0
Девочки, подскажите, какие упражнения вы делаете утром? Минут на 15-20. Может, комплекс какой есть?
а что именно вы хотите делать в зарядке? Я утром разминку делаю, в основном для суставов.
раньше делала бодифлекс...сейчас делаю его частично - минут 5
А я с утра делаю дыхательную гимнастику Стрельниковой. Очень бодрит - это раз, очень полезно для дыхательной системы - два, хороша как разминка - три. Занимает 15-20 минут комплекс, если времени мало, можно сделать треть - занимает 5 минут.
а где вы брали комплекс и какие именно упраженения на 5 минут? с помощью этой гимнастики можно похудеть или это только для здоровья?
мы с сыном учились у Щетинина Михаила Николаевича самого, но есть в продаже его книга "Дыхательная гимнастика Стрельниковой" + DVD
а вот на youtube 1 заход - точно с диска скопировали
http://www.youtube.com/watch?v=X7POl9LwKjc
а вот на youtube 1 заход - точно с диска скопировали
http://www.youtube.com/watch?v=X7POl9LwKjc
и вы тоже расскажите про результаты, пожалуйста!
мы-то обучались не для похудения... у сына запинки в речи, поэтому и обратились к этой гимнастике. Он ее делает, но ему 15-ть на данный момент и вес 62 при росте 184 см.
А я ходила на занятия чтобы делать вместе с ним.... Диска тогда не было... Потом диск купили, да и сын подрос и сам стал делать...
А я ходила на занятия чтобы делать вместе с ним.... Диска тогда не было... Потом диск купили, да и сын подрос и сам стал делать...
да я понимаю, но чтобы ребенок продолжал заниматься, наверное, мотивация есть какая-то? бодрость, отсуствие простуд или что? (мне самой нужна мотивация)))))) )
у него мотивация - отсутствие запинок
Но для здоровья она реально хороша, эта зарядка. Нос дышит просто замечательно после нее.
Приятельница, впечатленная моими рассказами, испугавшись прокола при гайморите, начала ее делать и прокола она избежала. Поэтому чуть что с носом, она начинает усиленно ее делать и детей научила, при насморке хорошо помогает.
Бодрость после нее присутствует.
Но для здоровья она реально хороша, эта зарядка. Нос дышит просто замечательно после нее.
Приятельница, впечатленная моими рассказами, испугавшись прокола при гайморите, начала ее делать и прокола она избежала. Поэтому чуть что с носом, она начинает усиленно ее делать и детей научила, при насморке хорошо помогает.
Бодрость после нее присутствует.
10
Да, а где вы брали комплекс? Или по книге сами разучивали? Я раньше бодифлекс делала, мне очень нравилось. Но потом прочитала о том, что если дышать не правильно, то можно заработать себе массу негативного, и отказалась от него. Теперь пытаюсь найти что-то похожее, но без дыхания, и никак. А как здесь с дыханием?
И я фанатка этой гимнастики. Для фигуры вряд ли поможет,а для здоровья самое то. Я училась у самого Щетинина, личность уникальная.
расскажите о результатах. очень интересно стало. вы 2 раза в день занимаетесь или один?
Да, 2 раза, утром и вечером по 15-20 минут. А результаты? Мне кажется это все равно что, рассказать про результаты, от того что я, правильно питаюсь или регулярно прохожу проф. мед. обследование.
Когда то давно, при проблемах с беременностью, вспомнила про нее и стала делать и считаю что тогда она мне очень помогла сохранить беременность.
Сейчас делаю не от какого то заболевания (ттт), а потому что себя люблю и не хочу раньше времени дряхлеть
Когда то давно, при проблемах с беременностью, вспомнила про нее и стала делать и считаю что тогда она мне очень помогла сохранить беременность.
Сейчас делаю не от какого то заболевания (ттт), а потому что себя люблю и не хочу раньше времени дряхлеть
по словам Щетинина - не 5, а 8 минут. При правильном темпе выполнения.
То есть 3 захода - порядка 25-30 минут, с учетом 2-3 минутных перерывов между заходами.
Гимнастика классная - согласна.
То есть 3 захода - порядка 25-30 минут, с учетом 2-3 минутных перерывов между заходами.
Гимнастика классная - согласна.