Напитки во время диет
Доброго всем дня!
Возник вопрос касаемо потребляемой жидкости-в одних диетах с утра указана возможность выпить кружку кофе без сахара,в каких-то диетах кофе категорически запрещено. Ясно,что пить литрами кофе вредно, но от пары кружек в день не ничего же не будет,нет?
Черный чай как то не пользуется доверием-про него молчат. Черный чай пьем без сахара или как?
Советуют пить зеленый-НО не часто,потому что вымывает кальций, как и отвар шиповника. Получается, и зеленый чай больше чашки в день нельзя?
Даже воду нужно пить в среднем 8 стаканов в день, но и то - воду пьют то горячую,то холодную-якобы от ее тем-ры зависит сколько энергии организм потратит на нагрев воды и потратит на этом калории. Хотя затрата совсем небольшая.
Вроде бы все напитки без сахара ( я не имею ввиду соки из пакетов и газировки) не имеют калорийности-так почему нужно ограничивать их потребление,до полного отказа практически?
Вино тоже в каких то диетах приветствуется по бокалу в пару дней ( я про хорошее красное вино), а в каких то диетах категоричный отказ.
Я пью в день кружку зеленого чая-иногда с молоком,черного чая, 2-3 стакана воды, чашку кофе без сахара с утра, иногда кефир на ужин и свежевыжатый сок перед сном. Бывает даже отвар шиповника и вино на выходных:-) Что исключить? Неужели это все несет свою калорийность и мешает сбросить вес???
По температуре воду пью обычную комнатную.А вот если чай или завариваю имбирь,то обязательно теплым,так приятней.Да и вечерний голод быстрее проходит.Минералку писала уже прохладную люблю.Но по температуре уже от моего желания зависит.
А кофе в количестве до 5 чашек (кофейных) нормой считаю. Я утром "просыпаюсь" с чашкой кофе. Потом чай-чай-чай (травяной и зеленый), кефир. И целый день воду.
Спиртное может "крышу сорвать" на еду. :-)
Сок на ночь у Вас аппетит не пробуждает? Хотя... я раньше грейпфрут съедала и ничего... ;-)
