6
НЕ могу раскачать вес((
Раньше (лет 6 назад) худела на раз-два, нужно было только начать заниматься фитнесом. Сейчас, последний год, никак((( По 3 раза в неделю ходила на фитнес - групповые занятия, потела, уставала, старалась - ничего.
Вернулась на свою любимую акву - ничего(( Хотя я на ней тогда 11,5 кг скинула не особо парясь.
Чувствую не та нагрузка, но и тогда вроде легче, чем на групповых было.
Диеты мне не подходят, так как с желудком сразу проблемы начинаются. Что делать??
Свернуть
Ответить
Замените диету на систему нормального питания, с учетом БЖУ и калорийности продуктов. Проблемы с желудком исчезают как раз в этом случае. Лопаете калорий больше, чем тратите.
Ответить
что такое БЖУ?
Ответить
Если попроще - откажитесь от жирной, жареной, мучной пищи, сильно ограничьте сладкое.
Ешьте овощи, крупы, кисломолочку, мясо и рыбу в запеченном, тушеном, вареном виде - это основная еда.
Ешьте овощи, крупы, кисломолочку, мясо и рыбу в запеченном, тушеном, вареном виде - это основная еда.
Ответить
я от спорта вообще не худею.А вот если после 16-ти не есть всегда. эффект сразу супер, уже через неделю.И морально мне так легче(что утром можно есть все):-)
Ответить