Боди Флекс
Наверняка здесь все про него знают. Только прошу не отправляйте меня искать по архивам, что давно уже обсуждали. Киньте в меня отзывами личными, не с тырнета аниматорские, а ваши личные. не верю, что поможет. у мен вес 87кг. Разнсло во время второй беременности и вот уже целый год после родов я такая же. Занимаюсь Боди флекс. Делаю всё правильно, полностью освоила дыхательные упражнения, все позы, все ратяжки делаю, не филоня.
объемы стоят на месте как вкопанные. может это просто реклама? а сама тетенька Грир Чарльз сделала липосакцию? Как можно на этом дыхании без диет стать 42 размера из 52? Там говорят, что объем желудка сокращается, что жрать не хочется много. Да, сразу после занятий, в течение 2-х часов на еду не смотришь вообще. а потом опять ем как обычно.
бодик это хорошая помощь и стимул, перестройка головы в первую очередь. Тетеньке и ее последователям хорошо помогает прием "я занимаюсь-желудок уменьшился-есть не хочется" именно потому, что они сами в это поверили. Можно кланяться каждый день дверному косяку и верить, что это снизит аппетит. Если поверите-сразу похудеете ;-)
в йоге тоже есть упражнения для отвода газов и улучшения перистальтики, полезная штука.
Ни бодик ни марафон каждый день. :-)
Я его добавила в 75 кг, похудела с ним+диета до 60 кг.
Объемы уходили супер. Если сейчас нойду в паспорте, то коперну.
Потом он на меня уже не действовал. Нужно было искать, что-то другое.
Я бы на вашем месте просто питалась правильно+ходьба пешком. Начните ходьбу с 30 минут в день.
А бодик подключите на остаток 7-10 кг до идеала. :-)
Сама похудела с 83 до 60 кг с марта этого года:-)
Ответьте, пожалуйста, я совершенно потерялась во взаимоисключающей информации
По сути все принципы оптимального питания там есть, причем, в удобной форме.
нет майонезу,нет сахару,нет жирным кушаньям,нет еде в тазиках-только вменяемые порции,больше воды и движения.
Не так сложно:-)
И я позволяю себе и пиццу,и чебурек и торт,НО не каждый день и не в полночь.
Я бодиком занималась когда на -60 худела, четыре года назад по видео, живот ушел в первую очередь.
Сейчас в связи с проблемами с серцем,кардиолог категорически запретил нагрузки, разрешил только йогу.Вот сейчас опять планирую на бодик подсесть и посмотреть как моя аретмия будет на него реагировать :)
