3
Чем сдвинуть вес вниз?
Доброго дня.
С марта 2011го к августу 2011 скинула 20 кг.
С 85 до 65. И всё - вес встал.
Как худела- коротко:
Полезное питание ( нет сахару,мучному,жирному..), порции на 1,2 меньше,чем обычно ела, изредка разгрузочные дни.
Летом бег почти каждый вечер по часу, так же спорт 2-3 раза в неделю- силовые и рястяжки.
Не ем после 18.
Сейчас всё это продолжаю.
Но вес упорно 63-65 кг.
Что менять?
Может,посидеть на диете дней 5-7?
Как сдвинуть вес? Хочу 60:-)
Попу накачала-камень, ногами и даже животом- довольна, но вот руки какие то дряблые, массивные...
Свернуть
Ответить
тема вашего роста не раскрыта! :)
и вы в архиве еще посмотрите, такие темы тут каждую неделю, много советов давали.
вообще все сводится в разгрузке, загрузке или дальнейшему выжиданию :)
и вы в архиве еще посмотрите, такие темы тут каждую неделю, много советов давали.
вообще все сводится в разгрузке, загрузке или дальнейшему выжиданию :)
Ответить