Ем и не чувствую насыщения

Помогите, девочки, советом... Стабильно лишних 10-15 кг. Рост 160, вес 65-67. Мне 34. На форуме я уже лет 6, худела раза три и всегда в период похудения очень страдала, так как качество жизни падало ниже нуля. Диета вызывает исключительно сильное чувство ненависти и неудобства, поэтому долго я не выдерживаю...месяц-два, хотя скинуть удаётся всё. Набирается обратно за пару недель. Итог: 15 дней в месяц я поглощаю вечером всё подряд и не могу насытиться. Дробное питание-ерунда. Пример-сегодня. Утром сьела омлет из 3-х яиц...заставила себя отвлечься уборкой и пр. В 15 часов почувствовала голод. Отварила себе зелёную фасоль с куриными тефтельками. Сьела тарелку-ощущений НОЛЬ! Взяла солёную рыбку погрызть..НОЛЬ. Выпила стакан молока-НОЛЬ. Сьела сырник. НОЛЬ :( Взяла семечки и пошла в комнату, где сгрызла пол-пакета. заснула на 20 минут. Проснулась голодная. Муж сьел тарелку картошки с мясом за весь день и жрать не хочет, а я хочу! Из-за этого у меня не получается дробное питание, так как если я ем часто, то переедаю, т.к. остановиться не могу. Приходится есть раз в день твёрдую пищу, желательно с сильным вкусом, или жирную, а потом заедать сладким, чтобы насытиться...или усилием воли прекращать поглощение пищи. Но чаще всего я останавливаюсь, когда желудку больно. Поэтому я не ем супы-я лопну, но не наемся. Что это со мной? Как быть? Я боюсь диет, я боюсь часто есть, я не знаю, что есть, т.к. пресной диетической пищей я не насыщаюсь. Всё время думаю о еде-как бы не сьесть вредное, и в то же время как бы вкусно пожрать. Ненавижу фрукты. Не ем колбасу и пирожные. Пью много молока и кофе, не могу без него. Сейчас решила худеть и не знаю, как быть...