☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-86

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Эл-Джи, Люба, 168 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01.12
53.5-1.2=52.3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.2 кг
ДО ЦЕЛИ = -2.3 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг

2)Papilio, Наташа, 175 см НОВЫЙ СТАРТ 10.01.12
65-2=63-0,5=62,5-0,2=62,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,7 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,3 кг
ЦЕЛЬ= 58 кг

3)Касся, Наташа, 160 см, старт 12.09.11
67,5-3=64,5-1,1=63,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,1 кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,9 кг
ЦЕЛЬ= 57,5 кг к 01.03.2012

4)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 13.01.
51.5-0,3=51,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,3
ДО ЦЕЛИ = -2.2кг
ЦЕЛЬ= 49кг

5)Элинк@, Елена, 157 см НОВЫЙ СТАРТ 03.01.12
73,1-4,3=68,8-0,1=68,7
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4,4 КГ
ДО ЦЕЛИ =-3,7
1 ЦЕЛЬ = 65 кг к 05.02
2 ЦЕЛЬ = 60 кг к 24.03
3 Цель = 55 кг к 15.05

6)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см,НОВЫЙ СТАРТ 13.01.12
53.0
ОБЩИЙ ОТВЕС =0кг
ДО ЦЕЛИ=3КГ
ЦЕЛЬ=50кг

7)Тюсечка, Света 160 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
68.7-0.800=67.9
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.800
ДО ЦЕЛИ= -13.9 кг
ЦЕЛЬ= 54 кг к 15 июня 2012 г

8)Башня, Ирина, 162 см СТАРТ 12.01
56,8-2,6 = 54,2.
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2,6 кг.
ДО ЦЕЛИ= -0,2 кг.
ЦЕЛЬ= 54 кг

9)Black&White,Оксана,рост 167,НОВЫЙ СТАРТ 08.01.2012
62,2-2,45=59,75
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,45кг
ДО ЦЕЛИ= -3,75 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг к 14.02

10)Помидора, Света, 175 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01.12
63.3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0 кг
ДО ЦЕЛИ = -3.3 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг

11)Королева бабуинов,Лера,170 см,НОВЫЙ СТАРТ 03.12.2011
62,7+0,3=63-1.3=61.7+1,3=63.1-1,2=61,9+0.3=62,2-0,7 = 61.5+2=63,5-1,2=62.3-0,4=61,9 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,8 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,9 кг
ЦЕЛЬ = 59,9 кг
ОГ98 ~ ОТ72 ~ ОБ98

12) Женечка25, Женя 172 см, новый старт -10.01.12
59,4-(0,4)=59-(0,3)-58,7+(0,1)-58,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,6
ДО ЦЕЛИ = -2,8 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг

13)бархотка, Таня, 170 см новый старт 10.01
70.4-2.4= 68-0.3=67.7-0,4 = 67.3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3.1 кг
ДО ЦЕЛИ = -5.3 кг
ЦЕЛЬ= 62 кг

14)Лиса-Краса, Ирина 160 см НОВЫЙ СТАРТ 10.01.2012
65.00-1,2=63,8 (+2,3)= 66,1
ОБЩИЙ ОТВЕС= 0
ОБЩИЙ ПРИВЕС =1,1
ЦЕЛЬ К 01.06.2012 ВЕСИТЬ НЕ БОЛЕЕ 70 КГ

15)Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7-0,3=67,4-0,1=67,3+0,1=67,4+0,5=67,9-0,5=67,4-0,4=67,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,7 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,0 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг

16)Юлясiк, Юля, 164 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
55,2-(0.5)=54.7
ОБЩИЙ ОТВЕС=0,5
ДО ЦЕЛИ=-4,7 кг
ЦЕЛЬ= 50 кг

17)Ларек, Лариса, 172 см НОВЫЙ СТАРТ 16.01.12
60,2(-2.2)=58.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.2
ДО ЦЕЛИ = -3 кг
ЦЕЛЬ= 55 кг

18) аля 020710,Оля рост 154 НОВЫЙ СТАРТ 16.01
50кг
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ= -3 кг
ЦЕЛЬ = 47 кг

19) Ася гудвин, Жанна, 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 16. 01.2012
59
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = -3 кг
ЦЕЛЬ = 56кг

20) Лиса80, Настя 175 см НОВЫЙ СТАРТ 16.01.2012
73,200
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ= -8,200 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг

21))Маина_Д,Марина,180 см,НОВЫЙ СТАРТ 11.01.2012
72.0-0,4=71.6-1.8=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,8 кг
ЦЕЛЬ = 65 кг
Объемы 94-72.5-102

Лиса80, Настя 175 см НОВЫЙ СТАРТ 16.01.2012
73,200
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,200
ДО ЦЕЛИ= -6,200 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг

20) Лиса80, Настя 175 см НОВЫЙ СТАРТ 16.01.2012
73,200-2.2= ???
ОБЩИЙ ОТВЕС=-2.2
ДО ЦЕЛИ= -8,200 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг
73,200-2.2= ???, в этой строчке мы пишем +++ или минус и какой вес.
Начальный вес не стираем!!! Посмотри образец.

Тюсечка, прими отчет, плз,я дни перепутала!
19)ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
Вес= 59, 00-0,300=58,700
Отвес=0,300
До цели= 2, 700
Цель= 56 , 00

ты в следующий раз заходи в сообщение табличка обновленная и копируй свои старые данные от туда.
Чтоб отчет был в таком виде.
19)ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700
ОТВЕС = -0,300
ДО ЦЕЛИ= - 2, 700
ЦЕЛЬ = 56 кг

Не пиши сама, просто зашла, скопировала и подписала ++ или минус и сколько до цели и отвес, только цифры!!!
Слово ОТВЕС, ЦЕЛЬ, ДО ЦЕЛИ НЕ НАДО САМОЙ ПИСАТЬ С МАЛЕНЬКИМИ БУКВАМИ!!! А то я топы завожу в ночи, и у меня нет столько времени за каждым править.

Лиса80, Настя 175 см НОВЫЙ СТАРТ 16.01.2012
73,200-2,2=71
ОБЩИЙ ОТВЕС=2,200
ДО ЦЕЛИ= -6 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг

Tak???

ага наверное так. И порядковый номер не бывай сама копировать ;-)

КТО ЧТО ЕЛ, КАКАЯ ФИЗ. НАГРУЗКА 20.01

завтрак: бутер с сыром, чай
перекус: йогурт
Обед тарелка щей со шпинатом + 100 гр отварной куры-филе, 1чл сметаны.
перекус: яблоко, какао.
перекус: 1 картофелина
ужин: салатик ( помидоры+огурцы+авокадо+много зелени).

Может вечером кефир - стакан.

з: вареное яйцо с майонезом, огурец, 2 криспа, кофе с мол-сах
о: творог 100гр+вареная свекла 50гр+йогурт активиа 50гр,со-пе
перекус: ромбаба (Света, прости :oops)
у: ооооох!! ща мне будет вкусно)))) решила себя набаловать под хорошую киношку, заказала пиццу и пЫво! :) вот притащили, горяченькое такое :) пиво холодненькое :) ляпота! Сажусь смотреть и хрумкать :)

С маянезигом? охо-хо! - голосом Эллочки Людоедки :) Про ужин ваще упала под стол от зависти... Ты, кстати, будешь замеры писать?

ну так яйцо же..да на завтрак :) как его можно без черного хлеба и ложки майонеза? Не понимаю :) вкус детства!!

замеры даже не знаю, у меня динамики уже полгода нет :) думаю, не будет. Я надеюсь только, что внутр. сторона бедра уйдет немного, это получается замер ноги в самом толстом месте? я и так его строго блюдУ :)

Ну пиши пиши, ;-) щас еще Аленка со своими конфетками и колбасой придет.. ;-)
Я тренирую силу воли.
Колбаса и ромбаба бееее мне это не вкусно, я это не хочу и не люблю ;-)

Я вот тоже не хочу селедку ( аж слюна выделяется, когда пишу... Только что порезала на ужин своим... и хлеб еще черный трескать будут...)

ну селедку я не люблю, я ей отравилась на море.
Что еще у тебя там вкусненького??

мазохистка )))

Наивкуснейший салатик! рецепт выше:)

ну и где салат?? ;-)

в моем отчете по питанию:)

не, Свет, сегодня не было ни того, ни другого

Бог мой! ))))))))))))))))))))

З: 100 гр творога + яблоко зеленое потерла, кофе с молоком
О: Салат из помидора, пол огурца, 3 редиски, без заправки, 1 яйцо, зеленый чай
П: яблоко и зеленый чай
У: салат из морковки и свеклы с чесноком, кефиром заправила, маааааленький кусочек рыбки, кофе с молоком
после ужина зеленый чай

Ой,Лен, ты жива там еще? Белка так мало у тебя... мож на обед что-нить надо кушать - творог какой-нить хотя бы...

Ирин, я забыла написать, щас поправлю, на обед было еще яйцо :)

йога 50 минут.
пешком 2 км.
Завтрак каша геркулес на воде с 1 ст.ложкой варенья+ хлеб из ржаной муки 20 гр+ сыр 20 гр.
перекус 1 мандарин
Обед сделала вкусняшку и всю съела на сковородку фарш домашний 100 гр+ фасоль зеленая из морозилки 2 горсти+ 2 горсти красной смородины и все потушила. БЕЗ МАСЛА!!!
Полдник 5 шт миндаля.
ужин- чашка кофе с молоком 1.5%.
в 20.00 отруби 30 гр+ молоко 1 стакан.
и 2 мандарина :-P

ого! что это у тебя за вкуснятина со смородиной? интересный рецепт!

;-) да так кисло-сладко получилось. ;-)
А то ягоды лежат, их нужно утилизировать или в помойку или в меня. ;-) Мишка морсы в этом году отказался пить, а я их не люблю, вот приходиться извращаться. ;-)

Инетерсный вариант, надо будет как-нить попробовать такое. А смородина какой вкус такому блюду придает?

ну вкусно, на любителя. ;-)
Я еще себе делала кур. грудка+ клюква и смородина красная. кисленько и сытненько. С 1 куриной грудки +2 горсти ягод на целую сковородку, мне это и на обед и на ужин хватало. ;-)

з - йогурт половина, яичный блинчик с сыром и зел луком, кофе с молоком
п - апельсин
о - 3 куска рулета куриного, салат огурцы-помидоры-фета, чай с молоком
у - не было еще, не знаю, наверно коктейль кефир/йогурт+банан, только приехала домой

З. 2 яйца половинка грейпфрута
О. вареное мясо и огурцы свежие
Перекус. 2 криспа и 2 селедочных молоки (ну не выдержала душа-3 селедки почистить и такую вкусноту выкинуть) и 2 хурмы (нехорошая мама выложила на стол целую миску, а жрать хотелось жутко)
У. 2 яйца, грейпфрут.
Физнагрузки специальной не было, но собираемся ща в Волен ехать на санках кататься.

з - овсянка на молоке, чай 2 домашние вафельки
2-й з - даниссимо с шоколадной крошкой
о - сосиски с овощным салатом
п - орешки
у в 17 часов - поллитра ряженки


А, в 20 часов за ребёнком доела яичницу. Ну как доела.... Съела сама практически из 2-х яиц. И чуть не наврала Вам.

Жду мужа с тренировки чтобы дали мне спокойно позаниматься, буду пресс качать.

Ай-ай. Что это там еще за вафельки с сосисками? овощей мало...

завтрак - овсянкана воде +ложка йогурта без сахара, кофе+4 хлебца-молодца и творожок 100гр
обед - рассольник, 2 хлеба и бутер со сметаной:)как вчера хотела:)
перекус - мандарин, банан
ужин - отварная цв. капуста, форель отварная

2 тренировки:интервальная и танцевальная аэробика

После работы захотелось гадости. выпила спрайта 0.33

ну вот встал вес:(сегодня снова 51.2

з: творог с вареньем
п: редис с фетой
о: супчик овощной
п: помело
у: один укус сосиски (неудержалась)
работала до 8, но на печенье, которое по всему офису валяется во всех углах не сорвалась!!! =)
поздний у: маленький бутер с фетой

отвес 0.5 кило =)
Неплохой такой задел!
Сегодня едем на шоппинг в Орен, наверняка будем питаться в общепитах (шепотом великий и ужасный Макдак)
А в субботу на ДР папули идти. Обещали шашлык из форели и цезаря, надеюсь этим обойтись =( наивная...
Понедельник судя по всему начнется с перловки =))

Предлагаю такую схему:
ОГ ( обхват груди)
ОТ(обхват талии)
ОЖ ( обхват живота) -самое толстое место между талией и бедрами, у кого нет- можно не писать, но я подозреваю, что так может быть тока у Лисенка:)
ОБ( обхват бедер)
ОЛ ( обхват ляжки) самое толстое место в ноге выше колена
ОИ( обхват икры)
ОР ( обхват руки) - самое толстое место выше локтя

Чезер месяц пишем исходные данные "минус" то, что ушло , "равно" новый результат.

Пример: ОТ ( 68)
через месяц ОТ ( 68-2)=66.

Может лучше так?? И динамику в скобках??
11)Королева бабуинов,Лера,170 см,НОВЫЙ СТАРТ 03.12.2011
62,7+0,3=63-1.3=61.7+1,3=63.1-1,2=61,9+0.3=62,2-0,7 = 61.5+2=63,5-1,2=62.3-0,4=61,9 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,8 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,9 кг
ЦЕЛЬ = 59,9 кг
ОГ98(-2) ~ ОТ72(-5) ~ ОБ98(-8) ОЖ 80 (-3)
А ноги и руки ну их нафиг. они и так у всех худые.

Я согласна! Я первый раз когда худела, при каждом взвешивании измеряла и писала. А теперь написала когда начала и с тех пор ни разу не меряла, все не досуг =( Надо это брать под контроль однозначно!

И тебе, Свет, будет так удобнее не потерять наши замеры с течением времени, если они будут подвязаны к данным таблички

руки-ноги? я вас умоляю :)
мне интересен ОГ-ОТ-ОЖ-ОБ, и то, сиськи многие скрывать любят ))))

вот я тоже за ОБ-ОТ-ОГ. Ну а остальные замеры по желанию каждого.

какая подробная схема:)

девушки, добрый вечер, я сегодня 4-ый день на японке, итог сегодня утром -2,400, и обхват бедер -4 см, но это с 11.01.2012

ОГо! Это ж целый размер! Уже должны джинсы сваливаться О_О
У тебя попа быстрее всего "тает"? У меня как то равномерно везде уходит 1 кг=1см
Но у меня и фигура "бревно"

Хорошо, как пожелаете:) у меня просто и в ногах и в руках лишнее было, вот я и следила за динамикой. Не надо - так не надо :)

Ир, я тебя здесь спрошу в продолжение разговора о талии.
2 тренировки чисто кардио - максимум что я могу это раз в неделю бассик Ну или 2 раза но тогда это будут суббота и воскресенье. А дома если попрыгать типа аэробики 20 минут - это сойдёт за кардио?Зарядка с гантельками - это я могу (правда, тоже тока минут 20-максимум 30). А какое отношение это будет иметь к талии?
Косые я качаю тоже, это поняла. А для спины что например? Я вот такое делаю - на локти опираюсь и на носки и как бы вытягиваюсь в струнку и так примерно 15 сек. Это для спины?

Ален, даже если на в будни 30 минут попрыгаешь под кого-нить типа Джилиан Майклс ( извини, я тут не сильна, у меня своя программа кардио, у меня эллипс дома стоит, я на нем педали кручу) - уже хорошо. Можно еще скачать видеопрограмму степ-аэробики и тоже вечерам дома делать. Но тут нажна платформа под степ. Ну а бассик - вообще красота, только уж ты в эту треньку выкладывайся по полной, вот вообще себя не жалей, плавай так быстро и активно, как только можешь.
Смотри на ютьюбе или еще где - комплексы упражнений с отягощением - используй гантельки, бодибар, резионовые амортизаторы.Вот я тебе в двух словах ведь не могу весь комплекс расписать - показала бы , все было бы понятно, а так трудно объяснить. Лучше всего, если у тебя есть трен зал, попросить тренера тебе ПОКАЗАТЬ как что делается, и как то же самое делать дома с гантельками. Ну или как вариант - ищи в и-нете, там же есть хорошие упражнения на пресс и спину.

То, что ты описала - называется Гиперэкстензия, это упражение оч хорошее, на разные группы мышц, в основном весь пресс там задействован. спина - мало.

Спину надо качать примерно так: лежа , зафиксировав ноги ( можно засунуть под диван) и поднимать вверх корпус, вытянувшись как струна. Руки как при качании пресса, т.е согнуты в локтях и разведены в стороны.
Еще упражнение ( в амортизационной лентой) : сидишь на полу на попе, ноги чуть согнуты в коленях, свободно , лента зафиксирована впереди ( у меня за батарею прицеплена),тянешь руку согнув в кулаке на себя. на уровень талии ( тыльной стороной ладони вверх), в общем, я тебя ща запутаю своими описаниями. Либо поднимать гантели, стоя на скамье, ( блин, вот это реально нужно показывать, а то ошибка будет...)

И еще - 15 сек для гиперэкстензии мало , начинай с 30ти, делай 3 раза в промежутках между др упражнениями. увеличивай до 1 минуты. Потом до полутора-двух.

Я 15-то еле выдерживаю, не представляю как можно довести до минуты-двух :-O
Неспортивная я

+1

Как говорил мой тренер - "работать над собой надо, девочки! нет недостижимых целей, а есть лень и нытики." :cool1

И еще про пресс кто-то писал, отвечаю здесь : для проработки мыщц нужно делать 3-4 подхода за 1 раз , каждый по 50-100 раз, или одним махом 250-300 раз. Хотя бы 4 раза в неделю.

ёмаё, Ир :-O
Пошла работать над собой

Надо надо! Раз уж у нас тут такая "демократия" пусть все пишут кто во что горазд.. обхват пальцев ног, и тп =)) у кого "что болит" =)))

У меня что то с животом кашмар просто. Вечером раздувает на все 9 месяцев. Вода конечно поменялась, овощей и фруктов теперь валом ем. Что делать теперь?

Юль, это уже беременность сказывается. у меня тоже самое. Попробуй дробное питание, если тебе подойдет, конечно :) Я вообще если суп съем, не могу сразу чай пить - не помещается...

во вторую беременность живот гораздо быстрее растет - там уже все что надо расслаблено и сразу охотно вываливается

да, и у меня так было

Девочки, а можно спрошу Вашего совета не на похудательную тему?
Кто-нибудь отмечал ДР ребёнка, приглашая взрослых (родственников)?
Просто у меня со старшей с 2-х лет ДР отмечался в формате детского праздника с этим всё понятно. А у Анютки скоро ДР и муж настаивает пригласить крёстных - а они соответственно с семьями, но маленьких детей нет. И я плохо себе представляю как я в ДР ребёнка должна готовить праздничный стол, развлекать гостей, притом так, чтобы ребёнок не был обделён вниманием. В конце-концов ДР-то у кого? Вот прямо всей душой сопротивляюсь, но муж настаивает.
Может посоветуете что-то дельное? И что приготовить чтобы или прямо совсем минимум времени потратить или чтобы это можно было приготовить вечером/ночью накануне и оно не испортилось?
Я-то кулинар ещё тот + отвыкла от общепринятой еды, майонезных салатегов. Кроме селёдки под шубой, которую накануне можно сварганить ничего на ум не приходит.
Муж мне не помощник - поедет за матерью и за заказным тортиком.

обычно в таких случаях устраивают два праздника - отдельно дети и отдельно взрослые/родственники.
ты же еще друзей ей хочешь пригласить или как?

рада бы Нааш, но у неё их нет - друзей вот прям, к которым она тянется, которые ей нужны. Она у меня не очень нуждается в обществе сверстников пока - может подойти познакомиться, никого не стесняется, но подолгу не играет с детьми, она как-то самодостаточна что ли. У неё есть знакомые, есть пара приятелей, их приглашу.
У старшей уже в 2 года была своя сложившаяся тусовка, а уж в 3-4 тем более. А младшая другая. И она обычно лезет к детям сильнопостарше, которые не всегда её в компанию-то принимают.
Но в любом случае дети это в другой день, с нимиже заниматься надо, играть. И это никак меня не избавит от взрослого праздника.

Да маленькая она еще просто , чтоб с друзьями, это лет с 5-6, и то .. если есть закадычные. Мы всегда празднуем с родственниками, уже привыкли, готовь также как в любой праздник, только с учетом пожеланий ребенка, ну и торт со свечками по кол-ву лет не забудь, сладости разные.. Как-то так. А с детьми - в саду можно отметить... мне кажется, им в этом возрасте, вообще по фиг, как придумаешь - так и будет. Но было б оч хорошо, если б хотя бы один ребенок ее возраста был - чтоб играли вместе и вам не мешали:)

Мы не ходим в сад, только на развивалки. Ну, принесёт она там допустим конфеты раздаст.
я старшей уже с 2 лет устраивала детский праздник по сценарию с конкурсами, играми и призами. Она очень общительная была в детстве.

Ален, у меня всегда приходят родственники, поэтому каждое др это взрослые, как я устала от этого, но никуда не денешься. Это мои и его родители, т.е. бабушки/дедушки детей моих, ну и родные брат мой и брат мужа со своими семьями. Каждое застолье по 15 человек. Обычно детки мало кушают на праздниках, а вот взрослых кормить надо. Обычно делаю 3-4 салата, бутики, нарезка мясная/сырная/овощная, какие-нибудь рулетики фаршированные на закуску, на горячее мясо с гарниром, торт, вино/водка, фрукты. Обычно дети не обделены вниманием, потому что поздравляют родственники их, дарят подарки, потом они уходят играть в другую комнату. Пьянки в нашем случае не происходит, пьют чисто символически (праздник то детский) ребенка поздравляют, кушают, общаются, задуваем свечку и все расходятся, единственно я сильно устаю от таких мероприятий. В пошлом году сташей было 4 года, пригласила только детей (это двоюродные сестры /братья) а взрослых звать не стала. Бабушки пришли, поздравили, чаю попили и ушли. Так мне больше понравилось :)

Ален, я не знаю, что посоветовать :( я пыталась сопротивляться, но все бесполезно!! делала сладкий стол - так народ притаскивал с собой водку и бежал в магазин за закуской, увидев торт и конфеты )))
в этот год пошли в рестик в икею, там посидели хорошо, каждый сам поел, что захотел, ничего ни готовить, ни убирать не надо, а дети бесились в игровой комнате.

мы обычно делим - детский праздник с приглашенными детишками, потом небольшая посиделка для взрослых уже со взрослыми. Мне кажется, праздник со взрослыми нереально совместить с какой-нибудь детской программой, особенно если есть взрослые без детей.

или как уже посоветовали, идете в какое-нибудь заведение, где есть еда для всех и деткий уголок. можно взять аниматора на час-два (или самим анимировать), а потом всем вместе поесть пока дети в детском уголке бесятся

ДЕВОЧКИ, А СДЕЛАЙТЕ ПЛЗ СВОИ РАСЧЕТИКИ, МНЕ ИНТЕРЕСНО. ЧТО ТАМ СКАЖУТ ПРО ВАШ ВЕС
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2743485.htm?messageId=68964790
НУ И СЮДА КОПЕРНИТЕ

Вес (кг) 54,5
Рост (см): 169
Возраст: 40
Пол: женский
Уровень жизненной активности: небольшая активность

Уровень основного обмена веществ: 1242.90 ккал.

Суточная потребность в калориях: 1708.99 ккал.

Не знаю правилно ли выбрала "небольшая акивность", может скорее "сидячий образ жизни"?

там внизу еще нужно замеры ОТ и тд написать, и запястье.
Тогда даст идеальный вес.

Индекc массы тела: 19.08

Интерпретация: Норма

Тип телосложения: Астенический (тонкокостный)

Идеальный вес по формуле Брока: 62.10 кг.

Идеальный вес по формуле Лоренца: 59.50 кг.

Идеальный вес по формуле Девайна: 60.65 кг.

Идеальный вес по формуле Робинсона: 60.20 кг.

Сантиметра нет под рукой, шею не могу померить, чтобы %% жира в организме рассчитать

Свет, а что там надо? я не поняла, что скопировать?
у меня по всем разный вес

вот

Тип телосложения: Астенический (тонкокостный)

Идеальный вес по формуле Брока: 52.20 кг.

Идеальный вес по формуле Лоренца: 59.00 кг.

Идеальный вес по формуле Девайна: 59.74 кг.

Идеальный вес по формуле Робинсона: 59.53 кг.



Уровень основного обмена веществ: 1246.12 ккал.

Суточная потребность в калориях: 1495.34 ккал.

походу я вообще не то что-то посчитала, мне идеальный вес не дали

Результаты:

Уровень основного обмена веществ: 1334.95 ккал.

Суточная потребность в калориях: 2069.17 ккал.

чёта у тебя потребность, как у спортсмена ))

я считала "с умеренная активность" ;-)
там знак ? и там есть расшифровка.
А с "сидячий образ жизни"Результаты:

Уровень основного обмена веществ: 1334.95 ккал.

Суточная потребность в калориях: 1601.94 ккал.

Уровень основного обмена веществ: 1429.13 ккал.

Суточная потребность в калориях: 1714.96 ккал.

сантиметра под рукой нет, но по памяти запястье у меня 14 см, так что получается
Тип телосложения: Астенический (тонкокостный)

Идеальный вес по формуле Брока: 58.50 кг.

Идеальный вес по формуле Лоренца: 62.50 кг.

Идеальный вес по формуле Девайна: 66.09 кг.

Идеальный вес по формуле Робинсона: 64.22 кг.

талию не могу померить, поэтому % жира не знаю

Индекc массы тела: 20.24

Интерпретация: Норма

по формуле Брока: 58.50 кг
это мне подходит )))

Натуська, ты уже идеальна!!!
"Идеальный вес по формуле Лоренца: 62.50 кг."

да, Свет, во-первых, идеальный вес по мнению диетологов наверняка не даст нам идеальных параметров, которые наше общество придумало 90-60-90...
а во-вторых, эти 62.5 могут быть разными по составу - у меня жира много, надо его по максимум заменить мышцами и тогда и объемы будут лучше и вид на порядок приятней.

Наташ, но даже и параметры 90х60х90 не на всех смотрятся идеально. ;-)

согласна!

интересно почему в эти параметры не включили Объем живота ;-) мне кажется именно в нем собака порылась ;-)

чтобы не загонять человечество в рамки уж совсем:)))))

Посчитала. ругаецо матом, зачем я это узнала!?! я свой жЫр теперь еще больше ненавижу

Рост (см): 170
Вес: 62
Возраст: 25
Пол: Женский
Уровень жизненной активности: Сидячий образ жизни
Уровень основного обмена веществ: 1391.63 ккал.
Суточная потребность в калориях: 1669.96 ккал.

Окружность шеи (см): 32
Окружность талии (см): 71
Окружность бёдер (см): 97

Процент жира в организме: 25.35% О_О я на четверть свиная рулька
Масса жира: 15.72 кг. Х_Х

Индекc массы тела: 21.71
Интерпретация: Норма !?!?!? ога!

Идеальный вес по формуле Брока: 59.00 кг.
Идеальный вес по формуле Лоренца: 59.50 кг.
Идеальный вес по формуле Девайна: 60.65 кг.
Идеальный вес по формуле Робинсона: 60.20 кг.

Тяжко вздохнула, пожалела о сожранном на завтрак куске Наполеона...

Тип телосложения: Астенический (тонкокостный)

Идеальный вес по формуле Брока: 52.20 кг.

Идеальный вес по формуле Лоренца: 59.00 кг.

Идеальный вес по формуле Девайна: 59.74 кг.

Идеальный вес по формуле Робинсона: 59.53 кг.


Индекc массы тела: 18.07

Интерпретация: Недостаточная (дефицит) масса тела (ниче они не понимают)


Процент жира в организме: 12.50%

Масса жира: 6.37 кг.

Уровень основного обмена веществ: 1333.92 ккал.

Суточная потребность в калориях: 2301.02 ккал.

Результаты:

Тип телосложения: Астенический (тонкокостный)

Идеальный вес по формуле Брока: 58.50 кг.

Идеальный вес по формуле Лоренца: 62.50 кг.

Идеальный вес по формуле Девайна: 66.09 кг.

Идеальный вес по формуле Робинсона: 64.22 кг.

Индекц массы тела: 20.90

Процент жира в организме: 21.78%

Масса жира: 13.94 кг.

гы-гы, у меня уже, оказывается идеальный вес по двум формулам, и много-много жира :(

Процент жира в организме: 28.90%
Масса жира: 17.34 кг.
Уровень основного обмена веществ: 1291.48 ккал.
Суточная потребность в калориях: 1775.79 ккал.

Индекc массы тела: 21.51
Интерпретация: Норма

Тип телосложения: Нормостенический (нормальный)
Идеальный вес по формуле Брока: 57.00 кг.
Идеальный вес по формуле Лоренца: 58.50 кг.
Идеальный вес по формуле Девайна: 58.84 кг.
Идеальный вес по формуле Робинсона: 58.86 кг.

Уровень основного обмена веществ:
Уровень основного обмена веществ: 1512.78 ккал.
Суточная потребность в калориях: 2344.81 ккал.

ВОО на основе мышечной массы тела. Процент жира в организме:
Процент жира в организме: 24.85%
Масса жира: 17.35 кг.
Уровень основного обмена веществ: 1503.01 ккал.
Суточная потребность в калориях: 2329.66 ккал.

Индекc массы тела: 21.54
Интерпретация: Норма

Тип телосложения: Нормостенический (нормальный)
Идеальный вес по формуле Брока: 70.00 кг.
Идеальный вес по формуле Лоренца: 65.00 кг.
Идеальный вес по формуле Девайна: 70.62 кг.
Идеальный вес по формуле Робинсона: 67.56 кг.

у меня запйаст#е меньше 13, а попа 109, итересно, она уйдет ,если я 66 весить буду????

я думаю, что она хорошо уйдет все-таки! девушкой рюмкой может и не станешь, но контраст между верхом и низом таким сильным не будет!
а сейчас сколько ОГ и ОТ?

в том то и дело, что у меня грудь 97, под груд#ю 71, а талия 68 ( хм, до диета была 67 )))))))и еше торчат ключицы и ребра, у меня жира на верхней части нет, все идет вниз(((((

фига се...у тебя какой размер груди?? :)

Ц 70 или Б 75, все зависит от чешечек:-)

ну вот я про чашечки и думаю :) наверно там очень и очень аппетитно-в чашечках-то!! при 71 под грудью и 97 по груди! :cool2

угу и боооольшайа попа ко всему етому прилагаетсйа)))))))))))))

у меня попа и больше твоей была :) она последняя уходила :sad3

ну просто секси )))

девочки, вы сейчас смеётесь на до мной??? нет что бы сказать, с такой Ж -Й жить нельзя((((((

я не могу смеяться над такой фигурой!!с ума сошла совсем?
попа уйдет, ты ее массажем сгоняй, попробуй скраб аккуратно. И мажь кремом похудательным.

Уйдет конечно!!!
Поделай еще упражнения на нее, станет красивенькая :)

Кто-нибудь ест морскую капусту?
Мне тут подруга насватала салат:
мор. капуста. яйцо, сыр, заправка майонез.
Ну в нашем случае конечно нужно заменить на йогурт..
Но она же мерзкая.. Как это может быть "реально вкусно"?
Вот диетично... другой вопрос =))

это вкусно, но жирновато с майонезом, я еще делаю с сыром:капуста, яйцо и сыр потереть, можно и без майонеза. Только капусту желательно промыть, во-первых она с маслом, во- вторых лишний сахар смыть. Ну в принципе можно найти капусту без добавок изначально

я одно время ее обожала. а потом как-то купила уже готовый салат подобного типа, так мне, пардон, чуть не стошнило:sick4 Жирновато очен. Ведь сама по себе марская капуста содержит немалое количество жира, а еще плюс майонез, да сыр

Да нет, она даже вкусная, когда привыкаешь. Очень полезна и богата йодом :)

Деушки, привет! Вернулась я к Вам из старых добрых Англий и окрестностей. Устала как собака, повредила ногу, по поводу веса вся в печали. Ела я там всякую каку, и в основном ночью в ресторанах :( или днем в каких-то кафешках, где выбор был только между сендвичами с майонезом и без майонеза. Про английский завтрак в отеле вообще умолчим :( Короче, опять я при своих 64 кг :( Наталья, Вы меня безнадежно обогнали. С утра ем творог и думаю как мне наеденное изничтожить :(

ну с возвращением тебя! давай в строй! а у нас холодно - у меня такой жор, что не могу отсановиться - ну пока дитено ем, но есть хочется сильно:) причем хочется побольше вредного - бутер с колбасой, блины со сгущенкой... эээхххх ... ушла грызть морковку:)

у меня что-та тоже жор. вот так один слегка расслабишься, и потом еще неделю назад в режим входишь.

привет, трудяга! Как самочувствие?
давай на разгрузку. все выйдет постепенно

ну не считая того, что прямо перед полетом я рухнула с двумя ноутбуками и бимером в руках на асфальт и чуть не сломала ногу, то самочувствие отличное :) Все ноутбуки выжили, про бимер не знаю :) Нога, правда, распухла и болела два дня страшно, в сапог она почти не влезала и спать от боли я не могла. Зато от такой печали сразу перестала чувствовать больное горло, тоже неплохо :) вообще как-то не складывается у меня именно с этой поездкой - это была уже вторая попытка сьездить на данное мероприятие, первая накрылась медным тазом в декабре, когда у меня за два дня до полета случился аппендицит, закончившийся операцией :)

обалдеть! может и правда не судьба? :)

я, признаться, туда очень сильно не хотела, прямо вот очень сильно :) ну и мироздание помогало мне в какой-то мере туда не попасть :)

только в итоге все равно пришлось :)

Батюшки, ну и поездочка, хорошо хоть жива вернулась :)

ага, до последнего ждала, что еще какая-нибудь кака приключится :(

привет! ура, вернулась!
ну что ты, у меня сегодня гости, я напилась жутко, делали литров 5 глинтвейна, вино, порто, жуть какая-то, наелась соответственно ВСЕГО!
завтра еще и родственники приедут, на кефире наверно не смогу, жуть-жуть, в понедельник хоть голодай :( так что вместе будем!

О-о-о! Наташ, от похмелья куриный супчик хорош:) Если что, на завтра - самое оно...:)

у меня и бульон стоит в холодильнике куриный! так что да, наверно придется воспользоваться советом :)

мне кажется, с похмелья самое то-чтонить кисленькое )) солянка вещь!! можно хотя бы щец кислых :) или рассольника :)

завтра буду лечиться )))

ага, полкастрюльки куриного супа, три хлебушка с маслицем, чипсов чашечку и поспать часика три - будешь как огурчик :)

ну ты сильна в глинтвейнах :-О! сколько вас было и сколько ты лично сама выдула :-)?
я не думаю, что ты меня "догнала", ты всего один день трескала, а я почти неделю :(

Было 7 человек, один вроде не пьющий за рулем - выдули ВСЕ! Я сама сколько не знаю, пила-пила, бокал все время был полный, кто-то зорко следил и подливал все время ))))))

смелая ты женсчина :)! меня после второго бокала чего угодно сносит капитально, если б мне весь вечер так постоянно подливали, то я бы точно скончалась на следующий день. ты давай аккуратнее!

Привет!! Ну и приключения у тебя!!!!
Давай опять на творожок с яблочками и будет все здорово!!!

Девы, а у меня тут наконец-то кухню собирают. правда, с утра с 8.00 и на весь день - вот до сих пор еще делают, зато какое это счастье- жить с новой кухней!:) буду теперь готовить в духовочке... эх! ( потирает ручки).

у нас одним днем монтаж не ограничился )))
фотки потом нам ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! как ты без духовки жила не представляю, для худеющих она очень необходима.

здорово, Ирин, очень рада за тебя! Хотя это конечно тяжко, когда такая возня целый день. Ничего, будет у тебя все-все-все!!! Так здорово :)

Ага! вот только ушли, смотрим с мужем - глазам не верим! попозжа. как разгребу завалы сфоткаю:) буду завтра все там отмывать, раскладывать, изучать руководство по эксплуатации печки, че-та мне прям страшно.

классно! ждем фоток обязательно. я щас как раз новую кухню выбираю, мучаюсь и страдаю

Супер!!! Поздравляю!!!
Кхня хорошая это мегаважно для женщины!!!

Класс! Мне 2 года как собрали, все больше и больше люблю ее с каждым днем. Все продумано, нигде не спотыкаюсь, все влазит. Мечтаю, чтобы весь дом был таким гармоничным. Чего и тебе желаю:)

У нас сегодня такой насыщенный день получился! Не ела толком, а все равно как пузырь набитая...С утра на детский др возила старшего-в боулинг. Наигрались, наелись-напились всяких кусков с детского стола. Потом спорт, я в это время с мелким по магазинам. А вечером засели делать задание в школу, так увлеклись :)
вот есть промежуточный результат:
http://eva.ru/R9AjP

Боже! Люба, ты мать героиня??? ты просто нереальное существо какое-то! ПАЯЕТ ОНА! я не засну сегодня! ))))))

)) Ната, меня за плохое поведение в 9 классе злобно запихали на практику к радиомонтажниками, думали наказали меня! Ха! Наказали радиомонтажников! Мы с подруженцией там паяли из тонких проводков кружевных лягушек с комарами на длинных языках и всякую живность ))))))))) получили свои дежурные пятерки за курс и подсунули в нос классной, которая нас тихо ненавидела )))

я от тебя тащщщщщщусь ))))))))

Люба, ты нас опять сразила наповал! :) А у нас школе на трудах был курс электрики, так я единственная из девочек, чинила вилки-розетки, и схемы по электрике у меня даже лучше мальчишек получались:) Папа мой электрик+электроник гордился:)

ну ты молодчина! я с таким только к мужу отсылаю.

Люба!!!Ты меня убила!!*упала в обморок* Супер-мама!

)) вот наш шЫдевр. Теперь голову ломаем, как спрятать проводки в картон :)

http://static.eva.ru/eva/260000-270000/260318/photoalbum/25443577563690705.jpg

Абалдеть!!! Классные вы рукодельники.
папа приедет с командировке обалдеет.
может бумагой обклеить?? Прям сверху, типО асфальта. ;-)

папа уже вконтакте от фоток кайфует )) он же сам электронщик, все ждет, когда у Вовки интерес проснется :)

клей кончился так некстати! завтра докупим и доделаем :)

Йооохуууу!!!! Я дома! Урааа!!!!! ))))

йо! привет-привет! :) ну давай, располагайся и рассказывай :)

приветики!! ну что рассказывать... завтра утром будет момент истины )) наверное я все же поправилась! муж сейчас, окинув взглядом старшенького, у которого вечно живот к спине прилипает, сказал, что раздобрел тот безмерно )) отправили на весы - плюс 5 кг!!! это при том, что сегодня мы рано утром уехали и только приехали домой, так что еды за день было не очень много. ну вот и у меня тоже видимо плюс будет....

Вот это Пашка дал!!!!!!!!!

Ну не катастрофа наверное, если б сильно прибавила, по одежде бы почувствовала.

ну да, по контрольным джинсам сегодня проверила, примерно такая же осталась

Привет, Катюх! Как мы по тебе скучали. Ну что, снова в бой?

ага, с завтра начну. в общем-то я и так не злоупротребляла едой особо, только алкоголем

привет! с приездом! ничего себе какие у тебя длинные каникулы получились - три недели?
я б на твоем месте не вставала бы сразу на весы, шоп слишком сильно не пугаться :)

да, три недели получилось! я примерно подозревала, какой вес у меня, в принципе так и получилось

Урааааааа! :*

Привет! Завидуйюууу, а я так затянула с выбором отеля, что теперь вообще не известно поедем ли мы и куда и когда =(

ты видела, я тебе писала, что на пхукете была, ты спрашивай, если что :)

как так???
ну хоть по горящим путевкам куда... низя ж без отпуска совсем!!

С приездом!!!

С возвращением!!!
Как отдыхалось?

отдыхалось отлично! )) еще б детей в сад какой там сдать... на пятидневку )))))

привет поздравляю, что вернулась и не наела лишние кг ;-)

так как они у меня уже были, лишние эти, вот и не наела сверх того ))) но и от этих надо избавляться! прям не знаю, куда и податься теперь

да ну тебя.. что у тебя там лишнего то?? ;-)
Это уже все только спортом убирается!!!
Ты чуть выше сделай замеры и посмотир % жира в огранизме.
Я выше капсом писала ссыль на ХП расчеты.
Я вообще в +300 гр с 13.01.
Причем вчера +900 гр пришло.
Ела все диетное, но много.
И почему у меня овощи так в кишечнике задержались нипанимаю.
Я сейчас пока никуда, у меня ДР 26, вот поем тортик и на япошку наверное сяду. Надеюсь она мне снова поможет. ;-)

парочку-троечку можно еще и без спорта убрать. а потом спортом уже подтягивать всякие проблемные места
а сейчас ты что делала, с 13 числа? как питалась?

да в том то и дело, что ни капельки запрещенки, все только диетное.
Обидно до жопы.
Считай за 9 дней +300 гр- на диет питании. :dash1
все отварное, без масла, сахара ( ну я его уже много лет не ем, лет 15 наверное) и соли минимум.
В основном ела кур. грудка, фрукты, творог, кефир, сыр с утра, овощи.
У меня на разгрузке от перловке отвес за день= ноль грамм!!! :dash1
КарочИ, расстроилась жутко, что делать не знаю.
Сижу ем капусту тушеную на воде. :dash1

очень странно. Тюсь, попробуй вообще не есть вечером, обязательно будут отвесы

мне муж сказал, что я ем много овощей!!! ;-) Даже не овощей, а травы. У нас такие салаты продают в горшочках, вот я 1 горшочек в день ем+ капуста с морковкой. Огурцы гр 300, помидор 200 гр.
И фруктов гр 300 в день
Типо корова тоже есть траву целый день и она толстая.
Хотя на протасе я ела больше и худела. ;-)
КарочИ не знаю, что за фигня.
Убрала весы, чтоб не нервничать.
А не есть вечером, это во сколько??
Я спать ложусь в 1.30 ночи. Встаю в 6.30 утра.
завтрак в 11.00
очень большой перерыв в еде= замедление процесса в похудении и все съеденное после долгого перерыва, благополучно переходит в жир. ;-)
жувать нужно постоянно, и на ночь стакан кефира, это то что доктор прописал. ;-)
Ученые уже доказали, что не есть после 18.00- вредно для здоровья. ;-)

я не знаю что доказали ученые :) у нас у всех организмы очень разные. я думаю, чтобы реально обмен веществ перестроился, тебе не пару недель нужно голодать вечерами, а пару месяцев. По крайней мере это то, что я смутно помню из университетского курса по физиологии человека :)

у меня отвесы бывают только если я пропускаю ужин, ем обед где-то в 12-13, потом еще может быть легкий перекус типа йогурта или салата в 15 и все, больше ничего не ем - ни травы, ни салатов, ни молочного.
я, кста, читала журнальчик как-то где гуру по сохранению молодости высказывались - тоже ученые. один говорил, что он минимум два раза в неделю пропускает ужин, и что если организм спит голодный, то в нем усиливаются регенерационные процессы, все очень быстро и здорово обновляется и остается молодым и здоровым. есть даже в медицине такое понятие dinner cancelling - отказ от ужина

попробуй! у меня в таком режиме бывает обычно один очень резкий приступ голода вечером, который нужно просто тупо перетерпеть, потом просто слегка голодное ощущение, достаточно хорошо контролируемое

спать я тоже ложусь поздновато - в 12, встаю в 5;30

а сколько ты уже похудела??

до моей командировки у меня было - 4 кг примерно за месяц, с 66,5 до 62,5 при 175 росте. В англии я ела нехорошее, сейчас вес больше, но за вчера уже 800 гр. ушло

да, за этот месяц у меня еще были рождество, новый год и др сына, где я ела и много

ну вот видишь, у тебя уходит от диет питания- а у меня нет, ушло -800 гр за неделю, и вернулось +900 гр от диет питания ;-)

Тюсь, у меня не просто диет-питание, а очень-очень маленькие количества и БЕЗ ужина. Поем ужин, хоть легчайший салат - никакого отвеса нет

да все равно я не смогу не есть после 18.00- всю жизнь.
Худеть нужно так, чтоб тебе было комфортно и ты питалась так всю жизнь!!!
и я тебе не про замедление ОВ говорю - он то не замедлиться, если ты не будешь есть после 18.00, а я тебе говорю, что то, что если ты не ешь после 18.00, то получается очень большой перерыв в приеме пиши.
И половина завтрака идет на энергию, половина идет в запас.
Как то так.
Я например делала последний прием пищи в 16.30-17.00- на утро или плюс или отвеса нет в лучше случае, но в основном были +++.
Я теперь это не практикую.
Да еще и от возраста, кол-ва беременностей, кол-ва родов, приема гормонов, сколько раз худела, на чем худела ( на правильном питании или на жескачах), от многих фактов зависит похудение.

так не нужно есть всю жизнь. я после первой беременности худела на 15 кг примерно таким манером. Вернее, пробовала я разные системы, но убедилась, что отсутствие ужина явается саммым эффективным способом. Птом, когда уже похудела, я прекрасно ела ужин, но легкий - салат с каким-нибудь легким сыром или рыбой, или рис с овощами, и совершенно не толстела, 5 лет держала вес до второй беременности.

а сколько тебе лет?? ;-)
Я когда молодая была гормональные +30 кг скинула за 2-3 мес., и держала их не долго, потому что депрессия началась, назначили таблы, у меня за месяц!!! +26 кг был, их уже худела дольше, месяца 3-4.
беременные +26 кг, тоже быстро похудела, с коляской бегала как сумасшедшая по 3-4 часа зимой+ япошка. И похудела за 4 мес вроде.
Мишке было 8 мес- я еще жирная была 90 кг, а в 1 годик я была 60 кг ;-) потом снова поправлялась на 3-4 кг, снова их скидывала... И так по кругу, похудею- расслаблюсь на 2-3 кг. Потом опять убираешь вредности и снова худеешь ;-)
На меня уже ничего не действует, все диеты почти перепробовала, нет такой диеты, которую я теперь выдержу и похудею на столько, на сколько я на ней худела в молодости. ;-) + возраст уже скоро 40 ;-)
То что мне помогала еще год назад в похудении на -24 кг, на меня сейчас не работает!!!

мне 35, не сильно младше тебя, две беременности, одна из них на гормонах, каждый раз меня разносило на минимум 25 кг, плюс три года кормления в общей сложности. плюс гормональное заболевание, от которого тетеньки обычно становятся очень толстыми. я тоже вижу, что сейчас уже гораздо сложнее худеется, просто убрать вредности и сладости вообще никакого результата не приносит. вот и предлагаю тебе действенные меры, а ты чо-та сопротивляешься :)

ну ты систему ХП не смотрела??
там какой богатый ужин.
И я худела на ХП.
Просто по - 2 кг в мес. мне мало.
Вот и сижу ищу диеты, от которых я буду худеть.
А тупо не есть после 18.00- мне тоже не помогает.
Я тогда сидела на -60, и не худела, хорошо, что была Мириманова тут, я у нее спросила, почему я не худею, она мне сказала есть много на завтрак надо, а не как я ем кашку на воде.
И за какой период ты похудела -25 кг??
Я тоже -24 кг похудела за 9 мес. А потом все взад стала набирать.
Чем жостче диета- тем длиннее срыв. Я это уже проходила.
И сидела на 500 кл в день + физ.нагрузка= не худела, а уходила в +++.

бог с тобой :) на 25 я никогда не худела. у меня максимальный вес (в небеременном состоянии!) был 72 после окончания кормления, с него и худела до 57. Где-то за полгода ушла основная масса, ну и месяца 3-4 я еще на пару килограммов похудела.

я, если честно, вообще не поклонница системы миримановой. ты видела, кстати, ее актуальные фотографии? я точно знаю, что если буду лопать огромный завтрак и еще и ужин (даже до 18), то не похудею, а скорее даже наберу. моя собственная система :) - умеренные завтрак и обед и отсутствие ужина, или крайне легкий ужин типа салата из огурцов-помодиров.

ХП я смотрела недавно. не верю я если честно в питание, где трескаешь в три горла и худеешь. ты знаешь кого-нибудь лично, кто бы похудел с небольшого веса на ХП?

Ну так ты написала "каждый раз меня разносило на минимум 25 кг," я верю, всему что ты пишешь.
На ХП я сама худела с 76 кг за 5 недель- 2.5 кг.
Но я садилась сразу после яичке, девчонка со мной на яичке которая сидела, на ХП - просто не набирала (стабилизировала вес на ХП)
Потом с 68 кг, за 3 недели -2 кг.
Я еще с девушкой тут общалась, она очень хорошо похудела на ХП. Правда она похудела и забеременела вторым.

у меня, наверное, проблемы с внятным изложением мыслей :) +25 я была в конце беременности, в родах, естественно, что-то уходило :) как минумум вес ребенка, ну и первые недели теряешь дополнительную кровь и т.д. стабилизировался вес у меня на 71-72, с него и худела.

а ясно.
Но у меня как было +26 кг, так и после как вышла тоже +26 кг.
Муж даже испугался, когда меня увидел в комбезе для беременных, думал что я еще не родила. Пуз такой и остался.

детя-то родила :)? у меня живот тоже очень долго беременный оставался

ага родила, только вес маленький 2 кг всего ;-)
и куда делось детское место, плацента, воды... это загадка природы.
Хоть -5 кг но должно было быть. ;-)
Вот такое я чюдо юдо... ;-)
И от овощей набираю, и после родов выхожу с тем же весом, с каким поступила ;-)

действительно загадочная ты дама :) мои дети под 4 кг весили, так что у меня отвес был приличный

;-) да муж тоже уже в шоке от меня.
То что я даже от нагрузке не худею. ;-)

Света, мне кажется, что травы можно есть сколько влезет. Гораздо тяжелее обстоит с животными белками. Мне с этой стороны близка позиция вегетарианцев, мол, кишечник человека не предназначен для животной пищи. Не просто близка, я так сама ощущаю по своему организму.
Мне кажется. если ты ешь СТРОГО траву, то она не может откладываться постоянно. То есть, в первые пару дней привес изза объема (само собой), а потом пойдет сжигание. Главное-не сильно разбавлять еду белками.

Я думаю, что белки надо есть с утра, когда обмен веществ только активизируется, и сумеет переварить бОльшую часть в течение дня. Если есть их вечером, то они будут лежать в животе до утра...польза от этого будет сомнительная, а вред как бы очевиден. Это все при условии небольшой физической активности, естественно (как у нас с тобой).

Может, я не права, даже не знаю. Но мой организм слушается такого режима очень хорошо.

а чем тебе не нра наша активность??
Самая лучше активность- это бегать с коляской!!!
нет белка= идет сжигание мышц.
белок, овощи, фрукты, масло раст. обязательно должны быть в питании.
Я не могу понять, почему нет снижения веса!!!
2 мес. уже прошло после бросания курить. Пора уже худеть!!! А нифига не уходит.
Может от кабачковой икры соль задержалась и от квашенной капусты ( но их было всего по 2 ст.ложки).
Карочи, убрала весы. Взвешиваться не буду.
26 числа отметим мое ДР( если Мишка захочет тортик то купим), а если нет, то буду есть консервир. ананас+ сыр+творог- салат этот буду есть.
Все равно на 3 дня садиться на жескач нет смысла.

нет, Свет, какой жесткач? Это только Лере да мне после обжорных выходных :)

тебе куда сейчас?


белок нужен, согласна. Я про время его приема пишу, по-моему, это тоже важно. Все-таки организм живет по своим часам, когда-то он активен, когда-то спит, есть время для запаса, есть время для сжигания лишнего. Понаблюдай за своим.


у меня от кабачковой икры вообще трындец полный, живот как на 8 месяце беременности, я ее ем раз в году и сразу банку, чтобы помучиться один раз :) и с капустой та же фигня :)

весы убрать-хорошая идея! Ты погоди пока. Попробуй все-таки сместиться в сторону травы в смысле объема принимаемой пищи.

но меня от капусты и пучит жесть.
свеклу чтоль завтра сделать сырую и грудку.
Я из белка ем только куриная грудка 1 шт в день- это сырая 250 гр- вареной гр 180 (завтра буду варить взвещу)+ или творог 200 гр
На завтрак каша на воде, + бутер с хлебец+сыр.- это у меня стандарт.
А на обед ем трава+кур. грудка туда+ заправка кефир 1%.
Или консерв. кукуруза, капуста, морковь, огурцы или помидоры или перец.
А на полдник-ужин ем творог
в 20.00 отруби и стакан молока и фрукты.
кабачковая икра какая то не вкусная, я ее в овощи добавила 2-3 ч.ложки.
А сегодня добавила в капуста (бросила ее на сковородку и водой залила), мои с улицы пришли, и Мишка замерз, пришлось идти с ним и играть в солдатики. Поэтому кроме капусты ничего не успела туда покрошить, только каб. икру 3-4 с.ложки. И 1 яйцо. Это все на обед съела и 1 котлетка. капусты гр 400 наверное было

Лисенок, как твой мальчонка? Выходит в социальные сети? Что пишет? Требуем полного отчета!

Та не знаю, не пишет ниче и я не пишу. Через неделю уже приедет. Пока оттачиваю мастерство на других мальчиках:)))

интересненько! давай подробности!!! мальчонки итальянские?

да не, наши отечественные:) 21-22 года:)))))по-моему у меня сейчас такой период, что вокруг меня одна молодежь собирается:)))))
хотя не, как-то на днях постарше один вернулся:) Спросил как дела и потом такой"давно тебя не видел, мож поцалуемся":))))))))Я аж прибалдела, но от поцелуя не отказалась:)))))

так ты у нас сердцеедка! надо было ему руку для поцелуйа протянуть :)

да че руку-то:)))я щеку подставила:)
ну как сердцеедка.....

Девашки, а что это никто не пишет кто что сегодня ел? Подозрительно!!!!

Я уже всего и не припомню, чувство страха было жестко подавлено глинтвейном ))!!))

Я вчера торт наполеон закусывала едой из макдональдса =) так что мне нечего сказать в свое оправдаение, на утро +0,3
Но "счастье" может и завтра привалить...К тому же сегодня иду на ДР.. Так что..

да разве всего упомнишь:)По-моему у нас очередной расслабон на форуме:)))

а я еще не закончила есть )) у меня еще ужин впереди! суши))))))

Всем привет. У меня закончилась 1 неделя протасовки. Результат - 2,7 за неделю. ОГ -2, ОТ - 4, ОБ - 3.

Классно! Очень внушительный результат, Лен! И самое приятное, что больше всего в животе ушло!!
Ты прям на строгаче? Все сырое и никаких фруктов кроме яблок!?
Я прям очень за тебя рада! Тем более ты такая дюймовочка, на тебе каждые полкило заметно! Классно, таешь наверное на глазах!!

Лер, да я сейчас не дюймовочка, я слон :) А так, да, фрукты кроме яблок не ем, стараюсь строго сидеть. Вот хотела мясо уже добавить. Но сегодня померилась, объемы ушли хорошо, поэтому мясо как надо добавлю только с 3 недели.

Молодец! Так держать! Тем более такие результатищи! Я бы не ходила, а летала и была весьма довольна собой =))

Класс!Но ты же ведь нарушала или чето путаю?

Да, я один вечер съела 3 пельменя и 2 кусочка шоколадки, потом ночью :sick4. И еще на неделе был кусочек рыбки, там грамм 30 было не больше.

Да я помню, бедняжка. Мне почему-то показалось, что после этого ты решила строго не придеживаться

Нет, вот после этого я как раз боюсь теперь нарушать :)

супер результат, Лен!

МОЛОДЕЦ!!!!
Вот отличнейший результат!!!

уже неделя!! Боже, как время летит! мне казалось, вот только-только вы начали. или ты раньше остальных начала?
а не помнишь, какие у тебя результаты раньше были за первую неделю?

Кать, я начала протасовку 15.01, раньше было до 4 кг, но это были свежие. А теперь я уже начала с 03,01 худеть, так что и результат меньше.

ясненько. ну удачи тебе! ;-)

классно, и сколько ты щас весишь??
У меня +300 гр с 13.01, за вчера +900 гр.

отличный рез-т!

Напиши свою менюшку, что ты кушаешь, мне как то мясо совсем не лезет, думаю может куда в сторону овощей и молочки податься, а то наглею и наглею.

ого! Вот это результат! Молодец! И ешь там вроде не так и мало,да?

супер результат!

Ой, девчат, че со мной вчера было!!!Ну вобщем, как обычно в субботу вечером мы ходим в баню:) Берем туда с собой всеразличные маски, крема, средства для похудения, в том. числе натуральные:)Ну вот вобщем одна дэушка купила новый гель-дренаж для тела за 131руб!!!ну и говорит "угощайтесь". мы все намазались, я еще так старательно его втирала в ягодицы, а потом....как начало щипать!!!я думала у меня попа сгорит просто:scared2 Такая паника началась, прыгаешь в холодный бассейн - не помогает, начали сразу скрабиться, типа мол пока гель глубоко не проник надо отшелушить - не помогает, а "пожар" внутри все больше и больше. думаешь, ну когда же это закончится!!![-0< И только минут через15-20 стало отпускать

Да уж.. не знаешь толи смеяться, толи плакать!
Название "жопосжигающего геля" ф студию, дабы ваши жертвы не были напрасными =))

Не знаю названия:)))не мое ж было:) помню что по цвету темный такой, на шоколад молочный растопленный похоже с гранулами кофе

Бедная!! У меня был такой крем с перцем в составе, я им когда мазалась, минут через 15 все горело огнем, один раз решила смыть его, вот я тоже бегала кругами :) А второй из той же серии был, он наоборот охлаждал, как льда в штаны наложили :) Кстати оба помогали уменьшить объем. Надо сходить купить, хорошо что напомнила :)

Извращенка!:)))Я таким больше в жизнь не намажусь. Тоже бегала, а прикинь какой эффект если на распаренную кожу после бани....ой нет:scared2

У меня как-то был крем,тоже с разогревающим эффектом. Но он действовал только при физнагрузках. а я тогда только начинала вести занятия у нас в клубе, ну и решила попробовать. Как раз был "танец живота", а там же и тряски и много других ритмичных движений бедрами. и прям с каждым движением мне становилось все жарче и жарче:)Но тогда еще терпимо было:)А в этот раз мне просто хотелось выбежать на улицу и в снег сесть

Брр.. Да уж эти эффекты..
У меня тоже был антицеллюлитный с охлаждением.
Я им мазалась под "потогонные толстенные штаны", когда ходила на аэробику и их одевала, чтобы попа не сварилась и я за живо не упала =))

да-да-да!! у меня тоже есть леденящий из серии Нивея. такой кайф!! обожаю его :)

бедняга ))) МОжет объёмы перемеришь и уже полпопы растаяло?

:))))чет не меряла:) но я так вчера плотно покушала, так что думаю что все так и осталось:)))

ой, Ленка, страшное зрелище!! сама вся зеленая, ресницы синие!! губищи на метро впереди бегут, глаза хлопают... ))))) поди фурор в бане произвела! ) попа-то хоть постройнела после этого, не даром все мучения прошли? ))))))

Кать, вот не произвела замеры:( Но я думаю, что после такого точно похудеешь, пока в панике будешь бегать, считай и спортом позанималась:)))))

))))))) и нервы плюс!

хм, Наташ, может взять на заметку средство?.... ))))))))))))))

отчаянные девушки:) говорю ж, что терпеть было невыносимо, просто глаза на лоб лезли, а эффект еще неизветно какой

ну так прикинь, сока ты калорий сожгла в ужасе?? ))))

лучше их по другому сжигать:))) Это не первый мой опыт с подобными геляи и кремами, но предыдущие были очень щадящи. А этот "глаз вырви". даже если бы я точно знала, что меня сразу 2 кг уйдут, все равно не намазала бы больше

хосспа...ну даешь))
Лен, как попа-то сейчас? :)

Сейчас уже все в полном порядке славтехоспади:)Правда вчера красная была:)))как у макаки:)не, девочки, такое издевательство не для меня, лучше уж спорт:)))))

обалдеть :-О! хорошо, что только на попу намазала, а не куда-нить еще

Да везде я намазала:))и все щипало, но попу особенно:)))так как ее хорошенько помассажировала:)Эх...если б знала....

добавила сегодня +200, но думаю из-за КД скорых

привет! пропустила твое появление, пока в отпуске была. давай знакомиться! )

привет. настя из германии, первый раз на диете, выбрала японку, держусь 6-ой день

я Катя, что видимо понятно из моего ника )))) удачи на японке!! как переносишь ее? я ее с содроганием вспоминаю, давно-давно сидела на ней разок. не досидела...

вареная морковочка, ммммм! :)

Итак утром на весах было 60,6 кг. По-моему, после нового года у меня что-то около того и было, не могу вспомнить. Надо покопаться в записях )

да вот, нашла запись от 4 января, 60,4 было

ну супер ;-)
завтра отчитайся ;-)