*°•Почти стройняшки 100•°*

http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Сообщения об отпусках, неточностях в табличке просьба писать под этим сообщением

Юля, верни меня в табличку ,пожалуйста )
Последний раз отчитывалась 22 июля.
Итак :oops :
Вес 65 ( + 3.8 )
Объемы:
Г - 89(-2)
Т - 69 (+1)
Б - 96 (0)
Ж - 86 (+1)
Н - 57( +1)
И - 38 (0)
К - 41 (0)

Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).

А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху

Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).

Юль, приветик.
Внеси меня снова
Рост 160
ДР 26.01.76
ДНП 23.08.11
Вес начальный 67.5
ОГ=96,
ОТ= 83,
ОБ= 96
ОЖ= 90
ОН= 57

А тебе, как и мне, только над талией работать :) ОБ и ОГ ты довольна?

ага ОГ мне нра!!!
Буду щас грудь качать, чтоб не убежала. :-)
А ОБ мне много. Мне и 89 см много!!! :-)
Я пока до 55 кг буду худеть, а там посмотрим :-)

Ну сделай хоть 92 ОБ, а то негармонично будет. У меня 96 и 96 - я довольна, надо только талию все время убирать :)

а у меня так не получиться, у меня ведь пуз огромный при 58 кг, пузо толстое, а ОБ= 89 см, посмотри мои данные в архиве.

С пузом бороться и бороться. Как бы мне опять не нарастить, само ушло за отпуск :)

Добро пожаловать в новый юбилейный топик! С праздничком нас! :)

С Юбилеем всех!! :party2

Под этим сообщением пишем свои отчёты по весу

75.9 (-0.3)
всего - 20.1

66,8 (-0.700)

102.4(-0.8)

74.7 плюс 0.7 Девочки, не пойму - что такое. Бегаю по утрам каждый день, после 18 не ем, углеводов плохих минимум... единсвенное, может быть, вода не уходит совсем. Арбуз ела три дня на ужин, а посленего сосбо не бегала никуда.

ты на диета онлайн посчитайка свой коридор.
Может по кл мало ешь, поэтому и уходишь в +++

сегодня, вроде, уже получше на весах. посмотрим, чтоб дальше будет. похоже, вода туда-сюда гуляет.

69 кг

46.800-(-800)

57.5 (+0.2) Девочки, я болше не буду отчитываться , так как меньше не будет, 11 неделя Б у меня, но заходить буду , вас читать, можно?

Поздравляю!! Какая хорошая новость!! :party2 Заходи к нам все равно!!!

спасибо , как же я без вас :-)

Поздравляю, хорошая новость!!!;-)
И ходить будет леХко без лишнего веса!!!
Только во все тяжкие не пускайся там на радостях. За 2х не ешь;-)
Конечно приходи, не пропадай!!!

я как-то переживаю ) спасибо, Я первый раз рожала в 56 кг ) А сейчас начала с 58,6 )) Ем с трудом, не хочется мне, тока тянет на ягоды, нектарины , супы да кашки )

;-) ну так от этого не поправишься. Ешь на здоровье.;-)
На что тянет, то и ешь.
Сама знаешь, что нам нельзя кушать;-)

Поздравляю с беременностью! В первую набрала 8кг а во 2 20 еще и с большего веса стартанула,третья еще с большего веса,думала все,опять разнесет и стала держать себя в руках,получалась примерно по системе-6о набрала 5,5 кг.Не боись,все будет хорошо! :-) Третий раз ребенок рос,а я худела))только на последних мес вес стал набираться)))Но я голодной не ходила, просто булки исключила и семечки,которые были каждый день,ну и гуляла с детьми ооочень много)))Легкой беременности!

шпасибо :-) 3 Б это сила :-)

Вот это новость! Поздравляю! Лёгкой беременности!

шпасибо!

Уау, поздравляю!!!!!!!!!! Легкой беременности!!! Заходи обязательно к нам все равно!

:-) буду , спасибо! как же я без вас :-)

оййй, как здорово!! :-) поздравляю! :) легкой беременности тебе и удачных родов!
ну и по теме-следи за собой, чтобы за двоих не начать на радостях лопать :)

ты знаешь, за двоих я начала есть после 2 лет от рожденя дочки ) так шо я неочень боюсь набрать в Б :-) Меня беспокоит начальный вес просто )

Прими и мои поздравления! пусть все тебя теперь радует:) про лишний вес не думай,после родов займешься:)

спасибо :-)

Девочки, пока совершенно некогда сидеть в топе и табличкой заниматься. Дел навалилось, что и спать особо некогда. Надеюсь Мишка 1 сент пойдет в садик и времени будет намного больше.

КЕФИР, сама пока не пробовала делать, пишу рецепт из журнала
В остывшее кипяченое молоко добавить в качестве закваски 2-3 ст.ложки сметаны на 1.5 литровую банку.
Полезный бутерброд
намазывать на хлеб не масло, а нежирный творог (если добавить в него газированную воду, он становиться таким нежным!) с зеленью.

Спасибо про бутерброд!!! Я только что навернула черный хлеб (сама пеку) и сверху жирнючей сметаной намазала жирррноо :)
Пора прекращать!!!! шепотом: а как вкууусно :)

Ага, вкусно! *дожевывая кусок яблочного пирога* ;) Давай вместе с понедельника прекращать, а?

У меня стимул пропал что-то печь! Муж отказался от всего вкусненького, а куда мне одной целый пирог? Доедаю баранки, конфетки, но от них привесу нет, если по 1 штучке. Но зато покупает жирную сметану вместо обычной. И вообще теперь смотрит на состав, если написано "kulhydrater" - не ест.

Ты зачем про баранки напомнила...у меня пару пачек в шкафу припрятаны... :ups1 Моего мужа максимум на неделю без сладостей и мучного хватает. Но ему и худеть не надо :)

С баранок не толстеется - проверено! Я даже в сгущенку макала :)

:-) Это смотря сколько из съесть :-)

у меня их оказывается еще мноооого! И вкусные такие... :(

Девушки, похоже мой муж не на шутку расхуделся :) Помните, за 2 недели в отпуске скiнул 6 кг, но там не было его привычной еды, нервничал сильно. Но приехал назад к любимым бутербродам, хлебцам всяким с маслом-сыром, но не ест это! Распечатал диету и ест много жирного. Хлеб-сладкое и картошку исключил, на завтрак всегда бекон с яйцами, на обед кусок жареного мяса и цвет. капуста вареная.
Он похудел еще на 4кг, итого 10 кг за 1 месяц. Это какая-то безуглеводная диета?

а начальный вес у него большой был??
10 кг это много за мес!!! Внутренние органы могут не туда тронуться. Я серьезно!!!

Что странно, но по нему и не видно особо :)
110 уезжал в отпуск, 104 приехал чере 3 недели, еще через 2 недели - 100,6
Я после 3 кг одежду меняю, а он так и ходит :)

но все равно, смотри, чтоб ел.
Хоть веса много, но резко не надо, а то после 35 лет при резком похудании внутренние органы не успевают за похудалкой, и могут быть проблемы уже со здоровьем.
Пусть худеет по -5-7 кг в мес.

Ой, я даже не задумывалась, до каких он будет худеть :) никогда раньше речи об этом не было, а тут вдруг такая сила воли!
Я ему раньше говорила - держи вес 100кг, у него только живот, а остальное - крепыш такой, вовсе не жирный :)

хихи мой тоже 85 кг и живот есть, рост 182 см.
Но у моего сила воли больше, чем у меня.
Он сладости и фрукты вообще не люби и не ест.

а рост? а почему ему в России было непрывычно еду есть?, он не оттуда?

Он отсюда и окрошку не любит, и творог-сырники не любит. Пельмени ел, но я их только 2 раза варила :) А так баклажаны готовила и наворачивала по 2 тарелки :) Он спросил - они на деревьях растут? Чукча :)
Рост не меряла, думаю ок 175

Мой муж 2 недели там чуть пережил. Очень трудно ему было в плане еды :)

:-(

а мой тож нерус :-) но ест все и добавку просит, мне кароче повезло :-) , наверное :-)
баклажаны они тоже не готовят и кабачки у них другие, как наша тыква... Но мой так любит мои баклажаны в томате с чесноком, ах и ох :-) свекровь меня каждый раз спрашивает что это и это, уже ей раз 15 говорила, что ето абрикосы и между прочим выращенные в Канаде :-)

Ням... научи бакл-ны с томатом и чесноком!!!

ой я тебе так не скажу :-) ну по кол-ву :-) Я обжариваю баклажан, режу его вдоль, большими дольками, потом выкладываю на бумагу, чтоб жир впитался, Отдельно много тушу помидор с луком, можно без лука :-) все ето заливаю баклажаны, посыпаю свежим чесноком :-) ( многи используют баночные помидоры в собственном соку немного обваленные на сковороде ) Но чаще я делаю гивеч :-) Обжариваешь морковь, лук, кабачки, баклажаны немного, потом все заливаешь нарезанными помодорами или ими же из банки и тушишь с полчса, такое потом можно и на хлеб и так )

Последний способ - я так и готовлю, всегда вкусно, особенно в холод. виде. Не, на хлеб не мажу, я лучше 2 тарелки без хлеба :)

мы нашли друг друга )

Тюська, фотки глянула. по тебе не скажешь, что там аж 68(!) кг. Либо кожа подтянулась, либо у тебя одни мыщцы, живот проглядывал тока когда ты в футболке и то не везде, а в бикини нет нефигаъ! Как стартанула?

ну я же аквааэробику в море фигачила по 2 ч. в день, может кожа и подтянулась. :-) Сама смотрю и не верю, что так много кг, а жира не видать. :-) Да и ракурс удачный очень и поза.
В футболках, это пуз уже поел много :-)
Стартанула нормально, -900 гр за 5 дней.
Сегодня на ХП полностью перейду. :-)
Буду худеть не более -0.500 гр в неделю, чтоб башню мне не сносило и психоза опять не было. :-)
Хочу к НГ 60 кг свои вернуть. :-)
Сегодня 66.6 :-)

хороший подход!

И мне так показалось - отличное тело!!!
Тюська, мне некогда читать про ХП, не можешь хоть кратко кажд. день выкладывать, чем питаешься?
Мне опять трудно держать вес, сижу учусь на кухне и про еду думаю и в холод-к заглядываю :)

ну там меню такое не похудательное, боюсь все слюной тут будут брызгать!!!;-)
Ты в топ "похудение при булимии" загляни, почитай мои излияния.;-)
Я в топе ХП буду меню из диона копировать, там все кушают, а тут боюсь будут ругаться с "голодухи";-)

OK, я там буду читать! Ты завтра начинаешь?

не, сегодня уже на ХП села. ;-)

медленно, но верно, удачи!!!!

спасибки. Надеюсь булимийка меня отпустит...
Но тяжело так мало мне есть, есть хочу постоянно.
Надеюсь дней за 7 войду похудательный режим. ;-)

Растянула желудок!
У меня давно сжался и принимает только мал. порции!!! но часто :)
Лучшее ср-во - уходить по делам на 2-3 часа, потом вода, мал. порция - уйти на прогулку до пота, после этого даже чуть подташнивает, опять вода и т.д. вечером с мужем на прогулку, в гараж, еще куда - опять 2 ч пролетели :)
Тяжело только когда на кухне сидишь и нечем заняться или в компе про еду читаешь :)

да точно, я же только приехала, с 23 августа вот и сижу на еве, даже на улицу выходила только в пол-ку.
Поскорей бы Мишка в сад пошел, буду рано вставать и движухой заниматься. А то Мишка щас на муже, они меня не достают, ждут когда мама евой насытится. ;-)
А сколько надо на то, чтоб желудок ссузился? ;-)

Да не думай ты про еду, не заморачивайся, найди себе занятие, чтоб носиться, как угорелой :)
Я вон год живот убирала - ни фига, а побегала на жаре по делам 2 недели - где мой живот? и не разготавливала, но всегда чтобы было некалорийное готовое в холод-ке, баклажаны например, квас на окрошку, творог - тогда приходишь голодная и хлобысь 2 тарелочки :) а если бы не было готового - начала бы куски мазать, все подряд пихать в живот. потом так противно, а обратно не достанешь...
А почему ты не с мужиками? ой, мне теперь это так странно, здесь всей семьей отдыхают, очень ценят именно время, проведенное вместе!!! подумай над этим, они ведь рады будут, если мама тоже поучаствует. Но ты д.б. спокойной и веселой, иначе каторга с мамой :)

ну сыном я за 3 мес. на море уже насытилась. ;-) Я ему уже не нужна, он по папе скучает. Муж с ним и тусуется. ;-)
Пойдем наверное тогда завтра на пикник, чтоб дома не сидеть, а то никак меня голодуха не отпускает, только и смотрю на часы, когда можно устроить перекус ;-)

Легко мне советы давать, а как вспомню как я от детей уставала... готова была убежать на край света, ну почему так?
Хорошее дело - отправляйтесь на пикник, время пройдет!

давали убежать на край света :-)?

В том и дело, что не было такой возм-ти... муж приходил домой в 21 ч, когда дети были уже накупаны-уложены :)
Хорошо богатым с нянями :)

там тоже свои приколы :-)

Да, я фотки тоже посмотрела, давно уже. Присоединяюсь к вышесказанному. На 68 не выглядишь ну никак. А вот довольная и счастливая - это факт!!! :-)

ОФФ Ната тебе подружка не нужна, есть у меня там в Осло :-) может вам будет веселее :-) ей 40 лет

а возле меня нету? :)

есть :-) но не подружка, а больше знакомая :-)

Я в деревне живу 2,5 часа от Осло, но мне тут не скучно :) А в Осло наших полно, на любой вкус, только они др. с другом общаться не хотят :)

то есть не нужна .... :-(?

Так я же ее не знаю! Пусть сюда заходит в нашу тему - может и подружимся :)
Ей в Осло скучно???

неее, сюда ОНА НЕ БУДЕТ ЗАХОДИТь :-) ладно проэали... просто нет друззев у нее, работа дом :-) а хочется иногда поговорить по душам :-)

А по душам мы все разговариваем на dom.no :)
да она небось там тоже обитает :)

ни знаю ), по душам, это по телефону или за чашкой кофе :-)

это когда с близкой подружкой, то да! а мне тут периодически приходится слезы-сопли вытирать нашим русским барышням, оно мне надо? :)
В этом плане норвежки - отличные подружки, никогда не жалуются, юморные, легки на подьем, спортивные и вообще ни на чем не заморачиваются :)

да ты чо слезы :-) неправильные подружки :-)

Нормальные,наверное, это просто особенности российского менталитета. Ну не можем мы просто жизни радоваться, не можем! :)

Тюська, я про тебя сег на работе думала!!!
Ты победила жор? Уходила из дома?

не не уходила, :-) целый день кошку рвет, бегаю по всей квартире убираю.
Жора уже нет. Но чувство голодное еще есть сильное, особенно минут 30 после еды. :-)

Быстро ешь?
Я первую кружку кофе с молоком и творог ем оооочень медленно, это вкусно! а потом наливаю 2-ю кружку и ухожу с кухни, сажусь за комп и потягиваю кофеек. как раз 30 мин проходят - я абсолютно сытая! Спроси меня - хочу я добавки? - Нет :)

Ем медленно. Но все равно порции по 300 гр примерно мне щас мало. Да и воды забываю выпить свою норму.
Но не все сразу.. потихоньку помаленьку войду в похудалку.
Вот что сегодня ела
дрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2636493.htm?messageId=68940302

А почему у тебя нет 2-го завтрака? или это перекус ниже в меню? Я пью До того, как поставлю кофе, потом оно еще постоит в кофеварке и только потом сажусь :)
300г - это еда или вместе с кофе-чаем? У меня 2 бокала грамм 400 получается :) и 150г зерн. творога, все без сахара
Знаю, что через 2 часа опять поем вкусненького, а если нажраться, то места не будет, я не люблю полный живот, мне нра когда все быстро проваливается :)
А суп молочный - это что? Каши не любишь?

да перекусы это все в интервалах между приемами пищи основными.
Я сварила много супа, деть не стал есть.
Вот я его ем.
До этого была гречка, манка.
У меня в меню есть кол-во еды.
Воду и кофе я туда не вбиваю.
Но я держу интервал питьевой.
30 мин. до еды- вода.
кофе через 1-1.5 ч. после еды.

Ну тогда нормально! Попробуй кашу овсяные отруби, там на пачке именно д.б. рецепт каши - моя любимая! А купила пшеничные отруби, из них кашу не сваришь, они как солома, я 1 ст.л в конце в кашу добавляю, тогда ОК, а в кефире не вкусно...
И надо нам опять за талию браться, ты делаешь 8 мин на пресс?

нет ничего не делаю, я же только 22 августа приехала в 12.00,Дел по горло, сын еще не в саду.
Да и не охота на жировую подушку ничего качать.
После НГ если буду 60 кг, тогда наверное буду качать пресс.

Я делаю пресс 8 мин и обруч 10+10 и прогулка, вес удается держать 61,4 уже неделю, значит нашла баланс между едой и движением, но живот растет! Ну как это понять???

привыкает к нагрузке, потом начнет убывать

Мне тоже кажется, что еще мало времени прошло. И неплохо бы кардио добавить, мне кажется через 3-4 нед будет заметный результат, тока главное на еду не налегать.

Привет, если меня тут кто-то помнит. У меня тут много чего напроисходило, я уволилась, причем очень нервно, окончила институт ГОСы, диплом, щас нова пошла учиться, но уже на курсах, ну и нервотрепка и банальная лень, короче я наелаа до 92 кг, теперь решила что вас безумно не хватает, возьмете снова к себе? Пока неделю втихушку читаю ваш топ, и придерживаюсь питания в норме, за 4 дня ушло 1,5 понятно,что это просто не набитый желудок и вода дали такой эффект, ну а дальше будет сложнее

прувет! с возвращением!

Привет! Хорошо, что вернулась. так дисциплиннированней:)

Привет, привет! :) С возвращением! Напомни-ка, с какого веса ты так наела?
Я за последние 4 месяца набрала с 69 до 77кг. Теперь пытаюсь их скидывать обратно.

самый минимальный был 80,02 щас 92, вернее утром уже был 90,2, так но посмотрю в пятницу. Как и многие оказалась не оригинальной и похудалки начала с понедельника :)

Привет, девчёночки! Я тут в учёбе закопалась. Этот термин только 4 месяца, а сдавать надо кучу всего. Каждый день приходится заниматься не только в школе, но и дома. Времени совсем нет заходить, но я буду, буду :)
За выходные был привес, как всегда. Вчера и сегодня я веду себя молодцом, привес вообщем-то ликвидировала. Если завтра тоже буду умничкой, получу отвес за неделю.
Но вообще трудно параллельно и худеть и активно работать мозгом. Вчера с 8 вечера я была уже совсем выжата. :(

"Я за последние 4 месяца набрала с 69 до 77кг. Теперь пытаюсь их скидывать обратно."
Что ты ела??
Я хоть в отрыве на сладком и вредном была +6.9 за 3 мес., а ты тут была. Тут поддержка и советы.
Ты что тут тапками не получала??
Щас худеешь??

Здрасте! Я в мае ездила в Грецию на всё включено. Плюс 4, из которых успела не больше 2-ух скинуть. Как вошла в расслабуху, так и не выйти было. В Эстонию ездила на 3 недели, в интернет вообще не заходила, зато отдыхала по полной программе. Сладости и алкоголь по вечерам, плотные обеды в ресторанах, шашлыки по вечерам... Ну ты должна знать, как это бывает :)
Щас худею. За последний месяц около 1-2кг только ушло, но всё-таки процесс пошёл, я надеюсь. :)

да жесть!!! На отдыхе без вечерней еды никак.
У меня только -200 гр за 9 дней.

мда. а уж тем более, что сктолько вкуснятины и это "все включено", и так аппетитно выглядит, что пройти мимо - нога не поворачивается:)

Тем более, что за всё уплачено )) Этот русский менталитет никуда не деть )))

Привет, Танюш, а я думаю, куда это ты подевалась? Не иначе как учеба уже полным ходом...а я с желудком мучаюсь, обпилась кофе, теперь пипец полный мне...плак.

Только кофе пила что ли? Ой-ёй! Я больше одной кружки кофе в день вообще не могу пить. :(

Таня, ты просто счастливый чел! А я вот на кофе жесть как подсела, до 7 чашек в день могу выдуть. если раньше я была рафинированной барышней, типа кофий из кофе-машины, то теперь и на работе растворимый, и из автомата... ужас.

Я так на зелёный чай подсела, но он всё-таки полезнее кофе. А так я утро периодически начинаю с кофе и в школе пью в перерыве иногда. Но не машинным, а именно растворимый чаще, я не очень крепкий делаю и с молоком пью всё равно. :)
Давай-ка отвыкай от этого дела, по крайней мере снижай количество :)

На кого учишься?
У меня только одна проблема с учебой - мое раб. место на кухне, никак не могу сосредоточиться :)

Да я уже вроде отучилась 100 раз. Куча дипломов и образований есть, но в Швеции всё чуть ли не по новой. )) Сейчас учусь в гимназии для взрослых на шведском языке. Нормально обучение требует 3 года, мне придётся за 1 год успеть. Нагрузка неслабая, учитывая, что всё на шведском, в котором я пока не аз. :( Голова под вечер никакая. Хорошо, что в четверг и пятницу занятия только до обеда. А там и выходные недалеко ))

Ну если нравится - учись!!! Моя подружка в Люлео походила полгода и сбежала :)
Будут вопросы - спрашивай, у меня первый шведский :)

Нравится или нет, не так важно в моём случае сейчас. Просто надо, за это платят студенческое пособие и студенческий кредит, жить только на зарплату мужа вчетвером не получилось было. Надеюсь через год найти нормальную работу, так что основной упор как раз на изучение языка, дипломы имеются по специальностям, но нужно свободно говорить на шведском.
Я бы согласна была целый день только шведским и заниматься, но чтобы получать стипендию, нужно всю программу гимназии проходить. Кучу зачётов, экзаменов, сочинений и прочих текущих отчётов. Не шибко легко всё это, не смотря на то, что я вообще привыкшая к учёбе и обучаюсь всегда с удовольствием.
Если что, обращусь к тебя :)

Ну, на наши дипломы особо не надейся :) Одна моя знакомая работала гл. экономистом на жел. дор, а в Швеции пошла учиться на ундершетешку и теперь раб. в доме престарелых :) Так что сдавай все за гимназию и изучай рынок, что востребовано? выдержать конкуренцию при приеме на работу нелегко. Меня периодически подсиживают, поэтому тоже учусь :)

ну у меня дипломы всё-таки европейские, а не российские, я же из Эстонии сюда переехала. Высший диплом на инженера уже перевела и удостоверила. Остальные средне-специальные ещё предстоит удостоверять.
На ундершетершку у меня человек 5 собирается идти с января. Но я на подобную работу точно не сгожусь, я крови боюсь и ухаживать за чужими людьми точно не смогу.
Так что буду пытаться по одной из своих специальностей, может переедем в город побольше.

я когда на форуме читаю про работу наших врачей в домах прест-х здесь - мне потом конкретно есть не хочется :) во где аппетит на долгие годы отбивает!!!
А я наоборот осмотрелась в деревне и заняла свою нишу :) чем больше город, тем больше работы, но в то же время больше желающих, надо иметь уникальную спец-ть, чтобы взяли именно тебя
Сейчас пытаюсь еще одну учебу взять, но пока отказали, вот думаю - может успокоиться и не рыпаться, а то ведь трудно будет и завою к НГ :)

А какие специальности у вас уникальные?

В моей местности на ура бы пошел инженер коммунальных служб, инженер - проектировщик на местности (не знаю, как наз-ся), инструктор по горным лыжам, учитель танцев (из Лондона приглашали негритянку, но уехала назад), преп-ль немецкого и франц, органист в церкви (в сосед. церкви раб. русский парень после конс).
Я свой диплом инж эл/св никому не показываю :) Здесь инженер должен проектировать электросети, а не сидеть секретаршей в офисе :) вся документация оборудования на англ, а само понятие инженер предполагает, что ты можешь работать в любой стране, раб. язык англ. Много наших инженеров владеют своей спец-ю в таком виде? Во всяком случае из моих одногруппников - никто! Один парень из нашей гр. работает в США простым электриком, по-англ так и не говорит :) Но мы старшее поколение...

А я очень жалею, что не стала мед.работником (хоть кем - медсестрой или врачом),сэкономила бы тут море времени и сил, переучиваться было бы намного легче и работу найти не проблема :)

аналогичные сожаления и у меня...

может есче не все потеряно?

не знаю, тянет меня всю жизнь в медицину почему-то, а работать приходится с бумажками :)

Что-то зашла отчитаться, а оказывается еще даже не пятница....
Мишку отдала первый раз в детский сад:) Фууух

Юль, расскажи как сходили, Мы тоже сегодня пошли, правда уже в 3 раз:) Ничего так , праздничек маленький был, аниматоров пригласили, доча прониклась, настроение хорошее:)

Юль, расскажи как сходили, Мы тоже сегодня пошли, правда уже в 3 раз:) Ничего так , праздничек маленький был, аниматоров пригласили, доча прониклась, настроение хорошее:)

переживаешь :-)?

Пошел сегодня мой сын в первый класс.
Я на линейке разрыдалась. и вроде и момент трогательный, но я в слезах потому что мой сын попал в класс Б. А все его знакомцы (с кем в саду был, с кем пососедству живет), все в А.
И учительница опытная у Ашек.А у нас выпускница института (и это не фигуральное выражение- она реально только в этом году диплом получила). И в нашем классе на треть дети гостей столицы.
И вчера нам в ателье не наши штаны отдали, а наши отдали другому зказчику. Они конечно тоже черные, но рисунок не совпадает с рисунком пиджака. Один плюс- полоски мельче чем на пиджаке и смотрится все вместе прилично, и размер совпал почти. Но блин, эти штаны дешевле наших минимум в 2 раза. Наши итальянские. а эти российские :( И плевать я хотела на патриотизм...
Вот. сижу вся в расстройстве :(

Эх, Марина, жизнь несправедлива, конечно, но фиг с ним - этими неприятностями.. А? Обидно конечно, что к учитель не оч опытный, но может, она окажется и не хуже, а даже лучше , чем в "А"? У нас в прошлом году воспиталка наша ушла в декрет, пришла другая, оч молоденькая, мы как-то ее не очень. а потом смотрим - дети прям рвутся к ней, побывали на открытом уроке- поняли - почему. Оч грамотная тетка. кучу методик знает, жаль, там она "не блатная", директор ее на этот год не взяла :( Кто будет вообще не знаю, сегодня какая-то замена пришла.
Да плюнь ты на эти брюки, купи костю м хороший, и самое главное, не испортить праздник ребенку!

Так вот купила хороший костюм. А теперь у меня от него только пиджак и жилетка :) я то собиралась прикупить еще только пару брюк еще на смену.
Ну остается только верить в то что у нее энтузиазм перевесит неопытность и все будет хорошо.

Не расстраивайся по пустякам!!! Штаны русские окажутся в 100 раз крепче итал-х :) За 11 лет еще столько классных сменится - и молодые будут и старые, добрые и злые - всякие! Поздравляю с началом!!!

Просто первая учительница это первая. если она грамотной окажется то к ней до 11 класса ходить будут и за советом и просто поболтать

Это правда! Нам такая учит-ца попалась во 2-м классе и когда моя дочка 1 сент сходила в 4 класс, то пришла ооочень грустная. Я не могла понять в чем дело, пока не увидела на столе фотку за 3 класс, весь класс был закрыт листом бумаги, а на месте учит-цы она вырезала окошко и поставила на столе. Вот такая трогательная история, я потом учит-це про встрече рассказала. И когда я с мужем разводилась - тоже рассказала, так что ваши слова на 100% верны.

Вот. фотку выложила :) http://eva.ru/R7Sk3

отличный парень у тебя, он и без училок многого добьется!!! :)

ох. Он меня сложный очень по характеру. И нусидчивый нифига. Весь в мамку... увы...

Папку "Выпечка и десерты" надо закрыть паролем! Я еще не ужинала :scared1

симпатяга!!! А глаза-то мамины!!

Марина, моя первая и самая лучшая учительница, до сих пор верный друг - тоже была выпускница, мы у нее были самым первым классом. Он нас до сих пор помнит по именам всех, общаемся через одноклассников. Лучше учительницы не знала за все 10 лет обучения, хотя сменила 5 школ.

не плакай, с первоклашкой тебя!

Всем привет))) присоединяюсь сегодня к вам)))
сегодня мой замер 66,6 кг
планирую сегодня на овощах, кефире и творожке зерненом

Привет, очень рады!!!
Что такое зерненый творожок и чем он лучше обычного?

он разный бывает, домик в деревне, сваля и др...он просто такими зернышками и оч вкусный. я его добавляю в салат из свежих овощей...вкустотища!!))

Ага, поняла, у нас только такой и продается, я его ем с кофе, ничего не добавляю, и так вкусно! И иногда сырники, когда жутко захочется :)

посмотрела откуда вы))) улыбнулась)) простого творога у вас нет? а сырнички из чего готовите?))

В нашем р-не нет, местные не знают, что это такое, но зерненый есть всегда, они его в салат добавл, из него и готовлю сырники :)

интересно)))

Привет, привет! Какая у тебя циферка - три шестёрки :) Давай через неделю не больше 66 ровно :)

Всем привет! Я сейчас долму готовлю, по нашему перцы фаршированные рисом, фаршем и всякими овощами и специями. Второй раз в жизни делаю. Недавно делала, мы с мужем кастрюлю за день умяли, так вкусно оказалось. Надеюсь сегодня ограничиться одним :)

Танюш, так долма это рис с мясом в виноградных листьях :)

Вот я и говорю - русский вариант долмы, в перец всё это дело запихиваем :) Муж говорит, на вкус, как долма их турецкая практически, доволен по уши )))

если в перец рис+фарш, то это перцы фаршированные.
Мой тоже обожает, кастрюлю за день съесть может

Интересно, очень калорийно это получается? Я в прошлый раз 3 больших перца съела со сметаной. Больше за день ничего не ела. На утро получила привес :(

если сметана жирная была, и ела поздно.
Я их делала на море, у меня там весов не было, тушила в сметане. Наверное не очень калорийный. На 100 гр кл 300-350 наверное.

Я тоже тушила в сметане и томатном соусе. Потом на готовые уже свежей сметанки добавляла 10%-ой. На 100гр вроде и не много получается, но учитывая что в одной штуке гораздо больше 100гр )) Сам перец грамм 100-150, плюс начинка неслабая. Короче обойдусь сегодня половинкой )) А то завтра будет стыдно на отчёт заходить.

Конечно вкусно!! Пойду я поужинаю, не могу голодная такое читать...:)

обожаю перцы!

ПЯТНИЦА 02.09.11 ОТЧЕТ

58,3( +0,7)=59.00

Хорошо пошел, без слез, сразу со сном, довольный пока и рад очень. Я ему говорю: не уберешь игрушки-не пойдешь в дс итд. Так он боится такого наказания:) У нас ничего не было. Мы просто купили цветы и пришли в сад. Так что у меня теперь времени побольше стало. Не могу пока на режим перейти вставать в 7 утра, сова я. Вчера пол 10 легла, выспалась вроде, но вареная все еще.

100.9 (-1.5)

Юль, а ты табличку не ведешь??
Там в первом сообщении только июль!!!
А за август нет.

Тюсь, времени не было вообще. Много накопилось теперь по ней работы. Это часа на 2, но пока мне выкроить столько времени некогда. Постараюсь на выходных, или сегодня-завтра сделать все полностью. Тебя добавлю. Видела.

я просто уже не помню сколько у меня было.
Напиши тогда 67.5 старт, чтоб было у меня одинаково и тут и в "Планете" с 23 августа
А сегодня 66.6 (-0.9)
Так тебе нормально будет? Не забудешь?

90.00 (-2.0)
Ну чтож, тогда буду отчитываться и я отсчитывать буду уже от нового веса

Ой как хорошо. Теперь есть кого догонять:) А ты давай убегай побыстрее:)

Юль, буду стараться побыстрее убегать, а то распустила себя - жуть. надо возвращаться на предыдущий этап, а там уж и до идеала ну или где то рядом быть :)

49.00(+2.200) :-o

74 (минус 0.7) было уже значительно меньше на этой неделе, так что к след. пятнице есть хороший потенциал

75.6 (-0.3)

Девочки, я пока ещё не сдаюсь, все так же бегаю по утрам, не ем после 18. Откуда вес - не понятно. Если только опять от арбузов... Будем дальше посмотреть...

так у тебя же минус 700 гр, что переживаешь??

да, все правильно, тока это все для меня вес непривычный какой-то, 73 - это уже куда не шло а этот, семьдесятчетверый килограмм - это не мой, чужой.

но потерпи малек, я тоже в конце мая была 58 кг, с отпуска приехала 67.5, щас 66.6
Далеко мне до 58 кг, но сижу спокойно не рыпаюсь.
А у тебя еще только 1 кг.

да уж, я прочитала про тебя. обидно, конечно. будем бороться, опять и как всегда.

хороший подход, не мое, это чужое, заберите от меня! :)

;-)

Я не отчитываюсь, но продолжаю наблюдать за диетой мужа :)
Нашел в инете рецепт низкоуглеводного хлеба и испек его... хм... оч тяжелый и сытный для моего желудка, там 7 яиц, банка зерн. творога и много разных семечек. Ни грамма муки, но на хлеб похож. Я на завтрак по 1 кусочку ела 3 дня (больше просто не влезет), отвес 900г, хотя все остальное было как обычно. До этого вес стоял. Делаем выводы :) что-то есть в этой безуглеводной диете, а ведь я была оч скептически настроена!!!

поподробнее пожалуйста. Пекли в хлебопечке или обычная духовка, если обычная - то пожалуйста рецептик

Собираюсь на дачу, если будет интернет - напишу вечером, наизусть рецепт не помню. А если не будет - то как дома появлюсь :) Пекся в духовке 2 часа!!!!

Вот вам рецепт, 2 часа пахло омлетом, но похож на хлеб!!!
7 яиц
1 баночка зерн. творога (300g)
0,5 ст.л. соли (это оч много, дост. О,5 ч.л.)
100г овс. отрубей
100г льняного семени
200г подсолн. семечек
Яйца, творог и соль смешать в миксере. доб. остальное.
Форму (как кирпичик) застелить бумаг. для выпечки, выпекать 2 ч на ниж. полке при темп. 190
Очень сытный мне показался :) После одного ломтика с маслом и сыром ходила сытая 3 часа!!!

ого и лен и семки, съел кусок и умер :-) вкусно?

Для меня - бомба калорий :) Я люблю, когда все быстро провалилось и можно опять поесть :)
Я ела из любопытства, пока свежий - вкусно! Но не понимаю, как на этом можно худеть???

и я не понимаю, может потому что без муки? а он кроме хлеба что-то есще ел или монодиета?

Он ест жиры и белки. Картошку заменил брокколи и цвет. капустой, не ест сахар, мучное, сладкие фрукты, морковь. И особо не страдает, а еще не так давно курить бросил :)

чего это он? ты на него повлияла?

:-)

Девочки, привет . Если меня еще кто помнит- худела с вами в начале лета. Были проблемы с мужем - ужс,чуть не развелись + потеряли работу оба сразу .. в общем кошмар. И конечно к гадалке не ходи- как я боролась со стрессом все это время. Уже пару недель как все начало налаживаться- но на форум и зайти стыдно было (((( "Пропадала" я отсюда с 61, сейчас 65 :oops :oops При том это не привес,а именно стабильно нажратые и плотно прилипшие кг .
Самое обидное , что уходили кг потихоньку отовсюду ( больше верх) а прилипли все как раз туда,откуда так туго уходили ((((
В общем- берите меня обратно,пожалуйста ! А то самой- никак (

О сестра!!! У меня тоже уже нажратые и плотно прилипшие.
За 3 мес. лета +6.9 кг, и за 10 дней похудалок только -900 гр.
Но что делать... придется снова в бой!!!
Не пропадай. В компании хоть жрать стыдно

Стыдно очень. Я еву даже не запускала ,так стыдно было .
Но сегодня стартовала с весом в 65.Сделала зарядку и вроде вредного не ем. У меня цель - 58 к НГ.
Решила кстати в этот раз ударить по спорту больше, чем по диетам .

я в конце мая была 58 кг, приехала с моря 67.5 кг.
Я себе к НГ хочу 60 кг. О 58 кг даже не мечтаю. :-) Но я движуху сейчас добавлять не буду. Добавлю только в 60 кг

дарофф! легкого похудения!

пасип :)

Да тут многие с нажратыми после лета :)

4СЕНТЯБРЯ! ЗАМЕРЫ!!!!

ОГ 91(-3)
ОТ 66(-3)
ОБ 84(-3)
Ж 73(-1)
Н 46,5(0)
К 31,5(-0,5)
И 33(-0,5)
Р 25,5(-2,5)

какая ты уже худенькая по объемам!!! Давай фотки в купальнике!!!

Свет,по объемам вроде уже и не плохо,если не считать живота(((В купальнику вид мрачный :-( в одежде я себе нравлюсь,но без,слезы просто,что бы показываться в купальнике, нужен закрытый,а такого нет(((По идее мне уже нужен только спорт(я не очень люблю себя костлявую),вот дождусь открытия центра и будет мне счастье)))

а почему никто не отчитался? :-o

Всем стыдно )

Я снова забыла, уже наелась каши:)

А я после плотного завтрака замеры делала,думала,как же все отчитаются,а я нет(((А тут полная тишина...

Все параметры без изменений с последнего замера. Только живот 110(-3).
А вот талия ещё в тот раз была 89, а не 85. Сейчас не изменилось, осталось 89.
Правда я уже позавтракала, но пусть будут такие цифры, а то завтра могу совсем не успеть. Сейчас тоже буквально на минутку забежала.

У меня все то же самое, без изменений. Я проверяла.

Девочки,кто умеет и может,обновите пожалуйста табличку :-)

Юля щас малого в сад отдала, сделает табличку на неделе. Это по времени 2 часа, их у нее пока нет. :-)

Девочки! Табличку сделала, замеры буду заносить на неделе.

Кого нет в табличке. Все свои данные можно взять из таблички и написать мне:

1) В каком месяце вы последний раз отчитывались, чтобы мне найти вас быстро, скопировать и перенести в сентябрьскую табличку.
2) Указать Начальный вес и дату начала похудения.
3) По желанию указать объемы.
4) Написать все это дело в топ сверху под сообщением с ТАБЛИЧКОЙ, чтобы мне не искать по всему топу. Иначе не удивляйтесь почему вас нет в табличке:)

Теперь я оставляю старые замеры, чтобы вам не нужно было лазить в архив. Ну и мне так проще изменить цифры, а не писать снова. Тех, кто отчитывается по замерам в этом месяце выделяю жирным шрифтом общий отвес (т.е жирным шрифтом выделены свежие замеры). У тех, кто 1-2 и больше месяца замеры не пишет - так и остается шрифт не выделенный.

И еще раз...
Обязательно!!!! Я не читаю все комментарии!!! Поэтому просьба писать отвес, а потом свои комментарии. Если вы запутались пишите ЛЮБУЮ цифру, чтобы я обратила внимание на ваш пост.

И последнее: Пропущенные ваши отчеты, неверное написание пишем вверху топа под сообщением Наши достижения!!!!

Всем спасибо!

Спасибки Юля!!!

Юль, исправь, отчет от 02.09 .11 - у меня 59 кг.

Юль, завтра отчитаться не смогу по замерам, оч напряженный день прям с утра . Отпишусь 05.09.

Девочки вопрос ( банальный,но все равно не понимаю ) . Вот у меня утром зарядка -30 мин кик боксинга видео. Это вроде как кардио..до этого обычно кофе с молоком. После упражнений - пить ? есть ? и если нет то через сколько ?

Пить и есть:) Почитай про углеводное окно. Если занятия с утра, то завтракать по-любому надо.

Про углеводное окно ты конечно почитай, но это очень индивидуально. У меня был результат, только если я занималась натощак и после тренировки около часа не ела, только водичку пила.

Слуш, про углеводные окна это надо разбираться, ссори, не подскажу, а вот кофе перед тренькой- это ты зря... нельзя, оно что-то там нарушает ( не помню точно) и похудение идет хуже. Так что луше чай зеленый пей. А кофе рекомендуют часа через 2 после треньки.

Ну вот я вроде разгребла свои дела. Муж на работе, сын в саду. Теперь готовить для себя только нужно:) Вчера ездила на дорожке походила и поплавала, соблазнили мужики макдональдсом, поела аж плохо потом было. Холестерин наверное зашкаливать стал. То ли это старость уже, что я все свои изменения чувствую так сильно, то ли просто стала к себе больше прислушиваться. Но сегодня все равно отвес небольшой, не ела бы в маке был бы хороший. Ну да ладно, на выходных себя не получается все равно держать, так что мое все - будни. Утром кашка, в обед салатик с белком каким то нежирным, а ужин как у всех. В любом случае на прошлой неделе было именно так и все таки ушло 1.5кг, меня это радует. Что у вас нового? Как то я все пропустила. Сейчас планирую в клуб ездить иногда, пока домашней работы накопилось, ремонтик небольшой надо сделать, рабочие на днях должны приехать, нужно подготовить им поле для деятельности, достать все нужности, что-то может подкупить еще. Основной спорт это 45 минут в быстром темпе в день:) Сына в сад 15 минут обратно 15 домой и за ним еще 15 мин вечером, обратно вместе уже медленно идем, то уток покормить, то все рассмотреть надо остановится. Народ возит детей в садик на машинах, предлагают подвезти все время, отнекиваюсь, говорю я гуляю, такие глаза делают. Но по сути что пешком, что на машине по пробкам так и так выходит 15 минут:) Надо было сад подальше брать:)

"а ужин как у всех."= это как??
Я вообще в садик на автобусе Мишку отвожу 20 минут, и пешком 15 минут с ним, 10 минут одна.
3 часа в дороге выходит в лучшем случае

Ну да твое помню:)
Ну что получается. То котлеты с макаронами, то рис с мясом:) Обычный ужин:)

а овощи что не ешь??
Я вот думаю сделать роллы себе. Но после отравления тухлой селедкой на юге, чтот даже боюсь рыбу красную покупать в магазине

А ты сделай вега роллы или рыбку сама посоли:)Овощи я ем, но после лета как то наелась во-первых, во вторых, у меня в рисе обязательно овощи, просто вареный рис мы не едим. К макаронам частенько делаю лечо. В фарш добавляю кабачки. Ну и салатик иногда делаю или просто огурчики нарежу и лопаем:)

да-да-да, овощи не забывай, юль! + мяско. или любой др белок. и не ешь на ужин углеводы, попробуй обед сделать более сытным, тогда на ужин так сильно есть хотеть не будешь.

Девочки, может вы мне посоветуете что делать...
Сын теперь ходит в сад, в клубе он перешел в группу 3-5 лет.
Занятия теперь вечерние начинаются в 18:30, по сути у них обед в 12:30, полдник в 16:30. И вот я как то внимания не обратила когда он у меня уже голодный.
Вот думаю как режим построить.

Если ехать в клуб с ним, то до 19 занятие, если идти в бассейн, то это еще на час, т.е к 20:30 мы только домой приезжать будем.
Вот я думаю наверное занятия отдельно лучше, а бассейн отдельно...
Но даже после занятия ему там надо побыть в игровой пол часика, остыть итд. Перекусывать мне кажется с собой брать не очень... Хотя обычно мы завтракали в 10, у него в 12:30 перекус после бассейна и в 14:00 обед. И ел он я вам скажу... Вот что делать с ужином? Куда его пихнуть? Еще как вариант я могу забрать его из сада в день занятий пораньше, сначала в игровой его оставить, а потом занятие и домой. И как раз вместе пол 8 ужинать и муж к этому времени приходит. Голодный ребенок-капризный ребенок, злая мать:)
Или же наоборот после сада в 17:30 дома ужинать и ехать на занятия. Но мне кажется, что он после полдника еще не голодный будет. А после занятий кушать хочется сильнее.
Тюсь, ты после сада во сколько забираешь и когда ужинаете?

Юль, я что-то не пойму, в чем проблема. вас в саду не кормят что ли? Но идее полдникает ребенок - и на занятия, закончили - бегом домой ужинать. Ну с собой бери бананы, яблоки, печенье. И какие занятия и почему из надо совмещать с бассейном? лучше в разные дни...

Полдник есть. Но не знаю.. может он голодный уже будет. Сегодня правда пока еще не ужинал, пришел домой, молока попил и вот с соплями сидит:( Если брать с собой перекусы, то он ужинать потом не захочет и будет весь вечер в кусках.

купи в аптеке масло "Олбас" поройся в инете.
Я своему на майку капаю утром. И "Аква лор софт душ", промывай нос сразу после сада.

Зайду сегодня спрошу. Пока нос оксолином мажу, соплей утром не было.

ты дельфинчиком нос брызгай, ( забыла нзавание) аква что-то ) ну и оcколиновая мазь тоже хорошо!

Оксолинка действует только 2 часа. И если у вас там ковры лежат, то вся грязь с ковров будет у малого в носу. Мы все равно даже с оксолинкой болели сильно.
неделю ходим, 2 болеем. Потом 3 дня ходим, 3 недели болеем. Потом вообще 1 день пришли, и заболели на 4 мес.
Я оксолинкой перестала мазать, когда из сада увидела, что вся она черная у малого в носу.

А вы только начали в сад ходить?
сопли - это нормально, почти все так идут. на 3-5 день сопли, потом все стальное. Ничего, все через это проходят.
А если вы только пошли, ему не слишком большая нагрузка?Кроме сада - еще куча занятий у вас?

ой мой щас едок еще тот...
Щас ору на него, чтоб поел в 20.30. Хожу над ним как бульдожка! В саду съедает все, но домашнюю еду ему уже нет места.
В том году ему приносила в сад иммунельку, киндер пингвик молочный ломтик, яблоко, банан, морковку погрысть, мандарины. Забирала его в 19.00. И на улице тусили до 20.30.
И ужинал в 20.30 нормально.
Ты его можешь кормить вечером, в 20.40 только погреть.

А мы рано ужинаем. В 19.00. И спать ложимся в 20.00 ( она у меня ни в саду, ни дома уже 2 года не спит категорически.) Так вот ужин я ей делаю по принципу нехватки в рационе - смотрю меню, у нас вывешивают чего им в течение дня дают. Раньше она оч плохо ела, дома на ужин и отъедалась, а сейчас в саду все метет , даже "неправильный красный салат" ( винегрет), Чаще всего мяско и овощи, иногда каша, иногда ее любимый Йогурт + творог агушевский. Она отрубается почти сразу, иногда сказку еще минут на 20-30 и нормуль. Зато встаем в сад рано, в 06.30-07.00.

Lingvo Юля и Лиса-Краса Ира, я знаю Вы знате!!!
Девочки, а это что??
Замеры за 15 дней.
Вес 67.5 23 августа, сегодня 67.5 отвес 0. Я на ХП.
ОГ (+1) см ну ладно не так промеряла раньше, 1 см погрешность можно даже не смотреть.
Но!!!
ОБедер (-3)
ОТалии (-4)
О живот ( -2) А вес один и то же!!!
Движухи нет, 5-6 км в день, это мало, на мышцы можно не валить... Ничего не понимаю!!! Батарейка в весах новая!!!

Света, мож ты снегурочка? таешь на глазах! :) думаю, выходит лишняя вода+ жирочек. Хорошо, даже если отвесиков нет. Света, я тебе уже тыщу раз советовала, мож попробуешь мой вариант? ( я правда уже долго нарушаю, но на этой неделе взяла себя в руки, и надеюсь, порадуюсь в пятницу).
В общем, оставляй свою основу из "ХП", именно в таком варианте - четверть белок, четверть сложные углеводы ( и сладости, я добрая:) ) , две трети - овощи+фрукты( 1-2 шт в день) , но разбей эту тарелку на примемы пищи.

это будет выглядеть так:
Завтрак - макароны или каша+ фрукт, или бутер.

Обед - треть-четверть мясо+ остальное овощи, или овощи+любой белок ( грибы , молочка,)

полдник - кусок шоколадки (до 40 грамм, луше 20). фрукт, зефир - сладости.

ужин - три четверти овощи + четверть белок .

а так тебе не нра??
завтрак
[?] Хлеб "Идеальная фигура", 25.0×грамм 68 11 2 2
[?] Сыр Пошехонский, 30.0×грамм 103 0 8 8
[?] Каша из хлопьев «Геркулес», 200.0×грамм 210 30 8 5
Всего за завтрак: 381 40 17 15
обед
[?] Курица, бройлеры или цыплята для жарки, голени, только мясо, отварные, тушеные, 112.0×грамм 189 0 6 31
[?] Картофель отварной, 120.0×грамм 90 19 0 2
[?] Овощное рагу МОЁ, 271.0×грамм 72 0 0 3
Всего за обед: 352 19 7 37
полдник
[?] Пастила, 56.0×грамм 181 45 0 0
Всего за полдник: 181 45 0 0
ужин
[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 100.0×грамм 101 15 3 3
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 200.0×грамм 48 8 0 2
[?] Оладьи печеночные МОИ, 100.0×грамм 118 0 6 17
Всего за ужин: 267 23 9 22
перекус
[?] Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм 80 8 2 6
Всего за перекус: 80 8 2 6
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1261 135 36 80
Ввести значения вручную:

Комментарий (по желанию):

Твой План На День:
1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136

А бы сделала так:

завтрак- каша геркулес, сыр.

перекус- фрукт. ( или кефир)

обед - курица, овощное рагу, картофель либо вообще убрать, либо 50 гр.

перкус - пастила, хлеб с чем-нить.

ужин - салат из помидоров и др овощей, оладьи печеночные.

ну а что скажешь, почему вес пляшет, а объемы уходят??

Потому что, сократив вредности, ты встала на верный путь, друг мой:) но организм этого еще не понял, думает, а вдруг ты передумаешь и начнешь его тортиками кормить:) ну и есть немного лишней еды ( ИМХО).

да куда еще меньше то??И так жрать постоянно хочу.
Всего: в день наела
1261 135 36 80
Твой План На День:
1200 - 1550 135 - 252 27 - 60 60 - 136
Ниже опускать = поиметь срыв через недельку, и за 1 день нажрать 2 кг!!!
А что он думает, этот организм??
Почему отвеса нет?
Ведь должна уходить вода и какашки!!!
А у меня на весах отвес 0 гр
с 23 августа по 7 сентября худею.

Ира, вот смотри!!!
Блин, а у меня за 15 дней вес 0 гр ушел, а объем ушел
ОТ=-4, ОБ=-3 ОЖ=- 2

Мне так надо, колись :) мне надо, чтоб вес стоял, а обьемы уходили :) ни фига не уходят, хоть закрутись обручем :)

а что колись, я же на ХП сижу.
Вес стоит, вернее идет --- потом +++ а объемы ушли.
Ем в своем коридоре, считаю на дионе.
Но +++ убивают меня.
+300, +400, -300, -200, +500, -200, +400, +600
В табличке буду +++ висеть.

Да организм еще не перестроился после твоих летних тортиков :)
Я бы до потолка прыгала, если бы так обьемы уходили!!! без физ. усилий заметь :)

ППКС, дай организму время, чтобы понять твою голову:)
я помню, когда начинала, 3 недели вес почти на месте стоял. потом только началось снижение.

я бы уже все бросила.
3 недели вес на месте, это жесть.
И как у тебя силы воли хватило, не бросить все и не налопаться.
А почему так?? Ешь диетное, а вес стоит?

Это в самом начале было, я тогда еще не понимала, солько мне нужно кушать, чтоб худеть. Получалось много. Потом у меня стал уходить вес, а стояли объемы, причем долго - месяц навеное, почти. Тоже хотела все бросить, но меня Люба поддержала и успокоила, посоветовала не дергаться, а быть терпеливой и ждать, тк вроде все я правильно делала... Так и получилось :)

А сейчас я уже месяц почти расслабляюсь, тяжко в руки себя взять, нарушаю много, вот и топчусь на месте, а то и плюсики бывают, небольшие, но крайне неприятные :(

вот хорошо, что у нас тут поддержка есть.
Поговорили, и желание сожрать запрещенку с горя отпадает.
Нужно дальше идти только вперед.
Я в журнале вычитала, что на стабилизацию веса нужно месяцы похудалок Х на 2.
Т.е. если ты худела 10 месяцем Х 2= 20 месяцев на закрепление результата!!!
Я конечно это не знала. Если бы знала, но наверное мне бы так крышу не рвало бы на море на сладости каждый день.
Ела бы фрукты.

Не знаю, Свет, мне на море тоже крышу рвет - дикий аппетит + олл-инклюзив делают свое грязное дело. Хотя я знаю, что удержать вес сложнее, чем похудеть. поэтому я даже рада, что всего на 2 недели уезжала:)

вот мне на онклюз. башню не рвало!!!
Я ела в основном фрукты, шашлыки, овощи. Сладкое только на ужин, и то в микродозах.
Но я худела!!!
А тут я уже уехала на море с хорошим результатом, полюбить себя в новом весе я не успела, вот и отрывалась.
Да за 2 недели я вообще ничего не набрала. Взвесилась только через месяц, + 3 кг было.

да я чтот про объемы и не сразу подумала.
Но все равно, хочеться чтоб и весы порадовали. А то в табличке висеть +++ без зажоров и срывов мне будет стыдно

Чтоб так получилось, надо сначала рублетики с тортиками лопать, тогда и ХП сработает:) А после скромного питания да на ХП - в плюс уйти можно...ИМХО, исключительное мое мнение.

Молодец, оч здОровски! Но ты ж понимаешь, что это все исключительтно потому что ты после разгульной жизни со сладостями итортиками вернулась к здорвому питанию. А что стройнеть дальше , придется со временем и его чуток урезать. Может, твой организм пока не готов так сразу? дай ему время привыкнуть к ХП пару недель, а потом, как будешь готова питаться скромнее , так и попробуй. Насиловать себя тоже морально тяжело, и ни к чему хорошему не приведет.

У меня за неделю минус 1,2 :) На завтрак сегодня была овсянка на воде, потом яблоко и персик, на обед что-то вроде диетической запеканки+груша, на ужин будут сливы :)

молодец) но сливы- ой ой ой . У меня от них живот вечно тааак болит, что и худеть-то не захочешь ;-)

не, у меня они нормально идут :)

молоток!

а куда все пропали? вроде осень, пора продолжать стройнеть, Новый год скоро :)