Похудеть до холодов!

удачи автор!
Я понаблюдаю за Вами можно?
У меня рост меньше, но по весу мы с Вами почти одинаковы.
У меня 160 и вес 66 кг
и до какого веса собрались худеть к 1 декабря?

Конечно можно! Мне даже лестно будет - я Ваша тайная поклонница :) К 1 декабря надеюсь быть минимум 58кг!!! В идеале 56!!!

удачи тебя. :-) 10 кг за 3 мес, можно сделать, только труда будет в 2 раза больше и удержать эти 10 кг в Новогодний разврат, ох, как тяжело будет :-)
Может тебе на 60 кг цель поставить? А 56 кг к лету :-)
Только ты еще не забудь замеры снять. :-)
о гуди, О талии, О живота (ниже пупка на 3 см), О бедер, О ноги, О икры, О руки.

10 кг за 3 мес. реально, :-)
*шопотом* только курточку р.42 не совету покупать, только на футболку и будешь ее носить. Бери р.44

Спасибо еще раз! :) Буду хотя бы к 58-и - 60-и стремится! И курточку куплю 44 :))) А обхваты очень страшно замерять, но сегодня замерю! Все ближе к вечеру выложу!

замеры делай с утра, после туалета и весов.
Вечером вес на 1-1.5 кг больше обычно бывает :-)
Так что твои замеры будут не информативные. :-)

Это я в курсе уже (( Завела второй паспорт (стыдно!) и вывесила в нем фотки. Объемы, вес и рост тоже там написала (( Ужас! Мне так плохо ((( Посмотрела наконец то на себя со стороны :'(:'(:'(

Вы молодец, что не постеснялись сфоткаться. У меня точно такие же ТТХ были изначально. Сейчас (с начала мая) - уже 59 кг. Я не рискнула во всей своей красе сфоткаться до, только в одежде несколько фоток и есть промежуточная на 64 кг. Надо будет добавить для своего вдохновения. У меня такая же фигура как у Вас (и ноги тоже), вот они моя головная боль, хотя все равно незаменто похудели (сапоги времен прошлой зимы сейчас болтаются). Тоже стремлюсь к 54-55 для красивых ног, т.к. еще помню, что если убрать с них жирок, то были бы очень даже ничего.

В 54 у меня ноги хорошо выглядят - в паспорте есть фото. Моя головная боль на данный момент пузо и ляжки :((( И вообще весь этот лишний вес!

Да, я видела ноги и воодушевилась, что еще 4-5 кг и вспомню, какие у меня когда-то были ноги))) Вообще, конечно, бесит, что они сильно поправляются. Везет тем, у кого ноги (голени и щиколотки) всегда " в форме", даже если наберут-сверху балахон, ножки выставят-и опять стройняшка.

Это точно (( Я при своем росте 164см и весе 54кг стройная казалась и высокая! А сейчас даже на каблуках как тролль! Маленькая и пухлая. Исказилась - о! У меня ноги и живот в первую очередь поправляются! Если сапог застегнуть не могу, то все - пора на диету! Лишний кг-два появились. Вот она особенность то, а? Не идет лишний вес и все тут!

А Вы очень симпатичная :)

Иногда фотогеничная :-) , особенно, когда сбросила лишний вес. С похудением главное себя в руки взять, продердаться две недели, увидеть результат и все будет проще (главное потом не разжираться опять). У меня долго вес стоял на 64 кг, но внешне все говорили, что все равно худела, потом долго на 61-62 (месяца 2, кмк). Подключила Протаса - сразу 59, за неделю. А уже и не верилось, что ниже 60 опустится. Но у меня Протас без фанатизма, он хорош тем, что убивает тягу к сладкому и сжимает желудок, есть начинаешь намного меньше.

просто интересно стало - это рус. размеры или европ?

русские :-)

42 русский бывает у несформир-ся девочек 12 лет, разве можно об этом мечтать???

:-) ага можно, и не только девочкам....
но и теткам с сиськами :-)

Не правда :) Выложу фотки и какая была, сами сравните! Только без помой, пожалуйста, и так тяжело :(

Что за бред? У меня размер российский 38-40, иногда бывает 42 штаны/юбки, верх не больше 40. Что я теперь девочка? Люди разные, кости разные, грудь бывает маленькая, грудная клетка, узкие бедра.

Вот у меня грудь раньше была маленькая и я комплексовала и хотела большую!... Сейчас она выросла и на фиг мне такая не нужна в приложении с толстой жопой и ляжками! Кажется, что колокола висят! Хочу свой 42 обратно! :)

ржу про колокола :-D
я вас поддерживаю)) сама всегда говорю, что если грудь больше комплектуется большой ЖО, то я отказываюсь)))

:)))) Спасибо!

Ахаха! моя подруга их называет "бубенцы",у неё 3 размер...

:)

бубенчиками мой бф называет яички :-D :-D нельзя же так))) у меня мышление образное ))))))))))))))

:)

бубенцы это у мужчин :)

Я и не мечтала. Но оказалось, что реально :) Даже при росте 175см.

:)

Ой, а я в этом как то и не разбираюсь ((( 42 наверное русский. Европейский вроде как 27-28-? Или я путаю что-то? Завтра выложу фото, вот тогда будет проще понять!

42росс - это 26-27 или 34-36 европейский.

Вы на слишко жесткую диету-то не садитесь, иначе в НГ каникул вернется к вам все ваши кг с друзьями вместе.

Нет, не буду конечно! Проходили уже, когда все возвращается с пленными вместе! У меня же цель стоит не за неделю-две похудеть, а за 2мес с хвостиком! Диета, много жидкости, обертывания и спорт - не обещаю, что интенсивный! :) Буду стараться!

Я вас тоже поддержу. Сама худею уже два месяца, скинула 10 кг, для меня это огромный успех, чес. говоря я не ожидала, за пять лет после родов было столько попыток похудеть, что я уже отчаилась.
Мечта скинуть ещё столько же и вернутся наконец в свой до беременный вид.

Удачи вам!
P.S кстати этот форум мне оч. помогает, я не сижу не в одном топике, но постоянно читаю, спасибо всем!

Спасибо за поддержку! 10 кг это здорово! Моя мечта, надеюсь убрать их за эти 2 месяца!!!

А можно пару вопросов, могу написать свою почту, если не хотите здесь отвечать:

1. С какого веса худели? Рост?
2. На какой диете сидели? (как питались?)

Могу и здесь написать.
Рост 164, вес с которого худела 77, сейчас 66,5 :-)
хочу 55-57.
Ни на какой, сама для себя определилась с питанием, например:
Завтрак - каша на воде, кофе + половинку ложки сахара (не могу пить без сахара).
Обед - отварная куриная грудка + салат из овощей (или отварная гречка/ рис + рыба отварная).
Ужин - обычно что осталось от обеда.
И конечно пью много воды.
Ем до 18:00, знаю, что многие пишут можно и позже, но я для себя выбрала такой режим.
В начале делала разгрузочные дни на кефире, но сейчас отошла от них.
Летом много каталась на велосипеде примерно по 1,5-2 часа каждый день пропускала, если только ноги болели.
Вот как то так.
Так, что если настроитесь то обязательно похудеете, вам тем более не так много надо скинуть :-)

Ух ты! Минус 10кг! Здорово!!! Я тоже буду к этому стремиться! Вывесила фотки, вывешивала и плакала :((((

Выкиньте туфли с ремнем вокруг лодыжки и не носите такой фасон ни в 68 кг, ни в 53. Они зрительно уменьшают вас на 10см и увеличивают на размер!

Фотографировал сын :) Держал камеру под наклоном, что зрительно меня уменьшило. Когда у меня нормальный вес, мне эти туфли очень идут, хоть я и не очень люблю такой фасон, покупала их для работы. А сейчас я что не одену, все одно - корова :(

У вас похожий фасон и в "худой" папке. Не айс, извините. такие туфли можно носить только очень высоким с очень длинными ногами.

Спасибо за мнение, учту, но ноги у меня достаточно длинные (длиннее чем положено пропорционально телу) и босоножки (если Вы их имели в виду) в худой папке были три года моими любимыми, поэтому я предпочитаю носить то, что мне нравится и идет по мнению любимого мужа :)

+ миллион

))

Скинула с 85 до 66 за полгода. Но я теперь ровно 44 размера,а хочу 42.
Так что будем вместе за себя браться:-)
Я пока решила ввести разгрузочные дни и разнообразить спорт занятия.

Какая Вы молодец!!! После таких примеров и реветь желание отбило :):):)

Конечно,всё реально.
Но я уже ненавижу весы- каждый скинутый грамм с боем:-) А вот грамм приобрести-раз плюнуть:-)

:):):)

Ой, посмешили заголовком. Вы еще себе гимном песенку непомню кого включайте "Перези-му-ем":-)))

Теперь это мой гимн :) Похуууудеееть до хооолооодооов! Куртку новую купить, всех приятно удивить!

Мой совет: не жрать или жрать много , но только овощи и фрукты - в любом кол-ве. Тады за месяца полтора 10 кг -гарантировано слезет:-)

Спасибо за совет! Я стараюсь не жрать! Точнее жрать до 12 почти все, но в небольших количествах, с 12 до 16 только полезное и с 16 до 18 супер полезное и легкое :)

У меня никогда не получалось держать диеты. Потому что я люблю есть, и, когда отказываю себе в чём-то съедобном, мне становится очень-очень грустно, ухудшается настроение и самочувствие. Поэтому всем диетам я предпочитаю умеренное питание и занятия йогой. Каждый день я выполняю комплекс асан по 30-40 минут и это помогает мне держать форму. Муж доволен моей фигурой, а я своим самочувствием. Девочки, попробуйте заняться йогой и увидете, насколько качественно лучше станет ваша жизнь.

Спасибо за совет. Я на самом деле такая же (про еду), но сейчас мне надо скинуть лишний вес, что бы потом поддерживать уже настоящий.

Завтра вывешу фотки, и как стимул буду обновлять их каждую неделю! Плюс отчет по питанию и весу!

Фотки каждую неделю точно не стоит обновлять. Что там увидишь? Хотя бы уж через месяц :-)
А вообще - удачи.

Тогда через месяц! :) Спасибо!

И я поддерживаю. Приходите к нам в Минус 60. Я с 1 сентября по сей день уже 4 кг сбросила. Кстати, начинала с такого же веса-68 кг, рост мой 162. Два года назад по системе за месяц 10 сбросила. Сейчас хочу к началу ноября похорошеть, к НГ тем более :) Помимо диеты еще пресс начала качать.
Мой нормальный вес 53-55. Поправлась намного только дважды в жизни-после вторых и третьих родов.

Спасибо :) Вы молодец, за 25 дней 4кг - здорово! При такой тенденции вес не должен вернуться! Я тоже хочу к спорту приобщиться. Наклоны, скакалка и общий фитнес хотя бы 3 раза в неделю. Мой нормальный вес 55кг, все что выше - жесть! Даже три лишних кг уже видны складками на боках и пузе, видимо такая особенность :(( Я тоже два раза в жизни поправлялась, первый раз после родов - но не соблюдая диету и не занимаясь спортом вернулась сама к своему весу 55кг! Видимо организм был молодой и обмен веществ был на ура! И второй раз с прошлого лета и до сегодняшнего дня я набрала 13 лишних кг!!!! При чем 10 из них за пол года! С гормонами все ок - проверяла. Думаю это из за сидячей работы и еды на ночь.

УТРОМ ВЕС БЫЛ 67.3кг. Вечером напишу отчет. ФОТО в паспорте! Жду тапок, даже не обижусь, так как сама понимаю что я сильно себя запустила :(:(:(

Мне кажется такой рыхлый жирок быстро должен сходить. У меня с 68-69 до 60-61 ушел без надрыва. Удачи! Я в Вас верю!!!

Спасибо за поддержку!!! Глядя на Ваши результаты, грех оставаться пухляком :)

:-) отставить рыдать!!! :-) так смешно ты написала, "Я корова" :-)
У меня магнит на холодильнике висит, "На ночь не жрать, и так корова" :-)
Похудеешь. :-)
Замеры не нашла в паспорте. :-)
Но вроде я не худее тебя, тоже такой же пухлик :-)
Ты уже решила, как сгонять будешь? :-)
Вот я 68 кг http://eva.ru/R7MmP пароль= ааа
Вот 66 кг в одежде http://eva.ru/R83U6 пароль= ааа

А у меня висел: что бы еще съесть, что бы похудеть. Сломался. Может и к лучшему :) Утерла слезы, ими горю не поможешь! Вот замеры (они на главной странице паспорта): "На текущий момент 24 сентября 2011 года я вешу 67.3кг. Рост 164см. Объемы: грудь 91см (почти идеал :)), от 86см (почти как грудь!), об 103см (вот это тазик!!! Жесть!). Раньше я весила 54кг, объемы: грудь точно была 84см, талия (вроде) 65см, бедра точно 89см. Вот к этому и буду стремится!!! Жду поддержки и понимания! На старт, внимание, марш!!!"

А пухлик, это как? Такие же жировые складки? (( У меня жир отовсюду прет! У меня есть знакомая с таким же весом как у меня, но у нее все распределено по телу, а не пузо висит! И выглядит она в таком весе очень даже симпатично!

На конкретную диету садится не буду, просто перестану есть после 18-19, уберу все вредное и вкусное :) Преимущество овощи, фрукты, рыба, мясо и курица (вареные), супы овощные. Как то так. Еще обертывания и спорт.

Ой, только увидела ссылку в паспорт - сейчас загляну!

Отлично выглядите! А в 68 в купальнике - супер!!! Вас не коровит, и не страшит лишний вес, что не скажешь про меня, увы :) И еще последняя фотка 66кг очень понравилась :)))

А еще (шепотом) где грибы собирали? Выдайте в личку грибное место, а? :)) Завтра собрались, а куда не знаем :) Поедем куда глаза глядят!

А как получилось, что вы за год так растолстели?

Сама не знаю. Сменила работу с постоянно ходячей и нервной на более спокойную и сидячую. Дома все хорошо, спокойно, личная жизнь на ура, вот как то незаметно и отожралась как слон ((

ОТЧЕТ: день первый прошел нормально, конечно лучше бы ужин был завтраком, а завтрак ужином, но как то так получилось, что утром я есть не хотела, а вечером прорвало... Завтра исправлюсь! :))

24.09.2011 - вес 67.3
Питание:
с 12 до 16 - большой персик, большой мандарин.
16.00 - тарелка сельдереевого супа со сметаной 20% и солью.
с 18 до 19 - два кусочка мяса (запекла в фольге), пол перчика желтого (маленького, дачного), половинка огурца и зелень (укроп, петрушка).

После 19 не ела. В течение дня пила воду.
Спортом не занималась, если не считать 40 минут быстрой ходьбы с одним перерывом :)

Завтра идем за грибами!

Можно покритиковать? Как же вы так худеете, если суп заправлен жирнейшей сметаной? Я бы сметану вообще убрала. Если этот суп должен быть на молочной основе - то 10% сливки - ваше все:-)

Не, это обычный сельдереевый суп (для похудения). Не могу я пока полностью отказаться от сметаны (бывший любитель майонеза, что видимо и видно!). Стараюсь добавлять совсем чуть-чуть! Кстати, когда худела на сельдереевом супе, то добавляла в суп соевый соус и сметану, и все равно теряла 1кг-1.200 за день.

Перейдите на активию-йогурт. В салатах она - супер, от сметаны по вкусу не отличишь, думаю, и в супе будет ОК, если не свернется.

Ой, спасибо! Хорошая идея! Она мне очень в салатах нравится и фрукты в нее если порезать тоже очень вкусно. Завтра же куплю.

Да, у нас теперь самый ходовой продукт - и на завтрак и в салат. С помидорами хорошо сочетается, сразу вкус детства - помидоры со сметаной, мням.

И чесноком )

У Избенки есть мечниковская простокваша, нат йогурт и бифилайф - тоже супер заменители сметаны. Активия все -тки на химпродуктах,...

Спасибо за совет!

А какие химпродукты в активии без добавок и почему Вы так уверены в качестве "Избенки"? Вот что ни брала (сыр, творог, молоко, простоквашу, запеканку) - ничего не понравилось по вкусу, плюс все оч. жирное, если сладкое - то, ну очень сладкое. Понравился мусс (но он сладкий и жирный), молоко пару раз было прокисшее. Про цены я молчу - дорого за продукт не вызывающего доверие производителя, уверена, про фермерское-это только бренд, на самом деле скупают у колхозников (в лучшем случае) молоко непроверенного качества. У меня возникло стойкое ощущение, что дурят народ в этой "Избенке".

Девочки, а что взять с собой в лес из еды? Идем на весь день...

Всё как в детстве:вар.яйца,колбаса,хлеб,огурцы....и чай в термосе:)

колбасу только меняй на вареную курочку ;)

:) http://eva.ru/topic/64/2766640.htm?messageId=69604196

:) Мы взяли сельдереевый суп в термосе и бутерброды с запеченным мясом, огурцом и помидором. Только грибы не нашли :)))) Совсем немного - два подберезовика, масленок, сыроежки и пару опят! Обидно :(

Жаль, видимо в негрибные места попали. Хотя сегодня холодно, зато воздухом подышали! Мням, я тоже хочу сельдереевый суп :-) .

А где грибные я и не знаю (( Мы упрямые, будем искать :)
Я суп варю на листьях сельдерея, получается вкусно, а на корне или стеблях гадость, беееее! :)

УТРЕННИЙ ВЕС: 67кг (минус 300 грамм).

Ну вот, в нашем деле "главное-начать" . Если настрой будет, то все получится!
ПС выложила в свою похудательную папку фото в купальнике :-)

спорт, спорт, спорт и еще раз спорт
подтянутая фигура даже 46 размера смотрится лучше чем выпирающие кости 42

Да, конечно, это и понятно, но все равно, это лучше, чем было. Без спорта никак.

Я об этом пока только мечтаю! Вы меня вдохновили :) Хочу тоже до 64 добраться :):):) А без спорта никак - это факт! (

только спорт не должен сводиться к часовому посещению фитнесс-клуба раз в неделю

Я дома занимаюсь. Три раза в неделю достаточно? По 40 минут? Плюс два раза в неделю ходьба (быстрая) 1.5 часа, плюс каждый день прыгалки.

Ой, Вы такая милая :))) Мне кажется Вам сейчас кожу слегка подтянуть с помощью спорта и вообще будет не к чему придраться! Но, конечно я понимаю, что хочется вес все же 54-55кг :):):) Как и мне! :)

Вот я думаю, чтобы 58-59 смотрелся хорошо и подтянуто, надо сначала все лишнее скинуть до 54-55 (все-таки лишнего жира много еще), а потом поднакачать, тогда и этот вес будет ОК. Все, потопала на беговую дорожку)))))

я уже не раз писала что не стоит ориентироваться на вес, так как мыщцы весят больше, чем жировая ткань
а диеты - насилие над организмом

а у меня тогда что худеет?
За месяц -1.3 кг.
А в объемах ОТ и ОБ по -5 см.
Спорта нет.

Без спорта в первую очередь уходит мышечная ткань. За ней следом - жировая.
У меня уже год жировая ткань перераспределяется. То есть вес стоит, а объемы в бедрах уходят. Спортом с декабря не занимаюсь.

но я сижу в коридоре 1400-1500 кл не худею.
При моей норме ООВ 1300.
Минимальная нагрузка 5-6 км пешком. 2 из них натощак.
И у меня уходит -1.3 КГ в месяц, а не в день!!!
Сначала уходит вода!!! Потом мышцы.
Ты же без спорта худела на -30 кг.
Я фигачила диеты, разгрузы, болдифлекс, массажи, обертывания, качала все группы мышц и жескач в 500 кл в день. Итого -24 кг за 9 мес.

Если уж копать так глубоко, то сначала уходит то, что осталось в желудке/кишечнике :) Это самый первый и большой отвес, когда садятся на диету. Затем процесс идет медленнее и равномернее.
Без спорта при 62кг я была тощей и страшной. Мышц совсем не осталось. Мне на калланетике не смогли прощупать на попе мышцу :) Сейчас при 66-67кг и поднакачанными прошлой осенью мышцами выгляжу отлично. Хоть сиськи появились, стали округлыми, как в 18 лет, и кожа на животе не отвисает когда встаю на четвереньки :)

не, за месяц -1.3 воды и гавна, ИМХО это мало!!! :-)
Если объемы ушли, то это ушел не вес, а ЖИР, я думаю так.
Я на худеем правильно ровно месяц. :-)
И лишнего у меня мамадарагая.

Я это прекрасно знаю. На диетах тупо не сижу, но без ограничений мне никак, увы. Иногда полезно немного диеты, чтобы перейти на правильное питание (у меня неправильного были сладости, жареное-жирное-майонезное-картофельное я давно не ем, если и ем, то очень-очень редко). Я все-таки считаю, что если жир не убирать, то будет в итоге "жирный качок".

Жир нужен организму. Но только правильный и в разумных пределах. То же самое не рафинированное оливковое масло, кисломолочка, морская рыба....

А как ваши дела? Вес удерживаете, занимаетесь спортом?

Вес без проблем удерживаю. Спорт забросила сначала из-за лени, а теперь из-за анемии (хотела с сентября начать) :( Ищу пульсометр, чтобы опять начать ходить на фитнес.

а как Вы худели, можете рассказать? 30 кг без спорта-это круто!

А Вы прочитали, что я называю "жирным", вернее-"излишне жирным"? Без этого организм может обойтись, только на пользу пойдет. Оливковое масло, сыры (покупаю максимум 17% Ольтермани или 5% полар, или 10% амбер, очень редко ем 45% пармезам потому, что люблю), из курицы стараюсь покупать грудку, а не бедро (но без фанатизма-будет бедро-съем бедро), говядину (а не свинину, но ее летом в виде шашлыка несколько раз ела), индейку, рыбку (дорадо или сибас или мелкую форель), кисломолочку тоже ем-пью (творог до 2% жирности, кефиры до 3,5, иногда обезжиренные). Так что не думаю, что белка я ем мало. У меня в основном ограничение по хлебу (когда хочется на завтрак зерновой или Ашановский 8 злаков), печенькам, конфеткам (но изредка позволяю, если очень хочется). Именно мне временные огранчения типа протаса нужны, чтобы настроить организм на нужный лад и не съедать пол-упаковки пастилы, а только штучку. И худею я не так, чтобы быстро (с начала мая ушло 9-10 кг в общей сложности). По мере возможности занимаюсь дома (в июле-августе каждый день по беговой дорожке ходила, потом ремонт прервал занятия, сейчас по новой втягиваюсь). Мне бы было тяжко и сразу резко еду поменять, и в спортзале поселиться, а так все постепенно и с удовольствием.

Ниже я написала, что для меня "диета" значит. А именно на диетах и спортсменам надо иногда сидеть, несмотря на их колоссальные нагрузки (в частности, гимнасткам). Только диета-диете рознь. Да и вообще, это кто как назовет-системой питания, диетой, просто "питанием", основное-меньше жрать и больше двигаться, и смотреть, что ешь. Еще в 26-27 лет мне достаточно было пару месяцев не есть сладкое, легко худелось на 5-7 кг, потом выход на работу - печеньки-плюки-торты-поправляние. От такой зависимости иногда надо радикально избавляться. Вот именно для меня диета-есть сладкое по минимуму, где тут насилие?

Глядя на Вас и я побежала :) У меня сегодня еще минус 300 грамм :)

Я соглашусь. У автора такая милая внешность и пропорциональная фигура, что еще пара кг минус и будет шик и блеск!

чмок :-* :)

Удачи вам, у вас все получится!:-)

СПАСИБО :)

УТРЕННИЙ ВЕС 66.7 кг (минус 0,300гр.)

Согласитесь, отвесы воодушевляют. А физ-ры у вас и так достаточно, скорее всего, если в том же темпе будете заниматься, именно на весах будет не сильно заметно, тут лучше по одежде ориентироваться (мне себя лень измерять-записывать, плюс-минус помню, особенно, что грудь ушла на 9 см!!!!).

Отвесы да :)) Радуют каждое утро! Вот бы так каждый день по -300гр! А до спорта я никак не дойду, сегодня сына на карате надо было вести и пока он занимается я 1.5 часа хожу, так вот, не дошли мы, он палец сломал :(:(:( У шкафа купе дверь отвалилась и на ногу ему бахнула, сразу в травму поехали - перелом большого пальца! Теперь две недели в гипсе ножка :(((

Ой, как сына жалко! Надо же такой облом!!! Бедный, чтобы побыстрее зажило! Только если ходите, ходите интенсивно. Я год назад начала младего ребенка водить в сад в 12-15 минутах быстрым шагом от дома, так первую неделю от интенсивной ходьбы болело все (и косые мышцы, и пресс). Сейчас час на беговой дорожке от 6 до 7,5 км в час - чуть икры сзади потягивает. Сначала тоже косые мышцы болели. Думаю, можно нагрузку увеличить - поставить уклон. У меня в начале пульс зашкаливал, поэтому постепенно увеличивала нагрузку, сейчас уже 120-135, а был 160-170 первые дни.

Спасибо! Сейчас спит, а я уже проревелась и немного успокоилась ((( Уже к сожалению ничего не исправить (( Главное что бы сейчас все срослось хорошо!

Когда до этого худела (до 62кг похудела, а потом опять ушла в зажор!) ходила быстро и интенсивно, в день улетало минимум по пол кило, но я еще прыгала на скакалке! Вот завтра и начну опять свои прыжки! А про пульс (стыдно!) я вообще не знаю (( Никогда не мерила и не представляю какой должен быть нормальный ((

У меня на беговой дорожке пульсометр есть, но он может и привирать, хочу купить такой, который можно на руку одеть, как часы. Вообще пульс можно считать на сонной артерии. В и-нете есть формулы, чтобы рассчитать пульс при нагрузках, но лучше, конечно, у врача, т.к. формулы могут быть приблизительными и не учитывать особенности конкретного человека. Я тоже на скакалке стала скакать, но не знаю, сколько надо раз, чтобы было эффективно. Скакала по сто раз подходов 6-7, в промежутках-гантели на руки, упражнения на пресс. Для прыжков специально купила спортивный лифчик - в нем веселее, конечно, и комфортнее.

Вот здесь почитайте: http://www.fat-man.ru/kak-pohudet-so-skakalkoj/
Я после этого стала скакать, там куча отзывов и советов.

Тоже засматриваюсь на спортивные лифчики, а то в обычном не комфортно прыгать )

Про пульс - надо будет дойти до врача, а то здоровье одно!

О, спасибо! Впечатляет. А лиф обязательно купите - в нем небо и земля! Для прыжков необходим. Я еще на батуте (домашнем) прыгаю, для ног тоже хорошо. Но на скакалке труднее.

Куплю, уже представляю как в нем удобно ))) Спасибо)

Вы так похорошели:) Вам очень идет похудение:)

Спасибо большое ))) А кому оно не идет, если только это не истощение))))? На работе уже стали интересоваться "историей успеха", хотя всего 10 кг, а не 20-30-40.

ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ за два дня:

25 сентября (С НАРУШЕНИЯМИ!). Ходили за грибами, нашли пару подберезовиков, сыроежек немного и один масленок - всё!
ВЕС 67.0 (минус 300гр)
7.00-8.00 - два бутерброда (белый хлеб вчерашний) с рыбой красной (домашний засол) и сливочным маслом,
такой же бутер с икрой.
10.00 - 13.30 - еще половинка бутерброда с рыбой и три бутерброда с колбасой и сыром и мясом запеченным,
стакан сельдереевого бульона и половинка зеленого яблока
18.00-19.00 - стакан сельдереевого бульона.
Пила с 17.00 пиво - темного козла + кольца кольмаров, сухари и рыбка янтарная (одна!).
Пила воду (2-3 литра), стакан зеленого чая.
Спорт: прогулка по лесу.

26 сентября
ВЕС 66.7 (минус 300гр)
8.00 - 9.00 - сыр с белым виноградом, булка (кольцо с орехами четверть и кусочек (маленький!) обычной).
14.00 - тарелка сельдереевого супа с четвертью ложки сметаны и 3 кусочка сыра
16.00 - тушеные грибы с кабачками (лук и чеснок туда же).
Пила стакан чая зеленого и воду (2-3 литра).
с 22.00 - грейпфрут и рюмка коньяка.
Спорт: без спорта, если не считать нервы и поездку в травпункт :(:(:(:(

УТРО. ВЕС. 66кг. Ура! Отвес 700грамм

Удачи вам! Может я что то упустила... На какой вы диете? Какого питания придерживаетесь?

Спасибо!!! Особой диеты нет, ем все до 12, с 12 до 16 что нибудь полезное и с 16 до 18 фрукты или кефир.

Возьмете меня к себе?
У меня рост 168, вес на 1 сентября был 65 кг, больше не взвешивалась, но питалась плохо, в смысле непохудательно :-)
В пятницу взвешусь и сделаю замеры.
Мне за компанию проще похудеть, опять же соц соревнования :-)

Конечно возьму! Мы с Вами в сельдереевом супе худели :)) Я сельдерей ненавижу, поэтому ела без сельдерея, только надолго меня не хватило! Жду от Вас замеров :) Мне тоже за компанию легче худеть!

Вы меня наверное с кме-то перепутали, я здесь впервые пишу :-) Ну да это и неважно.
Мои замеры:
ОБ 102
Т 77
ОГ 97
Н 59
Вес 66.5 кг
Рост 168 см.

Тогда у Вас ники одинаковые :) В топе про суп сельдереевый тоже была девушка мечта :)

Вы сколько хотите сбросить? За какой срок? Занимаетесь спортом? Каким?

Хочу к НГ дойти хотя бы до 60, чтоб наверняка. А вообще 57 хочу. Спортом пока не занимаюсь, с ноября планирую, пока по мед показаниям не могу. А "мечта" это даже не ник, а пожелание :-)

:) Все у нас получится! Вы только не пропадайте!

На сегодня ВЕС 66.9 :(:(:( Позавчера нарушала (были гости).

Я к вам присоединюсь? С завтрашнего дня? У меня рост 165, вес 66 кило. Замеры сделала сегодня утром и вот что получилось: ОГ - 91, ОТ- 72, ОБ- 98см. Хочу хотя бы 60 кг, в идеале 58. При таком весе у меня талия 65, грудь 88, бедра - 94. К этому буду стремиться. Можно с вами?

Очень Вам рада :))) Давайте худеть вместе!!! Только не пропадайте, даже если (шепотом) нарушите диету :) Пишите результаты почаще, будет как стимул для всех кто худеет в этом топе :):):)

У меня сейчас цель хотя бы 5кг сбросить! Я вес буду сбрасывать этапами: по 5 кг два раза (до 62, потом до 57), а потом с горем пополам и с огромным трудом до 54кг! До нового года хочу этого достичь!

А Вы спортом занимаетесь? Каким? Я вот совсем пока нет :((( Все некогда!

Кстати, хорошая идея худеть этапами! Давайте начнем наш первый этап - с 66 до 60)) Насчет спорта у меня туго((( Все что я делаю, это пешие прогулки быстрым шагом по 5-6 км три раза в неделю, кручение обруча по 20 минут те же 3 раза в неделю. Это пока все(( Во время кручения обруча держу в руках гантельки по килограмму, держу их по 5 минут в трех разных позициях. Это для рук очень помогает быть в тонусе.

Диеты стараюсь придерживаться низкоуглеводной.

Вы молодец! Это уже хорошо (я про спорт), я пока никак не соберусь (раньше и ходьба, и фитнес, и скакалка была - худела в день по 600гр минимум!). С ПН точно начну, только надо кроссовки купить до ПН, а то старые развалились :(:(:(

А диета у меня простая: до 12 ем все и много, с 12 до 16 полезное и мало (фрукты, овощи, суп овощной, сельдереевый; гарниры (гречка, рис коричневый), салаты (винегрет, овощной, капустный и тд), молочные продукты (кефир, ряженка, сыр и др.), мясо, птица, рыба - все не жареное (в духовке или вареное). И с 16 до 18 только фрукты. В 18.00 пью стакан кефира и до следующего дня больше не ем.
Иногда позволяю себе после 18 кусочек зеленого яблока с зеленым чаем вприкуску.
Пью воду от 2-3 литров в день. А сегодня еще добавила шиповник.

а как вы обруч раскручиваете и гантелями в руках??
Обруч ведь нужно в руках держать :-)

Утро ВЕС 66,6. Добавила шиповник в рацион.

Привет! У меня тоже отвес был с утра, хотя я только официально с сегоднящнего дня начала процесс. Сегодня у меня 65,8 :) Я вчера вечером на ночь съела много арбуза, всю ночь бегала к белому другу, каждый час практически, и вот с утра имею минус. Позавтракала я чашкой кофе, сырной палочкой и яблоком. В обед планирую съесть салат и рыбу. На перекусы лежат груши, аж три штуки, это тоже все съем:) Ужинать буду луковым супом, салатом и бокалом красного вина. Воды пью тоже много, я не считаю сколько, но у меня всегда с собой бутылочка с водой. Каждый день в сумку кладу новую))

Я изменю ник на этот, он короче))) теперь я буду не "аноним с вашими параметрами", а "Я худею"

Ок :):):)

Итак, что получается, активно в топе мы пока худеем втроем:
- Я
- Мечта
- Я худею

а я?? :-)
Я тоже ну почти с твоими параметрами :-)

А у нас и не параметрам даже :))) Главное писать в топе о своих успехах или неудачах, мы пришли к выводу, что вместе худеть веселее и легче :)))

Я тоже еще в процессе))) Так что с вами. С утра 58,2 кг

Ура :)))

Молодец! :) Так держать! Отвесы должны нас радовать каждое утро! А я вот сегодня утром наелась винегрета (только без гороха) и макарон с овощами (но это до 12) и в 14.30 успела выпить только стакан кефира 1% - и все! Закрутилась по делам так, что больше ничего не ела ((( Это тоже плохо, сейчас у меня организм подумает что война пришла и начнет жиры откладывать :((( Шиповника правда много выпила (литра 2 наверное), но сильно разбавленного (не так как заваривают его в лечебных целях). Теперь уснуть не могу, в туалет бегаю :) В любом случае, посмотрим что мне завтра покажут весы...

Мне кажется, что если при таком режиме ты не хотела есть, то все ок, за один день организм вряд ли решит накапливать жир. Но то, что основную еду нужно переносить на первую половину дня-это правильно. Я вчера на обед более чем плотно поела-заказывали на обед Тануки: ела два кусочка лосося, тушеные овощи, салат (тоже был с кусочками лосося). Так вечером только арбуз ела, даже кефиров-ряженок не пила, т.к. не хотелось. А если на обед ограничишься салатом с сыром (без мяса-курицы), то часа в 4-5 хочется что-нить стрескать, я тогда пью ряжеку или кефир, фрукты грызу, дома вечером могу тарелку овощного салата (салат, огарцы-помидоры-зелень) с оливковым маслом съесть, и наедаюсь, голодной себя не чувствую.

У меня сегодня хороший отвес :) Так что обошлось! :) В том то и дело, что я вчера пропустила обед, только завтракала - макаронами :)

Так если хочется макарон, то и надо их на завтрак. Можно даже на обед, но с с овощами (с салатом или тушенными), только покупать из твердых сортов пшеницы ААА . Я как-то очень хотела пельменей, так специально дождалась завтрака в субботу воскресенье (т.к. он получается в 11 утра) и с удовольствием навернула пиалку (правда без сметаны и масла, но я всегда так ем, мне вкуснее). Потом уже не хотелось, т.к. получила желаемое))) С отвесиком Вас! А я себе поставила цель оба дня усиленно на беговой дорожке+упражнения на пресс и скакалка. Но вчера сильно стерла пятки новыми сапогами (кроссовки не одеть), а без кроссов на дорожке ступни сотру (она нагревается). Сижу жду, чтобы затянулись, а то как-то жаль два выходных без интенсивной хотьбы-у меня от нее хорошо дырка между бедер увеличивается и отвесы заметные.

Вот я с тушеными овощами и ела :) Я сама осталась без кроссовок - треснула на них пятка. ((( Поэтому до скакалки никак не доберусь. С ПН начну общий комплекс упражнений, а как куплю кроссовки присоединю скакалку. Или на скакалке можно скакать и босиком? Просто я читала, лучше в обуви.

Я в кроссах скачу, без обуви нагрузка на стопу большая, все-таки, прыжки, кроссы амортизацию дают. А вообще я бы сейчас спать легла, так ребенок не хочет...

Я бы тоже спать легла и на весь день! Но, увы, дел много :( Тогда я пока без прыжков, куплю кроссы и начну, а с ПН общий фитнес и обертывания начну.

А я на воскресенье записалась по купону в Борменталь на диагностику. Обещают узи подкожно-жировой клетчатки, импендасометрию (не знаю, как она проходит), но должна показать соотношение мышц, жира и воды в организме, анализ на сахар, консультацию диетолога. Осталось только дожить без еды до 12 утра, т.к. там этот анализ на сахар натощак...

расскажешь потом как прошло и сколько стоит ;-)
Я тоже хочу соотношение посмотреть, только никак не найду где.
А там не делаю анализ, твоего обмена веществ и сколько реально сжигает в день кл твой организм? ;-)

По купону-Группону 570рублей (так 1900) . По-моему, такой анализ не входит, хотя, за отдельную плату, думаю, можно. Как он называется? Спрошу завтра. Тут, наверное, от многих параметров зависит-один день я могу весь день проспать, другой-весь день пробегать как электровеник.

а где ты такой купон нарыла??
Как наз. я сама не знаю.
Вроде просто на обмен веществ.
Я тоже или дома или целый день на ногах по 8 часов.

Рассылки приходят по всяким купонам, это Группон, есть еще Биглион, есть другие. Там много акций в кафе-рестораны, на мед. процедуры, на поездки. Что-то выгодно, что-то не очень. У нас на работе многие активно пользуются, и на маникюры-педикюры ходят, и отдыхать ездят. Там регистрируешься через их сайт, потом каждый день рассылки, какие акции есть.

Ага, а еще есть общие сайты, где собраны все скидки города, типа купонгид, купоника и прочее. Можно в гугл забить все купоны на одном сайте.

О! Здорово! Потом обязательно расскажите нам как прошла консультация! Я давно думала о таком походе :)

С НАМИ ХУДЕЮТ:

1. Мечта: Вес 66.5 кг
Рост 168 см.
2. Я Худею: Вес: 65,8 кг
Рост 165 см. ОГ - 91, ОТ- 72, ОБ- 98см.ОБ 102, Т 77, ОГ 97, Н 59
3. Montomega V.I.P: Вес 58.2 кг
Рост и параметры не нашла ((
4. Тюсечка С.В: Вес 66 кг (был неделю назад, новый не нашла), рост 160 см. Параметры не нашла.

Девочки все верно? Если нет, пишите, исправлю!

я на такой системе сижу, что у меня только по 1-2 кг в мес. могут уходить не больше. ;-)

:) Но зато раз и навсегда! О! :)

А что за система кстати?

Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2743485.htm?messageId=68964693

А, понятно :) Я пыталась разобраться, но поняла что для меня это очень сложно и лениво :)

мой рост 164см,
Параметры:
ОТ (талия) 73 см
ОГ (грудь) 89 см
ОБ (бедра) 95 см
ОЖ (живот под пупком самое толстое место) 83 см

Изначально вес был 68-69 кг (на конец апреля 2011), сейчас 58,2 (конец сентября 2011). Хочу 54 кг, чтобы ушло с талии, бедер, ног. Груди уже хватит, кмк)))) Изначальные параметры (при 68-69 кг) были:
ОТ 82-83 см
ОГ 95-98 см
ОБ 102-105 см

Ок. Внесла в изменения. Теперь каждую субботу давайте писать, кто на сколько похудел :) Удобно?

Конечно ))))

С НАМИ ХУДЕЮТ:

1. Ник: Мечта:
ОБ 102
Т 77
ОГ 97
Н 59
Вес 66.5 кг
Рост 168 см.

2. Ник: Я Худею (это не я худею, а ник такой: "Я Худею" :)
рост 165
вес 66 кило
ОГ - 91
ОТ- 72
ОБ- 98см.

3. Ник: Montomega V.I.P: Вес 58.2 кг
рост 164см,
Параметры:
ОТ (талия) 73 см
ОГ (грудь) 89 см
ОБ (бедра) 95 см
ОЖ (живот под пупком самое толстое место) 83 см

4. Ник: Тюсечка С.В:
Вес 66 кг
рост 160 см.
Параметры:
ОГ= 97
ОТ=77
ОБ=91

5. Ник: brokkolly (Это Я)
Вес 65.7
Рост 164см
Параметры:
ОГ 91см
ОТ 82см
ОБ 103см

ОГ= 97, ОТ=77, ОБ=91
5. Я- это кто брокколи?? так и пиши, а то непонятно
А то Я и Я худее не комильфо :-)

Да уж :))) Я - это брокколи :) А Я худею это ник такой другой девушки :)) А я не брокколи, а тормоз - не заметила даже :):):)

Исправила :)

Мда, у меня самая толстая талия и попа. А когда объемы уходить будут?

хихи а у меня самые большие сиськи и маленькие бедра.
Как похудеешь, так и будут уходить объемы.
У меня за месяц по 5 см слетело. А у многих по -5 см только за 1-2 мес. уходят.
У всех по разному :-)

Большие сиськи и маленькие бедра - мечта любого мужчины :):):)

Спасибо. Я видимо хочу все и сразу, и побольше (или поменьше?), и побыстрее еще :)))

ага, поэтому муж щас категорически против моего похудения :-)

:)

Начало:
Пусть будет с 01.10.2011, а по факту с 03.10-))
Рост 163
Вес 66,5
ОГ 87
ОТ 70
ОЖ 81
ОБ 102

Ок :)

Меня посчитайте...Вес 66. Весы показывают только килограммы, так что граммы не скажу. Рост 160, ОГ 102, ОТ 77, ОБ 103. В прошлом октябре весила 58 кг, теперь хочу к НГ 55 хотя бы. Как буду худеть, я не знаю, сложно для меня всё это...

Записала! Для меня тоже тяжело соблюдать диету, поэтому утром (до 12) я ем все. Как видите, отвесы все равно есть. Тоже хочу к НГ 55!!!

Я работаю, поэтому, как назло, у меня получается ограничение в еде как раз до 18-19 часов, а после дорываюсь до холодильника :(

Я думаю большинство худеющий работают :) Завтракайте перед работой очень плотно. На работу берите с собой фрукты, овощи, кефир, сыр, куриную грудку - она и холодная вкусная, а если с помидорчиком (черри) и листиком салата, так вообще объедение :))) Можно в маленький термос налить бульона овощного, в идеале сельдереевого. А в 18.00-19.00 выпить стакан кефира. Можно с кусочком сыра. Больше ничего не есть. Если очень голодно, то можно тонко нарезать зеленое яблоко и его грызть с чаем вприкуску (чай зеленый). Веса это не прибавляет, а голод снимает хорошо - я так первое время спасалась. Задавайте вопросы, если что, так как я очень люблю поесть и скорее живу для того что бы есть :) а не ем для того что бы жить, то я постаралась подобрать себе максимально вкусную и разнообразную диету, что бы и худеть, и не срываться!

Для меня самое страшное-плотный завтрак. Он жутко разжигает аппетит, через 3 часа опять зверски есть хочется+ ощущение раздутости портит настроение. Почему так, я не знаю. Если не завтракаю-нормально, ни сильного голода нет, ни тяжести.

У меня тоже так было :) Просто мы привыкли на завтрак есть что то легкое и организму тяжело перестраиваться. Я за неделю смогла перестроится. Теперь завтрака жду с вечера :) Главное вечером есть очень мало, что бы утром был аппетит. Если после завтрака через 3 часа просыпается опять голод - это прекрасно! Можно заесть его фруктами (только не очень сладкими), овощами и все той же пресловутой куриной грудкой :) Или мясом/рыбой с овощами. Все дело в привычках и во времени, которое понадобится организму что бы настроится на такой образ жизни.

Начало похудения: 24 сентября 2011
Начальный вес: 67.3кг
Вес на текущий день: 65.7 (отвес за неделю 1.6кг)
Объемы старые: ОГ 91см, ОТ 86см, ОБ 103см
Объемы новые: ОГ 91см, ОТ 82см (ушло 4см), ОБ 103см

Я тут посчитала, если вес так и будет уходить, то мне понадобится 7 недель, для того что бы прийти в норму :) Т.е. к 19 ноября я должна весить свои законные 54кг. Но, к сожалению не все так просто! Чем меньше остается сбросить вес, тем тяжелее он уходит :(:(:( Все равно к 1 декабря хочу максимум вес 58кг!

ничего не поняла!!! 7 недель это -12 кг??
Это по -1.7 кг в неделю, это жесть для организма. Сама такая была в январе.
-12 кг за 2 мес. если только недиета, тебе поможет.
Но будь готова к возврату 5-6 кг от нормальной пищи потом.
А у тебя что праздник 1 декабря??
Я вот к НГ хотела 60 кг, щас уже планку опустила и 63 кг буду рада

Да он так только пару недель будет активно сходить, а потом грамм по 500, или вообще встанет (у меня вставал на 64 кг на месяц), на 61-62 месяца два была, только в сентябре стал 58-59 (но без тенденции к увеличению, медленно но верно ползет вниз), думаю, если сейчас до 57 дохудеется, то опять встанет.

я вообще тебе поражась, как ты плато без зажоров перенесла *ржот*, у меня как плато, так я в очередном зажоре была. :-)

Отвыкла жрать. Шашлыки летом (раз в неделю) зажором не считаю, но я стала меньше есть (не лезет)! Вроде рот бы еще что-нить схомячил, а в желудок не лезет (начинает распирать изнутри). Может потому, что если мне вот так сильно хочется (торт или пиццу)-ем кусок торта и пиццу (только если действительно охота, тут были тортики на работе, я в понедельник с утра кусок съела (раньше съела бы раза в два-три больше), удовлетворилась и болье к торту не подходила (даже на след. день, когда все с аппетитом уплетали)-неохота и все. Если ем роллы, то 6 штук-предел, я бы и хотела может оторваться и натрескаться, но желудок не дает.

хихи, у меня тоже так было, когда на диете.
А потом 1 раз нарушишь, 2й раз нарушишь и тд.

Эт понятно, что обратно желудок тоже быстро увеличивается. Но мне хотя бы так: контролировать кол-во порций и меньше сладкого (в идеале вообще не есть, но я не могу). Вот не было такого, чтобы начинала жрать и не остановиться, булки-плюшки не покупаю, а остальное ем, сколько хочется. Сочетания картошка с мясом давно не использую, хотя и хочется. У меня же был с конца апреля протас (но выход строго не соблюдала), потом лето, просто придерживалась не есть вечером, вредное утром (но и количества сократила), в сентябре еще пара недель Протаса (но в выхи ела мясо, хотя нельзя, т.е. протас по рабочим дням). Так что как такового "сижу на диете и во всем себя ограничиваю нет".

ой, вот в Москве вообще сладости гадостьредкостная. :-)
Я на Украине была, одна с ребенком 60 дней, там каждый день тортики лопала, сначала по 300 гр, потом все больше и больше. По 1 кг торта ела в день. Муж приехал через 60 дней, у меня +4.5 кг было и все в грудь ушло.
А сейчас я уже худею без сильных ограничений, отказалась от того, без чего мне легко. :-)
Из сладкого ем пастила или зефир. И то не каждый день.
Мед на ночь по 1 ч.ложке :-)

4.5 кг в грудь - круто :) А у меня сразу все на живот, бока и ляжки идет, грудь в последнюю очередь. Зато худеет она первая!

:-) был объем груди при 58 кг =90 см. ОБ=88
Потом и грудь и бедра поправились. Но в основном грудь. Муж приехал был очень рад, что я поправилась.
В 58 кг я ему уже мальчиком без груди казалась :-)

:)

Тусечка, а мед зачем? для сладенького ощущения или с какой пользой? ))

и для сладенького и для сна!!!
там жиров 0
У меня ограничение по жирам в день

Я люблю украинские конфетки, а также чувашскую "птицу дивную", пастилу и зефир "Ударница", мармелад (но не весь), иногда нравятся определенные виды тортов, венгерская ватрушка, эклеры и профитроли. Но вот сейчас я все это произношу без обычного усиленного слюноотделения :-) и уже не съем пол-коробочки профитролей и целую упаковочку пастилы.

украинские конфетки и птица- очень жирно на мой вкус, а вот ударница- особенно яблочный зефир - о да ))) НО - только половиночку зефиринки)))

А мне чувашская птица напоминает торт "Птичье молоко", которое делала моя мама, поэтому и люблю эти конфетки. Но стараюсь не покупать.

а я ем 2 шт зефирины, это 100 гр

а я отказалась пока от любимого лакомства- черный хлеб со сливочным маслом.. )))

Это факт!

Аааааа! Я так этого боюсь :(:(:( А почему так???

1.6 кг я потеряла за эту неделю. Это разве жесть? А я думала наоборот мало ((( Вот отсюда я и считала по 1.6кг за неделю, как раз 7 недель получается до нормального веса :) Но, это конечно мечты, потому что я понимаю, что где то будут срывы, да и (как уже писала), когда останется потерять немного, будет тяжелее сбрасывать вес.
На недиету садиться не буду, пыталась, у меня от нее голова очень болит, да и не могу я есть только один продукт в день - крыша едет :) Я оттуда только шиповник переняла - вот это замечательная вещь! А так, по диете, я буду продолжать придерживаться своего питания (до 12 все, с 12 до 16 полезное, с 16 до 18 кефир или фрукты, после 18 не есть), так как на нем и не голодно, и худеется, и есть утром можно все, а я поесть очень люблю :):):)
Праздника 1 декабря нет, в идеале похудеть к 31 декабрю :) Но, я ставлю себе цель до 1.12 в связи с тем, что бы в запасе был еще месяц, если у меня не получится :)
Я уже тоже планку опустила, что бы потом не сильно обидно было, но до 58кг хочу добраться к НГ!

норма похудение При твоем весе не больше 500 гр в неделю. Вот и считай. :-)

Ух! А это откуда такие показатели? Т.е. если я сейчас буду хорошо вес терять, то потом он также вернется? :scared1 :scared2 :dash1

ага все вернется. :-)
Чем быстрее сброс, тем быстрее возврат. :-)
ты же не сможешь всю жизнь сидеть на диете?? :-)
А шаг в сторону от диеты = привес на утро.
Потом неделю сгоняешь эти 1-2 кг за выхи нарушений. :-)

Не, всю жизнь не хочууууу :sad2:sad1:sad2:sad1:sad2:sad1
А как тогда? Я на жесткой диете то и не сижу, с утра вообще все ем! (Тссс - майонез или сметану, макароны, жареное тоже могу слопать, сладкое или сдобу и тд). И это без спорта! Что же делать?

ну со спортом таже фигня, что и с диетами.
Диеты и ограничения действуют так...
сброс веса-срыв-откат назад - снова диета ...
или с горя увидев на весах +1-2 кг начинаешь с горя лопать все вкусняшки, которые не ела на диете. И соответственно эти +1-2 кг закрепляются, а потом еще идут новые кг в+++.
И самое страшное!!! Это когда ты ешь вкусняшки с очередным обещанием себе больше их не есть и с понед. снова на диету и так по кругу.
А после всех диет, идут срывы!!!
И жить в таком режиме диета-срыв-диета очень тяжело.
Нужно искать то, на чем ты будешь худеть всю жизнь.
Т.е. найти такую систему, на которой будет мало запретов.
И по возможности, отказаться на всю жизнь от майонеза, сарделек, колбас, булок, тортов и сладких напитков на всю жизнь. Или есть это 1 р. в мес и по кусочку, а не кг.
-60 мне тоже не пошла. Худела на ней месяц -4 кг, потом на даче раза 3-4 пили пиво с шашлыками и за месяц этих нарушений +6 кг.
Я щас на ХП, но тоже пока ни туда ни сюда. :-)

Жесть!!! Я раньше была счастливым человеком! Ела все и в любых количествах - ни грамма лишнего веса!!! А не получится так, что бы похудеть до 54кг (норма) и есть все (как раньше), при этом занимаясь спортом и не злоупотребляя едой на ночь - не поправляться??? Неужели всю жизнь есть правильную еду? Для меня это катастрофа! :(

ну по молодости одно, а после 30 лет уже меняется все.
А ты сможешь не злоупотреблять едой на ночь и заниматься спортом всю оставшуюся жизнь??

Нет :) Со 100% гарантией говорю :) Сижу в шоке! Не хочу быть толстой и на диете всю жизнь не хочу сидеть ((

ага я сама в шоке. :-)
Причем чем больше диет за жизнь, тем меньше они на тебя действуют... это про меня :-)
И если ты худеешь например 2 мес. Тебе на закрепления результата нужно время умноженное на 2 :-)
Т.е. если ты худеешь 2 месХ2= 4 мес на ЗОЖ, для закрепления результата. :-)
и самое главное худеть не весом, а ЖИРОМ!!!
Быстрые диеты чем плохи, то что уходит вода, мышцы и только потом уже жир. Как только соскакиваешь с диеты, возвращается жир,жир, жир :-)
Поэтому и безопасное похудение при твоем весе не более 500 гр в неделю. Если уходит больше, то нужно поднимать калории. :-)
Со спортом тоже самое.
Нужно увеличивать нагрузку постоянно.
Если ты начала качать пресс по 15 раз, то потом дойдя до 100 раз, нужно поднимать до 150 р. и тд. А то мышцы тоже быстро привыкают к нагрузке.
Я например из спорта ничего добавлять не буду.
Только ходьба по 5-6 км в день и все.
В 60 кг буду уже делать бодифлекс :-)
и качать все, при весе 55 кг если конечно похудею до 55 кг :-)

Ух! Как все сложно! :) Я правильно поняла, что если я худею за 2мес, то потом еще 2мес нужно будет закреплять результат? Т.е. здоровое питание, не есть на ночь и тд. Это тогда нормально :) Только вот как НГ пережить? :)

А потом как? Как сделать так что бы не поправится? Эх, далеко забегаю, вот похудею, удержу вес и тогда буду дальше тебя терроризировать :)

А ты обязательно похудеешь до 55кг! И вес не вернется, потому что ты терпеливая и худеешь правильно, это я галопом по Европе, мне все и сразу подавай :) Главное попу наедала год, а похудеть хочу за неделю :):):)

ахаха, я тоже такая же, как ты была в том году. :-)
Худеть стала с 1 сентября с 82 кг. В мае была 58 кг :-)
Щас уже больше на свои грабли наступать больше не буду, знаю чем закончиться моя очередная диета с ограничениями
Если худела 2 мес, то потом 4 мес на закрепление.
Я например если худела 9 мес. То мне на закрепление нужно было 18 мес. Но я уехала на море, там без весов и контроля мужа и евы ушла в отрыв на вкусняшки.
Вот с 1 сентября снова в бой!!! :-)

Жесть! Ладно, посмотрим чем у меня это кончится. Но толстой реально уже быть надоело! Надо пол года так питаться, значит буду!

да самое главное помнить про кл, сколько ты уже съела, и сколько можно еще съесть.

А я не умею считать по калориям. В жизни не определю на глаз сколько у меня в тарелке грамм :(((

плохо. Начинай учиться. :-)

Как? Проще наверное весы купить кухонные :) Но не хочу уже до фанатизма доходить, взвешивая каждый продукт ((( Без этого никак? :)

Ну я на ХП сидела в том году. Купили весы.
Достаточно пару недель, чтоб понять. :-)
Я зарегилась на сайте диета онлайн.
Там в планировщик питания вбивала, всю менюшку на день.
И все взвешивала. :-)
Сейчас уже можно не вбивать, а на глаз видеть, много ты ешь или нет.
если мало ешь, то организм тоже не худеет :-)

Аааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!! :scared1:scared1:scared1
Как все сложно!!!!! :)

ахаха, а ты думала сесть на диету похудеть и все...
Я тоже так думала.
По молодости у меня таких проблем не было.
А тебе сколько лет? :-)

27 будет. У меня до 25 вообще вес не повышался, максимум на 2-3кг, которые я сгоняла сельдереевым супом или спортом. А тебе сколько? :) И когда начались такие проблемы?

я тебе ЛС написала

ОООО, я сейчас 163, вес 67, была 52-54. Я вот планирую с завтра, сесть на кефирчик, а потом овощи с кефирчиком-)) по смотрим, что да как, главное лично доя меня, не жрать после 16 часов, но это только меня касается, у всех разные методы похудения. Я в свое время похудела на 16 кг, за пол года на 10, потом 6, почему так долго, пол года, т.к. после гормонов, питалась одними йогуртами, ничего, все ок, но и возраст был 20 лет, а сейчас в 30 и с ребенком и мужем - сложнее-)) посмотрим, автор я с вами-)

Я Вам очень рада! Все у нас получится! Напишите свои объемы, внесу сюда: http://eva.ru/topic/64/2766640.htm?messageId=69765140

Обновлять буду каждую субботу :)

т.е ты будешь сидеть на кефире и овощах и еще после 16.00 не есть?

Ну стараться-))) у меня со след недельки начинаются мотания с ребенком по разным занятиям+работа, мне так проще, когда во всем себя ограничиваешь, да, иногда позволяю себе покушать, но это не сказывается, главное контроль над собой. Надеюсь получится, как когда то получилось-))

У меня после кефира с овощами аж сводит все в желудке.

Пончик - так мило :) Сразу детство вспомнила, зоопарк и сладкие пончики посыпанные сахарной пудрой :) Никогда их особо не любила, но сейчас заточила бы пакетик :)

Да, это меня так в детстве называли, в рифму с моим именем. А сейчас как раз и стала похожа на пончик :).

А зовут Вас Тоня? :) Просто в голову другое имя не приходит :)

А вот у кого какой любимый тип фигуры. Ну, а-ля мальчики не обсуждаются, для меня это просто "везунчики", а из тех, кто "в теле" мне нравится когда большая грудь, тонкая талия, большие бедра и стройные ноги! У меня же стройная талия идет в комплекте со 2м размером груди, а вот бедра широкие, и то, что ниже-не маленькое. При чем сами ляшки хорошо худеют (и мышцы видно, и не трутся друг об дружку), а вот то, что ниже коленок((((

Мне нравится когда все равномерно распределено, а не как у меня: верх с 42 поправился до 44 (в куртки и свитера я свои старые влезаю), а низ поправился с 42 до 46, даже ближе к 48. Вот где жесть :)) А вообще вот: http://www.inodders.com/renee-zellweger-skinny&page=6
полненькой ей даже лучше :)

А если уж совсем честно, то не вообще не нравится когда у девушки лишний вес. Только в крайнем случае, когда самой девушке это очень-очень идет :)))

У меня низ 42 никогда и не был, даже 44 редко носила. Всегда мой таз ближе к 46 (хотя сейчас какие-то вещи 46 висят, а какие-то как раз). Мне кажется, что таз у меня больше особо и не похудеет, разве только "уши" на ляшках уйдут. А Рене Зельвигер выглядит почему-то как алкоголичка, хоть худая, хоть полненькая.

Значит у Вас кость широкая в районе таза, аппетитная попа - это хорошо :) Но, хорошо тогда, когда бока не висят, вот это я и хотела сказать :) А у меня всегда был один размер - ни груди, ни попы :) Раньше комплексовала, а теперь назад это хочу :)

А мне Рене Зельвегер очень нравится, особенно вот здесь:
http://www.kinomania.ru/stars/r/Renee_Zellweger/vert/96.jpg

Брокколи это тебе статейка.
http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=1212

Брокколи :-D:-D:-D
Спасибо!

По ссылке была Ренне Зельвегер, не открывается она почему то :(

Девочки, пиши ту информацию, которая у меня есть, если надо исправить, пишите под сообщением - исправлю :)))

У нас прибавление :) Добро пожаловать!


1. Внучка Чекиста
Рост 163
Вес 66,5
ОГ 87
ОТ 70
ОЖ 81
ОБ 102

2. Ник: Мечта:
Вес 66.5 кг
Рост 168 см.
ОБ 102
Т 77
ОГ 97
Н 59

3. Ник: Я Худею (это не я худею, а ник такой: "Я Худею" )
рост 165
вес 66 кило
ОГ - 91
ОТ- 72
ОБ- 98см.

4. Ник: Montomega V.I.P:
Вес 58.2 кг
рост 164см,
Параметры:
ОТ (талия) 73 см
ОГ (грудь) 89 см
ОБ (бедра) 95 см
ОЖ (живот под пупком самое толстое место) 83 см

5. Ник: Тюсечка С.В:
Вес 66 кг
рост 160 см.
Параметры:
ОГ= 97
ОТ=77
ОБ=91

6. Ник: brokkolly (Это Я)
Вес 65.5
Рост 164см
Параметры:
ОГ 91см
ОТ 82см
ОБ 103см

У меня сегодня небольшой отвес - всего 200 грамм. Вес на сегодня 65.5 и я почти счастлива :) Вспоминаю, когда стала поправляться и увидела на весах цифру 65 пришла в ужас! Да когда то и 62 меня ужаснула, а сейчас я очень хочу 62. Эххх, как в анекдоте про козу: "купи козу - продай козу".

В трудные моменты жизни я часто вспоминаю один анекдот.
Приходит человек к раввину и жалуется:
- Ребе, так жить тяжело, денег мало, квартира маленькая, жена орет, дети орут, соседи донимают...
Раввин отвечает:
- Купи козу.
Человек не посмел ослушаться, купил козу. Через день прибегает совсем не в себе:
- Ребе, совсем жизни не стало: жена орет, дети орут, коза голодная орет, соседи жаловаться на нас хотят!
- Теперь продай козу, - отвечает раввин.
На следующий день после продажи козы пришел человек счастливый и благодарный:
- Вот спасибо тебе, мудрый учитель, продал козу, и так хорошо!

Вот и я сейчас думаю: без козы-то как хорошо было...

Ничего себе "всего" - это очень неплохо! У меня сегодня тоже отвес-перешагнула циферку 7 на весах (голышом утром было 57,6), но я вчера весь вечер занималась (упражнения на проблемные зоны+час беговой дорожки+ванная и кофейный скраб). У меня после выхов часто хорошие сбросы, т.к. на беговой дорожке хожу.

Я уже Тюське писала - наедала попу год, а похудеть хочу за неделю :ups1 :)

А вообще, лишь бы они были, отвесы эти! Хоть по 100грамм, но каждый день. Я очень расстраиваюсь когда вижу что вес стоит или (не дай бог!) увеличивается :((( Я с завтра начну физические упражнения (общий комплекс) и на неделе куплю кроссовки, тогда добавлю прыжки и обертывания.

Прочитала свое предыдущее сообщение и засмеялась :) "куплю кроссовки и начну прыжки и обертывания" :) С прыжками понятно, а про обертывания имелось ввиду, что хочу обмотать себя и прыгать одновременно - так эффект лучше, уже пробовала :)

Ой, а я читала, что основная ошибка при кардио-нагрузках - использовать утяжелители и всякие пояса с эффектом сауны, типа и обезвоживает организм быстрее и на сердце не в лучшую сторону влияет, так что осторожнее!

Ух ты! А я читала наоборот (( Надо будет поподробнее ознакомится с этим делом ((

Такс, сходила я сегодня на диагностику:
хорошие новости: мои весы не врут-в одежде 58,2 кг показали (была в джинсах и вязанной водолазке), мой метаболизм на 23 года, мышц 40,6кг, жира 15,4 кг (для моего возраста норма от 11,4 до 21 кг, по узи жира на животе и бедрах написали "эхопризнаки варианта адипозной липодистрофии", т.е. жировая прослойка стремится к уменьшению, но в общем-то излишков нет, за счет рыхлого и водянистого слоя жира можно еще сбросить немного, наличие жидкости-среднее. Жидкости во мне 51,2% при норме от 50 до 70%. Очень удивило, что костей всего 2,2 кг, оказывается, норма у женщин не больше 3 кг, т.е. это джаже и норма. В итоге идеальный вес мне написали даже на 1 кг больше, чем сейчас. Всего % жира во мне 26,4 (норма от 21 до 32,9)
Из плохого: у меня целый лишний 1 кг висцерального жира (на внутренних органах), в норме не больше 1 . Вот как это понимать и что с ним делать? На счет ног сказали, что надо к флебологу, скорее всего неправильное распределение лимфоидной ткани. Еще плохо, что то, что я считала жиром на животе-растянувшая кожа (во время 2ой беременности живот был 115см), если жир можно было бы сбросить, то кожу, наверное, только операция уберет окончательно. Моя дневная норма каллорий (без учета физ нагрузок) 1295ККал. Вот.

целый лишний 1 кг висцерального жира- а с ним, как тебе бороться?? Почему он не ушел и твоими тельными кг?
общую рекомендацию по питанию, что сказали?

Общие рекомендации: питаться дробно, через 2-3 часа, небольшими порциями, есть все жиры-белки-углеводы, жиров поменьше (поэтому не налегать на жирные сыры), в день по столовой ложке растительного масла, сладкого меньше, основной объем в первой половине дня и днем. По-моему, все стандартно, но, конечно, они настраивают, чтобы приходили к ним на курс худеть)))) А вообще, я против Борменталя ничего не имею, моя подруга и ее мама очень хорошо похудели и удерживают вес (мама ее уже года три, подруга год, но подруга и худела с 60 до 50 кг)))) Про то, как бороться с этим лишним кг висцерального жира-ничего не сказали, т.к. неизвестно, где он локализован (не знаю, узи внутренних органов его покажет или нет). Я когда пришла, не говорила, что худею с мая (зря, наверное).

Мне еще интересно, как они определили, что это висцеральный жир?? Там встаешь на платформу, типа весов (босиком или в тонких колготках), заносят в комп твой рост и возраст, остальные параметры чудо-аппарат высчитывает сам и выдает в виде распечатки (по каким-то точкам на подошве)))) Сказали, что это современные технологии, точность высокая, эта платформа сама определяет тип телосложения. Но мне кажется, это как на узи-какие-то параметры изначально забиты, отталкиваясь от них все и считается. Я спросила врача, как они отделаюсь, что в моих 58 кг кг, а что мышцы, ответ был, что какими-то лучами по стопам.

Хрень какая то! Не заморачивайся, мне кажется, не возможно определить без узи ни одной чудо-машиной что у тебя внутренние органы в жире! И вообще, я первый раз такое слышу :) Жирные органы :) Может они просто попугать хотят, что бы ты у них "лечение" прошла? Ох, не доверяла бы я им так сильно, да еще и по акции.

Я посмотрела внимательнее на распечатку: там не 2 кг висцерального жира, а какой-то показатель 2, приложена шкала, на которой эта цифра 2 в самом-самом начале (черная точка типа). В и-нете почитала, что у женщин до 45-50 лет (до климакса) вообще висцеральный жир-редкость, а при диете и физ. нагрузках самым первым уходит, и если соотношение талия/бедра меньше 0,8, то нет никакого внутреннего жира. Или диетолог что-то напутала значит, или меня запутать хотела. Даже если смотреть по ИМТ (рассчитанной ими) , то там и не пахнет этим жиром. Забила, короче. А муж решил купить такие весы, уже заказал))) Завтра проверим результаты))) Там типа токи через подошву определяют.

Ооо! Чего только не придумают - это я про весы :) Надеюсь это не вредно! А сомнительным клиникам я бы вообще не доверяла :)

А у меня вот сколько Результаты:
Процент жира в организме: 26.21%
Масса жира: 17.32 кг.
А у тебя = "Всего % жира во мне 26,4 (норма от 21 до 32,9)"
Разве такое может быть??
Вот здесь посчитай свои параметры
с сообщения: http://eva.ru/topic/64/2743485.htm?messageId=68964790

Результаты:

Процент жира в организме: 26.21%

Масса жира: 15.20 кг.

Уровень основного обмена веществ: 1294.43 ккал.

Суточная потребность в калориях: 2006.37 ккал.

Результаты:

Индекc массы тела: 21.56
Интерпретация: Норма
Результаты:

Тип телосложения: Астенический (тонкокостный)

Идеальный вес по формуле Брока: 48.60 кг.

Идеальный вес по формуле Лоренца: 57.00 кг.

Идеальный вес по формуле Девайна: 56.12 кг.

Идеальный вес по формуле Робинсона: 56.85 кг.
Это из расчетов с твоей ссылки

Даже не знаю, почему разница в 2 кг, может от типа телосложения зависит, а, оказывается "астенического телосложения", если считать по обхвату запястья и шеи. Видишь, и с таблички ХП, и с расчетов в Борментале параметры примерно одинаковые получились.

ну понятно.
У тебя и у меня почти одинаково.
Процент жира в организме: 26.21%
Масса жира: 15.20 кг.
а у меня
Процент жира в организме: 26.21%
Масса жира: 17.32 кг.
Хотя ты весишь на 8 кг меньше меня.

А кстати, там вроде ключевой параметр-соотношение бедер к талии. У тебя бедра меньше, чем у меня, а талия побольше, может поэтому так и считает.

ну конечно по замер все идет.
у меня и грудь больше.
и я вешу на 8 кг тяжелее тебя.
Карочи иди ты на ХП и не парься

Я в общем и целом примерно так и питаюсь (только вот с длинными углеводами не очень, за всю неделю раза три их ем, т.к. обедаю на работе "принесенным из дома", а холодную гречку или макароны не люблю, получается обед - мясина (курица, говядина, индейка или рыба) или сыр+много-много салата из овощей (салат, помидоры, огурцы, перец) с ложкой масла, перед выходом с работы ем творог+кефир, а дома вечером только салат (иногда с мясиной, но чаще без). Углеводы только с утра: зерновой хлебец или хлеб+сыр пониженной жирности, иногда хлопья с молоком+сыр (не могу без него). ХП читала, но мне ужин уж сильно мощным кажется, учитывая, что я домой не раньше 19:30 прихожу.

да я тоже ем в 16.30 или в 17.30 последний раз.
До ночи есть не хочу. Только воду пью.
А почему холодные гречка и макароны, у вас там погреть не где??
Я делаю в салаты макароны, мне очень нра.
Гречку с грибами.
Картошку с кефиром.

Да, нас обделили и микроволновку не дают(((, просили. Вот надо попробовать в салаты макароны (как раз цветных купила). У меня с обедом нормально, наедаюсь, еле-еле вливаю в себя ряженку в 5 часов и творог, но если не поесть-до дома не доеду (голодно). Заметила, что теплой едой наедаешься на более длительный срок.