319
ஐ☼ஐСделаем планету легче-189ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/ или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первых скобок, вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
Свернуть
Ответить
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
Ответить
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
ФЕВРАЛЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/2_fev2012_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
ФЕВРАЛЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/2_fev2012_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
Ответить
КОМАНДА ХУДЕЮЩИХ К 8 МАРТА
В отчетный день (хотя можно и в любой другой ) пишем мини-отчетик: сколько хотели сбросить до 8 Марта, сколько сбросилось, сколько осталось.
В отчетный день (хотя можно и в любой другой ) пишем мини-отчетик: сколько хотели сбросить до 8 Марта, сколько сбросилось, сколько осталось.
Ответить
Хочу опять 74. Как к НГ. Но пока только жру. И к выхам сбрасываю до 0 привес. 
Ответить
ОТПУСК
Ответить
ОТЧЕТЫ
Ответить
10
73,6 (-0,1)
Ну учитывая, что во вторник после разгрузки было 76,1, то вполне себе нормально.
Ну учитывая, что во вторник после разгрузки было 76,1, то вполне себе нормально.
Ответить
фигасссе, Лель...за 4 дня да после разгрузки минус 2,5! ВН-форева!Поздравляю, правильным путем идешь, товарищ!:-)
ЗЫ- мне моя лазанья тож не аукнулась, вес вчерашний....рада..:-)
ЗЫ- мне моя лазанья тож не аукнулась, вес вчерашний....рада..:-)
Ответить
Ага, я довольна. Понимаю, что не будет такими темпами уходить, но если по 1 кг в неделю - это просто счастье будет :) Хотя бы до 70 пусть так, а потом можно и по 100 г в неделю :)
Ответить
Да это вообще отлично!!! Если так и дальше пойдет, то тебе и 8 марта не надо ждать до 70кг:)
Ответить
давай все таки браться, а то мы уже который год на одном месте топчемся и топчемся, нет чтобы уже 60 кг и ухххх....
Ответить
20
Дианчик, солнце, ну постарайся чуть-чуть. Ну хоть капельку. У нас с тобой такой вес большой, что первые 10-20 кг не так трудно отвесить. Это потом уже за каждые 100 грамм бороться надо будет, но об этом потом...
Ответить
Да эта зима все не проходит, дожди, дожди :( Может с весной я проснусь? :) Как Лисенок? Как Юша поживает с Семкой?
Ответить
Дожди... /мечтательно/... дожди. Как осенью. Люблю осень. А у нас зима, морозы. С моей холодовой аллергией даж до хлебного киоска не решаюсь выйти)))
Бросай хандрить:):):)
Лисенок хорошо, растет))) Юляша тоже хорошо, Сёмушка у нее умничек растет!)))) Он уже лопочет вовсю, много слов знает, даже меня по имени зовет:) а моя только покрикивать на нас научилась;)
Бросай хандрить:):):)
Лисенок хорошо, растет))) Юляша тоже хорошо, Сёмушка у нее умничек растет!)))) Он уже лопочет вовсю, много слов знает, даже меня по имени зовет:) а моя только покрикивать на нас научилась;)
Ответить
Леля, поставь мне плиз отпуск за прошлый отчет. не буду щас отчитываться. :)
Ответить
30
ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ 11.02.2012
Ответить
МЕНЮ 1 СООБЩЕНИЕМ
Ответить
завтрак: две творожных активии и кофе
обед: курица, зеленая фасоль, инжир
ужин: курица с печеным картофелем
обед: курица, зеленая фасоль, инжир
ужин: курица с печеным картофелем
Ответить
ЗАВТРАК
Ответить
Запеканка:
Смешала в форме для микро яйцо, хлопья, йогурт и добавила фасоль. Все запекла в микро 7 минут.
хлопья 4 злака измельченные (вместо муки) 1 ст.л. - 0,7п
йогурт 75 г - 0,9п
яйцо 1 шт. - 2,0п
фасоль стручковая 200 г - 0,0п
Всего за завтрак 3,6 п
Остаток 13,4 п
Смешала в форме для микро яйцо, хлопья, йогурт и добавила фасоль. Все запекла в микро 7 минут.
хлопья 4 злака измельченные (вместо муки) 1 ст.л. - 0,7п
йогурт 75 г - 0,9п
яйцо 1 шт. - 2,0п
фасоль стручковая 200 г - 0,0п
Всего за завтрак 3,6 п
Остаток 13,4 п
Ответить
1 столовая ложка хлопьев 4 злака залила горячей водой - начиталась вас :) с полчайной ложкой меда съела. побаловала себя одним бутером с докторской колбасой и хлебом с низким глекимическим уровнем. и салат из кучи салатов и трав, сырой свеклы и моркови (все белая дача которая) и помидорки черри, с одним вареным яйцом. после вчерашнего "безужина" я голодна однако.
Ответить
Хлопья сладкие с обезжиренным молоком и две хурмы - одна очень маленькая, другая очень большая.
Ответить
40
Нет, перенесся на завтра :(, а я предполагала, что он вчера начнется... Поэтому вчера была, мягко говоря, несдержанна :).
Ответить
омлет из 2белков+яйцо+молоко 0% 50мл на сухой сковороде-3,5п
чай с молоком-0п
Хотела яблоко съесть, но прям объетая.
чай с молоком-0п
Хотела яблоко съесть, но прям объетая.
Ответить
30 гр сыра, 4 трубочки слоенных с джемом (а может даже 5 или 6... :dash1 :dash1 :dash1), 15 гр темного шоколада, чай.
Ответить
ОБЕД
Ответить
Салат из зеленого салата, копченой трески и двух яиц. Заправила соевым соусом. И поллитра варенца.
Ответить
50
суп овощной 2,5 полов. - 0,0п
Йогурт 4 ст.л. - 1,0п
Хлеб ржаной с проросшим зерном 40 г - 2,0п
Всего за обед 3 п
Всего за день 7,1 п
Остаток 11,9
Йогурт 4 ст.л. - 1,0п
Хлеб ржаной с проросшим зерном 40 г - 2,0п
Всего за обед 3 п
Всего за день 7,1 п
Остаток 11,9
Ответить
Суп овощной-3,3п
булка-2п
огурец,помидор и зел.лук
кофе со сливками-1,5п
15гр.шоколада с красным перцем-1,5п
помело
за обед 8п.
булка-2п
огурец,помидор и зел.лук
кофе со сливками-1,5п
15гр.шоколада с красным перцем-1,5п
помело
за обед 8п.
Ответить
УЖИН
Ответить
60
пельмени :) 100 г - 7,0п
Салат (капуста, огурец, перец) 200 г - 0,0п
Творог мягкий 4% 2 ст.л. - 1,0п
Всего за ужин 8 п
Всего за день 16,1п
Остаток 0,9п
Пельмени поела с удовольствием, смакуя каждый. 15 малюсеньких пельмешек, я раньше таких штук 40 съела бы ;) Вместо майонеза заправила мягким творогом и капелькой кетчупа.
Салат (капуста, огурец, перец) 200 г - 0,0п
Творог мягкий 4% 2 ст.л. - 1,0п
Всего за ужин 8 п
Всего за день 16,1п
Остаток 0,9п
Пельмени поела с удовольствием, смакуя каждый. 15 малюсеньких пельмешек, я раньше таких штук 40 съела бы ;) Вместо майонеза заправила мягким творогом и капелькой кетчупа.
Ответить
свинина нежирная туш.с пореем и конс.овощами мексиканский микс-5,5
салат из смеси салатов+редис+зел.лук+майонез-0,5п
250 мл красного вина-4п
сыр 25гр-2,5п
помело
за день 24,5п.
салат из смеси салатов+редис+зел.лук+майонез-0,5п
250 мл красного вина-4п
сыр 25гр-2,5п
помело
за день 24,5п.
Ответить
Это я летом консервировала: кабачки, тушенные в соусе из протертых помидор с чесноком. Очень вкусно ))
Ответить
ПЕРЕКУСЫ
Ответить
В 11.30
суп овощной 1 полов. - 0,0 п
йогурт 2 ст.л - 0,5п
Всего за день 4,1
Остаток - 12,9
суп овощной 1 полов. - 0,0 п
йогурт 2 ст.л - 0,5п
Всего за день 4,1
Остаток - 12,9
Ответить
70
15.30
Чай зеленый, 20 г ржаного хлеба с проросшими зернами - 1
Остаток 10,9 п
Больше до ужина ничего не буду. Хочу пельмени на ужин :)
Чай зеленый, 20 г ржаного хлеба с проросшими зернами - 1
Остаток 10,9 п
Больше до ужина ничего не буду. Хочу пельмени на ужин :)
Ответить
21.40 - цветная капуста 100 г - 0п
Готовила на завтра на утро и не удержалась, сейчас немножко съела. Надо ложиться спать!
Готовила на завтра на утро и не удержалась, сейчас немножко съела. Надо ложиться спать!
Ответить
чай с 1 русской конфетой-батончик-0,5п?
Заезжали к друзьям, был торт к чаю, проигнорировала, но конфетку все ж утащила из вазы.:-)
Заезжали к друзьям, был торт к чаю, проигнорировала, но конфетку все ж утащила из вазы.:-)
Ответить
Думаю, такое устройство нужно всем иметь ;)
Замок, блокирующий дверцы холодильника в заданный промежуток времени поможет тем, кто любит жрать ночью (с)
Замок, блокирующий дверцы холодильника в заданный промежуток времени поможет тем, кто любит жрать ночью (с)
Ответить
гыыыыы....я ленивая, потому мне лень вставать, хоть в этом повезло, но ночными зажорами никогда не страдала,ттт!:-)
Ответить
80
:) тогда таких несколько надо. Конфеты и прочие сладости обычно ж лежат в другом месте:)
Ответить
Девочки, спасибо за поздравления!!!:) Утром взвесилась, 500 грамм обратно вернулось.Но я себе вчера ни в чем не отказывала... Прям совсем. Не нажралась прям до отвала, но ела все понемножку. Еще думаю тут вода виновата еще, так как пива выпила литра 2...
Ответить
Мариш, вот фразочка "тут вода виновата еще, так как пива выпила литра 2" - это классика! :) :)
Ответить
90
Так, а с чего ж я взяла, что галеты можно есть бесплатно???? Почему-то у меня отложилось, что до 2 галет в день - это 0 пунктов. А сейчас увидела, что это 1 п :( А я всю неделю наворачиваю их на перекус. И главное, во вторник правильно посчитала, а со среды они у меня стали нулевыми. Вот тупка :( Эх, еще минус 3 п от недельного количества :(
Ответить
Лель, а я тож удивилась, когда видела 0п, но подумала, мож ты где в файлах это нашла потому как все системы отличаются немного.
Но ты не паникуй, можно ж в день 3 раза по 0,5п-типа ложку сахара или варенья там забесплатно. Вот у тя галеты прошли как нулевые.
Но ты не паникуй, можно ж в день 3 раза по 0,5п-типа ложку сахара или варенья там забесплатно. Вот у тя галеты прошли как нулевые.
Ответить
Я не паникую, просто для себя сделала еще один вывод, что нельзя надеяться на дырявую память, а лучше проверять :)
Ответить
Девочки, сегодня после обеда еду в медцентр.
сказали, что операция будет больше, чем предполагалась. Поэтому придется еще там остаться на ночь.
Чет страшно мне...
В общем, отпишусь.. надеюсь, что завтра.
сегодня готовлюсь весь день. запретили пить и есть. весы снова зелененьким светятся. 87,5. отлично просто. Надеюсь, после меня не пробьет на жор...
сказали, что операция будет больше, чем предполагалась. Поэтому придется еще там остаться на ночь.
Чет страшно мне...
В общем, отпишусь.. надеюсь, что завтра.
сегодня готовлюсь весь день. запретили пить и есть. весы снова зелененьким светятся. 87,5. отлично просто. Надеюсь, после меня не пробьет на жор...
Ответить
Тамарочка, не дрейфь! Это же не первая операция. Все будет нормально! Ночь провести под наблюдением врачей не так уж и плохо. И, опять таки, к холодильничку не побредешь ;). Будет полноценный разгрузочный день.
Завтра будем ждать новостей!!
Удачной операции! Будь здоровой и красивой!
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Завтра будем ждать новостей!!
Удачной операции! Будь здоровой и красивой!
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Ответить
Том, все будет хорошо!!!!! Иначе просто не может быть! Не переживай! ТТТ @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Ответить
100
Перепаролила тож фотки на общий пароль. Ну и вообще так паспорт слегка освежила. Хотя по сути показать пока нечего:)
Ответить
а мне больше беленькая нра:) Вот с таким вот салатиком как на картинке хорошо идет. И с роллами тож отлично сочетается :)
Ответить
ооооооо Я на нее за несколько поездок на Тенерифе подсела:))), как тот слон, который при звуках флейты теряет волю:))) ой, ночью, на балконе с креветками тигровыми или (ВЕРХ ИЗВРАЩЕНИЯ, НО ВОТ ЛЮБЛЮ Я ТАК) с чипсами ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы красотища!
Ответить
Всё! Раздраконили! Теперь тока о ней и думаю!!!
Отмечу 75 в марте Ламбруской, раньше ни-ни!!!
Отмечу 75 в марте Ламбруской, раньше ни-ни!!!
Ответить
такая хорошенькая:) Худей обязательно, у тебя очень интересная внешность, ты такая обаятельная
Ответить
110
Сегодня неожиданно попала на аквааэробику:) Вообще я на кардио ходила, а затем в бассейн. Наплавалась, под водопадом намассажировалась, в сауну потопала, хотела уж домой отправляться, а тут выхожу, а там как раз народ собрался на акву, уже в поясах в воде сидят. Вспомнила как тут народ расхваливал акву и решила тож сходить. Ой, мне так понравилось!:) Неожиданно такая приличная нагрузка оказалась, у меня даж не все упражнения получались:) Не удивлюсь, если завтра будут мышцы болеть от сегодняшней нагрузки.Хотя мне казалось, что от аквы такого быть не может:)
Ответить
У меня не болят мышцы от аквы. Даже после последнего занятия, когда тренер увеличила нагрузку, усложнив упражнения. Говорят, что это из-за того, что в воде все происходит, типа массаж что ли.
Ответить
Про стимулы и награды:) Я нашла платье, которое буду шить себе в награду за 60 кг:) Если (когда) до них дойду. Сейчас даже не думаю о заказе, так как его шить надо будет по индивидуальным меркам. В общем вот:) смотрите какое:)
Ответить
Афигеть!!! Красотища какая!!!
Даааа, ты права, такое платье будет смотреться только на безупречной фигуре :)
Так хочу увидеть твое фото в таком платье!!!! :)
Даааа, ты права, такое платье будет смотреться только на безупречной фигуре :)
Так хочу увидеть твое фото в таком платье!!!! :)
Ответить
Правда, клевишное:)? Ой, у меня столько планов, как раз с первой зряплаты в конце июня мечтается его заказать:) не загадывая:) если к тому времени буду 60:))) И ведь в нем можно же на работу ходить, оно ж не из вечерних? Красивое, парадное, но не так чтобы вечернее, правильно? А вот осенью я хочу устроить себе и гномам фотосессию студийную. У меня за последние 6 лет почти нет фотографий, а с детьми вообще за три года штук 10. А хочется красивые фотографии:):) Понимаешь, о чем я:)? Я уже и фотографа выбрала и платье вот нашла.... Осталось только 60 на весах увидеть и все будет супер:)!
Ответить
Понимаю:)
Ой, на работу - не знаю, у нас не разрешили бы. Хоть у нас и не строгий дресс-код, но делового стиля требуют придерживаться. На корпоратив можно такое. Хотя смотря где ты работаешь:)
А платье это такое, праздничное, принцессное немного даже. Не вечернее, но нарядное, торжественное.
Не, хоть 1 раз но стоит в нем на работу прийти, завистливые сучки все повесятся точно :)
Ой, на работу - не знаю, у нас не разрешили бы. Хоть у нас и не строгий дресс-код, но делового стиля требуют придерживаться. На корпоратив можно такое. Хотя смотря где ты работаешь:)
А платье это такое, праздничное, принцессное немного даже. Не вечернее, но нарядное, торжественное.
Не, хоть 1 раз но стоит в нем на работу прийти, завистливые сучки все повесятся точно :)
Ответить
у нас он не то, чтобы строгий:))) коллектив на 90%% мужской у меня в отделе, нас там две тетеньки:) одной 50, другая я:) ну так до декрета было, не знаю, может еще кого взяли, плюс есть канцелярия. В принципе не рекомендуются голые ноги под шорты-стринги и сарафаны, так как, наверное, мужикам работать тяжко:))) Но у меня внутренний дресскод:) я даже в +38 в кабинете (у нас нет кондиционеров) ходила в чулках и блузке с длинным рукавом - суровое воспитание Колледжа МИДа:) никаких голых рук и ног:) Так что по дресскоду оно проходит. Как говорил мой предыдущий шеф - ты хоть голая на работу приходи, мне важно качество. А за время декрета шеф сменился, вот не знаю, что там придумают теперь:) А вот я рассказывала несколько топов назад про бабулино бархатное черное платье. Вот это да... Это будет не под дресскоду. Я его и одевать не буду до какого-нибудь парадного момента:))) НО УЖ КАК ОДЕНУУУУУУУУУУУ
Вот, смотри, какой фасон будет (только с вырезом небольшим впереди и манжеты строгие) (смотреть на тетеньку:))))
Вот, смотри, какой фасон будет (только с вырезом небольшим впереди и манжеты строгие) (смотреть на тетеньку:))))
Ответить
У нас с тобой сейчас вес одинаковый) Так хочется взять с тебя пример и твердо идти к своей цели!!!
У тебя, Лен, все получится, будет сентябрь - будет и фотосессия!!!
У тебя, Лен, все получится, будет сентябрь - будет и фотосессия!!!
Ответить
120
тоже залезла в табличку:) меньше килограмма не считается:)) У меня вот равнение на Лелю нашу:) вот уж сила воли, САМА, а не как я:) это вообще достойно поклонения. Кстати, посмотрела, а прошлая неделя такая забавная была, сильно голубая у всех:)))) Взрывы на Солнце, наверное....
Ответить
Лёлька - да! Суперпример для подражания!
А про себя ты зря так) Если бы не твоя воля, то и диетолог бы не помог.
А про себя ты зря так) Если бы не твоя воля, то и диетолог бы не помог.
Ответить
Нет, тут другое немножко. Когда ты сам сидишь, подбираешь, думаешь, делаешь - это одно. А моя задача просто следовать разработанному для меня питанию под страхом, что тебя выгонят и дальше ты уже худеть не будешь (причем в 100кг я бы плюнула и начала бы жрать обратно, а в 79 уже коленкор-то не тот:)))) и не сорваться - это проще гораздо. Вот положа руку на сердце, как Леля я бы не смогла:)
Ответить
Лен, я б тоже не смогла, если бы не была здесь. Честно, не смогла бы, давным давно бы уже бросила. У меня такого никогда в жизни не было, чтобы похудение стало образом жизни. Я не понимаю теперь, как можно не худеть. Зажор - временно, похудение - постоянно. А раньше всегда было наоборот :)
Ответить
Ну, да... Странно было бы сейчас, пообщавшись с вами, пойти и доесть слоенные трубочки)))) Пойду - похрущу "щеткой"!
Ответить
сохраню, отволоку в ателье потом, пусть советуют. Там еще сложность, что рисунок по нему, тоже черно-бархатный, набивной:)) и вырез этот, который на груди 60 размера был красивый, а мне до пупа:)) в общем тоже вариант, спасибо:)
Ответить
130
Тань, Это не я, это Лена Береника заказывать будет :) Я о таком и не мечтаю, мне надо 50 кг весить, чтобы в таком ходить :)
Ответить
oepsssss.....Лель, терь не отвертеться, придется и тебе такое шикароное платье себе пообещать.:-)
Ответить
Лель, вот и я Танюшку поддержу! ;) Тебе такие платьица очень пойдут, будешь совсем куколкой!
Ответить
Девочки, не прикалывайтесь :) Куда я в почти 40 лет в таком платьице пойду? Я в сарафане-то с клетчатой юбкой чувствую себя школьницей-переростком, а тут вообще оборки кукольные. Лена моложе меня и выше, на ней оно будет смотреться органично.
Ответить
ну меня тоже друзья Лелей называют, так что будем считать, что ты ко мне обратилась:))) Ага, я так долго выбирала, у меня глаза разбежались, потом сбежались, потом я несколько недель думала, прикидывала, потом решилась и сразу расхотелось жрать:)))))
Ответить
140
Лен, сорьки, не знаю как меня переклинило, что я Лелю увидела в этом платье. :-) Верю, ты будешь неотразима! И кста, да, хороший повод для не жрать!:-) Я прям завидую, я не шмотошница, а так бы тож взяла б себя да пристимулировала такой мечтой-платьем.
Ответить
какая красота, я очень люблю такой стиль, а цвет вообще мой любимый, сперла фотку и буду худеть до такого. и ты не если, а скоро дохудеешь и сошьешь, а мы будем смотреть и восхищаться!
Ответить
Платье супер!!!
Ой, а можно я утащу фото?
уж очень оно мне понравилось :)
Ой, а можно я утащу фото?
уж очень оно мне понравилось :)
Ответить
ого, сколько их.
только сегодня по радио в машине слушала, что летом будут модны яркие цвета и морской стиль (полоски, якоря)
Спасибо. Забрала.
только сегодня по радио в машине слушала, что летом будут модны яркие цвета и морской стиль (полоски, якоря)
Спасибо. Забрала.
Ответить
Леля, девочки, а можно в табличку внести мою коллегу, она тут общаться не будет, но ей для стимула и контроля было бы хорошо?
Ответить
Да давай внесу, трудно что ли? :)
Если это кому-то поможет - только рада буду :)
А она нас читает или через тебя только отчитываться будет?
Если это кому-то поможет - только рада буду :)
А она нас читает или через тебя только отчитываться будет?
Ответить
150
неа, не читает, через меня, но для нее это все равно будет ответственность. в понедельник взвесимся и стартуем, тогда и напишу. спасибо :)
Ответить
Да как обычно :) Если прям Жора, то дать ему волю - есть много диетических продуктов, от которых минимум вреда. Не похудеешь, но и не наберешь.
Если Жора умеренный, т.е. "хотца чего-то эдакого", то дать немного слабинку в плане питания, послушать организм и решить, чем он сейчас успокоится. Съесть это. Но именно то, что хочется, потому что если хочется булку, а съешь кусок черного хлеба, то организм все равно будет просить булку.
Если Жора умеренный, т.е. "хотца чего-то эдакого", то дать немного слабинку в плане питания, послушать организм и решить, чем он сейчас успокоится. Съесть это. Но именно то, что хочется, потому что если хочется булку, а съешь кусок черного хлеба, то организм все равно будет просить булку.
Ответить
да дело все в том, что ничего конкретно не хочу, меня устраивает и все то, что есть в холодильнике, но хочу наесться
Ответить
ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ 12.02.2012
Ответить
МЕНЮ 1 СООБЩЕНИЕМ
Ответить
ЗАВТРАК
Ответить
Да простит меня протас и весь протасовский топ! Но мне надоело не видеть отвеса...
2 бутерброда - серый хлеб с паштетом.
4 маленькие желейные конфеты "Пчелка", 1 нуга в шоколаде
чай
2 бутерброда - серый хлеб с паштетом.
4 маленькие желейные конфеты "Пчелка", 1 нуга в шоколаде
чай
Ответить
Запеканка:
хлопья 4 злака измельченные 1 ст.л. - 0,7п
йогурт 75 г - 0,9п
яйцо 1 шт. - 2,0
горошек зеленый морожен. - 0,0п
цветная капуста морожен. - 0,0п
творог 2% 50 г - 1,0п
кетчуп 1 ч.л. - 0,0п
Все смешала и запекла в микро 10 минут
Всего за завтрак 4,6 п
Остаток 10,7п, т.к. от недельного количества на сегодня осталось только 15,3 п
хлопья 4 злака измельченные 1 ст.л. - 0,7п
йогурт 75 г - 0,9п
яйцо 1 шт. - 2,0
горошек зеленый морожен. - 0,0п
цветная капуста морожен. - 0,0п
творог 2% 50 г - 1,0п
кетчуп 1 ч.л. - 0,0п
Все смешала и запекла в микро 10 минут
Всего за завтрак 4,6 п
Остаток 10,7п, т.к. от недельного количества на сегодня осталось только 15,3 п
Ответить
4х зерновые хлопья 1 ст ложка в 3 ст л воды и четверть ч .л. меда.запеканка 150 гр творога (1%), 1 яйцо, клечатка, соль в микро. 1 бутер с вареной колбасой (1кусок), 1 с 10% сыром на хлебе из 4з злаков и отрубей.
Ответить
160
не знаю, че-т есть неохота совсем.
Ща гостей ждем, у меня подруга вегетарианка, нвварила борща с гов.грудинкой для мужиков и детей, и для нас с ней без мяса.:-)
Курица в духовке, с запеч.картошкой и яблоками, ща попозже добавлю еще кислую капусту с клюквой. Еще винегрет сделала и творожную запеканку.
Ща гостей ждем, у меня подруга вегетарианка, нвварила борща с гов.грудинкой для мужиков и детей, и для нас с ней без мяса.:-)
Курица в духовке, с запеч.картошкой и яблоками, ща попозже добавлю еще кислую капусту с клюквой. Еще винегрет сделала и творожную запеканку.
Ответить
ОБЕД
Ответить
Суп овощной - 0,0п
йогурт 2 ст.л. - 0,5п
Хлеб ржаной с проросшим зерном 40 г - 2,0п
Всего за обед 2,5 п
Всего за день 7,1 п
Остаток 8,2 п
йогурт 2 ст.л. - 0,5п
Хлеб ржаной с проросшим зерном 40 г - 2,0п
Всего за обед 2,5 п
Всего за день 7,1 п
Остаток 8,2 п
Ответить
бульон с курной грудкой, капуста морская, бутерброд из ржаного хлеба с аджикой.
Ответить
мнооого салата и мнооого курицы на гриле, решила последовать совету Лели и оторваться диетическими продуктами, главное не на ночь. и теперь мне так хорошо, так хорошо...........
Ответить
170
борщ со сливками-2п
булочка с хреновиной-2,5п
курица запеч-2,5п
винегрет-1п
кофе с конфетой-2п
итого-10п
булочка с хреновиной-2,5п
курица запеч-2,5п
винегрет-1п
кофе с конфетой-2п
итого-10п
Ответить
девы, вы че-правда не знаете что такое хреновина? :-D
это хрен перетертый с помидорами. Но в моем случае был просто хрен перетертый из русского магазина, но "булочка с хреном" звучит ээээ....двусмысленно как минимум:-), вот я и написала-хреновина.:-)
это хрен перетертый с помидорами. Но в моем случае был просто хрен перетертый из русского магазина, но "булочка с хреном" звучит ээээ....двусмысленно как минимум:-), вот я и написала-хреновина.:-)
Ответить
первый раз слышу :)) хрен не люблю вообще, посему наверное про такое и не слышала
Ответить
УЖИН
Ответить
180
Форель на пару 200 г - 6,0п
Спагетти 100 г - 1,6п
Салат из овощей без заправки 200 г - 0,0п
Всего за ужин 7,6 п
Всего за день 15,2п
Остаток 0,1п
Все, недельную норму выбрала подчистую :) Даже в выходные пришлось немного ужаться, чтобы покрыть "разгрузку" понедельничную, которая дала мне перерасход в 8,3 п :(
Ничего, на следующей неделе буду умнее :)
Спагетти 100 г - 1,6п
Салат из овощей без заправки 200 г - 0,0п
Всего за ужин 7,6 п
Всего за день 15,2п
Остаток 0,1п
Все, недельную норму выбрала подчистую :) Даже в выходные пришлось немного ужаться, чтобы покрыть "разгрузку" понедельничную, которая дала мне перерасход в 8,3 п :(
Ничего, на следующей неделе буду умнее :)
Ответить
ПЕРЕКУСЫ
Ответить
16.30 - съела еще кусок тыквы, полив его 2 ст.л. йогурта - 0,5 п
Всего за день - 7,6 п
Остаток - 7,7 п
Всего за день - 7,6 п
Остаток - 7,7 п
Ответить
190
творожная запеканка с яблоком-4п
шоколад-1,5п
памело
всего за день-22,5п
Много экстра сегодня вышло, хороших углеводов мало.
С завтра все строго по системе.
шоколад-1,5п
памело
всего за день-22,5п
Много экстра сегодня вышло, хороших углеводов мало.
С завтра все строго по системе.
Ответить
Девочки, я дома.
Все прошло хорошо, под наркозом около двух часов, но все-равно отпустили.
Сижу ем активию. Голодная как волк. Со вчерашнего дня не ела ничего и не пила. Думаю, можно.
На весах 86 кг. атас. с пятницы полтора килона и только за сутки голодания.
Не. я буду кушать! Состояние голода и головокружение это не гуд.
Все прошло хорошо, под наркозом около двух часов, но все-равно отпустили.
Сижу ем активию. Голодная как волк. Со вчерашнего дня не ела ничего и не пила. Думаю, можно.
На весах 86 кг. атас. с пятницы полтора килона и только за сутки голодания.
Не. я буду кушать! Состояние голода и головокружение это не гуд.
Ответить
200
Вот и славно! Активия и что-нибудь подобное легкое тебе сейчас просто нужна! Силы на восстановление ниоткуда не берутся.
Ответить
Томка, я все пропустила, не знаю что тебе резали... :( Но, раз ты дома и все ок ТТТ давай, восстанавливайся, хороший мой! О весе только сейчас не думай, ладно? ;) Не нать это в данный момент. Слушай свой организм!
Ответить
как это не думай? ;)
праздники на носу!!! нельзя об этом не думать.
Весна в конце концов! раздеваться к лету будем, а у меня вещей нет нужного размера. Вот надо уменьшаться, чтоб было весело за покупками ходить ;)
праздники на носу!!! нельзя об этом не думать.
Весна в конце концов! раздеваться к лету будем, а у меня вещей нет нужного размера. Вот надо уменьшаться, чтоб было весело за покупками ходить ;)
Ответить
Мой дядя Жора убежал сверкая пятками........
пипец из соседнего топика, кто не видел, у меня слов нет, и больше всего возмущают родители, это их надо лечить, это у них комплексы и они превращают детей в такое! ужас.
там справа продолжения
http://www.youtube.com/watch?v=LblFGWSl8Dw
пипец из соседнего топика, кто не видел, у меня слов нет, и больше всего возмущают родители, это их надо лечить, это у них комплексы и они превращают детей в такое! ужас.
там справа продолжения
http://www.youtube.com/watch?v=LblFGWSl8Dw
Ответить
210
Оль, не можешь, во-первых, по весу уж я ближе к этому кошмару из всех вас вместе взятых, а во-вторых ты взрослый разумный человек. да тебе кг через 40 уже так станет хреново и с отеками и с давлением, что ты сама побежишь за диетическими продуктами
Ответить
Ну, возможно. Это ж, действительно, нужно здоровье недюжинное иметь, чтобы с таким весом жить! Как сосуды, суставы это выдерживают??
Но, если б я была в 20 лет такая дура, как сейчас, то, может, и отожралась бы...
Но, если б я была в 20 лет такая дура, как сейчас, то, может, и отожралась бы...
Ответить
конечно у мамы, ты все посмотрела? там во второй серии все объясняется, но ее почему то от сына так и не убирают. в Израиле приняли закон об лишении родительских прав родителей тучных детей, ну после там испытательного срока и попыток похудеть детей. я честно до вчера возмущалась этим законом, а вчера поняла, что правильно совершенно, это же просто неконтролируемая гиперопека, только родители так раскармливают, покупая колу, чипсы, конфеты - как в 4 или 5 серии негритянка говорит "Я не могу все это не покупать, у меня же есть другие дети" - пипец.
Ответить
Ага, мне негритенка даже больше жалко, он помимо проблем с весом еще и с взаимопониманием в семье проблемы имеет :( Мамаша только дразнит его и других детей подначивает, а сама на себя бы посмотрела. Недалеко от сыночка ей осталось.
Ответить
а зря, я все 6 серий посмотрела, и решила показать ребенку выборочно, а то она вечно орет когда я ей порции урезаю.
Ответить
Я просмотрела позавчера еще все 6 частей, причем на ночь. Мне всю ночь этот несчастный мальчик снился :(
А еще я показала первую серию дочерям, там очень хорошо показано, что сначала это был совершенно нормальный ребенок и с младших классов только стал превращаться в ЭТО. И что он ест обычно, тоже замечательно показано.
А по поводу мамы мальчика - старшая моя дочь сказала на ее фразу: "Мама тебя любит": "Если бы любила, не довела бы до такого!"
А еще я показала первую серию дочерям, там очень хорошо показано, что сначала это был совершенно нормальный ребенок и с младших классов только стал превращаться в ЭТО. И что он ест обычно, тоже замечательно показано.
А по поводу мамы мальчика - старшая моя дочь сказала на ее фразу: "Мама тебя любит": "Если бы любила, не довела бы до такого!"
Ответить
220
Ухх, я тоже все 6 серий посмотрела вчера. Последнюю в 2 часа ночи... Господи, какой кошмар! :((
Ответить
девоньки, тишина!!! :)) стенка не дрожит, ну а к звукам из-за нее, я и не прислушивалась... ;))) Это главное! ТТТ!!!
Ответить
Я их встретила на лестнице сейчас!!!! :)))) Соседей! Поздоровались хихикнув и расплывшись в улыбке!... :party2:party2:party2
Ответить
230
Этот ужас когда-то по тв по какому-то каналу видела. Я тож считаю, что здесь во многом вина родителей, что они вообще позволили детям так питаться. Хотя судя по мамам, они едят тоже самое:(
Ответить
да не во многом, а только родителей, ребенок в этом возрасте сам еще продукты не закупает и свое меню не составляет
Ответить
+1. И мозгов у ребенка еще мало контролировать самому количество и качество потребляемой пищи.
Ответить
Поздравляю!!! Совсем не маленький юбилейчик, ты молодец, за такой короткий срок так много сбросила и держишься дальше. У тебя все получится!!!
Ответить
240
спасибо за поздравление и за поддержку, а тебе, Лель, особое спасибо, я когда после нг праздников увидела 87 кг и зашла в очередной раз сюда на форум с целью найти что-то для себя и начать с понедельника, наткнулась на твое тему, призывающую всех на яичку с 9го января, я сразу поняла, что шанс упускать нельзя, вот 5 недель прошло, а уже такой результат!
Ответить
ура!!!!!!! надеюсь через пару недель такой же юбилей отпраздновать, ну -10. до твоего веса мне далеко
Ответить
девчонки, большое всем спасибо за поздравления, за полезные советы, все таки дружно и организованно намного легче добиваться цели, надеюсь так же отписаться через некоторое время о -20:-)
Ответить
Девочки, спешу поделиться с вами. купила себе крем для рук, израильский "fresh look", честно, случайно попался под руку, был нужен, потом обнаружила что оттуда, но я в таком восторге. у меня за ночь все ссадины заживают, причем не просто ссадины, а трещины на руках. с начала я как-то ну не обратила внимания, потом задумалась - вроде болело вчера, а где сейчас, потом стал целенаправленно ставить опыты - работает! вообщем я в таком восторге, кожа как у младенца стала. хочу попробовать другие продукты. вот сайт с ассортиментом, но там цены завышены, я брала в "подружке", там стартовые цены ниже, а уж со скидкой и тем более утренней так вообще в два раза меньше.
http://beauty-m.ru/catalog/165.htm
http://beauty-m.ru/catalog/165.htm
Ответить
250
:)))))) ты просто таки влюблена с эту страну! ;) ! А косметика у них действительно часто хорошая, даже бюджетная серия, а Ахава вообще восторг! Ну, столько минералов и солей в одном малюсеньком море! Так что это и неудивительно! ;) еще у них есть гели антисепчические с алое, впитываются моментально и заживают фантастически! Они их применяют от всего - начиная от экзем, заканчивая ожогами любого происхождения! У них это панацея просто от всего, как Акамоль... ;))))))
Ответить
вот как раз ахава меня вообще не впечатлила, да и от этого крема я чуда не ждала, но получилось, что в восторге
Ответить
а для эффективной подтяжки кожи у них там ничего нет? Вообще, девчат, особенно кто на много похудел, как с провислостью кожи боролись? На том же ютубе посмотрела видео про парня, похудевшего на 200 кг, у него, как похудел, появились такие жуткие провислости кожи... Вот думаю, мне конечно не на 200, а на 50 кг похудеть надобно, но все равно много. Да и кожа с возрастом уже медленнее регенирируется...
Ответить
Я на 50 похудела, нормально все, не обвисло. Точнее, то, что и так висело ( живот, крылья, внутренняя сторона бедра ближе к паховой области) все так и висит, но сильнее не стало. Ничего не делала специально, вот только сейчас стала на акву ходить специально для кожи.
Ответить
я с самого первого дня диет пользуюсь вот этим
http://www.floresan.ru/shop/cat/fitnes-body-1/
и уже не первый год - эффект мне очень нравится, использую почти все, но самое главное: скраб горячий для живота, бедер, попы и спины, туда же после маску на 20-30 минут с включенной горячей водой, то есть этакий эффект бани - это все примерно через день или 2-3 дня потом дня два перерыв, иначе появляется раздражение. после всех этих масок охлаждающий эффект любой маской ну типа тонкая талия, только приготовься - будет очень холодно минут 15, лучше под теплый плед. потом каждый день крем-лифтинг подтягивающий от второго подбородка и обвисшей кожи плеча. если не делаю скраб и маску горячии, то на ночь ночной гель. все это реально работает, но главное система, проверенно годами и мужем - как только начинаю пользоваться, сразу говорит "что это у тебя такая кожа мягкая". вообщем я в восторге и все рекомендую, главное цены демократичные. опять же тут на сайте дороже, чем в магазинах, в подружке есть не все, ищу по сусекам везде. ну и конечно каждый вечер крем под глаза, постучать, похлопать и массаж второго подбородка-прихлопывания несколько раз в день.
http://www.floresan.ru/shop/cat/fitnes-body-1/
и уже не первый год - эффект мне очень нравится, использую почти все, но самое главное: скраб горячий для живота, бедер, попы и спины, туда же после маску на 20-30 минут с включенной горячей водой, то есть этакий эффект бани - это все примерно через день или 2-3 дня потом дня два перерыв, иначе появляется раздражение. после всех этих масок охлаждающий эффект любой маской ну типа тонкая талия, только приготовься - будет очень холодно минут 15, лучше под теплый плед. потом каждый день крем-лифтинг подтягивающий от второго подбородка и обвисшей кожи плеча. если не делаю скраб и маску горячии, то на ночь ночной гель. все это реально работает, но главное система, проверенно годами и мужем - как только начинаю пользоваться, сразу говорит "что это у тебя такая кожа мягкая". вообщем я в восторге и все рекомендую, главное цены демократичные. опять же тут на сайте дороже, чем в магазинах, в подружке есть не все, ищу по сусекам везде. ну и конечно каждый вечер крем под глаза, постучать, похлопать и массаж второго подбородка-прихлопывания несколько раз в день.
Ответить
Да, я знаю эту серию. Честно скажу, не знаю сподоблюсь ли я на маски (уж дюже ленная я стала), но вот насчет кремов-лифтингов интересненько.. Главное, найти где их купить:)
Ответить
Кожа довольно быстро подтягивается! Кофейный скраб мне очень помог. Молотый кофе с гелем для душа и втирать. Я худела медленно, но все ж 35 сбросила :) У меня кожа во время похудания особо и не висела, в папке похудалки у меня есть фотка в купальнике дома (на живот смотрим :) это после довольно стремительного этапа сброса веса и, через месяц, примерно, на море. Это я к чему - ничего тряпочками висеть не будет! Нам, во-первых, не по 70 лет, а во-вторых, все же, не полтонны веса сбрасываем!
ЗЫ. Да, у меня тоже, как и Леля говорила - как "крылья" были, так они и есть, даже подтянулись как-то с потерей веса, ну, и внутрення сторона бедра, аналогично, тоже "желе"... :)
ЗЫ. Да, у меня тоже, как и Леля говорила - как "крылья" были, так они и есть, даже подтянулись как-то с потерей веса, ну, и внутрення сторона бедра, аналогично, тоже "желе"... :)
Ответить
Я тож кофейный скраб люблю:) Оч. надеюсь, что тряпочкой кожа не повиснет. Сама максимум худела на 25 кг, проходило без последствий, но тогда мне 25 было. А сейчас уж сороковник не за горами и нажралось уже поболе:)
Ответить
260
ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ 13.02.2012
Ответить
МЕНЮ 1 СООБЩЕНИЕМ
Ответить
ЗАВТРАК
Ответить
как встала столовая ложка запаренной 4х зерновых хлопьев с четвертью ч.л. меда
омлет и бифилайф с отрубями часов в 10-00
омлет и бифилайф с отрубями часов в 10-00
Ответить
ОБЕД
Ответить
270
грибы+лук+морковь - 0,0 п
рис 4 ст.л - 2,0 п
Всего за обед 2 п
Всего за день 6,3 п
Остаток 12,3 п
рис 4 ст.л - 2,0 п
Всего за обед 2 п
Всего за день 6,3 п
Остаток 12,3 п
Ответить
салат из кучи салатных листьев, зелень всякая типа руколы, семга и тыква из пароварки (семгу осилила только половину, желудок уже привыкает в малому объему, что радует), отруби, зеленый чай
Ответить
суп овощной-1п
мясо с овощами и рисом-7,5п
яблоко запеч.
творож.запеканка-4п
мандарин
чай
итого-12,5п
мясо с овощами и рисом-7,5п
яблоко запеч.
творож.запеканка-4п
мандарин
чай
итого-12,5п
Ответить
У коллеги был ДР, поэтому обед был не диетический (( Стакан белого вина, 2 кусочка колбаски, кусочек тортика, кофе с сахаром и лимоном, 1 мандарин.
Ответить
Мандарины, штук 8. Пол-яблока, три квадратика черного шоколада и мааааленький, на один укус, кусочек тирольского пирога.
Ответить
УЖИН
Ответить
салатные листья микс и 150 г моцарелы вперемешку
потом съела одну котлету с отрубями
и закусила 150 гр бифилайфа с отрубями
пепел на мою голову............
потом съела одну котлету с отрубями
и закусила 150 гр бифилайфа с отрубями
пепел на мою голову............
Ответить
280
гречка 100 г - 2,5 п
форель жареная 100 г - 4,0 п
салат из овощей - 0,0 п
йогурт+творог4% 2 ст.л. - 0,6 п
конфета (курага+миндаль в шоколаде) 1 шт. - 1,5 п
Всего за ужин 8,6 п
Всего за день 16,3 п
Остаток 2,7 п
форель жареная 100 г - 4,0 п
салат из овощей - 0,0 п
йогурт+творог4% 2 ст.л. - 0,6 п
конфета (курага+миндаль в шоколаде) 1 шт. - 1,5 п
Всего за ужин 8,6 п
Всего за день 16,3 п
Остаток 2,7 п
Ответить
ПЕРЕКУСЫ
Ответить
11.30 Тыква запеченная 0,0 п
йогурт+творог4% 2 ст.л. - 0,6 п
Всего за перекус 0,6 п
Всего за день 4,7 п
Остаток 14,3 п
йогурт+творог4% 2 ст.л. - 0,6 п
Всего за перекус 0,6 п
Всего за день 4,7 п
Остаток 14,3 п
Ответить
290
1 садовская котлетка на полдник, мяса правда в ней мне кажется меньше, чем хлеба..эх
Ответить
Ну, девочки, зря я радовалась... Вся моя еда на весах-99:(( Пошла я на работу в расстроенном настроении...
Ответить
:( Мариночка, товарищ по несчастью... :(
Я со своими 99,5 тоже медленно и тяжело побрела трудиться. :(
Я со своими 99,5 тоже медленно и тяжело побрела трудиться. :(
Ответить
Мариш, не расстраивайся! Зато теперь дни рождения кончились, есть время заняться собой!;-)
Ответить
300
Девочки приветик, у меня не работает мой ноут, а муж за свой не пускает.
Так что я пока пишу с его компа, пока муж ушел в магаз. ;-)
Так что я пока пишу с его компа, пока муж ушел в магаз. ;-)
Ответить
О, привет. А мы тебя прям потеряли уже :) Как дела, быстренько пиши, пока муж в магазине :)
Ответить
выше написала +1.4 кг, +0.7 за неделю диет питания и отсутствия ужинов!!!:dash1
+700 из мака вчера привезла.
Карочи месяц похудалок моих, +2 кг вышло.
С момента некурю прошло 3 полных месяца и + 6 кг!!!:dash1
Я завтра сажусь на диету Ковалькова.
В инете посмотри, может она даст мне толчек в похудение.
+700 из мака вчера привезла.
Карочи месяц похудалок моих, +2 кг вышло.
С момента некурю прошло 3 полных месяца и + 6 кг!!!:dash1
Я завтра сажусь на диету Ковалькова.
В инете посмотри, может она даст мне толчек в похудение.
Ответить
Девочки, я умираю с голоду, пмс чтобы их.... я реально помираю с голоду и хочу спать - целый день!я съела на ужин как обычно за почти целый день съедаю и готова есть еще - держите меня, ааааааааа.........
Ответить
не, я не хочу это грызть, я хочу эдак полкурицу как минимум, кусок мяса.... а это только будет разыгрывать аппетит
Ответить
310
да спать никак пораньше, только закончили с половиной заданий домашних, счас пока все помоются... дожить бы до утра, еще холодно так :'(
Ответить