☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-58

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
4)аля 020710, Оля, рост 154,старт 05 мая 2010
50.100+0.400=50.500-0.400=50.100+0=50.100-100=50-1.0=
49
ДО ЦЕЛИ = - 4 КГ
ЦЕЛЬ =45кг
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

2)Papilio, Наталия, 175 см, новый старт 27.10.11
63,3-0,8=62,5-0,4=62,1-0,4=61,7(+0,8)=62,5(-0,1)
=62,4(+0,1)=62,5(0)=62,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,8 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
ДО ЦЕЛИ= -4,5 КГ

3)Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7
ДО ЦЕЛИ = -4,7 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг

4)НЕВИДИМКА, Оксана, рост 167, новый старт 31 октября 2011
60,85(-0,55)=60,3(-0,8)=59,5(-0)= 59,5(=0,05)=59,55(-0,6)=58,95(+1,55)=60,5(+0,4)=60,9
ДО ЦЕЛИ= -5,9 кг
ОТВЕС= 0 кг
ЦЕЛЬ = 55КГ

5)Lissenok, Лена 168 см, Начала снова с 11 октября 2011
53,6+0,6=54,2-1,4=52,8+0,5=53,3-0.6=52.7-0=52,7-0.1=52.6-0.2=52.4+0.7=53.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.5кг
ДО ЦЕЛИ =-4.1кг
ЦЕЛЬ= 49, к НГ хотя б 51

6) Королева бабуинов, Лера, 170 см, новый старт 03 декабря 2011
62,7 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 4,7 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг, к НГ минимум 59.9
ОГ98 ~ ОТ73 ~ ОБ98

7) Тюсечка, Света, 160 см, старт 23 августа 2011 ОТПУСК!!! ДО НГ
67,5-0.700= 66.8-0.200= 66.6-0.400= 66,2+0.500= 66.7-500=66.2-100=66.1-100=66.0-0.500=
65.5-1.0=64.5-(0)=64.5-(0)=64.5-0.600=63.9-(0)=63.9
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.600 кг
ДО ЦЕЛИ= -0.900
ЦЕЛЬ К НГ 31.12.11= 63.0 КГ

8)а ещё в очках!, Алёна 169 см, начинаю сначала 24.10.11
56.9-0.8=56.1-0.3=55.8+0.2=56.0+0.5=56.5-0.7=55.8+0.2=56.0-0.0=56.0+0.3 =56.3-0,9=55.4+0.9=56.3
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.5 КГ
ДО ЦЕЛИ= -0.5 КГ
Цель = 54 кг к 29.12.11

9) Женечка25, Женя 172 см, дата новый старт -21.10.11
61,5-1.0=60,5-0=60,5-(0,5)=60+0,2=60,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,3 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,2 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг

10) ася гудвин, Жанна 168см новый старт 27.10. 2011
58,00+0,600=58,600-0,600=58,00 - 0,500=57,500-0,200=57,300
До цели = -1,300 кг
Цель= 56,00

11)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см, дата начала похудения 09.09.2011
54-0.2=53,8+0.3=54.1-1=53.1(0)=53.1-1.8=51.3(0)=51.3+0.6=51.9+0.3=52.1-0.4=51.7-0.7=
51+0.2=51.2+1.2=52.4-0.4=52+0.5=52.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.5кг
ДО ЦЕЛИ= -2.5КГ
ЦЕЛЬ:50кг

12)Aniki, Вика, 170 см, старт 9.11.2011
вес 61.4+0,3
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ= -4.900 кг
ЦЕЛЬ= 57.0 КГ

13)против течения, Полина, рост 160, старт 1 сентября 2011
61(0)= 61-2.5= 58,5+1,8=60,3-1,5=58,8-0.8 =58,0 -1.0=57,0+0,9=57.9+1,1=59+0=59-0,6=58,4-0,9=57,5-1,3=56,2-0,1=56,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,9 кг
ДО ЦЕЛИ=-6,1 кг
ЦЕЛЬ=50 кг

14) lake04, Светлана, рост 170см, старт 1 сентября 2011
72.5-0.2=72.3+0.7=73-0.5=72.5+0.5=73-0.3=72.7+0.3=
73=73=73=73-0.5=72.5
ОБЩИЙ ОТВЕС =0
ДО ЦЕЛИ = -7.5 КГ
ЦЕЛЬ =65кг

15)Касся, 160 см, старт 12.09.11
67,5-1=66,5-2,1=64,4+0,8=65,2-1,1= 64,1-0,2=63,9-0,6=63,3-0,2=63,1-0,2=62,9-0,1=
62,8-0,9=61,9-0,1=61,8-0,3=61,5-0,4=61,1-0,6=60,5-0,7=59,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -7,7
ДО ЦЕЛИ = - 9,8
ЦЕЛЬ= 50 кг

16) Эл-Джи, Люба, 168 см, старт 17 октября 2011
52.9-0.9=52.0-0.7=51.3+2.1(отпуск)=53.4-1.6=51.8+0.5=52.3+0.3=52.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.3
ДО ЦЕЛИ = 2.6
ЦЕЛЬ = 50кг к 01.01.2012
Месяц на удержание веса!

17)Titania , Татьяна, 166 см, старт 24 октября 2011
73.200
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ 15 кг
ЦЕЛЬ 58кг к 01.05.2012

18)Innyshka, 151 см Инна, начала с 24.10
68+1=69-1=68-0,5=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,5 гр
ДО ЦЕЛИ = -4500 кг
ЦЕЛЬ= 63 кг

19)Samestina, Ольга, рост 170,старт 29 октября 2011
61,0-2,0=59,0-(0)-(0)-(0)+1,0 =60
общий отвес =-1,0
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ =56 кг

20) chacha, Наталья, рост 168, старт 6 ноября 2011
80-(0)=80
ДО ЦЕЛИ = -10кг
ЦЕЛЬ = 70 кг, к НГ минимум 75кг

21)Лиса-Краса (Ирина) 160см.
Новый старт с 11.11.11
59,5+0,1=59,6+2,2= 61,8
Цель к концу мая весить не более 70 кг. разрешенный набор +10 кг.

ОТЧЕТ 05.12

6) Королева бабуинов, Лера, 170 см, новый старт 03 декабря 2011
62,7+(0,3)=63 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 5 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг, к НГ минимум 59.9
ОГ98 ~ ОТ73 ~ ОБ98


копэц. надо ник исправить на Миссис Жыр

8)а ещё в очках!, Алёна 169 см, начинаю сначала 24.10.11
56.9-0.8=56.1-0.3=55.8+0.2=56.0+0.5=56.5-0.7=55.8+0.2=56.0-0.0=56.0+0.3 =56.3-0,9=55.4+0.9=56.3-0.3=56.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.9 КГ
ДО ЦЕЛИ= -2.0 КГ
Цель = 54 кг к 29.12.11

2)Papilio, Наталия, 175 см, новый старт 27.10.11
63,3-0,8=62,5-0,4=62,1-0,4=61,7(+0,8)=62,5(-0,1)
=62,4(+0,1)=62,5(0)=62,5(-0,3)=62,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,1 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
ДО ЦЕЛИ= -4,2 КГ

11)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см,новый старт с 05.12.2011
ПОЕХАЛИ!52.5
ОБЩИЙ ОТВЕС =0кг
ДО ЦЕЛИ=2.5КГ
ЦЕЛЬ:50кг

4)НЕВИДИМКА, Оксана, рост 167, новый старт 31 октября 2011
60,85(-0,55)=60,3(-0,8)=59,5(-0)= 59,5(=0,05)=59,55(-0,6)=58,95(+1,55)=60,5(+0,4)=60,9(+0,5)=61,45
ДО ЦЕЛИ= -6,45 кг
ОТВЕС= привес 0,6 кг
ЦЕЛЬ = 55КГ

14) lake04, Светлана, рост 170см, старт 1 сентября 2011
72.5-0.2=72.3+0.7=73-0.5=72.5+0.5=73-0.3=72.7+0.3=
73=73=73=73-0.5=72.2
ОБЩИЙ ОТВЕС =0.3
ДО ЦЕЛИ = -7.2 КГ
ЦЕЛЬ =65кг

Нет Свет, флаеры далеко не в спортивный клуб:)))

*заинтригован*, а куды?? :-o
Ты уже сходила проголосовала, и тебя дали флаеры??? :-o

найт - енто ночь на англицком :)

:-) ну я так и поняла, только не поняла почему в спортивном клубе, дают флаер в найтклуб... :-)
Лисенок ведь в спортивном клубе работает, вот и думала, что тот кто проголосовал, приходит к ним на занятия типО бесплатно :-)
А ночном клубе я и не была ниразу... :-) в мою молодость были только дискотеки :-)

ты меня убиваешь! причем тут, где лисенок работает то?! выборы только для тренеров что ль?! :)
Тюся, съешь хоть морковку!!! :):):)

бугага... :-) а что бесплатные флаеры дают всем кто приходит на выборы?? :-)
Мне не давали если чЁ :-)

:):):)Свет ты чегоооо???колись чё приняла с утра,или покурила:think,с прошлого топа ржу...:)

да ну вас... :-)
я понимаишси первый раз слово флаеры :crazy и найтклуб :crazy тут услышала, а вы покурила :-) *отвернусли* :-)

Да лана,не обижайся:)вас почитать,так вы с Папилио как глухой с немым,ржу всё утро6:)

:-) да я не обижаюсь, я шучЮ :-)

может дают только тем, кому 18 :) хотя бы на вид, если в паспорте 28 :)

ясно... а зачем их дают то?? :-)

Жжешь))))Свет,эти флаеры бывают как реклама какого нить заведения или мероприятия,а бывают как входной билет.Откуда он у тебя вообще?Давай детёнка к бабушкам и с мужем в клуб:)

Откуда он у тебя вообще?" у меня его и нет!!! Это лисенок сказала, что им типО на выборах их дают..
Я вообще не голосую. :-)
Мы уже старые для клуба *ржот* :-)

ржет она с нас, а сама-то не в кабинке? :) откуда он у тебя ))))))))))))))))))))

А ну-ка тихо тут мне[-X)))пока вас перечитаешь сто раз запутаешься у кого,чего,откуда:)

что б тусится всю ночь:party2:party3

сходила, проголосовала, но , блин сволочи, флаера не дали:(

Девы, пошла-таки на выборы сегодня. Смысла особо я в этом мероприятии не вижу, все равно "ЕР" пройдет и большинство голосов либо подтасует, либо у ЛДПР купит, так что... но цель у меня была стратегическая - посмотреть школу, в которой ребенок будет учиться :) Рита вроде прониклась, уже хочет. Наверное, в сл году будем туда на подготовку ходить :)

:-)

ну сознательная!!! за кого голосовала то? :)

НЕ скажу-у-у :animal1

наверняка за зюганова! :)

за каммунягов!!!:)))

:-) А ТЫ ЗА КОГО??

а уже можно говорить?:)

:-) ну кАнечно!!! Выборы уже состоялись!!
Щас идет балтология по первому каналу. :-)

ну чаго там болтают?

ЕР= 3 мил.279
КПРФ= бля... убрали табличку... ну на втором они месте 1 мил с чем то...

типа ЕР больше всех собрала, ну-ну.....какая неожиданность:)Я за СР голосовала еси че:)

угу, 45% ер
25 кпрф
15 лдпр

да вижу, вон уже поздравляют ЕР:) не рано ль?

да говорят они еще в пятницу разослали приглашения на митинг в честь победы едра )))))

нефигасе!!!!!подстава подстав

зыркай )))

Россия 24. Результаты ЦИК по Ростовской области. Если просуммировать все проценты, то получится 146,47%. Даже ведущая удивилась

мда....математики хреновы. Хоть бы постыдились такие цифры выставлять

я не ходила, но ваще против всех! ;)

щас такого нет, чтоб против всех:)

да ты что?! вот подстава! а раньше ж было... куда дели!?

отменили:)шоб уж точно кого-нибудь выбрали:)

:) умницы! а я так и не выбралась, лень обуяла!

ах ты лентяйка!!!а я весь день на ногах, в шестом часу все же загнала себя проголосовать:)

я седня 4 раза мимо школы прошла, каждый раз ловя себя на мысли, что пачпорта с собой нет)))) зашла бы, если бы был!

а у меня после вчерашнего всегда паспорт с собой:)

и то верно ;-)

ну эт я тоже, мимо проходила:)

Всем привет!
Вчера муженёк приполз с знаятий айкидо еле живой. У них был семинар по самозащите - с 12 до 21 часа с часовым перерывом рубились врукопашную. Муж пропустил 2 удара пришёл с выбитой рукой и подбитым глазом. Рука не двигается, кормлю его с ложки и всё в таком духе. Но довольныыыыыый )))))))

ужас какой!!! Бедный муж... опасный вид спорта какой то...
ктож теперь тебе суши будет крутить на НГ... давай лечи его быстрее :-)
Руку в гипс не надо??

не, айкидо вообще не опасный вид спорта. Это у них было отклонение от курса - их учили самозащите в рукопашном бою и с применением цепей, ножей и палок. Т.Е, это как бы не по айкидо, просто школа устраивалал такой семинар Ну хато он теперь типа меня от всех защитит. :-)
Кстати м вчера он за день 2 кг потерял

Ален, насчет глаза - снимок бы неплохо, всяко бывает... У меня вот как последствие спарингов - кривая перегородка в носу, внешне незаметно, но теперь гайморит мучает, точно решила, что после родов и кормления буду делать операцию по исправлению.

А ты в каком спорте пострадала?
Ваще герой :-)

8 лет кик-боксинга :)

убила наповал

Ира, я сражена наповал!!!!!

привет! он у тебя недавно начал заниматься то? и уже такие марафоны???

с августа он вроде, точно не помню
Они вчера всей школой соседней аптеке выручку сделали

Качмар.. Каждый второй чтоли такой извращенец? Мой такой же мазохист. Бывший боксер. Сейчас просто в спорт зал ходит костяшки о грушу сносит.
Все мужики идиёты (тяжко вздыхает)

:-) нонопапрашу не абабщать...
Мой даже с гантелями не дружит!!! :-)

ненене, мой только в басике :)

фига се!! экстремалы..

А мне сегодня ночью приснилось, что я мартини лакаю, причем так явственно вкус ощущался, ну оч красочно и вкусно было... проснулась и думаю - к чему бы это? вроде с августа ни капли в рот не брала и никакого желания не было,а утром сегодня явно захотелось мартини... :) не буду, конечно, но сам факт...

это гормоны :)

Это значит что скоро Новый год =)

чего-то не хватает в организме :)

ну кто что ел в 4-го?

завтрак: яишенка из 1 яйца +цв капуста, чай с кусочком песочного пирога с вишней.
обед: супчег кратоха+вермишель+морковь +лук на индейке.
индейки- 70 грамм.
перекус: чай+ конфетки "москвичка"
перекус: яблоко, мандарин, груша
ужин: мои любимые обжареные на сковородке : цукини+ морковь+лук+перец болг. и еще отварила креветки = вкуснотень!

еще перед обедом был кусок хлеба!

Ой чего я только не ела.. Стыдно писать...Что ни день +0,5 кг..
Чем бы рот заклеить?????

Пиши давай!

фи полкило =))) напугала кота сосиской!!! =))))))))

ооооооо, утро так хорошо начиналось...
з: 2 яйца жаренных с помидорами и перчиков без масла, заедала метелкой..
п: яблочко
о: сельдереевый суп, и 5 мидий в собственном соку ( всего то 88 ккал на 100 гр), еще брала кусочек хлеба, но есть его не стала... и даже есть не хотелось.. и суп показался вкусным...
И тут пришли родители после выборов, притащили 2 пиццы.. (качает головой)
2 куска пиццы... и пошла по наклонной падшая женщина...
поела супа сельдереевого с огурцами - не помогло
все фрукты в доме пожрала
зефир, еще зефир
шоколадная конфета
творог хоть и обезжиренный, но с доброй ложной варенья
полкило морковных палочек
в промежутках литр чая.. не меньшк
и.. кажется таки обожралась до икоты..
Даже страшно взвешиваться...
Завтра начну с чистого листа =))
Но я верю, что в НГ буду весит 59.9

Закидайте тапками =) А то мне ни капельки не стыдно =))))

Лер, ну ты че!? а как же я??? я же лучше собаки!!!

Лера!!!Ты же только-только шагнула на путь истинный!*грожу пальчиком* А ну давай, подключай силу воли! Ну и пусть бы жрали свою пиццу, а ты бы такая гордая супчик свой хлебала. да чайком себя баловала:)

Лер, не хочется тапками кидать. Как-то это так мило всё. :-)

ой :-# :oops :sad1

и я ой:oops Завтра разгрузка на перловке

Лен, как ты ее готовишь и что еще ешь в теч дня?

Да как, варю на воде без масла и соли почти час. Употребляю с бифилайфом, лью прям в кашу и кушаю:)Порция на завтрак, порция на обед и на ужин. Могу внести перекусы творогом, если голод мучает. На отвесе никак не сказывается. Примерно за сутки 800-1000гр уходит.А если накануне переела, то и больше;)

ясно, спасибочки :) я тоже хочу так попробовать, очень люблю и кефир, и перловку :)

а еще я недавно купила смесь белковую сухую. развожу ее с 1% кефиром и насыщает надолго. Написано, что для коррекции фигуры таким коктелем лучше заменять один прием пищи. Хочу завтра разгрузится, а потом вот дальше себя вот так корректировать

Любаша, спешу тебя предупредить. Перловка помогает хорошо, но она настолько специфичного вкуса без соли и масла... Она такая... Как будто ты глотаешь безвкусный слизкий ком... Моя реакция на первую ложку была настолько неоднозначной... Еле доела.. Просто нужно приготовиться морально к самому худшему, а не к лучшему, типа " а я люблю перловку" - без соли это совсем совсем другое... =)
Хорошо что напомнили! тоже на завтра сварить надо!

Лерунь, спасибо за заботу! :)
я пока настраиваюсь на перловку. Я ее варю в пакетиках, у меня не склизская получается совсем, рассыпчатая!

так что за дела!? на выборы только двое ходили, а жрут все!?
итак, стыдитесь!
з. мизерный остаток курицы карри с куском багета, кофе с молоком, вафля
о. грибной суп, половина картошки, морковка!
у. "поллитра" ряженки, хурма, яблоко

я, я сегодня ходила на выборы! мне ж можно пожрать?:)))гы

:-) ужас!!! :-) Это тебе сегодня было готовить лень и некогда??? Что со вчера осталось то и ела... бедняжка... *ржот* :-)

зачем готовить, если все готовое есть?
ржет она, ну-ну, сама молчит, что хомячила, смотри завтра не плачься!

да ясно че, тортики она хомячит:)))

ага, а завтра будет, от зефира не толстеют, тортик был некалорийный и от стресса :)

ага:)а шоколадки так вообще чуток было:)

вот злыдни! не тревожьте нашу нежную Тюську! :)

да мы ж любя:)

да точно злыдни!!! Это они от зависти, что я на тортиках худею *ржот*

конечно были!!! 30 гр мармелада и 15 гр белого шоколада :tongue1

надеюсь после 18? хи-хи:)))

не :tongue1 в 16.45 :tongue1
когда шоколадную колбасу обсуждали :tongue1

:))))))))))))))))))))))

а я и лукум седня ела(подъела остатки) и шоколад и 2 пирожка уместились....эх

ну вот 2 пирожка были лишними... лучше бы мясо поела!!!
шоколад что 100 гр?

да блин, не было мясо. Считай я целый день как электровеник,практически без еды, а вечером естессно жор напал. Еще подружка с пивом пришла. А ты ж знаешь, если выпить алкоголь, то чувства страха. что растолтеешь уходит:)))
Не, шоколадки две полоски съела, 6 штучек лукума и 2 пирожка, а еще до этого было пиво попкорн и сухарики. Всего по чуть-чуть, а вместе каша бяки всякой

ну и ладно... может завтра не будет привеса :-)

не, такого не бывает:)но послезавтра точно привеса не будет:)

времени нет писать, много съела!!!
Но все диетное.
Я же не худею, я в отпуске.
Мне нужно чтоб вес стабилизировался, и нервы мне трепать не надо, а то курить начну с горя
Сейчас очень пограничное состояние!!!
Или начать курить, или успокоиться и ждать когда вес перестанет расти

Держись давай! Перестанет конечно!
Я неделю почти не курю.. +3 кг. живот как на 6ом месяце, чувствую его постоянно.. бееее :(

а ты когда бросила только что или давно??

Точнее говоря сегодня 6ой день, как бросила :)

Неделю назад!!!!

ооооооо, вот вас корежит :( держись там!

Нечего, это все временно!!!
Скоро станем 90-60-90 :)

мне нравится твой настрой:)

Молодец!!!!! Горда тобой

Ты кремень!
Молодец - вот правильная подготовка к отчёту.

:*

к какому отчету?? :-)
типО к понедельнику??
Вы у нас вдвоем с Наташкой только отчитываетесь *ржот* :-)

З. бутерброд с мойвиной икрой.. 2 штуки! Конфетка
О. Суп с лапшой, половина тарелочки. Яблоко
У. Большая тарелка картошки тушеной с индейкой
Торт.. 2 кусочка :(
Семечки.. 100 гр

Чая литров 5.
Есть хочу постоянно :(

воду пей. И фруктов овощей нет у тебя!!!
Семечки заменить на отруби

Воду не хочу :(
Фруктов не хочу!
Хочу дранники, пельмени и семечки :) :)

ну мать ... малоли что ты хочешь!!!
То что ты курить бросила, это не значит!!! Что ты будешь жрать все подряд.
Т.е. у тебя +3 кг :dash1за 6 дней?? :dash1

вот видишь:) а ты уж наверное все свои 2.8 согнала, да?

угу :) Именно так :) Рехнуться можно!
Все в живот! Это ужасное зрелище :) поверь мне :)

давай бери себя в руки. забудь про пельмени, дранники и выплюнь ты эти семки, зараза такая:sick4

это точно :(

Ты про семечки? Или про пельмени с драниками? :)

да про все!особенно про семечки:)

Неужели ты их не любишь?????

да вот в том то и дело, что пока весь пакет не сгрызешь, не успокоишься. Хуже наркотика

Пробежалась на дорожке 20 минут, жрать перехотелось (надеюсь навсегда :) )
Завтра утром опять побегу :)

Верю верю... мои +2.8 кг тоже все в животе жили ;-)

завтрак - большой бутер с икрой (не кончается сука никак), актимелька, козинак
2-й завтрак - котлета и 3 конфетки
обед поздний - 2 бутера на чёрном хлебе с индейкой и листовым салатом
полдник - банан
ужин - салат из овощей и с перепелиными яйцами
вечером - апельсин

25 минут упражнений

мы с тобой в рядах героев выходного дня! :)

ниче-ниче, мы вас еще догоним по геройству:)

ну с перловкой-то даааааа

а я уже и на вторник менюшку себе составила:)

я полугерой - у меня хлеба много и сладкого

да у тебя сладкого много, и не полезного!! :-)

Вот это сила воли! Вот это меню! Законспектировала :)
Тоже так хочу :)

Нет никакой силы воли, просто мозг на место встал и жрать сособо не хочется.
Конспектируй лучше меню на завтра:
завтрак - овсяная каша "био-био" с черникой на молоке, чай с молоком б/с=256 ккал
2-й завтрак - актимель иммуномикс 150 гр= 125 ккал
обед - 2 яйца, ломтик чёрного хлеба и отварная индейка (примерно 70 грамм) в листовом салате = 455 ккал
полдник - апельсин = 54 ккал
ужин - салат из огурцов, листового салата, сладкого перца и сельдерея с перепелиным яйцом (с оливковым маслом) (приерно 150 грамм), яблоко= 210 ккал
вечер - чайс молоком(если захочется) = 30 ккал
Итого если с чаем 1130 ккал

Хочу завтра без сладостей обойтись

Завтраки заменю на что-то другое, каши и молочку такую я не ем...
А остальное тоже буду по твоему меню!! А ты калории не считала?

дописала по калориям. Мало получилось, не ожидала. Будем считать это типа разгруз.

Самое то! Больше не надо!
Хотя есои еше спорт по плану, то да, маловато..

Оксан, я всё-таки добавила калории на завтрак - молока побольше в кашу налила и кусочек рулета из ииндейки в листья салата завернула к чаю

ну и я напишу. :-)
завтрак хлеб из геркулеса 20 гр+сыр 50 гр
второй завтрак банан 1 шт
обед суп сельдереевый 2 половника. Морковь с сыром = 270 гр (жарила на сковородке- сыра 150 гр- это на обед и ужин)
полдник мармеладка 2 шт= 30 гр, белый шоколад 15 гр
ужин морковь с сыром 250 гр +хлеб 10 гр черный
Поздний ужин 1 ст. молока+30 гр отруби

завтрак
[?] Сыр Маасдам, 200.0×грамм 700 0 52 47
[?] Хлеб "Идеальная фигура", 20.0×грамм 55 9 1 2
[?] Растительное масло, овощное, подсолнечное, линолевое менее 60%), 30.0×грамм 265 0 30 0
[?] Морковь, приготовленная, вареная, высушенная, без соли, 500.0×грамм 175 41 1 4
[?] Мармелад желейный, 30.0×грамм 96 24 0 0
[?] Сладости, белый шоколад, 15.0×грамм 81 9 5 1
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 200.0×грамм 108 10 5 6
Всего за завтрак: 1480 92 94 59
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1480 92 94 59

Ты что съела полкило вареной моркови? Просто так без закуси? Чистоганом? О_о

почему вареной??
Пишу ведь масло, морковь сыр.
"Морковь с сыром = 270 гр (жарила на сковородке- сыра 150 гр- это на обед и ужин)"

на сковородку масло, туда морковь. Когда будет чуть ссырцой туда сыр.
Я еще раньше 2 яйца туда делала+сыр.
В этот раз без яиц делала.
Это мое самое любимое блюдо. Я так на япошке ела.

Люба! Твоя спортивная фигура (та самая. которая тебе так не нравится) сподвигла меня возобновить спорт. Вобщем я на себя посмотрела трезвыми глазами - мышцов нет нигде. Вот вчера делала упражнения на бёдра и ягодицы, вроде и недолго - 20 минут - а сегодняп рям почувствовала где у меня мышцы. И сегодня 25 минут.
Банки чё-то скучновато возюкать по телу. Вобщем я решила раз у меня есть всего 20 минут в день то эффективнее будут не банки, не обруч а упражнялки.

Золотые слова:)

Лисёнок, я стараюсь! :-)

я тебе верю:)

скучновато)) тебе с огоньком подавай?:-D
мышцы чувствовать прЫятно, это да :)

я бы не против, если бы я лежала книжку почитывала а некий добрый человек в это время массировал мою апож. Но где такого взять?

тока за деньги:) или своего мужа просить:)

ну его..... я с ним поругалась вдрызг

ой!это все суши виноваты!

:) вот пусть теперь и страняет последствия от суш:)

ну вот:(
милые браняться, только тешаться;)

какие молодцы )) отчитываетесь по понедельникам ))))
а я что-то и взвеситься забыла :(

Анекдот.
-Как твои дела?
-Да... Начинается на букву П, заканчивается на букву Ц!
-Боже! Неужели в твоей жизни появился принц!?

))))))))))))))))))
ты как там?

полный прЫнц

да ну зачем полный, стройный:)

Так и запишем в блакнотег: "-Как дела? -Стройный прЫнц!" (высунуло йазык, пишет, стараецо)

прЫнц подчеркни:)))

:)))))))))))

классно... это ты сейчас в тему про свои дела???
опять там объедаешься?? :-)

:) :)

Девочки, я фоты в спортивной обновке нащелкала:) Тока там видно лейблы, надеюсь это не будет считаться за рекламу?:)

Не шмогла отключить вспышку, поэтому изворачивалась и фотала близко.Пароль стандартный. Кто не помнит пишите, вышлю

Обновочки очень даже очень! Топ мне очень нравится!!!
Ну и ладно, ну подумаешь не шмогла вспышку выключить :)
В общем стройняшечка и модница!

ну да, я хоть и не блондинка:), но не поняла я хде она там отключается. А то бы могла себя через зеркало в полный рост сщелкать.
Та не....я еще не совсем стройняшка, бочка вон на второй фотографии видно.Но все равно спасибо:-*

Так, а Хде кубики?? :-)
*ржот*

Обновки классные!!! Тебе идет. Фигурка уже хорошая. И животик такой женственные, а не как у качков. Ножки стройняшки. :-)
КарочИ, ешь 2200 кл и делай спорт :-)

Свет, вот честно, у меня были кубики:) и есть наверное, где-то очень глубоко:))))))
Так я же и не качок:)У меня несколько другое направление:)
Ой боюся я 2200 кушать. А вообще 2200 это ж для поддержания формы, а чтоб худеть надо отнять 200-300 Ккал. Ой я вчера читала менюшку одного инструктора телеканала "Живи" вообще деваха голодает. Ну фигурка у нее канеш точеная

ты лучше другие книжки почитай. Я тебе щас ссыль дам, может и мозг твой встанет на место.

У меня тоже есть пресс. Только у меня шариками!

Да он вообще-то у всех есть:))чисто по физиологиии:)

"Где-то в глубине души, где-то очень глубоко" (с)
Это я про себя =)

еще реклама такая была:)помнишь? "я так люблю свою тонкую талию и стройные бедра и....так ненавижу этот жир, который все это скрывает":)))

Я все поняла. В субботу 10-го полнолуние. Луна сейчас растет!!! Вот и не худеется! Надо со след понедельника худеть!

Луна растет, а с ней растем и мы:)))Лер, ну сколько можно уже откладывать?

тебе не стыдно? как маленькая в самом деле! я тут настроилась, а она опять в кусты!!!

И не правда.. Я очень стараюсь... Обстоятельства ( разводит руками) Завтра начну с начала =)
То что я с вами и полна решимости - это уже половина дела! В обед я честно ем сельдереевый суп =) Ну и сладкого ем гораздо меньше! Я ж просто забыла уже все! Сегодня вспомнила, что можно смуси есть с мюсли(вкусно и сытно). И еще на завтра мешок морковки нарезала соломкой - перекусывать. И еще салат диетический белковый с морскими гадами вкуснючий сделала - суп закусывать. Так что завтра срывов не планируется и опять же решимость моя только крепнет =)
Главное в нашем нелегком деле настрой!

нра! :-7 здоровская такая моднявая :)
бока углядела, да :-)

вооооот, тока ты меня понимаешь:)

Посмотрела! Такой секасный животик! Я бы вообще не худела =) Не люблю сухие мышцы :-/

а сухенькая врядли уж совсем буду. Посмотри мои фоты в папке "Я". Самая последняя фотка, как раз с открытым животиком, разве плохо?

красотка! и ты так тренировки ведешь? с голым пузом? :) секси!

Спасибо:)ну, по-разному:) иногда с голым иногда нет. У меня полно на работе одежды. А такие маечки нравятся, потому что они грудь хорошо держат;)

Присоединяюсь - красотка! Не увидела никаких "мда....."

Красотка!!! :-7

пасиб:)Я сегодня в этом занятия вела.Девчонки-клиентки когда меня увидели , говорят "Лена!Какая ты сегодня красивая!!!" Аж прям простимулировало на новые подвиги:)

так у нас опять уши, аденоиды, горло болит и кашель сейчас начинается...
в уши- отипакс в 1 которое сейчас болит. А в нос- назорнекс (это гормон!!!_, полидекса (антибиотик) и проторгол.
Писеццц блин... 3й раз уже с сентября заболеваем... вот вам и море на 3 месяца...
только зря блин деньки отдали...
я совсем недовольна!!! В том году отдыхали в том же месте, тоже лечение грязью было, и заболел Мишка только 1 раз за 9 месяцев.
Сейчас будем ходить в пол-ку к 8.30 в галокамеру и на лазер. Надеюсь, хоть это поможет.
А вообще уже говорят аденоиды удалять нафиг.
Второй отит уже за 3 мес.
Это очень плохо!!! Неделю назад пили антибиотик.

Ужас какой!. У моего знакомого дочке аденоиды не так давно вырезали. Хотя тоже они каждый год по морям. Не на 3 месяца конечно, но все же.
Давайте, выздоравливайте!!!Держу за вас кулачки@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

А почему он заболел? В садике заражают или просто слабое здоровье такое?
Давайте поправляйтесь уже! Безобразие. Беднушка

это плохо :(
удаляйте тогда, а чего не удалить то? есть какие-то побочки потом? у меня мужу так рвали без наркоза, до сих пор помнит :(

щас только под общим наркозом удаляют, тоже не очень это :(

мы если будем делать то в морозовской. Там капельки капают, деть просто в каматозе!!! Ничего не помнит, но типО в сознании.

Свет,а вы снимок делали,какую стадию ставят?У моей старшей 3-я стадия была в 8 лет,хотели рвать-я не согласилсь,ща всё ок)ну горло рыхлое конечно,частенько красненькое,но вот так чтобы постоянно ангина-такого нет.А вот племяннице удалили в 6 лет,так у неё теперь бронхит с такой частотой как у нас сопли,ужас(((((
Я бы не стала удалять-гомеопатия в помощь.

в том то и дело, что 2 стадия только.
Снимок сделали сразу в день- когда пришли выписываться!!! Может нужно было подождать 2 недельки??
Я сама удалять не хочу!!!
Будем до последнего их оставлять. Надеюсь отитов не будет. Первое показание на удаление- отиты. Но у нас только 2й раз. У меня у мужа и по 10-12 отитов в год было. Так что муж тоже против удаления.
Будем смотреть.
Потому что у нас неделю назад болело 1 ухо, в него и капали отипакс+Антибиотик. неделю в сад проходил, и заболело уже другое ухо.
Вчера пшикала тунтум верде, вроде горло уже не болит.

аденоиды- это иммунный орган. Они на себя цепляют все бактерии. Если их удалить, то бактерии будут идти на гланды!!! Потом удаляют гланды, и потом вся инфекция опускается сразу в бронхи и легкие.
У меня у мужа были очень часто отиты в детстве. Ничего не оглох.
Пока буду смотреть. В саду у нас все дети ходят больные. Кто с кашлем, кто с отитом.

Света, ты абсолютно права! Если аденоиды удалить, велик риск, что инфекция вниз пойдет. Хотя смотря какая стадия, коненчо... ты помнишь, я тебе писала про гомеопата? я тебе оч советую - как пролечитесь , выйдете из обострения - езжай к нему. У подругиного сына все прошло.

а мне напиши тоже про гомеопата. Мне правда в Москву не с руки ребёнка везти, но вдруг...

блин :( берегитесь! лечитесь и восстанавливайте иммунитет...мож и правда, ну их,эти аденоиды?

Свет, выздоравливайте скорее, не болейте больше! сейчас вокруг все повально болеют, поэтому сложно деток уберечь. мы тоже сегодня с температурой весь день. ноет, висит на мне, руки, как у шимпанзе скоро будут

А ты лежи на диване, книжки читайте.
Спину то пожалей свою, такую тяжесть таскать!!!
Кать, я своего обтирала водичкой!!!
Прям берешь махровое полотенчиков маленькое и обтираешь прохладной (не холодной!!!!) водой. Под мышками, под коленками и на шеей и вески. И все тельце. Мой так без нуроференов обходился!!!
А у вас только температура пока??

выздоравливайте все.
А какая стадия аденоидов у Вас?

Девочки, по поводу живота... я тут на днях в очередной раз обнаружила у себя диастаз (расхождение прямых мышц живота), страдала весь вечер, на операцию даже собралась! даже муж разрешил!! как жить-то? что делать? не хочу, чтоб живот всю жизнь, как мешок болтался. вот собралась сходить пока для начала к хирургу на консультацию...

Катюш! Ну что ты себе болячки приписываешь? Ну с чего это ты взяла? В чем это выражается? Ну у всех же разные фигуры... Ну не расстраивайся

ой, это я люблю очень! начитаться в интернете и найти у себя )
а вообще после родов живот стал совсем не тот, прочитала в инете, как проверить эти мышцы. проверила... расхождение несильное, но все же есть. вот хочу узнать у хирурга можно ли в такой стадии справиться спортом, если нет, то какие еще варианты

Ой Кать,у меня те же тараканы)вот тока с мышцами вроде как всё нормально,но кожа жутко дряблая стала именно после 3-ей беременности,спорт мне точно не поможет,только пластика:(ищу хорошего пласт.хирурга.

кожа у меня тоже хреновая еще после первых родов (жрать надо было меньше). а сейчас прям явно висеть стал живот. именно не толстый, а висит!

Да?я что-то не заметила у тебя живота,а ты с тех пор схуднула.Чё делать то Кать?мож на какие процедуры походить,живот помазюкать,хотя уже всё запущено((((
Сходишь к хирургу,расскажешь,может нет у тебя там ничего страшного.

ну если прямо стоять, да еще живот втянуть, то не видно )) а вот когда наклоняешься, то прям ужас ужасный!!
че делать не знаю... массаж наверное немножко может улучшить состояние кожи и в общем живота
да я и так думаю, что ничего прям страшного у меня нет. просто небольшое расхождение мышц

Кать, видела в Красоте щас тема висит про живот? там фотки есть до и после операции, и вроде как контакты даже раздают

вот нашла
http://eva.ru/topic/33/2827654.htm?messageId=71376180

пасиб. ща почитаю!

посмотрела. я про другую операцию говорила. такую не хочу. боюсь и наверное не так уж в ней нуждаюсь. кожа, конечно, лишняя есть, но не до такой степени, как у девушки
в этой операции кромсать прям будут. а про которую я говорила, там делается в пупке маленький надрез и через него сшиваются эти разошедшиеся мышцы

аа, это как грыжу ушивают?
у меня старшему шили в мае, за два часа вернулся домой :)
так что не так и страшно все!

может быть именно так. вот спрошу все поточнее у хирурга. еще цена вопроса интересует

Кто что ел 5.12?

з: кофе с молоком и печенька ёжик
п: кофе с молоком и ёжик
о: метелка и сельдереевый суп
п: метелка и конфета с орехами с чаем
у: смуси (банан,творог,йогурт клубничный) + мюсли
п: помело

завтра, чтоб ни ногой на эту опушку, где ежики!!! :)

про опушку улыбнуло:)

Ниии. Да я? Это не про меня! Да никогда! Да если слово не сдержу, да чтоб мне до пенсии сельдереевым супом кормиться!
И потом все вкусное печенье пожрали.. Осталось только невкусное..
Ну и на Светуню глядя, осенило меня - нарубила себе мешок морковных палочек. Сижу хрустю с чаем. Вкусно! И пусть много фруктозы, зато не голодно и полезнее печенья!

з - 2 гренки жаренные большие с паштетом и чай
л - хурма
о - кусок сома, запеченного в духовке и 2 картошки оттуда же, мандарин
у - ряженка 2 стакана, несколько кусочков консервированного ананаса, хурма.
что-то есть сегодня хотелось :)

ну, надо полагать:)Не все же святым духом питаться

3автрак - перловка с бифилайфом, кофе
Перекус - яблоко
Обед - перловка с актимелькой
Перекус - мандарин
Ужин - перловка с актимелькой
Поздний ужин - белковый коктейль

завтрак - овсяная каша "био-био" с черникой на молоке, чай с молоком б/с, кусочек рулета из индейки в листьях салата
2-й завтрак - актимель иммуномикс 150 гр, чай с молоком
обед - 2 яйца, ломтик чёрного хлеба и отварная индейка
полдник - апельсин
ужин - салат из огурцов, листового салата, сладкого перца и сельдерея с перепелиным яйцом (с оливковым маслом) (приерно 150 грамм), яблоко
вечер - чайс молоком

Физнагрузки - упражения 20 минут

Завтра у меня по плану читтинг На завтрак оторвусь по полной со скумбрией, козинаками и ещё чем-нибудь. Обед и ужин буду куриную грудку наворачивать. МНОга.

Ален, а как часто "читтишься"?
И как думаешь, актимель этот хоть немножко иммунитет укрепляет?

меня спросите - неть, к сожалению :)

Да это обычный молочный коктейль:)

да как вижу что отвес хороший, всё идёт по плану и в доме завелись вкусняшки - так и читтинг )))
Не, я без иллюзий насчёт актимеля, просто это единственная кисломолочка которую хоть понемногу начала пить моя дочка

З-яичница из 2 яиц,помидор,кофе с молоком без сахара
О-стейк,салат из руколы,помидоры,пармезан,капля раст.масла.
У-мандарины
Многааа зелёного чая и воды.

даже вспоминать не буду :dash1 :dash1 :dash1
и взвешиваться до пятницы не буду и есть не буду, так вчера весь день жрала, жрала, жрала!!!!!!!

Салат придумала:
Морские гады в ассортименте(сварила в соленой воде со специями, слила воду, залила все лимонным соком), яйца, сыр на терке, огурцы(много), зеленый салат(много). И заправка: немножко легкого майонеза, лимонный сок, горчица, специи... Вкуснааа...

конечно вкусно :)

с майонезом все вкусно:)

майонез замени на творо0%+горчица+травки+соевый соус.
И никто не заметит, что не было маЯнезика.
Еще можешь в такой салат макароны добавить :-)

Свет, кынь ссыль, где ккал можно посчитать, плиз

зарегись на сайте "Диета онлайн".
овощи можешь не считать

почему овощи не считать?

а что тогда считать? ))))))

Мясо, курицу. яйца. творог и тд.

я иногда весь день овощи ем, ну молоком в кофе-чае разбавлю...совсем плохо,да? :)

да плохо!!! Делай это как 1 день разгрузки.

почему??? люблю я так! и мясо в меня редко лезет :( рыбу вообще терпеть ненавижу! вот творог уважаю, это да :)

времени много уходит вбивать 50 гр огурца или помидора.
просто если много овощей ешь по 500 гр- то клади на них кл 200 и все

Я туточки... просто Мишка заболел, вчера опять... курить я бросила... худеть не худееться... вес сука стоит, меня это выбешивает сильно. :dash1 на диету не могу садиться, сил и настроя нет совсем. На рузгрузочный день тоже не могу настроиться... :dash1
Только вошла в похудательный режим когда Мишка в сад пошел, и пешком ходила-бегала по 5-7 кг... и йога и бодифлеск... И еда некалорийная...
А сейчас опять Мишка дома, бодик и йогу мне делать лень, пешком не хожу... сижу дома ем и сплю... Вот и все мои развлечения. Вчера сделала йогу, но как то уже не тот настрой ее и делать.
Есть стала по утрам намного больше, чем всегда!!! за Мишкой доедаю завтраки :dash1
да и с мужем тоже не все сладко... :dash1
настроения нет никакого, только зарыться в кровать и спать, спать, спать :dash1
Буду забегать читать Вас. Худейте пока есть силы и желание!!!

товарисч по несчастью! сидим, врача ждем...
а дома около холодильника опасно долго находиться
чего с мужем-то не так, Свет?

да все из-за денег... мои запросы и блаблабла... карочИ сказал, чтоб работать шла!!! Придур блин