У меня тяжёлый, "сделай талию", вот такой
http://2.static.slando.com/photos/live/92/prodam-obruch-hula-hup-sdelay-taliyu_34332992_1_F.jpg
Занимаюсь ежедневно около 4-х месяцев, по 20 минут в день примерно.
Эффект - мышцы брюшного пресса стали стальными практически, Но сама талия + 2 см. (была 63, стала 65). Правда, у мну на талии жира отродясь не было (конституция).
Мышцы подтянулись, это точно.
http://2.static.slando.com/photos/live/92/prodam-obruch-hula-hup-sdelay-taliyu_34332992_1_F.jpg
Занимаюсь ежедневно около 4-х месяцев, по 20 минут в день примерно.
Эффект - мышцы брюшного пресса стали стальными практически, Но сама талия + 2 см. (была 63, стала 65). Правда, у мну на талии жира отродясь не было (конституция).
Мышцы подтянулись, это точно.
Ответить
присматриваюсь к этому обручу... подскажите, его не больно крутить?
у меня сейчас пластиковый с пластиковыми полушариями по внутренней стороне - как же боооольно его крутить! не могу и всё!
у меня сейчас пластиковый с пластиковыми полушариями по внутренней стороне - как же боооольно его крутить! не могу и всё!
Ответить
Вначале было дико больно. Несколько дней не могла крутить больше пары минут. И синяки были.
Сейчас не больно абсолютно. 1500-2000 оборотов спокойно делаю (люблю всё считать:-)).
Сейчас не больно абсолютно. 1500-2000 оборотов спокойно делаю (люблю всё считать:-)).
Ответить
я только несколько секунд кручу - потом болевой шок! а вообще бывают такие массажные обручи чтоб без гематом по талии?
Ответить
Одевайте плотную одежду и крутите через нее. Постепенно тело привыкнет и синяки не будут появляться.
Если появились болевые ощущения, обязательно дождитесь пока они уйдут.
Если появились болевые ощущения, обязательно дождитесь пока они уйдут.
Ответить
так сильные болевые ощущения появляются на первом же круге обруча! как же дождаться?
Ответить
Тогда не надо себя насиловать, а купИте для начала обруч поменьше и полегче. Потому что одно дело - неприятные ощущения поначалу и небольшие синяки на талии ПОНАЧАЛУ, а другое "болевой шок" и "гематомы" уже через несколько секунд: это не есть норма.
Ответить
Я такой обкрутила пористым полиэтиленом, хоть стало возможно им пользоваться, а то это не обруч, а орудие пыток какое-то.
Ответить
10
Эффективно. Укрепляет мышцы всего мышечного корсета, в том числе и со спины. Насколько "убавит сантиметров" и убавит ли вообще (см. выше) это зависит от природного сложения человека. Но в любом случае подтянет мышцы и визуальный эффект будет лучше (а собссно вам что надо: сантиметры или выглядеть хорошо?)
Какой обруч - это тоже зависит, у меня 2 самых тяжелых.
Посоветовала бы хоть раз пойти в фитнесс-центр, где имеются обручи среди инвернаря, прикинуть на себя\ разные размеры и виды, может даже поговорить с кем-то из тренеров, что подойдет именно Вам.
Какой обруч - это тоже зависит, у меня 2 самых тяжелых.
Посоветовала бы хоть раз пойти в фитнесс-центр, где имеются обручи среди инвернаря, прикинуть на себя\ разные размеры и виды, может даже поговорить с кем-то из тренеров, что подойдет именно Вам.
Ответить
