ஐ☼ஐСделаем планету легче-179ஐ☼ஐ

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.

Данные для таблички:
Имя

Рост

Дата рождения (в формате: 23.08.1974)

Дата начала похудения (в том же формате)

Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)

♥НАША ТАБЛИЧКА♥
ЯНВАРЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/1_yan2012_tabl_in.xls

Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls

Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls

ОТПУСК

Прошу отпуск до конца месяца. Как приеду домой- сразу в бой. Спасибо. кратенько- мы в раменском, почти без инета , ждем деталь на машину, переболели все однодневным кишечным гриппом, пьем -едим вечерами.

Ну вы загуляли, Ириш:)

ОТЧЕТЫ

75.5 (0)

72,2 (-1,2)

99.9(+0.5)

75.0 (-2) ура, конечно....если не вспоминать, что летом я была 70 ((((((

66.0(-0.8)

О! Пошел процесс)

77.4(+1)

81,1(+0,2)

80.5(0) КД....ыыыыыыыыыыыыыыыыыы....

80.5 (-0.1) ;-) у тебя в табличке последний вес 80.6 был. ;-)

гыыыыыыыы даааааааааааа существенный отвес:)) спасибо:))) я и не посмотрела, по памяти написала:)

;-) это супер отвесик, при твоей работе да еще и при КД.
Хоть настроение у тебя поднялось ;-)

75(+3)

101 (+0,4)
тож кд

Встала сегодня на весы - 108,6. Ну, неплохо, в принципе. Оль, нарисуй мне в табл - 1,9 кг за неделю, потому как на той неделе я не взвешивалась. И вообще само начало поставь не с 11-го, а с 16-го января. Потому как до 16-го я ниче не делала, тока читала тут :) ОК? А замеры пусть будут те, которые я прислала уже. Лана? :)

72,4(-0,8)

ЗАМЕРЫ

ОГ 94 (0) ОТ 68 (+1) ОБ 103 (+1)

КОМАНДА ХУДЕЮЩИХ К 8 МАРТА
В отчетный день (хотя можно и в любой другой ) пишем мини-отчетик: сколько хотели сбросить до 8 Марта, сколько сбросилось, сколько осталось.

надо и мне цель поставить. Без цели я сорвусь(
Вязяла себя в руки 10 дней назад. Было 77. Сегодня 75
к 8-му марта хочу 69,5 (чуть меньше, чем летом было)
как думаете, реально?

конечно реально, 5,5 кг, тьфу и не таких видали

не буду:((( не везет мне, как только сроки ставлю:(( я 80 хотела к 31 декабря весить, а уже конец января, а я тока доползла к 80:(

цель-93 кг, осталось сбросить почти 7 до цели.

Я к вам. Хочу к 8 марта 95 кг. Обязательно надо осилить.

Сегодня буду нарушать вечером. У любимого мужа ДР :). Обещаю, что постараюсь себя ограничивать и не переедать хотя бы.

Поздравляю!!!

Да, девочки, кому интересно - про моих дочерей, которых я решила немного похудеть и заодно приучить к правильному питанию.

Все идет хорошо! Девчонки сбросили по 2 кг за 10 дней, пузики вывалившиеся прибрались, у младшей лицо стало менее пухлым, а то уже подбородка не видно было. Я ставлю похудение здесь самой последней целью, просто это видимые результаты, о них и пишу :) Вообще просто хочу чтобы они правильно питались.

Питаться по меню им нравится, составила уже на вторую неделю меню.

Добавила по утрам горячий бутерброд с черным хлебом или лавашом (мясо или курица с сыром и помидором, никакой колбасы, конечно)

Добавила сладкое - зефир ели по 1 штуке после завтрака или обеда, чай пили с клюквенным натуральным джемом.

Йогурты у младшей так и не пошли, никак не может, уже как только я не извращалась с добавками - невкусно ей и все. Давится через силу, а я не могу на это смотреть :( Заменила на стакан молока с утра. Молоко пьет пока :)

Так что пока эксперимент проходит нормально :)

Ну здорово, Лель! А я только хотела спросить у тебя как дела обстоят. Ну и для них 2кг это хороший результат:)

Очень хороший, учитывая, что у них и так немного лишнего.

Старшая рост 170, вес был 56, сейчас 54.

Младшая рост 137, вес был 34,2, сегодня 32.2

Да я бы сказала, что вообще лишнего нет:)

Маришка, как дела?

Пока вес как позавчера, 98,3, но я вчера в 9 вечера съела мясо и молоко, потому как с 3-х не ела ничего, башка аж кружилась, мы по магазинам ездили, купили пылесос и Сереге в спальню телек новый.

Молодец, держись! С обновками вас!)

Спасибо!!! Держусь!!!

Замечательно! Лёлька, ты такая молодец! Скинь, мне, плиз, вторую неделю) Юле и Лиле - привет и мое восхищение!

Какие вы молодцы! Меню второй недельки выложи, плиз. Интересно ))

Я бы тоже меню второй недели посмотрела:)

Ой, девочки, не ожидала, что будут желающие получить меню второй недели :) Смогу только в понедельник выложить, оно у меня в рабочем компе, на работе т.е. :) Я там распечатала и домой принесла, а то дома принтер не работает.

ого! Здорово как! Насчет йогуртов не заморачивайся - пусть пьет молоко!

Лель, ты вообще умница и гигант:)))! Я своих тоже буду приучать сразу к правильному питанию, без фанатизма, конечно, но буду. А мы вот на завтрак с полугода без каш не можем, любых видов и сортов, аж до слез, особенно девица, вот кашу ей и все:) ну в краааайнем случае 1 раз в неделю соглашаются на омлет:) Лель, а мюсли не пробовали? Они и полезные и диетичные и (ИМХО) вкусные. А еще можно хлеб заменить финкриспами, тоже хорошо, колбасу не надо, а ветчину можно (мне диетолог разрешает, когда по расписанию)

Как хорошо, что ест кашу! Каша с утра - это просто здорово! Мюсли не пробовали. Надо купить, дать попробовать. А их вообще с чем едят? Я люблю с кефиром или йогуртом (давно когда-то ела :)), старшая будет с йогуртом есть. А вот младшей с чем предложить? С молоком их едят? Их обязательно надо заваривать или можно в прохладное молоко добавить и дать постоять немного? Короче, надо пробовать... Спасибо за идею, я про них забыла совсем :)

я ела мюсли с обезжиренным молоком. Можно еще дочке мед добавить, чтобы сладко было, делала в ТЕПЛОЕ молоко, но я вообще молоко ООЧЕНЬ люблю, так что вот. Еще их можно в кефир, ряженку, простоквашу добавлять...

Я тут для себя открыла новое средство для продвижения мебели. Мне помогает небольшой кусочек сыра с плесенью, особенно дор блю. Вчера с вечером немного поела, утром уже результат ))

а расскажи подробней. это единоразово или нет? и насколько большой кусочек?

Я ем пластинку где-то 3х5 см, мне хватает ))

Только понимание того, что завтра мне надо отчитаться, не дает жрать всякую фигню... Мотивация, где ты??? НЕ покидай меня!..

Вот она! Я ее поймала и возвращаю хозяйке! Держи крепко! :))))
Она правда молчит, в угол забилась, ни слова не говорит... )))

Спасибо, Анют! Держу ее крепко... :scared2

http://www.youtube.com/watch?v=aryb6TMCBJc
Почти про нас))))

забавненько)

Обратили внимание на эту картиночку? ... :cool2

Остается спросить авторов этой рекламы - что именно они имеют в виду?!

гыыыыыыы))))))))

Анют, а что они по-твоему имеют в виду?

Они хотят, чтобы образованные женщины выглядели приблизительно так... Мы, явно, не прокатываем))))

ржу!!! ))) точно!

:animal2 а мы тогда кто???

Мы женщины.... образованные, но в телесах) Т.е. - не формат!

Мариш, я вот и задаюсь этим же вопросом, лицезрея полуголую девицу с гламурными сиськами и тупейшим выражением лица!!! ))) Сижу, смотрю и ну никак не пойму, какое к этой девице образование имеет отношение? ))) И почему она голая?!)))

А сейчас везде все голые, по-другому внимание "образованных" женщин не привлечешь;)

Анют, я так понимаю, что создатели рекламы считают, что на еве все "Блондинки" (если не в натуре, то по алгоритму мыслей)+пальчик у щёчки должен давать указание, что дама эта голая ну ооооооочень умна!(((
нда...куда мы все катимся?

А ты что на Еве за компом одетая???? А надо голой, не порядок, бегом стаскивать штаны!!!!

Да ладно вам, образование-то разное бывает! :)

))))))) ну, да... об этом мы как-то не подумали!

Капец... пойду попрошу удалить меня с Евы. Я не такая ни по размерам ни по блондинистости и физия у меня не такая глупая... Не подхожу я, короче, к Евским параметрам:(

Тогда нас всех удалять надо, Лен:) я тебя в том топе спрашивала какие рекомендации тебе диетолог давала? Ты наверное не увидела.

Я вот выздоровела почти и пришла ответить, я видела, только писать не в состоянии была:))
НУ смотри, я к ней приезжаю 1 раз в неделю, плачу деньги:) мы с ней беседуем, как прошла неделя, было ли голодно, было ли сытно, какие проблемы итп и она дает мне меню на неделю. Каждую неделю разное, завтрак, 12 часов, обед, 16 часов, ужин, 21 час. Все строго, ни влево ни вправо. Вариантов масса: говядина, треска, курица, индейка, йогурты, супы ну итп... Я так понимаю, в основе ее метода подсчет калорий в сочетании с правильным питанием. Жопа в КД, вешалка, я хожу в тихушку таскаю финкриспы и жую их, потому что капец. Ну хотя бы не привес, по нулям, но все равно, я за эти 5 дней практически с ума схожу от голода, хотя сама видишь, еды очень много

Понятно... К моей если раз в месяц попадешь и то хорошо, запись на 1,5 месяца вперед. А кроме фин криспов есть ржаной хлеб какой-нибудь мягкий и без сахара, не знаешь?

неа не знаю:(

Хочу к вам в табличку и присоединиться к общению.
Меня зовут Олеся
28.08.1986
103,2
рост 166
Худею с 1 ноября. Был вес 106,7. К новому году было 99,5 Но новогодние праздники дали свой результат - сорвалась.

Что хочу? Хочу вес максимум в 70 кг. За небольшое время в попытках моего похудения стала ощущать себя легче. Появились правильные привычки. В том числе отучилась жевать бутеры на ночь.
Из основных правил рациона: исключила белый рис, макаронные и хлебобулочные изделия, йогурты и прочее только без добавок. Сахар кладу только в чай с лимоном (1 ложку) и иногда в натуральный кофе.
Сливочное масло не ем. Только оливковое.

В сам новый год особо вес не вернулся. Вернулся он за последние пару неделю. Нарушила главное - объелась пирожков:(
Сейчас взяла себя в руки:) Хочется похудеть:)
Заранее спасибо за поддержку и успехов всем!

Привет, друг по несчастью:) Присоединяйся, попозже Леля тебя внесет в табличку, если не пропадешь. Мы с тобой почти одинаковые, и я тоже хочу 70кг:) А ты из-за чего поправилась?

:) Поправилась сначала из-за беременности. Потом вроде пришла в норму. Но два года назад случилось серьезное несчастье в семье и стресс неплохо так заедался на ночь конфетами и бутерами. В результате набрала за год сначала двадцать, а потом за полгода ещё вдогонку десяточку кг... Вот так. А ты из-за чего набрала?

А я вообще никогда худая не была... Даже родилась 4100:) А вообще просто поесть люблю наверное, потому что в 2009 году весила 96кг, потом с девчонками дохудела до 80, а теперь вот опять набрала с довеском, и теперь снова в бой! Правда вот сходила к диетологу, теперь с ее помощью худею.

Привет, Олеся! Я Надя) Присоединяйся к нашей дружной худеющей компании!

Приятно познакомиться:)

Привет, рада познакомиться.
Я - Алла;) располагайся, у нас тут теплая компания!!))

Привет, Олеся! Будем знакомы, я - Ольга. Раз хочешь худеть, значит, похудеешь!

Оль, а мы с тобой не хотим что ли?:)

Марин, когда я хотела, я худела... А сейчас дурью маюсь, слишком много дури, видимо, перевешивает правильные желания. :)

Ну так возьми себя в руки уже!!! Сколько можно-то??? Хватит жрать!!! Хватит жрать!!! Хватит жрать!!! Хватит жрать!!! Хватит жрать!!! Хватит жрать!!!

Мариш, да я вроде как бы пытаюсь. Хочу килограмм отвеса к пятнице. Это такая пока маленькая ближайшая цель.

не, ну ты не права!!! Читала твой пост в прошлом топе, что ты ещё "не совсем пропащий худеющий индивид" . И знаешь что? Я СОГЛАСНА с тобой! У тебя есть и воля и желание, не хватает самодисциплины чуток. И правда, возьми себя в руки! Скоро весна и лето и надо РАЗДЕТЬСЯ будет!!!!! Надо быть в форме!
Займись собой, Оленька!!!
Тебе ТАК идёт быть чуть стройнее чем сейчас!!!

привет, Олеся, добро пожаловать

Привет, добро пожаловать, худеть вместе веселее и лучше!

Привет, Олеся!!! Добро пожаловать, давай худеть вместе.

Я тебя попрошу, если не передумаешь и к следующей пятнице не пропадешь, продублируешь еще раз свои данные для таблички вверху топа под сообщением "Для новеньких". Сейчас пока не нужно, я тебя буду вносить к следующей пятнице.

Хорошо, к пятнице напишу свои данные:)

Ой, девочки. Приятно со всеми познакомиться! Всем желаю удачи! Очень приятно и чувствуется теплота от ваших постов:)

а мы вообще большие и теплые :)))

Девочки, купила пиколинат хрома, выпила, и правда сладкого неохота, вот совсем!!! Красота!!! И еще купила таблетки стевия плюс, потому как в другом виде не нашла, но еще не пробовала.

Заманчиво то как! Хочу не хотеть сладкое)

Ой, и я так хочу! А дорогой он? Без рецепта отпускается? Дозирока какая и какой врач прописал тебе его?

около 200 рублей в каплях, есть еще в таблетках, но мне в каплях выписали. Без рецепта. По 15 капель 2 раза в день, выписывал эндокринолог-диетолог.

спасибо большое! А рецепт, он не нужен?
ЗЫ прости, я пропустила твой вопрос в том топе " кто же мне направление даст на анализы?". Мне в районной ЖК гинеколог-эндокринолог давала.
Гормоны женские половые, щитовидки, биохимия

Рецепт не нужен. А я то ходила к платному эндокринологу, так что бесплатный мне не даст.

Вернулась с дачи! Обещание сдержала, не жрала! Обновили каточек, в этом году впервые катались на коньках :). "Катались" - это, конечно, громко сказано, но пытались :). Вот подтверждение - http://eva.ru/RMv ! :)

отличные фотки;)))!!!!! и ласточка тоже хороша!

Спасибо, Аллочка, я тоже так думаю! :) :) :)

Аааа! Класс! "Ласточка" замечательна! Не наговаривай на себя!

Тяпочка, видела бы ты меня не в статике! Это такая ласточка, с подбитым крылом, хромоногая слегка... :) Прелесть сплошная! :)
Кататься боюсь жутко! Кажется, все, сейчас рухну и сломаю все, что только можно.

Это я тебе, как товарищ, занимающийся пилатесом говорю))) Я ласточку босиком на спортивном покрытии с трудом держу) Просто представила себя в этой же позе на льду.... Подозреваю, что сейчас бы я с вами уже не разговаривала))) А ты - МОЛОДЕЦ!

У меня дежавю:) В 2010 году тоже ласточку видела:) Красавица, Оль!!!

Марин, та ласточка была все-таки не так на пингвина похожа, как эта! :) :)

А та ласточка сколько весила? Большая разница с пингвином?

Угу... Примерно на 15 кг. :(

*пришел любитель фигурного катания* Тэээкс, на каких соревнованиях я могла тебя видеть? Ваша Ласточка не знает себе равных! 6.0 за технику и 6.0 за артистизм!!!!

Ржу :) :)
Приседаю в реверансе и шлю воздушные поцелуи с двух рук! :) :)
(Коленки, заразы, скрипяяяят...)

здорово, молодец! все мы можем и будем самыми красивыми, молодыми и стройными!

А то! Будем, бесспорно! :)

Молодец, что сдержала обещание!!! Я помню, как дача на тебя в плане жрачки действует расслабляюще :)

А ласточка просто класс! :)

Лель, держалась изо всех сил! Сжав кулаки и челюсти! :)

ОООООООЛЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!вот это новость! дай я тя расцАлую!!!!обявляю тебя героиней недели!!!!пошла смотреть фотки))))

Не, погоди объявлять-то! В пятницу будет видно, кто герой :). Но пока я с тобой! Пока ем по расписанию и то, что надо. Вроде спокойно все проходит, без закидонов.

вот знаешь и я успокоилась как-то, вроде и на ужин прям наедаюсь и спокойна как удав, когда муж или дочь начинают грызть чего.

Да, главное - пережить самое начало. Потом идет как-то само собой, без нервяка, по привычке. А вот начало в похудении - это жуть.

гыыыы..ты не поверишь- я на завтрак сегодня плошку с хлопьями съела, вообще не лю, я с них голодная, а ща вроде и ниче..правда, апельсином сверху придавила.:-)

не, ну Навка нервно курит в сторонке, да ты прям олимпийская чемпиока буквально, Олюш...ну молодец-в твоем возрасте ты просто в прекрасной физ.форме, прям завидую. :-)

Танюш, какая там форма, стыдобень одна. Но на коньки себя вставать заставляю, хоть какая-то физ-нагрузка.

вот именно, при твоем весе подобные штуки выделывать- дорогого стОит!

в восторге!!! :party2 и так с юмором фотки подписала. :party2
Оль, а на третьей фотке сколько ты кг??
лицо такое худенькое, неужели 81 кг?? тогда давай возвращай их взад :party2Я на коньках только в детстве каталась

Нет, Тюсь, на третьей фотке не 81, больше. Примерно 85-83. Лицо - это ерунда, задница - вот мое все! А теперь еще и брюхец.

но все равно такая красавица. Оль, давай вертай все обратно, хотя я вот сейчас ну никак не могу кг убрать,( которые наела с лета( ела всю запрещенку), и от того как курить бросила- причем запрещенку не ела!!, даже сосалки и семечки не ела)
+++ идут уже от овощей сырых.
Вчера ела все диетное но много, сегодня +900 гр. Обидно, прям уже руки опускаются.
Считай по результатам диет питания с 13.01 у меня +300 гр.
Это без единого нарушения на запрещенку.
Понятно, что кишечник забитый с овощами, но все равно.
Весы мужу отдала, чтоб я неделю не взвешивалась уже.
Сегодня даже уже боюсь что либо есть

А если освободить кишечник? Что это он забит-то?
Вон, ниже Береника рецептик дала, можно попробовать.

мне муж вообще сказал, что корова, жираф, бегемот- они все травоядные!!! И то что я ем много травы, это много травы!!!
чернослив, отруби, овощи - я это все ем.
Запора у меня нет.. Просто объем еды большой, может поэтому и идет набор веса.
Блин, но от травы, я через час опять есть хочу.
Не наедаюсь я травой.

добавь отруби и много воды. поверь после 40 грамм отрубей и выпитого литра чая зеленого или воды есть не хочется до 4-5 часов продолжительностью. вместе с травой и кусочком мяса, творогом и т.д.

так я и так ем отруби в 20.00 отруби 30 гр +стакан молока, и 2-4 мандаринки или 1 яблоко или 1 грушку.
Чтоб в ночи не налопаться.
Причем по обмерам, я на 2 кг легче. Мне кажется это вода задержалась, от 2х ст.ложек капусты квашенной и 2х чайных ложек икры кабачковой. Соль наверное держит воду.
Убрала весы. А то на нервы действует.

а зачем ты ешь отруби на ночь? ты их с утра ешь и днем, тебя вообще не несет с молока и фруктов? 2 твои ложки не могут так задержать воду совершенно. поменяй свой рацион и время и сочетание продуктов.

ну не совсем на ночь, я спать ложусь в 1.30, встаю в 6.30.
Отруби мне не вкусно и насыщают они, огого.
Если я съем 30 гр отрубей, то вообще ничего есть не захочу.

Завтрак в 11.00
обед в 14.00
полдник-ужин в 16.30-17.00
И все я есть уже не хочу.
ем в 20.00, потому что знаю, что если я поела в 16.30-17.00, то у меня отвеса на утро не будет или будет +++.
У меня от 4х кусочков колбаски сервилат тоненько, на утро +600 гр было.
Я же дневник веду, и отвесы и привесы. И утрешний вес и вечерник. И кл не более 800- 1 тыс. в день.
+ у меня нагрузка с утра 2 км пешком + йога 50 минут или бодифлекс 40 минут.
И потом в течении дня 3 или 5 км пешком.
У меня только в решения проблемы, убрать весы, успокоиться и продолжать диету.

ох, свет, я бы вообще все в твоем режиме поменяла, я конечно понимаю "если ты такая умная, почему до сих пор не стройная", но знания иногда тяжело применить на себе, хотя счас очень стараюсь.

ну а че ты поменяла бы?? ;-)
режим дня?? и научишь меня ложиться спать в 23.00. ;-)
ну никак не могу уснуть. лягу и лежу до 1.30, к 2м засыпаю.

спать конечно надо больше, ну во-первых завтракать не в 11, раз встаешь так рано, а в 7-8, а то у тебя потом перерыв всего 3 часа в еде. с утра есть отруби пусть не с кефиром (если вдруг не пьешь) а с той едой которую ешь. нельзя отруби на ночь, это все таки углевод, пусть и обещают, что он не усваивается. выпиваешь много воды, чая. если нужен перекус (хотя я бы убрала все перекусы совсем, они не нужны) и обед в 13-00. можешь и тут добавить отрубей. ужин до 18-00. и все. тяжело первую неделю, потом даже автоматически начинаешь уменьшать порции еды, это проверено не только на мне. по хорошему убрать на месяц хотя бы, а лучше и больше вообще углеводы и длинные и короткие. то есть овощи, минимум фруктов, много белка, творог, кисломолочка. ну и тазики меняй на тарелочки :)) это работает, проверено не только на мне. все остальное от лени и засыпании силы воли. :) а на ночь с 18-00 как можно больше (но в разумных пределах, а то ночью будешь бегать) чая зеленого или лучше фруктового с мятой и мелиссой, и на подушечку капельку лаванды. а еще лучше сексу ;)

раньше завтракать я не хочу. В 7 утра только кофе.
И мне нужны физ.нагрузки на голодный желудок!!!
А то если я поем в 7 утра кашу, то в 9 утра( я приезжаю из садика) и делаю бодифлекс или йогу- я вообще их сделать не смогу!!! Там очень сложные упражнения.
У меня так, подъем в 6.30-6.45.
Стакан воды 0.5 литра.
Кофе в 7 утра.
В 7.30 мы выходим в сад.
Приезжаю в 9.00-9.15 кофе.
Потом бодифлекс или йога.
Через 30-40 минут ем кашу геркулес на воде, +хлеб отрубной 20 гр + сыр 30 гр.
Обед в 14-15.00 Смотря во сколько я по завтракала.
Обед и ужин почти всегда 1 и тот же или если на обед много съела, то ужин просто творог и кефир ем. ;-)
У меня выходит в день 1 куриная грудка, 200-300 гр творога, салат половинка упаковки, 2 помидора и 2 огурца маленьких. Сыр 30 гр.
У меня по кал. выходит в день не более 800 кл, если жор то 1 тыс. кл я съедаю.
Моя норма ООВ = 1600 кл я должна есть!!! А я их не ем.
В семейном размере, Ковальков сказал, что отруби идут с отрицательной кл, т.е. они никуда не откладываются.
Я сем. размер еще не досмотрела. Только результат у женщин -6 кг за месяц!!! Это при таком весе я считаю мегамало!!! ;-) И голодно у него там, на протасе и то еды много 1 таз кисломолочки, другой таз овощей.
У меня на японской или на недиете= -5 кг будет за 2 недели. ;-)
ну секса нужно 2 раза в недели, остальное уже извращение. ;-)
да и пост сейчас начнется скоро.
так что не до секса будет ;-)

ну фига, почему извращение то (прям задумалась...)

;-) я не помню, но псиХи и сескологи сказали, "Жить здорово" с Малышевой, что норма 2 раза в неделю иметь секс, людям которые в браке уже более 15 лет.
А мы с мужем как раз уже 20 лет вместе ;-)
Поэтому я ему и сказала, что больше чем 2 р. в неделю не надо иметь трах ;-)

ну мало ли кто что сказал, ты худеешь, у тебя физупражнения, пусть и муж напряжется :)

Ты считаешь 6кг похудения в месяц мало??? При нормальном темпе 4кг??? Быстро худеть вредно, не считая, конечно, первых кг.

;-) ну у них там вес у всех за 110 кг. ;-)
Если они похудели только на 6 кг, то я похудею на 2 кг, потом сорвусь и нажру все взад... ну нафиг.
жескач есть и вкуснее и интереснее, чем диета Ковалькова.
Я при весе 76 кг, села на япошку, похудела за 2 недели на 13 кг, и ничего со мной страшного не случилось. ;-)
Правда я молодая была. ;-)
Марин, и норма похудения 0.5 при среднем весе, и -1 кг при большом веса в неделю.
Это при нормальном ограничении калорий, а не при строгаче, который там у Ковалькова в программе. ;-)

да ладно какой там строгач. овощей хоть тазами ешь, мясо нормальный кусок, творог есть, фрукты есть, с утра калории. по мне только белка мало, но это можно и самостоятельно добавить, и кисломолочку у меня организм не усваивает - урчу и взлетаю, а так очень даже.

не у ковалькова первые 2 недели только овощи и 2 ложки творога.
А мясо, фрукты- только с третьей недели.
Я тебе говорю, на протасе да легко сидеть, 1 яйцо, 3 яблока. овощи таз, а у ковалькова жескач полный!!!

да тоже самое, свет. тоже яйцо (белок) но вечером, тот же таз овощей плюс фрукты, та же кисломолочка и творог.

да ну может я не внимательно смотрела...
а ты думаешь, я смогу есть 2 белка и выбросить желки которые обожаю??
не я на месяц садиться не буду.
Может на япошку сяду.

конечно сможешь, у тебя же есть цель! не надо на япошку, организм угробишь!

почему я его угроблю??
Я буду много есть капусты и много мяса.
А сколько грамм можно отварной и не соленой куриной грудки в день??

на японке? там весьма ограниченное кол-во еду. где можно? на японке количество четко прописано

ну то что там прописано на 600 кл, это мне не надо. Я ее видоизменю, хоть под 1 тыс. чтоб выходило.
А потом и завтрак добавлю, если будет голодно.

слушай, ты сейчас смотришь семейный размер, попробуй по его системе, мне там например не подходит кисломочка, мало белка и разрешение жрать пусть и овощи после 18-00. но если тебе подходит все, почему бы и нет. спится кстати лучше если не есть на ночь и не крутится уже.

Обалденная ласточка! Молодец! Мы вот на коньки в этом году еще даже не вставали ((

Да мы тоже в первый раз за эту зиму. Раньше погода не позволяла каток залить.
Ласточка - да, обалденная :) :) :), такая упитанная, справненькая :) :).

Ласточка ты наша! Красота!!! Оль, как у тебя хорошо получается-то!

А я даже представить себя на коньках боюсь.

Девочки,напишу и тут ещё
надо и мне цель поставить. Без цели я сорвусь(
Вязяла себя в руки 10 дней назад - было 77. Сегодня 75
к 8-му марта хочу 69,5 (чуть меньше, чем летом было)
как думаете, реально?
и может меня кто пнёт на разгрузку-диету какую-нить.
Хочется чего-то нового в похудении. Те хочу попробовать диету, чтоб побыстрее результат был (раньше на диетах не сидела..)
Может, с кем-то вместе на разгруз или какую-то диету сядем?

ты лучше питание нормализируй до правильного, не надо диет, все мы с них срываемся

да питание-то вроде нормализовала.. но на спорт+питание я буду долго "ехать" до этого результата. Хочу успеть к 8-му марта;)

успеешь, у тебя полно времени

спасиб! А на что "сесть"??

на правильное питание и только: овощи (свежие, замороженные), творог, кефир, бездобавочный йогурт, мясо, птица, рыба, чуть фруктов, если переносишь с утра каши и конечно отруби. и варьируй как хочется в течении дни. мы после 6 строго не едим, уже и не хочется. легкость, минус в весе. и конечно много воды и зеленого чая. без голода и разгрузок, порции потихоньку уменьшай до НЕ голода. и физическая активность. и все у тебя получится, сама же знаешь, втянешься, привыкнешь и будешь самая красивая и счастливая.

Девочки, мне в конце месяца или в начале следующего предстоит встреча с одним товарищем... Как думаете, я совсем безобразно выгляжу?

Ты выглядишь прекрасно, я уже об этом писала. Но, если товарищ любит формат 90-60-90, то да, тогда ты точно не в его вкусе.

Спасибо, Олечка! Ты меня прям радуешь:) Ну вообще-то у меня муж есть;) А этот товарищ просто хороший знакомый, я его видела последний раз в октябре, вот думаю сильно я с того времени разожралась? А вообще он меня любую любит:) Просто не хочется шокировать человека совсем:)

Марин, вот скажу тебе как старший товарищ :), такие встречи ооооочень стимулируют, несмотря на любящих и любимых мужей. Это - мотивация в чистом виде!
С октября ты не разожралась, не выдумывай. Плюс-минус 5 кг на нас фиг заметишь. А вот глаза - это не подделаешь, они ДОЛЖНЫ сиять! Вот на них товарищи и должны смотреть, в них и должны тонуть!

Про плюс минус 5 кг это ты точно подметила;) Он меня в Тайланд зовет в апреле :-D Я себе представляю эту картину и ржу:)

+100!

хорошо ты выглядишь, одежду поярче, глаза поблескивают и вперед

Так это я 80кг на фотке, точнее 83. Я там кинула какая я сейчас в папку похуделки, пароль стандартный.

ну помпушечка и что. он тебя какой видел?

В октябре видел, не помню какой. Наверное такой же.Ну плюс минус пару кг.

ну и не переживай. ты-звезда, и всегда помни об этом

и мне нра;) но нет предела совершенству ;)))

Спасибо:) До совершенства я не дохудею:)

Маринка, судя по фото ты всегда отлично выглядишь! Тем не менее я прекрасно понимаю твои волнения))) Но это же здорово, что ты волнуешься, переживаешь! Значит у тебя появляется дополнительная мотивация не жрать!!!

Надюш, ты мне льстишь! Видела бы ты меня сейчас, непричесанная, зато уже худею:-D

Вот! Худеешь! А через недельку ваще стройняшкой станешь! Худей!

Сегодня утром взвесилась, минус 400грамм:)

О! Умница! Скоро и ты будешь для меня примером! Ты, Лёля, Береника, Таня, Киса..... А я так и буду 80...буду смотреть на вас и восхищаться!

нормально. Бывает и хуже:)), не 90х60х90, но и не ужас-ужас, от которого зеркало потеет и трескается:) приятная молодая женщина. Если это не твой бывший любовник, которого надо добить эротичными формами, вообще расслабься:)))

Спасибо:) Значит еще ничего, жить можно:) Одену маскировочное платье как на встречу нашу и вообще ок:)

Маришка, ты выглядишь прекрасно. Это правда, я фотки на ваши смотрела, прям подумала-красавишна! Дело ж не тока во внешности, не знаю, в энергетике, в подаче самой себя, а у тебя с этим все просто здОрово!

Спасибо, Танюш, большое!!! Так приятно!!!

Самое главное, чтоб глаз горел!!;-)
А ты что мужу собралась изменять *интерисуитьси* [-X

))))) Тюся, кто ж тебе такое скажет)

*подмигиваит* мож она мне в ЛС напишет ;-)

)))))))тогда и мне)))

Ага, ждите ждите:))))))

Тюсь, смеешься?:) Нет конечно! Просто так!:)

;-) ну конечно смеюсь. ;-)
У меня тут тоже мой бывший любовник в классы стучался, мы с ним болтали, я и муж. ;-)
А потом он в гости попросился, не ко мне, а к мужу ;-).
Мы работали все вместе. ;-) Они очень хорошо дружили ;-)

Девочки, мы заболели... сначала ребенок с четверга, теперь с этой ночи я. носоглотку дерет - мама дорогая как. слабость, весь день проорала, прорыдалась и проспала - дурдом какой то.

Поправляйтесь скорее!!! Витамины пейте!

да витамины в острый период не усваиваются, шиповник, ромашку пью. пью и писаю, только этим и занята :))

выздоравливайте! здоровья вам!

Выздоравливайте скорее! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Свет, может, нафиг ее, работу твою, а? Мне кажется, у тебя иммунитет из-за депрессий падает, отсюда и болячки.
Поправляйтесь, побольше спите и не рыдай, пожалуйста!!

я знаю, что из-за нее иммунитет падает, мало того, что нервно, не любимо, так еще и дети вокруг со своими инфекциями. но вчера вот ругались так муж заявил хрен а не уволишься, жить не на что. короче жопа. головой счас живу в похудении. болезнь вот только сбила мои скрабы, маски. будем на это отвлекаться.

еще одна... Мы поднимаемся вроде как... Дети уже в норме, а у меня как у курильщика сразу трахеит и все такое:((
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Свет, выздоравливайте! Лежи побольше и пей молока/травки с медом побольше.

спасибо. молоко не пью, а вот чаи -травки гоняю. счас опять посплю, глаза прям закрываются

Ой, ну только этого не хватало.
Как не везет.
Ты давай лечись, а потом снова в бой. Самое главное не есть запрещенку!!!

не, не ем, из боя не выхожу, мне все равно завтра на работу хош-нехош. так что усиленно полощусь и отпиваюсь. а есть как раз и не хочется, когда так горло дерет.

ужас, а почему ты больничный не возьмешь??

не могу, работы много, которую за меня никто не сделает

очень плохо Свет, ищи себе замену чтоль.
Ты молодая, а на работе всю себе и по нервам и по эмоциям оставляешь.
Ты супер проффи, а должна подчиняться тому, что знает меньше тебя. Я так не могла никогда.

ты так близко все к сердцу воспринимаешь, нельзя так.
Прям душой ты болеешь этой работой.
Ты поменьше "болей работой". Все это рабочие моменты. ;-)
Ну что тебе будет, если у тебя что там пойдет не так, ну ничего страшного. Ты в садике работаешь? Вот отвлекись от проблем, наплюй и разотри. ;-) Доработай до отпуска. И увольняйся. Устройся в школу. Может там не такая нервотрепка. ;-)

спасибо за поддержку, но пока работать по другому не научилась :) завтра реально надо выйти, во вторник сдавать отчет, никто его не сделает, а все исходные на работе, дома не сделаю. а в школе еще больший дурдом сейчас, сейчас всю систему образования лихорадит из-за дурацких реформ.

Ну я более менее... Нос не дышит, но хотя бы я перестала легкие собирать по всей квартире:). Не верю опять в себя и в то, что на весах увижу цифру 7:(, потому что опять КД, опять ступор, плюс вот эти сложные жиры, которые уходят не более чем по 500-700 г в неделю, а уж про то, что шестерку на весах увидеть я вообще молчу:( Вчера помогала бабуле разбирать гардероб, нарыла у нее там вечернее платье 60 размера и бархата черного дорогущего, одевалось которое пару раз, мне его выдали для "перешить", хочу сделать из него себе награду за 60 кг:) (только бы дойти до них:((() Мне из него видится платье знаете, такое, в стиле 60х гг, французских фильмов, маленькое черное короткое... во я расфантазировалась:)) со своими 80ю:(((

Будет тебе 60!!! А, что фантазируешь-правильно! Это должно тебя стимулировать!!!

Лен, что-то я тебя не узнаю! Ты и до 75 дойдешь и до 60! И будет тебе маленькое черное французское платье) Я, кстати, в тебя верю больше, чем в себя...
Подставляйтесь!!! Детвора как?

у меня бывает:)) когда такой вот ступор во время КД:))), я поскулю и все пройдет:) Детвора уже замучила:)) в садик просятся очень (они любят его (мы в ГКП ходим) и поход в садик у нас как награда, а тут неделю дома), а так остатки соплей остались, но я хочу верить, что за сегодня-завтра я их добью:)))

Добьешь, добьешь: и сопли, и кг!!! Мы с тебя верим!
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

:)))

прекрати ныть, это болезнь в тебе еще говорит. сейчас поправишься, сил прибавиться и все сможешь.

Ну ничего, поныть тоже надо иногда и слабой себя почувствовать. Хорошо, что ты знаешь, что это временно, вот пройдут КД, соберешь себя в кучу и снова в бой! Все тебе будет! И платье, и 60 кг.

Знаешь, а может, передвинешь границу-то? Сшей это платье себе в 70 кг. С твоим ростом ты в 70 кг просто конфетка будешь! И короткое платье будет ооооочень в тему.

согласна:-)

Лен, да будет тебе и 60, ты молодец, я прям тобой восхищаюсь. Тебе писала уже где-то в топе раньше- мы с тобой стартовали с одной цифры, а где ты и где я. Так что- ТАК держать и держи в голове идею о маленьком французском платье.:-)

да кпец, клинит иногда:(( бывает:(( особенно как посмотришь на кого-нибудь хуинького, совсем злоба берет:)

Лен, ты уже мегагероище и большой буквы.
В КД чтоб в плюс не уйти.
У меня при КД +1.5-2 кг.
У меня уже +++ от здоровой пищи идут, ясно что кишечник забит овощами, но бесит жутко
Тебе после -40 кг, скинуть эти 20 просто пфу и растереть.

Да башкой я понимаю, мне в 120 все врачи говорили ВЫ НЕ ПОХУДЕЕТЕ НИКОГДА! чего вы хотите от организма после 3 лет гормонов, плюс наследственность (у меня и бабушка и дядя более чем полные, мама всю жизнь диету держит, как подходит к 70 начинает худеть). Я никогда не думала, что я опять увижу не то, что двузначную, а восьмерку на весах, а теперь уже маааааааааааалоооооооооооо

а ты первый раз худеешь так долго??
Или раньше тоже диетами баловалась??
у меня тетки все под 120 кг.
И бабушка 70 кг- но живот, крестная 90 кг- тоже живот.
Мне вообще все в один голос говорят, что с генетикой бороться бесполезно!!! Мол никогда ты не будешь уже 50 кг и точка. ;-) Но я чую, что такими темпами я и до 54 кг не похудею к лету.
Если только на голодании сидеть ;-)

первый, не было необходимости и желания раньше... Ну было еще на Ксеникале и Меридии где-то лет 7 назад, сбросила килограмм 5 что ли, но это не в счет, ТАК да, первый раз, глобально и целенаправленно

Сливаю рецепт для мебельной сдвижки. Реально и искренне говорю, от дома далеко лучше не отходить:)), проверено:
0,5 кг отварной свеклы, 100 г отварной моркови, 100 г лука сырого, 5 черносливин, 100 г кислого зеленого яблока, 2 ст.л. фетаксы. Все пропустить через мясорубку, добавить 1 ст.л. растительного масла, присолить по вкусу
200 г вместо гарнира:)))

Что-то как-то непривлекательно...

да? а мне понравилось, вкусно очень, особенно на крисп накладывать и лопать:)

Ну, может быть. :) Я ж не видела, только по описанию...

Лен, еще хотела у тебя спросить, а как у тебя так много ушло всего за 2 месяца? Получается 18кг?

я не помню, но по табличке посмотрела - где-то так, да

Девочки, не могу найти картинку с котенком-вампиром, кто-то давал здесь. Не помните? Мне бы ссылочку... Обещала племяннице.

Это Надя Тяпа давала. Щас попробую поискать.

Нашла :) http://eva.ru/topic/64/2857224.htm?messageId=72353750

Пасибочки, Лелечка! :) Сейчас пошлю племяшке.

Пока искала, еще вот такое чудо нашлось :)

Как денек прошел?
Я перед ужином грейп слопала, оч кушать хотелось, а мясо тушилось еще. Зря я это, лучше бы сыру уже, но там жирами бы перебрала..ну кароч, ужин- грейп, потом кусок филе бараньей+овощи тушеные+помидоры свежие.
Ща чай зеленый потягиваю.

Дурацкий у меня денек :(. Опять до зубов. :(
А ты молодец! А после чая спишь нормально? Я его после шести не могу пить, всю ночь буду моргать тогда.

да вроде если сама спокойна, то и сплю. Я больше от нервов не сплю, чем от чая/кофе выпитого.
Ну ладн, день не удался сегодня, с завтра начнем все по новой. Да?:-)

Да, конечно.
Я запрещенного сегодня не ела, ела только диетические продукты. Но количество...
Позавтракала правильно, пошла в магазин, хотела себе креветок на правильный ужин купить. А там все креветки - бееее... А на гребешки у меня рука не поднимается, кошелек не открывается. :( В общем, купила себе роллов на обед. А своим гуся делала и решила еще кулинарных голубцов купить. Потушила эти голубцы, а они оказались овощными! :) Я не обратила внимания в магазине. Кому ж их есть? Мои овощи не очень-то почитают. Пришлось мне страдать. Еще я пострадала на 3 банана, 1 яблоко и килограмм мандаринов. :(

Блин, Оля! А сколько голубцов было? Я тут в 9 съела 2 мандарина и думаю, что много, а тут целый килограмм да еще и банан [-X

Голубцов было два. Огромных!
Мариш, я больше не буду фруктов покупать, я не могу остановиться. :(

ну слушай, а мне нравятся твои страдания-спасения голубцов!:-) Оль, это ж все полезная еда и если б ты худела по ВесоНаблюдателям, то у тебя б получился ужин просто образцово-показательеый и на малое кол-во поинтов!

Тань, какая полезная??? Килограмм мандарин и бананы? И голубцы в шесть вечера? С рисом??? Ну, не знаю... Пойнты пойнтами, а чрево мое распирает жутко!

Оль, по сравнению с козинаками и прочим, то просто супер, а не ужин..по калоражу пробежимся-мандарины без шкурок грамм 800-ок.400кал, банан-150, голубцы с рисом-300, итого-равно 150 гр.козинаков, но от козинаков ты б еще была голодная и злая, а щас объетая и завтра хорошо в туалет сходишь(гыыыыы)

Ну, положим, про туалет ты загнула :), а вот про калораж я тебе поверю :), мне приятно тебе в этом верить :) :) :).

но с желудком надо что-то делать..ну негоже кило мандаринов за один присест слопать....растянут он сильно, потому и ешь много. Думаю, надо как-то первым делом пробовать тебе желудок уменьшать, а для этого надо есть немного, но часто.

не для этого нужно пить воду за 30 минут до еды.
Реально так стягивает желудок. ;-)
Я пила из расчета 30 гр на 1 кг веса+ 1-1.5 литра сверху. И + система ХП.
Я так из булимии выходила. ;-)

Девочки, у меня завтра контрольный завес для врача, по понедельникам надо. У меня теперь 2 отчетных дня)

Хорошо, что в понедельник- дает силы в выхи держаться. :-) Желаю приятного завеса.

Спасибо, Танюш! Мне прям интересно сколько будет:)

;-) классно, порадуй врача отвесиком.
А ты что будет в одежде и после еды??

Ко врачу мне 20 февраля. Просто в пищевой дневник надо писать каждую неделю вес, она потом смотреть будет.

а понятно, ты просто дама сама фиксируешь, а ей потом принесешь результаты?? А я то думала, ты к ней будешь каждый понедельник ходить, как Береника ;-)

Правильно. Каждую неделю не получится, запись к ней очень плотная:(

У меня сегодня получился разгрузочный день.
с утра чашка чая, потом танцы, магаз, косметолог, бассейн. Приползла домой - естьхочунимагу, а дома в холодильнике мышь повесилась. слопала йогурт активию, залила чаем, начала готовить ужин.
пока готовила, пришла в гости подруга. мы с ней сначала кофе доминиканского жахнули, а потом чая безникто напились. ужин приготовился, а уже поздно. не хочу. влила в себя еще чая немножко и вот сижу к завтрашнему дню готовлюсь. стирка-уборка, вещи в сад, музыка в телефон на работу, программы на флешку тоже на работу... завтра с утра буду голодная и злая ))

Томусечка, ты скоро будешь стойной-стройной!!! Молодец!

я на это надеюсь :)
надеюсь, что и завтра молодцом буду ))

офф. Оль, я в магазин ездила, смотрела агрегат. Другой, то тоже из той оперы как у вас ;). Вот хочунемогу!!! Безумно понравился.
Продавец мне там играл офигенные песенки. Надо его вместе с агрегатом домой брать ))))))
Муж сказал, что удавится и запрет мне мое чудовище на 9й этаж. Пришлось пообещать, что сама куплю и у него просить не буду денег ))

Том, бери и продавца! Он будет играть, ты будешь танцевать и худеть! Идиллия! :) :)

ага. стриптиз ;))
как раз ко времени покупки буду суперпрофессионалом :)

Ага-ага! :) Класс!!!

зато позавтракаешь с каким удовольствием!

ага )) мышью из холодильника ;)

Молодец, Том! Так держать! Значит сила воли есть:)

ты завтра будешь худая и неземно красивая!!!

Хваст! У меня вчера-сегодня прям аттракцион невиданной стойкости. Вчера (для тех, кто не помнит, я щас на первой неделе протаса, т.е. без мяса) жарила семейству котлеты. Сама! И даже, на удивление, не захлебывалась слюной. А я мясоед жуткий по жизни. А сегодня вообще - с ребенком пекли слойки!!! Естественно, я в поедании участия не принимала!:)

...если совсем честно, слойки сегодня делал сам Лешка. Вчера нашел у меня книгу "Готовим с детьми" и стал выбирать, что он хочет сделать. В общем, в паспорте фоты его первого в жизни (!!!) кулинарного опыта http://eva.ru/R9B2J пароль наш.

Молодец, Оксан! Держись!Такой он у тебя хорошенький!!! Прелесть просто!!! Красивые булочки получились, аппетитные такие!

Ага, и говорят, вкусные к тому же!:)