кардио тренировки
реально ли сбросить вес только на эллипсе?
за пульсом слежу.
Сколько надо заниматься?
Дорожку не очень люблю.
И еще попутный вопрос - вы что в это время делаете? просто так, конечно, нудновато...
многие, вижу, музыку слушают - плеер в ушах...
да вполне реально, если питаться подобающим образом, и заниматься хотя бы через день по 30-60 минут. Но лично у меня от силовых вес уходит быстрее чем от кардио. Музыку слушаю, народ видела умудряется читать или кино смотреть.
про силовые тоже подумываю, но надо индивидуально...
а как насчет воды во время кардио? пить можно или нужно? я 1 литр за час выпить могу свободно.
а как насчет воды во время кардио? пить можно или нужно? я 1 литр за час выпить могу свободно.
разные есть мнения по этому поводу. Но я считаю что пить надо если хочется.
+1, сила+кардио творят чудеса! а ее если углеводы и жиры поменьше кушать :)
Реально, конечно. Я пью глоток воды каждый 5-7 минут. Слушаю радио, то, что в зале играет.
сходила на фитнес-тестирование сегодня и сказали мне, что при варикозе эллипс не рекомендуется :(
Но я сказала, что на нем мне комфортнее, чем на велотренажере и на дорожке. Сказал врач, что лучше тогда компрессионный трикотаж и смотреть по собственным ощущениям.
Вот...
После теста все равно пошла на эллипс ;)
Но я сказала, что на нем мне комфортнее, чем на велотренажере и на дорожке. Сказал врач, что лучше тогда компрессионный трикотаж и смотреть по собственным ощущениям.
Вот...
После теста все равно пошла на эллипс ;)
у меня тоже варикоз, занимаюсь на эллипсе - нормально.
а трикотаж компрессионный одеваете?
нет. Пробовала носить - но мне это "нивынасимо". Держу себя так: детралекс курсами, кардиоаспирин - постоянно, ноги мажу - постоянно, сауна+холодный бассейн (контраст) - 2-3 раза в неделю. Состояние вен значительно улучшилось, тем более что 25 кг уже ушло, и хоть идеальными их не назвать - но и не беспокоят они меня.
10
спасибо за подробный ответ