☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-80

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!

1)Катеринка, Катя, 174 см, начинаю заново с 12.12 с позорным весом 61,2 и позорными габаритами 69,5/85/95(талия/живот/бедра)
61,2(-1,7)=59,5(-0,1)=59,4(-0,1)=59,3(-0,4)=58,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,3
ДО ЦЕЛИ = - 0,9 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг к НГ

2)Papilio, Наталия, 175 см, новый старт 27.10.11
63,3-0,8=62,5-0,4=62,1-0,4=61,7(+0,8)=62,5(-0,1)
=62,4(+0,1)=62,5(0)=62,5(-0,3)=62,2(-0,5)=61,7(+1,0)=62,7(-0,5)=62,2(-0,3)=61,9(+0,2)=62,1(+0,4)=62,5(+0,5)=63

3)Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7-0,3=67,4-0,1=67,3+0,1=67,4+0,5=67,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,9 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг

4)НЕВИДИМКА, Оксана, рост 167, новый старт 31 октября 2011 ОТПУСК ДО 8 ЯНВАРЯ
60,85(-0,55)=60,3(-0,8)=59,5(-0)= 59,5(=0,05)=59,55(-0,6)=58,95(+1,55)=60,5(+0,4)=60,9(+0,5)=61,45(-0,25)=61,2(+1)=62,2(-0,2)=62(+0,2)=62,2(-0,1)=62,1(-0,1)=62(+0,2)=62,2
Пока не худею, держусь и настраиваюсь


5)Lissenok, Лена 168 см, Начала снова с 11 октября 2011
53,6+0,6=54,2-1,4=52,8+0,5=53,3-0.6=52.7-0=52,7-0.1=52.6-0.2=52.4+0.7=53.1-0,1=53-0.1=52.9-0.9=52.0-0.4=51.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2кг
ЦЕЛЬ= 49, к НГ хотя ,бы 51

6) Королева бабуинов, Лера, 170 см, новый старт 03 декабря 2011
62,7+(0,3)=63-(1.3)=61.7+(1,3)=63.1-(1,2)=61,9+(0.3)=62,2-(0,7) = 61.5+(2)=63,5 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 5 кг
ЦЕЛЬ = 59,9 кг
ОГ98 ~ ОТ72 ~ ОБ98

7) Тюсечка, Света, 160 см, БРОСИЛА КУРИТЬ 17.10 И новый старт 24.12
70+1=71-4.6= 66.4
ОБЩИЙ ОТВЕС=-4.6
ДО ЦЕЛИ= -12.4
ЦЕЛЬ 54 кг к 15 июня 2012

8)а ещё в очках!, Алёна 169 см, начинаю сначала 24.10.11
56.9-0.8=56.1-0.3=55.8+0.2=56.0+0.5=56.5-0.7=55.8+0.2=56.0-0.0=56.0+0.3 =56.3-0,9=55.4+0.9=56.3-0.3=56.0-0.3=55.7+0.4=56.1-0.8=55.3+0.5=55.8-1.2=54.6+0.4=55.0-0.4=54.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.3 КГ

88-68-90

9) Женечка25, Женя 172 см, дата новый старт -21.10.11
61,5-1.0=60,5-0=60,5-(0,5)=60+0,2=60,2+ (0,1)=60,3-0,9=59,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,4 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг

10) ася гудвин, Жанна 168см новый старт 27.10. 2011
58,00+0,600=58,600-0,600=58,00 - 0,500=57,500-0,200=57,300+-0=57,300
До цели = -1,700 кг
Цель= 56,00

11)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см,новый старт с 05.12.2011
52.5-0,2=52.3+0,7=53
ОБЩИЙ ОТВЕС =0кг
ДО ЦЕЛИ=3КГ
ЦЕЛЬ=50кг

12) Элинка, Лена, 157 см начала заново с 09.12
68,8(-0,1)=68,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,1
ДО ЦЕЛИ = -3,7 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг к НГ, конечно я ее уже не достигну.


13)против течения, Полина, рост 160, старт 1 сентября 2011
61(0)= 61-2.5= 58,5+1,8=60,3-1,5=58,8-0.8 =58,0 -1.0=57,0+0,9=57.9+1,1=59+0=59-0,6=58,4-0,9= 57,5-1,3=56,2-0,1=56,1-0,3=55,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,2 кг
ДО ЦЕЛИ=-5,8 кг
ЦЕЛЬ=50 кг

14) lake04, Светлана, рост 170см, старт 1 сентября 2011
72.5-0.2=72.3+0.7=73-0.5=72.5+0.5=73-0.3=72.7+0.3=
73=73=73=73-0.5=72.2
ОБЩИЙ ОТВЕС =0.3
ДО ЦЕЛИ = -7.2 КГ
ЦЕЛЬ =65кг

15)Касся, 160 см, старт 12.09.11
67,5-1=66,5-2,1=64,4+0,8=65,2-1,1= 64,1-0,2=63,9-0,6=63,3-0,2=63,1-0,2=62,9-0,1=
62,8-0,9=61,9-0,1=61,8-0,3=61,5-0,4=61,1-0,6=60,5-0,7=59,8+0,7=60,5+0,5=61+0=61
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,5
ДО ЦЕЛИ = - 11
ЦЕЛЬ= 50 кг

16) Эл-Джи, Люба, 168 см, старт 06 января 2012
54.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0.0
ДО ЦЕЛИ = 4.6
ЦЕЛЬ = 50кг

17)Помидора, Света, 175 см, старт 8 декабря 2011
66.5(-1,9)=64.6(-0,8)=63,8(+0,1)=63,9(-0,2)=63,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.8
ДО ЦЕЛИ = -3,7 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 01.02.2012



18)chacha, Наталья, рост 168, старт 6 ноября 2011
80-(0)=80-1=79
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1кг
ДО ЦЕЛИ = -9кг
ЦЕЛЬ = 70 кг, к НГ минимум 75кг

19)Лиса-Краса (Ирина) 160см.
Новый старт с 11.11.11
59,5+0,1=59,6+2,2= 61,8(-0,3)=61,5(+1,2)=62,7 ( -0,4)= 62,3( +1,00)=63,3(+1,7 ) = 65

Я - рекордсмен! Ну мож, Наташка меня переплюнет

Цель к концу мая весить не более 70 кг. разрешенный набор +10 кг.


20)Arinka_S (Арина), рост 160, старт 19 декабря 2011
55,2-0,1=55,1-0,2=54,9-0,1=54,8+0,1=54,9+(0)=54,9
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0,3 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,9кг
ЦЕЛЬ 52кг

21)mamimu, Марина, 165 см старт 23 декабря.
ВЕС = 66,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,5 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг

22) Юлясiк, Юля, рост 163, старт 4 января
55,5(-1,3)=54,2
ДО ЦЕЛИ=
ОТВЕС= -1.3 КГ
Цель опять= 51 кг к 1 февраля.
ог 85, от 71, об 95

Свет, меня удали. Если разожрусь тогда приду, пока так потусуюсь

ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕ ПИШИТЕ, КТО ХУДЕЕТ!!!
КТО НЕ ОТМЕТИТЬСЯ, УДАЛЯЮ В ЭТУ ПЯТНИЦУ!!!

яяяя худею

НЕ ЕМ! И едящий презираю!

я

я

я!

Я

я!

я

Я

Я!

худею, борюсь с весом идейно!

господи, я прочитала худею, борюсь с весом ИНДЕЙКИ :-D

ааааааа ))))))))))))))))))

Я (была НЕВИДИМКА)

я

привет всем.

Данные для таблички:
Имя Настя

Рост 175

Дата рождения 06.05.1980

Дата начала похудения 09.01.2012

Вес начальный 73,2

Ой! В нашем топике еще одна лисица :)
Девочки, я вас боюсь :) :)

Добро пожаловать!

))))))

О, наш размерчик! Добро пожаловать! :)

спасибо за прием. у меня вопрос к " дылдам ", какой хороший вес должен быть при таком росте??? -110 нормально или же можно и больше???, я уже где то писала, что при совсем узком верхе у меня сейчас бедра 113 см, спортом заниматься некогда, да и повреждений копчик даже при плохой погоде дает о себе знать. бывает попочная диета????)))))))))))

-110 уже прилично смотрится, я люблю больше всего -115. Но, мне кажется, лучше все же по размерам/обьемам ориентироваться, вес-то у всех по-разному распределяется. Я как-то так и не смогла выяснить какой у меня российский размер, немецкий - 34-36 при весе в 60

российский 42-44 наверно, ты худая! :)

у меня немецкий для низа 40

а объем "верха" какой? ты наверное груша, да, подняла свои записи, я при 74 кг имела бедра 103.
мне лучше всего в весе меньше 60 кг - 58-59.
попочная диета вряд ли, может спортом можно подкорректировать, у нас тут Лисенок тренер, у нее спроси :)

привет! у нас уже скоро своя фракция будет деушек с ростом 175 :)

Я Мой рост 162, худею с 56,8 кг. Цель 54-52 кг. Ирина

привет!

емае, ну что же такое, 5 деня вес застрял на цифре 59,2. девочки, как его можно качнуть вниз? разгрузочные дни не могу, все-таки срываюсь.

И у меня вес стоит на мертво, хотя я уже 3 дня конфетки шоколадной во рту не держала! После 8 не ем! КОгда такое было то? Ем в корридоре ккал 800 не больше, а толку!??! Каазеел этот вес!
Абыдна слюшай да?

конечно обидно))))))

движуху добавь.
И чередование кл
1 день- 1 тыс. кл
2 день- 1200 кл
3 день и тд.
У тебя какая норма ООВ??

А как высчитать нормсу оов? я и не знаю вообще-то)))) честно, ккал не хочу считать, может как-то можно без подсчета? а?, свет?

ну ты хоть примерно знаешь сколько кл содержится в блюде?? ;-)

примерно, раньше на дионе все считала, сейчас примерно знаю, что обед и ужин у меня где-то по 300-450 ккал.

450 кл на ужин много!!!
450-500 кл на завтрак, а на ужин 250-350 кл оставляй.
Примерно так

попробуй на пару дней исключить сладкое, если вес пойдет вниз, значит тебе нельзя быстрые углеводы. Я вот поправляюсь от сладкого, если ем сложные углеводы, вес стоит. Как только перехожу на овощи/мясо/творог/фрукты, вес начинает таять

попробую, правда на завтрак ранний нарубалась кофет))))

Или держись, или чуток убавь вечером. Должен двинуться, зато без возврата уже

такое бывает, твоему организму надо привыкнуть к новому весу, а потомо он дальше вниз пойдет. Либо ты не создаешь дефицит по ккал. Попробуй посчитать сколько ккал ты в день потребляешь

мне помогает не есть ужин. Ем в обед, потом в 4-5 перекус фруктиной и все, только тогда у меня отвесы бывают. если ем ужин, то в лучшем случае вес стоит.

Читаю все утро ваш предыдущий топ и плачу и смеюся. Коллеги сочли меня ненормальной =)
У меня тоже кстати на море была возможность с негром, но я от чего то не решилась... Хотя это на меня так не похожу =))))
Мы с ним разговаривали по английски и пили домашнее вино на пляже..И потом по домам пошли =)
Он рассказывал, что учится в Инсте международных отношений в Краснодаре, сам из Нигерии, там 6-ро братьев и сестер, и зарабки туда отправляет. Летом переодетый под бабуина за деньги фоткается. И такой милый был, совсем не страшный.. Негры если мешанные, то они шоколадные, с розовыми ладошками.
А чистые негры они баклажанового цвета, с кудявыми волосами, и у них кроме как на голове больше нигде на теле волосы не растут! =)) И череп у них даже более продолговатый, и лицо не обремененное мыслью =))

Вывод - я патриотка =) Импорт нам ни к чему!

;-) прям как лекцию прослушала про шоколадок. ;-)
Да они классные. ;-)

Девы, прочитала вчерашний топ, рыдаю. )))))
*пытается пристроиться в очередь за итальянцем*

Муж у меня на 8 дней сегодня уехал, хоть высплюсь, и вредности никто домой не будет таскать.

;-) хихихи, и ты туда же ;-)

нуафигли, жизнь, оказывается прошла мимо

точно, и с шоколадкой уже не попробуем *рыдаит* ;-)

Ну можно мужа шоколадной маской намазать =)) Смекалка она знаешь ли огого до чего доведет!

Ну а прибор тоже шоколадкой мазюкать?? :oops :-o калорийно однако получиться нам похудышкам :oops

О, мне свекровь на НГ подарила 4,5 кг горького шоколада. Я-то всё думала куда употребить..... А она как знала прям!

за что она тебя так :-О?

для ролевых игр с шоколадными масками, наверное )))

вау! в честь чего???

дык в честь НГ!

ээээ..... ну а чего не ящик ананасов? )))

а с ананасами какие ролевые игры? кольцами на прибор надевать?

Алена )))))))))))))))))))))))))))))
метать кольца! помнишь, в детстве играли? )))))))

вот-вот, у кого мужья уехали, того надо вперед пропустить :)

Да, Да!!!!!!!!!!

Они опять за свое:)

а чо моего японца все игнорируют?

не люб он нам:)

эх!

Света, как там гремучая смесь :)Утром поди отвес 2 кг ;)

сама смесь ниче, на вкус терпимо.
+ 400 гр на утро :-o :dash1
И это если учесть, что я вчера поела в 16.30 ужин :dash1

:-o вот те и смесь!!

ага я сама расстроилась еще вчера. Я по вечернему весу ориентируюсь.
Вчера уже вечером было + 300 гр
Я вот думаю, может вообще весы убрать.
А то ешь диетное, а на утро +++

смотря ведь что в течение дня еще ела.

завтрак в 9.00- макароны с ветчина+кур.грудка+сыр. = 250 гр+ Хлеб 2 кусочка.+ кофе.
второй завтрак в 11.00- 2 кусочка адыгейского сыра+яблоко+кофе.
обед в 14.00 щи из капусты 2 половника+кусочек говядины 50 гр+ овощи с рисом 150 гр+2 кус. хлеба черного.
полдник в 17.00 кофе+ яблоко, груша.
ужин в 20.00- кефир 1 %
После 12.00- вообще все похудательное и не калорийное.

у меня о такого меню утром бы точно +++ был.

плохо, что у тебя тоже был бы +++!!!
От чего у тебя был бы +++
меню на 1400 кл. А у меня норма в кл 1600 ;-)

я хлеб не ем, поэтому для меня 4 куска хлеба в течение дня, + рис+суп и мясо на обед, да еще с хлебом дали бы + Я говорю, не худею я на углеводах, даже если это все супер диетическое. Я уже пробовала, как исключаю углеводы, все тает. Единственное рис и греча в диетическом виде не дают +

по-моему, на углеводах во второй половине дня никто не худеет :)
максимум это можно вес держать, но никак не худеть!

Я вот думаю адыгейский сыр соленый??
Посмотрела по записям, у меня в другой день сыр адыгейский и черный хлеб= на утро ++ 700 гр.
Может это у меня от сыра задерживается и хлеб мне убрать??

Да че сейчас то убирать, ты же на протаса собралась, долго не поешь хлеба ;) Я кстати на протасе ела адыгейский сыр, никаких привесов, он 17%

не у меня +++ от такой еды не было.
Углеводы все равно нужны. Они дают энергию.
А хлеб тоненько резала, 100 гр в день наверное было не больше ;-)
У меня ++ идет, от соленого, сладкого и если ем на ночь, после 20.00

Свет, ну КАК на этом похудеть-то можно???
Ты калории считала?
У тебя один завтрак тянет на дневную норму

а ты как считала?? :-o
Вообще, завтрак можно и не считать на -60.
А есть торты на завтрак и при этом худеть.
Вот и где тут моя дневная норма по кл?? :-o
завтрак
[?] Макароны отварные, 200.0×грамм 196 40 1 7
[?] Ветчина, нарезанная ломтиками, обычная (примерно 11% жирности), 30.0×грамм 49 1 3 5
[?] Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо , мясо, отварные, тушеные, 50.0×грамм 80 0 2 14
[?] Сыр Пошехонский, 40.0×грамм 138 0 10 10
Всего за завтрак: 462 41 16 37
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
462 41 16 37

Свет! Кушать надо 1 200 в день МАКСИМУМ!!!!
А вобще для хороших результатов 700-1000 + ложка масла (100)
Это должно быть так приблизительно
Завтрак 170
Обед 300
Ужин 300
И "побаловать себя" от 30 до 230 Ккал

ЖРАТЬ(иначе это не назвать)
В любой прием пищи 462 Ккал это ТОЛСТЕТЬ!!! Не то что вес удерживать!

"Вообще, завтрак можно и не считать на -60."
Свет... ты чего?
Ты похудеть хочешь или как?

ну я не буду с тобой спорить, ;-) все равно ты останешься при своем мнении, а я при своем. ;-)
И я худею, только 2й день- мне еще в режим нужно войти и желудок ссузить, а это не дело 1 дня!!! ;-)

Вообще, завтрак можно и не считать на -60."
Свет... ты чего?
Ты похудеть хочешь или как?"- я на -60 общалась с Миримановой, она и советовала именно ЖРАТЬ!!! НА ЗАВТРАК, А УЖИН ОТДАТЬ ВРАГУ :-P

Да Ствет, конечно у тебя хороший метод! Мы же видим, какими темпами ты худеешь :) Но пример пока брать не будем :)
:) :) :-Р

:-P а я тебе что говорю, ровняйся на меня??
Самое главное начать, а там посмотрим :-P

Насчет 1.200 каллорий - не факт совершенно. Во-превых, у каждого индивидуальные энергозатраты, также как и обмен веществ. Есть сайты, которые считают, но даже это не панацея, все оч индивидуально. Так что тут уж каждому свое, а точнее каждый сам себя лучше знает. Я вот точно знаю, что если буду трескать 2000 калорий,буду поправляться, 1200- 1.300 буду худеть. Но это сейчас. А вот лет 15 назад я бы и при 1.800 худела, а 2.500 мне едва хватало на поддержание сил, с учетом ежедневных 2-х часовых тренировок.

в том то и дело, что мы примерно образ жизни друг друга представляем, нет же у Светки двухчасовых тренировок .

да и до 12 можно в себя впихнуть невпихуемое, а потом есть. как ни в чем не бывало ))) Мириманова ведь разрешила! Вот так и живешь-до 12 по Миримановой, после 12 по подсчету калорий без учета утра ))))) а потом думаешь, чёйта не худеется?
Светка смешная )))

Люб, за что я тебя люблю - всегда не в бровь, а в глаз! )))))))

ну я утрирую конечно)) надеюсь, Света не обидится :)

да, но и утверждение о 1.200 калориях - неверно, лучше немножко ходить по коридору туда-сюда, иногда и побольше, иногда поменьше.

Я думаю, что больше всех энергии из нас тратит Лисенок:)

Ир, а кто тут у нас "15 лет назад с 2х часовыми тренировками"????

я тоже мягко говоря сомневаюсь, что можно вообще без тормозов все что угодно трескать на завтрак и худеть.
моя организма, по крайней мере, такое не прощает :(. энергия есть энергия, и законы сохранения еще никто не отменял

но почему без тормозов??
Если ты худеешь, то вечером жрать то зачем??

без тормозов на завтрак я написала :) Тюсь, я не понимаю тортов на завтрак, извини. И я на таком на 100% не худею. Мне вообще кацца, что тягу эту к тортам нужно перебороть, а не потакать ей.
Торт можно 4 раза в год - на дни рождения, все :)

согласна. если наш метаболизм не способен перерабатывать все без остатка, то наша участь только контролировать рацион всегда!

меня в свое время потрясла статистика, что современный человек сьедает около 10 кг сахара за год, а еще в начале 20 века эта цифра не превышала 0,5 кг (или что-то в этом роде, я точные цифры не помню, но разница была раз в 20). я еще тогда офигела как же нас обработали, что люди стали столько сладкого жрать, и сколько нам этой сладкой дряни впихивают, шоп мы это покупали и ели :(

А считаю я уже на глаз многое, уверена ты тоже!
Только почему-то ты считаешь, что все 100 тратят на сидение у компа, а ты 2.. НЕТ!!!!
Больше ничего не хочу тебе доказывать, с тобой тяжело общаться, ты щас опять ругаться поди начнешь

а утром холодная как?

ну тоже пила залпом, утром не когда было долго мусолись.
Но холодная по мне поприятнее, ;-)

Ну вы даете!!! оборжалась, пока дочитала. А-а-а, все вылезла из-под стола. У меня на работе народу уже всерьез интересуется, где это я так с утра приняла хорошо :)
Значица так - не знаю, как у Юльки, но вообще у большинства женчин в беременность ощущения от секса обостряются в разы, и хочется больше чем обычно!!! Так что меня вполне оправданно можно было бы пропустить, как самую озабоченную, соглгасна на итальянца + негрилку, ( Ах, горячий шоколад- мечта юности) :) Однако ж собираемся с мужем венчаться, так что я, наврное, всем уступаю, не успеваю я :) !!!

ага, а Юле потом значит за двоих отдувайся? ))

:)
кстати, как там вторая пица?

а ты думаешь Юля будет против?:)

А я вчера решила быть примерной девочкой, так кушать хотелось, кефик как-то быстро утилизировался, чтоб не соблазняться пошла спать легла в 22.00, а вы тут жжете...

Вот и я легла по-раньше, но уснуть 2 часа не могла.. кабы знать что тут все веселье в разгаре! =)

ну я моментально вырубилась, и была награждена на утро отвесиком:)

Ага,ржала так, что пропустила как мой мальчонка в соц.сеть заходил:)

ты его караулила что ль? брось это дело немедленно, у тебя вон уже какой богатый выбор: китаец, итальянец, француз, турок, испанец, негры в ассортименте опять же...

да не не караулила. Просто зашла, а он ответил и уже испарился, пока я тут с итальянцами зажигала:)
Не, китайца вычеркнуть стопудово:)

чего ответил то? про монако? )))

почти:))))ответил, что отдыхать едет. Не у точнил куда:) Но я , если к нему сегодня на занятие пойду, то лучше при личной встрече спрошу:)

Вот тебе и тема для разговора :)

ага:)только я еще не решила идти или нет:) у меня ж сегодня занятий по расписанию нет:)Мне чет уже стыдно:oops итак он уже смотрит на меня и улыбается:) уже наверное понял все и тут я еще припрусь просто так:)

Хде просто так? На занятие! :-)
Да ниче такого ты пока не сделала, чтоб было стыдно, невинно всё.
Занятие это у него последнее в сегодняшнем расписании? *намекаит* :-)

да? ну тады ладно:)

про кефирчик - молодец!

улыбнитесь девочки!!!
прикол про котенка
http://www.youtube.com/watch?v=9jQgHFLXVVs&feature=youtu.be

видела его! мне еще оч нравится, где кошка котенка спать укладывает, он типа просыпается, а она его обратно ))) не знаю, как найти...

не, мне кажется, этот прикольнее:)))

ну этот я с классов притащила, а про кошку интересно было бы посмотреть. ;-)
У меня у кошке тоже было 2 котенка, они мои детки были. ;-) Я у нее и роды сама принимала ( больше суток рожали) и спала потом с котятами. Муж спал на полу, ;-) а я с кошкой и котятами на диване ;-)

:))))))))))))))))))как ребеночек:)))

классный ))

:)

Милашка:) У подруги кошка со своими котятками разговаривает, они по комнате бегают, а она за ними и мяучит - натурально, как речь, тока кошачья , и на подстилку их запихивает, кгда спать пора:)

мой вчерашний киш оказался не таким страшным, седня отвес 200 г, итого 63.3. После киша, правда, я еще сьела апельсин в 4 часа и больше ничего не ела. Если я сегодня повторю подвиг, то может быть увижу завтра 62 на весах

вот так всегда бывает, поешь -, голодаешь + :) Где справедливость? :)

а мне кажется все верно:) Ведь когда съешь что-то запретное и вредное, сразу ах! наверное привес будет и дальше уже либо от ужина отказываешься либо резко сокращаешь рацион и по ккал мало в итоге выходит. А когда придерживаешься, не нарушаешь, думаешь а!ну это же мне можно и побольше-побольше:)это ж низкокалорийно. Ну и на ночь можно фруктик, я ж сегодня целый день умницей была:)

и какой напрашивается вывод?

изредка можно себя и побаловать:)

у меня тоже 63,3! ))))))))

вах! нужно устроить соревнование :)

боюсь, в приступе азарта скатимся на воду )))

неть, такое нам не надо, но меня твои отвесы очень дисциплинируют :)

У меня тоже НГ вода отлилась немножко, 63,9 ! :)

Молодец!!!
Куды тебе по 1 кг в день на весах? Придет все назад!
По 100 гр в день лучче! 100 гр и точка!

я имела ввиду, конечно, 62,9 :) но, похоже, никакие 62,9 мне не светят, 63,3 бы удержать. Странно, я сегодня такая умничка, а вечером весы уже чо попало показывают :(

Вечером надо проходить мимо весов, они всегда балуются по вечерам :)

как же мимо них пройти :(?

мне вот это еще понравилось http://www.youtube.com/watch?v=80ma-gC0Mx0&feature=youtu.be

ААААААААААА:))))))))))))))))))класс!!!!

:-D вот уж не подумала бы...

Девы, еще хотела про корицу написать. у нас тут все СМИ и врачи сильно предостерегают от черезмерного поедания корицы, т.к. в ней (в каком-то определенном сорте, очень распространенном) содержится канцерогенное вещество, прямо вот в натуральном продукте. перед рождеством все активно обсуждают сколько печенек с корицей можно сьесть без вреда для здоровья. вы там поаккуратнее, каждый день ее точно есть не стоит

блин, тогда точно пить ее не надо :(

ой, да ты что!? тогда определенно не стоит...

Не, не надо, я вообще сомневалась в такой дикой пользе , да еще и на пустой желудок... А уж если концерогенное , то нафиг-нафиг...

ну немного ее можно , типа на выпечке, и то не каждый день, а лошадиными дозами все ею посыпать точно не стоит

Все-таки домашнее питание - это добрейшее добро:) беру с собой на работу из дома еду, счастлива безмерно - желудок в порядке, жира-соли мало, и вообще себя человеком чувствуешь.
Пообедала сейчас тушеными брокколи с луком и морковью, свининки вкусненькой немножко - я все, я уже сыта и довольна. А так - было тупо лень, и ходила я в нашу мерзкую столовку, где сао того, что все жирое, не понять из чего приготовленное, так еще и ужас какое на вкус... У меня подруга как-то взяла там котлету в панировке ( я уж давно такое не ем )- так подозревала, что панировка из резины...:( А я как-то овощи тушеные взяла, а там стока томат-пасты, что я меня прям сразу живот разболелся... Вот как так можно людей кормить?

надо жаловаться... большинство же недовольно!

Вот ты знаешь, Наташ, я всегда была как-то вроде в коллективе, но всегда сама по себе, т.е мне общественное мнение по фигу, не люблю я эти стадные дела. Я для себя иначе решила - буду сама себе готовить и носить еду с собой, тем более , что у нас есть отличная комната для отдыха, там микроволновака, холодильник, покушать можно и очередей нет:) да и мен уже по фиг - я ж с середины марта в декрет свалю :)
а я так . когда активно худела, делала. Помнишь, писала? так хоть можно и калории считать, и точно заешь - скока чего в еду положено. самое большое неудобство - надо приготовить дома заранее, собрать и еще и дотащить ( каждые лишние 100 грамм веса для меня сейчас имеют значение :) )

А вообще есть какой-то закон о качестве пищи?

о качестве и безопасности есть, но не о вкусовых качествах, к сожалению. тут только закон спроса и предложения будет работать )

Да-а-а, особенно когда времени в обрез и рядом другого заведения нету... :) в общем, буду нарвное, только из дома брать, ну о по возможности во всяком случае. Я у них чаще всего тупо отварную гречку беру- без всего, иногда капусту. мясо даже опасно покупать, тк там какие-то странные подливки...

ну там сотрудники нии должны высказаться. у меня муж тоже ходил в столовку в соседний институт, потом там стало ну просто ужасно все, все переметнулись в ресторанчик рядом, и, знаешь, в столовку быстренько нашли повара-азербайджанца, он стал прекрасно готовить с уклоном в национальную кухню и все довольны ) я вот не понимаю, почему это сложно, никаких изысков же не требуется, тут и выпускник пищевого техникума справится...

мне иногда приходится есть в столовой - я тогда стараюсь брать только вареные овощи, например кукурузу, горошек, цуккини запеченые с помидорами, и свежий салат, который сама себе накладываю и сама заправляю. еще могу просто вареную картошку взять без соусов и есть ее с салатом, или цельнозерновую лапшу какую-нить, и тоже с салатом. мясо в таких местах я уже тоже давно не ем

Про майонезные салаты даже писать не буду- конечно, я их не ем. А свежие там оч плохо моют, риск травануться реально высокий.
Из отварного там тока крупы и макароны, картоха - отварная, но мороженая, есть невозможно, иногда появляется просто вареная капуста , но оч редко, я за ней охочусь:)

а у вас свежие нельзя самим составлять? у нас стоят лоточки с разными составляющими, я именно листовые салаты тоже очень осторожно беру, а всякие огурцы-помидоры, редиску, морковку-цуккини беру без опаски. или у вас уже все перемешано? тогда грустно

Света, ау!!! мы в Москве вообще-то, да еще в столовке при НИИ, там просто наша контора место арендует для офиса. Ну и вот для них работет этот чудо-общепит. А мы уж как-то им побоку, примазались так сказать. Зп у людей маленькие, тратиться на такое заведение никто особо не хочет в интитуте-то... конечно, там все намешано и расфасовано по чашкам-плошкам, а горячее вообще в котлах котовится и наливают половнички. ты б видела какие жирные там супы, прям слой растительного масла сверху плавает, бе-е-е.

понятно :( тогда не стоит, конечно, такие салаты брать, лучше уж из дома носить.
я в России не была уже 12 лет, как-то подзабылись местные реалии :(

У меня подруга , когда из Японии вернулась, боялась по улицам ходить - говорит, в России оч страшно :)

ну я не думаю, что все так трагично :) мне вот в Японии было очень страшно, когда на меня в токийском метро двигалась бегущая толпа из нескольких сотен мужиков в костюмах и галстуках :) я имела неосторожность идти утром в противоположную сторону, а они только что заехали в Токио из окрестных деревень и спешили на метрошный поезд. я реально мысленно попрощалась с жизнью и детьми, пока от них в сторону отпрыгивала :)

Не была 12 лет?? Ого! А ты сама из России? А родители как же? а РОДИНА???

родители живут в 3-х километрах от меня, я с ними почти каждый день вижусь :)

на родину не тянет совсем, если честно, мой дом уже давно здесь

а еще домашнее питание - это замечательная экономия денег!

ну что я вам скажу, вчера я по вечеру выпила бокал красного вина через час после активных прыжков с телетренером. результат - отвес есть, но всего минус 100 г. Хотя, думаю, что это просто вернулась вода, которая ушла в голодный день. Но! Отвес есть и это прекрасно. Проооодолжаем худеть...

конечно это прекрасно! главное, чтобы не привес

КТО ЧТО ЕЛ

Еще ж утро? :)
З: проспала
О: кофе и 100 гр наполеона (450 Ккал)
У: салат будет наверное

во люди, в 15 часов утро у нее! красота моя, просыпайся! )))))
что ночью то делала? оргазмы стимулировала? ))

Ой Наташ, тока собиралась оргазмы стимулировать, как проснулся ребенок и до 5ти утра не спала... Так что оргазмы переносятся на итальянский отпуск! :)

а я то уже порадовалась за тебя, эх! ,)

ЗАВТРАК В 9.00 - каша гречка 100 гр +молоко 100 гр 1.5% жирности, +бутер с сыром 30 гр, + бутер с маслом. (такое масло вкусное) ;-)
ПЕРЕКУС- в 12.00= солянка диетная (капуста+морковь- все на сковородке потушила на воде) (150 гр)+ яблоко 150 гр (это маленькое яблочко ;-) )
ОБЕД - В 14.30 солянка диетная (капуста+морковь- все на сковородке потушила на воде) (300гр)+ хлеб 2 кусочка тоненько= 50 гр = 100 кл ;-) сыр адыгейский 40 гр+кофе.
Воды выпила уже 2 литра, что будет на ужин и полдник пока думаю. ;-)

ОБЕД - В 14.30 солянка диетная (капуста+морковь- все на сковородке потушила на воде) (300гр)+ хлеб 2 кусочка тоненько= 50 гр = 100 кл

100 кл это что? не поняла

100 калорий в 50 гр черного хлеба ;-)

А-а-а-! Тюсь, ты правда ела хлеб с маслом? я уже лет 5 такого не ела вапче....

ага ела. ;-) Муж вчера вечером масло притащил и сделал себе бутер с хлеб+масло, я стойко на это смотрела рядышкой с ним за столов за ужинов в 20.00, очень хотелось тоже так поесть ;-) я тоже столет не ела хлеб+масло ;-)

хлеб с маслом....хм...что это?:think

а я ем иногда :)
а почему нет?? если в общую картинку вписывается?

а я уже просто забыло про такое сочетание:)))наверное со школы уже не ела:)Эх. надо будет как-нибудь вспомнить:)

обалдеть! это ж самая большая радость в жизни - хлеб с маслом - как про нее можно забыть :-О?

да не знаю, как-то забыла:) вот хлеб я обожаю. правда сегодня пришла домой и поняла, что в доме нет хлеба, прям для меня трагедия. А вот масло уже давно не ем. Я больше люблю на хлеб сливочный плавленный сыр мазать:-9

и я тоже забыла... :)

моему сыну в садике дают какао хлеб+масло= вкуснятина. ;-)
Я часто такую картину наблюдаю, и что я тундра про какао сегодня забыла??
Нужно сделать хлеб+масло+сыр и какао сладкое с молоком... эх.... скорей бы утро ;-)

Свет, ну так точно не похудеешь, вот что не говори мне.

так мы же только 15 вроде на протаса идем, или ты уже передумала?? ;-)

типа ты успеваешь поесть вкусно;)

;-) ага у меня бабушка ко мне в гости приезжает со своим хлебом и маслом ;-) Знает, что я это не ем. ;-)

еще 1 литр воды.
Полдника не было.
Ужин в 18.30- солянка диетная (капуста+морковь- все на сковородке потушила на воде) (200 гр)+ куриная грудка 100 гр
Поздний ужин грейп в 20.00

07.00 завтрак: гречка 200 + оливк масло 1чл.
10.00 перекус: яблоко
12.30 обед: тушеные овощи( брокколи+морковь+лук) + свинина
14.30 полдник: чай+ круассан
15.30 перекус: яблоко
Ужин : планируется типа творог, а там посмотрим...

На ужин была куриная нога ( как она мне дорога) + 2 ст ложки риса, + мисочка салата из помидорок, огурчиков и авокадо.

з: кофе, кусочек пиццы
о: кефир, 2 кусочка пиццы (ЗАКОНЧИЛАСЬ!!!)
у: кефир будет, больше ничего нет. Только детская еда )))

ага-а-а.. вот значит, где пица всплыла... а то все - мужу, мужу... :)

я впихивала, впихивала, но пока закрутилась с дитем, он один контейнер таки оставил дома тихонечко :)
ну и ладно, вкусно и от души поели :) теперь ничего нет, буду разгружаться на свекле да морковке

з - творог с бананом 2 ложки (остальное нагло отбрал ребенок!), даниссимо, кофе с молоком
п - мандарин
о - блинчик яичный (подсела!:)) с сыром, черри штук 6-7, чай с молоком, яблоко еще съем
у - салат-кефир-ряженка будет

1-ый завтрак 1 сырник и вода
2-ой завтрак 2 йогурта, зеленый чай
обед: творог, огурец, помидор, редиска
на ужин планирую творог.

завтрак - обезжиренный творог, кусочек хлеба
перекус - яблоко, апельсин, кофе
обед - зеленый горошек и свежий салат с ложкой масла
перекус - щас будет кофе
ужин - хочу отдать врагу или стакан томатного сока

Свет, меня прям очень интересует, как ты творог с хлебом ешь? это что-то новенькое! :) у вас же мягкий творог там? во франции фромаж, у вас наверно такой же?

ой я иногда обычный творог могу на хлеб намазать:)))

во дают девки! удивили! :)

у нас мягкий, ага. ем творог ложкой, глотаю его, потом откусываю хлеб, глотаю и так повторяю процедуру :)

у нас еще творожные намазки на хлеб продаются - с травами и всякими добавками, тоже вкусно, но я их почему-то редко покупаю

а еще у немцев есть блюдо - любимое моего сына - картошка с творогом. В творог кладется потертый огурец, травы, соль и все это добро естся с вареной картошкой. Мой ребенок творог не ест совсем, но именно в этом блюде его обожает

прикольно! а оно типа соуса или густое?

густой, такой же консистенции как творог. я тру где-то половину огурца (большого такого огурца), отжимаю слегка сок из него и мешаю с 250 г. мягкого творога, и укропчиком все это дело посыпаю. Эту массу прямо намазывать на картошку можно

ааааа, как вкусно! надо сделать!

вот спасибо, расписала прям по пунктам! :):):):)

Стакан воды с лимоном
Завтрак в 10 - пшеничные хлопья с бифилайфом, кофе+творожок 100гр+4шт. хлебцев
в 13 - 2 мандаринки, 2 кусочка сыра сулугуни
в 15 - груша
в 16 обед - овощной салат из огурца, половинки перца болгарского, листьев и заправленный йогуртом, отварная форель

сладенького что-то хочется, сейчас наверное кофе попью с шоколадкой:) 2 полосок себе позволю и в спортзал:)))

А вечером кефир

З: смуси йогурт+банан+мюсли
п: жырный вкусный сыр 50 гр, кофе с молоком
о: метелка с маслом 5 гр с черн. хлебом 25 гр
п: кукуруза початок
у: смуси йогурт+банан+мюсли

капздец какой то, ничего толком не жракала, можно сказать страдала, итог:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1445 209 48 189

Лера!Какая ты умничка!!!Я прям тебя не узнаю:-*

я там откорректировала. ты глянь, я на дионе посчитала. А потом удивляюсь и что это не худеется!
так разозлилась, что аж есть захотела!

Да ладно, это немного!:)

а где ты считаешь ккал и все остальное? сыр очень калорийный

ага, за счет сыра много ккал:)да и жира тоже:)

А вот и нет!! сыр нервно курит в сторонке! можно сказать самое безобидное и питательное


Йогурт "Чудо" 2,5% 400×грамм 372 59 10 11
Бананы, 220.0×грамм 196 50 1 2
сыр бри, 50.0×грамм 184 0 17 9
Салат- МЕТЕЛКА, 200.0×грамм 145 13 9 3
Хлеб Бородинский. 0,4 кг, 25.0×грамм 55 11 0 2
Сладкая кукуруза в початках, 450г, 200.0×грамм 235 35 7 143
Мюсли запеченные с орехом, 300 г, 60.0×грамм 259 40 4 19

Всего за завтрак: 1445 209 48 189

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1445 209 48 189

Лер, на мой взгляд все нормально:) И сбалансированно:)Ток я не пОнял...189 гр БЕЛКА???:-o

Ага, гон какой то с кукурузой, в реале:
1470 218 47 53

Но все равно надо 40 гр жира чтобы худеть. А лучше 30!!!!
Сижу тоскую, чтобы исключить из ежедневного рациона

Сыру не 50гр, а 30:)))

эти чудо в бутылках? я тоже его обожаю, но в бутылке калорий миллион, факт :( и фак :))))))

слушай, какой у тебя йогурт калорийный. Я покупаю обезжиренный, но сладкий, в 125 граммах 60 калорий, где-то наполовину меньше чем в твоем. он очень сладкий у тебя?

я тут раньше считала http://www.dietaonline.ru/

спс, пошла смотреть

З: йогурт активия с мюсли, кофе
Л: заварное кольцо с творогом, яблоко, кофе
О: 100 гр отварного риса, 40 гр тушеной курицы, чай с лимоном
У: кефир

ну вот толь ко сейчас законгчила есть:)
з: овянка на воде, замоченная с черносливом (4 шт)
пер: шарлотка домашняя +кофе с молоком
обед: кабачки +лукпорей + полстоловой ложки масла подсолн (все это насильном огне зажарить) + соевый соус
пер: стакан кефира
ужин: кефир+огурец+соль-перец+укроп
потом спорт
ну и потом:(( 3 черносливины и кусок сыра (тонкий) где-то в 23:00...

Коллеги притащили утром шоколадные пирожные, типа "прага". с кремом... вкусные наверное, я ни 1 не съела, хотя мне 3 раза предлагали :) слюнки текли - да,.. но я не далась! :)

молодчинка! :-)

у нас рядом с домом открылся магазин кондитерский, это просто подстава какая-то :'( я туда зашла и обомлела....

ну это ваще свинство с их стороны, я б тоже мучалась :(
А я зато круассан съела, но он маленький был очень, и без начинки :)

вот звери! ты молодец!

молодчинка!какая сила воли!

;-) Ир, а что отказалась?? ;-)
Ведь не поздно было, можно было и порадовать себя, если так хотелось тебе ;-)

Нет, я решила вообще без сладкого сегодня, уж хотя бы без такого кол-ва жира и углеводов. Ну вообще самой прям интересно стало- тварь ли дрожащая или волю имею...

блин ну какая же ты тварь... ;-) низя себя так называть, ты умничка.
Но если хочется то можно и угоститься, а не самой покупать для себя ;-)

Да это я Достоевского вспомнила, типа сумничала, перефразировав.

блин а я смотрю фраза знакомая... но смайлов нет, думаю ты на полном серьезе ;-)

А у нас такая красотища!! Всю ночь шел снег. утром вышли и ахнули! Сказка на улице и тепло при этом (к вечеру грязь будет,эх). Из школы шли домой 1.5 часа (100 метров) )))))))))))) теперь все батареи заняты мокрой одежкой :) такая лафа!! Была бы такая зима всегда!

Красота:) в Москве тоже снегопад ночью был, и полдня снег шел, я уже с работы в обед удрала на часик - погулять рядом с офисом:)

у тебя там есть где погулять-подышать?

Ну вот вокруг офиса, и до метро туда-сюда похоидть если только:) да нормально, мне хватает, а вечером я из метро - и пешочком до дома, иду неспеша , минут 30 , захожу еще куда-нить по дороге, особо не нагуляешься. Вот в декрет уйду и буду нагуливаться. ну или если сильно устану - больничный возьму.

а у нас +10 уже всю зиму, снега так ни разу и не было :(

А у нас сейчас снег идет:) так что может в субботу всетаки удастся на лыжах:)А то я все никак:)

Только недавно вернулась из магазина:) захотелось себя немного порадовать и купить очередную спортивную маечку:)мелочь, а приятно:)
да, и в этот раз, в примерочных я даже себе нравилась:)награжу-ка себя шоколадкой:)

не увлекись там наградами! :)

та неее, 2 полоски от плитки себе позволю:) все равно щас в спортзал пойду, все сожгу;)

я думала, ты целую сейчас заточишь ) а ты еще сознательнее, чем кажешься! :*

ты что! я целую даже голодная не осилю!!!:))

Девочки, а давайте помечтаем, а? Вот что будет, если вы достигните идеальной фигуры? Что это даст лично вам? Что вы тогда предпринимте? Изменися ли как-то ваша жизнь ( работа, семья, карьера) - как сами-то считаете?

Да я думаю особо ничего не измениться:) просто буду лучше тебя чувствовать, люблю ощущение легкости. А когда я себе нравлюсь, я более раскованна:)
Может быть большу народу ко мне пойдет на персональные занятия:)

а какие у тебя персональные? в тренажерке или танцы там какие-нибудь? танцы вообще бывают персональными...?

Конечно бывают! например человек хочет научится танцу живота или стриппластики, но не хочет заниматься в группе.Еще я ставила танцы девчонкам для выпускного или в подарок мужу:)ага, было такое:)
ну и в тренажерке тоже даю персоналки

и че вот ты не в москве!!! я б к тебе ходила! а то в группе вообще стремно, у меня грациозность бегемота :(

так-так, я бы тоже записалась к Лисенку с удовольствием :) я тоже бегемотиха :)

;-) Ты то куда ;-)

Свет, спорт нужен не только для похудения, во-первых, а во-вторых, речь о танцах! :) для грациозности! :)

ну если грация и пластика есть, то ее не пропьешь ;-) Люба вроде и так хороша ;-)

на статичной фотографии,да? ))

Давай-давайте!!!приезжайтесь и записывайтесь!я вас такой пластике научу:)))

у меня ничего внешне не изменится, только я сама себя перестану грызть и испытывать чувство неудовлетворенности. я даже не думаю, что мои нещасные 6 кг кто-то заметит :(

Просто у тебя итак уже отличная фигура:)

ты не видела мой живот :(