Что вам реально помогает похудеть?
Расскажу про себя, для себя вывела такую систему, которая помогает мне сбрасывать вес.
У меня организм действует так, что если он голоден, то съест что угодно,даже полезную нелюбимую пищу.Если начинаю питаться "правильно", то уже базовые потребности удовлетворены, то хочется вкусненького.И если я себе немного позволяю, то вес конечно сильно не набирается, но и не худею.
Т.е мне надо сидеть на жесткой диете, тогда могу держать себя в руках.
Сижу на диете 2 -3 недели, сбрасываю 3-4 кг.Потом начинаю правильно питаться, обычно на этом этапе вес становиться на 1- 1,5 кг больше.Конечно же бывают срывы и зажоры, осбено в выходные, что компенсируется нормальным питанием в будни,(так как на работе легче держаться).Хватает несколько раз в неделю правильно поесть и заметь ужин молочкой, как вес стабилизируется.
И так месяца полтора.Потом опять диета, опять уходят кг, потом их опять закрепляю.
Так за год сбросила 15 кг.
А как у вас?
Или как вариант много любимого блюда,как пример целый день могу есть тушенные овощи, но в таких количествах, что уже лопну кажется, люблю это дело.
но или мясо вкусно запеку, могу в больших количествах есть.
А так чтобы худеть, мне нужна каша на завтрак, правильный обед и белок на ужин+бокал белого вина.
Так лучше всего худеется, если полноценно ужинать, просто нормально, то вес стоит.
Чтобы сильно не откатываться в выходные, стараюсь в субботу занять себя делами и ограничить в еде, продержаться день.
А в воскресенье расслабон уже, за день много не наешь,уже за пару дней прихожу в норму, а если 2 дня много ем, то только к следующим выходным вес в норму приходит,так замкнутый круг получается.
1-1.5 килограмма, прилипающие после обычного питания-это заполнение кишечника,имхо :)
