Центнер

1. Не отчаиваться.
2. Изучить принципы здорового питания и начать их применять на практике;
3. Обследоваться у врача и узнать какие виды физических нагрузок Вам подходят, частота, динамика, время.
Далее всё зависит только от Вас.
Удачи!

Кончайте есть после 6. Мне лично очень помогает. Я на таком режиме легко за неделю килограмм теряю, и даже не замечаю неудобств. Но у меня лишнего немного, это так, если срочно похудеть надо.

это еще смотря во сколько ложишься. Если в 12, то какие 6 часов?

а что? я тоже ложусь в 12, последний раз пью чай с сыром в 17.30. нормально, привыкла уже. Встаю в 6.00, в 7.00 завтракаю пбре с котлетами. Похудела уже на 20 кг (с 77 до 57), осталось еще 2-3 кг до моего счастья. Похудела за 10 месяцев.

Я не автор... но блин только после 6 есть и хочется...и желательно чего нибудь вкусного. Но согласна - все равно помогает...даже если просто съесть 100 гр творога.

пообещайте себе эту вкусняшку утром съесть. или используйте правило 2 костей. Съеште эту вкусняшку но объемом не более 2-х игральных костей. (по телеку этот совет услышала). Мне помогает. Через неделю после 6-ти аппетит затихает.

Если честно то у меня даже не аппетит и не чувство голода..просто мозг отключается и вот сожрала вчера вечером какую то булочку с соком... т.е. мне реально хватает 100 грамм творога вечером...а бывает отключка мозга и вот я уже что то я жую.

Как точно про отключку мозга! Вот воистину так.
Сижу, бывало, на диете - и тут залезаю в холодильник, обед своим приготовить - и раз колбаску в рот (она там порезанная стояла, такая миленькая... ) и вот уже проглотив ее, я понимаю, что только что на смарку пошел весь день. Это просто что-то невероятное!!

Автор, я тоже центнер. Давайте вместе худеть :-). Я сейчас тертий день на недиете, минус 2,2 кг (жидкости пока), потом без перерыва на протасовку собираюсь, но это если получится :-)

Если в 21-22 отбой, то, возможно, и реально, а если в 18.30 - самое раннее, когда доймой приходишь, то как? С обеда не есть? А если еще и ложишься в 00-02...

Зачем с обеда? Я тоже до 6 работаю, так в 5 вечера еще на работе перекус - яблочко, йогурт. И нормуль.

У меня на работе нередка тенденция появления срочных дел, которые надо сделать до конца рабочего дня. Дела чаще не свои - просьбы коллег (в нашей организации взаимовыручка). Нередки случаи, когда я ухожу раньше для выполнения тех или иных поручений вне офиса... Поэтому, если рассматривать лично мой опыт, самое позднее (обычно) в 15.00 - 15.30 могу перекусить (и то, если нет своих срочных дел). Если "закинуть" в себя что-то быстро, то мой загадочный оргнаиз отказывается помнить об этом и требует еще:(
Угоманиваюсь позджно и чаще всего в 23 уже так подводит, что приходится кормить жорика:(
Пинка бы мне хорошего или стимул реальный! ;)

А конфеткой обмануть не пробовали? Только не с чаем, а именно ОДНОЙ конфеткой?

Елена, если серьезно решили что то предпринять для похудания, попробуйте хотя бы минимальные ограничения на маленьком сроке. Например, в течении недели не есть после 18 (или после 19, если вам так удобнее) и два раза в неделю сделать разгрузочные дни (как вам удобнее - сидеть на яблоках, кефире или гречке). Два дня в неделю это обязательно для этой пробной недели, потом решите надо это вам или будете рассматривать какую то определенную диету. Но сначала взвесьтесь и зафиксируйте эту цифру на холодильнике, например, чтобы она была постоянно перед глазами. Неделю держитесь в режиме, как я написала выше, и потом взвесьтесь опять. Посмотрите какая будет цифра. В первую неделю это очень стимулирует не бросать полученный результат. Посчитайте сколько вы сможете сбросить, например, до нового года и попробуйте эту задачу выполнить.

Елена, скажите, а вы уже пробовали худеть или это первый раз такое желание сбросить вес?

извините, а если разгружаться на гречке, то сколько можно в день?

Идите к врачу, обследуйтесь. Может нарушен гормональный фон, обмен веществ. Ни в коем случае не занимайтесь самостоятельным голоданием и таблетками.

Моя программа "минимум", занимает час.
Намазаться кремом с кофеином или подобным, накрутить пленку пищевую на проблеммные зоны (у меня живот-попа-бедра)
сначала прыжки на скакалке (20-30 мин)
потом видео "пресс за 8 минут". Пресс качаю, соответственно :)
отжимания 40 раз (ладони на полу в 4 разных направления, на каждое направление по 10 раз)
Потом в ванну.
В маленькую емкость кидаю 0,4гр мумие и заливаю кремом в расчете на помазать проблемные участки (вычисляется эмпирически). Пока оно растворяется, принимаю душ, скраблюсь кофе среднего помола (везде, где надо, но только не грудь!).
После душа мажусь получившейся коричневой субстанцией. Ее можно мазать везде, где надо кожу подтянуть.
Далее вакуумный массаж проблемных зон банками http://medpribor.com/production3.html

По еде - меньше жрать!!!
Пить зеленый чай. После занятий только простую воду.

вы спортсменка?????
а вес у вас какой?
я не смогу прыгать на скакалке больше 2-3 минут. а мож и меньше. пресс ну минута. а отжиматься не могу ни одного раза. какие 40.. я в шоке...
даж скрываться не буду
но ваша программа МИНИМУМ для меня недостижимый максимум.

нет :) я обычная совсем :)
Вес был 86, когда начинала. Сейчас меньше )
Отжимания можно делать, стоя на коленях, а не на носочках. Тогда проще.

Начните с ходьбы по лестнице хотя бы. Просто каждый раз вместо лифта пешочком.

у меня нет лифта. и всего 3 этаж.
у меня вес меньше, но я на такую физкультуру неспособна и боюсь, что у соседей штукатурка посыплется с потолка :) хорошо, если люстра не свалится...

Прыгать даже лучше на свежем воздухе.
Я осенью когда с дочей гуляла, скакала прямо на площадке. И отжималась там же от скамейки :))
Но соседи пока не жалуются. Прыгают же на носочках. Там минимальные колебания, все в тело уходит.

Не всем подходят прыжки...
при большом лишнем весе прыгать на скакалке не рекомендуют... ;-)
досвидос коленкам и позвоночнику. ;-)
В идеале просто ходить много пешком.
Начинать от 30 минут в день- общая ходьба, а когда человек втянется, то будет ходить уже перенаправлено по 30-40 минут в день в разном темпе. ;-)

Каждому свое, не спорю :)

Это вы при весе в 100кг 30 мин. прыгаете? И колени не разваливаются?? Везуха...

Все зависит от строения тела же. От роста, костей.
Колени не разваливаются. По началу икры болели.

*Упала в обморок* КАК????? Ну вот как вы себя заставляете? Я блин после душа кремиком себя помазать ленюсь через раз! По факту я 3 раза в неделю хожу в спортзал (час), бассейн (пол часа), сауна (ну это больше для расслабона), 1 раз в неделю пилатес. Я не смогу 8 минут качать пресс, 40 раз отжаться и 30 минут прыгать! Я умру за плинтусом!

мне и до него не доползти :'(

Голая перед зеркалом хожу :-D
А вообще, развод - очень хороший стимул )) Я прям ожила)

Мне не поможет)))) У меня вес вполне устраивающий (54) и размер 44. Просто удивилась как вы это выдерживаете.

Фигассе!!! Ды Вы Рокки V явно!!

Шепотом: а муж-дети есть? что они в этот час делают?

Нет, я в теории понимаю, что дети уже спят, можно на ночь все это попытаться провернуть. Но у меня, скажем, у страшей дщери, коей 16, именно к вечеру просыпается с мамой пообщаться и обсудить важные жизненные проблемы (да и в школе она днем), а если не она, то муж требует присутствия :-)

Я ноги-то побрить успеваю только одну за раз. Ну, преувеличиваю, конечно.

Прочитала про развод. Да, понятно, про стимул согласна. Но мужа , елки, люблю, пожалуй, не буду пока разводиться. :-)

30 минут на скакалке? без перерыва?
простите, не верю.

Возможно, сужу по себе.

Меня вот последний раз переклинило именно из за шмоток. :-)
Отдела зимнюю куртку свою беремчатую, она р.50-52 - на пузе не застегнулась. :-) Пришлось выбирать или новый вес гардероб покупать или худеть.
Меня жаба задушила и я решила худеть :-)
Но так стремительно все было, что застревала в промежуточных размерах.
Вы только на диеты не садитесь. Они работают, но только в режиме диета-срыв- откат назад-диета-срыв- жор- откат назад и захват еще и "пленных" кг :-)
Приходите к нам в "фитнес и диеты", у нас там весело!! И в команде худеть проще!!! :-)

Тюсь, топик итак в "фитнесе и диетах"))

бугага. Его сюда нам из ТД или из ВО снесли, посмотри кто отвечал вначале, народ чужой не диетный весь. Я в ТД не была уже лет 5, вот мне в скайп народ и шепнул, что меня кличут

Я взялась за себя, когда стала весить 86кг. Стимулом послужил поход в магазин, когда я не смогла найти на себя джинсы. Это при том, что я довольно тонкокостная и прямо жирной-жирной не выгляжу. Зарегалась на диетеонлайн, стала вбивать продукты. Быстро похудела на 7 кг, а сейчас вес встал. Уже 2 недели колеблется вокруг отметки 79. Но я не отчаиваюсь. Все окружающие заметили, что выгляжу гораздо лучше и, самое главное, увереннее в себе. Купила наконец-то джинсы, хожу довольная.

Даже один день,когда на весах будет хотя бы -100гр будет уже большим позитивным толчком.
Поставьте весы на кухне. Начните прислушиваться к себе- нужна ли вам диета или просто поменять питание в счет правильного. Больше физич.активности. И у вас все получится!

срочно выходите замуж за азера:-7

Чем это поможет?

А вы попробуйте, поможет!

Зачем взамуж? Можно и гражданским браком :-)

Зовите Тюську:) Она вас научит, как похудеть:)

думаете? она из похудательного режима не выходит.

А что за Тюська если не секрет? ))))

Зайдите в Фитнес и диеты. Она там звездит в основном.

:)) Вот именно:) Теорию она освоила на 5+. Лекцию прочтет с удовольствием.

Пишет что похудела на 24 кг.

Не врет:)) Потом, правда, быстро набрала что-то много. Щас опять худеет. Вся жизнь - борьба. Но молодец - не теряет оптимизма:)

хихи, мне в скайпе сообщили про этот топ... ;-)
Я тут уже давно не была, времени нет!!! ;-)
И набирала при гормональной терапии 2 раза, 3й раз во время беременности, а при гормонах ты вообще не управляешь процессом к сожалению :-)
И один раз уже тупО отпустила ситуацию,(так устаешь от этих похудалок и от контроля, что в рот положить) да и курить бросала :-)

оффф...замечательно выглядите! а можете рассказать о рецепте " от растяжек более эффективно бадяга+перекись водорода"???

ой, а у меня что папки открыты?? :-o *в шоке*, вроде все под пароль спрятала. :-o
Купила крем бадяга форте и перекись водорода.
Все на глаз. Примерно 2 ст.ложки крема + 1 или 0.5 ч. ложки перекиси водорода. Все перемешать и мазюкаться.
Перекись водорода я покупала 100 мл, осталось больше половины в бутылочки.
Минут на 15 нанести. Это все очень чешется и колется. :-) Я терпела 30 минут. :-) Потом принять душ. И намазаться аромамаслами.
Мумие можете не пробовать, я 6 мес. им мазалась, растяжки как были, так и остались. :-) И новые которые появились- (я очень быстро похудела, особенно в груди.)
А бадяга+перекись = использовала только 1 тюбик, глубокие новые растяжки на груди вообще пропали. :-) Старые стали тоньше и не заметны на загаре.
Вот сейчас купила снова крем, буду до конца старые выводить :-)

спасибо!

Тема древняя, но спрошу: а с целюлитом как боролись? Я когда худею на ногах пипец какой целюлит появляется, как с ним бороться наиболее эффективно?

Вот точно древняя тема, столько лет прошло. И кто такую старую тему поднимает и главное зачем....

От целлюлита хорошо идет
1)медовый массаж, делать через день.
2) голубая глина и в пленку ( тоже хорошо его убирает)
Чередует 1 день мед, 2й день глина.
10 дней делаете, недельку перерыв и по новой можно.

Ну и воду пить не менее 30 мл на 1 кг веса.
Можно еще добавить аромамасла, но я уже не помню какие я делала, у меня их много баночек. В инете забейте "аромамасла от целлюлита"
Если сладкое не будете кушать, тоннами, то он если и останется, но не такой видный.

Скажите, а зачем мешать с перекисью?

я уже не помню где нарыла это рецепт, но растяжки убирает хорошо, особенно новые при быстром сбросе веса ( такие красные). Белые (старые)- делает тоньше.
Перед перекись + бадяга, лучше делать кофейный скраб, потом еще аромаслами намазюкаться.

Ой, столько времени прошло, Вы до сих пор им пользуетесь? Побочек не было? Или это Вам уже не нужно?

да времени прошло много.
Топ создан
Тюсечка C.B.
Написать автору | Фотоальбом
Дата: 27.10.11 Время: 22:33
Ответ на сообщение:70494976, мне это сейчас не актуально, побочек никаких не было.

она ж весь моск проиппёт. Её на этой почве окончательно крезануло)))

Вот и хорошо, что проиппет:) Ничего не останется, кроме как худеть:)

Роза, ну тя нафиг, ты как скажешь))

Возьмите себя в руки и перестаньте жрать все подряд... стремитесь к мечте))

Ну мы ж не знаем ваших мотиваций. А может вам в компании будет легче худеться?

Поддержу тех, кто советует не есть после 6. Реально помогает. И да, многие говорят, что вредно, если спать ложишься поздно.Но я привыкла к такому режиму и уже не чувствую голода. Чай зеленый, яблоко можно. Все у нас в голове. Перестройтесь и похудение пойдет.

помогает... пару дней после шести у меня хотя бы 100 гр. творога и уже 1 кг. ушел

Всем спасибо большое за добрые слова! Начинаю худеть прямо сегодня.
Исходный вес 92 кг, рост - 178см.

отличное стремление! а по какому пути пойдете? уже решили?

Возьмите меня в компанию, а? исходный вес (блииин) 96кг., рост 170см. Сегодня уже нажралась всякой дряни конечно за день, а вот завтра начну с того, что не буду жрать после 18 часов!!!

О, сотоварищ :-)
Я тоже 170, но (сегодян) 98,5. Давайте вместе. Я сейчас третий день на недиете, потом на Протасовку собираюсь (выше уже писала).

Девочки , приходите в топ "Сделаем планету легче"!

не даваите таких ссылок сама малышева говорила что ети саиты не имеют отношение к неы

Ого, старье-то какое :-)

Блин, действительно )))))

а похудевшие с этого центнера то есть?)) топ то старый, какой результат?

о, зачем такое старье "подняли"? разве только автору есть чем похвастаться... но не вижу результатов, прошло полгода...