18
Накачать живот
Девушки, у меня расхождение мышц живота, соответственно животик у меня примерно 8ми месячной Б. Я не преувеличиваю, мне уступают место в транспорте. Как его накачать? Я знаю только упражнение - ноги под опору и поднимать туловище, но во-первых, я его больше пары раз не подниму, во-вторых, не могу дома опору найти. Какие еще есть упражнения на эти мышцы. Буду всем благодарна
Свернуть
Ответить
если расхождение,то что вы качать хотите?Вам надо ко врачу.
Ответить
Я была у хирурга, но сказал еще можно накачать и отговаривал от операции
Ответить
Сходите к другому врачу.Сколько месяцев после родов??У меня у знакомой,живот такой был до года ребенка.Потом стал потихоньку уходить сам.Вы не боитесь.что при расхождении мыщц живот станет еще больше,если его еще и качать?
Ответить
Я доверяю своему хирургу, он делал мне грыжесечение. Возможно, я не так поняла и мышцы просто обвисли. Он настаивал на накачивании.
После родов уже 3 года.
После родов уже 3 года.
Ответить
Расхождение не "закачиваются". Сходите к врачу хорошему сперва, за разрешением на качание
Ответить
Возможно я неправильно поняла. Мой врач настаивал на накачивании. Может мышцы просто обвисли....
Ответить
лучше всего накачивает мышцы живота поднятие ног из положения лёжа, в идеале хорошо бы повисеть где нибудь вертикально и поднимать ноги по углом 90 градусов
Ответить
Огромное спасибо. Это первый ответ по теме
Ответить
10
Небольшое уточнение к совету выше. Когда вы поднимаете ноги, то работает не только пресс, но и мышцы ног. Совсем идеальное упражнение, только для пресса - кранчи.
http://www.bodybuild.ru/2009/02/25/kranchi-dlja-razvitija-pressa.html
Главное поднимать корпус, именно сокращая мышцы пресса, не помогая ни плечами, ни руками.
http://www.bodybuild.ru/2009/02/25/kranchi-dlja-razvitija-pressa.html
Главное поднимать корпус, именно сокращая мышцы пресса, не помогая ни плечами, ни руками.
Ответить
Почему вы это фуфуфу называете "животик"? Ясно же, что животик это у 18-летней венесуэлки, например, а не ваше пузо совсем
Ответить
Кому? Мужчине, проводящему жизнь на женском форуме? Не смешите мои тапки!
Ответить
у меня такая же проблема. к операции мне выписали направление на укрепление мышц електродами. посадить качать пресс побоялись. но грыжу еще не резали. сказали 15 сеансов восстановитльных после операции будут еще делать.
извените, а как вам грыжесечение делали?
извените, а как вам грыжесечение делали?
Ответить