∞∞∞∞∞Система Минус 60 - 2011-№27

ВСЕ О СИСТЕМЕ МИНУС 60

блог миримановой
http://mirimanova.ru/

кратко по питанию (спасибо Тане kholod)
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg

Отчёты по ВЕСУ каждую ПЯТНИЦУ!
Отчёты по ОБЪЁМАМ 1 раз в МЕСЯЦ, в последний отчёт месяца!
Всех очень прошу: не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и не пропадайте! )))

Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.


Ссылка на пред.топы:
http://eva.ru/topic/64/2684273.htm
http://eva.ru/topic/64/2678952.htm
http://eva.ru/topic/64/2672852.htm

http://eva.ru/topic/64/2666670.htm
http://eva.ru/topic/64/2658997.htm
http://eva.ru/topic/64/2658997.htm
http://eva.ru/topic/64/2651803.htm
http://eva.ru/topic/64/2641322.htm
http://eva.ru/topic/64/2633407.htm
http://eva.ru/topic/64/2625442.htm
http://eva.ru/topic/64/2620373.htm
http://eva.ru/topic/64/2614814.htm
http://eva.ru/topic/64/2609281.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2595113.htm
http://eva.ru/topic/64/2569003.htm
http://eva.ru/topic/64/2474725.htm
http://eva.ru/topic/64/2397031.htm
http://eva.ru/topic/64/2362837.htm
http://eva.ru/topic/64/2348108.htm
http://eva.ru/topic/64/2338230.htm
http://eva.ru/topic/64/2328215.htm
http://eva.ru/topic/64/2322422.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2309389.htm
http://eva.ru/topic/64/2302092.htm
http://eva.ru/topic/64/2288756.htm
http://eva.ru/topic/64/2276271.htm?messageId=56580570
http://eva.ru/topic/64/2264995.htm?messageId=56317517
http://eva.ru/topic/64/2234640.htm?messageId=55621119
http://eva.ru/topic/64/2219598.htm?messageId=55270967
http://eva.ru/topic/64/2205991.htm?messageId=54954241
http://eva.ru/topic/64/2192372.htm?messageId=54656770
http://eva.ru/topic/64/2173073.htm
http://eva.ru/topic/64/2162259.htm
http://eva.ru/topic/64/2694009.htm
http://eva.ru/topic/64/2699082.htm
http://eva.ru/topic/64/2703514.htm
http://eva.ru/topic/64/2707898.htm
http://eva.ru/topic/64/2719718.htm
http://eva.ru/topic/64/2745452.htm
http://eva.ru/topic/64/2765671.htm
http://eva.ru/topic/64/2778986.htm
http://eva.ru/topic/64/2798062.htm
http://eva.ru/topic/64/2810093.htm

Информация для новичков!
Для вновь прибывших ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html

Очень рады новеньким, надеемся на доброе и весёлое общение, спрашивайте, не стесняйтесь задавать вопросы!
Если есть желание к нам присоединиться, напишите ответом в своём посте:
Имя, ДР
Вес начальный
Вес к которому стремитесь
Рост
Объёмы начальные (ОГ/ОЖ/ОТ/ОБ) ОЖ-окружность живота


Важно: Почитайте серые посты, в них есть вся необходимая информация по системе. Прочитав их, у вас сразу отпадёт масса вопросов!
И не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и ГЛАВНОЕ НЕ ПРОПАДАЙТЕ!


Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.

Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html

Пишите под этим сообщением свои данные:
НИК, ИМЯ, ВЕС ТЕПЕРЕШНИЙ, ВЕС ЖЕЛАЕМЫЙ, РОСТ, ОБЪЕМЫ (ГРУДЬ, ТАЛИЯ, ЖИВОТ, БЕДРА)

примите новичка. Feona-81, Мария, 78, 69,170. Очень хочется похудеть после вторых родов, но без Вашей поддержки, видимо, не справлюсь.

Добро пожаловать))) Замеры ещё напишите?)

С удовольствием, вместе веселей!

99/84/100/98

добро пожаловать! после первого отчета внесу в табличку

У меня получится! Татьяна 77,0 хочу 67, рост 177. объемы завтра утром померю, а то сегодня уже не встать :)))

да ты вернулась!!!!!!!!!!!!!!!!

ага :))) мне все стыдно было, что взять себя в руки не могу. а тут пошла в зал, решила, что теперь меня просто жаба задушит жрать вечером булки, типа нафига тогда деньги за тренировки платить :)))

точно, точно)))))))))))

Ты вернулась!!!!!!!!!! я думала ты теперь к нам только поболтать будешь заходить

ОГ 106
ОТ 78
ОЖ 100
ОБ 102

Привет! Возьмите к себе.
Lingvo, Юля, 104кг, 90кг, 99-99-120-130

ОГ изменяю под грудью, так то цифра 99 не ошибка, буду измерять так, иначе у меня каждый раз погрешности выходят большие:)

Добро пожаловать!

Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!!!

1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.

2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.

3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.

5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила

6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.

7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.

8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.

9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.

10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки

11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.

13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.

14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.

15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.

16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Обед.

http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg


- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень

Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Авокадо
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!


Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.


Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.


Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

Ужин до 18.00

http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg

- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!


Ниже представлены 7 вариантов
УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!
вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то, что хотите! С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста.

_________________________________________________________________

1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов

_________________________________________________________________


2 вариант "фрукты и овощи":

1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
_________________________________________________________________

4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________

6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?

Напитки
1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

1. восточные упражнения для живота
http://www.charovanie.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=325&Itemid=42
2. для пресса
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA
3. для красивых ног
http://clubnms.h1.ru/ned1.htm
4. для попы
http://stroiniashka.ru/publ/40-1-0-1307
5. для осанки
http://my-shape.ru/2009/03/uprazhneniya-dlya-spiny-i-krasivoj-osanki/#more-170

Чтобы подтянуть кожу
1.Голубая глина (продается в аптеке)- мазаться и просто ходить. Или мазаться+в пленку пищевую и в халат. Потом в ванной полежать в этой воде грязевой. Минут 15, смываешь и лежишь. Не забывайте про руки.
2. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. В инете полно инфы, как его делать. Я просто мазЮкалась и хлопала ладошками. До красноты и боли. Прижал и оторвал. Потом смываешь. Мед должен быть натуральный!!! И жидкий. Если засахариться, то погреть в микро 10 секунд, не больше!!, а то он теряет свои свойства, если перегреть. НЕ ХЛОПАТЬ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР!!! ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ КУРС 10 ДНЕЙ. НО МОЖНО И ПЕРЕРЫВ СДЕЛАТЬ, ЧТОБ НЕ НАДОЕЛО БЫСТРО.
3. Массаж с кофе. Купить кофе молотый. Можно самый дешовый. Только не варить!!! В мисочку 150 гр кефира или ряженки, сметаны или йогурта- что есть в доме налить(можно погреть в микро на 10 секунд, а то холодный наносить холодно)+ 3 ст.ложки кофе, размешать и мазаться в ванной!!! Круговыми движениями. ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СЖИГАЕТ БЫСТРЕЕ ЖИР! КОЖА ГЛАДКАЯ, КАК У МЛАДЕНЦА! Не забывайте про руки!! Только не массировать По ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР И ГРУДИ!!! Только погладить нежно!!!
4. Просто намазаться медом и в пленку и в халат. На 1-2 часа можно. смыть теплой водой. На улицу после меда не выходить!!!
5. Детский крем выдавить+ 1 таблетка "Мумие"- черные таблетки, продаются в аптеке. И сверху еще крема. Растворяется минут 30. Лучше помешивать. И намазаться, после скраба или медового массажа. Хорошо убирает растяжки.


от растяжек

Рецепт N1.
Домашний скраб от растяжек: взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла (идеально подходит пальмовое, но оно дорогое и редко бывает в продаже, поэтому можно заменить любым другим). Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.
Рецепт N2.
Масло розмарина от растяжек: взять чайную ложку миндального масла, капнуть в него 8 капель эфирного масла розмарина. Втирать ежедневно, пока растяжки не пройдут.
Рецепт N3.
Программа против растяжек: можно достичь замечательных результатов для уменьшения количества растяжек вплоть до полного исчезновения при помощи смеси миндального масла и эфирных масел петитгрейна или розмарина (подешевле) или нероли (подороже). Эффективность программы зависит от многих факторов - возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество эфирных масел. Но если все эти условия соблюдать - результат прекрасный.
И конечно, предупредить намного легче, чем потом избавляться.
На 1 месяц уходит потребуется:
2 флакона миндального масла по 50 мл
1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл
1 флакон молочка для тела 150 мл
Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла. При необходимости второго курса, обычно уже двух в месяц вполне достаточно.
ЕЖЕДНЕВНО наносить С УТРА на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы. В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем - один день масло, один день молочко. Наносить и растирать легкими массажными движениями до полного впитывания. Дополнительно нужно купить и принимать витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) - комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка.
Т.е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток. Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для достаточно молодых дам и свежих растяжек.
Конечно, такую программу можно совместить и с антицеллюлитной, например, с ваннами, массажем и диетой. Эфирное масло розмарина обладает также активным антицеллюлитным действием (петитгрейн и нероли - в меньшей степени).
Для профилактики возникновения растяжек во время беременности применяется 1% смесь эфирного масла петитгрейна с миндальным.
Кроме того, в качестве основы можно применять масло ростков пшеницы в смеси с миндальным один к одному, и масло какао, которое очень плотное, поэтому его перед нанеснием на кожу необходимо слегка подогревать до мягкости.
Миндальное масло наиболее широко применяется в качестве средства против растяжек, так как оно богато витамином Е и другими витаминами, имеет легкую консистенцию, быстро впитывается кожей, не оставляя жирного следа. Масло ростков пшеницы густое, вязкое, очень жирное, имеет специфический запах, тоже содержит большое количество витамина Е и полезно против растяжек, но долго впитывается. Лучше всего для нормальной и жирной кожи тела использовать миндальное масло, а для сухой можно взять смесь миндального и ростков пшеницы в пропорции 1 к 1. По эффективности они примерно равны, если качество одинаково высокое.
Рецепт N4.
Натуральный домашний крем с мумиё для лечения растяжек и мелких шрамов на коже: растворить 1 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема. Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.

МЕДОВЫЙ МАССАЖ
http://misseva.ru/cellyulit/medovyj-massazh-v-domashnih-usloviyah-medovyj-massazh-protiv-cellyulita-ot-cellyulita.html

http://bee-products.narod.ru/content/honey/honey.html

http://massage-home.ru/lechebnyj-massazh/medovyj-massazh-protivopokazaniya/

http://www.lyutow.ru/page/massage/honey.htm

1 Яблочный- 1.5 кг яблок разделить на весь день

2. (ПРИ СД нельзя!!!)Банановый 1.5 кг бананов на весь день.

3. "Карель" = 1006 кл
9.30- отварное яйцо всмятку+ молоко теплое 3.2%- 100 гр+хлеб пшеничный 50 гр
11.30- молоко теплое 3.2%= 100 гр
14.30= картофельное пюре со слив. маслом 200/10 гр+молоко теплое-100 гр+ хлеб пшеничный 50 гр
16.30 молоко теплое 3.2% - 100 гр.
18.30 молоко теплое 3.2%= 100 гр+хлеб пшеничный = 50 гр

4 кефирный=530 кл кефир 1.8% на 5 приемов разбить по 200 гр за 1 раз.

5 творожно-кефирный =762 кл
9.30 творог свежеприготовленный =100 гр+ кефир 3.2 =180 гр
11.30 кефир 3.2%= 180 гр
14.30 творог свежеприготовленный =100 гр+ кефир 3.2 =180 гр
16.30 = кефир 3.2%= 180 гр
18.30= творог свежеприготовленный =100 гр+ чай =180 гр, кефир 3.2%= 180 гр

6 рыбный день= 731 кл
9.30 =отварная рыба= 100 гр+ салат из моркови и яблок= 170 гр+ чай 180 гр
11.30= шиповник 200 гр
14.30 =отварная рыба= 100 гр+ свекла тушеная= 150 гр+ чай 180 гр.
16.30= отварная рыба = 100 гр+ зел. горошек = 100 гр+ шиповник 200 гр.
18.30 отварная рыба = 100 гр+ салат из свежей капусты 170 гр+ чай 180 гр.

7 Сметанный= 400 гр сметаны на целый день

8 Калиевый при СД нельзя!!!
9.30= чернослив =130 гр+ чай 180 гр
11.30= чай с молоком 180 гр
14.30= Яблоко печеное 130 гр
16.30 шиповник 200 гр
18.30 курага 100 гр+ кефир 1.8%- 200 гр

9 Овощной день = 530 кл
9.30 = свежий салат с раст. маслом 170 гр/5+ чай 180 гр
11.30=шиповник 200 гр
14.30= капуста тушеная 200 гр+ чай 180 гр
16.30= зел. горошек= 100 гр+ шиповник=200 гр
18.30 свекольный салат с черносливом 150 гр.

10 творожная запеканка = 621 кл
9.30=творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
11.30= шиповник 200 гр
14.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
16.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+
шиповник 200
18.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр

11. вареный говяжий язык

ОТЧЕТ И ЗАМЕРЫ:

75,7 (-0,9) 93(-2)/81(-2)/95(+1)/110(+2) девочки, я чего-то с объемами не поняла :( похоже, все сверху вниз сползло :( или погрешность измерения....ну, на живот смотрю, он реально стал меньше висеть, а по см всего -1см с начала моего худения (с конца августа) :(

Ура! Молодец! Может действительно погрешность в измерениях?
А ты мне обещала кое что, помнишь? ;-)
Слушай, а как так, у меня объемы 94/81/92/110 почти с тобой одинаковые, а вес 82.5??????????????

Ириш, помню, помню чесное слово!!!! Обещаю сразу, как только руки дойдут :(
по поводы разницы в весе - у тебя, видать, кишки тяжелее :) :) :)

66,4(-0,1) 77(-2)/86(-1)/94(0)/99(0) медленно, но верно:)

79,4 (+0,2) КД((( 105\85\96\104 Объемы радуют больше, чем вес

Девочки, я по нулям вышла и по весу и по замерам на сегодня!Надеюсь к следующей пятнице ситуация поменяется!

65.0 (-2.6) 91(-3)/86(-3)/97(-4)/99(-3)
Даже не знаю, радоваться ли такому отвесу за неделю, слишком много, на след. неделе в плюс бы не уйти.

ОГО:-o, как здорово!!!!!!!!!!!! Молодец!!!!!!!

ОГОгооооо :) Ты молодец!
По результатам отвесов, ты будешь сама себе гадать :)

:)))))

Круто! Держись, чтобы не набрать!

Умница!Рада за тебя.Хороший результат. Только не расслабляйся. (Сужу по себе). Я обычно после хорошего отвеса жрать начинаю. Держись.

и у меня такая же фигня :)

ВАУ!!! Просто круто!!! Нет слов! :) Молодечик! :) Готовь вопросы для бонуса :) :) :) ха-ха

:)

63.2 (-0.1)
Замеры сделать забыла, не думала, что последняя пятница месяца уже. Отчитаюсь завтра.

95/79/95/102 (-3/-1/0/0)

74,3, без изменений

64.8 (-0.1) замеры те же... практически вес стоит на месте, уже хожу на фитнес. Завтра иду к эндокринологу, не понимаю, что творится, почему стою на месте столько много времени

65,7 (+0,6) Про замеры забыла, запишите мне последние.

82.5 (-0.5) 94/81/92/110 -/-/-3/-1
вууууххх, уменьшаюсь по-тихоньку! :)

72,4(-0,2кг). 93,5(-3,5)/76,5(-0,5)/90(-1)/96(-1). Чего-то я не в тех местах худею.

84,0 (-0,2) 97/85(-4)/107(-1)/117(-2)

76,0

75,6(- 1,5) 94/81/92/103

54 :) УРА! Я заканчиваю диету :)

61,3 в понедельник было. Вчера-60,8 (-0,5).

Девули,не успела в старом топике отписаться.
Для Жени: Жень, просто потрясающее преображение!!! Очень вдохновляет! А живот у тебя перед третьими родами такой огромный, я рожать двойню ехала, кажется, с меньшим пузом :)
Кать, фото сестры - нечто! Она огромная молодчинка!!! Отлично выглядит сейчас!
Все-таки, девочки, да! Как же вес прибавляет возраст! Меня спасает только одно - высокий рост. Пока весь жир рассредоточится по всему росту, вроде, и не совсем критично :)

Спасибочки:). А животы у меня всегда большие, но теперь никак не могу вернуть прежний животик:)

Я тоже посмотрела фотки! Ты большая молодец! Трое детей, красотка! Пример для подрожания!

Спасибочки:), очень приятно!

фото супер!!! Прям другое лицо -офигенно красивая))

Спасибочки! Очень приятно:), я очень стараюсь, сейчас самое сложное, вес стоит на месте уже давно... колеблется плюс-минус 2 кг.

а сколько кг ты набирала за каждую бер-ть? я с двумя 15, кажись, набрала.

первая-25, вторая-30, третья-25:), после первой беременности вес удалось сбросить до 65, а до нее я весила 56-57кг, а после второй вернулась к добеременному весу 67-68 кг.....

дааа...круто! я добавила свою фотку накануне КС в папку похуделки пароль 4321 :) посмотрела сейчас свои фотки беременные, чета у меня тоже какой-то живот огромный был....подзабыла, наверное уже :)

вау... совсем непохожие фотки ))))))

отличие на лицо :) точнее, на нос лезет :)

Хороший животик:)

:) даже уже страшно подумать, чтобы сейчас такой стал

Это уж точно:)

Юль, у меня были такие же животы во время беременностей :( Еле ходила [-(

да уж! круто! сколько кг за Б набирала?

по 20 :scared2 оба раза :(

и я посмотрела! совсем другое лицо! Женя, вы большая молодец! все таки еще раз убеждаюсь, что худышки выглядят моложе и красивее. так держать!

Спасибочки, буду стараться:)

Как можно попасьть в ваши ряды - в табличку запис.

Выше есть местечко, где нужно написать свои данные: !!!!!!!НОВЕНЬКИМ!!!!!!!!! серым написано.

запишите все свои данные под четвертым сообщением сверху.
и добро пожаловать в наши веселые ряды)

Девочки, а ведь Новый год скоро, не расслабляемся и худеем-худем-худем :):)

Еще бы от слов к делу! Это я про себя!

это да =)

гы-гы :)

ЛС посмотри :)

Расстроилась я, рассматривая лицо увидела, что морщин под глазами прибавилось :( ууууу....... Мириманова же что-то писала по этому поводу, что нужен хороший крем, видно мой не подходит, кто, что может посоветовать?

Я себе купила diademine LIFT+ контур глаз. Разглаживающий крем против морщин для контуров глаз. Отечность снимает. Мне нравится, только я про него всё время забываю...

Пасиб, посмотрю его. Склоняюсь к израильской косметике Кристина.

А суши в обед можно? Что-то так захотелось)))

ээээ...не помню, и мне что-то суши захотелось :)

в обед можно :)

намекаешь мне, что обед мой тю-тю ...прошел уже ;-)

ЕСТЕСТВЕННО!!!! хотя....мне ли намекать.....после сегодняшнего отчета совсем расслабилась....нажралась (другими словами не скажешь) в обед, что щас сижу, аж тошнит немного.....слопала после обеда два творожных колечка и две песочные полосочки :( :( :(

да-да! в обед точно можно!!! :)

можно-можно)

Спасибки)

УРА!!!!!! Сапоги застегнулись!!!О свершилось!!!!О счастье мне!! И двое штанов застегнулись)) ещё несколько вещей ждут своей очереди, когда похудею.

Вот это самое приятное! Молодец, поздравляю)

УРА!!! Поздравляю!!!!!!!! :)

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!

класс

Девочки, а у меня ДР в воскр., юбилей. Готовлю кучу всего! Думаю, не удержаться мне на выходных, буду в плюсе... но... иногда-то можно ;)

конечно, можно! тем более, юбилей у себя любимой! :) :) :)

В юбилей можно;)

Классно пеображаешься! Так держать!

все... девочки, я сдаюсь! не могу так больше!!! опять налопалась... думаю худение это не для меня((((( сижу реву...

да щас!!! разбежалась!!!! не фиг! будешь дальше вместе с нами идти нелегким путем!!! я тоже сегодня в обед нажралась пирожных - аж 4 штуки слопала! до сих пор чувство тяжести и тошноты :( а ты чего объелась?

я не знаю(((((((((((чет накатило((((( какие то сплошные разочарования... может завтра будет полегче...

меня кстати щас тоже тошнит((((

ага....меня с обеда никак не отпустит :( причем, не для красного словца пишу, а реально сильная тошнота была после богатырского обеда :(

вот так мы всегда! стоит организму привыкнуть к щадящему режиму, как мы начинаем пихать туда чего попало... я грешу этим конкретно...

да-да :( я тоже :(

мож, пмс проклятый???? он всегда нам жизнь портит :(

да нет вроде...мне по ходу взвешиваться нельзя))))))) смотрю на весы и расстраиваюсь

Эй, минуточку! Что за слезы? Ты же "самое лучшее, что у тебя есть)" Я тоже скоро буду есть... и худеть!

)))))))))спасибо девочки за поддержку!!! аж полегчало, правда! ну не знаю, что то с настроением у меня...

ну, точно пмс тады! :)

так... щас поною, пореву, а завтра опять по новой начну... как говорит мне моя подруга "соберись тряпка" меня это выражение всегда веселило)))

у тебя что в паспорте написано???? напомню: Я - самое лучшее, что у меня есть в жизни
Вот и посмотри на это в разрезе красоты и здоровья!!! :) может, хандра перед предстоящим переездом?

может...это конечно не переезд, так недолгая поездка...

а я думала, ты переезжаешь в М. а как надолго едешь?

нет не переезжаю. что б переехать работу найти надо сначала... я так в гости пока, буду гостить и искать работу... вот... еду в М. 9.12 потом 10.12 на Бали вернусь 22.12, а в уфу 3.01... хотя в такое время еду неподходящее, предпраздничное... вряд ли что нить найду((((

ааа, ну, тебе так даже удобнее, как мне кажется...приедешь, разведаешь обстановку и уже будешь думать :) а если не найдешь работу, то можно перед летом еще разок попробовать :) или раньше, если такая возможность будет :)

да так и сделаю

Ну, что уже полегчало? Даже не вздумай бросать!
Завтра наступит новый хороший день и все будет хорошо :-*

да, седня полегче уже... спасибо! что б я без вас делала?:-)

всем привет еле пишу девочки...только села...младший ребенок разносит квартиру,старий третьи сутки лежит с температурой 39-40...сегодня уже вызвала скорую...закатывает глазки мальчик мой-плохо ему...испугалась-УЖАС!!!!!оказалась гнойная ангина у него...начали лечение...
отчиталась я,собой довольная...сегодня с мужем накупили всего в америке...с сайтов...говорит пойдем отметим...но я держусь...а так хочется....такой стресс я пережила за последние двое суток!

ой, выздоравливайте скорее!!!ужасно когда детки болеют. С утра съешь чего-нибудь вкусного, превкусного)))

Мой больной рядом спит, дышать носом не может - храпит, ртом дышит - плачет сквозь сон. Эх, опять бессонная ночь.

Спасибо!!!у нас и не было никогда такого.Вчера приезжала два раза скорая.Делали уколы жаропонижающие.
Сегодня опять 38,5.Лечимся антибиотиками.А ночи бессонные меня ужене пугают.Я уже можно сказать привыкла.

Бедный зая!!! Скорейшего выздоровления!!!! Плохо когда детки болеют :( себе места не найти :(
С каких сайтов заказываете, скинь в лс, плиз:)
Не кушай-не кушай:)))))) терпи :)

Спасибо!Сейчас кину ЛС.А вчера все таки выпила сухого вина с приправами,типа глинтвейна.Итог сегодня на весах -100 гр.:)Вот всегда бы так:)

Спасибо, на днях посмотрю:)

Здоровья, здоровья и ещ раз здоровья. Ангина это ужасно, особенно у маленьких деток. Я сама еле живая, кашель такой что все рёбра болят :(

Бедный человечек!Ангина это ужасконечно!Но все лечится нынче.Главное что он уже умеет полоскать горло.И это существенно облегчает лечение ангины.Да и не кашляет совсем.
Ты давай там тоже не болей!

Ой, бедный масик!!! Желаю вам скорейшего выздоравления!!!

Приветик девочки! Я наконец то добила свой вес. У меня 54. Диету заканчиваю!!!

Поздравляю!!!!!!! А сколько всего скинула?

Молодец!!! Очень рада за тебя!
А ты нам напиши свой рассказик про похудение :)

Я этапами скидывала, до родов была 54, но это было 7 лет назад. Во время родов поправилась до 86кг :). Начала скидывать понемногу, по 5 кг за год получалось и вот этим летом с 60кг и до 54кг. Мне это довольно трудно давалось, т.к люблю покушать всяких гадостей :). Но после поездки на море решила что пора добить последнее :). И вот наконец то я достигла своего желанного веса. :) Я буду к вам приходить что бы не попровиться опять :). Нужна поддержка, без неё никак. Спасибки вам всем за отличную компанию :)

Ты большая умница!!!!!!Поздравляю!!!!

ЗДОРОВО с 86 до 54!Пусть за столько времени это очень круто!!!УМНИЧКА ТЫ!!!

молодец молодец молодец

Поздравляю! Ты большая молодец! Отличный результат. Тоже хочется равняться, но что-то не получается.

От всей души поздравляю!!! Даже как-то грустно...ты хоть к нам захаживай!!! Рассказывай, как дальше продолжаешь придерживаться нашей любимой системы и НЕ НАБИРАЕШЬ обратно :) :) :)

Ну вот 8 кг позади!С 6 сентября.Трудно уходят килограммы.Но я держусь и стараюсь.Чего и всем желаю!ОБъемы коллосальные ушли!Впереди еще 10 кг которые надо сбросить с себя.Хотя я с каждым ушедшим килограммом чувствую себя лучше и лучше!!!!!

молодец!!! так держать!

Спасибо!!!

Молодец!

Спасибо!

Читаю и улыбаюсь, респект тебе!

:)спасибо:)

ДЕВОЧКИ, ВЫ ВСЕ ТУТ ТАКИЕ МОЛОДЦЫ!!!!

не верно говоришь!!! МЫ молодцы!!! :)

Думаю на этой неделе победителем резонно будет назвать
irin-a (Ирина). Она добилась своего результата!!!!!! ПОхудеть с 86 кг до 54!!!! Потрясающе!!! ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!!!

Спасибки!!! :)

УРАААААААА!!!ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!

подписываюсь :)

Ага, заслуженный победитель :)

Доска позора:
фитюлька 1984 (Ирина) +0.2, но причина уважительная))
Шела (Татьяна) + 0.6

но вообще молодцы все)))

Эххххх((((((((( обещаю исправится!!!

Кто что на Новый год планирует из меню для себя? Именно в ночь?
я вот задумалась... пока остановилась на сырной тарелке (видов эдак 5:)), салат греческий сделать и жульенчик маленькую порцию. Вот думаю - это много или мало??

Да Новый год, это же раз в год. В этот праздник и желудку праздник нужен :). Я Вечно сидя на диетах в Новый год ничего себе не запрещала :)

Я теперь боюсь объедаться и даже не из-за веса, а потом ТАК хреново становится в желудке. Вот и думаю, чтоб такое съесть, чтобы в желудке взрыва не было)))) К сожалению, я не умею сидеть за столом и не есть или положить ломтик сыра и пилить его в течение часа... Может китайскими палочками есть?)))

Себе точно сделаю Цезарь (дочка точно прийдет "помогать" его есть), а вообще еще не задумывалась :)
Новый год ведь праздник, надо отдохнуть, повеселиться и съесть того, чего при диете не позволяешь *пойду найду тазик, а то тапки полетят* ;-) :ups1

Ну наверно в саму ночь расслаблюсь.а вот следующий день сделаю разгрузочный и дальше буду стараться держаться!
Уже смотрела меню...наверно буду легкие салаты делать...много зелени,очень люблю рыбу,может себе запеку рыбу красную.Тортик съем через день утречком:)Если вообще буду печь.А магазинные я не очень люблю.

я еще особо не думала, но про сыр задумывалась :)

Так хорошо я сегодня питалась! Но вот пришел с работы муж, принес вина, зефирки мои любимые.........налопалась, блин, выше крыши! Ну как тут худеть, вообще не понятно........

Худеть только через силу воли, по другому ни как

Можно поною?Я редко это делаю а тут так стало себя жалко...Дети болеют,я уже три дня с ними не выхожу на улицу...два из которых не могла оставить старшего из-за его огромной температуры...сегодня был дождь на улице:(
У меня кажется начинается клоустрофобия...
А еще стало себя так жалко,потому что утром я с мелкими просыпаюсь после бессоной ночи около 10 утра.И не успеваю вдоволь насладиться сладким.Днем становиться себя жутко жалко,потому что ничем не могу себя любимую порадовать...(читайте съесть сладкое,хлебушек и тыды) да еще и вечером ничего не есть...а про ужин я как всегда забываю...дети меня забегают и все...смотрю а уже время-то 19:(
И еще мне кажется что мне немного осталось до срыва...он мне не нужен мне еще много работы предстоит над собой,над своим телом...
Поддержите меня пожалуйста!!!

У меня почти один в один, только мои зайцы не болеют, но были дома всю неделю. С двумя устаю, ведь нужно обоим время уделить.
Знаешь, это временное явление, скоро твои поправятся и тебе будет легче!
И не вздумаю срываться, ты для меня пример! На кого же я буду равняться? :-*

Спасибо тебе Ир,большое!Я буду держаться как бы тяжело не было!!!
А у меня еще ПМС полным ходом...так что ты права это временное явление.Да я вот столкнулась с тем что не так давно писали девочки.Что похвала очень расслабляет.Меня сейчас многие хвалят-уже сильно видно что похудела(надо фотки найти и выложить тут вам показать:)),но все равно работы много.Свекровь еще добавляет масла в огонь,говорит мол куда тебе еще худеть,скелетом будешь...а муж у меня не на радуется что у меня получается.И срываться не дает.

Хвалю твоего мужааа!!!! Думаю, это не похвалы расслабляют, а внутренне пытаешься сама, типа я худею, а вот нарушу и опять скину. Фотки выкладывай :)

У меня свекровь такая же. Сначала, ой что-то ты поправилась)) а сейчас, ой куда ещё худеть, скоро прозрачной будешь. Своему мужу вообще запретила лезть ко мне по поводу моего похудения, чтобы ни одного комментария ни слова о том, что я ем и что я делаю, а то для меня его комментарии всё равно что красная тряпка для быка, я сразу психую и срываюсь.

Я последнюю неделю ужинала -кефир и сладкие яблоки, даже привыкла и вроде как сладко, может попробуешь? Именно чтобы сладкие яблоки.

Сегодн типа ужинала в 17 яблоко и ряженка,кефир не могу от него плохо мне...Спасибо за совет!

Из молочки я мало, что могу кушать, кефир-творог и сыр.
У нас почти одинаковый ужин :)

Спокойной ночи :)))) Я смотрю за тобой -не вздумай срываться! [-X

все будет хорошо!!! ты самое главное держись!!! сил тебе побольше!

Поддерживаю тебя!!)) Я вообще поражаюсь как вы девочки с двумя и тремя детьми дома, ещё и худеете!!! Умнички такие!!! Я с одним-то за 2,5 года будучи 24 часа с ним, чуть с ума не сошла. Муж особо не помогает, ещё и свекровь стала жить в квартире, где и мы. У меня такая депрессия началась, какой там худеть, я наоборот 6кг набрала меньше чем за год. Я очень хочу ещё детей, но поняла, что в таком дурдоме рожать не буду...:(

Держись))))) сейчас утром, что-нибудь вкусное-превкусное съешь))

Девочки всем доброй ночи! Я решила промежуточные итоги свои показать, работы над собой конечно еще выше крыши, НО есть чему порадоватся!!! Кому интересно милости прошу в паспорт, пароль 0123 Фото конечно не лучшего качества и не совсем такие как я их вижу в своем воображении!!!!!!! Фотограф-дочка моя старшая, ей 9

вау, вау и еще раз вау!!!!!!!! да ты молодец!!! слов нет!!! так держать!!!!
блин, девченки, как вы это делаете(((((( я с апреля пытаюсь придерживаться системы и конечно срывы постоянно, в итоге за 8 месяцев 2 кг, это ж смешно даже... худеть это не для меня видимо((((((

Умничка, учничка и ещё раз умничка :)

Какая же ты умница!!!!!Колоссальный труд!!

Девочки спасибо огромное!!! Так приятно что заметны мои труды!!!!!!!!!! Только вот грудь беспокоит еще... Вернее ее размер... Но очень надеюсь что когда кормить брошу она хоть частично уйдет

Молодчинка!!! Очень заметны результаты! Так держать! :)

А ты обруч по сколько крутишь?? И интенсивность какая? Каждый день? А то мой валяется, никак руки не дойдут, вот может глядя на тебя возьму обруч))

Раньше каждый день по 20 минут крутила, сейчас чтото с местом проблемы, свекровь вышла на пенсию... Но по мере возможности стараюсь крутить

Как классно, ОЧЕНЬ заметно!!!! Ты молодец!
Прикольная фотка с бОльшими брюками, прям Мириманова :)
Когда увидела синяки на пояснице - исПУЖАЛАСЬ :scared2 У меня такие были от массажа.

Спасибо огромное!!! Да у меня еще больше были я для устрашения оставляла ,но видать выбросила ,вот в них бы точно в одну брючину влезла!!! А массаж сколько раз надо делать? Как часто курсы повторять? А то я тоже по поводу него задумываюсь...

Это было 3 года назад, когда скидывала после первой Б. Обычно 10 сеансов. Честно скажу- это НЕРЕАЛЬНО больно! Синяки были огромные. И сейчас даже не задумываюсь об этом, не пойду на ТАКОЕ больше.

Умничка! Так хорошо похудела! Так держать!!!!!!!!!

завтра решила в спорт зал идти... надо брать себя в руки...

Девочки, сегодня День Матери! Поздравляю всех худеющих мам))) Желаю, чтобы наши детки болели как можно реже))))

присоединяюсь! мамочки с праздником!!!
мамам вообще памятник ставить надо!!!!

Спасибо! Я тоже присоединяюсь к поздравлениям :)

Спасибо! И всех с днем матери!!!! Нам девочки здоровья, мира в семье и по-больше радостных моментов!!!!!

И я присоединяюсь!!!!!!!

Девочки, а я к вам поныть :(
Вначале вводная часть. У меня очень скандальные дети, особенно сынок. Чуть что не по его - сразу на пол рухает, истерика во весь голос, поорет минут 10 и начинает сквозь ор причитать. И продолжаться это может бесконечно долго. Например, и 1ч и 1,5ч, если его не успокаивать. Сценарий всегда один и тот же: мамочка, пожалей меня. Когда не критично, я его, конечно, пожалею, лишь бы замолчал, т.к. сил просто больше нет. Но иногда, когда он Полинку обижает, я его ставлю в угол и он начинает истерику свою, то я его не жалею, т.к. только что ж его наказала и на мой взгляд за дело. Получается так, что истерики у нас постоянные. Это не несколько раз в неделю, не раз в день, а ежедневно с утра до вечера. Не там я прошла, не так посмотрела, ну, даже перечислять не имеет смысла, любой повод найдет на пустом месте и сразу ор. Причем орет так, что его режут. Короче, мне стали звонить и жаловаться соседи :(. Некоторые бабульки, конечно, жалеют меня - я с понедельника по пятницу с детьми одна, муж приезжает только в пятницу ночью и в понедельник рано утром уезжает. Плюс я сама еще дама взрывная и психованная, тоже частенько с детьми на повышенных тонах общаюсь. Короче, не так давно соседка какая-то звонила мужу жаловалась, что у нас постоянные оры. И говорит: Вы поговорите со своей женой, она, видимо, их бьет сильно, т.к. они ТАК кричат. Ну, ладно, ту ситуацию я переболела. А вчера у меня дочка в 21ч закатила такой скандалище!!! Я ее то так подойду успокоить, то иначе, все никак - орет, меня отпихивает. Ну, я пошла в комнату, начала наряжаться, маску одела, банты навязала, короче, думаю, щас точно ее успокою, такое шоу хотела замутить. Звонок по телефону. Я снимаю трубку. Соседка начинает на меня орать: Вы что, детей пытаете! Это пыточные оры! Дети просто так орать не могут! Вы над ними издеваетесь! Нам уже надоело такое соседство. Я вызову милицию! И швырнула трубку. Блин, я так расстроилась :( И вчера вечером поревела, и сегодня сижу реву :( А я так расстерялась, что даже ничего ответить ей не смогла :( Вот думаю, ну, что я могу сделать?! :( Я понимаю, наверное, действительно мы очень сильно раздражаем соседей, но что я могу сделать...не заклеивать же рот детям, когда они орут :(

Мда... если бы я на твоем месте была бы, даже не знаю, чтобы бы сделала. Я ругаться вообще не умею... наверное если бы такая соседка ещё раз позвонила бы, ответила бы, что я сейчас сама милицию вызову, что все звонки записываются, и в суд подам на клевету на неё. Я тоже на повышенных психованных тонах часто... особенно когда реально по два-три часа укладываю ребенка что днем, что на ночь.
Юль, а есть с кем ребенка оставлять хоть на пару часов? Или вы всё время втроем тусуетесь?

спасибо. не-а, мы все время втроем тусим :( мы загородом живем (переехали вначале лета), а мама, муж и все-все-все у меня в Москве :(
а милицию я на нее вызвать не смогу :) я даже понятия не имею, из какой квартиры звонят :(

Тогда в игнор её, будет звонить - пожелай ей доброго здоровья и сразу трубку клади:)) А так неважно откуда она звонит))) может у тебя определитель стоит?))))
Я как-то читала про таких соседок, что с такими делать. Или надо "подружиться" с ними - типа позвонит в следующий раз, а ты ей: "Ой как хорошо, что вы позвонили!!! Приходите чай пить с малиновым вареньем." Или игнорировать как будто вообще не существует таких соседей.

Ужасно конечно, ты и так одна с детьми, а особенно дети когда болеют, вообще вешалка, да ещё и добрые люди со своими звонками, как будто у тебя других проблем нет.

Да, я решила, если еще раз позвонит, скажу, что пока не буду понимать с кем общаюсь, говорить не буду и повешу трубку :( Определителя нет.
Подружиться, конечно, может и был бы неплохой вариант, но мне это не надо, буду игнорить :) спасибо!!!

Юлечка, блин,сколько точно твоим? Может попробовать к психологу? Тяжело, что ты почти все время одна, если б было кому отдать и пройтись проветриться.
А как сын ведет себя, если с ним останешься одна хоть на пару часов на выхах, а муж пойдет гулять с дочкой?
Детки часто "проверяют" на вшивость родителей, кто даст слабинку :( Моя блин мне тоже часто нервы мотает :( Психологи пишут, что из-за не достатка внимания.
Вот таких "соседок" не понимаю... млин... Выше посоветовали ей милицией пригрозить, так и сделай!
Рот конечно не заклеешь, терпения тебе и сил!!!!!

Нам через пару недель будет 3г8мес. К психологу я ходила еще и в Москве и тут тоже ходила. Но как-то никто внятного ничего не говорил.
На выхах муж гуляет с двумя. Это единственное время, когда я могу побыть одна!!! Я сейчас не готова экспериментировать, чтобы сына оставить с собой :) Ну, и ты ж понимаешь, пару часов гулянки это не показатель. Были ситуации, когда сын заболевал, а дочка еще здорова и уходила с мужем гулять, а мы с ним дома. Ну, что сказать - небо и земля. Один ребенок и есть один ребенок. А вдвоем уже гремучая смесь :( Вот будут новогодние праздники, я хочу дочку маме отдать дней на 5. Первый раз такое произойти должно :) Посмотрю, как мой истерик будет себя вести :) Спасибо за сочувствие и понимание :)

Конечно не обращай внимания на соседку. Я вон со своими тремя гавриками так под вечер устаю что бывает так ору... Соседи конечно не жалуются вроде... Но ору знатно!!!! А потом так перед детьми стыдно...

Да, перед детьми мне тоже стыдно иногда бывает, когда уж совсем палку перегшибаю. Но зачастую считаю, что по делом на них ругаюсь. Когда по сто раз скажешь одно и тоже, а в ответ игнор откровенный, я сразу существенно голос повышаю, хоть какая-то реакция.

Ой как понимаю тебя... Моей старшей 9 уже но 100 раз скажу 101 наору только тогда понимает увы(((((( Еще в прошлом ответе хотела написать ох уж мне надоели все эти соседки, бабки около подъездов и прочие доброжелатели...... Блин вот своей жизни нет так обязательно им надо в чужую свой длинный нос сунуть...

Мда...хотя чего удивляться...у нас соседи алики...ну и что постоянно приходят к нам с предъявами...то мы срем(извините за мой французский) много,то писаем громко,то стучим,то орем...короче все не так...я даже один раз милицию вызвала,когда этот хрен соседначал мне угожать,мол в соседнем доме одного парня который громно играл нагитаре соседи избили и он сейчас лежит в больнице...мол и я с тобой тоже самое сделаю.Короче приехала милиция(тогда еще) я им все рассказала,они пошли к нему.Минут через 10 приходят ко мне и говорят что он так больше не будет,обещался...а толку,все равно дорогу не может забыть этот сосед...
А по поводу криков детских.У меня у старшего около 12 ночи один раз сильно начало стрелятьухо.Он так стал кричать-ужас!!!На весь дом!!!Я и успокоить не могла его сама.И кричала ему и спокойноговорила и умыла-не было толку.Миниут только через 20 я его еле успокоила.Звонок в дверь.Пришел сосед(другой правда)И говорит:"Вы чего там с ребенок делаете?Почему он кричит "мне больно" "нетрогаяте меня"???"А он и правда так кричал-болело ухо и он с просонья не давал до себя никак дотронуться.Ну обяснили мужику что бы не переживал.И он ушел.
Тыдержись там!Одной тяжело с двумя детьми!Сил тебе и терпения.А есть ли у тебя возможность узнатькто это звонит?Может попробовать сходить к ней и поговорить сначала попытатьс по хорошему.Ну а если не пойдет дело тогда уже по другому раговоры строить.

даааа....когда мужик угрожает физической расправой это вообще жесть!!!
я если честно, особо не хочу разборы чинить на эту тему, искать эту тетку, чтобы с ней разговоры говорить точно не буду. У соседки своей спрошу, может, она знает, кого мы так раздражаем :) но исключительно для того, чтобы удовлетворить свое любопытство :)

Почитала и сразу вспомнила как мне подруга рассказывала, что когда они с сестрой были маленькие, сосед снизу - милиционер постоянно доставал их маму, что дети сильно топают. Один раз пришел угрожать с пистолетом. Я прям офигела.

ого, охренел мужик :mda

вот блин! бывают же такие менты неадекватные :( жуть

мда... тяжелый случай... даже посоветовать ничего не могу(((

:) спасибо за сочувствие

Для начала вы имеете право жить и что тебе теперь умереть, что вот такие дети. Но все ведь разные: кто-то молчит, как рыба, а кто-то орет как резанный. Наверное у тебя старший так себя ведет еще и из-за ревности к младшей сестричке. Постарайся беречь свои нервы - это в первую очередь (попей пустырничек, валерьянку, персен) - будешь сама спокойней и меньше на истерические выпады реагировать.
А будет соседка еще звонить пригласи ее тебе помочь и успокоить детей, пусть приходит, помотрит, что дети живые и здоровый ну вот просто в данный момент у них плохое настроение, а ругаясь с ней только будут о тебе плохо говорить, а зачем тебе еще и эти проблемы.
Успокойся, не реви, твое плохое настроение и детям передается, держись

Спасибо, Ань! У меня двойняшки :) а сын даже младше на 1 минуту. А пустырник, персен - это детский лепет для меня! Я уже и более сильные препараты пила - не помогает :( Видимо, просто правильно подобрать не могут :( Ругаться я с ней не хочу, но если она не представиться в след.раз, то разговаривать не буду, положу просто трубку. А то свинство какое-то. Позвонила, наорала и трубку повесила, даже не дала возможности ответить :( неприлично

Вспомнила один случай, я по характеру не конфликтный человек и вывести меня это еще нужно постараться (хотя дочка в последнее время этим и занимается :dash1
У нас еще детей не было и пришли к нам гости, сидели до 12 ночи и вроде не особо шумели, хотя нет -шумели в караоке пели :party1 вдруг звонок по телефону, оказалась соседка снизу, говорит, перестаньте шуметь ..тра-та-та... а мне обидно как-то стало и сморозила -хотим и шумим :)))) Все кто был в гостях ржали надо мной долго, они просто не поверили, что я такое могу сказать :):party4

:)))))) у меня хуже было. Я у тети квартиру снимала лет 8 назад, тогда с мужем только встречаться стали. Ну и бурные ночи конечно. Так тетя мне как-то звонит и тактично говорит, что соседка снизу также тактично попросила с нами поговорить, что ей очень слышно, как диван скрипит наверху. Очень спать мешаем. Ох, я так в жизни не краснела, как тогда.

:)))) ржуууу
А та тетя молодость бы свою и вспомнила:)

:) :) :) посмеялась я:)

везет....а я оооочень эмоциональная....меня вывести из состояния равновесия и труда особо не нужно прилагать.....а уж дети своим непослушанием меня до безумия доводят :( :( :(

Юлечка! Что я могу сказать? Терпения, терпения и еще раз терпения тебе! У меня тоже бывает кричат дети, и я на них... Потом так ругаю себя:(. А соседку в ИГНОР, по другому люди не понимают..... У меня соседи снизу приходили к нам часто ругаться, по поводу того, что у нас ребенок (тогда еще один), очень громно бросает игрушки и мешает им жить спокойно, но я реально старалась до минимума свести шум, но им было не объяснить. В очередной раз муж пошел к ним послушать, на сколько у них шумно, а сосед поднялся к нам и стал шуметь: бросал игрушки, поднимал и бросал манеж, я была в шоке, он видимо думал, что я так ребенка в манеже развлекаю:), так вот муж мой сказал, что если включить телевизор, то вообще ничего не услышишь. Когда сосед пришел ругаться в следующий раз, муж ему посоветовал продать квартиру, купить загородный дом и там им никто мешать не будет:). Дааааааавно они к нам не приходили:). Крепись, дружок, все наладится! И детки чуток подрастут, после 4 лет, моя средняя доча совсем по другому себя начала вести:).

Молодец муж, таким вот наглым людям так и нужно отвечать!

да если бы эта соседка хоть представилась бы! а то вылила на меня помои и трубку бросила :(
А муж твой молодец! Мой вот муж такой же лох, как и я! Когда перед этим случаем эта же соседка напоролась на него и все ему выговорила, он ничего не нашел сказать, кроме как "а что, очень слышно, да?"... Блин, я его чуть не прибила :( "каменная стена" называется :(

У тебя двойняшки? А всегда так было или после переезда стало?

ага, двойняшки. ты имеешь ввиду скандалы детей? ага, всегда :( но после переезда стала резче ощущать это,т.к. с понедельника по пятницу с детьми нахожусь одна без намека на чью-то помощь и поддержку, ну, кроме телефонной :) и тут, на форуме :)

Мне кажется дело не в тебе, а в детях, что им занять себя нечем, хочется общаться и они привлекают внимание. Любым способом ищете куда водить, отдавать детей, чтобы они социализировались.

да вожу я их на занятия. На данный момент еще чего-то придумать нет возможности.

опять нажралась! ну разве так худеют? устала сама от себя!!!

Ой я тут тоже сейчас чуть не наелась!!!!Муж принесселедку свекр сделал еекак ялюблю...с уксусом...мммммм...
подошла-понюхала...сказала что НИКОГДА СЕБЕ ЭТОГО НЕ ПРОЩУ!налила стакан ряженки взяла яблочко и УШЛА!!!!Гордюсь собой!!!
Хотя вчера нарушила малек,ближе к вечеру съела гранат(дома больше нет гранатов и вечером очень сильно захотелось есть поэтому и мясо ела и грибы и яблоко и короче кучу всего намешала поэтому и прибавка.Завтра тоже может быть но лишь потому что съела 4 маленьких соленых огурца.Но это будет вода.
А ты СТЫД И СРАМ!!!Ну как не стыдно АЙ-АЙ-АЙ!!!!Давай бери себя в руки и прекращай нарушать!!!

не знаю что с собой сделать...

чем налопалась-то хоть? :) я тоже сегодня с расстройства хотела печенек налупиться, но усилием воли ограничилась погрызом тыквенных семечек в 19 часов :) так что, я тоже грешна

:)))

печеньки, конфетки это моя слабость((((((((

прекращай, нам плохой пример подаешь

и я туда же, с друзьями и детками гуляли... и ведь купила себе обычной воды, но запах пиццы мозг мой отключил, но честно не жалею :) съела и ладно :)

ты хоть напиши, что в течение дня ешь и в каком кол-ве, что ж вечером тебя так и тянет наедаться)))

Отчитываемся, те кому это надо:)

65,7 (-0,7) УРА! 65:). Вот если бы не отчет в понедельник, точно бы в плюсе была:), а так стимул не есть!

Молодец!!! мне вот ещё 400гр скинуть и можно юбилейные 10кг сброшенных отмечать))

У меня юбилей прошел:) на весе 66,9:)чуть больше 10 кг, а приятнооооооо:)

64.4 (-0.6)

Умница:)

75,6 (-0,1)

Молодчина:)

Как понедельник - у нас тишина :)
Вот сижу на полу в комнате, вокруг Дениска равномерно покрывает игрушками пол, а мне так лениво вставать и что-то делать.

так, сегодня держусь!
девочки, это последняя моя неделя с вами, а потом я в отпуск)))))) вернусь лишь к 9 января))))

О и да не вычеркивайте меня из таблички плиз!!!

ооооооо!!! подруга! ну, и как же ты без нас там будешь????? кто ж тебя блюсти будет??? :(

понятия не имею))))))) если честно страшновато, что приеду я под 90 кг, так не охота(((((

Отметила я ДР... +1кг за день... Я, конечно, в шоке. Да я ела все, но тортик не ела, мучного - ничего. Вот елки-палки! Даже 1 день расслабиться нельзя!

Да ладно! Сейчас пару деньков и половина точно уйдет :) а потом и оставшиеся полкило :) Главное - отлично отметить юбилейчик :) Правда? :)

Это да))) Но так хотелось на утро получить еще один подарок от организма (-1кг, а не плюс)

ха-ха :) наверняка, на утро, в сам ДР ты от организама получила подарок в виде минуса :) а на след.день - это ужо не праздник :)

суровые будни!

ниче скинешь!!!

Девочки, пришла я только что из тренажерного зала, блин там одни парни качаются, такие тела, аж слюни текут :-D а на себя в зеркало посмотрела и подумала, что это за колобок стоит (((((((((

Все БУДЕТ, со временем:). Я когда в тренажерку хожу, то стараюсь ни на кого не смотреть, а занимаюсь своим делом и все:). Но я утром хожу и там больше девочек:)

а я в 19.00 после работы(((((((

гыы :))) Совмещай приятное с полезным :)

))))))))