0,4=59,1
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,1 кг
До цели= -3 кг
цель 56 кг
95-69

19) Дайнерис , Татьяна 173
62.5 (-1.1)=61.4
до цели = 3.4 кг
цель 58 кг

20)Iguanka, Арина - отпуск
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5-(-0.3)=57.2-(-0.3)=56.9-(-0.4)=56.5(+0.4)=56.9
ОБЩИЙ ОТВЕС 2.6 кг
ДО ЦЕЛИ. 1.6
ЦЕЛЬ 56 до 1 июня

21)ТЮСЬКА, Света 159 см - отпуск
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0+ (+2.6)= 60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.100 ГР
ДО ЦЕЛИ= -3.7КГ
ЦЕЛЬ К 18.05 = 57 КГ, В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87
22) Маина_Д, Марина, 180 см – отпуск
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)= 63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8(-0,6)=62,2(+0,1)= 62,3(1,2)=61,1(+1,2)=62,3
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,6
До цели = 2,3 кг.
к 17 июня 2011г.
23) ася гудвин, Жанна 168см – отпуск
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)= 62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)= 60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60
Общий отвес=-4,00
До цели=2,00
Цель =58кг!
88-70-98

24)Nastjona, Настя, 177 см - отпуск
73,2(-0,4)= 72.8(-0.5)=72.3(+0.1)=72.4
отвес общий 0,8
До цели 4.4
76-89-102

Девочки поставьте мне отпуск до 1 сентября, пжл.

КТО ЧТО ЕЛ 19.07?
Физнагрузки?

завтрак
сырок, 45.0×грамм
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 35.0×грамм
Жирный полутвердый сычужный сыр «Сваля», 17.0×грамм
Помидоры (томаты грунтовые), 32.0×грамм 8
Всего за завтрак: 316 30 17 11
ОБЕД
Рецепт: Суп с фрикадельками, легкий, 300.0×грамм
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта), 33.0×грамм
Рис ароматный длиннозерный «Басмати» 500г "Мистраль", 75.0×грамм
Рецепт: Дорада запеченная, 36.0×грамм
Консервированный зелёный горошек "НЕЖНЫЙ" БОНДЮЭЛЬ, 850 мл., 70.0×грамм
Семечки подсолнечника жареные "От Мартина" Отборные, "Мартин Бел", 50г, 30.0×грамм

Всего за обед: 691 86 23 35
полдник
Сырок сладкий с изюмом «Ледниковый период 3», 100г, 100.0×грамм
Всего за полдник: 244 19 16 12
ужин
Фрукты: Абрикосы, 300.0×грамм
Всего за ужин: 132 27 0 3
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1383 161 55 61

завтрак- икру мазала сегодня на вареную картошку
ланч - кофе со сливками, козинаки, и еще горький шоколад
обед - салат+фета+яйцо, сельдереевый суп, груша
полдник - груша, нектарины
ужин - м.б.сельдереевый суп + нечто ( еще не решила) м.б. салат, м.б. творог обезжиренный с фруктом...
перекус - малина/крыжопник

Люди, как вы на ужин обходитесь кефиром? У меня вечером самый жор..

лично я не обхожусь:) я ужинаю нормально, правда в 16 часов, а кефир пью на ночь, часа в 21-22

на ужин была дыня.. наверное с 1 кг чистого продукта в меня влез =) эх.. =) а вкусно было..

Завтрак - 1/2 грейпфрута, каша гречневая, йогурт б/сахара, кофе с молоком (хотела латте приготовить, но не получилось:()

Обед - стакан малины,чай с двумя кусочками черного хлеба намазанные икрой мойвы:-9

Ужин - настругаю овощной салат из помидора, огурца, перца и зелени+3шт.оладьев из говядины


если буду голодна, то на ночь кисломолочка. Вечером спорт

Рецепт оладьев из говядины в студию!

гы...:oops я не сама, покупные, уже готовые *шаркаю ножкой*

на ночь глядя схрумкала зеленое яблочко(чет захотелось) и выпила стакан варенца

-600!!!

з: кофе с молоком сахаром+бутик с черным хлебом и фетаки
второй з: стакан пюре их персика и киви
обед-полдник: салат из зелени и 1 яйца с майонезом, поларбуза и два куска торта (гости) :)
ужин: чай-чай-чай )))))

завтрак: бутер с дор-блю :)
перекус: малина, чай
обед : семга отварная, чуток отварной капусты. 1 огурчик
перекус: кофе, нектарин
ужин: творог 0-ка.

завтрак - 2 оладья из кабачков
обед - вода
полдник - арбуз
ужин - котлета + помидоры

днем - 1 час пилатеса

в ночь на работе еще ела ржаные сухарики и соленный сыр :-(

Лер, ты змей-искуситель:)))Доела я уже сегодня баночку с икрой мойвы. Вкусняшка такая, что еще сегодня куплю:) Подсадила ты меня на нее:)

БАНОЧКУ!? Ну вы блин даете =)) Я уже неделю одну мусолю без особого интузиазма =)
Хотя посмотрела в моей белки и жиры только, углеводов нет совсем, и калорийность у меня на 1 банку (200 гр) 440 ккал.. если растянуть на неделю не значительно.. а если по банке в день =) Хе хе..
Может тебе целительную силу сельдереея рассказать? Там 8 ккал на 100 гр =))

Ну ты уж совсем обо мне невесть че думаешь:) не за день, а за 2 дня уговорила:))Правда на моей написано что 57 Ккал на 100гр, углеводов тоже нет:)))и 3 гр жира:)а твою баночку я вчера видела:)Так что я думаю, что по калориям не перебрала, просто сам факт, что прям сплю и вижу что буду ее лопать:)))
Неее...в сельдерее я уже разочаровалась:) невкусный он. Хотя в супе есть можно, а вот в салате не очень:)Но так как сельдерей еще остался, то суп еще варить буду:)

У меня сельдереей в сыром виде тоже наружу просится.. Бррр...
Суп, да куда терпимее!
Как говоришь твоя называется, с чем, фирма? А то че это я столько переедаю!?!?! 57 - ваще дормавуха!

"Дивный берег" икра мойвы в майонезном соусе (подкопченная). Ты баночки попереворачивай, почитай. Их же там много видов:)

Мне тут до цели в 58 кг всего то ничего осталось.. Каких то 3 кг.. А цель то к 8-му августа стоит.. Хммм.. С таким то аппетитом как бы мне лишних кг с разбегу то не скинуть...

Лер, я там ответить не могу:
про совмещение и не-еду вообще,чтобы похудеть: нет такого!! просто надо маложирные продукты есть и овощи. Салаты типа "метелка", а не кофеек со сгущенкой гонять ;-) ну и твоя творожная масса меня сразила наповал: она же жирная, как черт знает что!!!

Да я уже пересмотрела питание! 1300-1400 ккал в день.. Обезжаренный творог, сливки для кофе обезжир (12 ккал-порция), салат жую постоянно, фруктов и овощей 7-10 шт. И не худею.. >:-( Наверное потому что у меня получается калорийный и сытный ужин.. Но я очень голодная после работы =((
Я же хочу все и сразу, а получаю ничего и постепенно =))

Кстати на завтра запланировала сделать цветную капусту в кляре. Получается 72 ккал в 100 гр, если жарить без масла. На масле 110 =)

Да, Лер, именно ужин задерживает вес, у меня так и есть.

и у меня))) надо всего то отдавать ужин врагу)))) но всегда это просто))

Обезжаренный творог.....гы..улыбнуло:)

много калорий.При спорте можно 1200, без спорта меньше.Знакомая худела в Барментале - так они рамку калорий обозначили 700-1200.Она наедалась на нижнем уровне и худела.

Пошла убилась о стену... у меня 1400 вылезает...
Какого роста то ваша подруга была? Телосложения? Я высокая и широкостная... Мне дион нижнюю границу выделил 1200 =((
Плачет, колется, но продолжает жрать кактус..
Надо фету из салата убирать и вредности по утрам... не может.. борется с собой.. пока злобный обжора побеждает

Лер, как у живот? не болит?

Спасибо, вроде прошел. Жить буду но не долго =)
Что это было никто не понял.

Нет уж, живи долго и счастливо!:-*

Девочки, я как и обещала поела в 15-30 сырники с обезжиренного творога и ложкой меда, запила несладким чаем и после этого пью воду и отвар шиповника, и спать лягу около часа ночи, завтра жду отвес!

какая молодец!!
а в меня внезапно влез зеленый салат и накрылся половиной арбуза..

боюсь ваще завтра на весы вставать)))

:-)

я вчера тоже последний раз поела в 15.00, потом огурцом свежим вечером закусила, сегодня 58,6

ну что? хвались какой отвес:)

-1,600г.Фух!Сегодня по плану с подругой встреча на ужин сухое вино и сыр, всегда отвес тоже хороший после такого.

У меня 60,9 =)) щааасте! Новая цифирь!

ох ты, здорово, поздравляю!!!!

Вот бы 5-ку хоть одним глазком увидеть... =))
Как там твой боевой настрой? Крепнет!?

скоро увидишь))))) недолго осталось))) по утрам боевой настрой крепнет ессно, к вечеру ослабевает)), но держусь, в субботу позволю вечером себе поужинать может суши, немного, но поем, не траву с овощами, а более вкусной еды, тогда такое спокойствие наступает)))

ох умничка! когда же я ее увижу-то ??

Посмотрела твою табличку. ТАКИМИ темпами бысрее, чем я!!! =))
Давай соревнование устроим! Кто быстрее!
Кто еще к 5-ке стремится? Становить в наши стройные ряды!!

угумс..пока я писала пендаля просила - ты решила похвалить )))
61.5 утром в понедельник- щас привес уже63.4 вчера конечно жесть была в плане еды- даже писать не хочется- ЗАЖОР одно слово ((
Сейчас думаю кофе с молоком и на молокочай. И наконец куплю ваш хваленый шиповник ;-)

можно соревнование ,кстати. Безумно хочу пятерочку увидеть !

Ну давай посоревнуемся! Ты к какому планируешь 5-ку увидеть? Надо же соревновательный дух чтобы присутствовал внести конкретику =) Я хотя бы 01.08! (хотя эта цель и месяц назад была, до сих пор - розовая мечта)
Времени еще 1,5 недели. В воскресенье планируется зажор, так что мы в одинаковом положении!
Как все глобально.. ну просто сожрать несожратое! =)

Поздравляю!!! :-)

:party2:party2:party2 Молодчина!!!

Лерик, поздравляю!!!! Представляю, какая ты довольная сегодня :) весы небось расцеловать готова была :)

Ой спасибочки! Ну не на столько, чтобы весы фотографировать.. Но проснулась сразу же... И даже мужу завтрак вкуснючий приготовила с чистым сердцем!
Мы с Татьяной Дайнерис посоревноваться решили, кто быстрее 5-ку увидит =) Так что возможно скоро и расцелую, если голодной смертью храбных не паду =))

Девочки дайте пожалуйста пендаля ! Расслабилась ужасно - мелкий болел и я решила что "Детям нужна здоровая мать!" (с) и ела блин и зарядку забросила ((( Еще и после выходных был отвес - вообще расслабил он меня .
Отвесьте подзатыльник,что ли ... Топчусь на одних цифрах61-63 - возьму себя в руки : скину немного, расслаблюсь недельку- опять наем .ААаааАААААААааа надо себя заставить наконец что-то делать по-человечески.

давай собирайся с духом, видимо вечерами ешь хорошо? вот пусть твой обед будет самый вкусный и большой, и будет состоять из 5 блюд)))пообедай рано, в 12 например, потом до 6 вечера точно есть не захочешь, а в 6-7 вечера съешь фрукты или овощи.

Проблема лета у меня - мороженные,кока-колы,коктейли всякие ((((

вот-вот, это незаметные ккал, которые прилипают и превращаюются в целлюлит. сама как фанат колы, скажу , что это как наркотик, ей не напиваешься совсем, хочется пить и пить, а во рту только слизь от нее. попробуй заменить на минералку с газом, я сейчас только так и спасаюсь, колу уже не пью наверно месяц, на улицу всегда беру бутылку воды, поэтому потребности купить не возникает. а мороженое, но ешьте его, когда утром гуляешь с ребенком. почему нет? я вот в 10 выхожу на улицу, если ты также гуляешь, то покупай мороженое, вечером уже и не захочется. у меня сегодня на ужин дыня, много, полкило, а всего на 160 ккал будетю

а мы гуляем с мелкими в парке с 5 вечера ;-)
А кола- это действительно наркота. Все,решила не буду ее пить вообще..потому что уговоры себя что только глоточек сделаю и все - не помогут. Вот месяц не буду пить - потом позволю себе бутылочку. А минералку- надо попробовать , я ее с газом вообще не пью обычно.

а чего утром не гуляете? а мы и по вечерам тоже выходим? что дома то делать? вот сейчас уже собираемся))) но мы с 8 на ногах уже, я и то раньше, все дела успеваем переделать, приготовить, убраться)). вот щас сижу отель ищу в Турции, свекровь старшую дочку забирает на море через 10 дней)))))

ну у меня просто детям уже 6 и 7 лет и утром они гуляют сами на площадке возле дома . А вечерком уже в парк идем все вместе.

ясно, а мы моим 5 и 3 )))

Девочки! Я купила себе раздельный купальник (зеленая зебра), первый раз за семь лет :-)

Посмотрите мое новое фото в папке "Я" (пароль 1608), вес ушел, см ушли, а вот видно ли разницу??? Просто в жизни особо никто не замечает, одна я чувствую и то только чисто физически (стало комфортнее :-))

Ого!какя ты худышка стала:-o Конечно заметно! А ну прекращать худеть!!!)))уже как моделька на подиуме:)

Значит все же заметно! Ура! :-) Спасибо! Я уже не худею, буду держать 55 кг ;-)

на самом деле разница очень сильно видна ! Живот и был-то отличный а теперь совсем нет , косточки на бедрах видны (!!!!) Да и внутреняя поверхность бедра похудела очень заметно . Моделька просто ! Молодец ты какая !

Спасибо! Я - это... фанат косточек ;-)

"Я бы хотела быть такой худой, чтобы когда меня видят, думали, что я либо очень богата, либо очень больна" (с)
Мне тоже безумно хотелось бы не просто быть "нормальной" , а греметь костями желательно )))

очень заметно!! никакой опухлости в районе талии и живота больше нет :) умница!
на плече косточку углядела :) и на бедре рельеф косточный!
купальник хорошенький :)

Спасибо! И ты косточки увидела! ;-) Купальник купила недорогой, т.к. еще не известно как часто я буду его одевать (все еще стестняюсь живота с растяжками)... Еще и парео-юбочку короткую к нему прикупила :-)

чёт живот с растяжками я не разглядела совсем :)

Чет я упустила, на чем ты так похудела?:)

Да ничего особенного... Исключила всякие вредности, добавила пилатес и танцы. Еще мне очень близка "Система -60", поэтому в последнее время я старалась ее придерживаться ;-)

класс!!!!! 55 тебе хорошо, но мне в 58 кажется тебе классно))) сейчас действительно видны косточки)))

Спасибо! Мне просто в 55 более комфортно, зимой вернусь к 58, так теплее будет :-)

тоже себя завтра сфоткаю в 58 как раз)))) и потом в 55 заодно))) у тебя размер не изменился одежды? я когда 58-60 вешу, то у меня 100 % 44 р-р, а когда 55, то смотрю 42-44 и уже выбираю.

Дааааа!!! Точно так же :-) Был 100% 44 размер, а сейчас выбираю, вот сарафан себе взяла уже 42 размера :-9 Еще я себе юбку прикупила в конце прошлого лета на распродаже, но так ни разу и не одела (коротковата-маловата), даже бирку с нее не отрезала, уже собралась продавать... Так вот неделю назад я вспомнила о ней! :-)... Теперь - она моя любимая :-)

Оч заметно. но если честно, мне больше нравится, где чуток побольше веса:)

ОГО!Лара!Заместно капитально!!В голубом купальнике ты такая вся кругленькая,вроде и худенькая, но как-то не так, а вот в зебре все просто здоровски!Мне нра!!!Ты ЗВЕЗДА МОЯ!!!!

На себя посмотри, красотка!!! ;-) Какая талия красивая!!! :-*

очень красиво)))

ОООООООООООООООО!Это я!Что-то у меня с лицом:)

По-моему очень заметно и очень карсиво

Больше худеть не надо, это точно!

Спасибо! Больше не худею ;-)

ВАУ!! Я бы на месте мужчин падала к твоим ногами и сама по себе в штабеля складывалась =))
Очень заметно и очень красиво! Больше худеть на надо. Было то шикарно, а сейчас просто мечта! Грудь да очень жалко. У меня такая же история =( Но мне худой живот пока дороже груди

Спасибо, мне худой живот тоже дороже груди, у меня изначально она не мой "конек", поэтому мне не привыкать ;-)

Кто у нас табличкой занимается?У меня последние данные отсутствуют

Сейчас уже не исправишь, это я такая невнимательная :oops соррьки. Я там еще и похозяйничала. Отпускниц в конец таблички перенесла. А сейчас думаю напрасно я это сделала.. Привыкли все к своим номерам..
В пятничный отчет оба отчета пропишешь...

Да я вот думаю, может заново начать. А то я уже сама запуталась:)По-моему 50.6 у меня было 1.5 недели назад:)))

нарубалась в 12 дня пельменей, не устояла блин, и заела дыней, вечером теперь на фитнес побегу, а то от пельменей без спорта завтра будет привес.

ну это же в 12 дня ;-)

а пельмени очень тяжелый продукты и калорий в нем очень много)))так что даже если я их в 8 утра съем, а потом весь день просижу на диване, то будет +. их можно есть только со спортом))) как и бигмаги с фри.

ну видишь ты умничка какая : раз наелась -значит "на фитнесс вечером побегу!". А я если наелась - то "Ладно, вот уж с завтрашнего дня точно худеть начну!"

спасибо конечно)), да, стараюсь с фитнесом дружить, мне нравится себя заставлять, пересиливать, тем более в лето, когда еще тяжелее и ленивее. а потом такой кааайф, думаю, вот я час отзанималась, а потеряла все дневные ккал, тк на вечерней тренировке, уходить гр 500-600 сразу.

посмотрела твои фотки, ты и так очень худая, у тебя ничего не весит и не торчит из под джинсов, куда тебе 58?

спасибо конечно :-) Но я была раньше 56 и отлично себя чувствовала. Верх вроде и нормально - а низ тяжеловат уже стал.

вот и у меня также , верх ок, а низ тоже не тот при 60 кг.

Девочки а кто шиповник пьет ? как его правильно заваривать ? сколько чего и как часто пить ?

Я пила 1,5 месяца. И пострадала от своего незнания. Шиповник разъедает зубную эмаль. Надо пить через соломинку, либо залпом, и потом полоскать рот. Я не знала, пила, добавляя в чай 1/5 чашки целыми днями. В результате эмаль ощутимо чувствительная стала. Тогда и забила тревогу отчего. Грешила сперва на пасту зубную.
Я заваривала прошлогодний на 0,5 л горсть.
Но результат очень хороший! Кгда даже нарушала и пила отвар, всегда был отвес! Сейчас все хочу на что то его заменить, да никак не заменю. Можно же еще аскорбинку в воду добавлять

Девочки, читаю про то, к какому весу нужно стремиться и на какой цифре остановиться...давно думаю об этом и пришла к выводу: я успокоюсь тогда, когда чужие люди, которые видят меня впервые, будут говорить,что я худая. Не "нормальная", "на свой возраст", "после двух-то родов хорошо и так" :-) а именно "худая".
Те,кто знают меня давно, уже не могут оценить мой внешний вид беспристрастно.

Люб, расслабься! ты - худая ;-)

как жеж расслабиться?? а кто бдить за весом будет? расслабишься так вот и обратно все наберешь :-)

Люба, ты худая :-)
Расслабься, чужие/незнакомые они уже так думают, только стесняются сказать. :-)
Дело вкуса, конечно, но я когда вижу очень худых девушек могу только посочувствовать - это выглядит некрасиво, неженственно, непривлекательно и несексуально. Ноги как палки, тощий зад и плоская грудь никого не украшают, ИМХО.
А ты прекрасна в своём весе, стройная, худая, но не тощая. Оставайся лучше в нём.

спасибо, Ален :-)
я сейчас себя ощущаю стройной, но совсем не худой, именно ног-палок нет, грудь ого-го (спасибо гв ))))

я ваще стала маньяк. Сегодня была в МЕГЕ, сидела на лавочке, пока младший спал в коляске и поймала себя на мысли. что я рассматриваю с пристрастием всех проходящих мимо женщин. Очень много полных, а совсем-совсем худых нет. Сейчас ведь все раздеты и почти все загорелые, так что смотрятся очень даже аппетитно :-)
я раньше не замечала, а сейчас смотрю на девушку и прямо сквозь одежду представляю, что у нее бочок толстоват)))) или наоборот-штанцы широкие, а нога там очень худая внутри!
в общем, надо как-то отвлечься что-ли.. :crazy

отвлечься надо, тк быть именно худой с палками-ногами это некрасиво. ты уже циклишься, а не стоит))иди покушай лучше))))

иэээх, да вот накушалась уже :-) конфеткой замаслила сверху, надо спать ложиться, а то опять пойду к холодильнику :)

ой, как хорошо то))) с конфеткой на ночь)))

я тоже на всех смотрю, Люб, и мне хочется чтобы все худели. Сдерживаю себя изо всех сил, чтобы не давать непрошенных советов своим знакомым. Ненормальные мы :-)

Любаша, ты такая худая! Такая красивая! Такая сексуальная! Ты просто предел мечтаний и желаний как мужчин, так и женщин ( в плане зависти к внешнему виду)
Ты умница! Живи в свое удовольствие, и позволяй себе иногда вредности. Держи свой вес. Меньше не надо, больше тоже!
У тебя должно быть много сил на воспитание деток!

сходила на тренировку, какая то слабая сегодня была, за час даже ни разу воду не глотнула. поела огурец и дыню)

Кто что ел 20.07?
Спорт?

завтрак-мюсли с шокол. молоком
обед-суп с фрикадельками, пельмени со сметаной, все до 12)))
потом дыня
ужин-огурец и дыня

з: кофе с молоком сахаром+бутик с фетаки
второй з: арбуз (пара кусков)
обед: салат из травы, яйца, заправленный сметаной
полдник: ой :oops грибной суп с хлебом, картошка фри, мороженое
ужин: кефир (чашка), помидор, огурец, сыр маложирный адыгейский (вкууууууснаааааа) :)

спорт: шоппинг))))
купила шорты-майку 42 размера, о как! :-o

А 42 растянутый или свободный? (оценивающе прищурилась)
Шучу! Классно! Давай фотки!
А я себе вчера платье сшила! О как!

хвались давай!где фотки в платье?

умничка :) давай фотки!
я се трикотаж купила, так что тянется во все стороны :) все равно приятно!

Завтрак - 1/2 грейпфрута,био-баланс творожный с мюсли, кофе+булка с нежирным сливочным сыром и сверху чуть джема лимонного с имбирем

Перекус - огурец, через полчаса банан

в 14 - 2 зеленых яблока

в 15 обед - овощной салат из капусты+бурый рис

в 17 - чай +4 хлебца-молодца помазанные икрой мойвы

в 22 - стакан теплого молока

Вечером спорт, очень интенсивно;) сама от себя не ожидала:cool1

-300:sad3

А что за джем такой? Тоже хочу! так вкусно звучит... Найди фотку в сети?

их много:) я пробовала лимонный, апелисиновый и лимонный с имбирем, абрикосовый и черничный. Из цитрусовых мне больше понравился, особенно лимонный
http://www.maheev.ru/services/povidlo/

Спасибо. По-моему в магните такой видела. Надо колораж посмотреть =)

200-240 на 100гр продукта;)

з: дыня 1 долька
л:кофе с молоком
о:сельдереевый суп+ салат с фетой+яйцо
п:крыжопник+чай
у:цв. капуста в кляре жар. без масла на тефлоне (70 ккал на 100 гр) салат
п с 19-21:виноград, малина, нектарины
1150 ккал

Поняла, что мне нельзя завтракать. И видимо зря себя приучала.
Съедая с утра много, мне не хватает на весь день запаса ккал. Т.к основной жор приходится на вечер. И я страдаю и голодаю. Буду на завтрак есть по 2-3 ложки. Первый полноценный прием пищи будет в обед.

итог - 200 гр

у всех дождь льет? с сыном не гулять пойдем, а на фитнес тогда))))) хоть какой-то плюс от дождика))))

не, у нас солнышко!!!:chr6

У нас +35, скорее бы раб день закончился и на речку!!
Хотя дождь обещали, но не пахнет даже!

Валерия.а Валерия ! А расскажите мне-ка про шиповник! Как варить и сколько пить ?

а вообще очень полезно, говорят..
http://eva.ru/topic/64/2713866.htm?messageId=68170008

у нас пекло просто ))

ужас какой-то ем мало а привес жуткий((((( кд что ли намечается :mda

Да это из за них. У меня последние КД привес 2 кг был, я чуть в обморок не упала, когда увидела =)) Закончились - ушло все.
Ну если что соревнования на недельку отложим =)
Я в панике от предстоящего в выхи зажора.. Так не хочется.. но когда кругом тонны еды я просто не в состоянии себя контролировать - планка падает напрочь..

ага:0 у меня из-за Кд вообще аж 2.5 привеса было. Сейчас стало постепенно уходить
Я тоже не могу устоять от такого соблазна:) Поэтому в эти выхи уже запланировала сауну в субботу после работы (а работа у меня сама знаешь какая;)), а в воскресенье вечером идем в теннис играть:)

Как думаете манты с шампиньонами обжаренными без масла - сильно ккалорийные? Ну или варенники такие.. Хочу - умираю..

думаю да (

да:)Там же тесто! но раз хочу ажнемагу, то чуть-чуть можно:)

думаю что не очень - в шампиньонах калорий мало, если сравнивать с мясом

Ого!нам только что передали, что на нас ураган надвигается:-o

У нас тоже сейчас ну оочень ветренно

И снова я)))Пропустила два отчета(((Совсем ушла в загул диеты никакой,куплю творог и и кефир с планами на разгруз,а в итоге из кефира пирог, а из творога ватрушки(((Вчера вот опять думаю буду плавать и потом только огурцы и фрукты,ага в рот полезло все что было :-| Вес гуляет 48-49 кг,но с таким обжорством хоть вверх не ползет и то хорошо :oops

Всем приветы! Я пропала ненадолго, были перебои с интернетом тут.
Как-то не очень активно на форуме, все разъехались али хомячат где по углам? )))
У меня ломка по взвешиванию ))) Так интересно узнать, какой у меня сейчас вес... По объемам вроде все то же самое, вещи теснее не стали. Но мы тут столько пьем, что вроде не может пройти это все даром. Ем я по-прежнему мало, только вот семечками злоупотребляю.

Главное,что хорошо отдыхается)))А я в разъездах и хомячу :oops

Привет! Хомячат конечно, завтра же отчет - готовятся! =) Когда пьешь прям таки и не закусываешь вовсе? (прищурила глаз). А ты где?

Кто что ел 21.07
Физнагрузки
Отвес

З-груша,перловка б/соли и масла с йогуртом б/сахара, кофе+сочни с творогом:-9
П-груша
О-окрошка с квасом, хлебцы с икрой мойвы
П-мороженко небольшая порция
У-перловка+салат из говядины, фасоли, марковки и чего-то там еще:)))

Вечером спорт;)

+ 2 хлебца (1шт. - 13 Ккал)и стакан теплого молока

+500:sad1 C горя сейчас кг дыни слопала:sad3

з: йогурт сладкий 2 ложки+чай
п: кофе с мол.+ вареный язык
о: цветн. капуста в кляре, овощной салат,яйцо
п: нектарин, груша, чай
у: овощная шаурма собственного приготовления, нектарины, чай, баунти (10 гр)
1250 ккал
Ой че будет че будет.. Главное больше ничего не съесть =)))

всетаки откусила баунти:)

Я ее сижу лобызаю пока только =) еще не откусила =))

зачем ты вообще такие вещи покупаешь?:)испытываешь свою силу воли?:)

Я еще халву покупаю, козинаки, вафли, орехи, сладкие творожки, конфеты, шоколадки. Просто муж один это все физически съесть не может. Уношу на работу, и оно меня еще и там искушает пока не съедят =))
Зачем покупаю? Хм.. Инетерсный вопрос, никогда себе его не задавала. =)))

:))))))))))))

Называется нельзя ходить за покупками голодной. Покупаешь кучу ненужной фигни. Ну не выкидывать же потом!

поэтому я всегда хожу в магазин после обеда:)Двойная польза: калории сжечь и лишнего не накупить:)

А я после работы в магазин заезжаю. А сколько еды на работу не бери. Если работы нет, то до обеда уже все съето,и к вечеру голодно. А если много работы - есть в принципе некогда. Вот и получается, что домой все время в разное время и все время голодная. И не усадишь себя попить чай, чтобы не быть голодной, тк рвешь когти домой =))
Замкнутый круг =))

з- мюсли с шокол. молоком
о-рис с горошком, баклажанная икра, мороженое :-o
п- черешня
ужин-осталось сороженое 100 гр от сына, влила в стакан мороженое и шокол. молоко и выпила шокол. коктейль, вкусно как))))
сегодня был фитболл

З - овсянка + огурцы
потом молокочай , в 16 00 мороженное 104 кал
привес все равно большой - кд на носу (

Завтрак - 2 бутера - творожный сыр на чёрном хлебе, чай с молоком, полоска шоколада
2-й Завтрак - 2 криспа, 3 сушёных инжира
обед - 250г йогурта натурального б/с, творожок Свааля с клюквенным джемом
полдник - 10 сушёных инжирок и апельсин
ужин до 18 - поллитра ряженки

Главное дома устоять....

вечером было много арбуза и чуть-чуть креветок

отвес - 100 грамм

Я уже тупо и алчно сжевала шаурму, не удержалась пока заворачивала.. Она так пахла...
Быстро надавайте мне по шапке!! А то у меня еще и баунти в холодосе лежит.. мм... мучение то какое..

Так!Это че за послабления перед отчетом![-X Тебе ж до 5ки рукой подать!!!

Знаю.. но я ее очень люблю... я себе маааленькую завернула. Это так вкусно, ты даже не представляешь как =))))
Кстати я всю икру мойвы перелопатила. Нет такой,чтобы 54 ккал =(( Во всех 224! Придется такой калорийной давиться =)))

конечно представляю!я этой гадостью в студенчестве отравилась, теперь даже представлять не хочется:)
не 54, а 57. там написана шо в каком-то белом соусе, а есть 224, я на такую даже не смотрю:chr4

Безобразие =( у нас такое не продается.. И лимонного джема тоже такого нет.

Может еще появится, у нас этот джем недавно появился. ну как недавно, может пару месяцев назад:)

А ты с кем живешь?

с родителями и братом

Тебе легче =) Вон сколько едаков =) В большой семье, как говорится не щелкают =)
А я накуплю всего, обложусь этим и сижу силу воли вырабатываю =) Ненормальная =))

Тут как посмотреть:) У меня мама иногда вкусняшек наготовит, хоть из домы беги:)и меня потом соблазняет:)а я типа такая вся праилная, прихожу из магаза с кучей полезных продуктов, а потом всетаки не сдерживаюсь и ем что она приготовила:)))Домашние еще смеются надо мной"конечно ты поправляешься, сначала нашу еду съешь, потом свою")))))

Да жескач. Я дома поужинаю каким нить сельдереем, и еду к родителям (каждый день) а у них как раз ужин на 1-1,5 ч позже. Там такие запахи пироги-картошки-котлеты... Жуть. Вот и брожу по саду - пасусь.. Малинка-крыжопник =)) Вот как люди умудряются не есть после 6? Для меня это как Бермудский треугольник - тайна за 7 печатями..

вот я не ем после 6 и раньше бывает, но но еесно тяжело, вчера сыну картошку жарила на ужин, вся слюной избрызгалась)))

Я работаю после 6ти:)))так что работа меня спасает:)

это точно, сама когда хожу на фитнес по вечерам, то нет вообще мыслей о еде, прихожу домой и сразу баиньки)))

ну я всетаки поболее работаю, прихожу домой в 21-22 часа и могу позволить себе стакан кисломолочки или теплого молока. Ложусь я спать за полночь

лер, а как это овощная шаурма? сколько ккал вышло?

Не знаю... Я в ДиОне просто добавила все продукты по чуть чуть
Тонкий лаваш режешь на 4 части. Внутрь заворачиваешь: огурцы, помидоры, острую корейскую морковку с капустой, копченую колбасу, заправка майонез, кетчуп, аджика. Получается по вкусу примерно как пельмени, только там овощей много, еще вкуснее в общем то.. Ккал там наверное гораздо больше, я насчитала по скромному 500 =))

Ну ничего себе... овощная... с копченной колбаской, майонезом и кетчупом... ;-)

Ну там же есть овощи.. 70% я бы даже сказала.. :oops

ух, меня что-то тоже сегодня на вредности тянет, причем совершенно невозможно остановиться. с утра обхъелась турецких сладостей ( нуга с орехами), потом еще сникерс навернула, надеюсь это тот самый неконтролируемый день - приближающихся КД . Ибо еще вчера я была пай-девочкой. а с утра весы вообще 59 показывали ( ровно).

Нуга... мммм, сникерс... ммм :-) А мне хоть и хочется сникерс макси размера, но не поднимается рука его купить, зато на чипсы и мороженое отлично поднялась :-)

А я сникерсы не очень люблю, мне больше марс нравится или баунти:)Только что-то тоже в последнее время рука не поднимается их покупать, а вот на мороженное легко:)

да я сникерсы уже лет 100 не покупала, с конца января, как начала худеть, так обходила автомат стороной ( у нас на работе есть).А вчера прям ужас как захотелось именно этого поганного сникерса, ну а турецких сластей просто интересно было попробовать - мы ж накупили перед отъездом ( типа гостей угощать и на работу - коллег, ага) .
Ну в принципе, все было, так как я и предполагала. КД ко мне пришли, так что нету у меня больше повода вредности кушать.

поела дыни в 20.30, думаю завтра булет вес стоять.

а я тоже дыньку купила, но решила отложить ее до утра:)Тут недавно статейку прочитала одного диетолога. Которая рекомендует с утра съесть дыньки или арбуза, через час дынный сорбет или арбузное граните (рецепты приведены) и только спустя 2 ЧАСА завтракать

а я не удержалась, 2 кусочка схомячила, она так пахла ароматно и манила меня, мммм)))

я бы на 2х кусочках не остановилась:) Что арбуз, что дыню если уж ем, то капитально так:)

В это же время после моря поела арбуз... многА :-)

ОТЧЕТ ПЯТНИЦА 22.07!
Вн. извменились порядковые номера, в связи с перемещением отпускниц в конец списка!

13) Королева бабуинов, Лера, 170 см, 25 лет
62,5+(0.3)=62,8-(1,3)=61,5(-0,4)=61,1(-0.5)=60,6 кг
Худею с 01.07.2011г.
Общий отвес = -1,9 кг
До цели = 2,6 кг
Цель = 58 кг
ОГ95(-2) ~ ОТ71(-1) ~ ОБ97(-1)

19) Дайнерис , Татьяна 173
62.5 (-1.1)=61.4-(0.2)=61.2
до цели = 3.2 кг
цель 58 кг

Ну вот! Красота жеж! Мы близки к цели как никогда =))
У тебя еще КД закончатся и в след пятницу точно будет ОНО САМОЕ!!
=) А как достигнем дальше бок о бок пойдем ;-)

:-)
На самом деле сейчас был именно тот случай, когда рука так и тянулась написать себе вес чуть больше,чтобы в понедельник не было мучительно больно ;-) У меня последние дни был плюс почти 2 кг( я грешу на припозднившиеся кд..ибо вела себя хорошо) . Я сидела на молокочае,потом напилась шиповника - и вот вернулась к понедельничному весу ..но ежу же понятно ,что это просто водичка ушла. Так что на ближайшаю неделю моя задача плотно обосноваться на 61 кг - а потом уже худеть дальше ;-)

И не говори.. и мне после ДР в воскресенье, хотя бы 61 не перепрыгнуть... Но надо верить в лучшее и стремиться =) (читай надеяться на авось пронесет)

18) Женечка25, Женя 172 см
61,2-(0,2)=61-(1,1)=59,9+(0,4)=60,3-(1,6) =58,7+0,4=59,1-(0,4)=58,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,1 кг
До цели= -3 кг
цель 56 кг
95-69

Общий отвес у тебя уже больше!! До цели меньше! И не надо тут преуменьшать свои достижения =))) Скромничать... И см померяйся! Наверняка объемы ушли!
З,Ы, Умничка! Такой темп хороший! Тьфу на вас тьфу еще раз! (с) Чтоб не сглазить =))

спасибо Лер, но в последнии 3 дня этот вес так и стоит))) видимо надо прекращать дыни есть в 8 вечера))))

Глупости. Дыни полезные вкусные и не жирные! Кушай на здоровье! Лето кончится - жалеть будешь, что не наелась вдоволь! Просто не перед отбоем их кушать и будет нас щасте. Вода держится на утро.
Я бывает если с вечера фруктов наемся. С утра взвешусь, позавтракаю, пройдет 2 часа, взвешиваюсь, смотрю - а вес тот же что и с утра!
Так что успехи у тебя хорошие, вес не может постоянно вниз идти, он закрепляется. Что не может не радовать, т.к. его сложнее будет набрать!

9) Lissenok, Лена 168 см
52,4
Общий отвес = 0 кг
До цели = 3,4 кг
Цель = 49.0 кг к 20.08
93-59-85

Начинаю все сначала:)

Девушка, да вы модель! Какие формы... (слюну пустила, мечтательно закатила глазки)

:oops да какая я модель. Обточиться еще надо;)Вчера была еще 51.9, а сегодня на тебе +500:(

ты такая тоненькая :-) у нас один рост, а в талии почти 10см разница!! ))))

угу..мне прийдется ребра удалять,чтобы хоть когда-то обрести такую талию !;-)

я всегда за талией блюла:)с подросткового возраста хранила:)

я тоненькая, но мясо сверху есть:)))а но у меня проблемная зона - внутренняя поверхность бедра:(сейчас в тренажерке активно над ней работаю:)

11)а ещё в очках!, Алёна 169 см
58.7-(0.9)=57.9+(0.3)=58.2-(0.2) = 58.0-(0.7)=57.3-(0.2)=57.1
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.6 КГ
ДО НОВОЙ ЦЕЛИ= -2.1 КГ
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 01.09=55.0
89-70-92

Какая же ты умничка! Таешь на глазах!!! У меня ощцщение, что ты неделю назад 60 весила, а сейчас 57!! Для моих глаз вообще какая то нереальная цифирь..
Спасибо, что вселяешь надежду, что похудеть можно!
Кстати сильно уже похудела! Гони фотки, будем тебя нахваливать!

60 я весила пару месяцев назад :-)
фотки подгоню когда буду 55 кг, щас мне кажется ничего существенно не изменилось

8) Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8 (-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)=58,8(-100)=58,7(-800)=
57,9(+ 2,6 отпускных!)=60,5(- 600)=59,6
До цели= -4,6 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.09.2011.
88- 72 - 92

+2кг, закидывайте тапками, помидорами, но я нескажу что прям что-то нарушала и обжиралась, наоборот начала ходить с ребенком на море, делаю в воде упражнения, ну в обед позволяю себе и пирожок съесть и картошку с мясом, но нет ни булочек, ни сладостей, прям блин обидно, опять на молокочай идти, может сегодня и начать, я впринципе пообедала, может сдеолать?

anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=
67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67(0,2)=66.8(-0.2)=66.6(-0.3)=66.3(-0,1)= 66.2 (-0,6)=65.6(+1.0)=66.6 (+1.0)=67.6
ОБЩИЙ отвес = -5.1
ДО ЦЕЛИ = -2.6
ЦЕЛЬ = 65

пирожок, картошка с мясом - это что-то совсем недиетическое.
если уж очень х очется перенеси их на завтрак.

6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500-(1.00)=47.500+(1.00)=48.500-(0)=48.500- (0)=48/500
до цели= -3.500
цель к 1.07 11 =45кг

ну спят что ли все еще? ау!!! просыпаемся, вперед, на зарядку, бодифлекс, что там у кого? Про завтрак полезный не забываем.
Я сегодня наварила любимой гречки, умяла с льняным маслом, красота:) в Турции с кашками напряженка. давали только рисовую , но молочную, бе-е-е... приходилось булки трескать:(
так хорошо в Турции нагрузка у меня шла - плавание, баскетбол, вроде не сильно, но фактически 3 раза в день. оч хорошо себя чувствовала, думала приеду, поднажму на кардио, силовую опять начну ...блин, как назло заболел муж, заразил ребенка, она меня... ... Сижу вот , понимаю , что еще на 2 недели без нагрузок...Блин, как мне эти сопли уже надоели... вчера пугала народ на работе ( голоса не было), так мне сегодня даже выходной дали, но это кошмар какой-то .Я кстати, заметила, что с похуданием, иммунитет начала страдать. особенно первое время. Потом вроде наладилось дело, но инфецию организм сразу хватает... что делать-то? я уже было в гомеопатию кинулась, не помогает....

про иммунитет странно - ты думаешь связано с похуданием? вроде бы должно быть наоборот - едим больше овощей и фруктов, получаем больше витаминов. Может стресс?

Да, Ален, ты права, стресс имеет место быть. У меня сейчас на работе всякие жуткие вещи творятся. Но ты знаешь, странно, что если болеют коллеги, или любые родственники кроме ребенка, я держусь, а заражаюсь тоьлко от дочери - до 90 % случаев.А она болеет часто...В итоге мне приходится либо болеть на работе, что уже пару раз закончилось пневмонией, либо брать больничный, сама. понимаешь, руководству такой расклад вообще не интересен.

Выход один - закармливать ребятенка под завязку витаминами и беречь от сквозняков, кондишенов, мороженного и прочего =)
Может тебе иммунал какой нибудь попить в таблетках? Я в период обострений и эпидемий всегда пью. Этой зимой ни разу не болела, хотя работа такая, что через день по 2-3 часа на улице находилась и ноги потом в кипятке отпаривала - пальцы не гнулись..

Лер, я когда климат сменила , так 3 года вообще ничем не болела. Потом пару раз за зиму и все. Но! когда у тебя есть ЧБД ( часто болеющий ребенок) это полный алескапут. Сначала я заражалась от нее в 40% случаев, потом в 50. теперь все время. А заразу она цепляет не от сквозняков и холода, а в саду. Никаких мороженных мы ей не даем вообще.

О да.. Дурацкие дет сады эти. Мало того, что берут всех подряд и с температурой и с соплями, еще и поборщики страшные. Да еще и неизвестно чем там с детьми занимаются!
У нас у родственников неделю ходит в дет сад, 3 болеет! И так всю зиму!
Да еще и ребенок нервный становится, когда в сад этот ходит.
У вас бабушка молодая да? Работает еще? Не может с внучкой сидеть?
С одной стороны надо в детсад водить, вроде как жизненный "институт", все должны пройти, но одни проблемы от него...

Бабушка нам итак оч здорово помогает, забирает ее из сада, тк я поздно возвращаюсь с работы, + меня еще в командировки изредка посылают. ну а когда дочь болеет, тут уж я в основном с ней, хотя бы первую неделю - на больничном. Бабушка на пенсии, она уже пожилая, ей тяжко, да и все время с ребенком в ее возрасте ну нереальная нагрузка. Ей самой лечиться нужно.

Ир, а сколько Вы уже в сад отходили (лет)?

Да уже 3 года отходили, прогресс весьма небольшой:( Раньше приходили на 3-5 дней, в выхи она была уже конкретно с температурой со всеми вытекающими, потом 3 недели болела. Теперь ходим 1,5-2 недели, 2-3 болеем( было пару раз , что по 3 недели ходила, вообще в шоке была) . В чистом виде она болеет недели 2 осенью и весной, а в феврале-марте, когда самый разгул инфекции, а организм ослаблен - то и по 3-4 недели болеет (мы даже в больнице лежали с подозрением на гайморит) но обычно 2 нед, иногда я ее держу ее 2 нед после выздоровления дома ( если бабушка с ней соглашается сидеть) - потому как очень жалко ребенка, хоть как-то ему воостановиться ведь нужно без присутсвия инфекции, пичканье лекарствами уже постоянное... как это все уже надоело ужас. Девы, простите ради бога, за офф-топ, ужас как расстроена. Сейчас врач приходила из поликлиники, тетка оч прогрессивная , сказала для меня удивительную вещь - что гомеопатия штука оч эффективная ( чего я признаться от традиционного терапевта не ожидала). но ее подбирать нужно, тесты проводить, на кучу доп вопросов отвечать, а мне-то как-то наобум выписали... вот ребенку значит более-менее подошло, а мне нет....
Так что довольствуюсь новой дозой антибиотиков... Эх, а так хорошо все начиналось...

ужас ужасный... я для себя решила - если этот год в саду у нас не будет лучше - ну его нафиг этот сад.

Ален, это если есть возможность сидеть дома с дитем. я вот оч надеялась карьеру продолжить, а получается черт знает что. И тут - не успеваю, и там... но мне обидно сад бросать. Все ж таки 3 года уже отходили, остается , наверное 2, в 6,5 в школу не хочу отдавать ( по причине тех же извечных соплей), так что получается 2 года еще. Но я все же надеюсь на гомеопатию, может, профилактика поможет реже болеть? сейчас пьем всякие горошинки, вроде все было хорошо, а сама я к другому спецу пойду.
А если б знала, что так все обернется, точно б не отводила ее в сад. Со следующими детьми - так и поступлю.

У меня та же ситуация, что и у тебя - бабушка есть, но напрягать её жалко. Тоже в основном она забирает из сада, я утром только отвожу. Живёт е с нами и не очень рядом. Не знаю тоже что делать - на распутье.

Посмотри как будет ходить в бл пол-года. оч показательно. У всех, у кого наладилось - на все ушел год. Если та же ерунда, я б забрала, чес слово. но опять же, насколько ты финансово можешь себе позволить не работать... ну и карьера, пропущенные года в трудовой...

у меня мелкая тоже часто болела этот год (наш 1-й годв саду), старшая когда маленькая была тоже ЧБД, но я от них почему-то ни разу не заразилась. а от коллег могу. Ты опровергаешь все теории!
Выздоравливай и главное дочку лечи. А может у Вас акклиматизация после Турции? Хотя из тепла в тепло приехали.

От коллег не болею, тк они мне фиолетовы + могу дистанцироваться, за мужа переживаю, но могу дистанцироваться, а как дистанцироваться от ребенка, когда у нее температура высокая, и нужно то на ручки, то леварства давать, а она не хочет, + чихает-кашляет постоянно, маску на нее не нацепишь. ну вот и получается...
Муж каким-то чудом заболел в Турции, там же легко перенес и выздоровел, но успел заразить дочу, у нее только все началось - нам лететь. Вернулись ( ночь не спали), утром на работу - в итоге и я заболела. Пришла, получила стресс на работе, короче инфекция получала весьма благодатную почву.

привет! :-) Ты уже дома))) думала что еще не вернулась ,ждала тебя,без тебя вообще не худеется ;-) Выздоравливайте быстрее!!!А ты дочу к иммунологу не водила? Мне вот с Максом ооочень помогло,сейчас вот за девчонок взялась,сделали иммунограмму,на глисты,вирусы сдали сейчас нам лечение расписали бум лечиться.у сына все прекрасно, а девчонки,особенно Полинка сплошная инфекция((( сейчас пролечимся и должны зиму продержаться)))с Максом всегда так было и сейчас на это надеюсь)))макс как пошел в сад болел не переставая,оказались банальные глисты,но их по калу не видно было ,только анализ крови показал и жизнь наладилась)))И антибиотиками не увлекайся .они губят кишечник,даже если ты линексом пролечишь ,а из за кишечника и иммунитет падает.замкнутый круг получается((( Как отдохнули то? :-)

Иришка, у меня наоборот, ттт, иммунитет стал железный. Ничем не болею, ничего не цепляю.
Даже не знаю, почему у тебя так :(

Какие же все умницы! У всех отвесы такие хорошие =) На рекорд идем =))
Так и грейзит перед глазами "Наша гордость" или " Ими надо гордиться..." В золотых рамочках =)))

У кого какое меню на сегодня?
Физнагрузки
отвес

завтрак - овсянка на молоке, 2 бутера - чёрный хлеб и творожный сыр, банан
2-й завтрак - банан
обед - овсянка на воде, 2 огурца, 250 грамм йогурта натурального б/с
полдник - банан
ужин - поллитра ряженки
вечер - планирую арбуз

завтрак- каша гречка,
перекус- помидоры с солью
обед- голубец ( свекровь сделала, офигенной вкусно)
полдник - кофе + конфетка
ужин - голубец ( наверное...)

з-кофе и сырок
о-макароны с голенью без жира))) и овощи
п-1,5 бутера с сыром и маслоe
ужин-немного черешни и 2 кусочка дыни.

чёйта даже писать стыдно. я так много ем последнее время и никак не могу наесться.. (шепотом) может у меня глисты?
з: икра мойвы 1,5 ч.л. на лист салата мазала
л:кофе со сливками в прикуску с персиком
о: язык отварной 50 гр + огурцы ( где то полкило =))
п: цветная капуста 200 гр + огурцы + нектарины
у: язык отварной 100 гр + огурцы
2 у: творог обезжиренный с бананом
3 у: даниссимо
4 у: малина
Ну и еще пока гуляла баночку лаймон фреш выпила =)))))
Че то меня похоже пора гнать из этого топика поганым тапком =))
А ведь в выхи зажор...
У меня похоже новое плато будет 60, недели 3 помусолю и дальше пойду.. Вы не обращайте на меня внимания.. Я не худею, я так в уголочке тут постою.. Мне бы кто сказал, что так худеет, да заплевала бы! =))

ну у тебя не так уж и много вышло)))) ничего-прорвемся! не раскисай и от нас не отходи. кстати, сфоткайся на 60 кг, чтобы потом интреснее было разницу глянуть.

З- кг дыни
Л - 120гр. творога нежирного зернового+йогурт активиа б/добавок+ч.ложка джема лимонного с имбирем, все это помазанное на хлебцы с кофе:-9
П- 2 нектарина, 40 гр семячек
О- 2 тарелки окрошки с хлебцами
У- литр пива вприкуску с сырным попкорном:tongue2

Вечером конечно же был спорт:)))точнее больше танцевальное направление:) После взвесилась и думаю был бы отвес, еслиб не такой ужин:)))причем после 21 часа:)))

-100 блин, если б не пиво, мог быб быть хороший отвес:dash1

А я вот думаю, мож мне на дюкана сесть , как выздоровлю?
хотя б на пару месяцев...впечатляют успехи некоторых особ, тем более что я жуткая мясоедка.

(шепотом) говорят когда ешь один белок запах изо рта фу...

да, это так. просто я посмотрю немного, как дело идет, если особо худеться не будет, придется на дюкана переключиться, или хотя бы 3-х дневн разгрузку на белке устроить... ну посмотрим...

Если надумаешь,на Дюкана сесть и меня с собой возьми,а то я все не решусь)))

ой, Ир, если сядешь-сил тебе. Я бы померла от такого количества мяса, честно :)

Граждане! Кто регулярно заходит на дион и кого нет проблем с арифметикой, помогите рассчитать мой похудательный калораж! пожалуйста!!! мучаюсь тут на диеоне, извелась уже вся, а он глючит что... не пойму, или мой мозг глючит, в общем выдал мне, что для того, чтоб мне без физ нагрузок похудеть с 60 кг до 55 , мне нужно потреблять 776 каллорий. по-моему этого не может быть... рост 160 см. возраст 33 года.

Урааа нашла!
http://www.dietaonline.ru/articles/calc_calories_howto.php

да я уже тоже найти не могу... вообще там что-то глючит... вроде в моих задачах было... сейчас нет... блин, кошмар какой-то...

Высчитала для себя все параметры. В принципе, их я эту неделю и придерживалась.
Хоть и говорят тут все что подсчет калорий - туфта. Что я слишком много ем и пр. А я все равно за эту неделю похудела, как и обещали на полкило. Обжираясь в диапазоне до 1400 (жиры до 40)
Так что смысл есть. Доказано опытным путем =)))
Думаю если бы я не жрала как конь после хотя бы 8 вечера, еще больше бы похудела =))

а-а-а! лер, посчитай для меня, а?

Основной уровень метаболизма 1260 ккал/в день
1730 - с учетом ежедневной активности (поход на работу)
Чтобы худеть на 0,5 кг в неделю, нужно сжигать 500 ккал в день = 1230 в среднем
Нижний порог будет 1000 ккал, верхний 1330
Для этого нужно съедать максимум: 33 гр жира, 107 кг белка, 107 г. углеводов.
Как то так..
Но что то для всех по-моему минимум 1200 ккал съедать.. Как так у тебя 1000 минимум.. Действительно сомнительно...

Лер, и мне посчитай плизззз, а то я сейчас после пива такая расслабленая:party3 и ниче не соображаю:party4

Лен, перелопатила кучу др сайтов, в общем получилось примерно так для меня - 1300 чтоб остаться 60 кг и не поправляться, 1000-1100 чтоб худеть до 55. это без физнагрузки. Сейчас не могу ее себе позволить. болею все время :(
Тебе не посчитаю, ссори, боюсь ввести в заблуждение, из меня еще тот математик:)

не, у меня больше получается чтоб не поправиться, по-моему около 2000 Ккал. Это из-за моего режима. У меня ж 6 раз в неделю физнагрузки, а чтоб худеть 1500-1700

Ленусь, ты чего это на ночь глядя пиво глушишь? а завтра на разгрузку что ли? я вроде планирую разгрузиться белком. если буду силы и желание, конечно....

Да ну соблазнили меня, пятница ведь:) Хотя завтра еще работать с 12 часов;)Так что разгрузка отменяется:) Просто будет облегченный день, с у тра нормально позавтракаю, а потом ....вот думаю сельдереевого супчика себе наварить;)К тому же у меня завтра по плану баня:) думаю, что все лишнее должно уйти

Основной уровень метаболизма 1300 ккал/в день
1780 - с учетом ежедневной активности (сидячая работа, спорт 1-2 р. в неделю) Ну у тебя наверное еще +500 ккал за каждый час спорта...
Чтобы худеть на 0,5 кг в неделю, нужно сжигать 500 ккал в день = 1300 в среднем
Нижний порог будет 1100 ккал, верхний 1400
Для этого нужно съедать максимум: 36 гр жира, 113 кг белка, 113 г. углеводов.
Это из расчета, что ты спортом не занимаешься, а как расчитать тебе со спортом не знаю.

И правда фигня какая то. Если я на 10 кг жирнее тебя, то мне и ккал в день надо есть по этим формулам БОЛЬШЕ... Или мне худеть надо больше? А теье надо было считать не на 500 гр в неделю а на 100

У меня сейчас взрыв мозга произошел:ups3 Я подумаю над этим завтра:) Только мне кажется что-то низенький у меня коридор. Наверное еще плюсь 500Кказ за спорт, хотя...это уже многовато будет:) Скорее для поддержания формы, а не для похудения:)

Лер, все, не парься. От диона не добьешься вменяемого результата.

Нормально все на Дионе =) Щас схожу в магазин за "дозой" (шепотом мороженного) и вечером всем все посчитаю =) Издержки профессии так сказать, печеньем не корми - дай че нибудь посчитать =))