Долой лишнее (после родов) N 3

http://eva.ru/jsf/forum/frame-content-topic-view.xhtml?topicId=2803967&m=569 - N2

Здесь пишем свой возраст, рост, вес, цель - сколько килограммов планируем сбросить.

30 лет. Рост 158, вес 70, планирую сбросить 15. Т.е. хочу 55 кг

31 год, 167 см., 74,5 кг., хочу 57 кг.
Остальное написала ниже :))

36 лет, рост 165 вес 60. Идеал 54-55 к лету. Ближайшая цель 57-58

26, 168, 84,5, Цель-65. Сбросить планирую 20 кг.

32 года, рост 175, вес точно не знаю 95 наверное, цель 70.

28 лет, 172, 65, хочу назад для начала хоть 58!, в лучшие времена 56 была
Можно к вам? Нужно 7 кило сбросить!

35 лет, рост 156, вес до начала похудения 63,9 (24.02.12), 02.03.12 - 60,9, хочу сбросить до 53 к лету, но не более 55. В идеале еще нужно сбросить -7,9 кг.

41 год, 164 см, 55.900. Цель: 52 кг и ВЕРНУТЬ талию, которая когда-то была тонкая и изящная, а сейчас, о ужас, 84.5 см. Поэтому все силы сейчас брошены на ее восстановление, а то ж ее даже не видно :(.

а я при таком же росте 164 см и весе 58 кг худая, как селедка! А при 52 кг - это просто костлявое уродство!

Ну так и я не толстая (хотя, нет, при 58 кг по мне сильно видно, что есть лишние кило) :). Но я тонкокостная и имею особенность любые отложения складировать исключительно на животе. При весе 52 кг я точно такая же, как сейчас, только без живота :). 52 - это мой идеальный вес, при котором я прекрасно выгляжу и отлично себя чувствую. Селедка я при 48 кг. Было у меня такое похудение на фоне первого ГВ. Не знала, как набрать вес, вся еда, как в пропасть падала и куда-то тут же исчезала. Поправилась лишь после окончания ГВ в первый же месяц сразу на 2 кило. При 50 выгляжу просто худой, но не патологически.

32, рост 165, вес 86.6 - моя цель 66 кг те сбросить надо 20 кг

32года ;164cм;74кг;62кг моя цель(вес до родов)

24 года рост 175 вес 88 кг, в идеале 75 кг

Информация о питании, диетах, физической нагрузке, которую мы применяем:

Мальвина Ивановна **K**
Пока примериваюсь, каким способом лучше - но все равно склоняюсь к уменьшению калорийности рациона и увеличению физических нагрузок: ежедневные прогулки и бодифлекс.

✻✻ Spokoinaya ✻✻ ***
У меня план такой:
1. убрать сладкое после 12.
2. не есть после 19.
3. Пресс за 8 минут каждый день http://video.mail.ru/mail/tamaralutsk/506/1666.html
4. эллипс 3 раза в неделю
Недельку посмотрю, если не будет результатов буду что-то менять.

kisanna - дважды уже мама! V.I.P.
Питание дробное, многоразовое - хотя бы 5 раз в день. Диеты пока никакой, кроме ограничения в хлебе и выпечке, сладостях. Не ем жирного, копченого. Не есть после 19 - не реально для меня, поскольку спать ложусь не раньше 12, а то и часа ночи.. пока всех уложу, дела доделаю..
В планах - посещение спортзала хотя бы 2 раза в неделю, массаж 2-3 раза в неделю (уже начала активно), косметические процедуры для кожи (убрать отвисшие части и накопившийся целлюлит).

Тут можно оставить воспиманания о том, какими способами худели раньше, рассказать какие-то свои секреты:

kisanna - дважды уже мама! V.I.P.
Очень хорошо помогала система "минус 100" Кати Миримановой.. но пока для меня ее система в идеальном виде неприменима из-за режима жизни

Мальвина Ивановна **K**
...и тут Остапа понесло
Я никогда не была худышкой.Но! Низкий поклон моей маме, которая всегда мне говорила: запомни - ты -ЖЕНСТВЕННАЯ.Всегда это помни. В 16 лет многие одноклассницы завидовали моим формам, а одноклассники стыдливо косились на мою грудь и краснели.
В первый раз я решила, что толстая, в 17 лет - тогда просто на ужин ела тертую морковь с сахаром и делала нехитрые упражнения то ли из журнала "Работница", то ли "Крестьянка" -похудела ОЧЕНЬ. Потом поправилась обратно, в 18 вышла замуж, в 19 родила дочь. 30 кг в плюсе! Ничего не делала -у дочки были проблемы по неврологии,я по 3 раза на дню бегала в поликлинику :массаж, бассейн, физиотерапия - врагу не пожелаю такого похудения -через год весила на 30 кг меньше. Второй раз меня разнесло после выкидыша - весила 78 кг, стимулом послужила работа, где я была самая младшая и самая толстая. не буду врать - пошла в китайский медицинский центр, на 2000 уе мне выдали разных таблеток, с августа по декабрь я с 52-го плавно перешла на 44 размер (весила 59 кг - вау, тогда-то моя правая почка и опустилась, наверное)...Абсолютно новое ощущение: идешь за одеждой, по привычке прешься в отдел для бегемотов, и тут тебе сзади: девушка, у нас сейчас нет ТАКИХ МАЛЕНЬКИХ РАЗМЕРОВ)))
когда я в 2006-м году родила долгожданного сынулю, я уже точно знала - в декрете долго не просижу и толстая не появлюсь на работе ни за что (хотя именно такую меня и ждали). Принципиально купила только одни джинсы большого размера. Вышла из роддома с весом 89 кг. За полгода сбросила 25 кг (с 52-го до 46-го), влезла во всю старую одежду и вышла на работу. Что делала? считала калории- до 1500 в день, много ходила с коляской, Бодифлекс, принимала Кальцемин.
В этот раз расслабилась.Но! Мы - сильные, мы знаем -как и мы сможем ВСЕ

Опыт моей подруги, которая уже очень хорошо похудела:
есть такие законы, которые помогают и худеть, и не поправляться.
- утром лучше всего усваиваются углеводы. Только полезные углеводы. Если проще - то каши. они запускают наш метаболизм и дают ему энергию организму. Каша + овощи.
- на обед нужно есть белки + тушеные овощи+ свежие овощи. На ужин белки и овощи. или только белки.
- За день (если худеешь), необходимо употребить 3 чайные ложки растительного масла. Если его не есть, то будет тянуть на плохие углеводы или сладкое.
- в течение дня можно еще и перекусывать.
Про количество:каш (то есть сухих круп) нужно 2-3 столовые ложки. Они развариваются и получаются очень приличные порции. Белковое блюдо на обед - это порция, равная примерно нашей ладони без пальцев. Овощей должно быть больше. Если их не съесть, начинаются зажоры.То начинаются зажоры. То есть это получается какое-то магическое блюдо. - Если тянет на сладкое, то нужно по вечерам пить какао (золотой ярлык или голландское, оно довольно-таки дорогое, продается в Перекрестке), какао без всяких примесей,только какао-порошок. Там есть необходимый нам магний и мимо сладкого будешь проходить абсолютно спокойно.
-Если хочется хлеба и т.п. - значит. не добираешь жиров. можно скушать немного печени трески, сразу будет легче.

Собственно говоря, разные полезные ссылки и советы

http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html - различные калькуляторы (ИМТ и прочее)

http://www.missfit.ru/diet/table-calory/
Таблицы калорийности продуктов

http://fortunita.info/exercises/bodyflex1.htm - бодифлекс

Ну вот, что смогла - простите за опечатки, тороплюсь :-)
Юль, таблички с тебя :-)

Вот спасибо :-) Мы теперь у тебя подшефные :-)

спасибо...за новый топик

спасибо :-)

сегодня сидела весь день на молокочае...чего-то я не поняла эффекта от него, завтра утром встану на весы посмотрю

молокочай это чай с молоком? А что от него должно быть?

ну где-то прочла, что он очищает организм от всяких вредных шлаков и на нем можно утраивать разгрузочный день

Просто один чай и все? Голодно наверное :-(

Я в отчаянии, прям не знаю как вернуть прежнюю себя :-( после смерти мамы я плохое настроение заедаю конфетами, как в детстве прям. Не покупать не получается т.к. у нас гостит мама мужа, неудобно как-то когда ничего к чаю нет. В итоге она конфетку к чаю съедает а я пять. Ну че делать???

Честно, даже не знаю что посоветовать, но уже хорошо, что ешь отдавая себе отчет, у меня было так что я поправилась почти на 10 кг за несколько месяцев не понимая что не так, потом уже поняла, что целый день ем мало, а вечером пью молоко с печеньками, это я тоже так стресс заедала.

это мой кошмарик )) пока держу себя в руках, но и вес стоит на месте что неудивительно, а так хорошо начинала! :-( сегодня уже прогресс что только с утра сорвалась.

А нет сладостей которые ты не любишь? Я не люблю батончики, халву и мармелад не особо, поэтому их для гостей и покупаю.

я не люблю белый шоколад, всякие орешки в шоколаде, изюм в шоколаде.. попробую это покупать, спасибо за совет.

может сухофрукты какие-нибудь покупать или цукаты, орешки

и сухофрукты есть, пробую на них переключиться но душа прям ноет без шоколада (((

Вот что то я не пойму, считаю калории, сначала (прошлую неделю вес уходил), а теперь даже прибавила по сравнению с субботой, хотя ограничиваюсь не больше 1500 ккал в сутки.

я думаю не стоит расстраиваться, несколько дней не показатель, продолжай в том же духе.

Я продолжаю, но немного сама себя обманываю, хоть и счетаю калории, позволяю мучное (конечно же учитывая), надо от этого тоже отказываться и есть только правильные продукты.

А соленого не много ешь? Может жидкость задерживается. Вот муж недавно балычек купил, у меня сразу резкий скачек веса вверх.

вообще не много, но вчера муж тоже балычек купил, и сегодня на весах + 700гр, хотя съела несколько кусочков(((

ну что, как настроение у всех? у меня вчера было что-то жуткое, такое ощущение организм с какой-то заразой боролся, ломало конкретно. Сегодня нормально. У меня свекровь гостит, так что есть время отдохнуть, в сети зависнуть, эх жаль все скоро кончится..

Настроение так себе, я все считаю свои калории, пока сильного отвеса нет, но буду надеяться, что у лишних кг нет шансов))) И скоро вес сдвинется

Хмм...у меня вот тоже сильного отвеса нет...тока-тока увидела на весах цифру 73, НО по объемам тела постепенно уменьшаюсь...и мама моя (которая меня 2 нед. не видела) говорит, что схуднула я заметно)).
Так что, я думаю, пусть лучше седленнее, зато - правильнее.
аа...да, я тоже считаю каллории - на Дионе.

Моя мечта увидеть цифру 73, но до этого еще больше 10 кг. Я тоже заметила, что иногда объемы уходят, а кг не очень, я в начале похудения сбросила всего 4 кг, но зато 8 см в талии, и по 4 в бедрах и груди. Вот думаю устрою разгрузочный день завтра на кефире, и аппетита особо сейчас нет и кефира хочется, попытаюсь совместить))

Я жду пятницу, для меня четверг самый сложный день, т.к. завтра взвешиваться, а в пятницу встречаюсь с подругами, пью безалкогольное пиво и лопаю чипсы, расслабляюсь :-)

Новеньких принимаете? Сынуле исполнился год и я решила заняться собой наконец-то. Принципы худения - физическая нагрузка - Turbofire с Шалин Джонс - очень интенсивный курс тренировок на 20 недель + правильное питание (баланс белков-жиров-углеводов и клечатки) + йога по субботам для суставов и растяжки + не ем после 18-19 + пью много воды.
После новогодних праздников весила почти 79 кг. При начале тренировок 76,2 кажется. Сейчас 74,4-74,2.
За беременность набрала 13-14 кг., которые потом так и не ушли, точнее заедала стресс (связанный с привыканием к роли мамы) шоколадом и булочками.
В идеале хочу весить меньше 60-ти к середине лета. Посмотрим что получится.

Добро пожаловать :-) А как достичь баланса белков-жиров-углеводов?

а примерно по той же схеме, что у Мальвины Ивановны в паспорте написано. Я например для себя исключила из рациона сладкое и мучное. Для меня это тяжело, я от запаха хлеба теряю волю :)) Ну и шоколадки мне в магазине улыбаются загадочно :)))

Привет! А я тебя (можно на ты?) по ХР помню, я там еще мама_даши была когда-то :-)
Очень рада за тебя, а после родов и худеть одно удовольствие. У меня вот трое уже, и ничего, худеем, так что все отлично будет :-)

И я решила к вам прибиться :). Дочке уже скоро полтора года, а я все набираю. Сколько точно вешу, я даже не знаю-весы сломались. Новые даже боюсь заводить. По итогам последнего взвешивания несколько месяцев назад мне надо сбросить немного, около 7 кг, но при моем росте в 157 см. и тонкой кости эти 7 кг очень утяжеляют меня визуально. Ну, а в сантиметрах очень прилично получается. Основная проблема живот. Очень большой, если расслаблюсь, то место однозначно уступят.
Как хочу худеть. За основу взять методику Екатерины Миримановой. Мечтаю отказаться от мучного и сладкого. Хочу найти хорошие упражнения на область живота и мышцы груди. Начать бегать на дорожке.
Что мне мешает- отсутсвие времени и лень. Часто прием пищи заменяю бутерами и чаем.

Я решила на фитнесс по вечерам ходить, когда муж приезжает уже, уже нашла. Перекусы тоже бутерами. Сладенькое с чайком вечером( Но сбрасывать мне больше - 15 кг. При росте 158-160 я вешу 70 кг( Живот огромный, как на 7 месяце. Хочу 55 кг

эх, а раньше 49 кг была и сколько ела никогда не поправлялась.....эх......

А у меня до первой беременности даже весов не было, ела в любое время суток, что хотела, была худая. Может активный образ жизни был.

Вот у меня получается, что детей уложу и морально хочется это дело спокойно "зажевать". Я в поиске, хочу найти йогу или пилатес хоть раз в неделю и плавать пойти, но это ближе к весне осуществимо.

А какой у тебя вес сейчас и желаемый?

Сейчас наверное 54-56. Ближайший желаемый 50. В идеале мне бы 48. Но основное убрать сантиметры :)

Девочки, примите новенькую:) Мне 36 лет, малышу почти 6 месяцев, есть еще дочка 7 лет. За эту беременность набрала 23 кг. Причем 20 из них слетели за первые два месяца без изнурительных усилий - ГВ + пешие прогулки. Но на том вес и остановился. Хотелось бы сбросить оставшиеся 3 кг и желательно чтобы они еще прихватили с собой парочку пленных, из старых запасов - перед Б наела:(. Итак что имеем, рост 165, вес 59-60 кг, ОГ -93, ОТ-71, ОБ-96. Итак, цель -5кг, -5 см с талии и бедер, хрудь сама уйдет, хто б сомневался:)) Ближайшая цель - 58 кг и убрать пару см с талии и бедер. Больше всего расстраивает живот, он у меня по жизни плоский, а тут такой целлюлитный пухляк, в джинсах так вобще спасательный круг:))
Что помогает: малыша кормлю, поэтому каллории горят, питаться стараюсь правильно, делаю 60 приседаний с гантелями в день (20 медленно, 20 быстро), с этой недели качаю пресс, на выходных 1-2 раза получается выбраться в зал. Что мешает: т.к. кормлю, мало сплю и работаю, периодически накрывают приступы обжорства, причем хомячу сладости! Оправдываю себя тем что кормлю, и умственная работа требует сахара и опять хомячу:(

Будем идти к цели вместе :)
Во! Спасательный круг, лучше и не скажешь. У меня сейчас такой. у меня всегда живот был, несмотря на стройность-видимо слабость брюшной стенки. А после каждой беременности становился все хуже и хуже.

ОТЧЕТ 10.02.2012.

73,3 (-1,6) по-моему неплохо))))

Очень даже неплохо :-)

очень даже ))

52,4 (-600). И это после вчерашних двух с половиной кусков торта, вечером (у дочки ДР был). Ура!

63,3(+0,3) Шаг вперед, шаг назад :-) Сорвалась вчера, вместо йогуртов с отрубями в 18,30 наелась мяса.

66.0 (-900 грамм) залезла в старые джинсы, но пока не застегнула :)

51,3 (-100 гр). вес стал очень медленно уходить (((.

60, стоит на месте:(

64.9 - стою на месте, благодаря конфетам.. :-|

85 кг, вроде стою на месте

71,2 хоть стабильный вес, и то ладно, а то я на даче-то расслабилась насчет сладкого :)

73,1

Привет, девчонки!
Я только что из Москвы вернулась, вижу - топик ожил наконец-то. И правильно - скоро весна, на улице птички уже совсем по-весеннему чирикают, и солнышко припекает :-)
А у меня сегодня ДР, и свекровь подарила мне книгу Дюкана,вот ведь -прямо хоть дальше худей :-) Я еще и впридачу в Москве видела, где совершенно спокойно овсяные отруби продаются.

С днем рождения :)!!!

Спасибо :-)

Поздравляю!!! Здоровья, красоты и радости :party2:party2:party2

Спасибо, Юль! :-)

С днем рождения!

Спасибо :-)

С днем рождения! Красоты и счастья! :))

Спасибо :-)

поздравляю!! желаю в первую очередь здоровья! счастья, бодрости, успехов!!!

C днем рождения!!!

Хочу вот, что спросить. У меня после родов опустилась почка и мне не разрешили худеть год. Год прошел, я попала на УЗИ к другому специалисту. Спросила про почку, она сказала, что 2-3 см-это ерунда. Никто с таким не сталкивался? А сколько не ерунда, интересно. И если я начну худеть, даже мои минус 5-7 кг могут хуже сделать?

У меня тоже нефроптоз, опускается правая почка, это бывает обычно после резкого похудения. В общем, именно поэтому я дальше не худею, врачи мне разрешает максимум до 65 кг, а я уже 63. Инвалидом остаться тоже не хочется. Тут самое главное - худеть очень постепенно, не резко, укреплять брюшной пресс и спину, и почаще контрольные УЗИ делать.

Спасибо большое. Мне диагноз не поставили, но теперь зная как это называется, я почитала, как жить и что делать. Получается, что мне надо без фанатизма упор делать на гимнастику.
А есть какой-то специальный комплекс упражнений или любой подойдет?

Я бодифлекс предпочитаю, хорошо объемы убирает и на него реально 15 минут в день нужно.

Всех с праздничком!! :-)

Ох, что-то я сбилась с похудательного пути, позавчера наделала чипсов и жрала до изжоги, а вчера торт лопала вечером. Боюсь взвешиваться. И пресс уже 4 дня не качаю. Все говорят что я заметно схуднула, вот и расслабилась.

Я тоже сбилась в последние 4 дня, но уже беру себя опять в руки))

По сегодняшнему взвешиванию у меня +600гр. Попробую собраться, пятница неумолимо надвигается :scared1

Я даже сегодня не взвешивалась, чтобы себя не расстраивать. Устраиваю разгрузку на кефире

у меня вообще ужас какой-то :-( привес жуткий намечается, хотя я понимаю это меня перед месячными раздуло, я прям чувствую себя как бочка с водой ((( но все равно обидно что плюс будет.

Я сегодня пол дня на йогуртах и отрубях. Надеюсь что привес небольшой будет. Хорошо что есть пятницы, а то мне бы срывы вообще не остановить.

бывает, но это не страшно :-) главное чтобы не как у меня это затянулось слишком. У меня наоборот пока последние три дня - удивляю себя своей силой воли )) даже как-то ощущать себя стала легче. Надеюсь это подольше продлиться а то надоело быть в плюсе уже!

А можно я в понедельник буду давать данные для отчета. У меня по Turbofire как раз контроль в понедельник стоит :))?????

Да можно, только я их на пятницу буду записывать. А что такое Turbofire ?

А посмотри ниже в топике Turbofire Бешеное Кардио. Это видеокурс тренировок на 20 недель. Я же не просто хочу похудеть, а так чтобы еще и подтянуть все, чтобы кожа не висела. С учетом в общем-то моей низкой спортивной подготовленности, даже я смогла это осилить. Зато теперь даже чувствую себя бодрее.

Ооо, там все так сложно, я млин не могу даже пресс 8 минут в день качать :-( то держусь то срываюсь.

Я тоже так думала, а потом втягиваешься, а когда видишь результат на весах - такое счастье. У меня за две недели объемы прямо улетучиваются. Раньше такое брюхо было, прямо 6 месяц беременности, а теперь всего лишь второй :))) за две недели. Я не агитирую, мне нравится. Главное убить в себе лень.

И я пришла сдаваться, примите?
Рост 175, вес не знаю, но оооочень много. 95 кг точно. Старшей дочке 2,10 сыночку почти 5 месяцев. Дочка после ИИ, 20 таблеток дюфа в день, 9 месяцев "ногами вверх" и 5 кровотечений. Сыночек самостоятельная беременность, бег по детской площадке и даже поездка на море.
После дочери не смогла похудеть, пробовала и японку и минус 60 и на супе луково-капустном худела. Вернее не удавалось сбрость больше 3 кг, а это очень демотивировало. Забеременнела на ГВ. Вес был 92 кг. Сейчас почти все, что в Б набрала ушло, но это почти(((( тааак много. Очень боюсь отсутствия результатов, просто очень. Поддержите, пожалуйста, а то устала чувствовать себя слоником.
Да, два КС, пузо жуть. С детьми одна и главная причина того, что сейчас вес ползет и-заедаю стресс. Как с этим бороться?
Ну все, с Богом! Детям нужна красивая и здоровая мама.

Привет :-) Вы только так отчаянно к этому делу не относитесь, пожалуйста. Я в прошлую беременность очень много набрала, вышла из роддома с весом 89 кг. Но сразу себе запретила отчаиваться, вот прямо залезала под душ и говорила себе - какая я умница, я ведь не просто так растолстела, я вон какого классного сынулю родила.Ну и опытным путем высчитала, сколько калорий мне надо, чтобы худеть, питалась строго по плану - при этом чувства голода абсолютно не испытывала, ежедневно быстрым шагом проходила с коляской по 5 км и с четырех ребенкиных месяцев подключила бодифлекс. Все. Через полгода после родов вышла на работу в своих костюмчиках 46-го размера, до следующей беременности спокойно без напряга держала 64-65 кг. В этот раз набрала как раз на ГВ до 77 кг, у меня тоже 2 КС, кстати. Опять по тому же рецепту, с 12 октября сбросила 15 кг, дальше уже медицина запрещает. Так что все обязательно получится, мотивация - это главное.

всегда очень приятно Вас читать :)

Спасибо :-)

Спасибо за теплые слова)))
Очень приятно! У меня главная проблема сейчас, что умом понимаю, что надо, а руки тянут в рот гадость. Мое подсознание помнит, что не получилось, да и стрессы очень сильные сейчас. Единственная радость -вкусняшки(
Но! Здоровье стало ухудшаться и ноги болеть. Короче-надо, но не могу
Прошлый раз не получалось из-за гормонального фона нарушенного, сейчас он в норме вроде.
Вот мотивация у меня очень плохая. Устала сильно и жалею себя(

ОТЧЕТ 17.02.2012.

63,3 удивительно что не плюс.

Юль, ну обмен веществ-то уже налажен, тут иногда не страшно сорваться, а даже полезно. Вон, читаю Дюкана -раз уж подарили, хоть что-то новое узнаю ;-), так он пишет, что для того, чтобы отложился килограмм жира, надо превысить рацион на 9000 ккал. Прикинь, сколько это есть надо?

50,6 (-700гр). Не ожидала, т.к. злостно нарушала всю неделю. Ну а раз такой минус, утром порадовала себя, съела эклер. :) :) :)

65.1 ( +200 г), я не виновата, это все критические дни :oops

они, сволочи :-)

точно :-) в кой-то веки все соблюдала, не срывалась и нате. Умом понимаю что это все жидкость но так хотелось увидеть на весах приятное! )))

73,5 (+400), все КД

А почему у тебя +400? Вот ты писала что 9 февраля у тебя 74,5 вес был, получается минус кило.
http://eva.ru/topic/64/2874830.htm?messageId=72950812

Потому что в прошлый понедельник было 73,1, а до пятницы без тренировок дошла с прибавкой

54,7-54,3 (-400)

72,3 (+1200гр) если честно, вообще не поняла, что это такое сегодня было на весах... я, конечно, стала есть побольше, но не так ведь, чтобы кило за неделю! ой-ой-ой, буду смотреть завтра-послезавтра на весы.

73,3 (-0) стоим на месте...

65.5 (-500 грамм) ух мне этот "Валентин", сплошные нарушения :)

Я перестала писать свои завесы, т.к. нет у меня успехов. Но я скоро к вам вернусь, вот возьму себя в руки и вернусь.

Про итоги моей первой недели. День Святого Валентина меня подкосил. Испекла шоколадный торт со сливками и вместе со всеми его ела. Еще сгущенку :oops. Вес меня очень порадовал. Купила весы, взвесилась, думала, что уже наела намного больше. Однако потом достала прошлогодние летние джинсы и еле-еле застегнула. Живот безобразный :( А они ведь мне были почти свободны в прошлом году... Вся надежда на бодифлекс.

Если застегнули - это уже полшага к успеху. Катастрофа, когда не сходится ничего. Пара недель бодифлекса и правда творит чудеса :-)

Так я в них даже после родов ходила, ну ныть не буду, лучше заниматься :)

:-) У меня обычно нижнюю часть хорошо так разносит, поэтому если штаны добеременные налезают - уже полдела.

Вот, кстати, мне кажется, что у меня с последними родами кости таза сильно разошлись и не уверена, что уже сошлись и сойдутся ли. И грудная клетка шире стала :(

Девочки, а на ГВ кто-то худеет? Что можно сделать, как с питанием на ГВ поступить? Я надеялась, что быстрее будут кг уходить((

Я на гв худею. Кушайте отварное, на пару. Убрать жареное и жирное. Больше овощей, фруктов. Исключить мучное и сладкое. Молочку, кисломолочку нежирную. За 4 часа до сна не кушать. :)

Да так и ем, я вобщем и по жизни не ем особо прям жирное и жареное, если только чуть, а сейчас вообще нет.
Овощи тоже не ем пока особо, аллергии боюсь, из фруктов - яблоки.
Правда мучное и сладкое совсем не получается убирать, позволяю 1-2 зефира и печенье иногда, вчера блины делала, а еще утром тосты ем с сыром, это криминально прям? Совсем исключать надо?
Я читала, что на ГВ быстрые углеводы даже необходимы..

я мучное и сладкое ем, но в первой половине и немного стараюсь и сыр тоже стараюсь в первую половину дня. я перестала кушать жареное (готовлю все в духовке и без масло). Масло немного только в салат. Я если сильно нарушаю в первой половине, то делаю максимально легкий ужин. За 3 мес ушло 8 кг на таком питании. И до этого еще 5 кг сразу после родов скинула (тоже правильно питалась, потом стала больше себе разрешать и вес не уходил).

Ясно, я просто за вторую Б набрала 20 кг, уже ушло 13, вот еще остатки надо добить, у меня пока месяц ровно после родов прошел...эх

Это не эх! Это супер просто! Остальные тоже не завтавят себя ждать, если им чуточку помочь.

Я наоборот на первых порах ГВ сильно худела, детей пучило от сладкого и мучного, простите. Поэтому практически все исключала.

Я на ГВ. Только начинаю, но у меня очень много лишнего. Сейчас только втягиваюсь, утром позволяю что-то вкусное, в обед криспы, ну а на ужин творог или отруби-это с чем чай пью. В идеале, утреннюю вкусняшку хочу убрать.
Сейчас цель заставить себя купить батарейки к весам и взвесится в пятницу

Вот и я на ГВ не могу совсем без мучного и сладкого, прям очень хочется, да и вообще аппетит по сравнению с обычным состоянием повышенный))
Надежда на то, что на выработку молока больше калорий тратится)

У меня сейчас итак определенные ограничения, тк аллергии боюсь, а в целом стараюсь просто не обжираться, кушать все в более менее разумных пределах.

Девочки, кто после КС, когда и какую физическую нагрузку можно?
Я сейчас обруч кручу, ну и гуляю два раза в день с детками, а там и ходьба и бег и даже горка )

Вроде как говорят после месяца-двух, но у вас итак уже нагрузка приличная!! Мне кажется для первого времени - прогулки с коляской - просто супер! Я с первым именно ничего не делая, просто гуляя( было лето), похудела очень быстро и хорошо.

Я после двух КС. Оба раза выбирала ходьбу быстрым шагом и бодифлекс, ходьбу - как силы появятся, а БФ занялась через полгода после родов, говорят, можно раньше.

Втрой день ем блины со сгущенкой и сметаной, ничего с собой поделать не могу :oops :-#

А я третий, и еще 4 дня придется, муж требует всю неделю блины.:dash1

хи-хи, а я не ем и что-то не хочется совершенно, жаренное тесто, фууу!! :-)

Я один раз нажарила, хватит. Мои котлет просят :-)

у меня свекровь уезжает в воскресенье, так что чувствую все со мной на диету сядут :-) на кулинарные изыски ни времени ни желания..

ОТЧЕТ 24.02.2012

63,6(+0,3) Весь месяц в лени, вот и результат, за месяц +600 гр., плачевно :think

72,9 (-200), держусь пока стабильно. Вторую неделю не могу своим кардио позаниматься, то спину заклинило, теперь вот простуда.

Вот опять у меня не сходится, в прошлую пятницу было 73,5, значит минус 600, или я опять что-то неправильно поняла?

Проблема в том, что я взвешиваюсь по понедельникам, а тут решила взвесится в пятницу пока от тренировок филоню. Буду взвешиваться и в пятницу и в понедельник, чтобы не было путаницы :)) Хотя если минус 600 - это даже лучше :))

50,0 (-600гр).

54,3-54,0 (-300)
Большая неожиданность,думала, что будет плюс. Видимо БФ работает!

71,7 (-600гр.), во как меня колбасит...

64.2 (-900) наконец-то мне не стыдно отчитаться!! вчера не было времени даже комп включить ))

Это что все? Где все остальные? Жуют булки и не отчитываются?

up

ОТЧЕТ 2.03.2012

63.6 (-600 г) Вот что значит взять себя в руки!! позволяю себе только с утра удовольствия типа шоколадка к кофе, в остальное время дня - птичьи порции - овощи, постное мясо, кефир, гречка и т.п. Чай пью без сахара и вообще без всего - привыкла.

62,3(-1,3) Вау, вот это дааа. Но на самом деле думаю вес вернется т.к. потерян на нервах. У меня сестренка младшая родила вчера дочку :-) а перед этим 3 дня то ли схватки то ли нет. Рожать в Москве, а мы живем 120 км от Москвы, боялась что не успею отвезти. Вчера утром отвезла ее, а к ночи она родила, я весь день есть не могла, переживала. Теперь у меня племяшка есть :-) как бы мне на радостях не растолстеть :-)

поздравляю, со званием тетя :)

Спасибо, хоть девочку поняньчу, а то у меня 2 пацана :-)

а ты сестре помогай - не будет времени на растолстеть :)))

Да уж, но боюсь пока ее и моих нельзя совмещать, у меня старший в сад ходит, каждую неделю то сопли то кашель, а она такая мааааленькая :-)

:)))

классный результат и поздравляю с племяшкой! :-)

Спасибо, как бы мне на радостях не растолстеть :party2

держи себя в руках )))

Юля, поздравляю с обоими событиями! :-)

Спасибо, младшая сестренка это как старший ребенок, так хочется опекать, вот теперь думаю постоянно как они там :-)

65.1 (-400 грамм)...и это за две недели, то у свекрови д.р., то 23 февраля...на этой недели взяла себя в руки

49,7 (-300 гр). Ура, цель все ближе и ближе :)

53,7 (-300)
Начиная с понедельника, на весах было 53,00 ровно. Нарадоваться не могла. А вчера +700, а я-то думала даже следующий кг разменяю. Вот откуда!!!

72,1 (+500), при том, что делаю массаж. Массажистка говорит, что это из-за ГВ, организму нужны эти лишние 5 кило как стратегический запас.

У тебя вроде +400, 71,7 было на прошлой неделе. Ах как мне хочется на массаж, но никак не могу с мужем договориться на систематические уходы.

а, точно, спасибо! я тоже долго ждала, чтобы все срослось :). Надеюсь, живот поменьше станет :)

58.5! (-1 кг:) Ура, похоже лед тронулся! Из изменений -ограничила себя в сладком и мучном. Ем только вафлю с творогом и медом утром на завтрак. после ужина пью пустой чай, без шоколада, как раньше. Ну и еще сегодня месячные начались, первые после родов, так что может и худеться будет легче:)

72.3 (-600)

Привет, я тоже к Вам хотя после последних родов прошло 5 лет, но вес я набрала еще больше чем был, когда кормила грудью. Лень и слабая воля. Вот решила за себя взяться. На белково-рисовой диете сижу неделю плюс выпиваю где-то полтора литра воды. В сладком, соленом и мучном строго себя ограничила. Хотя отсутствие соли в рационе уже дало о себе знать, стал вымываться кальций из костей и начались судороги. Пришлось к обычным витаминам добавить еще "Кальцемин" Пока за неделю сбросила 3 кг. Посмотрим, что будет через неделю.

Добро пожаловать :-) А что это за диета такая, белково-рисовая? 3кг в неделю это очень много.

Вот ссылка на диету
http://www.saharniydiabet.ru/dietyi-pri-saharnom-diabete/belkovo-risovaya-dieta.html

Я знаю, что 3 кг это много, но это в основном ушла вода, потому, что объемы не изменились, только 1 см на бедрах

Только я баранину заменила куриной грудкой и не ела горошек.

У тебя (ничего что сразу на ты?) диабет или просто диета приглянулась? По-любому почитай на досуге про питание по Монтиньяку. Я чего так о нем? У меня родителя оба заработали старческий диабет, те не по наследству, а как осложнение от неправильного питания (слишком мног быстрых Сахаров в рационе) в течение жизни + изменение гормонального фона и метаболизма вообще, связанных с возрастом. Вот я и задумалась о том, как мы тут вообще питаемся, что в старости становимся диабетиками. При рассмотрении вопроса наткнулась на низкоуглеводные диеты. Ну и на родителя их - Монтиньяка. Первый опыт был после предыдущего ГВ, когда уже распрощалась с идеей вернуться в былые пропорции. Потом новая б-ть и госпитализация на сохранение - отказ от системы. Потом активное ГВ, когда есть хочется одинаково что в 12 дня, что в 12 ночи. И вот сейчас, спустя полгода после рождения дочки, решила опять потихоньку вернуть себя в систему и в здоровье, тк начитавшись Монтиньяка, стало страшно за то, как мы ломаем себя варварским питанием,

Насчет судорог - это нехватка магния, а не кальция, скорее всего. И с водой вымывается калий, что для сердца не очень. Про кальций сомневаюсь. Но что его решили принимать - правильно, при нехватке кальция организм не будет избавляться от лишнего веса. Но его лучше с магнием принимать по правилам, если просто кальцемин - добавить магне В6 или что-то подобное, или покупать кальцемин эдванс.

Причина судорог это точно - кальций. Тетания называется. По крайней мере в моем случае. При ограничении в питании конечно ощущается нехватка и других микроэлементов. Насчет магния полностью согласна, раздражительность и повышенная усталость на лицо.

А Вы обследовались? Что-то в Википедии про это дело совсем уж страшно написано, может, щитовидку стоит тогда проверить?

В Википедии, да описание не ахти. Вот тут не так страшно описано. http://zdorovja.com.ua/content/view/13938/56/
Специальных обследований не делала. Обычный ежегодный медосмотр. Я просто по себе знаю, начинаются судороги, нужно недельку творожка поесть и все проходит.

Девочки, простите пропавшую(( бллели сильно и я и дети. В начале еще держалась, но потом Остапа понесло. Нормально не ела, только вредые перекусы и зажоры. И ведь чувствовала, что вес пошел вниз но... Короче у сына было подозрение на стеной, сидела сутками с ингалятором, а при этом еще и старшая ( 2,11) и сама больная. Это очень страшно-5 месячный задыхающейся ребенок(((
Стараюсь взять себя в руки, но! Сила воли моя стремиться к нулю. Устала очень. Тяжело болеть когда еще и дети болеют и я с ними одна короче подкосило. Дайте пне волшебного пенделя, а?

Какого пендаля, на фиг? На стрессе худеть - хуже некуда. Как малыш сейчас, нормально все с ним? Это главное, остальное - вообще полная ерунда.

Да у нас здесь тоже как-то все стихли :-) Появляемся только на отчет :-) Я тебя понимаю, когда дети болеют сил на худение не остается. Выздоравливайте все и все наладится. С праздником :party2:party2:party2

ой, когда дети болеют - какое нафиг похудение? надеюсь все уже хорошо! отдыхай, набирайся сил, похудение никуда не денется!

Спасибо за поддержку! Сейчас все нормально, гуляем уже.
Взвесилась ( подробности в отчете) результат поверг в шок. Рот как-то закрылся ))), и стало находиться время есть, а не перекусывать всяким дерьмом

Всем добрый день и всех с весенним праздником! Думала, думала, куда же мне примкнуть и решила, что все-таки по назначению :)- к вам. Прошло ровно полгода с момента КС (4-е и последнее :), ну это так, к слову). Набрано было больше всего кг, чем за предыдущие б-ти, тк 10 недель строгого сохранения + 3 оставшиеся до родов в малоподвижном виде. Набрала больше 15 кг, при том, что стартовый вес 52 кг при росте 164. Прошло уже полгода, осталось еще 5 кг, но они самые трудные для меня. Возраст тоже сказывается, чай, не девочка уже. А любимый морем "пугает". А у меня из летних на мои беременные отложения на животе только беременные же туники и налезают. Все остальное смотрится специфично на торчащем животе. Ужас. Надо срочно приводить себя в порядок, а то все лето
придется маяться в утягивающих трусах и монолитном купальнике с тем же
эффектом.

Итак, я на ГВ, диет особых не соблюдаю, только несколько принципов из питания по Монтиньяку. Внешне выгляжу как бы хорошо и похудевшей, но лишние 5 кило застряли в одной точке. С курткой не особо и видно, а без... Мама дорогая. Толко сейчас начала заниматься физ. Упражнениями, тк после КС да еще и на фоне осложнений на суставы из-за продолжительного постельного режима во время б-
ти было не просто сложно, а банально больно что-то предпринимать. Остеопатом сняла таки суставные боли, не везде, но хоть ходить могу. В общем приступила к уходу за собой наконец-то.

О себе. Зовут Светлана, 42 года буквально через 2 недели, мама 4 деток: 10 лет, 6.5 лет, 2.5 года и 6 мес. Вот. Примите к себе?

Старт произошел 21 февраля, на фоне 4-месячной стагнации веса. Начала с 56.900. Цель: 52-52.500.

29 феврааля 56.100 (-800)
5 марта 55.800 (-300)

Мое слабое место - печенье к чаю. Поскольку чая пью много, то пачку печенья схомячить за душевным делом ничего не стОит. Причем в негв-шном состоянии я постольку не съедаю. ну а все остальное в пределах нормы: сладостей других нет, кроме иногда черного шоколада 78-80%, жирное я и так не м, никаких колбас
тоже... Те потихонечку начинаю переходить на Монтиньяка, с которым
проблемные отложения решаются просто на ура. Дополнительно начала качать
пресс гимнастическим роликом и ягодицы стандартными упражнениями. В
ближайших планах заказ эллиптического велотренажера (коврик к нему уже
заказан :), жду доставку). Аппетит вроде стабилизировался, а раньше ела все
подряд, что видела. Ну и прикорм начался, вот уже целых 5 дней кушаем кашку, а
не только маму. Надеюсь, что смогу уменьшить количество съедаемого печенья до
нормы, а там и вообще убрать его. Я уже проходила через это, но после
предыдущего ГВ. Лишак на животе убрался за 2 недели. Правда, там не только
печенье было, но и белый хлеб, и много чего другого на белой муке с обычным
сахаром. Пришлось от много отказываться, менять чуть ли не вековые привычки. Но результат того стОит. Сейчас решила не дожидаться окончания гв. Хочется летом прилично выглядеть, не комплексуя из-а живота и не отвечая на дурацкие вопросы знакомых об очередной возможной б-ти. В общем вот, отчиталась :).

Привет :-) Добро пожаловать. Я тоже на Монтиньяка поглядываю, только люблю я все эти быстрые углеводы...шоколадки, картошечку, хочу после праздников попробовать.

А шоколадку можно, только правильную :), 80% какао. И в картошечке я себе не отказываю, только снизила количество раз в неделю: раньше часто было, а сейчас максимум пару раз в неделю.

Девочки, я накупила всяких соленостей и ЖРУ их 2 дня, чувствую завтра у меня будет огромный + :-( Совсем не вовремя 8 марта на четверг выпал.

ОТЧЕТ 09.03.2012

71,2 (-1100), занялась подсчетом калорий и правильным соотношением белков-жиров-углеводов.

64,7(+2,4) УЖАС, я похожа на китайца :-) глаза заплыли :-) а в холодильнике еще несколько кг воблы, корюшки и сома. Надеюсь что этот огромный плюс это вода :scared2

А где это ты корюшку взяла???
Привес - это точно вода. Все наверняка еще и соленое???
Щаз дам тебе волшебного пинка - хватить жрать!!! Ты же не хочешь отекать как беременная.

Нашла СП всяких соленостей, вот сижу, ем треску солено-сушеную. Теперь мне надо все это доесть и больше покупать не буду. Это на меня помутнение рассудка нашло :dash1

Вот по попе тебе!
Хоть без пива, а то там и не вода отложится?

Да я сама уж понимаю что глупость сделала :sad2 на мужа ругаюсь что совсем ничего не делает для моего похудения, мог бы и остановить меня.

:-D:-D:-D

Сама в шоке :-) Муж-кремень отобрал у меня сегодня все солености и унес :chr1 так что с завтрашнего дня мне надо худеть опять :-)

правильно сделал, кайфанула и хватит! :-)

55.900 (+100). Но для меня самый главный показатель - это окружность талии. Давно не замеряла, чтобы лишний раз не расстраиваться, но теперь надо для контроля и самодисциплины. Итак, 84,5 см. И это при том, что в девичестве талия была 60-62 см. Эх...

Блин я тоже в плюсе 61,8 (+1000)

+200 (53,9) :mda

71,8 (-300) туда-сюда, туда-сюда... красные дни календаря закончились, вот триста грамм и ушло.

Долго думала, писать или нет, решилась и пусть мне будет стыдно!может стимул посильнее появиться. Вобщем, толи весы мои с садившейся батарейкой показали вес не тот три месяца назад, толи я наела и даже не заметила. Но у меня был шок в пятницу: 103,4!!!!!!!! Вот! Я это смогла написать!

Ну и правильно, отчитываться надо, пятницы помогают держать себя в руках, да и все мы здесь такие, то + то-

Не. таких слоников тут нет больше ))), ну от этого худеть надо еще сильнее

стоит только взять себя в руки раз и навсегда, а когда много лишнего веса он быстрее уходит :-) моя подруга за год похудела на 30 кг всего-то перестав сладости есть и перекусывать постоянно.

Да ладно, чем больше исходный вес тем круче результат :-) Ты обязательно сфоткайся, потом будешь смотреть и гордиться собой :-)

65.1 что-то вес остановился

63.2 (-400 г) сорри за опоздание, взвесилась в пятницу а на еву забыла зайти!

Девочки, это я, ✻✻ Spokoinaya ✻✻ буду теперь с этого паспорта писать, он у меня основной, а тот я завела во время беременности чтобы знакомые раньше времени ничего не узнали :-)

Я еще в эту группу вступила http://eva.ru/topic/64/2898029.htm надо что-то делать, до лета 2 месяца осталось.

Куда все опять пропали? Как дела? Я вроде опять настроилась на похудение. Сижу на диете :-)

дела хорошо :-) придерживаюсь своей системы, но иногда лишнего хватаю, еще батарейка на весах села, не знаю удастся ли купить до пятницы.. надеюсь плюса не будет!
вот странно, похудела уже на 7 кг а все равно смотрю в зеркало и вижу толстую тетку (( улучшение конечно налицо но теперь не знаю, устроят ли меня 60 кг )))

А какая у тебя система? Ты к 60 стремишься, я думала к 62? На самом деле борьба с весом это вся наша жизнь :-) сначала надо худеть, потом вес держать :-)

система - ем понемножку, полезные продукты, вечером кефир, вот и вся система :-) стремлюсь как получится, 60 это прям мечта фикс, столько весила последний раз почти 8 лет назад..

Я здесь. Борюсь с отложениями. Вот уже коврик для эллипса заказала и оплатила, жду со дня на день. Как прибудет, тут же закажу сам тренажер :). Из еды пытаюсь найти золотую середину в печеньепоедании :). В принципе все возможно, надо только сильно-сильно захотеть ;).

Это бесполезно. ВЫ просто уберите все печенье с глаз долой. Вот один раз его от пуза наедайтесь, и убирайте. Заменяйте хлебцами. Если совсем тягостно - с фруктовым пюре или джемом, но немного. Потом сладкое вообше надо убрать. Это же не на всю жизнь. А от печенья уровень сахара в крови скачет. Делайте творожную запеканку, на ней хорошо худеется. Вкусная вещь - овсяные галеты Нордик, их с утра на завтрак с чаем или кофе парочку, в общем, можно выход найти.
Сама обожаю печенье :-) Без тортов, конфет, шоколада спокойно живу, а без печенья - нет. Но вот справилась.

Ну я так примерно и начала делать, стараюсь один раз в день печенье, а потом чем-нибудь другим занять желудок. Жаль, что с творогом не получится все время запеканки делать. Он у нас на вес золота (500г больше 4 долларов) и мне еще сутки его в холодильнике отжимать надо. овсяных галет Нордик у нас тоже нет. Есть ржаные хлебцы, вот на них пытаюсь перейти. В принципе нормально, но вкус еще не перестроился. на обычное печенье тянет со страшной силой. Силу воли применяю :).

Когда я худела в прошлый раз после родов, я два овсяных печенья в день включала в рацион, но употребляла 1500 ккал где-то при ГВ, и обязательно 5 км пешком быстрым шагом и Бодифлекс. Хорощо худелось.
В этот раз совсем быстро получилось, прямо подсела на галеты Нордик - с утра лучше любой каши.
Ну, в сети полно рецептов диетической несладкой выпечки, может, это поможет?
Привыкайте к хлебцам, скоро про печенье забудете :-)

Хе-хе, выпечку надо печь :). А в магаз пошла и купила печенюшку. Ну да это ладно. Знаю, что после ГВ аппетит поменяется на более рациональный. Мне главное, живот подтянуть к лету.

Ты знаешь, у меня силы воли нет, поэтому дома ничего такого не держу, если бы дома были печенья их бы сразу не было :-) надо только в магазине взять себя в руки и не покупать :-)

Ага, и у меня печенья не залеживаются. Я силу воли как раз в магазине пытаюсь применить. Хожу по рядам и гордо говорю себе, что это все мне не надо. А домой приду и расстраиваюсь, что уж пачечку купить можно было бы, от нее одной, типа, хуже не будет. Сегодня прямо таки чудеса изворотливости ума проявила, чтобы себя к чаю чем-то побаловать. Решила, что в качестве стимула использую экономический фактор - буду экономить на печеньях, чтобы денег больше оставалось на что-нибудь более пользительное :).

Я в Москве по десять кругов наматывала вокруг полок с печеньем, все время мультик про хрюшку с печеньками вспоминая :-) Потом шла к хлебцам и галетам.

а у меня печенья спокойно лежат, они меня не волнуют. НО шоколад - жесть, уже сколько зарекалась не покупать. Причем если допустим конфеты есть я спокойно с утра к кофе съедаю конфетку и все, но купила пару шоколадок, очень темных, 85% какао, думала буду по дольке утром, не получается, пока минимум полшоколадки не уговорю не успокоюсь. Раньше терпеть не могла черный шоколад а теперь не оттащишь )))

Ты попробуй какао попить в чистом виде, без молока и сахара. Полегчать должно.

ага, точно надо попробовать! :-)

У меня тоже эллипс есть, сейчас почти не занимаюсь, мелкий лезет, а когда он спит мне хочется покайфовать в тишине.

Мне в принципе хочется покайфовать наедине с собой :). Пока что из этого у меня остался туалет (и то, все так и норовят со своими вдруг неотложными делами припереться туда) и душ, который я принимаю по-солдатски, пока горит спичка, иначе младшая шум поднимает, а мужик нонче пошел деликатный, с тонкой нервной системой, не выносящей детского крика и даже просто невинного возмущения. Короче, мечта - взгромоздиться на эллипс и законно отпедалить его в течение 30 минут только наедине с музыкой или фильмом, а детей предварительно построить и на первый-четвертый расчитать :).

ой про мужиков очень верно подметила! :-)

У всех одно и то же. У меня теперь няня приходит к детям, я на час забираюсь в ванну и балдею :-)

девочки что-то у меня вес застопорился, уже две недели как 65 кг. и вниз ни как, всё соблюдаю (сладкое не ем, мучное, после 18 ни-ни)...чего делать, как подстегнуть организм, чтобы дальше худела ?

Это нормально, вчера в топе про Дюкана читала, там девчонки советы дают на эту тему, поищу ссылочку.
Мне помогает устроить сознательный срыв - наесться вкусного раз в неделю, потом - жесткая разгрузка. Помогает ускорить обмен веществ. Еще хорошо добавить физнагрузку - ходить не полчаса, а час, например. Может, тебе кальция с магнием не хватает, витамины попринимать стоит тогда.
http://eva.ru/topic/64/2883559.htm?messageId=73733531
Спасибо за советы девушкам.

у меня завтра не получится отчета :-( батарейку так и не купила для весов. Ничего если я воскресный вес напишу?

всем удачного взвешивания завтра! :-)

Для тех кто считает калории:
http://vk.com/kkalories
http://vk.com/topic-35486195_26053400

Отчет 16.03.12

98,8 (-4,6)

поздравляю, очень приличный отвесище :))

вот это отвес! поздравляю, просто отличный результат!

Вот это да!!! Ты на верном пути :-)

Девочки, спасибо! Я стараюсь, правда!

70,0 (-1200)

63( -2кг) и это за месяц почти((, очень медленно снижается вес(, еще 5 кило как минимум сбрасывать

65.1 (0 грамм) я сейчас взвою,нужен хороший толчок, чтобы вес пошел вниз

Девчонки вон советуют пакет аскорбинки на полтора литра воды, говорят, помогает ускорить обмен веществ.

Обидно, все соблюдаешь а вес стоит :-(

53,4 (-500)

+100 гр и -2 см в талии. Если так дело пойдет, то через 10 недель я вернусь в девичью талию :). Только кто ж мне даст такое счастье, когда там только одной кожи теперь столько, что мечтаешь хотя бы просто, чтобы все это не торчало и не свисало.

62(-2,7) В основном это вода ушла, солености то не ем, муж не дает :chr1

поздравляю :-)

61,2(- 600) Думала будет хуже потому,что болела и по вечерам пила чай с малиновым вареньем

63.3 (+100 г) как и обещала с опозданием, критические дни на носу да и нарушала чего там скрывать :-) настраиваюсь морально на примерное поведение с завтрашнего дня!

48,9 (-800гр), но это за 2 недели, т.к. в прошлый раз не отчитывалась, то праздники, то дети болели и я тоже.

здорово!!! а рост какой?

не туда написала, сорри

Ну-с принимайте блудную дочь обратно(((( - с болезнями детей и ненаписанным дипломом совсем я забросила похудение(((.
Обещаю взять себя в Руки!
Откатилась, правда не далеко)) - 75,2 кг.
Рост 176 см.
Возраст 30 лет.
ХАчу 60 кг.