Японка..кто со мной))
Сажусь в понедельник на японку,приглашаю желающих,вместе веселее))))Весной уже худела очень теплой компанией,вот еще хочу)))Присоединяйтесь!
Какой вес-рост?
Сколько весной скинули? Выдержали весь срок? Отклонения были? Рыбу какую ели?
Не зря число 13 в Японии считается счастливым. Именно 13 дней надо придерживаться японской диеты, чтобы поразить мужчин изяществом форм.
1 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.
2 день
Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин:100 гр. вареной говядины и 1 ст. кефира.
3 день
Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.
Обед: 1 большой кабачок, жареный на растительном масле.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из нашинкованной капусты с подсолнечным маслом.
4 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты 200-300 гр
5 день
Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона.
Обед: жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
Ужин: фрукты 200-300 гр
6 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты и корня моркови.
Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины.
Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня.
8 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: половина вареной курицы, овощной салат (капуста и корень моркови).
Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.
9 день
Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона.
Обед: большая жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.
Ужин: фрукты 200-300 гр
10 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: вареное яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.
Ужин: фрукты 200-300 гр
11 день
Завтрак: натуральный кофе, 1 тост.
Обед: большой жареный кабачок на растительном масле.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты и растительного масла.
12 день
Завтрак: натуральный кофе, 1 тост.
Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, нашинкованная капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, 1 ст. кефира.
13 день
Завтрак: натуральный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, 1 ст. томатного сока.
Ужин: жареная или вареная рыба.
Все продукты, указанные в диете надо употреблять в изложенной последовательности. Иначе обмен веществ не изменится, и вы поправитесь, как только перестанете придерживаться диеты. В течение 13 дней надо забыть о соли, сахаре, алкоголе и мучных изделиях. Пить можно только кипяченую воду в неограниченных количествах. Японская диета позволяет сбросить за неделю 3, 5 кг.
Я же на япошке уже раз 20 сидела, она на меня уже не действует. Привык организм. :-)
Я до сих пор на капусту смотреть не могу, прям мураши по телу бегают, при виде капусты :-)
Я теперь диеты не буду практиковать, очень от них последствия тяжелые!!! :-)
Буду сидеть на Худеем правильно. Там по -1 кг ЖИРА в мес. уходит. :-)
По 5 см с ОТ и ОБ слетело, мне комфортно и не напряжно, а на япошке голодно. И сорваться леХко :-)
Может и не надо худеть... киньте мне в ЛС посмотреть :-)
По формуле рост-110 у нее 6 кг лишних.
Вы же не знаете, как они у нее распределились.
У нас девочки в топе сидят, у которых рост -115-120 и худеют :-)
Как говорится, каждому свое. :-)
обосрали анусы? А тебе сколько лет?
Мало ли что там клуши на еве тебе сказали. Наплюй и разотри. :-)
И фотки если ты не фотогеничная, реально возраст прибавляют.
мне анусы тоже сказали что мне 40-42-45 лет.
А 1 реальный ник в 170 кг, сказала что мне 50 :-)
У меня у матери 55 лет будет в этом году, если лицо не показывать, то можно сказать, что ей 30 лет.
Забудь о клушаш и не переживай. Это они от зависти.
Мужики лучше знают!!!
Мне тоже с завтра удобнее)))
У Вас рост, вес какой?
Давай
С понедельника снова начну. Это точно)))Самое главное первый день перетерпеть.Завтра целый день в разьездах
170 рост.
Вес 65 кг.
Потом проходит.Организм адаптируется.
Нужно воды много пить, чтобы шлаки и продукты распада выходили. Или чай зелёный))
А то что организм привыкнет - не рискнула проверять, просто сменила диету и все стало хорошо (на сельдереевый суп кажется перебралась, уже и не помню).
Самое тяжелое-это первый день, и второй немного(((
Потом атрофия наступает и есть совсем не хочется))))
Счас пойду обедать, а то в животе с непривычки пусто.
Вторая попытка.170 ,65 кг(((
Кофе тоже выпила))
По мне, так она она очень жесткая.
Лучше для меня недиета или углеводное чередование.
После япошки, как добавишь соль и сахар, кг вернуться.
Ты же на япошке худеешь водой, мышцами и децелл жиром.
На работе время быстро бежит, так что даже проголодаться не успеваю, дома, конечно, эта диета - ужас ужасный)))
Так Вы с понедельника?
Вы какую рыбу едите? Сок томатный или помидоры? Я ем помидоры))
Из рыбы жареный карп. Другой нет и ладно, не когда мне было покупать. на работе его поем и салат. А к вечеру куплю и мясо и кефир (с утра работаю). Я люблю в виде фарша)
Всем удачи. До завтра.
Я на неделю всё заранее проститала и купила...Можно так
За городом сложно((((
А как это фарш? Не солёный?
Второй день забываю купить капусту! И мне,девочки ОЧЕНЬ голодно, но накинуться на еду желания нет) Утром кофе и корочка хлеба )))) Обед кусочек жареного карпа и салат из помидор 0,5 помидора и 2 маленьких огурчиков.
На вечер кефир 1%(уже выпила пол стакана, разбавленного водой, а то уже подташнивает)и говядина!
Утром завтра куплю нормально продукты что бы не голодать!)
НЕТ у меня отвеса! НАоборот чувствую себя ещё жирнее!!!!! УЖАС!!!!!!!!!!!
От помидоров отёки могут быть.
В фарш они жир наверно кладут((((
Карп солёный? Может воды мало пьете. Ещё от этого могут отёки быть
Вешаться пока не буду. Дня через 2.
Чувствую себя хорошо. Кушать уже не хочется
Я сейчас убью кого нить!!! Держите меня!!!
Полегчает
Про яблоко действительно(((((((.В руки себя возьми))))
Я диету распечатала и на холодильник повесила. Фломастером дни зачёркиваю-очень помогает)))
Всё-таки взвесилась.Минус 1800.Теперь уже наверно вся жидкость вышла))).Дальше чистый сброс пойдёт.
Самое главное первые 2-3 дня перетерпеть
Чувствую себя отлично. НЕ ВЗВЕШИВАЛАСЬ))) но живот ушел. Завес позже буду делать)))Всем удачи)
Скинуть хочу 6кг а там как получится ;)
продолжаем наблюдения :)
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325