Как поправиться????

Голодайте 1 день, потом 2 дня есть.
И тд.
Голодать- самый лучший способ набрать вес.

Спасибо! Завтра начну

никак... я даже родив ребенка, весила 40 кг...
последние пару лет пристрастилась к пирожным и потолстела (с ума сойти!) аж до 46 кг, но попа повисла и оцеллюлитилась... месяц назад начала заниматься, чтобы попец подтянуть и пресс накачать... таки сбросила до 42,3 кг... сегодня первый раз пошла в фитнесс зал и думаю, а не начать ли трескать всякие белковые коктейли для наращивания мышечной массы до 45 кг (моя норма), а то ведь от физических нагрузок совсем похудею... кстати, мне почти 40, последние 15 лет трескаю гормональные контрацептивы

А нервы?
Например, спите Вы хорошо?

Я сплю хорошо.
Мой рост 158

да у вас все в норме... мой рост 155, а вес 40, а норма минимальная 45.... наберете вы свои 2 кг... с возрастом придут...

Тогда даже и не знаю.
У меня тетка в юности не набирала из-за нервов. Просыпалась от каждого шороха......
Набрала во время климакса - рада как слон.....

а рост какой у вас? У меня вот 160 и тоже 46 кг.. двоих детей родила и никак не набираю..мне 33 может после 40 поправлюсь :)

Могу дать совет хороший, сама принимала. Есть препарат Элькар . Он безобидный, его прописывают эндокринологи детям для увеличения массы тела. Он зверски открывает аппетит, уверена что вам поможет

А Вам точно нужен жир??
Если я правильно понимаю, сейчас есть худая основа и Вы хотите ее обрастить жирком со всех сторон. Уверены?
Может стоит мышц добавить?

Рост 158 вес 46 и вы хотите поправиться? ЗАЧЕМ???
У меня рост 170, вес 51 и я худею. А тут поправиться хотят, ну прям вот не понимаю..

блин..а я как автор зациклилась что мало веса 160- 46 кг..как заколдованный вес этот рожаю чуток поправляюсь потом все возращается 46 и точка..а я себе нравилась когда 51 была.. Видимо дело в голове а не весе :)

а какая часть тела вас не устраивает?где поправится бы хотели?

ну у меня низ нормальный попа ноги ..а верх костистый несколько...

а физнагрузками не пробовали мясца сверху нарастить?:)потому что если банально много кушать то будет увеличиваться только жировая масса, да не в тех местах где надо, а это некрасиво.

ха :) у меня какой то срах что если я начну еще и физнагрузки вдобавок к детям я вообще отощаю :):):)

тогда радуйтесь что вы такая стройная и миниатюрная, а вам совсем не надо себя истязать диетами:)

Зачем??? Если б я весила 46 кило даже при своем росте, то вообще бы не парилась:) Булку каждый день, шоколад, конфеты, йогурты, сыр... мняяяяяяям!!!!!

Тоже завидую:-)
Но все-таки соглашусь с автором,лучше выглядеть стройно-аппетитной,чем тощей.

170 и 51 и худеете? а сколько хотите?

рость 158 и 46кг мне кажется нормальное соотношение. Тем более для 23х лет:)

Мне нравится 49-50, но у меня видимо какие-то легкие кости, потому что я не выгляжу худой (в паспорт есть фото).
Жира у меня особо нет, везде объемы за счет мышц, сисьги маленькие *рыдаит*, спина и грудь вообще костлявые немного, но вот НОГИ... Туда весь жир идет:((( Причем именно под зад, сам зад чистая мышца, твердый, круглый, с вмятинами по бокам (чисто мужик), а прям под ним жир:(

У женщины кости больше 3 кг по-любому быть не могут, так что вряд ли из-за костей. Это строение такое-если ноги не худые сами по себе, то и поправляются быстрее, и как только набираешь, более массивными смотрятся. Поэтому, чтобы ноги были в идеале, надо чтобы верх совсем отощал. В тайне завидую тем, у кого ноги стройные, а поправляются за счет верха-поправились, одели балахон, а снизу две тонки ножки. А если ноги потолщее, то чуть что-толстеют первыми. А у Вас все идеально и пропорционально, кмк.

У меня ноги большой объем имеют за счет мышц. Сверху мышцы практически ничего нет спереди и с боков, а вот сзади:(((( все время жир наседает:(
Я вообще завидую тем, кто жреть аки конь, но при этом худой:) Просто мечтаю быть такой же:)

Если при толстеющих ногах талия на месте, то ноги тоже легко скрываются )))
Хотя лучше - равномерный набор веса по всему телу.

Да мне тоже нравится 49-50:)хотя я роста чуть ниже вашего - 168.Но сисьги есть, а вот жопы не было до последнего момента. Щас располнела до53-54.То что попа появилась - радует, а вот ляхи не особо. Тем более у меня такое строение и жир в первую очередь на внутренней стороне бедра оседает, некрасиво жуть. Щас тоже худею.
ну врядли у вас там прям жииир, просто наверное так же как больше худобу любите:)Да и хрудь присутствует:)

У меня от природа жеппы нет, но я ее себе ошенно накачала, теперь шикарный зад:)))
Грудь у меня 1,5 размер, объем 76-78см (когда как), маленькая как ни крути:(
А ноги накачала, когда занималась спортом, уменьшить объем получается только если не заниматься. Если занимаюсь, то объемы все возвращаются назад, причем очень быстро.

Ну...телосложение то у всех разное.

У меня сестра 178 и 62кг, я 176 и 72кг, а выглядим мы одинаково. Сестра не понимает в чем дело. При этом я ем, что хочу и вес стабилен, а она вынуждена за ним следить.
При этом в весе 62кг - я жуткий скелет, а она 72 ни разу не была, но будет явно не худенькой.

Может автору внешний вид не нравится?

Знаю, что разное. Но при росте 158 вес 46кг никак не может быть скелетный, просто многие стройные зачем-то хотят поправиться. Зачем совершенно непонятно.

У всех свои мотивы.
Да и вес этот вполне может быть недостаточным. Норма рост минус 110 применима только при росте выше среднего. Для роста ниже 160 уместна формула рост 100, а иногда и 90......

У меня есть подруга. 152см ростом. В универе она носила 44 размер одежды и была чуть пухленькой (слегка), после родов СИЛЬНО похудела и это выглядит УЖАСНО: впалые щеки, тени под глазами...сразу лет на 8 старше.
Еще одна знакомая - 169см и 74кг, так вот - никто не верит, что у нее такой вес - стройная, цветущая. Уж скелет у нее тяжелый или мышц много - не знаю. Но у нее вся семья такая. Глядя на них, в весе минимум на 15кг ошибаются....

у меня рост 160, если -100 как Вы говорите то это 60 кг.
Я все равно пухлик. Подвздошные кости не торчат, а только прощупываются. Даже при 58 кг я все равно с лишними кг.
А при рост 160-90= 70 кг, это вообще ЖИРЮГА толстая!!! :-)
Это на высоких рост -100 -90 см смотрятся не толсто.
:-)
А на дюймовочках до 160 см рост, каждый лишний кг очень заметен. :-)

Это зависит от множества факторов.

То, что написала я - так учат на антропологии, физиологии и т.д. Плюс нормы ВОЗ это тоже не рост -110.

Ну и телосложение.
У меня есть знакомая (упоминал ее неоднократно), кот-я при росте 169 и весе 74 смотрится стройной, при весе 64 - как узник Освенцима.
Еще пара знакомых, ростом 152 и 157, они тоже никогда не весили даже рост -100, всегда больше. Обе стройные.

А вот для высоких как раз даже рост -115 (при соответствующем телосложении) - нормален.
Почему это так, а не наоборот - можете легко найти инфу, ее много.

нунизнаю. Я корова :-) в 60 кг еще та...
Вот здесь сколько у меня вес угадаете?
фотоальбома: http://eva.ru/R8wSY

Ну...если буду судить по себе и знакомым, то это кг 70, а то и больше.
Но вполне допускаю, что я сииильно ошиблась.

да ошиблись, но не намного.
66 кг.
А вы говорите рост -90

Это не я говорю, а физиологи.
Не для всех формула подходит, но еще раз повторю: для маленьких рост -90-95, для высоких и рост -110-115 пойдет, для средних минус 100.

Лично я при соотношении, подобном Вашему буду выглядеть гораздо худее, только потому что у меня тип фигуры другой...
А моя подруга точно так выглядит при весе в 77кг и росте в 157см....так что ))) Самый минимальный ее вес - 55кг был в 15 лет, там она реально тощая.

физиологи- чушь вам говорят, а вы верите. ;-)
для 160-90= 70 кг это уже жирная коровушка такая. ;-)
А для 170-110= 60 кг уже худая!!!
Для 170-115= 55 кг уже недобор веса и не женственная фигура, мужики таких не любят. ;-)
А при среднем росте 165-100= 65 кг- все равно женщина в теле! Не худая и не толстая, а в теле. Мужики таких любят. ;-)

Физиологи говорят не чушь. Более того они не говорят - это входило в программу моего университетского образования.
С Вашим определением среднего роста я тоже вряд ли соглашусь, а высокого тем более. А минус 115 это для астеников, а не для всех, для гиперстеников цифры другие.
Так что...Жаль, что многим полезным вещам не учат в школе ВСЕХ, а вместо этого тратят время на чепуху.

Ну а примеры из жизни я Вам уже привела. Абсолютно при одном росте и разном весе люди выглядят одинаково и наоборот.
Вот еще 2 примера.
Две девушки, обе 175 и 70кг.
Одна 92-70-100
Другая 100-68-104.
Какая из них выглядит стройнее?
Размер одежды меньше у первой и логично предположить что она. На самом деле не так. В брюках - первая, в платьях - вторая. Почему? У первой кости уже и более "круглая" фигура у второй - уже талия, запястья и щиколотки и ноги стройные.

Я в свое время тоже тут выставляла фото. Мне "дали" намного меньший вес, чем он у меня есть.

Мы говорим про вес, а не про объемы.

Это взаимосвязано.
При разном весе могут быть одинаковые объемы и при одном весе - разные.
Вы же тут ДАВНО, а иногда такую чушь пишете..уж извините.

да причем здесь чушь я пишу.
ВЫ говорили про вес, при одном и том же росте, а не про объемы.
Вы мне по фоткам дали 70 кг или чуть больше, а объемы у меня ОГ 97, ОТ 73, ОБ 94.
Я имею вес большой, а объемы меньше, чем у девочек которые худее меня на 5-7 кг!
Так что нужно в первую очередь смотреть на объемы, а потом уже на вес.

При том.
Нужно смотреть на ВСЁ! Люди вообще разные.
И я говорила тоже про всё. При одинаковом росте, разном весе и разных объемах можно выглядеть одинаково и наоборот. Это от телосложения, "тяжести" костей и мышечной массы зависит.

Вам я дала такой вес по внешнему виду. Если бы спросили про объемы, наверняка тоже бы ошиблась не сильно, т.к. Вы маленького роста.
Если бы не знала рост, то написала бы другой вес.

Да я даже при весе 64 кг в разные годы своих похудалок выглядела по разному, а вы говорите смотреть на объемы и вес.
Ладно проехали.

Проехали. Я уже по другим топикам поняла, что Вы упрямы, а, значит, не слишком умны, извините.

Выглядели Вы по-разному из-за мышечной массы скорее всего.

Не знаю у кого там норма рост -110, мне при таком раскладе надо весить 60кг, а я столько даже перед родами не весила.
А уж про логику весокие -110, средние -100, низкие -90 извините абсурд. Получается, что человек ростом 170 должен весить 60, ростом 160 - 60, ростом 150 тоже 60.

Читайте внимательнее - надо смотреть на сочетание многих факторов, но БОЛЬШИНСТВО людей в эти рамки вполне вписываются.
Средний человек - это не астеничная модель или балерина, а нормо или гиперстеник.
В конце-концов это - предмет изучения науки, а не голословные утверждения.

у каждого свои идеалы:)

Не нравится потому что сплошные ребра, тренажерный зал не помог, грудь не выдающаяся, 1 размер, при объеме 75. Зато задница, 88 - само очарование!!! Только ей и любуюсь)))

Ну, у меня размер груди 1,5 при объеме 70, задница 86. Вообще обмеры 76-56-86. Не считаю себя худой.
Покажите фото.

ха-ха-ха..не могу..я тут писала что я 46 кг при росте 160, всю жизнь мечтаю поправиться . Замерила себе..сижу смеюсь 75-70-89.. такая психотерапия хорошая скоро себя тольстой уже почувствую... :)

Вы не толстая, но и поправляться вам явно не надо.

У меня 47 кг стабильно последние 6-7 лет (мне , увы, не 23 уже давно) при росте 168. Если бы я была вашего роста, вряд ли бы я хотела располнеть...

ой, фотки бы ваши посмотреть :-) у меня такой же рост. а вес больше :)

Люб, только не говори что хочешь до 47 кг худеть. Я была такой несколько лет назад - ниче хорошего.Вот 49 и ни грамма меньше:)это вообще мой идеал:chr6

я 47 вообще на себе не помню :) наверно,это подростковый вес :)

У меня в 21 год был такой:) подготовка к студвеснам и ссесии сделали свое дело:)Кстати тогда я тоже хотела поправится, но поняла что это еще сложнее, чем худеть:)

это можно. только сразу предупрежу-не сильно показательные фото. чет нет у меня сессий в купальниках. а те, что есть, я сисьняюсь :) комплексы :) http://s58.radikal.ru/i161/1110/8c/37a635cf99ee.jpg
http://s47.radikal.ru/i118/1110/2d/8871a0522587.jpg
я хочу поправиться уже давно, занимаюсь фитнесом, хожу в тренажерку. только моя личная беда-я глиста от природы. Особенно руки и ноги. то есть обожраться тортами и стать 50 и более я смогла бы, наверное. только это будет все на животе, свисшая до колен жопа с капитальным целлюлитом. я это уже проходила, когда по совету друзей в 20 лет села на диету из хлеба, масла и арахисовой пасты. Мечтаю набрать мускулатуры-но пока (стаж 2 года) чёт плохо. Жилистость, особенно после 30, повышается, а тело остается телом глисты. Мой тренер называет меня мудреным словом "Хардгейнер" прописали спец питание, я надеюсь, что это просто вопрос времени и у меня будет хоть к 35-40 годам более внушительное тело.
Проблемы у автора не вижу вообще.

я глисту не увидела. Мне нра ваша фигура.
А если будете набирать кг, то уходить будет все в живот.
Лучше не набирайте!!! А держите свой вес

это последние фото, раньше было хуже-при 49 кг без занятий я была просто скелет, обтянутый кожей, кроме шуток. да и до сих пор-руки палочки, между ногами огромный "просвет", спина как у ребенка. за+лась искаь лифчики на 65ый обхват :( сейчас в моем постоянном графике занятий я очень хочу набрать.мечтаю 50-51, но и 49 тоже было бы супер, но именно не нажранное. очень хочу человеческие руки. но увы у меня руки и лицо не полнели никогда. даже не знаю, сколько мне надо скушать, чтобы руки стали нормальными-килограмм 15-20, думаю. у меня даже при беременности (+13 кг) не было нормальных рук :( короче, у каждого своя "песня"

по-моему, вы отлично выглядите!

хорошая фигурка:) Маленькая, хрупкая женщина - мечта поэта! Ну нафик поправляться??????
ОбзавидоваласЯ вся я прямо!! Тут 62 кг при росте 167 и не знаю куда б 5-6 кг деть..может возьмёте мои?;-))) забирайте, если надА! дарююююю!;)))

Согласна, отличная фигурка! Тоже бы от такой не отказалась :-) .

Спорт и еще раз спорт. желательно на свежем воздухе.

наращивать мышечную массу и уплотнять ее, правильное питание, добро пожаловать в тренажерный зал, если есть возможность занимайтесь с тренером, объясните, что вам надо и приступайте, лучшего ниче нет, выше правильно писали, если будете, извините жрать, то у вас образуется только жировое депо и в тех местах, где не надо!

автор, да вы чооо? нафик вам поправляться? Я - 165, вес 50 тип фигуууры, гееены...короче, худею. в объемах - 85, 65, 95 - груша, ёпт! Я так завидую тем, кто ЕСТ!!!! не жру годами ничего вкусного и того, чего душа просит:((((