*°•Почти стройняшки 101•°*

НОВЕНЬКИМ
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).

А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху

Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).

ОГ - 112
ОТ - 97
ОБ - 111
Ж - 104
Н - 69
К - 47
И - 39
Р - 35
Рост 166, вес с которого начну отчет (старый уж и не вижу смысла писать, ушло :() - 92,0, начало нового похудения 01.09.11

Так значит, я снова в ваших рядах.
5.06.83
Дата начала 23.09.11
ОГ-85см
ОТ-74см
ОБ-100см

Сегодня вес 56,400г

пока все.

НАШИ ДОСТИЖЕНИЯ
http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Сообщения об отпусках, неточностях в табличке просьба писать под этим сообщением

Девочки, улетаю во Владивосток хоронить бабушку. Поставьте мне отпуск до сл пятницы, в понед вернусь.

Мои соболезнования. Возвращайся.

шпасиб!

а где все?

:-) Выхи, наверное хомячат после пятничного отчета :-)

ела, все полезное, но в 21 вечера, и пила еще, алкоголь сладкий :)

И я ела :)

Я дома сидела, у нас дожди поливали. Но у меня куча заданий скопилась из школы. Плюс у детей кризисы возраста видимо, потому что ныли и капризничали бесконечно напару. А у старшей ещё и вирус кишечный был. Вообщем было весело :(

а мы на свадьбе были, потому и ела и пила, ух, на весы пока не вставала.....боюс :(

Ой. а у меня типа "выходные", так что я не ела, а "трескала" так, что за ушами трещало...

Всем привет! Немного разгрузилась от дел, решила к вам забежать. Что же у нас так неактивно? Давайте-ка начинаем худеть! Как раз к следующему лету успеем ))
Я в конце октября еду с детьми в Эстонию на недельку, но решили, что просто к родителям, а не в отель, сэкономим деньги. А в апреле или в июне поедем на нормальное "всё включено" в Турцию или Грецию или ещё куда, где хорошо и тепло :) Время ещё есть, чтобы привести себя в порядок, хотя последнее время движется это приведение со скрипом :(
В среду у мужа ДР, но посреди недели ничего такого делать не будем, да и вообще муж думает, что мы его ДР уже фактически отпраздновали в субботу, когда я сделала столик (в тот день у него был истинный день рождения, хотя по паспорту только в среду). Короче решила устроить сюрприз. В пятницу он придёт с работы, а у нас дома две семьи в гости придут, наши друзья хорошие. Я стол к этому времени подготовлю, прихорошусь, деток одену. Будем встречать папку с криками и визгами, как в добрых американских фильмах, размахивая шариками ))) Тортик уже сегодня тоже заказала с надписью. Вообщем всё чин-чином, подарки, празднование. Надеюсь сюрприз удастся на славу. :)

ой, такой классный сюрприз!!! Мне бы точно такой понравился.:-)

Лишь бы он с работы не задержался, а то перед гостями будет неудобно )) Гости придут в 15.45, а он обычно приходит в 16.00-16.10.

но у нас обычно приглашаем к 14.00, а за стол только к 15.30 садимся:-)

А что 1.5 часа делаете? Я стараюсь к приходу гостей стол уже совсем накрыть, и горячее на подходе. В этот раз только горячее на пол часика задержу, чтобы муж успел прийти с работы. Думаю, что ему в подарок купить? Он любит спортивный стиль и был бы рад футболке хорошей марки, а я его всё хочу в классический стиль засунуть иной раз, думаю вот рубашку ему хорошую купить. :) Что лучше?

а ничего не делаем. Бабульки и дедульки с Мишкой играют, он им свои игрушки показывает.
А мы молодежь на кухне курим. :-)
Мой классику тоже не любит и не носит.
Я тоже классику не люблю.
Может и рубашку твой носить не будет, а футболку будет носить.
У меня тоже у папки ДР 60 лет, у маманьки 55 лет, тоже не знаю, что дарить :-)

У меня маме 50 лет будет через 4 дня, но они с отчимом в поездке по Европе сейчас, так что дарить просто деньги переводом некрасиво. Хочу по приезду, сделать подарок, оплатить один день в СПА-санатории недалеко от их дома. :)

Я люблю оба стиля, использую по обстоятельствам. Хотелось бы и мужа приучить к этому, хотя в 35 лет уже вряд ли можно мужика к чему-либо приучить ))) Он любит спортивный стиль и пытается меня в него запихнуть. Каждый раз делает замечание, если я одеваю короткую юбку или кофточку с глубоким, по его понятиям, декольте. ))) Но при этом ему нравится, если я одеваю сына в классическую одежду, брючки и рубашки на нашем 2-ухгодовалом мальчишке ему очень нравятся. Вот и фиг поймёшь его ))) Вроде рубашки он не против иногде надевать, но не умеет их выбирать и комбинировать. Так что с удовольствием сделаю это за него. Но пока всё-таки мечусь между "крутыми" футболками и хорошими красивыми рубашками. :)

купи и и футболку и рубашку ) или рубашку спортивного стиля :-)

Хорошая идея :) Главное успеть всё это сделать в последний день, потому что он имеет привычку просматривать наши семейные расходы. А так как я всё плачу по карточкам, он сразу увидит, на какую сумму и в каком магазине я что купила, и это уже не будет сюрпризом :( Эта его привычка меня раздражает с одной стороны, но с другой стороны я точно знаю, сколько и где у нас имеется денег, потому что бухгалтерию ведёт муж, а только трачу )))

Как твои дела продвигаются? Мои набранные за лето килограммы не хотят сдаваться. Хотя у меня и режима сейчас особо нет, один день я умничка совсем, другой день много лишнего позволяю (не остановиться с лета), так что тяжело взяться за ум. Хорошо хоть вверх больше не иду, по чуть-чуть вниз, но если в таком темпе скидывать, а при этом за праздники набирать обратно, буду топтаться на месте. Но топтаться на 75 не так приятно, как было на 70 :(

:-) а сколько ты уже сидишь в похудательном режиме после лета?
Я с 23 августа, -1.3 кг.
Но объемы хорошо ушли. :-)
23 август. ОГ=96, ОТ= 83, ОБ= 96 ОЖ= 90
9 сентября ОГ= 97(+1), ОT= 77(-6), ОБ=92(-4), ОЖ= 87 (-3)
Но я не нарушаю, сижу в коридоре
2 дня 1400
1 день 1800
2 дня 1400
1 день 1100- 1200. как то так :-)

Ну ты молодец, всё-таки конкретно стала следить за калоражем с августа, а я рас......ка в этом смысле. Один день 1200, другой 2500. Объёмы меня совсем не радуют, большинство одежды сидит не хорошо после летних отпусков. :(
Вошла, так сказать в режим более-менее, когда вернулась из Эстонии, в конце июля, тоесть месяца полтора. За это время скинула только 1.5-2кг.

ну я не тороплюсь, до следующего лета еще много времени. :-)
Это я том году попу рвала, с 52 до 42 р. одежды похудела, за 9 мес. -24 кг, щас шмотки р.46, накупила поновой, так что хоть помодничать. И 2 чЮмодана на р.44 и р.42 уже к следующему лету. :-)

У меня тоже куча одежды 38-ого европейского размера, это примерно 44-ый российский. Да, влажу, но сидит не идеально. Про штаны вообще молчу. Начинала худеть с 52-ого европейского, так что 40-42 европейский, который я сейчас ношу, вообщем-то гораздо лучше ))), но далеко не идеальный вариант. Не знаю, какой был бы идеальным. Иногда кажется, что чтобы поддерживать себя в форме, нужно прикладывать столько сил, что не смогу жить в полном смысле слова и это не имеет смысла. Но с другой стороны знаю ведь, какая себе нравлюсь идеально, а какая ну просто нравлюсь, потому что это я. Хотелось бы себя нравится идеально конечно. ))) Так что будем дальше работать в нужном направлении. :)
Сегодня, кстати, муж работает до поздна, как обычно по понедельникам. Младший уже спит, старшая смотрит мультики, я попиваю коктейль. Так что сегодня я разговорчивая, как обычно по понедельникам. )))

а я себе сейчас очень нравлюсь! :-)
Но если похудею малек, тож будет не плохо :-)

а кг черз 5 еще больше будешь себе нра. проверено :-)!

наглюкалась :-) ик ик?

Не, нормаль :)

клева, а у меня в четверг :-)

Прикольно. Сколько стукнет? Как обычно, 18? :)

страшно подумать тЛидцать два :-) нет я люблю цифру 21 :-) не 18 )

А мне 23 нравится. Вот всегда бы быть в 23. :)

А я как представлю себя в 23 - не хочу!!! это ж все впереди - детей родить и вырастить, потом самой выкарабкиваться из вакуума... оч трудно вернуться в общество, если 10 лет не работала :) Так что мне хорошо в мои почти 50 :)

не 41 разве :-)?

Это было давно :)

:-)

Мужа с прошедшим!

А тебя с сегодняшним!!! Счастья тебе огромного, здоровья и много радости! :party2

шпасиб,а то чо-то нэорошо мен 3 дня, тянет всю правую стороноы с головы до пят :-( боюсь всего., пью шиповник с липой :-) нажаловалась :-)

С днюхой!

С днем рождения тебя именинница!!! :party2 :party2 :party2
Пусть исполняются все твои мечты!!! :party2 :party2 :party2

ааааааааа шпасиба

С днем рождения!! счастья , здоровья, любви, красоты неземной!!!!!!!

аааа меrci :-)

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!! :chr6

мерси!

Что-то мне еда вся надоела... решила салат из свеклы сделать! с чем вкусно? майoнез не хочу! есть турец. йoгурт, оливк. масло, марин. и свеж. огурцы

с соленым огурцом и маслом!! а у меня сливы опять на ужин :)

Да? ни разу не пробовала, завтра сделаю! Сег уже блинов наелась :)
У тебя наверно сливы вкусные.... ням :)

вкусные блины, да? давно не ела... :(
сливы свои, не то, чтобы вкусные, но зато полезные-кислючие :)

У меня от кислючих зубы ломит :) южные сливы люблю, сладкие с желтой мякотью

у меня обычные "синие", а я люблю желтые большие, они мягкие и сладкие, надо будет купить

Делаю пресс 8 мин и все сильнее болит шейный отдел. Я уж купила иппликатор и на нем засыпала :) Что делать? Ты тоже из-за этого не качаешь?

у меня тоже шея болела, я не качаю сейчас, обруч кручу

И у меня сегодня после тренировки больше всего болит шея((( В конце на растяжке нужно было потянуться и посмотреть назад на руку,а я не могу ,мышцы дрожат и не слушаются,жуть)))

девы, вы меня конечно, извините, но что-то вы делаете неправильно. Шея болеть не должна!!! Или у вас у всех остеохандроз? тогда еще может быть...

так знаем, что не правильно, а что ж делать, как правильно научиться?

ния: http://eva.ru/topic/64/2758052.htm?messageId=69350454

У меня наверно остеохондроз!!! Причем ладно бы только шея болела, так это наверно в голову перейдет, как учиться-то??? :)

велкам, я 66 кг
фотоальбома: http://eva.ru/R83U6

Хорошо выглядишь! лишнее не видно :)

:-)

Ты себя ласково переименoвала? молодец!!!Выглядишь отлично, мне нра, да мне и в купальнике очень понравилось на море, а уж там все на виду :)

:-) ага меня так в ЛС ласково назвалими, мне понравилось. решила переименоваться :-)

Отличные фотки, дружная семья :-) Сын симпотный такой!

Что я заметила... если я начинаю говорить о похудении с кем-то, то они думают, что я не в себе :) никого не волнует жир на животе!!! никого не трогает полезная еда, может мы тут все сошли с ума? :)

я уже давно ни с кем на эту тему не разговариваю и ничего не рассказываю. В некоторых гостях на меня смотрят как на ненормальную, когда я отказываюсь от картошки фри или тортов :)

Надо и мне помалкивать :) Сег по тлф начала прият-це говорить, как важно пить чистую воду, она даже обиделась...

А у нас на работе наооборот, народ за ум взялся. Уже 4 тетки худеют, и все поголовно перестали на ДР торты лопать, так и стоят почяти не тронутые, особо отстающие съедят пару кусочков и все... а вот овощи-фрукты на ура идут... Один мужик притащил всякие оливье-и пр майонезные радости, так половина осталась! Сказал, домой не понесу - жена расстроится, решит, что невкусно приготовила..

да тоже никому не говорю, все равно люди не слушают!!!

у меня так было поначалу, а теперь я вся в уважухе :cool1 рассказываю с умным видом про правильное питание и похудение, прислушиваются :) пример перед глазами-что б не поверить? :)

Девочки, я снова буду долго пропадать, времени на еву нет ни минуточки. Дома стройка идет полным ходом, а за ней уборка. К вечеру я уже только в положении лежа могу находиться:)

:-) а что у тебя за стройка?
Ремонт чтоль в квартире делаете?? :-)

Ага, как ребенка в сад отдала сначала отдраивала квартиру, теперь надо доделать всякое... стены подкрасить, сейчас рабочие пол на кухне переделывают, вытяжка уже 1.5 года висит не подключена, полотенцесушитель и вот так много по мелочи. А я в подмастерье - подай принеси) Ну и стены крашу, убираю, по магазинам катаюсь, глобально перебираю все, завтра стол и табуретки на кухню приедут, диванчик к концу месяца.

В общем в этом году мужу машину купили, теперь почти полностью будем мебель менять и интерьер делать. Хочется хоть часть квартиры к Мишкиному др (6.10) привести в приличный вид. Сейчас они там ковыряют пол где я крашу как раз, поэтому пол часика появилось к вам забежать. С пятницы даже не взвешивалась, но жрать вообще некогда.

да ремонт на кухне, это вообще жесть.
Приготовить некогда, да и негде. :-)
Мы тоже делали ремонт на кухне+коридор в 2м с мужем :-) Питались в основном курица гриль, сосиски, колбасы. :-)
И в 2х комнатах тоже ремонт делали сами, вернее я делала, а муж чуть помогал :-) Одни только стены зашпаклевать чего мне этого стоило :-) совсем не до тушения овощей. :-)

Я дома тоже,когда плитку в ванную или штукатурила,супы варить не успевала,зато худелось превосходно ! :-) И мышцы так прорабатывались)))

ой, низнаю где там мышцы... у меня моя жирная тушка, уставала в хлам. Про мышцы вообще не думала :-)

89.9 (-0.1) всего -2.1
Отчет однако, забыла уже как отчитываться :)
на прошлой неделе было много запретного, свадьба друзей, мой д/р, потом корпоратив, д/р фирмы, на прошлых выходных ела запретное, в начале неделе ещё продолжала чуток запретничать, ну а потом взяла в руки, ладно хоть вернулась к прошлому отчету :)

66.7 (+0.5)

А чего это ты? :)

а хрен знает. Луна наверное
+500 гр на Правильном питании.
А вчера после чититнга еще +1.3 кг
Итого у меня за месяц похудалок(еще 6 дней до конца) я в +500 гр

46.600 -(-1.00)

Вот молодец,а!

Он у меня гуляет туда-сюда,уже пора бы 5 увидеть,но я все жру(((

58 ( +400)

Бывает :)

75.4 (-0.1)
Я себе не изменяю, отвесы по 100гр. в неделю )))

самое главное ведь отвесы, а не привесы :)

99.7(-1.5)

Молодчинка))))))))))

Вот это уже по-нашенски :)

Юль,поздравляю!!! оч за тебя рада!

А у меня новый эллиптический тренажёр! :party2 Сегодня доедаю яблочный пирог, с завтрашнего дня берусь за спорт ;)

Ты забыла добавить : бе-бе-бе :-P

Поздравляю! оч хорошая штука, если использовать не только для сушки вещей:)

у меня был уже один до этого, но попроще, результат тоже был, когда постоянно занималась. Сейчас новый стимул появился :)

Здорово, покаж какой

вот такой http://images.internetstores.de/products/101883_x8_basic_1%5B400x300%5D.jpg

С покупкой! Пусть не пылится. Используй по прямому назначению! :)

Поздравляю с приобретением!Ну показывай же быстрей!)))Я вот уже в один влюбилась просто,тот,в котором как на лыжах ;-)

И мне интересно посмотреть, что это за штука! Рассказывай нам, что на нем делаешь :)

как 1 занятие?

вчера первый раз позанималась, 8 минут только смогла, не правильно программу установила, короче надо разбираться в нем еще пару недель :)

Можно проверить табличку.

хихи у меня отвес за месяц -0.1
А сегодня уже +500 гр, до конца месяца моих похудалок осталось 6 дней

Юль, у меня последний отвес -0.1 и суммарно за месяц 2.1, а то ты мне ОЧЕНЬ польстила суммарно за месяц :) и можно добавить прошлый отчет от 09.09.11 (мы на свадьбе были не отписалась) 90.6 (+0.6) был

Юлечка ! Я провтыкала отчеты у меня 2 последние пятницы : 63.7 и 63.5 . Я просто думала ты меня решила не добавлять :oops

Всех добавляю:) Торможу только:)

не туда

Девочки, привет! Я не отчиталась в пятницу, уже теперь буду отчитываться только 7 октября. Надеюсь, не очень наберу вес - едем в Туркай на Всевключено... о ужыс...

Оооо, как классно, плавай и ешь сколько захочешь, желаю приятного отдыха!!!

Завидую. Хорошо вам отдохнуть!

Эксперты по калориям! 1 ст.л с горкой варенья ведь лучше, чем кусок пирога/тортика ?

:-) конечно лучше. :-)
В тортике 350 - 400 кл в 100 гр.
А в варенье, 10 гр в 1 ст.ложке, кл 30 наверное :-)

Попробую этот вариант еще, мы пьем чай в 19 ч, а я сварила брусничного варенья, жидкость в нем превратилась в желе (ничего такого не добавляла), вкуууусно :) Спасибо, Тюсечка!

да незаЧто, ты только им тоже не увлекайся. :-)
Я с утра 1 ст.ложка в кашу кладу, вместо сахара :-)

у варенья плюс кроме калорий- отсутствие жира. Чего не скажешь о пирогах ;-) Так что даже если бы калорийность была одинаковая- все равно чуток варенья лучше .

по личным ощущениям-гораздо лучше :-)

Девочки, улетаю во Владивосток хоронить бабушку. Поставьте мне отпуск до сл пятницы, в понед вернусь.

ого, соболезную

Мои соболезнования...

соблезную

Девочки, всем привет!
Ну вот я пытаюсь вернуться в ваши ряды. В последние 2 недели жутко запустила себя и вернулась к своим 57кг. К пятницы внесу заново все свои замеры и вес. Без вас совсем не худеется.

Да кстати . Только закрывается ева - открывается рот сразу ))) А так вроде и стыдно отчитываться ,и соревновательный дух подстегивает

Вот-вот. У меня как в августе или в июле закрылась ева, так и рот открылся. Но даже после Египта в нормальном весе прилетела, а с 27 августа, ну реально жруууу. Остановиться не могу. Так что начнем соревноваться.

И я всё пытаюсь после отпусков взять себя в руки, получается с трудом. Будем пытаться вместе. :)

Да, давай.
Завтра, значит обмеры выложу и вес. Но к пятнице вообще ни разу не диетила(( на горох меня надо:)

Спасибо всем за теплые слова, улетаю завтра, 21, не было билетов раньше :(

Вспомнила, ведь сегодня среда, я на молокочай, кто со мной? Правда я после завтрака, что-то забылась, но завтрак был легким

что, никто? а я попиваю и....писаю :)

А я именно из-за этого "писаю" решила вечером вместо большого бокала чая выпивать полбокальчика, надоело ночью вставать :)
А так ложка варенья брусн. пока хорошо идет с чаем, никаких пирожных не покупаю и не пеку, как раньше
Но вечером позволяю себе в кефир мюсли или хлопья, без них голодно!!!

Меня сейчас редко хватает на полный разгрузочный день. Иногда заменяю один приём пищи молокочаем. Так что не смогу тебя поддержать. А тебе удачи! :)

а я давно не разгружалась, так что вдиковинку. Что-то раньше было проще, почему то

Девчёночки, совсем сейчас нет времени на еву. :( На занятиях кучу всего надо делать, дома несколько часов в день нужно заниматься, иначе не успею подготовиться как следует к зачётам, написать отчёты и прочее. Можно было бы так и не надрываться, сбавить темп, но я в этом плане практически перфекцианистка, хочет всё сделать наилучшим образом. :) С похудение дела идут не очень хорошо. В выходные отмечали ДР мужа, так что до сих пор в привесе, а до отчёта всего один день остался, постараюсь завтра на наваливаться на еду :)

А когда у тебя каникулы? :)

Зимой, как у всех. :) Ну ещё в конце октября одна неделька будет, но там тоже кучу всего надо будет делать. И в круиз поедем на несколько дней как раз тогда тоже.

Прошел мой молокочай, отвесик очень даже ничего 1,3 кг, хоть и с завтраком, сегодня буду закреплять, чтобы завтра в отчете красоткой быть :)

Какая ты умничка! Отвес - супер!

эх, дык вода это все, но буду стараться к завтрему хотя бы половину удержать :)

Ну что я решила не худеть, а хорошеть!!!
Буду на ХП сидеть дальше, только 1 день в неделю разгрузочный.
1 день читинг на 1600 кл в день.
Вот менюшка вчерашняя, была в разъездах. Результат -1.5 кг
завтрак
Каша из хлопьев «Геркулес», 300.0×грамм 315 44 12 7
Всего за завтрак: 315 44 12 7
обед
Фрукты: Яблоки, 418.0×грамм 196 41 2 2
Всего за обед: 196 41 2 2
ужин
Фрукты: Слива (садовая), 200.0×грамм 98 19 1 2
Фрукты: Яблоки, 275.0×грамм 129 27 1 1
Всего за ужин: 227 46 2 3
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
739 132 15 12

ого, ну ты даешь 739 ккал. не затормозишь обмен веществ? А вообще прекланяюсь, я на такой дефиците бы взвыла :)

это у меня только 1 день такой был.
Меня вчера дома не было.
Сегодня вроде жива!!!
За 1 день Обменка не замедлиться.

да, успокола, а то я искренне верила, что обменка после вот такого дня замедляется, значит можно практиковать иногда, а то у меня порой такое случается из-за работы

если вес хорошо уходит, то разгрузку лучше не подключать.

да блин, не особо то и хорошо, но я пока никак спорт не подключу, пока лишь рациональное питание без обжорства, жирного и сладкого (тортиков и пироженков, варенье пару ложечек - практикую)

а тебе сколько надо скинуть??

пока цель -15, потом цель перенесу дальше, суммарно думаю -25

круто. :-)
Тогда спорт вообще можешь не подключать.
Вот сбросишь 10-15 кг, тогда уже подключишь. :-)

ПЯТНИЦА ОТЧЕТ

88.5 (-1.4) -3.5

Ура-ура-ура, закрепляем :)

Молодчинка!

66.2 (-0.7)
Юль, сорри заводила топ забыла про замеры.
Я тебе тогда сюда напишу, внеси тогда.
У меня сегодня месяц по похудалкам
ОГ 97(+1), ОТ 77(-5), ОБ 91 (-5)

Хорошо идёшь. :) А с чего сегодня привес?

от арбуза в 22.00 наверное. Икры +3 см.
Я вот думаю, может на 3-4 дня вообще весы убрать.
А по четвергам делать разгрузочный день на 1100 кл

47.100(+500)
вчера был ДР у свекрови,праздничный ужин,после 18 не ела,ела после20((( Зато хвастаюсь,тортик ей в подарок состряпала ,в паспорт выложила и 2 фотки в похудалках 54321

Тортик мняка-мняка, сверху - мастика? розы здоровские. Фотки - супер

ага))),мастика

Ой, какой тортик обалденный. Хорошо, что он не у меня под рукой )))

100.2(+0.3)

Юль, у тебя вроде в мае девяточка была, или я чет путаю :-) или пропустила :-)
Как малыш, адаптировался в саду :-)

Тюсь, вроде хорошо, поцелуи воздушные шлет этой воспиталке. Втык все получили - ребенок чистый, сухой, довольный. Решила не переводить.

Была 9, нажрала:)

ну отлично, рада что у тебя там все утряслось.

Эхх, Юльчик, чё-то не худеется нам :(

Тань, мне вроде нормально. У меня последнее время такая тенденция, то минус нормальный, то плюс небольшой. Так что я не кисну, учитывая, что я на диету особо не замарачиваюсь. А это видать от цикла зависит. Взвешиваюсь только по пятницам, не смотрю на тенденцию. В принципе сегодня завтра мес должны прийти, так что небольшой плюс перед ними не страшен:)

63.4( -0.1) .
( прошлые пятничные отчеты 63.7 и 63.5 )

Ну неплохо :)

76.5(+1.1)
Ну вот как так? :(

хреново.
Может воды мало пьешь??
Или КД.
У меня тоже сегодня +1.2 кг :-)

Да фиг знает. КД нет. Неделю назад был большой привес после мужниного ДР, за несколько дней вроде почти избавилась от него, а потом вдруг опять вверх полезло, хотя особо не нарушала. Не знаю, запарилась уже.

будет время почитай на досуге
http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88&limit=1&limitstart=0
Я еще не читала, но сказали, что супер книга, там на 16 стр

Завтра постараюсь прочитать.

Народ, а чего так кисло топ живет, год назад прям активно болтали :) Или уже хомячим втихую...эх ведь сорвусь - угощусь шоколадом у сына, тем более уже отчиталась :)

у всех времени просто мало )
Главные болтушки прошлого года Tanka и Lingvo погрязли в делах и учебе- вот и тихо ;-)

Уже неделю пью чай в 19 ч с 1 ст.л. варенья кисло-сладкого, прибавки нет, уррра!

а я самодельный йогурт 1,5% жирности и ложка варенься мняка, могу и на завтрак и на ужин :)

:-) А я на ночь по 1 ч. ложке мед ем... вкуснятина :-) уже месяц :-)

какое варенье?

брусничное, сама сделала, почти без варки и 300г сах на 1 кг ягод, сок от него остался и превратился в желе! вот его и поедаю :)

клева, а у нас ее нема :-)

А где бруснику покупала? У нас она тут по заоблачным ценам

У меня 5 мин от дома она ковром растет, будете в наших пенатах - одарю мешком брусники :)

Хорошая девочка :)

Ты смотришь Скавлан? обожаю эту программу, у нас идет в пятницу вечером. Вчера была потрясающая история про шведку, кот. отсидела 30 лет в тюрьме. Но у вас наверно ее и раньше показывали?

Не смотрю эту программу. Я чисто шведские каналы редко смотрю. В основном английские программы с переводом на шведский. А как её зовут? Если будет время, хотелось бы посмотреть, что у неё за история.

Ведущий норв, а гости в студии шведы и англоговорящие, мне очень нра :) А шведская речь как бальзам на сердце....
Annika Östberg løslatt fra amerikansk fengsel etter 28 år
А еще вчера был Кевин Костнер - смотрела Телохранитель? ой фильму лет 20, не меньше. А сейчас он старый... но занимается своими маленькими детьми :)

Обожаю бруснику. Делаю морсы из нее и пироги пеку. Вот по мне вместо булки покупной лучше сделать тесто песочное тоненькое и сверху ягодки, сахарок и запечь. Калл намного меньше получается.

А мне захотелось брусн. пирога с дрожж. тестом, тоже ням :) но когда это будет.....:)

Тюсечка, прикинь, пож-та, по калориям
Раньше вечером грам 50 сьедала сыра, обычного жирненького. С молоком или кефиром
Сейчас перешла на 2 ст. л. мюсли +1 ст.л. хлопья и с кефиром.
Какой вариант калорийнее? молоко и кефир одинак. жирн-ти

сыр вообще жирный, я его только с утра ем, и то не каждый день 30-40 гр не больше.
Мюсли если не диетные, там сахар, орехи и тд, тоже не есть гуд на ночь.
Ты это на ночь ешь??

Ага, за 1-2 часа до сна :) из двух зол выбирают меньшее! мне каж, что в мюслях все же меньше калорий?

завтрак
Сыр Угличский, 100.0×грамм кл=347 углеводы=0 жиры=26 белки=26
Сухие завтраки готовые к употреблению, Келлоггс, Мюсли, 100.0×грамм кл=357 углеводы= 73 жиры =6 белки=9
Всего за завтрак: 704 73 32 35
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
704 73 32 35

Это на 100 гр, а что ты не хочешь на диете онлайн зарегиться и там поиграть калориями.
Я если сомневаюсь, там считаю.
И на упаковке твоих мюслей есть кл.
Блин, я теперь готовый завтрак хотела...
Придется есть на полдник, а то я про них и забыла.

Спасибочки! я коробку от мюслей выбросила, места много занимала :)
Да уж, по калориям получается не меньше, чем сыр...

сыр лучше в первой половине дня, калорийный очень. На белок переходи :)

Сыр уже не ем на ночь, у меня теперь мюсли + хлопья в почете :)
На белок переходить - это что например? Кефир белок, но мне без ничего голодно :)

Яйца я люблю, творог, куриную грудку. А вообще неделю ела вечерами салат из огурца и много свежего базилика, с ложкой масла тыквенных семечек. Вкууусно!! Попробуй овощи вечером :)

Овощи у меня в 17 час, творог с кофе в 12ч, яйцо иногда на завтрак, а сейчас обсуждаю "еду на ночь" в 21 ч. Вес удается держать, так что все ОК

В 21 могу яблоко с корицей или пару черносливен съесть

Вчера были на свадьбе. Ели -пили с 14 до 03.30 :party3 Пока только водичку попиваю :)

Ой, вот тебе сюжет на тему :) Обалденно сыграла ваша Юлия Агнета!!!
http://www.youtube.com/watch?v=C_8TGTKdrlY

Клуни красавец, обАжаю его

Ну что-то вроде того, только проснулась к счастью в своей постели рядом с мужем :)

а у вас крутят эту рекламу? это мой банк :)
и расскажи про актрису - она известна? или именно сейчас ее узнает весь мир? :)
Было в субботу интервью с ней, но по видеоконференции, спрашивали - как так получилось, что выбрали тебя для норв. рекламы? - Я похожа на норвежку :) и правда похожа!

Крутят! Первый раз ее в рекламе увидела, сейчас ее и узнает весь мир :)

ето ваша компания? у нас не крутят )

Это банк, где я деньги коплю :)

ну я имелла ввиду ето ваше, местное :-) и как надежный? :-)

конечно надежный, небось местной нефтью питается :)

Давай фотки! :)))

вот тест пройдите интересно
http://testi.ru/p/test0.php?tid=96&vid=1&all=13&scr=0&rid=8

Заболела моя голова. Места себе не нахожу. Так неспокойно. Хочу того, чего мне ненадо и нельзя. Не в плане еды. Как лечить голову?:)

А чего хочешь? Ты скажи, а мы тебя отговорим! или нaоборот :)

Хитрые какие) Слишком личное)

*шопотом*, надеюсь не секаса с другим дядечкой?? ;-)

Здравствуйте, стройняшки! Помните меня еще? Я с работой совсем пропала, но сидя в кустах читала вас и радовалась успехам:-) Сейчас появилось свободное время и, к сожалению, лишние кг:-( Примите блудную дочь обратно?
А я не с пустыми руками, вот результат нашего общения http://eva.ru/R8fVJ пароли желающим ЛС (Тюсечке, Tanka... и Lingvo отправляю :-))

С возвращением! Я тут тоже с пополнением в виде 5-7 набранных килограмм. Всё пытаюсь встать на правильный путь :) Давай пытаться вместе! Хотя у тебя фигурка на второй фотке хорошая, только подтянуть осталось.

Подтянуть, конечно, надо, но не могу я! Мне проще не есть, чем пару раз ногой махнуть:-( Ну, мне надо назад вернуться на 5 кг и все ОК будет.

Привет, я сама тока вернулась, с кучой лишних кг :( мноа в личку пароль :)

готово!

ОООО, крутая ты! напомни ка, как ты до такого "докатилась" - блин тоже хочу.....как говорят "Сила есть, воля есть, а силы воли - нет"

Ела все, но мало. Постепенно перестала есть сладкое и печеньки. Вот, как-то так!

Можно пароль в личку, на фото взглянуть?

Отправила

Оч хорошо похудели, но извините, конечно, за критику - животик бы подкачать. Это несложно совсем. Каждый день верхний-нижний пресс и косые, за 2 мес конфетка будет, а не животик:)

Да знаю я, но лентяйка. Вернее, у меня полное отвращение к любой физнагрузке. Откровенно говоря, сейчас я нравлюсь себе и, наверно, поэтому ничего не предпринимаю. Конечно, нет предела совершенству:-), но переступить себя пока в плане подключения физнагрузок я не могу, а, положа руку на сердце, просто не хочу;-)

а сейчас ты сколько весишь??
на последней фотке какой вес?
Как худеть собралась??

Стока вопросов!
Сейчас 63
На фотке 59
Худеть...ну не знаю... Я ж 2,5 за неделю набрала, ела только конфетки, печенье, пироги пекла яяяаааблочные:-9 Вот седня решила на японку сесть, она дисциплинирует, для меня это своего рода пинок:-)

за 2.5 недели набрала 4 кг?
Рост у тебя какой??

Нет, за неделю 2,5 кг. Оставшиеся 1,5 кг недели за три.
Рост 164

ты до 59 кг собралась худеть?
Тогда пресс можешь уже сейчас подключать + массаж медовый.

а мне? :-)

Лови

похудела так похудела! рИспект!

Пакую чемодан! Надеюсь за 10 дней не прибавлю много :)
Мне оч легко держать вес как выяснилось, но оч трудно сгонять его с живота, а нарастает имеено сало на животе :)

куда отдыхать собралась?

В Хорватию с коллегой, надеюсь, успеем в море накупаться!!!

Успеете.
По работе, типО командировка?

Неее, у нас осенние каникулы приближаются :)

ясно, тогда удачно отдыха :-)

Спасибочки! а тебе за это время схуднуть маленько!!!

спасибки. Запомни мой страшный сегодняшний вес 68 кг, приедешь посмотрим на сколько я схудну.
А ты когда обратно?

Запомню-запомню и 9 окт попрошу отчет :)

Замечательного тебе отдыха! Фоткаться не забывай! :)

Спасибо, постараюсь!

хорошего отдыха в Хорватии!

надеюсь это правда!!!
"Я не худею потому что уменьшение массы жира сопровождается адекватным увеличением массы мышц.

Иногда так бывает – если человек использует мягкий разгрузочный режим и при этом тренируется, например, совершает пешие марши порядка 5-7 км в день, то у него будет происходить с одной стороны уменьшение жировой массы, а с другой примерно в тех же пропорциях увеличение массы мышц.

И тогда при взвешивании, скажем, через месяц человек может быть разочарован – вес его не изменился! Он опечалится: все усилия насмарку!

На самом же деле у него есть все основания для радости. Ведь у него не только уменьшилась жировая масса, но и уменьшилась вероятность повторного набора веса. Так как с увеличением массы мышц увеличиваются возможности организма по расщеплению жира.

По мнению специалистов, такая тактика, когда жир уменьшается, а мышцы увеличиваются, хотя и не дает результата, который можно померить в килограммах, считается наиболее правильной, так как сопровождается значительным оздоровительным эффектом.

Возможно, мысль эта многим покажется крамольной, но она полна здравого смысла. Часто показание весов становится для нас самым главным критерием успеха, и мы любой ценой пытаемся добиться при взвешивании меньших значений, чем накануне. Но ведь это нонсенс. Ведь никто кроме вас не знает, сколько вы весите.

По сути, для окружающих цифра вашего веса и не важна. В гораздо большей степени они обращают внимание на то, как вы сложены, на сколько подтянуты и стройны. Телосложение же зависит от состояния мышечного корсета, то есть, опять же, от степени развития мускулатуры.

И совсем уж недопустимо ради заветной цифры на весах пытаться как-то ограничить развитие мышц – мало двигаться, стараться потреблять поменьше белка."

Практические рекомендации

Косвенно об изменении состава тела в пользу мышечной ткани позволяет судить уменьшение окружностей, или объемов. Если при том же весе у вас уменьшилась окружность талии и бедер, то это, скорее всего, связано с уменьшением жировой ткани и увеличением мышечной.

Возьмите сантиметр и измерьте окружность, груди, талии, бедер по линии больших бедренных бугров и каждого бедра в средних отделах. Теперь сложите полученные размеры. Потеря одного килограмма жира примерно соответствует уменьшению суммы окружностей на 5-6 см.

Об увеличении мышц можно думать, если на фоне похудательных усилий вы ощущаете прилив сил, повышение мышечного тонуса и работоспособности. Кстати, это вот «похудение без похудения» значительно раньше вас начинают замечать ваши знакомые. Вам говорят, что вы похудели и постройнели. Это действительно так – укрепление мышц внешне всегда прояв-ляется хорошим тонусом и осанкой.

В последнее время появляются приборы, которые позволяют судить о соотношении в организме жира и мышц. Но должен предупредить. Пока точ-ность измерения на этих приборах, особенно предназначенных для бытового использования, оставляет желать лучшего.

Пятая причина

самовнушение, сильная вещь :-)

точно :-)

где все утонули?

тут я :)

Отчет

99.5(-0.7)

молодец!! Взяла себя в руки!

66.1 (-0.1)

47.200(+100)

55,5 (-0,900)

57.00(-1кг)

88.6 (+0.1) с начала (-3.4)

Сейчас на выставке дежурю. нет ни времени правильно питаться, ни возможности, но стояние весь день не дает сильно поползти весу вверх на всяких вредных перекусах, тока 100 грамм набрала :) на след неделе отходняк

62,4
+3,4 это больше чем за 3 месяца:-)
19,6

76.3 (-0.2)

мы с тобой какие-то не счастливые... по -100-200 гр в неделю... такими темпами, мы с тобой летний зажор только к следующему лету только скинем *ржот* :-)