12
Как худеть, если нельзя бегать?
За последние 2 года усугубились проблемы со спиной, перестала ходить в фитнес клуб, бегать, прыгать и вообще быть активной спортсменкой, какой была всю свою жизнь. Соответственно поправилась на 8 кг, в зеркало смотреть не хочется, там просто не мое отражение. Думала заняться плаванием, но плаваю я медленно, мне кажется, будет не эффективно ни в плане фитнесса, ни в плане сброса веса. Занимаюсь пилатес, но этого мало. Подскажите, чем еще можно заняться?
Свернуть
Ответить
в плане сброса веса будет эффективно снижение количества и улучшение качества потребляемой писчи :)
а бассейн-это очень хорошо во всех отношениях! если, конечно, у бортика не пастись все время :)
а бассейн-это очень хорошо во всех отношениях! если, конечно, у бортика не пастись все время :)
Ответить
пилатес, йога, бодифлекс
и плавать
и плавать
Ответить
Не, плавать эффективно. Если сравнить с мужиками, которые кролем плавают тогда я тоже медленно ))) Но худеется хорошо при этом.
Ответить
Займитесь аквааэробикой. Если интенсивно заниматься, то худеется очень хорошо.
Ответить
ТОже подпишусь за плавание, только главное не наедаться сильно после. Нельзя бегать, но ходить то в быстром темпе можно? Если да, то тоже худеется.С меня юбки , брюки падать начали после того как стала ходить на работу пешком :-)
Ответить
Пешие прогулки, аквааэробика, массаж.
Мне вообще почти ничего нельзя, но зудеть удается (проблемы только с прессом).
Мне вообще почти ничего нельзя, но зудеть удается (проблемы только с прессом).
Ответить
А мой массажист, он же врач, говорит, что бегать - себя уродовать! суставы потом болят и т.д.
Я хожу быстрым шагом кажд. день, рез. пояс на футболку, потом сразу душ.
Я хожу быстрым шагом кажд. день, рез. пояс на футболку, потом сразу душ.
Ответить
НУ это кому как, наверное. Я сама бегать не люблю - хожу в быстром темпе от 6,6 до 8км/ч, все устраивает. Муж бегает (но он с 5 класса легкой атлетикой занимался, потом 5 лет военного училища, где физ-за была серьезная+ежеутренние кроссы), ходить его не заставишь. 35 лет-никаких проблем с суставами (ттт) никогда не было.
Ответить
займитесь йогой
Ответить
10
Ходите, зачем обязательно бегать. Много, в горку, быстро... В клубе есть масса тренажеров, где спина зафиксирована, можно ноги тренировать
Ответить