распорядок дня
Приветик девочки))) пытаюсь вернуть свою фигуру уже 1000001 раз)) сейчас стараюсь правильно питаться, самое главное надо приучит себя к физ.нагрузкам. пробовала ходить на аэробику, потянула мениск, и скажу честно к спорту не могу никак себя приучить.
мне 30 лет, рост 170, вес 105! прыгать и сигать в таком весе мне тяжело, просто нереально! и вот я решила, я работаю работаю до обеда, и вечером, день свободен. до работы идти 2-3 км.
распорядок:
утром на элипсе ходить (пока это 2-3ь минуты, в идеале хочу с утра до 20 дотянуть)
далее ребенок в школу, сама на работу.
в обед забираю дите, едим домой. в обед крутить обруч.
и вечером идти на работу ПЕШКОМ!! и обратно так же. быстрым шагом. думаю это реально.
только девочки скажите, хочу еще вечером обматываться в пленку, на работе в это время не очень много человек, но все равно боюсь шерстеть, что скажите?
и вот не знаю когда мне обедать, до обруча или после?
зацените девчонки, как считаете это нормально? ах да, в выходные только элипс и обруч, ну мне очень надо хорошо выглядить на НГ.
ну если вы меня вспомнили, респекк вам, у вас Атличная память)
По поводу есть до или после обруча. Это вам решать, т.к. не известно на сколько плотно вы питаетесь в обед.
по поводу обеда , стараюсь есть овощи (люблю именно сырые) с мясом или рыбой (готовлю в мульти). стараюсь 200гр. овощей и 150 гр. мяса или рыбы.
Если Вы щас будете все делать, что написали, очень быстро все надоесть.
Нагрузки нужно увеличивать по немного.
Пленку на работу зачем?
спасибо, что подсказали) что-то я разбежалась правда))))
Про пленку сильно задумайтесь. Это вообще-то рецепт быстрого похудения балетных. Я в свое время узнавала про этот способ похудения. Для него сердце нужно иметь как часы, и не более 45 минут в пленке заниматься. И белье чистый хлопок на тело под пленку и на пленку. Балетные по 2 часа за станком скидывают 5кг, но и вес у них другой.
а дома не могу тоже, у нас тарый дом, деревяннй пол, соседи и так нам стуат постоянно.
пленку откинула.
спасибо)