☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-82

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Эл-Джи, Люба, 168 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01.12
53.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = -3.5 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг

2)Papilio, Наташа, 175 см НОВЫЙ СТАРТ 10.01.12
65(-2)=63
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2 кг
ДО ЦЕЛИ = -5 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг

3)Касся, Наташа, 160 см, старт 12.09.11
67,5-3=64,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3 кг
ДО ЦЕЛИ = - 7 кг
ЦЕЛЬ= 57,5 кг к 01.03.2012

4)Lissenok, Лена 168 см, Новый старт 13.01.
51.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0
ДО ЦЕЛИ = -2.5кг
ЦЕЛЬ= 49кг

5)Элинк@, Елена, 157 см НОВЫЙ СТАРТ 03.01.12
73,1(-4,3)=68,8
ОБЩИЙ ОТВЕС -4,3
ДО ЦЕЛИ 3,8
1 ЦЕЛЬ = 65 кг к 05,02
2 ЦЕЛЬ = 60 кг к 24.03
3 Цель = 55 кг к 15.05

6)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см,НОВЫЙ СТАРТ 13.01.12
53.0
ОБЩИЙ ОТВЕС =0кг
ДО ЦЕЛИ=3КГ
ЦЕЛЬ=50кг

7)Тюсечка, Света 160 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
68.7
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ= -14.7 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг к 15 июня 2012 г

8)Башня, Ирина, 162 см СТАРТ 12.01
56,8-1.3= 55.5.
ОБЩИЙ ОТВЕС= 1,3 кг.
ДО ЦЕЛИ= -1,5 кг.
ЦЕЛЬ= 54 кг

9)Black&White,Оксана,рост 167,новый старт 08.01.2012
62,2(-2,45)=59,75
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,45кг
ДО ЦЕЛИ= -3,75 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг к 14.02

10)Помидора, Света, 175 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01.12
63.3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = -3.3 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг

11) Королева бабуинов, Лера, 170 см, новый старт 03 декабря 2011
62,7+(0,3)=63-(1.3)=61.7+(1,3)=63.1-(1,2)=61,9+(0.3)=62,2-(0,7) = 61.5+(2)=63,5-(1,2)=62.3 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 5 кг
ЦЕЛЬ = 59,9 кг
ОГ98 ~ ОТ72 ~ ОБ98
Может новый старт тебе напишем с весом 62.3?


12) Женечка25, Женя 172 см, дата новый старт -10.01.12
59,4-(0,4)=59
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,4
ДО ЦЕЛИ = -3 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг

13)бархотка, Таня, 170 см новый старт 10.01
70- 2.4= 68 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -6 кг
ЦЕЛЬ= 62 кг

14)Лиса-Краса, Ирина, 160 см НОВЫЙ СТАРТ 10.01.2012
65.00(-1, 2)=63,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,2 кг
ОБЩИЙ ПРИВЕС =0
ДО ЦЕЛИ + 6,2 МАКСИМУМ!!!
ЦЕЛЬ К 01.06.2012 ВЕСИТЬ НЕ БОЛЕЕ 70 КГ

??? бархотка, таня, 170 см новый старт 13.01
68 кг
общий отвес 2,4 кг
до цели 6 кг
цель - 62 кг
КАК МОЖЕТ БЫТЬ ОТВЕС, ЕСЛИ ТЫ ТОЛЬКО СТАРТАНУЛА СЕГОДНЯ??

нет, я с вами со вторника этой недели:) то есть минус 2,4 кг со вторника.

окей написала тебе старт 10.01 и начальный вес 70.4 кг
вот в таком виде,
13)бархотка, Таня, 170 см новый старт 10.01
70.4- 2.4= 68 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -6 кг
ЦЕЛЬ= 62 кг
При ответе будешь сама копировать свои данные!!! все как у меня, чтоб мне не исправлять. Выше есть образец.

??? 8) Башня, Ирина, 162 см СТАРТ 12.01
56,8 кг.
ОБЩИЙ ОТВЕС= 1,3 кг.
ДО ЦЕЛИ 1,5 кг.
ЦЕЛЬ= 54 кг
ЕСЛИ ОБЩИЙ ОТВЕС У ТЕБЯ -1.3 КГ, ТО НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС КАКОЙ??
56.8+1.3= 58.1
и ЕСЛИ ВЕС СЕЙЧАС 56.8, ТО ПОЧЕМУ ДО ЦЕЛИ -1.5 КГ??
56.8-54 ЦЕЛЬ = ДО ЦЕЛИ -2.8 КГ, А ТЫ ПИШЕШЬ 1.5 КГ.
НИЧЕГО НЕ ПОНЯЛА!!!

Это вчера было 56,8, а сегодня 55,5 . Я же 2 ой день на диете,с 12.01 (1,3 отвес за ночь :)

Ясно, вот в таком виде тогда пиши, выше есть образец. нужно писать

8) Башня, Ирина, 162 см СТАРТ 12.01
56,8-1.3= 55.5.
ОБЩИЙ ОТВЕС= 1,3 кг.
ДО ЦЕЛИ= -1,5 кг.
ЦЕЛЬ= 54 кг

??? 6) Королева бабуинов, Лера, 170 см, новый старт 03 декабря 2011
62,7+(0,3)=63-(1.3)=61.7+(1,3)=63.1-(1,2)=61,9+(0.3)=62,2-(0,7) = 61.5+(2)=63,5-(1,2)=62.3 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = 5 кг
ЦЕЛЬ = 59,9 кг
ОГ98 ~ ОТ72 ~ ОБ98
Может новый старт тебе напишем с весом 62.3??

Светуня. Не нужно ничего менять. Пусть все будет так. Мне так удобно. Я слежу когда у меня пережор, а когда недожор. Похудеть я не могу, но мне хотя бы за зиму еще больше не раскороветь.
:-*

Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7-0,3=67,4-0,1=67,3+0,1=67,4+0,5=67,9-0,5=67,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,3 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,3 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг

?)Юлясiк, Юля, 164 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
55,2
ОБЩИЙ ОТВЕС
ДО ЦЕЛИ=-5,2 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг

КТО ЧТО ЕЛ 13.01

стакан воды с лимоном
Завтрак - овсянка на воде, кофе+шоколадный плавленный сырок+4 хлебца
Перекус - груша, кусочек черного хлеба:)
Обед - овощной салат из огурца, помидоры, половинки болгарского перца и листьев, заправленный йогуртом, кусочек хлеба, отварная форель

Аэробика и стриппластика, а потом мы на работе будем Старый НГ отмечать:)))Постараюсь ограничиться шампанским с сыром

я писать не буду, а то все будете в шоке. ;-)

Свет, вот у Лисенка меню поскромнее твоего будет, а нагрузок у нее сама понимаешь насколько больше! Так как ты хочешь есть большее нее и худеть при этом сидя на попе ровно???

ну я это обсуждать не буду. ;-)
Вы же все едите "как птички", спорта и движухи у вас дофига. ;-)
Я в жру как слон и сижу на жопе ровно. ;-)
Я ведь не худею. ;-) а дуракавалянием тут занимаюсь ;-)

У меня движухи нет сейчас, поэтому и есть позволить себе не могу.
А вообще удивительно правдивый пост, хотя ты его и маскируешь под стеб )))))))))))

Наташ, а что не стеб?? ;-) Мы ведь только начали худеть, ;-) расслабься. ;-)
Вот если у меня через месяц будет такой вес, тогда скажешь мне, что я чучело ;-) Ладно?? ;-)
Когда дети болеют и КД- то спорт и движухи ноль, поэтому кл нужно опустить маленько. Но не более 200 кл в день. От нормы. ;-)

13 февраля? Договорились! Если не похудеешь - приеду в видное с ремнем! ;)

;-) :scared2блин вот я жирнюшка напросилась *баюсь*. :scared2 :scared2 :scared2
Но буду очень стараться, щас КД закончатся и начну добавлять движуху ;-)

Давай-давай, а то мы еще и Любашу из питера выпишем для этой воспитательной работы! ))))

ага, настраиваюсь на диет питание!!! :dash1 в выхи все равно его нет :dash1

аха-ха!! а я щас перлась с коляской сквозь сугробы и думала: вот приду и напишу Наташке: как только захочешь чтонить лишнее захомячить, представь, что я тебя вечером грозно спрашиваю: ЧТО ТЫ СЕГОДНЯ СЪЕЛА??? ))))))

А я то чего? Я ничего ))))))))))))

вот ты вечером это повтори, ладно? не все тебе Тюсика гонять! :tongue2

Ааааа, надо мной взяли шефство! ))))

да-да, не расслабишься теперь втихаря :-D

;-) и за мной ты тоже следишь??:scared1

а то! :-P

Свет, мы теперь все прочитали и запомнили, что ты до 13 февраля должна в минус уйти!!!

:-o а ну все!!!
теперь вы за мной в троем следите.
ЖОРУ НЕТ, СРЫВУ НЕТ= Это аутотренинг типО. :-o
Я вот только не знаю, на сколько мне нужно в минус уйти еще не придумала :-o

Принимаем результаты от минус 1,5 кг и более! )))
И 13 уже очень скоро! )

ну ты загнула..в неделю что ли??

нет, до 13-го февраля скинуть не менее 1,5 кг! я ж добрая! )))

Наташка, Тюська ж умеет в последний день -7кг сделать, так что даже не надейся "выиграть" :) :)

черт и правда! )))

З - фруктовое пюре рич ))) (муж купил больному-ничего не хотящему ребенку, но ей не понравилось, а открыли, пришлось доесть), жутко сладкое, хотя всего 70 ккал написано, пачка 200 гр, кофе с молоком
О - тот самый рулет с творогом - вкусно! Съела грамм 200! Помидорки черри штук 6, стакан молока
У - кефир/ряженка/салат

утро: хлеб черный +сыр + яйцо отварное+ кофе с молоком
перекус: 5 черносливен
обед: яйцо + хлеб черный + сыр +огурец
перекус: 5 черносливен
ужин: пока не знаю еще:)

Курицу вареную ем целый день. Я на "не диете", поэтому понятно, что я буду есть еще 8 дней. Пока решила следовать без самодеятельности.

а я думаю, что на недиету сяду на след неделе, ибо на этой не запаслась продуктами... да и это первая неделя после поста - хотелось разнообразия

Я один раз Великий пост держала - строгий. И похудела хорошо, и чувствовала себя отлично и гордилась собой жутко. Но это было давно, больше не получается :(

это наверно так приятно!!! я обожаю это ощущение-победу духа над телом!

Ну да :)

Я пока про нее думаю, может сяду с понедельника.
Но пока не решила. Выбираю сейчас из 3х диет ;-)
Тебе можно и не диетеиться, у держать систему ХП с 1 разгрузочный день в неделю (ту же курицу есть целый день).
Жду фотки ;-)

давай на монодни иди! у меня всегда самая большая потеря веса именно на них! слушай, кстати,Ю а ты винегрет полноценный делаешь? или без картошки?

я делала полноценный.
Свекла+картошка+зел.горошек банка.
Можно было еще капусты квашенной добавить,... блин... :dash1и нафига ты мне напомнила.... :dash1нужно будет в понедельник себе сделать венегретика.
Ты там читала вверху я каспом писала сверху в топе недиеты??
Про +6 кг обратно?? :dash1
Я пока думаю и настраиваюсь.
В выхи все равно не будет диет питания. :dash1

ты про выход из нее? ясень пень, надо будет стабилизировать вес, побыть где-то на 1200 в день:) я потому и сразу-то на нее не сажусь, ибо после монодней аппетит жуть какой - ну по крайней мере у меня. мне прощу сначала просто подиетить... а потом уже на монодни садиться. кстати, я творог вообще не люблю как диетпродукт - он ооочень воду задерживает, ну по крайней мере у меня. и курицу не ем - индейку больше люблю.

;-) так "недиета" и есть монодни!!! ;-)
Можно вообще 1 вид продукта свой придумать и есть.
Я например и на не на одном виде продуктах худела.
Щас дам ссыль на мой топ.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2805668.htm?messageId=70731258

У меня ДР скоро, хочу похудеть " с запасом " на отмечание. А фотки в конце тогда, что бы разница была видна ( надеюсь,что она будет,а то сейчас на аккуратненькую тумбочку похожа:(
И куда еще табличку цеплять?

а когда у тебя ДР??
У меня тоже скоро, 26 января, вот и боюсь, сейчас сяду на недиету, а потом все взад и наберу.
Никуда уже не надо ничего цеплять, я сама все тебе подписала.
Ты только по пятницам не забудь отсчитываться.
А щас фотку дай глянуть, а то тут девчонки сказали, что при росте 160 см, можно и до 52 кг только худеть.
Я в 58 кг- все равно с жиром много была.

Вау! И у меня ДР 26 января! Ну ради такого дела сейчас вставлю.

о сестра!!! ;-) А тебе сколько стукнет?? ;-)

л/с написала

прикольно) у моей мамы 26 тоже :)

классно, ;-)
Значит ты тоже будешь кушать 26 числа?? ;-)
и как тебе твоя мама водолей супер?? ;-)
А то мне тут Мишка заявил на днях.
"Мама, ты только не будь как Галина Ивановна, а то когда я женюсь я не хочу, чтоб ты ко мне так приходила и учила готовить мою жену" ;-)
Это деть "Воронины" смотрит.

валяюсь)))))))))))))))) вот молодец сын!
у меня Вовка вообще искренне уверен, что жить надо непременно всем вместе с его женой и детьми :scared2

а что там 26? если на неделе, то не буду, в выходные отметим :)

;-) а я не знаю, что там 26 .
Я никогда не отмечаю свои ДР, только муж и Мишка- посидим и поужинаем;-)
А у меня Мишка уверен, что у него будет квартира в нашем доме, только выше этажом и я к нему буду ходить нянчиться с внуками и "учить готовить есть его жену";-)

А мне раньше никто не попадался с ДР в этот день

эй, жучок, ты опять диету выбираешь :) вроде хотела на зож перейти и медленно худеть?

:-o :oops ну :-o я пока думаю, :oops нужно ведь все изучить.
Я вот на протаса не очень хочу- не люблю овощи и кисломолочку. :oops
На недиету- боюсь потом будет срыв
Хочу дюкана изучить, может мне она подойдет. :oops
Но как жить без фрутов пока не знаю.
А на ЗОЖ с 2мя выхами боюсь у меня снова будет по -1 кг в месяц уходить :oops

з- кофе, 2 бутера с сыром
до 13.00- 1пирожок с малиной и мороженое.
п- 50 гр творога
на ужин приготовила бутылку вина с фруктами, хочу выпить пару бокалов, не больше, устала прям за неделю.

завтрак: "ягодное лукошко" кесик такой с вареньем:-9 1шт + сыр козий 30 гр, чай.

перекус: яблоко ( когда все жрали сало , я городо отказалась в пользу зеленого друга:) )

обед: рис тушеный с овощами 250 гр + куриная ножка

перекус: 2 апельсина

полдник: 1 авокадо, 5 черри.

ужин: планирую творог зерненый 150 гр.

;-) АРЕТ!!! Ты что?? Какое нафиГ лукошко??
А ну не ешь его больше!!! ;-)

З: йогурт активия мюсли 125 гр, кофе
Л: 30 гр печенья, кофе
О:Салат (цветная капуста, морковь, отварная грудка, редиска, лук зеленый, чеснок, кефир)200 гр, суп-пюре овощной 250 гр, чай.
П: торт 150 гр.
У:кефир 200 гр.

пресс
з - обезжиренный творог, 150 г, кусок хлеба
перекус, он же обед - кофе

все, больше ничего не было. щас у меня 5 вечера, я еще ничего не ела на обед. думаю нужен ли ужин...

Света! ты там не заболела часом?!

нет :( я сначала полдня ждала одного моего старинного друга, который приехал в Берлин читать лекцию, и хотел со мной встретиться. Думала пойти с ним на обед. Он пришел только после обеда и сказал, что уже пообедал :-О кто-то его перехватил и утащил. потом мы три часа говорили, потом сходили в кафешку попить кофе. в кафе он сказал, что он на диете :) да и есть там кроме сладких пирогов было нечего. вот мы тока щас расстались, я уже даже и не хочу есть, т.к. все перегорело. наверное, че-нить сьем все же на ужин :)

ну ты уж съешь чего-нибудь :) надо организм побаловать, чтобы он понял, что война отменяется и можно расслабиться :)

давай поешь салатик хоть или творог, не расстраивай меня! ))

сьела :( салат моего имени и 8 пельменей :-О пельмени самодельные из постной говядины и индейки, но все равно :( я их даже и не очень хотела, но как-то так получилось :(
зато перед пельменями было 62.9 на весах :)

вах! 62.9! за ночь все пельмени улетучатся, уверена!

у меня нелетучие пельмени :(

Вооот! Обязательно надо кушать в обед и легкий ужин кушать тоже. Когда голодаешь срывы в 90% случаях. И это далеко не "метелка", а пельмени. Хорошо хоть на 8 шт смогла остановиться!
У меня пельмени очень грустно оседали в праздничные дни. Несколько раз проверяла, и гнала я их из организму долго.

у меня не срыв, я осознанно хотела что-то сьесть, чтобы окончательно не тормознуть ОВ, т.к. целый день ничего не ела. Под руку детские пельмени попались, т.к. дети как раз ужинали, и ела я их без всего - без масла и сметаны, ну и делаю я их сама из очень постного мяса, индейка в основном. я, конечно, жалею, что пельмени, а не творог ела, но прямо вот чувства что я бесконтрольно жракала что-то ужасное, у меня нет. что такое срыв я тоже знаю - у меня это совсем-совсем другое :) скажем так - во время срыва я бы 8 точно не ограничилась :(

про обед я написала выше - я вообще-то обедаю, но сегодня просто не смогла

злобно ручки потирает..
З: творог с вареньем
о: горячая ватрушка и торт
у: кишы, лаваш с сыром и луком, салат из овощей и феты, бешбармак, торт, конфеты, шампанское, фрукты. Много фруктов. Но вот написала, и поняла, что и другого тоже было много =) В след раз не стоит так на фрукты налегать, мол, в соотношении 1:10, салаты испарятся =))

итог: вот это я пожрать =))) и: кто бы сомневался =)
Но признание проблемы, это уже 50% ее решения!! =))

у тебя сегодня праздник желудка :)?

ДР мужа =)

тогда можно :)

Наташа, Лена - какие же Вы умнички, прямо герои дня! Каждой медаль :-)

еще невидимка и Лиса краса молодцы

Да, молодцы девчонки!!!так держать!!!

да, молодцы, героини тоже! Ириш, я за тебя даже волнуюсь, тебе беременной такие минусы на фига?

Аленочка! Спасибо за заботу, не боись за меня, это я просто воду лишнюю выгнала, которая у меня задержалась из-за икры и колбаски на НГ, я так офигенно почти неделю завтракала, так что это и не отвес вовсе, а приход в норму. Я оч рада, тк была отечность.Ннебольшая совсем, но неприятная, а теперь я хочу поаккуратнее с ужином быть, не объедаться, совсем без углеводов мне нельзя, так что кашку ем иногда на завтрак и на обед, иногда на полдник сладкое или бутер, чтоб сахар не палдал резко, у меня по калориям нормально, не мизер, но и не обжорство:) .

Ириш, ты лучше вместо бутера на полдник кушай фрукт + 1 пастила или 1 зефирка ;-)
Полезнее для фигуры и жиров ноль ;-)

да у меня бутеры смешные, 1 маленький кусочек серого хлебушка с сыром ( там кальций, он полезный), пастилу и зефир не хочу, сладкое вообще сейчас почти не хочу, разумеется, если припрет - ем.

Лисенка, я посмотрела фотки! Была б я мужиком... Мальчонкой этим твоим, ах, так бы и пристала к тебе!!! :):):)
Ты такая красоточка! ВСЕМ нам пример, чего надо добиваться, и что спорт надо полюбить всей душой!

Лерка, по какому поводу устроила демонстрацию кулинарных способностей? )))

Алена, иногда бывает такое, но я заметила, это когда мне джинсы ненормально в ляжках сидят, не знаю, как объяснить даже, там норовят все время вниз слезть и соответственно пояс тоже тянется вниз. Может это мои глюки )))))может твои джинсы просто растянулись уже?

мммм в ляжках они как влитые, нигде не свободно. можно конечно постирать в горячей воде чтобы подсели. Бесит прям. Снять могу не расстёгивая.

Да, плохо! Только ремень пока могу посоветовать, чтоб не потерять хоть )))

О, спасибо, Натали!!!Чеж ты не мой мальчонка:)))Так хочу чтоб он уже пристал ко мне наконец:)))а он какой-то нерешительный:(

Лисёнок, на каком таком пути к совершенству, вроде уже всё совершенно!

вот уж точно))

бе-бе-бе, кто бы говорил:)

нэту:) еще чуть-чуть до совершенства не хватает:) хотя я уже начинаю себе в зеркале нравится:)))

блин, ну вы натрещали. тока зашла, уже и новый топ.

Да одни бездельницы! )))

дада, я вот щас старшую отведу-приведу на занятия, и потом к вам засяду, налью вина и как раз к вам присоединюсь)))

;-) точно...
Как сказала Любашка "Кто не работает тот есть" ;-) Это про меня ;-)

Леночка Лисенок! Животик потрясный!Оч стройный, оч секси и оч женский, всеужо обзавидовались :) так что бросай ерунду думать, отлично ты выглядишь! После родов к такому буду стремиться.

А всем, кто тоже такой хочет скажу - такой животик можно заиметь только ТРЕНИРОВКАМИ!!! пресс верхний и нижний, + куча др упражнений. ну и питание само собой, кто ж его отменял.

да :( вот и все, только спорт. Как я это не люблю :'( мучить себя, мучить...
у нас снега навалило по колено, я сейчас незнаюсколькокалорий потеряла, проталкивая перед собой коляску.. хоть какая-то нагрузка появилась :)

Да, я после такого обычно мокрая как мышь под курткой, аж руки болят! Сейчас у нас уже санки для таких дней есть.

А у меня этот этап уже прошел, Рита с горки скатывается и бегом с санками в горку, новый правда не за горами :)

;-) а мы вместе с Мишкой катаемся на ледянке.
Вместе съехали и бегом в гору на перегонки. ;-)

зачем мучать? можно удовольствие получать :) Удается же людям внушить себе , что кефир - вкуснее молочного коктейля с бананом :)

*задумалась*
неужели кто-то думает иначе?
:ups1

Я!Я!Я! если ты про пресс... если про кефир, ну.. пью, конечно,даже с удоволствием с голдухи, но вот если б от мороженного или коктейля было 0 каллорий, окнечно бы их выбрала:)

Ирин, я иногда думаю-отчего это может зависеть? Почему некоторые люди получают удовольствие от этого вида "истязания", а некоторые совсем нет? Ну ведь наверняка должно быть научное объяснение...хоть на генном уровне???
Я вот любые упражнения, физкультуру и прочее ненавижу с младенчества :-o и думаю, что я может быть смогу с ними когда-нибудь смириться, но получать от этого удовольствие :mda

Даже не знаю, но вот я точно, когда занимаюсь, чувствую прилив бодрости и удовольствие, постепенно дадже в зивисимость впадаешь, как от шоколада или от кофе. Говорят, гормоны какие-то выделяются, то ли окситоцин, то ли эфедрины какие-то , вот не сильна я в этих толкованиях... Но вообще когда все время занимаешься, то и здоровье лучше, так что это не только похудательно, но и полезно :)
Пы-сы: я вот зато вязать и вышивать не люблю, терпения нету:)

окситоцин- это из гинекологии. ;-) колят при плохой родовой деятельности ;-)
Гормоны эндорфины- гормон удовольствия. При спорте появляется, этож как наркотик Люб, стоит только втянуться 2 недели. Потом будешь бежать роняя тяпки на спорт

Во-во! точно! Эндорфины эти самые:) а чой-то у меня в мозгу эфедрин вспыл ? :mda

:-D

Эфедрин, алкалоид, содержащийся в различных видах растений рода эфедра, C6H5CH (OH) CH (NHCH3) CH3. Впервые выделен в 1887. По действию близок к адреналину. Возбуждает центральную нервную систему. Гидрохлорид Э. применяют для лечения бронхиальной астмы, гипотопической болезни, аллергических заболеваний, при кровопотерях, отравлениях наркотическими и снотворными средствами и д

;-) Любаш, а может тебе по моему ролику поделать пресс и все. ;-)
Мне он так нра, когда сил мало, смотришь на то как работают мышцы на роботе и дальше выжимаешь из последних сил.
Там три уровня нагрузки есть в инете.
Пресс делаю по этому ролику.
супер мне нра
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature=related

Кардио у тебя и так дофига.

Свет, я ленивец от рождения. Я могу заставить себя что-то НЕ делать, а делать-нифига(((

;-) не спорт это кайф!!! Я бы с удовольствием ходила, если бы рядом с домом было и не так дорого ;-) А так дома приходиться все делать ;-)

Свет, а ты вокруг дома ходи:) Или бегай:)
Вообще для тех, кто в курсе, чего да как, вполне возможно дома заниматься активно, ты ж сама усе знаешь...

Ага хотела сегодня начать ходить целенаправлено, и на жопе целый день сижу. :-o

Ну ты чего? Ты ж дома, не работаешь. Бери Мишку - и в парк, на лыжах - знаешь какой кайф? Мои все нг праздники ходили, и я с ними, тока пехом, ватрушку таскала на веревочке:) и разминка, и воздухом подышать, и вообще так красиво!

ну Мишка в саду.
И лыж у нас нет. ;-)

да ладно лыжи, там так классно, не холодно и снежно! :) можно крепость соорудить.

во! золотые слова! спорт - это кайф:) Ведь выделяются эндорфины - гормоны радости и на ночь уже ничего хомячить не хочется!:)

ой да! я без спорта вообще жизни не представляю:)))люблю движение:)Но мне кажется чуть-чуть порельефнее еще можно мой животик сделать;) ну а так в целом я уже сама довольна:)

Светка, не серчай :chr6 все всё понимают, тебе сочувствуют не из вредности, а по доброте :-) так что не ругайся, давай худеть :)

;-) да я не серчаю, ;-) мы же прикалываемся сегодня целый день. ;-)
Вот движухи ноль, целый день дома блин!!! ;-)

Девочки, а ведь сегодня Старый Новый Год :-)
будете отмечать?
Я себе купила бутылочку Лыхны, детей уложу и выпью немного :)

у меня творческое задание в школе-оформить уголок класса, как же я это люблю, прямо руки чешутся скорее все красиво сделать :)

А что такое Лыхна? Я не буду ничего отмечать, я мечтаю о здоровом сне и елку хочу поскорее убрать. в выхи буду убираться, наконец-то...

йолка это слезы)) не напоминай!
Лыхны это абхазское вино :) вкусное! но испортилось в последнее время :(

да я просто знаю, что если сейчас вот не уберу, то она до 8 марта стоять будет.

хи) в след.году не будет, когда появится ползающий младенец!

у меня прям беда с этой елкой..игрушки со всего дома выгребаю. Сашка втихаря тырит и разносит по углам :)

А у меня искусственная, она маленькая, мы ее повыше ставим, да и все, даже Рита в свое время не доставала:) а ты не боишься, что он игрухи в рот потащит?

ну может потащить..у меня или пластиковые, или тряпочные. Стекла сто лет нет уже.

Хитро у вас :) зачем тогда убирать? Пусть стоит, если маленькая :)

у меня вон целый угол занимает, где обычно рабочий стол стоит, так что убрать бы поскорее-полкомнаты освободится!

с ползающим младенцем можно поставить на тумбочку или комод. У меня собственно и щас так стоит
Игрухи хоть небьющиеся у тебя?

ой не, это если маленькая..у меня большая-вместе с комодом накроет :ups3
игрушки да, простые самые, да мишура ерундовая

у меня средняя, 170 вроде

и ты ее на комод можешь поставить??
а потолки у тебя сколько :-o

фиг знает, у меня стоит на тумбочке под телевизор, она немного пониже комода, а ёлка звездой почти упирается в потолок. Я специально такую ёлку покупала, когда Аня родилась, чтоб ползающему и даже ходящему младенцу до игрух не дотянуться

блин, у меня таракан лезет везде, где не приколочено :(
я за телек трясусь и думаю его вообще на стену подвесить с комода, а то уронит ведь :(
а тумбочки у меня давно только игрушками заняты, все сразу тащится с них :(

я уже пью и закусываю 2 кусочками сыра

Конечно буду! на работе по этому случаю распили шампанское.Ну а домой пришла меня и салатом майонезным накормили и сыром и пивом:)))
А завтра к 11 на работу:)))

Фото шедевра в студию!
У тебя и правда талант! ТАЛАНТИЩЕ!!
Очень люблю твои работы разглядывать! Истиная правда, интересные, оригинальные, творческие, красивые, неординарные, и просто вау! так что закончишь - сфоткай и продемонстрируй! плиииииииииз!!

Спасибо, Лерик :) обязательно покажу!

Я не буду, потому что мечтаю просто тупо выспаться. Я уже не помню когда полноценно ночь спала последний раз, то переживания эти все, то любоффь... прям вот радуюсь пока что муж свалил в командировку.
А ты в одно лицо Лыхны раздавишь? Что-то я волнуюсь за школьное задание :-)


Это Любе написала, не туда

ну да, ты же работаешь...и пятница :) и еще эти траблы с врачом..

ты что, я бокал пью,не больше! мне ж дитю кормить :)

а я чтото за тебя волнуюсь ;-)
"Я уже не помню когда полноценно ночь спала последний раз, то переживания эти все, то любоффь... прям вот радуюсь пока что муж свалил в командировку."
С кем это у тебя там по ночам любоффф, когда муж в командировке?? ;-)

с мужем и любоффь, так сказать проводы в командировку :-).Он же только вчера свалил, я ещё в 5 утра вчера встала его проводить.

и пару раз проводила :)
извини, Ален, не сдержалась)))
обзавидывалась вся!! :-7

))))))))))

ну где все то? трескаем? [-X

у мну творческое задание ))


меня тут сын выпроводил изза компа и делал свое задание :) такой умничка, нарисовал интерактивный аквариум с рыбками, пузырьками и шевелящейся травой :)

Боже, гениальный ребенок??? я не смогу такое сотворить, не спросив у гугла КАК )))

Наташ, грустно это признавать, но это не имеет к гениальности никакого отношения ))) и гугл очень просто отвечает на этот вопрос!
могу тебе на будущее дать зарубку-программа ЛогоМиры и ПростоЛого (для дошкольников) творят чудеса :) мне кажется, там лет с 4 можно вовсю орудовать инструментами :)

ух спасибо, буду изучать )))))

(шепотом) Мне так стыдно, но я тоже такое не сумею сделать, даже при помощи гугла.
(еще тише) И про прогу слышу впервые..

ППКС ;-)

добрый вечер. сегодня 5-ый день супной диеты, все хорошо. почитала ваши ответы и даже не знаю, теперь хочу вес 65, а может и еще меньше, вечером конечно есть не буду, но бокал шампусика выпью. с наступающим всех вас))))))

Ха! Это только начало :-D аппетит приходит во время еды :) многие тут начинали с 3-4 килограмм, а потом вошли во вкус :)
так что держись :)
у тебя сельдерей?

это точно! я сама когда-то мечтала похудеть до 70, была уверена, что это мой идеальный вес )

да, он самый:-)))))

сельдереевый суп? у нас тут Лера-королева бабуинов его любит )
а так реально, достигнешь цели и захочешь еще худеть, я стартуя больше чем с 80 когда-то очень мечтала весить 70! а сейчас и 63 меня категорически не устраивает )

мне он тоже нравится, на вкус, я не солю, но делаю его острым и поедаю его, а вот фрукты и овощи с трудом, наверное он мне так желудок заполняет

С последнего раза я от него заболеваю.. буквально "булеваю" от одного запаха.
Не могу больше его есть. Наелась =) Лучше вообще ничего не есть =)

аппетит приходит во время еды :) я после первой беременности и окончания ГВ начинала худеть с веса 72 (рост тоже 175), мне казалось, что 65 - вообще супер будет! В итоге дохудела до 57, поняла, что выгляжу уже слишком фигово - все кости уже неприлично торчали, и лицо стало слишком худое, потолстела до 59-60 и держала этот вес до второй беременности 5 лет. Я себе в нем больше всего нравлюсь. Ты главное начни худеть, а в процессе решишь что тебе надо.

Лисенок, а можно тебе вопрос как профессионалу? как накачать такой живот как у тебя? я качаю по утрам верхний и нижний по 50 раз, плюс косые по 30 на каждую сторону. че-то мне кажется, что от косых вообще последняя талия пропадает. нужно/можно косые качать или ну их?

Свет, а ты сколько подходов делаешь на верхний и нижний? А вот с косыми надо быть поосторожнее, потому что ты только их укрепляешь, а чтобы сгорело нужно тебе кардио добавить. Тот же бег. Вообще в идеале я бы тебе порекомендовала (мне это тоже в свое время помогло) пробежаться минут 30, а потом упражнения на пресс. вообще класс будет;)
и еще, а ты какие именно упражнения на косые выполняешь?

по 50 на верхний и нижний, но я не полностью корпус поднимаю, а только плечи (поясница сильно прижата к полу, локти разведены и параллельно полу, так меня когда-то на фитнессе каком-то учили. на верхний - ступни на полу, на нижний - ноги подняты).

я про кардио в принципе знаю, но сейчас вообще не могу, у меня даже на студию времени просто нет. Я встаю в 5:45 утра, собираю и развожу двоих детей по садам-школам, к 8:30 добираюсь на работу и пашу там до 6 вечера. Если вечером еще идти на фитнес, то детей я своих увижу только спящими, у меня пока приоритеты по-другому расставлены.

Косые я качаю так - лежу на спине, ноги согнуты под 90 градусов, пятка одной ноги лежит на колене другой, колено первой ноги отведено в сторону. Тянусь корпусом (только плечи отрываются) к этому отведенному колену. Не знаю поняла ты что-нибудь или нет. Я давно ходила активно на всякие аэробики и шейпинги, оттуда эти упражения и взяла. Да, вся эта бодяга выполняется в 6 утра, сразу после подьема на голодный желудок

Я поняла, что 50, а подходов сколько? один? т.е. 50 раз на верхний и 50 на нижний и все?
Плохо конечно, что на кардио времени нет. ну ты хотя бы по возможности больше пешком ходи.
я поняла про косые мышцы:)))Ну да, стандартное упражнение. Можно его не бояться делать:) в принципе все верно. Только делай не 1, а 2, а лучше 3 подхода и....перед тем как пресс начинаешь качать хотя б минут 5 попрыгай или под музыку какую-нибудь зажигательную потанцуй:)

да, один подход, это плохо? а какая должна быть пауза между подходами? я наоборот стараюсь побыстрее все закончить и бежать дальше.

ты думаешь, что косые мышцы не истребят талию? у меня прямо мощные такие мышцы по бокам.

я до второй беременнности ходила пешком каждый день по 4 км - с работы и на работу, а щас только на машине все :)

за совет про попрыгать спасибо, буду прыгать

один подход однозначно недостаточно. пауза от 20 секунд до минуты не больше.
Если заметила что прям мощные косые стали, то лучше пока не делай, а вообще это не мышцы мощные могут быть. а просто ты мышцы укрепила, а жир еще не сошел, отсюда такая и некрасивая картинка может быть. А вообще фото в студию:)и я скажу мощные или нет:)

Вот-вот:) на машинах все разъезжаете:) скоро забудете как ходить:) хотя бы в выходные куда-нибудь выбирайтесь:)где погулять можно пешком:)

Пресс делаю по этому ролику.
супер мне нра
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA&feature=related
как тебе??

да, неплохой комплекс:)

;-) вот осталось мне самое маленькое похудеть на 8 кг и начать его снова качать ;-)

а что тебе мешает уже сейчас начать качать?

тсс,это одна из Тюськиных теорий ))

спорт можно присоединять только после определенного сброса, а то спорт-де помешает похудению! Весь жир сразу перерастет в огромные мышцы, и так и останешься толстой и некрасивой :)

;-) ну спорт спорту рознь ;-)

ну да, да )) мы же правда тут говорим об упражнениях, которые приведут за пару недель к виду Шварценеггера! ))))

А зачем нам Шварц?? :-o
Нам достаточно и просто ходьбы по 5-10 км в час. ;-)
Супер нагрузка, и жир горит в 2 раза быстрее.
А пресс уже потом подкачать можно, если не понравиться результат ;-)

тогда вернемся к началу: что мешает начать прямо сейчас? ))))))
худеешь и качаешь, худеешь и качаешь, похудела-оп, а там уже пресс! ))

худеешь и качаешь, худеешь и качаешь, похудела-оп, а там уже пресс!
ПРОСТО ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!!

да мне ничего не мешает, только вопрос зачем??
И опа и пресс у тебя не будет, такого не будет.
От качания жир не горит, а растут мышцы.
И не просто так качать пресс,
нужно потом будет увеличивать кол-во повторов, а это время и сила воли и лень- быстро тебе надоесть. Так что качать жир на тушку нет смысла.
Ты сама почему пресс не качаешь??

а вообще нет смысла качать пресс, если тебя напрягают повторы )))))
если пресса не видно под тушкой, то его нет? ))))))))

у меня и тушки нет на животе, там все нормуль :) я если только нижний соберусь какнить подкачать, ато после обжорства живот вываливается мячиком...в нормальном состоянии живота нет :)

не у меня есть пресс, даже под слоем жира, он никуда пока не убежал. ;-)
Но ты не забывай у меня спорта нет только с сентября. ;-)
Т.е. 3 мес. я только не занималась.
А так я занималась.
В том году бодифлекс+ качание всех мышц.
На море 3 мес- аквааэробики по 2 ч. в день.
И сейчас йога и бодифлекс.
Мне это в кайф.
А пресс качать - мне тоже в кайф, только на 18 лишний кг- его никто не качает. ;-) Нужно сначала сделать питание диетическое, а не диета-срыв-диета и качать все и жрать не в себя ;-)

Тюська ты Тюська! Неисправимая :-)

ааа, так это у меня огромные мышцы вокруг бывшей талии колышутся :-О? спс за информацию :)

;-) ну а смысл качать жир на лишние 18 кг??
Нужно подключать пресс только на остаток сброса 5-7 кг ;-)

гм, не знаю... пресс вообще-то качают на подтягивание мышц, а не для сброса жира. на сброс жира нужны аэробные нагрузки - бег, плавание и т.д. ну ты сама знаешь. я если не качаю пресс, то с расслабленными мышцами живот у меня висит и вываливается наружу в любом весе, даже самом маленьком. и наоборот - даже с приличной жировой прослойкой у меня достаточно подтянутый живот, если я регулярно качаю пресс.

ну ты ветку то перечитай нашу. ;-)
Ты меня спрашиваешь
"а почему не качаешь"
"А смысл качать на лишние 18 кг" ;-)
и ты мне про себя отвечаешь
"пресс вообще-то качают на подтягивание мышц, а не для сброса жира. на сброс жира нужны аэробные нагрузки - бег, плавание и т.д. ну ты сама знаешь. я если не качаю пресс, то с расслабленными мышцами живот у меня висит и вываливается наружу в любом весе, даже самом маленьком. и наоборот - даже с приличной жировой прослойкой у меня достаточно подтянутый живот, если я регулярно качаю пресс. "
Помидора, Света, 175 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01.12
63.3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = -3.3 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
У тебя лишних 3 кг- ты можешь качать пресс.

а мой жир
в 18 кг- нужно скидывать только питание!!!
А на остаток сброса 10 кг- можно уже добавить спорт и качание пресса.
Я пресс подключила на остатке сброса 10 кг, и то мне пришлось увеличивать нагрузку до 300 повторений. А это уже не 8 минут, а 16 ;-)
И качала я не только пресс, а все группы ;-)
Так что мне сначала нужно похудеть на 8-10 кг- а потом уже добавлять спорт.
Сейчас нет смысла ;-)

на машине только по жестокой необходимости - сначала сына в гимназию везу 5 км от дома, потом дочу в садик, еще три, потом 5 км на работу. Ты мне их пешочком с двумя детьми предлагаешь проходить :)?

народишь себе с мальчонкой пяток деток, тоже из машины не будешь вылезать :)

за совет спасибо большое, буду делать паузы

да лан, я ж тебя не упрекаю:))) я вообще говорю до чего дошел прогресс:))
А вообще можешь воспользоваться Тюскиной ссылкой:) там как раз и паузы между упражнениями есть по 30сек:)

ой, куда мне пяток деток:-o

да это не прогресс, я ненавижу водить, но приходится.

ЛЕНА!!! аааа!!! ТЫ меня своим животом убила. Я тебе завидую и далеко не белой завистью. Да да.
А это говорит о том, что у тебя ОЧЕНЬ Красивый живот. Да и сама ты очень ничего себе!!! И твой мальчик идиот, что этого не видит!
=) С таким животом не может житься не классно! Так что не прибедняйся тут!

А песня Винтаж "Роман", там все слова про тебя =)))) послушай


Кусаю губы, ищу глазами,
А ты, мальчик мой, ты еще просто не знаешь, что

Я сочиняю роман, мужчина всей моей жизни,
Иду по вечному кругу.
Я так решила сама, перепечатаю мысли
И разошлю всем подругам.

)))))))))

:)))))))
да мальчик уже все заметил, только он какой-то нерешительный:) как будто еще боиться меня:)Он сначала вообще первый со мной не здоровался, а только когда я его в друзья добавила уже издалека мне улыбается, ручкой машет:)

Песню такую слышала, но что-то не вслушивалась в слова:) щас надо послушать:)))Че, прям реально такие слова?:)

Лисенок, щас он приедет и все будет :think он будет очень по тебе скучать

спасибо, Светик:-* только он еще не скоро приедет:( он еще даже не уехал:), а уж приедет в конце января:(

ну это самый супер, потом как наброситесь друг на друга. ;-)

ага...дождешься от него. походу прийдется инициативу в свои руки брать:)

ну вот посмотришь, сама приедет и наброситься. ;-)

сама?:)))

ахаха, оговорка по фрейду.
Не САМ наброситься 100%

девушки, покажите кто-нить фотографиидо и после при нашем росте

Сама сейчас пересмотрела свои фотки, особо 8 кг и не заметно. Хотя по объяемам тогда здорово ушло, жалко что все вернулось обратно..
Если только так.. чисто поржать =))
Если интересно пароль в личку кинула =)

незаметно... Лер, ты напилась что ль!? иначе за такую чушь сейчас как дам тебе!!!!!!

о такой маленькой попе я и не мечтаю, вернее не о попе ,а о ляжках у меня ужасны галифе, короче,я классическая груша

А я - целлюлитный апельсин - вместе мы фруктовый сад!
пусть не складно, зато правда =))))

там еще сарделька к вам в сад затесалась ))

Да да, у нас же разные диеты, сосиска из диеты Дюкана наверное =)

я из мясного магазина вышла прогуляться в сад ))))

не туда, пардон

у тебя высокий рост,да?
у меня при 168 есть фотки, если хочешь-посмотри :)

вот, нашла свою фотку в худеющей группе

Это ты чтоли? Или чья то очень похожая на тебя тушка?

энто я и есть )) испугалась, да??

офигеть, ноги то как постройнели, ваще круть!!!

и бока и живот! да и вообще крутотень!!! ушло 10 кг, а ощущение, что половину себя потеряла. даже по композиции на фото. На 1-ом руки не помещаются, а на последнем 4 руки бы вошло.

Прям! Возрадовалась за тебя наоборот. Хороша неимоверно во всех весовых категориях :-* Все очень гармонично

:)))) ну не во всех, прямо уж скажем )))

ааааааааа, ты чего нам эти фотки не показывала то? такой стимул! как видно! прям наглядное пособие, Люб! красотища! разница КОЛОССАЛЬНАЯ!!!

показывала прошлой весной :) ты наверно ела где-то втихаря! :-P
а кстати, ЧТО ТЫ ВЧЕРА В НОЧИ ЕЛА??? *строга так*

2 кусочка сыра и кофе с молоком!!! более чем скромно для отмечания старого НГ! :)

ну ладнааааа)))))))))

вау! впечатляет! действительно, как будто не на 10, а на все 30 кг похудела. у тебя спорт тоже был? ножки на последней фото такие накачанные

из спорта только беготня по сугробам с коляской :) я каждый день по 6-8 км ходила быстрым шагом

усе относим беготню по сугробам с коляской к физ. упражнениям:)))))

хороший вид спорта, только сложновато им всю жизнь заниматься :)

вот ты срань, ;-) а нам почему эти фотки не показывала??
Предлагаю их прикрепить в первое сообщение. ;-)
"вот, нашла свою фотку в худеющей группе"- это что у тебя за группа?? ;-)

ну тю..показывала я эти фотки, и в паспорте они висели долго!

это из контакта, из группы -60

не помню.;-)
А почему ты к себе не хочешь их закачать на еву в папку похудательную??;-)

да не знаю, чет не хочется телеса толстые показывать :)

Лиса, тока щас увидела твой ответ в старом топе, отвечу тебе здесь.

Мне кажется, что при нашем росте уже 38 размер очень неплох, 36 - идеально, я была еще и в 34 - он уже маловат, как-то несуразно уже выглядишь - такая каланча на тонких ножках с большой головой. 40, как у тебя сейчас в попе, явно большой. У меня 40 тоже был когда-то, явно было много лишнего, и рост его не скрывал. Похудей сначала в 38 и посмотри хочешь ли худеть дальше.

посмотрим, я поставила себе уже цель 65 до лета, утром была 72,100, со вторника буду японку на себе и муже испытывать

.

http://video.yandex.ru/#search?text=%D0%B6%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%B1%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%20%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B5&where=all&filmId=17111877-07-12


http://video.yandex.ru/#search?text=%D0%B6%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D0%B1%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B0%20%D0%BF%D1%80%D0%B8%20%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B5&where=all&filmId=17111877-07-12

http://video.yandex.ru/#search?text=%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%20%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C%20%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D0%B5&filmId=8392590-09-12

http://video.yandex.ru/#search?text=%D0%BA%D0%B0%D0%BA%20%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%20%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C%20%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D0%B5&p=1&filmId=29554736-05-12
Очень мне понравилось!!!

Издеваешьси?
Сначала аппетитными блюдами заманивает, нате мол, ешьте! И тут же как серпом: Каждый сожранный грамм придется отрабатывать в спорт зале!!!

;-) ерунда!!! Все не то, что я давала. Не те ссылки почему то коппернулись.
Там про правильное питание было, и про то что не надо считать кл ;-)

С утра взвесилась + 0.5 от вчерашнего. ТАК удивилась! цифру 62 уж думала еще на неделю забыть!
Я вчера не успела машину поставить, и не пила спирт. Из чего сделала вывод, что алкоголь здорово задерживает воду, тк ничего больше в моем меню не убавилось, может даже наоборот..

Эх.. Еще в ВС подружки придут - будем гадать! У нас традиция уже! Там наоборот буду ставить эксперименты алкоголь+фрукты= привес или отвес? =))
Хотя ликер это далеко не сухое вино... =)))) Если только весь день не жрать, а в ночи "нажраться", хотя чревато.. Еще дом спалю =))

лер, я вчера выпила 3 маленьких бокала вина и закусила 2 кусочками сыра, у меня -200 гр. вот в моем случае как раз,когда я пью алкоголь, я не ем, в меня просто не лезет)))

:-) у меня алкоголь будит аппетит обычно.
Хотя, вчера я даже не полдничала, не успела с детьми..на ужин выпила вина и съела 2 конфетки. Даже есть не хотелось!!
И отвесик сегодня порадовал :)

а какой отвес от вчерашнего у тебя? ну прям как я)))я сыр, а ты кофетки))))) я сеня вечером тоже попью 2 бокальчика, бутылка то все равно открытая)))

-0.9
но это все быстро нажратое ушло :)

ну супер, такой отвес немаленький при твоем небольшом весе

да ну, это не отвес, это так - что после пиццы ночной прилипло :(
вот сейчас снова буду топтаться на своем месте!

всегда бы так полсе обжорства :)

Света, как твой отвес?

ржу!!
http://cs9898.vkontakte.ru/u68262817/-14/x_733c4155.jpg

это точно ))))))

все бабушки одинаковы, да? :)

не, моя одно время говорила "Наташка, какая ты толстая стала!" )))) бабуля в выражениях никогда не была тактичной :)
но когда я была где-то на середине пути к фигуре моей мечты, он уже кричала, что я исхудала в конец :)

это уж точно:)мои бабушки всегда пытаются меня накормить:)

ржач!

))))))))ето про меня

Хм.. Это все объясняет =)

а у меня с утра 62,6, минус 0,7 от вчерашнего веса :party2

ура! вот и двинулся вес :)

это еще минус 4 кг с начала моего похудения 8 декабря :)

здорово! хороший темп :cool2