ஐ☼ஐСделаем планету легче-143ஐ☼ஐ

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.

Данные для таблички:
Имя

Рост

Дата рождения (в формате: 23.08.1974)

Дата начала похудения (в том же формате)

Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)

♥НАША ТАБЛИЧКА♥

Август http://mi-poteryashki.narod2.ru/avgl2011_tabl_in.xls

Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls

Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls

ОТПУСК

Поставьте, пжл, на 2 недели

ОТЧЕТЫ

64,5 (-0,3)

74.4(-0.3)

Девочки! А почему это у нас так много не отчитавшихся по непонятным причинам? Кстати, почти все новенькие. Девочки, вы передумали или забыли, что у нас отчет по пятницам?

Девчонки, не успеваю нефига читать и отвечать(занялась новым делом )
Но у меня вот вопрос,на который ответите только вы :
Последнее время я снизила коридор на дионе, потому что худежь стал(да, я щас ем не придерживаясь строго правильного, НО в рамках коридора). вес встал, коридор снизила до 1300. но вес не снижается, если нажру больше 1100 (при этом мне пришлось сдвинуть ужин на 7 вечера и перед сном что то съедать из за лекарств). вот я и думаю, мн еще до 1100 коридор снизить, или нет худежа из-за вечерней еды?
Уже начала на Дионе щас настройки питания корректировать, но высчитала что уровень метаболизма у меня 1440. если снижу до 1100 это ж у меня мышцы будут уходить? короче я не знаю что делать. подскажите плиз. вечернюю еду сокращать боюсь, т.к. только пережила приступ гастрита.т.е. мне надо что б поздно вечером было что то съедено.

Я в коридорах-калорийностях и прочем не сильна, это тебе Тюська более грамотно подскажет, но то, что снижать еще больше калорийность нельзя - это даже я знаю. Организм уходит в режим экономии и перестает отдавать вес. Еще больше снизив калорийность, ты еще больше замедлишь метаболизм. Так что лучше пересмотреть питание, может, больше овощей низкокалорийных добавить, чтобы объемы пищи были нормальными и не было чувства голода, тогда организм не будет голодать и будет отдавать.

спасибки.

Знаешь, я бы уменьшила до 1100. ДиОн тоже не панацея. И уровень метаболизма он считает приблизительно. ИМХО. В крайнем случае можно утроить чередование. День 1100, день 1300. А как у тебя по жирам, белкам, углеводам? И что ты кушаешь вечером? У меня таблетки очень сложные для желудка, первое время пихала все в рот, чтобы рвоты не было.:-( Но потом опытным путем определила, что хватает просто запивать их кефиром. Или укусить кусочек батона. А теперь просто могу их натощак выпить. ТТТ.:-) Просто на случай скручивания желудка держу в поле зрения батон. Именно батон.
И еще. В начале приема лекарств мне прописали поддержку для желудка - Омез 3 раза в день. Полгода я его пила. Ооооочень помог.

я вот как раз Омез и пила 2 недели.
наверное вес стоит из за того что сожраное перед сном не успевает переварится(говядина вареная, бублик ;) и т.д. ) а вот дыня не дала на утро ++.

Ага, ты б еще тортика на ночь навернула и сетовала, что вес не снижается! ;–)

так в общем ккал за день были соблюдены же :)

Я бы чередовала, 2 дня по нижней границе, 2 по верхней. Ниже 1100 не спускалась бы.

спасибки. так наверное и сделаю.

Я бы не стала снижать до 1100.
Попробуй так...
1400 2 дня
1800- 2000 1 день
1200 2 дня
Ну и тд. чтоб кл в день в среднем за неделю в сумме было по 1400 в день
На ночь пей кисломолочку, лучше кефир, огурец, помидор.

спасибки Знайка ;) блин, но 2000 в день, уууууууууу.это ж целый зажор :)

Это не зажор, а запланированный читинг будет ;-)
Самое главное не читинговать 2 дня подряд ;-)
И читингуй по умному!!! без булок, а здоровой едой ;-)

ок.

я не могу ничего посоветовать, но 1100 это очень мало мне кажется

Девочки, ну вы строчите!Мало того, что я никого еще не знаю, так не успеваю информацию пережевывать
У меня вопрос. Вот сегодня решила тостиками с сыром позавтракать и чайком запить, мне считать количество порции(ред.) съеденого и выпитого? )) Простите если вопрос глупый ))

Кстати, на весах привес 0.3 )) Так что я с вами надолго!)))

Не поняла вопроса. Если ты считаешь калорийность дня - то конечно все считать надо, а как иначе? Или я все-таки не поняла вопроса :)

Прочитала ответы в прошлом топе, немного разобралась. Ты считаешь вес порций в граммах и спрашиваешь, включать ли в эти граммы чай? Прям даже не знаю, если ты съела тост и сразу запила чаем, то наверное да, считать. Тем более если чай сладкий. А если ты поела, а потом через полчаса выпила чашку чая без сахара, то в порцию еды чай не считай, он уже как жидкость пойдет.

Да, именно так )) Ела тостики запивая чаем )) Посчитала все вместе в граммах, спасибо ))

а цто это за система такая?

кушаю 5-6 раз в день, по 250гр за присест, + считаю калории.

ЛС

Я на завтрак вообще не смотрю! По привычке, еще со времен минус 60! ;-) Так что как по мне - отличный завтрак! :-) Взвешивайся раз в неделю, а то нервничать только будешь!

;-) а если завтрак обед и ужин под 2 тыс кл в день, и сам завтрак в районе 500 кл, то его лучше посчитать... Я вот только встала блин... не успела поесть вкусняшек до 12.00 *плак*, придется есть диетное ;-)

Ну нет, мне ВН в этом помогли! ;-) Я тепереча четко понимаю, что не стоит кушать...

;-) если считаешь, то считай все!!!

Что-то голодно мне... Отправила мужа за фруктами, сейчас наобедаюсь! :)

Какие фрукты будешь есть? ;-)

Уже. :) Много-много слив (ууу, мед!!!), несколько маленьких, но невозможно вкусных нектаринчиков и пара груш, сочных, мягких и душистых! Обедец удался!!!
На ужин планирую дыню и кефир или ряженку. Надеюсь, что моя мебель перед таким не устоит! :) А то уже и забыла, когда она двигалась.

Класс! Хочу сливу!

Все, еда кончилась :). Не удалось исполнить задуманное. На ужин был кофе сладкий с молоком и 100 г сыра, плюс сливы (нельзя же оставить, вдруг кто-нибудь съест!) и полстакана ряженки. Дыню оставила на завтра.

Ой, ну что за ерунда... уже с утра с мужем поругались.
Зараза блин... разрешил мне худеть только до 60 кг.
В 58 кг не разрешил. Говорит " Мне твои кости в 58 кг не нра!!! Сисек вообще нет, ты должна мое мнение тоже учитывать."
Вот блин чучело.... сиськи ему подавай... а как я их оставлю, если в 58 кг у меня грудь уходит, а пуз на месте стоит.
Я хотела до 54-50 кг в идеале похудеть, чтоб не жиринки не было. Вот только с грудью, как быть...
Буду качать гантельками, а вдруг все равно похудеют.
Че делать, то?? Так и наровит меня откормить

Вот это у вас повод для ссоры!!!))) Тюсь, да выбрось из головы! Худей понемногу, занимайся дома спортом (а может и не дома), не заморачивайся так! А то опять психоз начнется)

да я ему уже сказала, что буду худеть по 500 гр в неделю, а у меня уже за 5 дней -0.900 гр, вот он и начал мне моСк иметь... мол опять много худеешь, давай колбаски охотничьи кушай.
Но я сказала, как отрезала " Я на диете, сама знаю, что и когда мне есть, отвянь, жуй сам свои колбаски"
Мы щас фотки девчонки смотрели вместе, ( я смотрела, а он рядом завтракал), вот он фотки увидел ее в 64 кг- и говорит, что она секси, а в 58 кг она уже худая. :-)
Ну слово за слово и стали с ним спорить.
Он же у меня любит, чтоб сиськи были, а живота не было!!! :-)
Раньше по молодости, у меня никогда грудь не худела, вот только в первый раз ушла с р.3 до р.2 :-)

Прикольный у тебя муж да и ты тоже :)

Тюсь, я над тобой умираю :), ощущение, что вы еще пубертат не преодолели! :)

:-D

ахаха, точно!!! Он думает, что мне все еще 16, а я думаю, что ему 27.
Мы так и застряли на этом возрасте.
Но для него это большая проблема, когда у меня сисек не стало в 58 кг.
КарочИ пообещала ему их качать, чтоб не убежали.

Я тебе уже про своего мужа рассказывала. :-) Ему сиськи нужны, а живот мой не нравится. Мы, конечно, не спорим из-за этого ;-), но вот как живот в сиськи переместить ума не приложу! ;-)
Чё делать? Молчать. :-) Тихой сапой, как говорится....
Но я с вас угораю! :-)
Знаешь, нам вот тоже 18 и 21. Ну никак я не ощущаю себя тётей 33 лет. :-)

Какая еще тетя 33-х лет! Ты молодая, юная женщина! Девушка! Вот туда, за 75, будешь тетей)))

+100

:-) точно Наташ ты подметила.
Животы нам не нужны, а сиськи нужно!!! :-)
Мне кажется мы никогда не станем "взрослыми" :-)
а мне в январе уже 36 лет стукнет, жесть вообще!!! :-) :-) вроде только познакомились, а уже почти 20 лет пролетело.... :-)

мне вот сиськи не нужны!!! У меня их на 5 жизней вперед!!!

ну и правильно. я его поддерживаю. ;)
может он боится что ты будешь слишком красивой и тебя украдут :)

;-)

Решила расслабиться сегодня, не фанатеть, есть то, что хочется. Отчитываться не буду, взвешиваться не хочу. Завтра иду на творожную разгрузку и в понедельник встану на весы.
Завтрак: чай с выпечкой (немного)
Второй завтрак: чай с бутерами, бутеры с медом и маслом.

Надь, иногда надо себя побаловать. Это полезно! А завтра уже будешь худеть, как положено.

:-) Нормально! :-)

http://www.zdorovieinfo.ru/zhitzdorovo/article/?article=2411884
О! Кедровые орехи способны обмануть аппетит)
И еще: безумная разгрузка: 5 грейпов, 5 белков))) Рискнуть что ли завтра вместо творога?!

Тяп, от пяти грейпфрутов желудок в узел завяжется! Не надо, а?

Советует официальная российская медицина ;-)
Хотя, может и не надо)

Ну мы все экспериментами занимаемся. Вспомни шоколадную разгрузку... ;-)

Да уж! Я еще подумаю. Сейчас собираюсь со старшей дочкой выйти за покупками к школе, заодно куплю продукты для завтрашней разгрузки. По дороге определюсь, что это будет, творог или грейпы)))

"Это удивительный разгрузочный день, потому что аппетита нет никакого!" Вот и проверим! На мне!

Отчиталась в ХП - и вам отчитаюсь для дисциплины! :-)
Сегодня: вес 66.2
8.30 Вода
8.45 Цельное Зерно с Молоком, кофе
11.45 Жареные крылышки и чипсы, кукуруза (фаст фуд .................), диет кола
12.30 Горький шоколад
15.00 Вода, нектарин

Понимаю что фаст фуд это не есть хорошо - постараюсь добрать овощей для подобия тарелки до вечера!

Тань, давай лучше в ХП только отчитываться,;-) ты меня будешь контролировать, а я тебя.
А то боюсь нас тут с тобой покусают;-) девчонки с нашими "непохудательными" менюшкамив ;-)

Ок, :-)
Но мне сегодня покусы как раз и нужны - сама видишь....

ну подумаешь немного читингнула, самое главное, что успела до 17.00 ;-)

Протестую!!! Мы тут все пишем свои меню, независимо от диеты. И я хочу читать и ЭТО! ;-)

*шопотом* Слабонервным не читать!!!!
хихи ну спецом тогда тебе коперну
Слабонервным не читать!!!!
"ну что, стартану я, муж грибов привез, до 1 сентября я не выдержала
Старт 27 августа. рост 160 вес 66.6 кг

в 10.30 Хлеб "Идеальная фигура", 90.0×грамм 246 39 5 8
Хлеба было 60 гр и творожный сыр, но по кл не нашла на дионе его, пишу, что было 90 гр хлеба


14.30 Помидоры (томаты грунтовые), 390.0×грамм 94 15 1 4
14.30 Картофель, тушенный с грибами, 291.0×грамм 390 39 22 7
16.30 Зефир, 56.0×грамм 183 45 0 0
18.30 Суп, суп-пюре грибной, консервированный, приготовлен с соответствующим объемом воды, 300.0×грамм 126 10 9 2
19.00 Дикие яблоки, необработанные, 240.0×грамм 182 48 1 1
20.00 Дыня, 500.0×грамм 175 37 2 3
Всего за день: 1395 кл 232= углеводы 40=жиры= 26 = белки"

Обалдеть! Если ты будешь на этом худеть, я уверую в ХП! ;–)

но я попробую, у меня другого выхода больше нет. ;-)
Правда готовить это все лень.
Мне лентяйке проще не готовить, а есть что попроще.
Жалко муж фотик у свекрухи забыл, вот привезет, я буду фотки делать и потом в паспорт выставлю. ;-)

Извращенка!;–)

Девочки, а есть у кого-нибудь таблица размеров? Желательно всех-всех. и еще желательнее с объемами.
ситуация такая. не знаю какой размер мне нужен.
купила сегодня шорты 54 размера. по-моему что-то турецкое.
мерила шорты российского пошива 52 размера. в спортмастере от 48 до 52 влезаю. а какой у меня жо я вообще не в курсе теперь

у турок вообще все на лилипутов, на их размер не смотри.;-) в инете поищи там есть таблички;-)

да? а то я уже расстроиться успела, что худею-худею, а жо огромная да еще и 54-ая

ага, я в 64 кг в турляндии не могла себе джинсы купить женские, они сказали "Ой, на ВАС таких БОЛЬШИХ у нас нет"
И подружница в 130 кг говорит "Эй, а на меня есть??"
поржали конечно там... ;-)
Мы все магазины облазили, на меня ничего из женских джинс не было. А 64 кг, это у меня р.46 российский. ;-)

Кошмар! Я помню, когда похудела до 78, пришла гордая за джинсами, а мне говорят: Таких больших размеров нет! Ух, как же я "просвещала" продавца, что такое большой размер! ;-) Она, по-моему, надолго запомнила, что отличает нормальную женщину от супового набора. Я была в ударе! ;-)

ну ты герой!!! Мы под "мухой" были, так что мы просто поржали. ;-)
Потом уже просто даже в магазин не заходили, а сразу спрашивала " У вас есть такие большие джинсы на меня??" ;-)

Да я тоже ржала — сидит тетя толще меня, стройной девушки 52–го размера ;–) , и заявляет мне такое! ;–)

;-) ахаха, а у нас в турляндии продавцы только мужики были молодые ;-)

:)

С рзмерми все очень сложно:( Методом проб:)http://kiev-mama.com.ua/blog/show/717 и http://www.everyday.com.ua/consumer/sizes.htm может поможет:) мне не очень:(

Девочки. Я только с пикника, ездили с мужем, сестрой и сыном на природу. Шашлычок, пивко. Но самое интересное, что мне ничего почти не лезло. Спецом для себя взяла куру. Съела кусочек и говорю наелась. Зато пивка выпила 2 бутылки. И сейчас с рыбкой. 1814 кал. за весь день вообщем. Знала бы утром не ела б ничего...хныыккк. скорее бы лето закончилось.

Да ты ЧЕ??? Ты же просто героиня - шашлычок на куриный кусочек променять и с пикникового дня 1814кк наесть!!! Немедленно выдавай себе медаль и гладь себя по головке! :-)

Вот и я думаю, с чего это говорят, что летом худеть легче? Летом столько соблазнов!!...

а где ты кл посчитала?? ;-)

хеее... я с собой весы взяла на пикник и блокнот с ручкой. Пришла и все забила в дион + пиво, которое сейчас пью ))

Я с тебя балдю... Весы на пикник!:-О

блин ну ты даешь... даже я бы не додумалась взять на пикник весы и блАкнот ;-)

Девочки, ну я ж серьезно подошла к процессу ))) муж ржал тож ))

ну ты поспокойней к процессу относись, а то так шарики за ролики могут быстро заехать... я вот страдала, психоз был тушите свет. Колбасило меня не по-деццки. ;-)
Завтра тоже на пикник пойду.
Куплю себе курицу гриль, лаваш, огурцы и домашнюю аджику. Буду типО "полезный бутерброд кушать и помидорами закусывать ;-)

ну ты умница :) серьезный настрой на худежь!!!

Ир, ты - герой!

Ну-с, а я, в авою очередь, закончила день весьма позорно....
Тюськино пророчество читтинга состоялось, так как на ужин сьела стейк (правда с салатом).
Стыжусь и обещаю завтра рассказать о позорных привесах которые появляются в результате семейных выходных.
Ну да ладно. С семьей - святое.
Завтра - к станку себя палками пригоню. УУУУХ, получу я меня!!! :-)

;-) ну в твоем стейке примерно сколько кл было?? ;-)
На ХП разрешается читинг, только лучше не 2 дня подряд конечно.
И смотри по общему отвесу за 7 дней!!! По -0.500 гр в НЕДЕЛЮ!!!, А НЕ В ДЕНЬ!!!! НУЖНО ХУДЕТЬ ;-)
А то опять будешь переживать.
Как прилипло, так и отлипнет. ;-)

:) Хорошо сказала:)

последняя фраза понра :) :) ;)

Девочки, а в моем родном городе фестиваль проходит в эти выходные! Мы только что всей семьей вернулись. Такая красота кругом! Цветовые фонтаны, новая иллюминация, музыка! Завтра вернусь домой и выставлю фотки. А через месяц тут еще и Дожинки будут — ежегодный праздник урожая. ;–) Во как!

классно, а ты что не дома?? ;-)

Мы у родителей в гостях. :–)

Здорово! Фоток хочу, потому что не знаю, что такое цветовые фонтаны. В моем родном городе тоже скоро праздник, День Города. Два дня народ колбаситься под окнами будет.

надо щас наотдыхаться. скоро зима, скука и долгие вечера перед тв.

Вчера ходили на день варенья. Ну и нажрались мы там, я вам скажу. Не напились, а нажрались. Потому что добрая девушка Лена, которая была в качестве приглашенной, работает мамадой. Ну и вела нас нескучный вечер, и она же заставляла нас пить. Пили мы тоже много, но учитывая то, что мы еще закусывали, объемы поглощаемой пищи с запивкой были огромные. Мой желудок такого издевательства не вытерпел. Мне было ООООчень плохо. Почти всю ночь не спала. Но зато клизма не понадобилась перед операцией )))
С утра потащилась в клинику. Сделали. Лежу теперь дома и мне ло сих пор плохо. Уже наверное наложилось всё. Решила устроить сегодня день халявы и расслабона.
У мужа, кстати, голова болит наверное сильнее чем у всех гостей вместе взятых :)
Он у меня похудел сильно, и перестал рассчитывать свои силы. У него сегодня тоже день пройдет мимо ))
А вообще, с утра встала на весы. минус килон от вчерашнего.
Или весы сломались или глаза. Одно из двух :)
Сейчас уже поздно проверять. Поэтому расслаблюсь и забуду. Поеду в отпуск со спокойной совестью развлекаться.

Вот это ты себя порадовала перед операцией))) Отдыхай теперь и расслабляйся! Том, а куда вы едЕте?

едем на прекрасный остров Кипр :)
только пока визы нет. Ждемс скрестив пальцы...

Здорово! Хорошей поездки!

спасибо.

ЗдОрово! Удачной поездки и хорошего отдыха! ;-)

:)

Я сегодня экспериментирую. Разгрузка на грейпах и яичном белке. От грейпфрута действительно сытость наступает, а вот яйцо хотелось бы не куриное, а страусиное))) Начальный вес даже озвучивать страшно, вы убьете меня тапками... Я сегодня просто офигела и не поверила своим глазам, зато убедилась в том, что разгрузка мне просто необходима!

Удачи! :-)

Доброе утро Всем! На весах сегодня еще + 0.3. Вчера поймала себя на мысли, что не получаю удовольствия от пива. Очень странно... может действительно у меня в голове что-то переключилось, если взять еще то что на шашлыках я почти ничего не хотела кушать. Это все на меня очень-очень не похоже!
Ну, а завтрак мой таков:
Каша манная 200гр.
колбаса докторская 40
хлеб с отрубями10гр.

Скоро попью горяченького чайку и буду счастлива! ))

Здорово! У меня в начала похудения тоже было так, очень хочу вернуть это чувство. Это значит, что твоя мотивация сильна! Так держать, молодец! Я вообще твердо убеждена, что пить алкоголь нельзя во время похудения.

Буду стараться не потерять это чувство! ))

Оффф. Мы с тобой в ноябре прошлого года на японской сидели? Мой паспорт основной http://eva.ru/112983

О! По паспорту я не помню, но действительно, я начинала худеть в ноябре с японки, с 9 ноября))) Вес бы 94,1, скинула на ней где-то около 5 кг. А параллельно присоединилась в Планете, сразу поняла, что это то, что мне надо.
А тебе как, пошла тогда японка?

я похудела на 6кг. Сходила на свадьбу к племяшке, и после благополучно набрала и обратно. Там же новый год не за горами был )) А, вот сейчас летом еще 3 приклеились(

Ясно. А я тогда лихо за себя взялась, что даже НГ не стал помехой) Зато сейчас... С марта колбашусь в одном весе.

да я вроде тоже была настроена по боевому. И почему то решила, раз я их скинула, значит они уже не наберутся, это типа беременные кг. Наивняк! А, когда набрала, то стимул пропал уже, новый года прошел, свадьба тоже )))

Я так в 2003 году худела. В лёгкую сбросила 9 кг (с 79 до 70)за 1,5 месяца и решила, что теперь всё могу)))) Но не смогла((( А нажрала за 7 лет 24 кг. Теперь панически боюсь такого возврата...

Да уж! Вот и я как увидела после отпуска +3кг. Думаю все, дальше уже некуда!

ОЙ! Ир, вспомнила! Посмотрела сейчас твою папку "Я стилист-иниджмейкер"!!!!! Я помню эти фото! Оказалось, что они очень запомнились! Сразу узнала, но не смогла бы вспомнить где я видела эти образы!!! КЛАСС!!! Офигеть! Мне очень нравится!

спасибо )) это моя дипломная работа.

Круто, Ириш! Тебе с твой профессией просто необходимо соответствовать! У тебя есть ВСЁ для этого, осталось избавиться от некоторых лишних кг!

буду стараться! ))

как же мне твой паспорт нравится... :)

:-)

Доброе утро! Подхожу к ХП креативно - вчера сделала поднос рыбы под шубой (с 3 мя ст.л. диет маЯнеза на все про все и яйцами для белка) - вот позавтракала 250г. Планирую лопать сие произведение до вечера 250г-и порциями с салатом. Овощи, гарнир и белок - все туточки...
Весы порадовали НЕ изменением. 66.2 - спасибо обжорному лету - разогнала таки ОВ - после вчерашних излишеств не прибавить - низкий поклон моему органиЗьму!! :-)

Мне больно тебя читать)))) После моих: 9.30 - грейпфрут, 11.00 - белок, 12.30 - грейпфрут, 900 мл воды, 300 мл зеленого чая!

Надюшка, у тебя же разгруз! :-)
Завтра будешь зато как перышко летать - такой блитц себе устроила, да еще в выхи - умничка!!!!

В выхи потому что могу расслабиться и не думать о работе, да и выбраться никуда не удалось. Вот и решила, что надо ловить момент. А потом, я реально цифры испугалась, которую мне мои весы утром показали.

Молодец что испугалась - это хорошо когда мозги сигнал дают, а не ты мозги уговариваешь! Все получится - осенью легче худеется, нет такого прессинга... :-)
Я тряпками для работы закупилась - все 10-го размера. Надо за неделю хоть кг скинуть, чтобы сидели прилично....

А на мне 12 сидит впритык, но носить реально, а 10 не застегивается, хотя на бедра штаны натащить можно))) Можно, в принципе, застегнуть, но уж очень комично это выглядит и трудно дышать! надо будет сфотографироваться в штанах 10 размера)))

Ну а рецептик рыбки??? Разгружающимся предупреждение дай: не читать! ;)

Тут одна я в воскресенье разгружаюсь))) Дураков больше нет!

)))))))))))

Тихо схожу с ума... В 15.00 заменила грейпфрут огурцом (спасибо Лёле за подсказку ;-) ), а то начиналась изжога. Чую, не доведут эти эксперименты до добра))))

ох уж эти разгрузки...

Да уж, Том. Но мне, чтобы вернуться в похудательное русло, только разгрузка и поможет!

Да ты что!!! Больше половинки грейпфрута за раз не рекомендуется. Вообще, не помню где вычитала совет, но придерживаясь его похудела на 5 кг за 3 месяца:
съедать половинку грейпфрута и 6 часов после не есть, ни пить. В идеале перед сном. Мол сок грейпфрута хорошо расшепляет жир, главное этот сок ничем не разбавить.

Всем привет, даже писать не хочется, у меня очередные трабллы со здоровьем, теперь заболело колено, пошла к врачу откачали жидкость, хожу хромаю, колюсь и пью всякую лечебную фигню :).
Если честно, то накрыло, когда же все это закончится, как сглазили, за питанием не смотрю, руки опустились :(

Держись, Ириш!!! Выздоравливай!

Позор мне! Доела суп за младшей дочкой и выпила кофе с молоком и медом.

Надь, это не срыв и не окончание разгрузки - это крошечное кол-во кк - не срывайся из за маленького блипа, держись! ;-)

Выздоравливай и не кори себя напрасно. Можно спокойно кушать суп и худеть. Успокойся! :-)

только не опускай руки!!!
все пройдет и не давай болячкам тебя расклеить!

Выздоравливай скорее!!

Рецепт моей любимой рыбы под шубой (обычная шуба, в принципе! :-) ):
Копченая рыба (я беру филе макрела или любой другой рыбы, богатой омегой) - мелко порезать - слой 1
Мелко порубленый лук - слой 2
картошка - 4-5 мелких картофелин на большое блюдо - относительно тонкий слой, дает нам необходимые углеводы и крахмал - слой 3
морковка - 5-6 больших - толстый слой, каротин и прочие низкокалорийные овощные чудеса - слой 4
свекла - 8 маленьких (с луковицу), или 2 средние, или одна большая - чистит оргаНОН, дает сахар и вообще вкус - слой 5
сверху - 3-4 ст.л. низкокалорийного маЯнезика
сверху - 2 вареных яйца - белок и тЫ.дЫ
сверху - 2 грецких ореха мелко порубленых (необходимые жиры)

Лопаю небольшими порциями утром, днем и вечером, поскольку:
а) люблю-нимагу
б) вкуууусно
в) сбалансировано
г) низкокалорийно

С салатом - вполне катит под тарелку на ХП!
:-)

А, так это салат типа селедки под шубой! Я думала, это какая-нить рыба запеченная с овощами. Но все равно спасибо. С копченой рыбой я не знала, что можно делать. Я только с селедкой делала. Кстати, как-то раз делала мимозу с мягким творогом вместо майонеза. Никто даже не понял, что майонеза в салате нет :), а присутствует творог.

Это не типа, это он и есть! :-) Просто пропорции чуть другие. Напиши плз рецепт твоей заправки?
А я начала с копченой делать поскольку селедки у нас тут не нашла, а теперь так привыкла - по другому уже не могу! :-)

Рецепта и нет никакого :) Просто пастообразный мягкий творог вместо майонеза сверху слоев салата укладывала и чуть присаливала сверху. Я делала протасовскую "Мимозу": рыбные консервы в масле, лук, яйца, сыр, творог вместо майонеза. Ели все, нахваливали :)

Девы, а вот родился у меня рецептик диетической вкусняшки к чаю (или это я где-то видела...)
Вот думаю приготовить, посмотрите, может идеек накидаете и коллективным разумом создадим нечто едабельное?:

взбить в крепкую пену белки (без сахара или например с 1 ч.л.? или медом?? )
туда лимонного сока чуток
теперь туда например отрубей? может какао чуток (чистого)?
перемешать и сделать маленькие печенюшки и в духовку.
В принципе будут белки и отруби, кк будет совсем мало и жиров совсем нет. Как думаете?

"Едабельное" - интересный термин :)

Я думаю, что если получится, то вполне себе "едабельно" будет :) Можно еще вместо отрубей хлопья овсяные (у нас, например, я порошковых отрубей не нашла, только такие, в виде маленьких колбасок)

Дык а если их камнем в мешке побить? я вот думаю завтрак Shredded Wheat использовать...

Чот я седня даже 1000кал не наела. Сейчас у меня полдник, одын яблок ))

Уууу, какой вчера был день! Теперь, после стольких сожранных роллов, буду неделю отеки сгонять. Оно мне надо было??? Бестолочь... А в пол-первого ночи была дыня.
И сегодня, вместо традиционного завтрака была дыня. Зачем?? А чтобы вызвать на дуэль свой желудок! Желудок перчатку поднял, очень возмутился и таааак мне врезал! Пришлось пить молоко, запивать таблетки.
Диагностическая дура.

Оля, Оля, как мне это знакомо... Не ругай себя!

Оля, я у Люси Мусса читала, что при таких пищевых неурядицах капельки пустырника нужно пить. Мне помогло! ;–)

Лучше б роллы с дыней вышли поговорили в таком разе :) А мезим не помогает? Будешь себя обзывать - буду ругаться :fight3

Ну что, я, кажется, дожралась наконец-то :( Сегодня на весах 80,7. Это плюс 6,5 кг за 2 недели, если считать от минимального веса 74,2 кг. Тюська со своими 9,4 за 3 месяца просто школьница по сравнению со мной :) Отекла жутко, мне кажется, что я лопну просто.

Хотела по-серьезному взяться за себя 15 сентября, потому что завтра у меня ДР, 14-го у младшей дочки, но если так пойдет, я до 15 все 85 буду весить. Все, начала с сегодняшнего дня.

Позавтракала правда кабачковыми оладьями вчерашними, но без сметаны :). На обед будут 2 яйца и овощи свежие. На ужин творога куплю.

Отмечать ДР буду 1 или 2 сентября, пусть будет отступление, но хоть в остальные дни не буду жрать.

Пипец... я 84 кг!
Завтрак - кофе с молоком, каша овсяная, серый хлеб с маслом, дальше питаюсь, как ты...

Бывает...;-)

((( Разгрузка мне не пошла. Ужас был какой-то. Теперь точно знаю, что мне надо разгружаться только киломолочкой и творогом...

Вот видишь, зато тепереча знаешь. ;-) А для меня, как ни странно, лучшая разгрузка - это чистая питьевая вода. ;-)

ну а я 115........

Ты только не расстраивайся, ладно? Это "плавающие" кило! Я их всегда вижу так: жирок расплавился и крупинками такими плавает, которые легко убрать. А остальной жир пока в залежах, где-то там, жёлтыми пластами лежит, как камень. Ой, бррррр, как представила, аж печенье поперек горла встало! А так вкусно кофе с молоком пить было! Эх...
:-) А ты начала что? Я что-то не узнаю вас в гриме! (с) Что за диета? :-)

Ой, да пока не диета никакая, потому что надо закупиться для протасовки, йогурта наделать. Пока так, что есть в доме диетического. Оладьи кабачковые не совсем диетическое, конечно, но не выбрасывать же :)

А так вообще на протасовку сяду опять, если сегодня закуплюсь.

Ой, Лёлечка, у меня в холодильнике и на кухне просто на полу стоит ящик+10л ведро помидор, 5 л огурцов, ящик перцев, капусты 5 кочанов, редиска, укропа немеряно... Но я как подумаю про Протаса, меня выворачивает просто. :-( Может я просто как-то не так на ней сижу, на диете этой? У меня нет сил, холодно на ней и настроение на нуле (хотя на любой диете настроение на нуле). Уже думала про третью неделю Протаса. Но, как не смешно, рыбы и курятины у нас нет в магазине - очень сложно найти. А говядину я просто морально пока не готова за такую цену покупать... ;-)
Чёт я разнылась.. ;-)

Эх, мне бы твое ведро :) Я бы только и ела огурцы-помидоры, йогуртом заправленные. Я тут поела такой салат, заправленный майонезом, бееее, еле доела, так уже отвыкла от майонеза. Надо наделать йогурта, накупить овощей и худеть.

Ой, Лёлик, мы эти овощи уже больше месяца едим, смотреть не могу на них! Про кабачки вообще молчу! Понимаю, что зимой с тоской вспоминать буду, но тяжко... :-)

Оль, держись!!! Что ты там хоть хомячила эти 2 недели??
у меня +9.4= это если считать от 58 кг, но я их видела только 2-3 дня, в отрыв ушла на радостях, и на море поехала уже 60.6. Приехала 67.5 кг, т.е. получается, только +6.9 кг за 3 мес.
Фишка вот такая, если диета 3 мес., нужно три мес. после нее на стабилизацию веса!!! Блин, если бы я раньше эту фишку прочитала бы в журнале....
Удачи тебе на протасе

Ой, чего только не хомячила :( И на ночь, и сладкое, и жирное.

Ну у меня тоже 74,2 пару дней только было, последний отчет в табличке был уже 75,5. Так что привес 5,2 от последнего отчета. Да и последние 2 кг - это прям отеки чистые, в пятницу или в субботу с утра 78,4 было. Так что чистого привеса на больше 3 кг, это уже прям хорошо прилипшие. Но я-то знаю, что было уже 74,2 и могло же быть уже меньше :(

ну не переживай ты так.
Это вода 1.5 кг и какашки. :-)
Ну наела ты за 2 недели гр 300-500 жира, уйдут. :-)
Ты только сладкое и жирное не ешь!!!
А все остальное ешь!!!
Должны отвалить до протаса. :-)
Про майонез забудь вообще, не ешь его никогда.
С йогуртом вкуснее тебе, вот и ешь с йогуртом.
Мне больше нра творог 0%+кефир 1%+травки.

Спасибо! Постараюсь не переживать, а сбрасывать. Сама виновата, нефиг было жрать. Но отпуск есть отпуск, ты ж меня понимаешь ;) Порасслаблялась и хватит.

Оль, вот веришь, я даже и не знала, что диета = столько Х 2 же времени на стабилизацию веса!!! :-)
Т.е. если ты худеешь в течение 1 мес, то на стабилизацию тебе надо еще +2 мес.
Я была в шоке...
КарочИ, нужно с мозгом работать, что это на всю жизнь... никак не могу привыкнуть к этим +++, так хочется по 1 кг в день, а потом жрать и жрать!!! :-)

НУ не переживай! Я тоже думала что буду на крещение 108 кг, а была 115 :(

Не расстраивайся! Завтра ДР, настроение нужно супер-класс! Все вернется на круги своя, а куда оно денется ;)

Как и обещала, фотки родного города. Выставила в одноклассниках, но альбом открыла для всех.
http://www.odnoklassniki.ru/#/profile/112989347645/album/381941349181

Красиво очень! Цветные фонтаны супер! А фигура пассажирки какая классная :)


Только имей в виду, регистрацию таки просит на вход, так что не все смогут посмотреть, лучше в паспорт еще загрузи.

Ааааа, я так и думала. Спасибо. Меня раздражает, что на Еву по одной фотке только грузить можно. Я на Яндекс сейчас грузану. :-)

красиво!

какая красота :)

Здорово! Особенно пассажирка понравилась))) Хочу такую фигуру!

У нее рост 196 и примерно (на глаз) 50-52 размер. ;-)

Ой! А выглядит она на 171см))) и 44/46)))

Мой муж 176 рост. Обнял и дышал ей прямо в грудь! :-) И она на каблуках высоченных!

и мне очень понравилось! СУПЕР!

Девочки, героическими усилиями на Еву выложила фотки. Добро пожаловать! ;-)
http://eva.ru/R7PMw

ой, да ты еще и поешь у нас... :-)
Классные фотки, мне тоже очень нра на фонтаны смотреть, очень нервы успокаивает, а с подсветкой вообще супер.
Молодцы, что выбираетесь куда то. :-)

Я еще и вышивать умею, и на машинке... (с) :-)
Спасибо! Это в 100 км от Минска, так что выбираемся - это сильно сказано! ;-)

ну я завтра в зоопарк собираюсь, и то далеко!!! Мы в МО, а зоопарк в Москве, примерно 1.5 ч. туда и обратно 3 ч. своим ходом.
Муж за грибами поедет, а мы с сыном в зоопарк. Мне зоопарк больше чем сыну нра.
Это не я еду с сыном, а он со мной.

О, сестра! Я все такие мероприятия типа зоопарка, цирка обожаю, реагирую эмоциональнее, чем дети :) В отпуске в дельфинарий ходили с детьми, я в щенячьем восторге была, а на детей смотрю, они как-то спокойнее меня реагировали.

а деткам пока это не очень, вот вырастут...
Такие, как мы будут.:-)
Меня муж и сын всегда от клеток палками отгоняют. :-)

И я так же! Лёль, в Волгограде зоопарк есть?

Нету! Приезжает иногда московский зверинец, но это не то, бедные животные в вагончиках. Мечтаю свозить детей в московский зоопарк, была там в детстве 1 раз.

Ясно))) К нам приезжают те же вагончики)))
Я в московском зоопарке последний раз была в 1996, с друзьями. Мой приятель хотел показать нам своего любимца - овцебыка, всё расхваливал, какой он замечательный и прикольный) Подходим к клетке, а овцебык... короче, не задолго до нашего прихода он испустил дух... и все ещё находился в клетке...

Ужас какой!!!! Бедный приятель, увидеть своего любимца дохлым в клетке (((((

Именно! Надо было видеть его лицо... (лицо друга имею в виду!) А мы стали ржать, как идиоты, хотя на самом деле, конечно, овцебыка было очень жаль!

Ну ты монстр! :-) У нас зоопарк в нескольких остановках ;-) Обещали сыну сходить.

:-) а куда деваться... Приходиться ездить.

Красиво! Пассажирка ваще отпад!

Ага! У меня муж так её обнимал, так обнимал! ;-)

Красотищщщщща!!!!!!!!! Я та расчитывала тебя увидеть, а тебя там совсем и нетути :) Но зато сколько красоты там у вас :)

Меня муж пару раз поймал - лохматую :-) Ну не выставлять же! ;-)

Я наконец поняла, как мне есть нормально! Нужно просто, чтобы еда просто БЫЛА на момент этой самой еды :) Теперь вопрос в том, где взять время на готовку :D Мультиварка форева, но что-то ее мне не хватает уже :) А еще у нас маленькое достижение сегодня - первый раз ели кашу вареную, не коробочную :) До этого отказывался, а сегодня ел, ура! Даешь варить кашу на двоих сразу - мороки меньше и мне завтрак вполне себе без бутербробов :) Пошла делать тушено-маринованую свеклу в мультиварке :) Вкусно, диетично, и закуска-салат холодный и гарнир горячий, много в одном! :)

Кашка с утра - хорошо всем! Поздравляю с новым этапом в жизни :) А супчики кушает?

Спасибо! Супчики пока только пюрешные :( Куски ест отдельно, а вот если в пюре кусочки - плюет и давится :( То есть как сможет осилить весь объем кусками, то пюре исключим, а пока вот так и едим, фифти-фифти :)

Здорово! Вот и питайся, Юль, с сыночком: дробно, часто, диетично!

Спасибо :) И сегодня вчерашнюю кашу ели вместе :) И вчера я молодец, ела аж 4 раза :)

Вот и хорошо! :-) И поздравляю с достижением! :-)

Спасибо! :)

Ну поздравляю :)

Пасипки! :)

Кузурка, Наташ, я знаю ты знаешь!!!
Как мне диетически приготовить баклажаны??

:-) Мне больше всего понравилось так: нарезать кружочками 1 см, выложить на противень на бумагу, запечь (минут 10). Ну а потом кушать это, залив смесью, к примеру, творог+кефир+чеснок+зелень+соль.
Либо нарезать длинными полосками вдоль тонко, запечь так же и скрутив рулетиками, внутрь напихав по своему вкусу, но чеснок обязателен (вкууууусно даже мне, страдающей после чеснока). :-)
Можно целиком запечь баклажаны. Потом разрезаешь пополам, ложкой мякоть выскребаешь и смешиваешь с чем угодно! Вкусно с печеным перцем, помидорами и чесноком. :-)
Если мало, подумаю еще. Про сыр, яйца, майонез, грецкие орехи принципиально не пишу, хоть и безумно вкусно. Это из прошлого. :-) Хотя можно модернизировать и заменить полезными ингредиентами.
Если баклажаны горькие, рекомендуется предварительно кружочки посолить и минут на 20 оставить, потом промыть. Я никогда так не делаю. :-)

Наташ, только ты меня не кусай больно!!! :-) У меня духовки нет. Вернее есть, но я ей не пользуюсь. У меня плита старая, я ее покрасила. :-)

Ээээээ....Ну тогда на сковороде с маслом... :-Р
Микроволновка тебе в помощь. все то же самое. Гриль есть?Тогда режим комби. А если просто микроволны, то либо на тарелке, либо в посуде с крышкой готовь.
В микро я только типО как в пароварке делала: всякие овощи (и баклажанчики) кубиками, в посудину, крышкой накрыть и на 10 минут примерно. А потом либо просто посолить, либо заправить любой диетич. заправкой (йогурт, творог с чесноком).

Блин, чтот я уже туплю.
В Микро есть гриль.
А может лучше тогда в пароварке сделать?
Мякоть с чем мешать, с творогом или с помидорами?

В пароварке, конечно, получится просто мокро и мягко. Понимаешь? :-)
Гриль дает эффект прожарки и корочки.
Можно переслоить помидорами и творогом+йогуртом+приправами. Ну, как будто майонезом слои прослаиваешь! У меня конкретного рецепта нет. Я подготавливаю баклажаны, а потом "творю"! И горчицу могу всунуть в йогурт, и укропом засыпать, и травками присыпать. ;-)

а я всегда солю и промываю баклажаны. Как проверишь-то заранее, горькие они или нет?

Не знаю, или мне не попадаются горькие, или мне всё равно. ;-)

Девочки, я тоже буду пока отчитываться по съеденному, пока на протасовку не села окончательно (а может и потом понадобится)

7.30 - завтрак: кабачковые оладьи 4 штуки.
9.00 - кофе черный.
11.00 - кофе черный
13.00 - обед: салат из 2 помидоров, 1 огурца, 2 маленьких перцев, 2 яиц, заправленный 1 ст.л. подсолнечного масла
16.00 - чай зеленый
19.00 - ужин: 200 г творога 2%, 500 г ряженки 4%

Воды выпила около 1,5 л.

Очень хочу больше ничего не есть сегодня!!!!

Чудно!

Хороший день, если выдержишь! ;-)

Мой отчет:
Завтрак в 9.30: каша овсяная на молоке с сахаром, бутер (серый хлеб с маслом), кофе с молоком б/с
Тренировка с 12.00 до 13.30
Обед в 15.00: пол пачки творога 0,5% с йогуртом, 1 помидор, 1 огурец, 2 болгарских перца, соль, приправа "Прованские травы", зеленый чай
Ужин: 2 маленькие котлеты, 1 огурец, а следом пол пачки творога, ряженка, яблоко, корица)
Вода - 1,2 л

Ну за котлетки я тебя уже поругала, но хорошо, что не конфетки :) А в остальном нормально!

Меня теперь тошнит...

Жор к вечеру напал? ;-) Ты мяско днем кушай, тогда вечером легче. :-) По-моему, лучше "от пуза" в обед, тогда вечером и стаканчика кефира хватает. :-)

Твоими бы устами! Мне всегда есть хочется)))) В любое время суток! Для меня только сон предпочтительнее)

Я, помню, на минус 60 обедала в 12 на работе - наедалась так, что пуз трещал! В 5 приходила домой, и мне иногда даже кефирчика хватало! ;-) Так и привыкла. :-) Тогда.

Вес 66.2
З овсянка, кофе
О Курица с макаронами и овощами, салат из капусты, кусочек лимонного пирога
П яблоко
У (до 18.00) рыба под шубой
Вода - 8 стаканов
Рот на сегодня закрыт....
Обедала в Икее, так что немного "подгуляла" диетичность, зато после этого 2 часа учила средненького кататься на велике...:-)

У меня твоя рыбка под шубой второй день перед глазами! :-)

Я сама, доедая сегодняшную, лихорадочно думала, успею ли сделать следующий поднос до завтра! У меня еще муж любитель...

Я тоже о ней думаю :) И именно с копченой рыбой хочу попробовать.

Олечка, оооочень рекомендую!! Я сегодня думала, что когда ее ем, чувствую себя ребенком в новый год, такие эмоции приятные. И очень
сытно. Мне 250г хватает с головой, а я трудно насыщаюсь ! :-)

И я хочу твою шубу сделать на выхи. Муж обещал лосося закоптить... Прям жду не дождусь...

Так приятно - надеюсь что будет очень вкусно и полезно и диетично! :-)

Я уверена что будет все супер. Потому что шубу с селедкой я не люблю. А с копченой рыбой прямо хочу....Аж слюни текут.))))

Вкусно как всё!!! Как бы, читая тебя, не кинуться к холодильнику)

Никаких холодильников! Штаны 10 размера на себе представь скоренько!! Придумай какой вкусный И полезный у тебя б удет завтра! :-)

Держусь))) Ложку меда съела.

Ну нормальный такой ХП-шный день у тебя. Молодец!

Спасибо! Сегодня первый по настоящему правильный день получился. Первые пару никак в ритм войти не могла!

Какое все вкусно-хорошее!!

Девочки! А почему это у нас так много не отчитавшихся по непонятным причинам? Кстати, почти все новенькие. Девочки, вы передумали или забыли, что у нас отчет по пятницам?

Пришла грозная Лёля! ;-)

Да я вроде и не уходила, весь вечер тут тусуюсь :) И не грозная, просто удивленная, что народ просился, а теперь что-то не отчитывается, может, забыли просто?

У меня сегодня получилось идеальное питание:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1226 142 41 72

ухх, как бы каждый день так?!

Ну ты просто герой! Молодчина :-)
Как это тебе удалось?

Легко! сама себе удивляюсь ))
Отчёт: ))
Завтрак: каша овсяная 180гр. Тост с сыром 50гр
Перекус: яблоко, виноград 250гр
Обед: Борщ с курой 230гр +2 тоста 20гр
Ужин: Форель запеченная 150гр + огурец 100гр
Перекус: яблоко+груша 250гр.
Вода до еды за полчаса, чай с медом или сахаром через час после еды.

Отличное меню. А ты наедаешься супом? У меня проблема что суп у меня чувство голода очень слабо снимает!

нет наверное, но очень хотелось горяченького супчика+ тостики сделала. Потом я уборку затеяла, не до еды было ))

А где так расчитать можно? Я в этом не понимаю ничего, но тоже хочу считать вот такие соотношения :oops

на сайте диета онлайн, только зарегись там.
Там есть планировщик питания, туда будешь все вбивать.

Девочки, я довольна как слон, купила сегодня себе костюм на работу - платье и пиджак болеро. Платье из клиньев, так что размер 8-й и то вполне свободно на мне.
УХ, как я в нем себе нравлюсь :-)
Ну аки Грэйс Келли, ни дать, ни взять... :-)
Пойду в нем на работу в первый раз и детей как раз в школу поведу - праздник как никак!!! :-)

Молодец! Фото в студию! ))

Повешу как поведу их в школу - а то кто меня так будет фоткать? Да и может на самом деле ничего и нет особенного - посмотрю и подумаю - вот же-ж блин... Но сегодня эмоции были очень приятные! :-)

Эмоции положительные-это главное! ))

да фотку выложи!

Здорово! Люблю сочетание платье-болеро :) Тоже фоту хочу :)

Лёля, поздравляю с Днем Рождения!!!

Желаю в этот день рожденья
Быть эталоном красоты,
От счастья радостно искриться,
Балдеть от сбывшейся мечты!

Ольга, и я тебя поздравляю от всей души!!!
Оставайся всегда такой жизнерадостной умничкой.
Помни ты всегда прекрасна!!!
Пусть все загаданное сегодня ОБЯЗАТЕЛЬНО СБУДЕТСЯ.

И я присоединяюсь с поздравлениям !!!
Желаю исполнения всех желаний. :-*

Лелечка! с днем рождения!!!

Долгих лет и крепкого здоровья,
Силы, мудрости и красоты!
Пусть всегда, не только в день рожденья,
Исполняются заветные мечты.

Девочки, спасибо огромное!