Накачать живот
Девушки, у меня расхождение мышц живота, соответственно животик у меня примерно 8ми месячной Б. Я не преувеличиваю, мне уступают место в транспорте. Как его накачать? Я знаю только упражнение - ноги под опору и поднимать туловище, но во-первых, я его больше пары раз не подниму, во-вторых, не могу дома опору найти. Какие еще есть упражнения на эти мышцы. Буду всем благодарна
10