13
через сколько
через сколько часов после физической нагрузки можно есть, если худеешь?
Свернуть
Ответить
не, это предложение не катит... я после занятий почти сразу выпиваю молочный коктейль с бананом... пипец, за две недели два лишних кг... при моем весе - это весьма существенная прибавка...
Ответить
так может вы набираете мышечную массу;)?
Лично я ем через 1,5 часа...мясо и салат:)) Хотя потом еще чаёк пью...
Лично я ем через 1,5 часа...мясо и салат:)) Хотя потом еще чаёк пью...
Ответить
хз, попу заметно подтянула вверх, но снизу как были жиры, так и висят, галифе не уходят... а тут еще и вес прибавляется
Ответить
Проверено на себе, 3 месяца занималась, после тренировки пила соки, ну все как в вашей ссылке, никаких изменений в весе,перешла на режим - не ем после занятий - скинула 7 кг за 2 месяца
Ответить
Я эту теорию не проверяла на себе...только могу судить по знакомым. Кому-то хорошо помогло, кому-то как у вас..без результатов. Это наверное зависит от ОВ и др. неучтенных факторов...
И по этой теории очень строго с дневными калориями... всё надо считать..это не для меня;)))
И по этой теории очень строго с дневными калориями... всё надо считать..это не для меня;)))
Ответить
Смотря какая нагрузка, в какое время суток и что есть планируете.
Мб мышцы:%) выросли?:)
Мб мышцы:%) выросли?:)
Ответить
нагрузка по утрам с 9 до 11, три раза в неделю и один раз вечером с 20 до 21 часа.
утром ем геркулесовую кашу каждый день
утром ем геркулесовую кашу каждый день
Ответить
10
Мне тренер рекомендует есть через 2 часа после тренировки.
Ответить
А что за тренировка? Можно ведь и ногой два раза махнуть, а можно и час железки тягать.
Ответить
Сразу после тренировки пить воду, есть лучше через 2 часа.
Ответить