165 -82 кг
Есть ещё такие?
Начинаю худеть с сегод. дня, более не могу видеть эту жирную тётку, возраст 31. Не бужу жрать всё подряд и после 6, на фитнес денег нет, трудная ситуация с деньгами пока, буду дома заниматься.
Девочки, давайте поддержим друг друга, что всё получится.
Знаю что есть отдельные топики, но хотелось бы поприветствовать тех у кого такой же рост-вес.
Сижу на Дюкане 6-ой день, последний день атаки. Сижу строго. Правда не нашла овсяных отрубей, использую смесь из 3-х видов.
Утром сегодня вес был 81.7 кг. За вчера даже плюс получился +100 гр. А на сайте Дюкана обещали отвес за атаку 2.4, идеальный вес 56 кг к 28 июля.
Врут, похоже.
И насчет толстых ног - мне выводы кажутся нелогичными. Всю жизнь степень тонкокостности определяли по запястью.
У меня наоборот - ноги всегда были стройными. Но я все равно широкая, тонкой-звонкой мне не быть по определению. И ноги сейчас остаются относительно стройными. А вот пузень 94 см! При попе 110. За неделю с попы сошел 1 см. А с пуза нет!
А я думала, все девушки с полными ногами склонны к накапливанию Жира в нижней части, талия у них остается относительно тонкой. Всегда завидовала. Если уж быть жирной, то хотя бы при талии.На меня при моих диспропорциях (14 см между бедрами и талией!) одежду не подобрать.
Так что все реально!
Я уже в мозгах изменила свою психологию-я ведь худенькая по сути.)))
Жру тоже много, сейчас с реб. дома, это жор, холодильник полный, то одно сожрёшь то другое. А ещё готовлю вкусно, полезности всякие, но до обеда нажираю на бутиках и булках калории(((
Я во время беременности набрала только 9 кг, в роддоме оставила 6. Зато потом как поперло!
Счастливый брак, сытая жизнь, вот результат...
Твёрдо решила вернуться к своим параметрам. Хватит позорищем быть, да и одышка как у пенсионерки(((
В прошлом году за 2 месяца похудела на 8 кг, но в течение года набрала обратно. Сейчас ставлю себе мини цель похудеть до 5 марта до 75 кг.
Мой образ жизни на период похудения (потом решу, что оставить).
Физическая нагрузка.
1.Йога (Аштанга виньяса) -1,5 часа 2 раза в неделю.
2.Пешие прогулки (по шагомеру минимум 7 тыс. шагов в день, оптимально 10 тыс.).
Питание.
1.Считаю калории, рацион до 2000 ккал в день, после 1 февраля до 1700 ккал в день.
2.Ввожу в регулярный рацион: воду питьевую 3 стакана в день, отруби 2 ст.ложки в день.
Пока все :)
- А Вы целенаправленно идете или просто одеваете шагомер с утра и вечером его снимаете??
У Вас какой??
Вот все хочу купить, но сомневаюсь буду ли я им пользоваться.
И 7 тыс. шагов- это сколько по времени идти примерно и сколько в км??
Стоит от 1750 руб.
Плюс в нем вижу в том, что он легкий и гладкий ;) и я его не в сумке ношу, а на теле, там спец крепилка есть на одежду.
В остальном все шагомеры одинаковы -дают информацию о шагах, км и калориях и сохраняют инфу за несколько дней о шагах.
7 тысяч у меня это 3,5 км (по 50 см шаг), я хожу быстро и целенаправленно -до работы и от работы. Это у меня пешком по улице. Получается наверно минут 50 чистой ходьбы в день. Если с собакой еще гулять -то больше. Если радио в уши, то больше пройдешь :)
Если неохота покупать шагомер, можно у кого-нибудь одолжить на неделю и обычные свои маршруты рассчитать. А вот что точно надо купить по-моему, это весы... Я свои забрала обратно у сестренки. Очень полезная штука, если калории считать.
В последний 6-ой день атаки после обеда разболелись почки с обеих сторон, поэтому после 14 часов ничего не ела, только выпила стакан кефира в 22.
Эта диета последняя, простая и понятная, а, главное, на ней можно сидеть долго и практически превратить в образ жизни. Из принципа буду следовать строго, чтобы не было разговоров про лень и "Вы, наверное, жрете по ночам". А не устраивают меня размеры. Чего это живот-то пухнет?
Я вот себе на сегодня сварила сельдереевый суп. Так лучше.
La La La
Уже клона пора заводить :)
По-моему, Дюкан очень похож на протасовку, только на Дюкане разрешены вареные овощи и запрещены жиры. По крайней мере, кальция на Дюкане можно получать не меньше, чем на протасовке - есть побольше нежирного творога вместо мяса и все. Так даже дешевле выходит. А то посчитала - прослезилась. Мясо каждый день, и не только на себя - на всю семью (потому что сдурею готовить на всех отдельно, да и как себе такое представить - себе мясо, а остальным салатик, чтоб подешевле?). Выходит накладно, так что в любом случае в белковые дни буду сдвигать баланс в сторону творога.
А по делу привет. От жирной тетки, как вы говорите, до тех же 69 кг совсем небольшой отрезок жизни). К слову я в 69 еще все так же жирная. У меня например разница между 70-ю и 80-ю кг заметна только близким. Одежда практически та же или на 1 размер меньше.
У меня рост 168 вес изначально 77.6 Возраст 30 лет!
Сегодня 75, (4-ый день считаю калории)
Установила себе коридор 800-1100
По калькулятору Дюкана идеальный вес 60.4, вот к нему и стремлюсь, к 29 апреля нужно!!!
Ем все! Но вес уходит!
Сейчас стрелка весов застыла на 69 кг. И застыла там уже очень давно.
Диета и врач - остались со мной, она довольна процессами, произошедшими со мной. Даже если я уже никогда не буду весить 60 кг., как в молодости - я все равно буду чувствовать себя лучше.
До первой беременности вес 46---просто супер было..рожала в 72-74 кг, похудела до 55, со вторыми родами набрала до 84--в род доме ничего не скинула..с 84 и худела... Сейчас доче 3 мес удалось похудеть до 67 кг примерно за мес, а надо до50. Рост мой 164. Вот. Очень сложно не ем почти ничего и после 6 не нем естесно...
После первых родов хорошо похудела на системе -60.
Пару дней нашла систему тренировок и загорелась больше...особенно посмотрев на тела...
А так грустно чёто всё((
Только что позавтракала омлетом с отрубями, но все равно хочется есть пока!
Сегодня только пятый день подсчета калорий!
Вчера вечером ела картошку отварную с кабачковой икрой, ням-ням, мне нравится такой режим питания!
Вы так долго выдерживаете Дюкана:) Для меня Дюкан был самым жостким испытанием. Видимо, мой организм не может без фруктов и овощей совсем.
Удачи вам!
Сегодня 75.8, расстроилась(
Но опять в бой
Считаем калории!
Стало полегче, т.к. начала есть осознанно. До этого неделю просто наблюдала, что я ем.
Сейчас установила 1500-1700 кал в день, в идеале. Если будет до 2000 -ничего страшного, просто я в этот день не худею.
В общем, сейчас такое состояние -ем постоянно :) минимум раз в 4 часа, чтобы не чувствовать голод. Записываю все в свой дневник на dietaonline.ru, он все считает. Так худела год назад на 8 кг. Мне кажется, сейчас тоже подходящее состояние, прогноз благоприятный)))
Сегодня в 20:00: два больших куска паровой трески и 1 паровая морковь, колбаса, сыр, печеночный паштет, сметана. Все белок, кроме моркови. И никакого подсчета калорий. В 22:00 чай (без сахара и булок).
Вчерашний ужин еще больше, но полезнее. Днем не ела.
Продолжаем считать калории!
Вчера ужинала в суши-ресторане, вкусно м-м-м
В рационе у меня появились яблоки и клубника. Вроде я их всегда любила, но мучное то вкуснее, до яблок руки не доходили. А как вспомнила, какие они малокалорийные, так сразу закупила. От хлеба решила не отказываться, но заменила на хлебцы. А то 2 куска хлеба уже 160 калорий, как-то жалко тратить на него мой лимит ))
С шагомером все по плану -6000-8000 шагов в день выходит, я уже и не замечаю, наушники в уши, радио слушаю.
Воду пить не получается. Наливаю себе стакан один, а о литре даже речи нет -как-то не хочется. Правда, читала, что ученые выяснили, что важность 2 л в день сильно преувеличена. И ведь эти два литра это без кофе, чая, супов!!! Так что не буду себя мучить сильно.
Насколько я помню, у Вас КД вот-вот намечаются. Так что на второй-третий день должен быть большой отвес. Я, помните, тоже сильно расстраивалась, что нет результатов? Со второго дня КД пошел хороший отвес (1.2 кг).
У нас и параметры были сопоставимые - я начинала в этот раз с весом 76,7 при росте 162 см в октябре, к январю весили 62, 8, сейчас так и держу 62-63 кг, но все знакомые и муж говорят, что я продолжаю худеть - объемы еще уходят, а вес стоит. Но я продолжаю заниматься бодифлексом, а прогулки из-за морозов пришлось отложить пока.
Это я к чему все говорю - что пока не найдется способа раскачать скорость обмена веществ, больших сдвигов может не получиться. А эта скорость может тормозиться по двум вышеуказанным причинам. У меня подруга - песочные часы, после того, как ей удалили матку и полтора яичника, поправилась очень сильно, и ни одна диета не помогает, а все дело в гормонах - зато у нее гладкое лицо и в 48 лет ни одной морщинки.И она, кстати, поправилась очень сильно в области живота и талии. А вторая - я Вам про нее рассказывала-продолжает очень успешно худеть, уже прямо статуэтка стала. А они ровесницы, и у обеих лишнего веса килограммов по 25 было изначально. В общем, может быть, Вам гормоны проверить?
Извините, что лезу с советами снова, но я уже давно записалась в ряды Ваших болельщиц :-)
К врачу пыталась сходить - но это бешеные деньги. Причем назначат те же анализы, которые я и сама могу сдать...
До некоторого веса я тоже набирала равномерно - примерно до 72 кг. А вот после... все на талии осталось.
А на какой диете Вы так быстро и ловко похудели? Бодифлексом я пробовала заниматься - получила серьезные неприятности со здоровьем. Возможно совпадение, конечно, но что-то повторять не хочется.
Ну хоть сегодня меньше, чем в ту пятницу на 100 гр. В выходные не расслабляемся. Считаем калории.
Девочки давайте поддержим друг друга!
З.Ы. не могу замеры сделать нет метра, сегодня куплю измерюсь. Мне кажется, что я вообще не худею(
В общем, стала я задумчивой и внимательной. Кушаю осознанно. Правда, все. Но читаю этикетки и выбираю менее калорийные продукты. Полуфабрикаты, сволочи, калорийные. Поэтому приходится самой готовить, чтоб уж наверняка. Коридор у меня 1500-1700, но получается 1550 где-то. Очень не хочется отказываться от хлеба, закупила хлебцев 20 видов. ВОДА НЕ ЛЕЗЕТ. Чай то не считается.
Со спортом все отлично, хожу много, хоть и мороз жуткий, но у меня обувь отличная. Ну и йога -тренер хвалит. Сегодня обнаружила, что сидя при наклоне упираюсь носом в колени - живот то не мешает :) Гы :)
Продолжаю считать калории!
Смотрю на свой график и вижу, что в весе
83.х я была 1 день
82.х я была 3 дня
81.х я была 8 дней
80.х я была 1 день
79.х я уже 5-ый день.
Довольно медленно вес уходит. Но спасибо, что вообще уходит, конечно.
Продолжаем считать калории!
Вот и начались снова сдвиги, и что самое клевое вниз!
Ем все, но считаю калории.
Начала считать калории 15.01, за весь этот период ушло 4.5 кг. Считаю, что это очень хорошо!
Я сегодня буду творожную запеканку с отрубями делать, мммм вкуснятинка!
Но зато минус 1 см в талии)
Меня конечно больше объемы интересуют!
рост 162-163 вес 85 кило..
Завтра ничинаю опять пробовать худеть. Ну никак не получается
Еще куплю завтра большой мяч для занятий, буду на мяче заниматься, дали комплекс упражнеий хороший
Рост 168, вес (сегодня) 72,6. Я начала худеть 4 недели назад с 76,3 килограммов. Диету не держу, отказалась от мучного и сладкого и 5 раз в неделю хожу в спортзал. Удачи нам и терпения!
Всего с начала диеты параметры изменились так:
ОГ 106(-2)
ОТ 93 (-1)
ОБ 109 (-2)
Так рада, что и не поправляюсь!
Продолжаем считать калории.
На остальных диетах примерно такие же результаты.
хочу видеть гораздо меньше.
Я по пятницам смотрю главное отвесы, т.к. в выхи позволяю себе расслабиться, потом с пн по ср скидываю, что задержалось за выхи, а уже чт и пт реальные отвесы)
В ту пт вес был 73.1, посмотрим, что будет завтра)
Эх, съела сегодня запрещенный апельсин. Это второе нарушение за почти месяц диеты.
К 28 июля обещал 56 кг. Изначально я хотела не больше 52. Присоединяйтесь к нам? Тут хоть считать ничего не надо и организм здорово отвыкает от углеводной зависимости -> легче держать диету -> меньше срывов.
Сама намучилась на подсчете калорий в свое время. Очень трудно не перебрать, когда организм требует. Ежеминутные думы о том, что мне нельзя сегодня еще кусочек шоколада или печенья меня вгоняли в депрессию. Сейчас жить настолько легче, Вы даже не представляете.
www.dukandiet.ru - тут подробности самой диеты с рецептами.
Говорят, тут можно и отруби купить в СП.
А Вы где в Москве овсяные отруби взяли?
Я ем 0% молочку, куриные грудки, индейку, консервированный тунец, яйца. Плюс болгарский перец, белокачанную капусту, сельдерей, стручковую фасоль и вообще все некрахмалистые овощи.
Отруби 3-х зерновые в азбуке вкуса, а просто овсяные мне свекровь в Белгороде купила и привезла (в первом попавшемся магазине), а у нас блин не достать) Сейчас посчитаю все фазы)
вот, что он мне сказал: Ваш Правильный Вес 62.29 кг. Это немного выше, чем указанный Вами вес. Но это Ваш Правильный вес, которого Вы можете достичь и поддерживать длительное время.
Если Вы начнете диету сегодня, Вы будете весить 62.3 кг к 04/30/2012.
ЗЫ. Мне таких графиков на Еве очень не хватает. А раз не хватает, решила сделать сама :)
ЗЫ А еще я НОЧЬЮ просыпалась от голода :-О Чего вообще в моей жизни никогда не было. Да при таком-то ужине. Че происходит?
углеводы-таки ему нужны для нормального функционирования, в меру..
вы, конечно, боец, и респект и уважуха вам за систематичность, информативность и волю в достижении цели, но немножко задумайтесь, не дожидайтесь совсем жёстких сигналов от организма
Вещь!
Интересно, где автор топа?
Изменения за месяц:
Вес 78.8 (-4.6)
ОГ 105 (-3)
ОТ 94 (-1)
ОЖ 109 (-6)
ОБ 108 (-2)
Диета легко переносится, психологически легко воспринимается. Нет ежеминутных ограничений, вызванных подсчетом калорийности или совместимости продуктов. Быстро отучает организм от углеводной зависимости. В целом, я довольна, что не испытываю ежедневно тех искушений съесть кусочек запретного, о которых обычно пишут худеющие и которые и являются причиной срывов. Минус диеты - результаты могли быть и получше. Плюс - можно выдержать диету сколь угодно длительное время без особых стрессов и соблазнов.
Все здорово, хотя, конечно, хотелось бы побыстрее. Вы меня почти на килограмм обгоняете :)
И по-моему, процесс еще замедляется.
Ну мамуля приехала, ну пирожков привезла, ну не 3 кг же за три дня!!!!!!
Делаю завтра разгрузочный день(((
С субботы перехожу на Дюкана!
я как-то и на еве видела топ по молочной диете, только сейчас найти не могу.
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325