*°•Почти стройняшки 103•°*

НОВЕНЬКИМ
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).

А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху

Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).

НАШИ ДОСТИЖЕНИЯ
http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Сообщения об отпусках, неточностях в табличке просьба писать под этим сообщением

Добро пожаловать в новый топ! Всем красивой осени и отличного настроения! Ноябрь - самый удачный месяц для начала нового похудения :) Два года назад я начала худеть в ноябре и скинула 25кг за 8 месяцев. Сейчас часть из них вернулась обратно. Но я по-прежнему считаю, что к лету надо начинать худеть именно в ноябре, этим и буду заниматься в течении зимы, тогда и холода пройдут быстрее :)
Всем удачи в похудении! Ставим цели и достигаем их!

давай уже возьмемся и начнем худеть. А то дуракаваляние занимаемся и не худеем. А то поедем на море пухляшками

Вот и я говорю себе - хватит дурака валять! В ноябре у меня приток сил для похудения должен появится, так что очень надеюсь, что не растеряла за последний год свою силу воли :)

я с вами, вот прям сегодня уже новую жизнь начала! (не важно, что не первый раз :-) Все, беремся за себя.
ЗЫ. У меня такие выходные выдались, две вечеринки за четыре дня.......... ужес, плюс полтора кг. Так жалко потраченных прежде усилий....

Ну значит мы с тобой примерно наравне. У меня тоже завтра будет около +1.5 за круиз и за сегодня )))
Завтра начинаем? В очередной раз? :)

ээх, да.

да завтра начинайте с линеечками. Каждый свою делает и цепляет каждый день новую. Будем смотреть динамику. :-) Я уже прицепила себе. :-)

во-во, за 2 недели 2 кг скинула, и за 2 дня наела их опять :(

подвиньсИ, :-) у меня +2.6 за 2 дня!!! И сегодня продолжала :-)

Тюсь, у меня за вчера привес +3кг, я охренела сегодня с утра. Налопалась вчера вредностей на ночь. Надеюсь это просто объем и к пятнице все уйдет.

афигеть... у тебя вообще таких привесов не должно быть!!! Ты же на ЗОЖ живешь, а не на строгочах.
У тебе КД не скоро??

Я вчера на ночь наелась всего.... Оч хотелось. У меня первая неделя цикла:)

а ну понятно. У меня в первый день тоже +1.5 было, я на горести второй день жрала уже до +2.6 :-)
Мне осталось совсем чуток скинуть, чтоб в ноль выйти.
Давай догоняй :-)

Фууух, не правильно прочитала сначала, подумала, что ты мне предлагаешь еще пожрать и догонять тебя в плюсе:) Неее, я сегодня хорошая девочка:)

у меня за вчера 1 кг ушел. вода все же была

Ага! мне лучше всего худелось как раз осенью, начиная с октября - прям суперски вес убегал, а вот чем ближе к лету, тем как-то сложнее было, в жару вообще не могу худеть.

Летом хуже всего худеется. В жару двигаться не хочется, хочется мороженного и пожрать вечером, а то и ночью когда жара спадает:)
Эххх Я уже в процессе:)

Буду для контроля каждый день делать и сюда цеплять

Ну-ка подскажи, как откуда эту линеечку можно взять? :)

ну и мне, пожалсста!

Буду для контроля каждый день делать и сюда цеплять к моей ничего не цепляйте!!!

Тюсь, мне так кажется такие линейки только подавляют. Не достигаешь цели - расстраиваешься - начинаешь заедать.

Ну и без контроля совсем тоже плохо!

Отправила Мишку сегодня в садик, постараюсь в ближайшие дни до таблички добраться:)

не меня пока не подавляют, :-) а я вижу сколько мне еще нужно похудеть, что идет опоздание!!! Что нужно худеть, а не жрать!! :-) А то без линеечки все жру и жру!!! :-)
1 день назад было опоздание в 1.5
Сегодня уже в 700 гр. :-)
Завтра надеюсь в ноль выйду и буду к пятнице уже с хорошим весом.
Вот проблема у меня начинать празднования после отчета, :-) вот это да... Если бы еще не жрала 2-3 дня, то было бы супер.
Анализы сдали??

Вчера наелась лишнего, много ... морожинко и булочки...
Сегодня хочу быть хорошей девочкой, буду приходить за советами.
Сейчас займусь уборкой, зарядкой.
Про еду пока планов нет.
На обед можно наверное потушить печенку, с чем ее только есть? С овощами?

Очень хочется мне на картошечке разгрузиться, надо съездить может вечерком картохи купить...

Какие у вас планы?

я уже кашку геркулесовую поела+25 гр хлеба отрубного+сыр 40 гр.
В 12.00 у меня йога.
В 14.30 обед если успею ( суп харчо)+ салат капуста+морковка+перец+помидор.
на ужин сделаю салат из чечевица+помидор+перец+индейка (заправка или творог 0% если куплю или бифилайф)
После 18.00 молокочай ленивый и сливы.

Про чечевицу поподробнее - что с ней делать? я купила и лежит :)

:-) ага у меня тоже лежала.
пока не придумала, только сварила. :-)
Покрошу туда все, и заправлю. :-)
Может вкусно будет :-)

отпишись потом как она на вкус :)

суп чечевiчный канешна ) много лука и помидop )

Без мяса? напиши рецепт

не напишу ) без мяса :-) нет рецепта :) лук потушит; с морковкой, помидроы черз блендер, чечевису долго у нудно варить все потом смешать и добавит; болшой кусок масла и приправ ) тмина к рпимеру., многие варят на курином бульоне

Спасибочки, скопировала, как сготовлю - доложусь :)

поищи турецкие супы с чечевицой, у них ну оченл вкусно!

Хорошо, поищу! Я ее никогда не ела :)

просто свари ее! Мне нравится на вкус :)

интригуешь :) как гарнир? как кашу? с чем есть чечевицу?

Я планирую часть еды заменить молокочаем, если получится. Привес от пятницы 1.5кг.

Моя линеечка

крутое у тебя отставание. Я бы цель ниже поставила :-) Или день поменяла бы :-)

Пущай так остаётся. Больше стимула будет :)

ой, меня бы это вообще убило бы :-)
меня отставание в 1.5 кг уже в психоз вгоняло вчера :-) сегодня уже отпустило :-)

ну, мы с тобой прям в ногу идем!!! (см. мою линеечку ниже :-))

За месяц +3 кг, сег я себе сказала СТОП, из них надо сбросить 1 кг, подключаю гимн-ку, прогулки и т.д.

:-) все +3 кг в животе :-)

Как ты догадалась??? :)

ну это у нас с тобой одинаковая проблема, что у тебя что у меня- все в пух идет.
Вон у меня табличка беремчая тетка :-)

многовато, канешн. надо срочно что-то делать, а то закрепятся...

Лишний только 1 кг, а те 2 - это я траванулась маленько ну и они сами скинулись, я их назад позвала. Но третьего друга зачем привели? :)

Больше точно не надо набирать. Давай потихонечку вниз! :)

Ой, у меня 19 пунктов из 20 выполняются!

Пробую вставить линеечку :-)

получилось!

Ага, похоже на мою :) Будем следить :)

у меня сегодня первый рабочий день был :-) так я от переживаний за вчеращний день 700 гр скинула.

как все прошло?

Положительный стресс даже полезен :) Как всё прошло?

ну, в общем и целом я довольна и мне нравится. единственное, я надеюсь, что это от отсутсвия практики, у меня не так быстро получается все как хотелось бы. касса, например, другие раз-два и готово, а я ковыряюсь пока. хотя, откуда быстроте в первый-второй день взяться да без опыта работы.
ЗЫ. Сегодня выяснила, что для моего места надо три года сдещнего образования. В общем, я думаю, мне защитали мое российское образование! Диплом вуза работодатель приравнял к здешнему техникуму. О, я рада, как бы странно ни показалось, потому что я до сих пор считала, что мое образовани российское тут вообще ноль, и удивлялась, что это меня на работу взяли - уж не за красивые ли глаза? Ан нет - за заслуги перед отечестивом! В общем, всем довольна пока! А сотрудицы - на низ вообще надышаться не могу - такие хорошие все, ттт, с таким понимаем ко мне относятся, помогают все!!

сдещнего... ужас, что написала... :-)

клева!

конечно ты у нас красавица!!!
На тебя орать грех.
Почему то думала, что ты в Москве живешь.
А ты в Швейцарии. А должность у тебя какая??

Девочки, я для себя сегодня сделала открытые. Все время после стрижки в салоне, мне там голову мыли, сушили, волосы такие классные были, послушные, красивые... Ну думала дело в шампунях, бальзамах.. нихрена не помогало. А сегодня помыла голову и надо уже за Мишкой бежать, решила посушить своим стайлером волосы, уже забыла последний раз когда сушила, года 3-4 назад. И что вы думаете? Волосы как после салона! Пушистые, блестящие, легли правильно! Ай да я.

нам не русским, шо такое стайлер :-)?

да, пожалста, присоединяюсь к вопросу :-)

Такая хрень фен с расческой сразу:) Типа такой http://www.washbyt.ru/files/imagecache/product_full/remington_as700.jpg

ааа фен сразу с расческой ))) мне такое не помогало , я рад за тебя!

А я вдохновилась хной волосы красить - говорят обалденный блеск получается. Но еще не разобралась, какую надо заказать, чтобы в огненный не покраситься. я хочу в коричневый

В БИО магазинах есть краска натуральная, от нее волосы тоже хорошие. Не помню название - страшненькая такая коробочка, выбор цвета невелик, но есть :)

У меня нет БИО магазинов :) все надо заказывать по инету

ну если коричневый то ето уз ене хна ) верне еона с добавками красящими :-)

Никакого блеска не будет, не обольщайся. Я лет 8 наверное, хной красилась, цвет был потярсающий, др красками такого не добьешься - каштановый. Только если ты хочешь каштановый или коричневый оттенок, нужно добавлять басму. Пропорции примерно 3 к 1, или 2 к 1. Начни с первого варианта, потом если не понравится цвет, другую пропорцию возьми. Имей ввиду- из вветлого тона темнее можно сделать - обратно, уже никак. И еще - хну из волос вытравить практически невозможно, так что либо будешь такая красивая ходить и все время красить ею, либо придется состригать, если захочешь перекраситься. просто перекраситься - не получится, хна забивает все напрочь!

Спасибо за советы, я пока в раздумьях и именно это останавливает, что надо будет постоянно краситься!!! Я это не люблю :) Свой цвет - скорее темный, с оттенком пепельного, если начать краситься, то корни будут выглядеть седыми!!!
Слушай, а если перышками покраситься? там-сям тонкие пряди :)

Хна она не как краска, перышками вряд ли получится покраситься, скорее пятнами:) И оч быстро она хватается...

Короче, спешить не буду :)

так точно! я вот решила , что больше хной никада!

Но если ты долго хной красилась, то кач-во волос наверняка улучшилось?

У меня всегда были хорошие волосы, с возрастом стали немножко хуже. Вот и гадай теперь - почему...

У меня то же самое, эластичность что ли, блеск пропал, но я особо никогда и не ухаживала, масок не делала, а хuмuей портила только по молодости, когда это модно было :)

Я раньше хной часто красилась. Но мне кажется, там цвет он и есть цвет. Как оттенки можно делать? Продаются сейчас разные варианты хны? Раньше только одна была, лет 10-15 назад ))

Тань, почитай выше, я там про басму писала.

Да, вот тебе ссылка, как раз про вас с норв. форума :)

Темные волосы без красного или рыжего оттенка дает 100% Lush Caca Brun. У меня щас кака раз такой, может выложу скоро. Продается или в Осло, магазин Lush в Byporten, или на сайте

http://lushnorge.no/?tekst=caca+brun&nr=90&case=7

или Marron (Каштан) он не такой темный, как Brun и с красноватым отливом.

http://lushnorge.no/index.php?nr=90&cas ... &startrow=

Доставка по всей Норвегии. Кому ближе Göteborg-там магазин Lush тоже есть...Лашевского брикета в 6 кубиков хватает для окраски густых волос ниже лопаток. Если короче волосы-хватит и пол брикета.Прилагается инструкция и перчатки одноразовые:)

Ну что за фигня:( Мы снова температурим. Вчера из сада забрала горячего, по дороге домой заболел живот. Уже 4й раз сбиваю температуру со вчерашнего вечера.

Это вы пошли в садик... так у всех бывает!!! это надо пережить... Раньше он только с мамой-папой общался, а теперь целая группа и каждый со своими соплями :) не падай духом!!!

Ох уж эти садики. Мои тоже постоянно оттуда всякую бяку приносят. Но старшая уже реже, а в младшей группе постоянно какие-нибудь вирусы. :( Держись. Надо переболеть и перерасти.

Я сег -100г, каждый день буду по 100г скидывать :) мне рекордов не надо :)

:cool2

Стабильность - залог успеха :)

Я что-то только на диету настроилась и Мишка заболел снова. Расстроилась. Он с температурой валяется и хочет, чтобы я валялась с ним, никуда не сходить, дома тупое сидение убивает - только в рот лезет все, что плохо лежит. Как бороться?

Держитесь!!! ты анализы то успела сдать??
Ешь фрукты и овощи. Творог кефир.

Ага успели, надо бы завтра пойти посмотреть что там у нас. Посмотрю как Мишка будет.

дома очень трудно конечно следить за рационом, это й всех так. только тропинка и протаптывается до кухни..... Выздоравливайте!!!!!!!!!!!!

Представляю. Я тоже на этой неделе на похудение настраивалась. А пока дома сижу, дети при мне, какое тут нафиг похудение. Быстрее бы уже каникулы закончились.

.

У меня еще -100г, итого -200г за 2 дня, полет нормальный :)
Пришлось чай вечером без печенья вкусного попить, но с 1 ст.л. желе из брусники, вкусно! и если медленно смаковать, то к концу бокала наступает насыщение. Ну и кефир без ничего пила, но он тоже вкусный.

Главные ошибки худеющих: как исправить?
Сегодня взлетаешь, как перышко, а завтра тебя снова тянут вниз лишние килограммы… Как спрыгнуть с этих качелей и, сбросив вес, сохранить результат?
Для многих из нас похудение означает регулярное сидение на диетах. Думаем: сейчас буду себя ограничивать, зато потом смогу есть ВСЕ. И, надо признать, поначалу такая стратегия действительно приносит плоды, мы сбрасываем вес быстро и заметно. Только потом эти килограммы возвращаются. Мы снова садимся на диету, снова худеем – а они снова тут как тут. Через пару лет таких экспериментов можно обнаружить, что весишь даже больше, чем раньше.

Возвращение килограммов после сильных ограничений в питании диетологи называют эффектом «йо-йо». И объясняют, почему это происходит.

ХУДЕЕМ СЛИШКОМ БЫСТРО И ГОЛОДНО

Кто не хочет сбрасывать по 5-10 кг за неделю? Да все хотят. Отсюда наша общая любовь к всевозможным чудо-диетам, обещающим идеальный вес быстро и навсегда. Но чудес не бывает: что быстро было сброшено, то быстро вернется обратно.

Правильно было бы терять примерно по 0,5 кг в неделю. Если вес уходит быстрее, то вместе с жиром неизбежно теряется мышечная масса. Когда организм голодает в рамках очередной диеты, ему приходится добывать необходимый белок из собственных мышц. А ведь именно в мышцах сжигается энергия, и чем больше их мы теряем, тем медленнее потом идет процесс похудения.

При повторном наборе килограммов увеличивается уже не мышечная масса, а жировое депо. Если диета была голодной и стремительной, до 70% вернувшегося веса придется на жир, а не на мышцы. Вот почему худеть с каждым разом все труднее. Вот почему старые быстрые диеты второй раз не действуют. Энергию просто негде жечь!

К тому же медленное, спокойное похудение дает нам достаточно времени для привыкания к новому образу жизни.

Совет. Чтобы терять жир, а не мышцы, питание должно быть сбалансированным. Ни в коем случае нельзя голодать. Нам совершенно необходим белок, за его счет мы должны получать до 20% дневной энергии.

ВЕРИМ ТОЛЬКО В ДИЕТЫ, ИГНОРИРУЕМ ФИТНЕС

Почему рекомендуют начинать двигаться уже с первых дней перехода на новый образ жизни? Физическая активность сама по себе энергозатратна и, кроме того, поддерживает и наращивает мышечную массу. Тот, кто двигается, сбрасывает вес гораздо быстрее. А потом легче удерживает результат.

Совет. Учитывайте свои возможности. Человеку, чей вес зашкаливает за 100 кг, нельзя резко переходить к интенсивным тренировкам. А тем, кто и до того тренировался и хочет избавиться всего от нескольких лишних килограммов, можно нагружаться серьезнее. Универсальный совет лишь один: приветствуются любые движения, отличающиеся от лежания на диване. Важно каждый день хотя бы 30 минут уделять физическим нагрузкам.

СЧИТАЕМ СЕБЯ ГУРУ ПОХУДЕНИЯ

После того, как результат достигнут, нельзя расслабляться, впадать в эйфорию и думать: «Все, я сделал (-а) это!». А ведь основная работа над собой только начинается!

У нашего организма есть внутренняя память, он долго помнит свое прежнее состояние. Исследования показывают, что телу нужно около 2 лет, чтобы принять новый вес как основной. До этого оно стремится во чтобы то ни стало вернуться к прежним параметрам. В целом считать, что похудение удалось, можно, если вы удерживаете результат 10-15 лет.

Совет. Прежде чем начинать сбрасывать вес, подумайте – готовы ли вы отказаться от старых привычек и штурмообразных диет навсегда? Отдаете ли себе отчет в том, что речь идет об изменении жизни в целом? Если вы не готовы меняться, то нет смысла все это затевать…

НЕ УМЕЕМ ТОЛКОВАТЬ ЦИФРЫ И ОБМАНЫВАЕМ СЕБЯ

За динамикой веса нужно следить для того, чтобы вовремя спохватиться, если вдруг что-то пошло не так. Однако у многих худеющих свои отношения с весами. Если они видят, что цифры не меняются, то для них это сигнал: можно есть все подряд, возвращаться к милым старым привычкам!

А ведь после того, как вы похудели, вам и еды требуется меньше - как легковому автомобилю нужно меньше бензина, чем грузовику.

Важно научиться толковать цифры на весах. На вес влияют физическая активность, соленая пища, алкоголь, гормональный цикл – все факторы, изменяющие баланс жидкости в организме. Разница между сегодняшним и вчерашним весом может составить 1-2 кг. Это с одной стороны. С другой, съев сегодня тортик, вы вовсе не обязательно завтра увидите последствия при взвешивании, и это может сбить вас с пути.

Совет. Вместо постоянной лихорадочной гонки за граммами или полного игнорирования весов лучше взвешиваться не каждый день, но регулярно и оценивать свой вес в динамике, в интервалах месяца или года.

СТОП, МАШИНА!

10 правил, которые помогут остановить качели. Вам нужно:

1. Помнить главный закон похудения

Неразумно надеяться, что вот сейчас вы сбросите вес, а потом радостно вернетесь к старым привычкам в еде и любимому дивану. Вес – это то, что мы едим и как двигаемся.

2. Понять себя худеющего

Думаете о похудательном периоде, как о неизбежной тяготе, времени, когда надо просто выжить, чтобы потом-то начать жить? Тогда вы относитесь к «проектному» типу людей. Они всегда целеустремленно и успешно сбрасывают вес, но обычно набирают его снова. Чтобы добиться долгосрочного результата, надо осознать: похудение – это не краткосрочный проект, это – на всю жизнь.

3. Понять себя толстеющего

Изучайте свои привычки. Ведь лишние килограммы прилипают к вам не из-за мифической генетической предрасположенности или нарушения обмена веществ. Человек ест больше, чем тратит – вот и толстеет. Как, что и как часто попадает на ваш стол? Как вы относитесь к чувству голода? Притупляете его сигаретой, кофе? А чувство сытости? Успеваете ли «ловить» его за обедом? Служит ли вам еда утешением от обиды? От скуки?

4. Забыть про мечты

Перестаньте бесконечно прокручивать в воображении картинки прекрасного будущего, когда вы, такая вся похудевшая до модельных размеров, бегаете по пляжу в крошечном бикини. Подобные мечты заставляют худеть быстрее, садиться на жесткие диеты. Поэтому перестаньте мечтать, а всю энергию направьте на изменение тех привычек, что и стали причиной набора веса.

5. Не ориентироваться на килограммы

Тем, кто худеет, обязательно нужна цель. Но лучше, если она выражается не в килограммах. Такая постановка вопроса поддерживает иллюзию, что достижение определенного веса – это все, к чему мы стремимся. Что вы будете делать, когда килограммы уйдут? Как будете поддерживать вес? Вот важные темы для размышлений.
6. Не совершать революцию
Не надо пытаться изменить все, сразу и навсегда. Революционные настроения в стиле «Вперед, на штурм Зимнего!» приводят к бунту, а потом к застою.
7. Придерживаться тактики «трех изменений»
Сделайте одновременно только 3 изменения в образе жизни. Например – овсянка на завтрак, 2 лестничных пролета пешком ежедневно, спать в 12 часов вечера. Продолжайте так месяц. Затем поменяйте еще три пункта. Для изменения образа жизни у нас времени много – вся жизнь. Спешить некуда.
8. Быть честным
Обычно сброшенные килограммы начинают возвращаться, когда человек преуменьшает показания на весах. Избегать весов, когда джинсы на талии начинают давить, - типичный пример самообмана, который ни к чему хорошему не приводит. Имейте в виду, раз похудев, вы не обзавелись иммунитетом к калориям!
9. Извлечь урок
Изучайте старый неудачный опыт. Подумайте, почему килограммы вернулись. Уделите достаточно внимания разборке каждого срыва. Почему он случился. Голод? Скука? Одиночество? Усталость? Ищите причину! Это что-то конкретное, а не пресловутая слабая воля, в которой мы себя обычно обвиняем. Разобравшись, что к чему, в следующий раз вы не наступите на старые грабли.
10. Верить в себя
«Сделать это» смогли уже сотни и тысячи людей до вас. И вы тоже сможете.

Пяйви БОЯХЧАН

"Избегать весов, когда джинсы на талии начинают давить" - это точно про меня :-D

Хорошая статейка

Ой какая я умная, я всегда говорила надо худеть 100г в день :) в выходные - удержать минус полкило!!! в году 52 недели, итого 26 кг za god
Мне оч легко сбрасывать по 100 г, мОзги не боятся, что им не дадут есть, они знают, что через 2-3 часа опять их покормят :)
Сег -300г за 3 дня, все по плану!!!

Почему худеющие срываются с диеты

По мнению австралийских ученых, причиной срывов с диет является не слабая воля, а гормональный дисбаланс в организме худеющего.

Когда человек пытается похудеть с помощью жесткой диеты, его организм, пытаясь приспособиться к новым условиям, изменяет гормональный баланс. Повышенный аппетит худеющих связан именно с изменением гормонального фона – так полагает Джозеф Пройетто, профессор Мельбурнского университета.

Набор веса после диеты – обычное явление. Чтобы выяснить, что же происходит с организмом, когда он теряет 10% собственного веса, профессор Пройетто и его коллеги в течение 10 недель вели наблюдение за 50 пациентами, худеющими по интенсивной методике. Дневной рацион участников составлял всего лишь 500-550 калорий, с заменой одного из приемов пищи специальным коктейлем.

За 8 недель пациенты сбросили в среднем по 12 кг (что превышает рекомендованную врачами скорость похудения), а затем постепенно перешли на свой обычный режм питания. При этом худеющие точно знали, что делать, чтобы удержать вес (им были даны соответствующие инструкции), однако все равно набрали в течение следующего года в среднем по 5 кг.

Анализы крови участников эксперимента показали, что даже через год после похудения выработка шести гормонов оставалась нарушенной. Таким образом, быстрое похудение не только не приводит к желаемому результату, но и ухудшает ситуацию. Следить за весом нужно постоянно, тогда и сбрасывать его не придется. А если уж приходится худеть – то делать это нужно постепенно, чтобы не нарушить гормональный баланс.

странно, что они только по 5 кг набрали. в теч года! после 500 калорий в день вероятнее всего ещё больше набрать чем скинул.

Набор веса после диеты – обычное явление. Чтобы выяснить, что же происходит с организмом, когда он теряет 10% собственного веса, профессор Пройетто и его коллеги в течение 10 недель вели наблюдение за 50 пациентами, худеющими по интенсивной методике. Дневной рацион участников составлял всего лишь 500-550 калорий, с заменой одного из приемов пищи специальным коктейлем.

За 8 недель пациенты сбросили в среднем по 12 кг (что превышает рекомендованную врачами скорость похудения), а затем постепенно перешли на свой обычный режм питания. При этом худеющие точно знали, что делать, чтобы удержать вес (им были даны соответствующие инструкции), однако все равно набрали в течение следующего года в среднем по 5 кг.

Я так поняла, что они ели 500-550 калорий, с заменой одного из приемов пищи специальным коктейлем.- ты же не знаешь, сколько в коктейле калорий было.
И они знали!!! что нужно есть!!! поэтому набрали только по 5 кг, а не по 25 кг :-)

Пятница!!! ОТЧЕТ!!!

Весь месяц вес стоял 47.100сегодня
48.0(+900)

74.4 а вчера было 73.6 :-(((((

А что ты вчера делала?

вино вечером пила, к сож.... на него грещу и на ветчину к нему.......

75.4 (+0.7)
Не успела убрать круизный килограмм :(

64.5 (0)
Отвались мои +2.6 кг, но рыбу соленую красную уже съела, шас буду роллы крутить себе и плЮвать на все :-)

103.9(+3.3)

Девочки, а меня примете в вашу компанию?
Хочу к НГ похудеть хотя бы на 4 кг. С понедельника добавлю физические нагрузки. За ближайшие 2 недели мне надо не набрать ни грамма - это программа максимум. После отмены таблеток начинаю худеть!

Я тут топ завела о своей проблеме http://eva.ru/topic/64/2803595.htm?messageId=70667017

принимаем. Я тоже хочу к НГ -4.5 кг сделать. Но я без гормонов. Вот уже сомневаюсь, что похудею

Спасибо!
Не, сомневаться не надо - надо верить, что похудеем!!!

Прочитала тот топ. А из-за вина у тебя привесов на утро не бывает? Я если даже 2 глотка выпью, на утро кило прилипнет.
Добро пожаловать!

Привесов от вина, не не замечала. Вообще, конечно, вино тоже надо убрать. Но это моя единственная слабость :-(. При том вино пью только сухое. Привес гормоны дают, да... Ну вот еще две недели (ой, уже даже меньше) и можно будет полноценно начать худеть.
Я хочу обязательно комплекс упражнение добавить. Хотя бы три раза в неделю по часу. Я в прошлом году по диску Синди Кроуфорд занималась. Дополнительно еще пресс качала. Надо и сейчас себя в руки взять.

пресс на жир нет смысла качать. Ходи пешком побольше.

Ну, у меня на животе жира почти нет. У меня проблемные места - это попа и ноги в верхней их части.
Пешком, да - надо бы. Машину, что ль продать (задумалась)? ;-)

ага продавай. Меня в "автомобилях" уже отговорили на права учится :-)

Ой, да, я даже дочь в школу (идти 5 мин.) в плохую погоду везу на машине :-). В хорошую, правда, всегда идем пешком. Еще и в сад младшего (15 мин.) тоже пешком веду - он при этом сопротивляется :-)

а мелкому сколько??
Велик, самокат, санки. Он едет ты бежишь.
У тебя получиться до 2ч. ходьбы в день :-) Это более чем достаточно для похудения. :-)

я пару фоток в паспорт закачала.

а рост у тебя какой? :-)
60 кг тебе будет идеально :-)
Мне до 52-54 кг нужно попробовать, надеюсь жир уйдет с пуза и до 50 кг не придется худеть :-)
У меня рост 160 см

рост 166

Мой идеальный вес - это 56-58. Столько я весила, когда в институте училась. 60-62 для меня нормально - я в этом весе себя люблю. Ношу 46 размер.

нунизнаю. Для меня женщина с детками и очень худая, а ты при 56-58 кг будешь худая, уже не секси. :-)
Самое главное выйти на 60 кг и держать его всю жизнь. :-)

девочки новые фотки еды. Слабонерыным и голодным смотреть завтра и на полный желудок. :dash1
фотоальбома: http://eva.ru/R8xdc
Больше фоток не будет, кончился у меня лимит по фоткам *плак*. :dash1 Нужно уровень поднимать, до НГ не получиться его поднять, еще 8 тыс монет мне надо. :dash1
Но мой макаронный салат и так все знаете.

Ай, чего я туда полезла... Я о сушах уже около месяца мечтаю....Пойду огурец погрызу :)

а о них я 3 января 2011 года мечтала :-)
Сегодня вот налопалась тарелочку 1 фотка :-)

ОООООО! Какой у тебя паспорт вкусный!
Пойду себе списочек составлю того, что можно приготовить. У меня еще и дочка вечно на диете (5 стол). Поэтому еда у нас в принципе правильная получается. Но обновить рацион не помешает.

Слушай, а ролы ты как училась крутить? Я вот тоже все мечтаю сама научиться. Но, боюсь, что это будет неблагодарный труд, так как суши у нас в семье даже младший поглощает в огромных количествах. А ты их с соевым соусом или без ешь?

Я их делала только 2 раза. :-) на НГ и вчера. Мои не едят их. :-) Смотрела на ютубе ролик и попробовала сама. 1 получается большой, а остальные уже нормальные. :-) не как в рестике, но все равно вкусно :-)
Делала с уксус яблочный на заправку риса.. И соевый просто макнул и в рот.

Понятно! У тебя талант!
Не, у меня все сожрут за пять минут :-(. А возиться я буду полдня.
Кстати, у меня когда я суши поем, привес идет всегда. За счет как раз соевого соуса - уж очень я его люблю. Поэтому сушами злоупотребляю очень редко. Так же как и макдоналдсом ;-)

да я роллы вообще только 3й раз в жизни ела вчера.:-)
1 раз на встрече одноклассников, подружница насильно заставила рот открыть и попробовать:-)
2й раз- на НГ 2011
3й раз вчера.
У меня тоже сегодня привес от них. Но это вода. Уйдет за 1-2 дня:-)
А вот мак- это мое больное место. очень любит семья туда ходить и меня берут.:-)

Ну а у меня -400г за 4 дня :) Вчера вечером полбокала крас. вина с сыром, но перед этим чай был просто чай :)
Из нового - грызу немного цветной капусты сырой, оч нравится, случайно отломила и попробовала. Морковку приходится ограничивать, 1-2 шт. в день.
Потихоньку наращиваю физ. акт-ть, а то ведь все было заброшено, теперь я довольна и вес пошел вниз. Но в плане работы зато провал и не знаю, что предпринять. Сижу дома 2 недели...

А что с работой?

Я работала викаром (замест-лем) с пост. часами, 2-3 раза в неделю - мне больше не надо! Но тот человек выздоровел и за 2 недели никто не заболел :) Но был конфликт на работе, в кот. я косвенно уч-ла, вот и сижу накручиваю себе, что из-за этого мне ничего больше не предлагают...

а учебу закончила?

не, я только на 2-м курсе, еще долго :)

долго, это скока? :-)

Да тут система же совсем другая, хочешь - быстро учись, хочешь - медленно до пенсии. У меня второй вариант :) но надо проникать в те структуры, где спец. пед-ка исп-ся, чтобы легче курсовые писать, там же нельзя теорию слизать, там надо свои личные наблюдения за "пациентами" и выводы :)
А проникнуть сложно, все подписались хранить тайну, все засекречено :)

сцуки :-(

так завела себе новый топ, если есть желающие велкам.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2805668.htm?messageId=70731258

Посмотрела на себя со стороны. Ппц жирняка :(( Завтра разгружаюсь:)

Как ты умудрилась? Это мы можем на тебя со стороны посмотреть :) и последние фотки были суперские!!!
Но разгружаться после выходных нам всем придется! Я обожралась свинины, муж сготовил... заворот кишок запросто м.б, я ж мясо почти не ем!!!

Как то без одежды еще ничего. А муж меня сфоткал в пальто осеннем и зимнем, кошмар какой то, баба на чайнике:( Расстроилась, теперь без ужина сижу.
И морда какая-то странная, то ли жирная, то ли отекшая вся..

Ну добавила пару фоток в ФИД 0204

В пальто ваще ппц, то ли на фоне сына я кажусь такой прямо громадной.. на волосы не смотрите, никак не хотели после мойки укладываться.

Ну дак то пальто виновато :) Это промежуточный этап у тебя, стремись к весне из этого пальто выпрыгнуть и новое купить!!!
Все у тебя хорошо!
И покажи мне ту, у кот. морда никогда не опухает :) не, есть конечно такие, но у них вообще ни с фигурой, ни с лицом никогда нет проблем, чем бы они не отравились :)

На счет лица - невообруженным взглядом - либо не выспалась, либо отекло. На счет фигуры - Юля, ты на правильном пути, главное не сдаваться, Спады-подъемы у всех бывают. Давай точно к весне поставь цель пальто размером меньше купить!

Юль, в сером пальто- оно тебе уже великовато просто, поэтому ты и думаешь, что ты в нем очень большая. :-) И лицо просто спит :-)
На второй фотке уже лучше, большой не смотришься. :-) Только шапку туда нужно другого цвета и не такой модели :-)

Ну правильно девочки пишут, что зимняя одежда полнит. Не переживай сильно. Но чтобы к весенней одежде выглядеть хорошо, сейчас самое время начинать активное похудение :)
А что это за посиделки у тебя с подружками? Хорошо выглядишь на этой фотографии.

Юль, тебе пальто вообще не идет. Не твой фасон абсолютно! купи новое и не парься, ты ж сама знаешь, что красотка:)

А я чернослива наелась, такое ощущение, что в животе иголками колят :sad3

Оооо, это только на пользу :) просто так ела?
я вспомнила десерт из детства,но его почему-то называли салат: в кажд. черносливину вкладывали грец. орех и заливали сметаной с сах.

Ой, ну ты мне прям дочь мою напоминаешь! Ей вся зимняя, да и осенняя утепленная одежда не нравится, т.к. она, видите ли, в ней кажется толстой! (девушке 6,5 лет) Так теплые вещи они ж объемные, потому и человек кажется больше, но мы-то знаем как оно есть на самом деле;-) Я ничего криминального не нашла, а на фоне более ранних фоток так вообще стройняшка, тонкая и звонкая. Юль, ты главное рук не опускай и иди вперед, все будет ОК:-)

После вчерашних свинячьих ребер не только 400г вернулись, но и 100г привесу. А в желудке до сих пор тяжело. Не люблю такую еду... мне нра когда поел, быстренько все переработалось и опять можно поесть :)

Это какая еда, которая быстро переваривается?

А все, что ем кажд. день, не создает тяжести в желудке: яйцо, бутер с сыром, каша, творог, овощи-фрукты, рыба, куриные котлетки, даже блинчики!
А вот жареное мясо, особ. свинина с трудом проталкивается :) поэтому не ем...

Ладно, я уже на диете, буду до приличного вида худеть. Видимо поэтому осенью и зимой стимулы есть худеть:))

Юль, что за диету выбрала? Мы вчера купили билеты на самолёт в Турцию. Ровно через 5 месяцев летим. Вроде и стимул хороший, а как-то прям рывка не получается начать. Может тоже на диету мне для пробы?

Тань, ничего конкретного. Просто убираю сладкое на сколько можно и перехожу на 3 приема пищи ну и еду более простую. Ничего нового:)

простая еда ДА, но 3 приема маловато будет, или ты перекусы не считаешь?

Считаю. Мне удобнее есть 3 раза, но сразу побольше:)

аналогично у меня :-) Правда, часа в 4 нвыносимо охота кофе попить, с чем-нть в прикуску... Ужин белковый. При таком режиме у меня если не худение, то прибавки веса точно не происходит. В наст. момент худение пока.
А если небольшими порциями много раз - так это у меня получается режим питания "рот не закрывается целый день"...

Вот вот. Я это уже проходила. Я пью кофе, как раз тоже около 4х, беру сухофрукты какие нибудь или просто кофе и ложечку сахара.

Я вчера например пообедала поздновато правда в 17ч примерно, мне есть до 12 ночи не хотелось. Ела я салат из капусты и яйца вареные, булочку с кофе.
Ночью уже скушала сырник 1 и пол стакана кефира выпила. Завтракала тоже поздно, около 12. Дрыхла долго) Утром отвес 400гр.
Сегодня планирую так:
З: Сырники со сметаной и кофе
О: Салат овощной, кусочек хлебушка и вареная курочка
У: Греча с подливой мясной и салатик овощной
Ну и может перекус будет в виде сухофруктины к кофе.

Ну как худеется? Я уже решительно настроена. Первые результаты есть, уходит пока нажранный за последнюю неделю привесище. Даже не расчитываю, что к пятнице он меня покинет, но было бы приятно:)

а большой у тебя привесище :-)

Да что-то вообще. Бросила курить снова. Даже не зарекаюсь, что это будет последний раз, но оч надеюсь, все таки привес ппц из за этого бросания, ну уж мне надо было. Хотя бы пол годика без сигарет продержаться.

а я на 27 ноября бросать буду, чтоб ломки не было. :-)

А что будет 27? Я на этот раз с пластырем бросала, полегче было, мб сразу сняла его редко поэтому нажрала много, мб надо было постепенно снижать... хз... но неделю ела, как ни в себя.

предрождественский пос начнется. :-)
Там нужно обряд провести, но главное условие верить в БОГА. Если не веришь, то не сработает

Я не верю в такие дела:)

А Я ВЕРЮ. :-)
у меня стаж 20 лет 2-3 пачки в день, я сама уже не брошу, даже с препаратами. :-)

Я все переживаю как бы то пятницы увес не прибавился. Потому что худеется нормально. Вес прям даж к 72 стремится пока, ттт.

Девочки, никто табличку не хочет вести, ну хотя б даже не в этой программе, а в экселе или еще в чем. Мне прямо до нее никак не добраться, все время какие-то дела поважнее находятся. :(

а какую программу ты говорила нужно было поставить на комп??
Я поставила пикассо 3, это не то??

Adobe Dreamweaver
Она обычно идет вместе с Фотошопом в паке. Я не знаю где скачать, мы скачивали хз когда... Давно в общем. К тому же у меня Win7 не знаю подойдет ли моя... Ну и весит весь архив прилично, около 2гб.

Тут скачать можно. Тыкай скачать бесплатно, потом тыкай на предложение премиум доступа: нет не надо. http://letitbit.net/download/2995.20f4f7da2ba2451a1c41d58ef88e/Dreamweaver_11_5_LS6.rar.html

ясно, значит не она. Я не разберусь

Вот и первый снег:)

Подниму, а то падаем совсем :-) К завтрашнему отчету готовы? Я все боюсь отвес не растерять до завтра. :-)

ну что держишся??

похоже, не удержу до завтра... сижу дома весь день сегодня... это просто катастрофа.......

ты что там лопаешь?? :-)

а, все что плохо лежит.... завтра наступит расплата...

плохо!!! Нужно было после отчета с утра лопать :-) Я всегда так делаю :-)

:-D буду теперь знать когда лопать, а то у мня как то наоборот все больше по четвергам получается...

значит так дорогие мои....
Ездила я в кабинет здоровья, вроде так называется...
измерили мне сахар, после еды 5.2(при норме натощак 5.5) холестерин ( цифру не помню- но норма) Массу тела и тыды
Хорошая новость, что худею я жиром, а не мышцами. Питательных веществ у меня в организме норма. Воды тоже норма.
Двигательная активность на отлично. Питание на отлично.
Отличная новость, что мои леХкие на 24 года всего Это если учесть, что у меня щас бронхит но выдула на 24 года, а не на 18 При моем курении в 2-3 пачки в день, это мегарезультат. Сдается мне что это бодифлекс и аквааэробика по 2 ч. в день в течении 3х месяцев на море.
Так что молодец Я
Плохая новость, что у меня рост 158.6 всего. А весы говорящие на море мне сказали, что у меня рост 160 см- я так рада была!!!
Норма моего веса на 4 кг превышает норму, но уже в норме. Как врач сказала, что можете уже не худеть
Дали тест мне на пописить в баночку, чтоб определить есть у меня в моче никотин или нет... ну конечно есть, так что нужно курить бросать. Хотя врач сказала, что вес начнет рости после бросания курить, да я и сама это помню. +7 кг за 2 недели в прошлое мое бросание, убили меня.
С сердцем тоже все хорошо.
Врач когда сделала обследование, они почему то подумала, что я спортЦмен

ну, вроде, все замечательно :-) можно смело худеть и дальше

Моя свинюшка переварилась за 3 дня и только сег вес пошел вниз, первые 100г. Гадость, я же не люблю мясо, зачем я ела??? :)

ну и обжора:)

Отчитываться будем?

103.3(-0.6)

72.6 (минус 1.8)

Умничка:) Сказала-сделала, не то что некоторые.

ну ты тоже молодец. :-)

Тюсь, прекрати мне врать в лицо, нажрать почти 4кг и умница? ппц

:-) да я и забыла, что ты 4 кг наела... :-) Я же по твоему отвесу в -600 гр смотрю, а на вес и не смотрю :-)
Я же не только в нашем топе сижу, :-) и помнить начальный вес и кто сколько нажрал :-) и по какой причине я не могу. :-)
Главное есть минус за неделю :-)

ну, неизвестно, надолго ли успех закрепится.

Молодец! так держать!

спасибочки. Я смотрю, нас не так уж и много отчитывается уже...

Вот ты умничка! А я ленивица.

75.4 (0)
Без изменений

63.9 (-0.6)

Девочки, ау, где вы все?
Хватит булки уже жрать, занятость не повод жрать гадость всякую.

Купила брюкву, вот не знаю гадость или нет :)

надо тож купить. салат можно из нее, интересно? ни разу не пробовала

и не пробуй :) :) :)

чего так?

Времени нет даже поесть - за день 4 яблока съела. На ужин ананас запланирован :)

разгрузка на фруктах? а что. очень неплохо...:)

А что-то Танюша сегодня не отчитывается. опять небось книжками обложилась со всех сторон....

А то! Завтра и я книжками обложусь. Буду с 11 до 19 учиться....

Я сегодня целый день сидела, строчила анализ конфликта на Кипре, на шведском языке. Под вечер уже никакая. В награду за старания сделала себе новый заказ из интернета, пару одежёнок себе заказала. :)

В книжках, это точно. По 2-3 зачёта в неделю :( Быстрее бы уже зимние каникулы. 3 недели буду отдыхать :)

Мне не удалось скинуть ничего за неделю! Все верно, в доме появилось много вкусного шоколада, а я по нему скучала :) и вместо 1 полосочки разрешенной я уплетала по 2-3. Еще раз убеждаюсь - если постоянно давать себе вскусненькое, то не будешь набрасываться и обжираться!!! Все срывы у диетчиков происходят именно из-за этого, вы как думаете?

Мне лично проще раз в неделю позволять себе то, что хочу. Если я каждый день буду есть вкусняшки, то на одной полосочке или одном куске не остановлюсь. Например, всю неделю хочу чего-нибудь, а в пятницу или субботу покупаю себе это и ем :)
Кстати, масло кокоса для волос хорошо :)

А как его для волос? Втирать?
Вот видишь, у всех по-разному. А ты в пятницу покупаешь и много этого сьедаешь?
я вот дорвалась до вкусного шоколада и 2 дня не могла остан-ся! Наелась и сег купила его много на будущее, но соверш. спокойно теперь дышу, наелась за 2 дня :)

Масло на кончики перед мытьем на час.
Как когда, от настроения зависит. Например, в прошлом году перед новым годом оооочень хотела тирамису, сделала 31 средних размеров и съела одна за 2 дня. С тех пор тирамису больше не ела и не хочу. Шоколад ела последний раз в августе, сразу упаковку Toffifee. Пару недель назад очень захотелось картошки, запеченой в духовке в сливках с сыром. Сделала, съела, теперь спокойна пару месяцев буду. Эту неделю хлеба хотела, сегодня муж булок свежих на завтрак принес, а мне их уже расхотелось - овсянкой позавтракала :)

ой, как вкусно звучит!!!! давай я себя оправдаю, перейду теперь на твою систему :) наелась и наелась, но дело в том, что сижу и хочу :) а тирамису трудно делать? я недавно в отпуске кажд. день с кофе ела, как же это вкусно!!!

Так съешь, если сейчас хочешь, а потом всю неделю думай, что в след. субботу вкусненькое есть будешь. А в субботу может уже и передумаешь :) Тирамису делаю по рецепту с Евы. Счас ссылку сброшу. Там легко все.

уже фрукты поела, не соблазняй :)
Скинь тирамису!!!
масло кокоса на кончики? а не кончики ничего не получат? :)
Ты видела продолжение рекламы с датчанкой? там типичная норвежка за компом сидит, от зависти аж позеленела :)

нет, не видела. Не на кончики жожоба и макадами :) Лс написала с ссылкой.

ЛС

спасибо за ссылку, ой, у меня таких продуктов нет, а где ты все это берешь? печенья такого точно не видела...

должно быть, ты может внимание просто не обращала. В крупных супермаркетах у нас все это есть.

бум искать :) спасибо!!! если не найду - придется Хорватию повторить :)

Не, девчонки не работает на меня, мотивации нет, пока не отжираюсь, но и не худею - не хочу и все тут, наверное все таки выкидывайте меня из таблички нет никакого желания ни отчитываться...ничего не делать. Но за вами наблюдать с удовольствием буду!

:-) а до 100 кг с таким пофигическим настрое не боишсИ дойти??? :-)
Что значит нет мотивации?? :-)
А быть молодой и здоровой - это тебе пьфу и растереть??
И никто и не говорил, что будет легко!!!
Да работать над собой= ежедневный и тяжелейший труд.
только при твоем весе, это нужно приложить усилия. :-) А если отпустишь ситуацию и уйдешь за 100 кг- потом вдвойне будет тяжело найти силы и желание худеть. :-)
Так что не уходи никуда!!! А худей!!! худей для себя, для здоровья!!! :-)

как уменьшить тягу к сладкому.
http://eva.ru/beauty/articles/jv_candy

"подержите лакомство во рту и выплюньте" Помогает, кстати. :)

ага, бутылку водки в дрезезги?? Да я тебя!! (с) :-)
Я вот если завтра снова будет хотеться сладкого на шоколадную диету опять сяду :-)

А изюм любишь? мне когда сладкого хочется - ем изюм и чернослив. Виноград даже ем :)Но я к сладкому в принципе спокойно отношусь. Я соленое люблю :)

нет изюм и чернослив терпетьнинавижу.
Ела вчера в таком виде, а на утро +1.5 кг
вкусняшка http://www.koolinar.ru/recipe/view/73747 (это мне не похудательное, много ем его)

аааа, хурма!!! И зачем ты мне это показала :ups3 Я хурмоедка :) А что в составе вафель?

да ты что?? Я ее почему тоже полюбила, но муж орет чтоб не ела!!! У него у бабушки сахарный диабет из-за хурмы.
Это не вафли, а вафельный хлеб.

А между прочим, в хурме много фолиевой кислоты:) так что она полезная. А Сах диабет бывает не только и не столько из-за хурмы, тут ведь важно сколько ее кушать.

ну бабушка ела 1-2 шт в день... я могу и 4 шт схомячить :-)

да не может от хурмы сах. диабет развиться!!! он у нее был. хурма тут не причем

ну я не буду спорить, бабушки мужа уже давно нет.
Но муж убежден на 100%, что именно от хурмы у нее СД развился- она от него и умерла

У меня ничего не работает. Если я хочу булку, пока не сожру буду ходить вокруг нее. Тупо не покупать и все. Единственно, что помогает. Или есть сладости типа зефира или меда или сухофруктов, такого я много не съем. Но обычно хочется какую нибудь драненькую баутни или сникерс или рулет.... нда.
Я зависимая.

я себе летом позволяю мороженое-сникерс, ой ну самое оно вкусное! Но это только в жару :)
А так не соблазнюсь никакой баунти, даже если угостят - откажусь :) но зато шоколад настоящий - кажд. день пробу снимаю, закупила надолго хватит :) Но уже не обжираюсь, вечером перетерпела, фрукты поела - сег отвес!!!

И я из мороженого очень уважаю именно мороженое-сникерс :)

Скажи вкусно? и сытно :)
А шоколадку сникерс будут предлагать - спокойно откажусь!

ну хватит уже со своими сникерсами на ночь глядя, я сегодня вообще голодная :dash1

Помечтать прям не дает ведь :) А че ты голодная? я вчера голодная пошла сырых овощей погрызла и жить можно :)
И вообще - кекс исключить, а секс-то оставить :)

да так получилось, убежала из дома в 15.00 а приехала только в 19.30- какая тут уж еда... на ночь вот съем свою дежурную ложку масла и меда и байки

Тюсь, а что ты кроме масла ешь? И зачем ешь масло? Ты на ХП?

ты меня лучше спроси, что я не ем. :-)
Я ем почти все. :-) С ХП ушла, много мне уже за 1 присест съедать. :-) На обед еще старалась, а на ужин после сладкого полдника уже ничего не лезло. :-)
Я щас здесь, дуркавалянием занимаюсь :-) Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2805668.htm?messageId=70731258
Масло вот http://www.glamday.ru/185/lnyanoe-maslo-dlya-poxudeniya/
Пью для лица утром и на ночь- если не забываю. В будни обычно с утра не успеваю, сплю долго и в садик уже бежим! :-)
ты мои фотки видела с едой, фотоальбома: http://eva.ru/R8xdcвот.

Тюсь, ну это нормально менять систему питания итд. Я вот чувствую мне движения не хватает. Про масло слышала, добавляю его в салатик, а морда у меня ппц что то стала, как курить бросила. Прыщиков мелких много периодически появляется и как то долго все заживает. Надо почаще на улицу ходить.

Еду видела. Вкуснотень:)

может это не от бросания курить, а от того что, чтото не хватает в организме. С печенью проблемы.
У меня так было на яичке. Потом еще 2 мес- после нее с рожей было писец. Пила от печени таблы и лактофильтрум.
Сколько уже не куришь??
Я 27 ноября буду бросать :-)

2 недели, наверное, жру не то все...

И таки сбросила я ненавистный 1 кг, но не за 1 неделю, а за 2 :)
Много сырых овощей, молочное, ну и пришлось вечером к чаю сильно ограничить :) но просто чай не могу, мне это мало!!!

А где он у тебя этот страшный кг появляется? В джинсы ты не влазишь или это уже идеология такая? Идея весить Х кг?

Он гад всегда на животе пытается пристроиться :) А я терпеть не могу тесную одежду, мне в ней дышать, сидеть некомфортно!
Я разрешила себе 62кг - 168см (и фигурка стройная, и лицо не худое) сбросить 1кг ведь не трудно, поэтому слежу постоянно!

бедненькая...:-) этож сколько мне тогда 4 кг скидывать 8 недель... я так до НГ не успею:-)

А это как стараться будешь :) я до НГ еще 3 раза наберу и скину - вечная борьба!!! Но 1 кг легко скидывать