ஐ☼ஐСделаем планету легче-189ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/ или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первых скобок, вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
ФЕВРАЛЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/2_fev2012_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
ФЕВРАЛЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/2_fev2012_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
КОМАНДА ХУДЕЮЩИХ К 8 МАРТА
В отчетный день (хотя можно и в любой другой ) пишем мини-отчетик: сколько хотели сбросить до 8 Марта, сколько сбросилось, сколько осталось.
В отчетный день (хотя можно и в любой другой ) пишем мини-отчетик: сколько хотели сбросить до 8 Марта, сколько сбросилось, сколько осталось.
хотели -14, сбросили 7, осталось 7, шансы есть, весить хочу 135 8 марта
до заветных 93 осталось 4 кг. Сбросила 3,кажись.:-)
Хочу опять 74. Как к НГ. Но пока только жру. И к выхам сбрасываю до 0 привес. 
ОТПУСК
ОТЧЕТЫ
10
73,6 (-0,1)
Ну учитывая, что во вторник после разгрузки было 76,1, то вполне себе нормально.
Ну учитывая, что во вторник после разгрузки было 76,1, то вполне себе нормально.
фигасссе, Лель...за 4 дня да после разгрузки минус 2,5! ВН-форева!Поздравляю, правильным путем идешь, товарищ!:-)
ЗЫ- мне моя лазанья тож не аукнулась, вес вчерашний....рада..:-)
ЗЫ- мне моя лазанья тож не аукнулась, вес вчерашний....рада..:-)
Ага, я довольна. Понимаю, что не будет такими темпами уходить, но если по 1 кг в неделю - это просто счастье будет :) Хотя бы до 70 пусть так, а потом можно и по 100 г в неделю :)
Да это вообще отлично!!! Если так и дальше пойдет, то тебе и 8 марта не надо ждать до 70кг:)
Эх, до 8 Марта скоро, а уходить так не будет. Это ж зажорные ушли.
молодец, со вторника с разгрузкой - ты умница!
119 (0) Ну я все себя в руки не могу взять :(
давай все таки браться, а то мы уже который год на одном месте топчемся и топчемся, нет чтобы уже 60 кг и ухххх....
Ну ты я смотрю молодец, начала худеть активно, а мне в се как то лень.
давай присоединяйся, а то догоню и обгоню ;)
20
Дианчик, солнце, ну постарайся чуть-чуть. Ну хоть капельку. У нас с тобой такой вес большой, что первые 10-20 кг не так трудно отвесить. Это потом уже за каждые 100 грамм бороться надо будет, но об этом потом...
Да эта зима все не проходит, дожди, дожди :( Может с весной я проснусь? :) Как Лисенок? Как Юша поживает с Семкой?
Дожди у нее... У нас морозы до -25 и то ничё, пытаемся худеть :)
Дожди... /мечтательно/... дожди. Как осенью. Люблю осень. А у нас зима, морозы. С моей холодовой аллергией даж до хлебного киоска не решаюсь выйти)))
Бросай хандрить:):):)
Лисенок хорошо, растет))) Юляша тоже хорошо, Сёмушка у нее умничек растет!)))) Он уже лопочет вовсю, много слов знает, даже меня по имени зовет:) а моя только покрикивать на нас научилась;)
Бросай хандрить:):):)
Лисенок хорошо, растет))) Юляша тоже хорошо, Сёмушка у нее умничек растет!)))) Он уже лопочет вовсю, много слов знает, даже меня по имени зовет:) а моя только покрикивать на нас научилась;)
98,9 (-0,5) Опоздала с отчетом(( Зато с отвесом:)
74.5 (-0.2)
80 (-0,1)
76,6(-1,2)
Леля, поставь мне плиз отпуск за прошлый отчет. не буду щас отчитываться. :)
30
69.8 (+1.4)
107,0 (+0,6) Беее...
AD
ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ 11.02.2012
МЕНЮ 1 СООБЩЕНИЕМ
завтрак: две творожных активии и кофе
обед: курица, зеленая фасоль, инжир
ужин: курица с печеным картофелем
обед: курица, зеленая фасоль, инжир
ужин: курица с печеным картофелем
ЗАВТРАК
Запеканка:
Смешала в форме для микро яйцо, хлопья, йогурт и добавила фасоль. Все запекла в микро 7 минут.
хлопья 4 злака измельченные (вместо муки) 1 ст.л. - 0,7п
йогурт 75 г - 0,9п
яйцо 1 шт. - 2,0п
фасоль стручковая 200 г - 0,0п
Всего за завтрак 3,6 п
Остаток 13,4 п
Смешала в форме для микро яйцо, хлопья, йогурт и добавила фасоль. Все запекла в микро 7 минут.
хлопья 4 злака измельченные (вместо муки) 1 ст.л. - 0,7п
йогурт 75 г - 0,9п
яйцо 1 шт. - 2,0п
фасоль стручковая 200 г - 0,0п
Всего за завтрак 3,6 п
Остаток 13,4 п
1 столовая ложка хлопьев 4 злака залила горячей водой - начиталась вас :) с полчайной ложкой меда съела. побаловала себя одним бутером с докторской колбасой и хлебом с низким глекимическим уровнем. и салат из кучи салатов и трав, сырой свеклы и моркови (все белая дача которая) и помидорки черри, с одним вареным яйцом. после вчерашнего "безужина" я голодна однако.
Хлопья сладкие с обезжиренным молоком и две хурмы - одна очень маленькая, другая очень большая.
у тя ДР на сегодня намечен?
40
Нет, перенесся на завтра :(, а я предполагала, что он вчера начнется... Поэтому вчера была, мягко говоря, несдержанна :).
омлет из 2белков+яйцо+молоко 0% 50мл на сухой сковороде-3,5п
чай с молоком-0п
Хотела яблоко съесть, но прям объетая.
чай с молоком-0п
Хотела яблоко съесть, но прям объетая.
4 столовых ложки творога с актвией 1%.
Активия с овсянкой, кофе с молоком.
30 гр сыра, 4 трубочки слоенных с джемом (а может даже 5 или 6... :dash1 :dash1 :dash1), 15 гр темного шоколада, чай.
творог 200гр., 1/2 апельсина
ОБЕД
Салат из зеленого салата, копченой трески и двух яиц. Заправила соевым соусом. И поллитра варенца.
молодец!!!!хороший обед, правильный, вкусный.
50
:) Только многовато. Я понемножку есть не умею :(.
суп овощной 2,5 полов. - 0,0п
Йогурт 4 ст.л. - 1,0п
Хлеб ржаной с проросшим зерном 40 г - 2,0п
Всего за обед 3 п
Всего за день 7,1 п
Остаток 11,9
Йогурт 4 ст.л. - 1,0п
Хлеб ржаной с проросшим зерном 40 г - 2,0п
Всего за обед 3 п
Всего за день 7,1 п
Остаток 11,9
3 киви
Куриное филе в йогурте, салат щетка, чай, 10 гр темного шоколада.
Суп овощной-3,3п
булка-2п
огурец,помидор и зел.лук
кофе со сливками-1,5п
15гр.шоколада с красным перцем-1,5п
помело
за обед 8п.
булка-2п
огурец,помидор и зел.лук
кофе со сливками-1,5п
15гр.шоколада с красным перцем-1,5п
помело
за обед 8п.
скорее ужин - тушеные крылья с овощами
Рассольник, чай
УЖИН
Остатки копченой трески, пачка обезжиренного творога и 2 йогурта 5% сладкого.
125 гр творога с яйцом в микроволновке, салат "щетка", зеленый чай.
60
ну не знаю, перекус или ужин - помелло
пельмени :) 100 г - 7,0п
Салат (капуста, огурец, перец) 200 г - 0,0п
Творог мягкий 4% 2 ст.л. - 1,0п
Всего за ужин 8 п
Всего за день 16,1п
Остаток 0,9п
Пельмени поела с удовольствием, смакуя каждый. 15 малюсеньких пельмешек, я раньше таких штук 40 съела бы ;) Вместо майонеза заправила мягким творогом и капелькой кетчупа.
Салат (капуста, огурец, перец) 200 г - 0,0п
Творог мягкий 4% 2 ст.л. - 1,0п
Всего за ужин 8 п
Всего за день 16,1п
Остаток 0,9п
Пельмени поела с удовольствием, смакуя каждый. 15 малюсеньких пельмешек, я раньше таких штук 40 съела бы ;) Вместо майонеза заправила мягким творогом и капелькой кетчупа.
2 котлетки из индейки, огурец
свинина нежирная туш.с пореем и конс.овощами мексиканский микс-5,5
салат из смеси салатов+редис+зел.лук+майонез-0,5п
250 мл красного вина-4п
сыр 25гр-2,5п
помело
за день 24,5п.
салат из смеси салатов+редис+зел.лук+майонез-0,5п
250 мл красного вина-4п
сыр 25гр-2,5п
помело
за день 24,5п.
2 котлетки, ложка гречки, тещин язык из кабачков, сок.
а что такое тещин язык из кабачков?
Это я летом консервировала: кабачки, тушенные в соусе из протертых помидор с чесноком. Очень вкусно ))
ПЕРЕКУСЫ
яблоки сырые, яблоки печеные, курага, чернослив, изюм, киви
В 11.30
суп овощной 1 полов. - 0,0 п
йогурт 2 ст.л - 0,5п
Всего за день 4,1
Остаток - 12,9
суп овощной 1 полов. - 0,0 п
йогурт 2 ст.л - 0,5п
Всего за день 4,1
Остаток - 12,9
70
15.30
Чай зеленый, 20 г ржаного хлеба с проросшими зернами - 1
Остаток 10,9 п
Больше до ужина ничего не буду. Хочу пельмени на ужин :)
Чай зеленый, 20 г ржаного хлеба с проросшими зернами - 1
Остаток 10,9 п
Больше до ужина ничего не буду. Хочу пельмени на ужин :)
20.50 - яблоко - 0п
21.40 - цветная капуста 100 г - 0п
Готовила на завтра на утро и не удержалась, сейчас немножко съела. Надо ложиться спать!
Готовила на завтра на утро и не удержалась, сейчас немножко съела. Надо ложиться спать!
чай с 1 русской конфетой-батончик-0,5п?
Заезжали к друзьям, был торт к чаю, проигнорировала, но конфетку все ж утащила из вазы.:-)
Заезжали к друзьям, был торт к чаю, проигнорировала, но конфетку все ж утащила из вазы.:-)
Обожаю батончики!!!! :)
яблоко
сыр копченный с зеленью, вкуснотень необыкновенная, свежайший
AD
Думаю, такое устройство нужно всем иметь ;)
Замок, блокирующий дверцы холодильника в заданный промежуток времени поможет тем, кто любит жрать ночью (с)
Замок, блокирующий дверцы холодильника в заданный промежуток времени поможет тем, кто любит жрать ночью (с)
гыыыыы....я ленивая, потому мне лень вставать, хоть в этом повезло, но ночными зажорами никогда не страдала,ттт!:-)
80
+1) Для меня сон всегда был приоритетней еды)
Прикольно! Но ведь если сильно жрать захочешь, то и разблокировать можно:)
и что такое реально существует?
:) тогда таких несколько надо. Конфеты и прочие сладости обычно ж лежат в другом месте:)
Девочки, спасибо за поздравления!!!:) Утром взвесилась, 500 грамм обратно вернулось.Но я себе вчера ни в чем не отказывала... Прям совсем. Не нажралась прям до отвала, но ела все понемножку. Еще думаю тут вода виновата еще, так как пива выпила литра 2...
Мариш, вот фразочка "тут вода виновата еще, так как пива выпила литра 2" - это классика! :) :)
Конечно, Оль! Вода во всем виновата:) Не буду же я себя любимую винить:)
Правильно, Маришка! Себя любимую винить нельзя!
:):) стрелочника нашла:)
гыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы:) 5 баллов
90
Так, а с чего ж я взяла, что галеты можно есть бесплатно???? Почему-то у меня отложилось, что до 2 галет в день - это 0 пунктов. А сейчас увидела, что это 1 п :( А я всю неделю наворачиваю их на перекус. И главное, во вторник правильно посчитала, а со среды они у меня стали нулевыми. Вот тупка :( Эх, еще минус 3 п от недельного количества :(
)))) А я ведь тебе говорила!
Лель, а я тож удивилась, когда видела 0п, но подумала, мож ты где в файлах это нашла потому как все системы отличаются немного.
Но ты не паникуй, можно ж в день 3 раза по 0,5п-типа ложку сахара или варенья там забесплатно. Вот у тя галеты прошли как нулевые.
Но ты не паникуй, можно ж в день 3 раза по 0,5п-типа ложку сахара или варенья там забесплатно. Вот у тя галеты прошли как нулевые.
Я не паникую, просто для себя сделала еще один вывод, что нельзя надеяться на дырявую память, а лучше проверять :)
Девочки, сегодня после обеда еду в медцентр.
сказали, что операция будет больше, чем предполагалась. Поэтому придется еще там остаться на ночь.
Чет страшно мне...
В общем, отпишусь.. надеюсь, что завтра.
сегодня готовлюсь весь день. запретили пить и есть. весы снова зелененьким светятся. 87,5. отлично просто. Надеюсь, после меня не пробьет на жор...
сказали, что операция будет больше, чем предполагалась. Поэтому придется еще там остаться на ночь.
Чет страшно мне...
В общем, отпишусь.. надеюсь, что завтра.
сегодня готовлюсь весь день. запретили пить и есть. весы снова зелененьким светятся. 87,5. отлично просто. Надеюсь, после меня не пробьет на жор...
Тамарочка, не дрейфь! Это же не первая операция. Все будет нормально! Ночь провести под наблюдением врачей не так уж и плохо. И, опять таки, к холодильничку не побредешь ;). Будет полноценный разгрузочный день.
Завтра будем ждать новостей!!
Удачной операции! Будь здоровой и красивой!
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Завтра будем ждать новостей!!
Удачной операции! Будь здоровой и красивой!
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Держу себя в руках.
Олечка, спасибо за поддержку
Олечка, спасибо за поддержку
Том, все будет хорошо!!!!! Иначе просто не может быть! Не переживай! ТТТ @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Удачи! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
УДачи! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
100
Том, все будет хорошо! Верь просто в это.
все будет хорошо
Перепаролила тож фотки на общий пароль. Ну и вообще так паспорт слегка освежила. Хотя по сути показать пока нечего:)
Эх! Зашла в твой паспорт, увидела Ламбруску и потеряла волю))))
Нет-нет, волю нам никак терять нельзя!!!:)
А вообще я ее тож уважаю:):):):):)
А вообще я ее тож уважаю:):):):):)
О!!! Я тут так ею прониклась))) Очень розовая шипучая понравилась!
а мне больше беленькая нра:) Вот с таким вот салатиком как на картинке хорошо идет. И с роллами тож отлично сочетается :)
ооооооо Я на нее за несколько поездок на Тенерифе подсела:))), как тот слон, который при звуках флейты теряет волю:))) ой, ночью, на балконе с креветками тигровыми или (ВЕРХ ИЗВРАЩЕНИЯ, НО ВОТ ЛЮБЛЮ Я ТАК) с чипсами ыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыы красотища!
Всё! Раздраконили! Теперь тока о ней и думаю!!!
Отмечу 75 в марте Ламбруской, раньше ни-ни!!!
Отмечу 75 в марте Ламбруской, раньше ни-ни!!!
такая хорошенькая:) Худей обязательно, у тебя очень интересная внешность, ты такая обаятельная
AD
110
Сегодня неожиданно попала на аквааэробику:) Вообще я на кардио ходила, а затем в бассейн. Наплавалась, под водопадом намассажировалась, в сауну потопала, хотела уж домой отправляться, а тут выхожу, а там как раз народ собрался на акву, уже в поясах в воде сидят. Вспомнила как тут народ расхваливал акву и решила тож сходить. Ой, мне так понравилось!:) Неожиданно такая приличная нагрузка оказалась, у меня даж не все упражнения получались:) Не удивлюсь, если завтра будут мышцы болеть от сегодняшней нагрузки.Хотя мне казалось, что от аквы такого быть не может:)
У меня не болят мышцы от аквы. Даже после последнего занятия, когда тренер увеличила нагрузку, усложнив упражнения. Говорят, что это из-за того, что в воде все происходит, типа массаж что ли.
Про стимулы и награды:) Я нашла платье, которое буду шить себе в награду за 60 кг:) Если (когда) до них дойду. Сейчас даже не думаю о заказе, так как его шить надо будет по индивидуальным меркам. В общем вот:) смотрите какое:)
Афигеть!!! Красотища какая!!!
Даааа, ты права, такое платье будет смотреться только на безупречной фигуре :)
Так хочу увидеть твое фото в таком платье!!!! :)
Даааа, ты права, такое платье будет смотреться только на безупречной фигуре :)
Так хочу увидеть твое фото в таком платье!!!! :)
Правда, клевишное:)? Ой, у меня столько планов, как раз с первой зряплаты в конце июня мечтается его заказать:) не загадывая:) если к тому времени буду 60:))) И ведь в нем можно же на работу ходить, оно ж не из вечерних? Красивое, парадное, но не так чтобы вечернее, правильно? А вот осенью я хочу устроить себе и гномам фотосессию студийную. У меня за последние 6 лет почти нет фотографий, а с детьми вообще за три года штук 10. А хочется красивые фотографии:):) Понимаешь, о чем я:)? Я уже и фотографа выбрала и платье вот нашла.... Осталось только 60 на весах увидеть и все будет супер:)!
Понимаю:)
Ой, на работу - не знаю, у нас не разрешили бы. Хоть у нас и не строгий дресс-код, но делового стиля требуют придерживаться. На корпоратив можно такое. Хотя смотря где ты работаешь:)
А платье это такое, праздничное, принцессное немного даже. Не вечернее, но нарядное, торжественное.
Не, хоть 1 раз но стоит в нем на работу прийти, завистливые сучки все повесятся точно :)
Ой, на работу - не знаю, у нас не разрешили бы. Хоть у нас и не строгий дресс-код, но делового стиля требуют придерживаться. На корпоратив можно такое. Хотя смотря где ты работаешь:)
А платье это такое, праздничное, принцессное немного даже. Не вечернее, но нарядное, торжественное.
Не, хоть 1 раз но стоит в нем на работу прийти, завистливые сучки все повесятся точно :)
у нас он не то, чтобы строгий:))) коллектив на 90%% мужской у меня в отделе, нас там две тетеньки:) одной 50, другая я:) ну так до декрета было, не знаю, может еще кого взяли, плюс есть канцелярия. В принципе не рекомендуются голые ноги под шорты-стринги и сарафаны, так как, наверное, мужикам работать тяжко:))) Но у меня внутренний дресскод:) я даже в +38 в кабинете (у нас нет кондиционеров) ходила в чулках и блузке с длинным рукавом - суровое воспитание Колледжа МИДа:) никаких голых рук и ног:) Так что по дресскоду оно проходит. Как говорил мой предыдущий шеф - ты хоть голая на работу приходи, мне важно качество. А за время декрета шеф сменился, вот не знаю, что там придумают теперь:) А вот я рассказывала несколько топов назад про бабулино бархатное черное платье. Вот это да... Это будет не под дресскоду. Я его и одевать не буду до какого-нибудь парадного момента:))) НО УЖ КАК ОДЕНУУУУУУУУУУУ
Вот, смотри, какой фасон будет (только с вырезом небольшим впереди и манжеты строгие) (смотреть на тетеньку:))))
Вот, смотри, какой фасон будет (только с вырезом небольшим впереди и манжеты строгие) (смотреть на тетеньку:))))
Я уже с нетерпением жду твоей фотосессии!
чуть-чуть осталось, в сентябре бы все сделать, как хочется:)))))
У нас с тобой сейчас вес одинаковый) Так хочется взять с тебя пример и твердо идти к своей цели!!!
У тебя, Лен, все получится, будет сентябрь - будет и фотосессия!!!
У тебя, Лен, все получится, будет сентябрь - будет и фотосессия!!!
120
Залезла в табличку))) Ты меня перегнала! Какая же ты молодец!!!
тоже залезла в табличку:) меньше килограмма не считается:)) У меня вот равнение на Лелю нашу:) вот уж сила воли, САМА, а не как я:) это вообще достойно поклонения. Кстати, посмотрела, а прошлая неделя такая забавная была, сильно голубая у всех:)))) Взрывы на Солнце, наверное....
Лёлька - да! Суперпример для подражания!
А про себя ты зря так) Если бы не твоя воля, то и диетолог бы не помог.
А про себя ты зря так) Если бы не твоя воля, то и диетолог бы не помог.
Нет, тут другое немножко. Когда ты сам сидишь, подбираешь, думаешь, делаешь - это одно. А моя задача просто следовать разработанному для меня питанию под страхом, что тебя выгонят и дальше ты уже худеть не будешь (причем в 100кг я бы плюнула и начала бы жрать обратно, а в 79 уже коленкор-то не тот:)))) и не сорваться - это проще гораздо. Вот положа руку на сердце, как Леля я бы не смогла:)
Лен, я б тоже не смогла, если бы не была здесь. Честно, не смогла бы, давным давно бы уже бросила. У меня такого никогда в жизни не было, чтобы похудение стало образом жизни. Я не понимаю теперь, как можно не худеть. Зажор - временно, похудение - постоянно. А раньше всегда было наоборот :)
Ну, да... Странно было бы сейчас, пообщавшись с вами, пойти и доесть слоенные трубочки)))) Пойду - похрущу "щеткой"!
Спасибо, надеюсь:))
Нееее, я б бархатное другое сделала
Типа этого
Типа этого
сохраню, отволоку в ателье потом, пусть советуют. Там еще сложность, что рисунок по нему, тоже черно-бархатный, набивной:)) и вырез этот, который на груди 60 размера был красивый, а мне до пупа:)) в общем тоже вариант, спасибо:)
Замечательное!!!!!! Просто балдею от сочетания цвета!
130
шик-блеск-траляля!Классное платье,Лель! И тебе будет просто супер в нем.
Тань, Это не я, это Лена Береника заказывать будет :) Я о таком и не мечтаю, мне надо 50 кг весить, чтобы в таком ходить :)
oepsssss.....Лель, терь не отвертеться, придется и тебе такое шикароное платье себе пообещать.:-)
Лель, вот и я Танюшку поддержу! ;) Тебе такие платьица очень пойдут, будешь совсем куколкой!
Девочки, не прикалывайтесь :) Куда я в почти 40 лет в таком платьице пойду? Я в сарафане-то с клетчатой юбкой чувствую себя школьницей-переростком, а тут вообще оборки кукольные. Лена моложе меня и выше, на ней оно будет смотреться органично.
ну меня тоже друзья Лелей называют, так что будем считать, что ты ко мне обратилась:))) Ага, я так долго выбирала, у меня глаза разбежались, потом сбежались, потом я несколько недель думала, прикидывала, потом решилась и сразу расхотелось жрать:)))))
Леля - многофункциональное имя. Мы дома мою младшую дочь Юлю Лелей зовем :)
Ага, а я дочку Юлю Люлькой зову:))))
Гыыыыы, у меня старшая Лилька, моя мама их двоих
вместе зовет Люльки :)
вместе зовет Люльки :)
140
Лен, сорьки, не знаю как меня переклинило, что я Лелю увидела в этом платье. :-) Верю, ты будешь неотразима! И кста, да, хороший повод для не жрать!:-) Я прям завидую, я не шмотошница, а так бы тож взяла б себя да пристимулировала такой мечтой-платьем.
какая красота, я очень люблю такой стиль, а цвет вообще мой любимый, сперла фотку и буду худеть до такого. и ты не если, а скоро дохудеешь и сошьешь, а мы будем смотреть и восхищаться!
Платье супер!!!
Ой, а можно я утащу фото?
уж очень оно мне понравилось :)
Ой, а можно я утащу фото?
уж очень оно мне понравилось :)
выбирай:)
Какие классные!!!
первое вау
ого, сколько их.
только сегодня по радио в машине слушала, что летом будут модны яркие цвета и морской стиль (полоски, якоря)
Спасибо. Забрала.
только сегодня по радио в машине слушала, что летом будут модны яркие цвета и морской стиль (полоски, якоря)
Спасибо. Забрала.
Вот это всем стимулам стимул ;)
Классное платье!!
Классное платье!!
AD
Леля, девочки, а можно в табличку внести мою коллегу, она тут общаться не будет, но ей для стимула и контроля было бы хорошо?
Да давай внесу, трудно что ли? :)
Если это кому-то поможет - только рада буду :)
А она нас читает или через тебя только отчитываться будет?
Если это кому-то поможет - только рада буду :)
А она нас читает или через тебя только отчитываться будет?
150
неа, не читает, через меня, но для нее это все равно будет ответственность. в понедельник взвесимся и стартуем, тогда и напишу. спасибо :)
Ко мне пришло ПМС и товарищ Жора. как спасаться?????
Да как обычно :) Если прям Жора, то дать ему волю - есть много диетических продуктов, от которых минимум вреда. Не похудеешь, но и не наберешь.
Если Жора умеренный, т.е. "хотца чего-то эдакого", то дать немного слабинку в плане питания, послушать организм и решить, чем он сейчас успокоится. Съесть это. Но именно то, что хочется, потому что если хочется булку, а съешь кусок черного хлеба, то организм все равно будет просить булку.
Если Жора умеренный, т.е. "хотца чего-то эдакого", то дать немного слабинку в плане питания, послушать организм и решить, чем он сейчас успокоится. Съесть это. Но именно то, что хочется, потому что если хочется булку, а съешь кусок черного хлеба, то организм все равно будет просить булку.
да дело все в том, что ничего конкретно не хочу, меня устраивает и все то, что есть в холодильнике, но хочу наесться
ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ 12.02.2012
МЕНЮ 1 СООБЩЕНИЕМ
ЗАВТРАК
Да простит меня протас и весь протасовский топ! Но мне надоело не видеть отвеса...
2 бутерброда - серый хлеб с паштетом.
4 маленькие желейные конфеты "Пчелка", 1 нуга в шоколаде
чай
2 бутерброда - серый хлеб с паштетом.
4 маленькие желейные конфеты "Пчелка", 1 нуга в шоколаде
чай
Запеканка:
хлопья 4 злака измельченные 1 ст.л. - 0,7п
йогурт 75 г - 0,9п
яйцо 1 шт. - 2,0
горошек зеленый морожен. - 0,0п
цветная капуста морожен. - 0,0п
творог 2% 50 г - 1,0п
кетчуп 1 ч.л. - 0,0п
Все смешала и запекла в микро 10 минут
Всего за завтрак 4,6 п
Остаток 10,7п, т.к. от недельного количества на сегодня осталось только 15,3 п
хлопья 4 злака измельченные 1 ст.л. - 0,7п
йогурт 75 г - 0,9п
яйцо 1 шт. - 2,0
горошек зеленый морожен. - 0,0п
цветная капуста морожен. - 0,0п
творог 2% 50 г - 1,0п
кетчуп 1 ч.л. - 0,0п
Все смешала и запекла в микро 10 минут
Всего за завтрак 4,6 п
Остаток 10,7п, т.к. от недельного количества на сегодня осталось только 15,3 п
4х зерновые хлопья 1 ст ложка в 3 ст л воды и четверть ч .л. меда.запеканка 150 гр творога (1%), 1 яйцо, клечатка, соль в микро. 1 бутер с вареной колбасой (1кусок), 1 с 10% сыром на хлебе из 4з злаков и отрубей.
160
кефир-1п
апельсин
чай с лимоном
апельсин
чай с лимоном
Тань, а чего такой завтрак скудный?
не знаю, че-т есть неохота совсем.
Ща гостей ждем, у меня подруга вегетарианка, нвварила борща с гов.грудинкой для мужиков и детей, и для нас с ней без мяса.:-)
Курица в духовке, с запеч.картошкой и яблоками, ща попозже добавлю еще кислую капусту с клюквой. Еще винегрет сделала и творожную запеканку.
Ща гостей ждем, у меня подруга вегетарианка, нвварила борща с гов.грудинкой для мужиков и детей, и для нас с ней без мяса.:-)
Курица в духовке, с запеч.картошкой и яблоками, ща попозже добавлю еще кислую капусту с клюквой. Еще винегрет сделала и творожную запеканку.
сыр бри-4 маленьких кусочечка, бутерброд из ржаного хлеба и альметте.
Овсянка запаренная водой с медом и яблоком, кофе с молоком.
200гр. творога, 1/2 апельсина
ОБЕД
Суп овощной - 0,0п
йогурт 2 ст.л. - 0,5п
Хлеб ржаной с проросшим зерном 40 г - 2,0п
Всего за обед 2,5 п
Всего за день 7,1 п
Остаток 8,2 п
йогурт 2 ст.л. - 0,5п
Хлеб ржаной с проросшим зерном 40 г - 2,0п
Всего за обед 2,5 п
Всего за день 7,1 п
Остаток 8,2 п
бульон с курной грудкой, капуста морская, бутерброд из ржаного хлеба с аджикой.
мнооого салата и мнооого курицы на гриле, решила последовать совету Лели и оторваться диетическими продуктами, главное не на ночь. и теперь мне так хорошо, так хорошо...........
170
куриное филе; салат из капусты, горошка, яйца, заправленный йогуртом.
Не было ((
борщ со сливками-2п
булочка с хреновиной-2,5п
курица запеч-2,5п
винегрет-1п
кофе с конфетой-2п
итого-10п
булочка с хреновиной-2,5п
курица запеч-2,5п
винегрет-1п
кофе с конфетой-2п
итого-10п
булочка с чем прости :))
:-) :-)
не, ну серьезно?
девы, вы че-правда не знаете что такое хреновина? :-D
это хрен перетертый с помидорами. Но в моем случае был просто хрен перетертый из русского магазина, но "булочка с хреном" звучит ээээ....двусмысленно как минимум:-), вот я и написала-хреновина.:-)
это хрен перетертый с помидорами. Но в моем случае был просто хрен перетертый из русского магазина, но "булочка с хреном" звучит ээээ....двусмысленно как минимум:-), вот я и написала-хреновина.:-)
первый раз слышу :)) хрен не люблю вообще, посему наверное про такое и не слышала
куриная грудка
УЖИН
180
бифилайф с очень вкусными сладкими отрубями (без сахара)
2 котлетки, гречка, кабачки, чай, кусочек шоколадки.
Форель на пару 200 г - 6,0п
Спагетти 100 г - 1,6п
Салат из овощей без заправки 200 г - 0,0п
Всего за ужин 7,6 п
Всего за день 15,2п
Остаток 0,1п
Все, недельную норму выбрала подчистую :) Даже в выходные пришлось немного ужаться, чтобы покрыть "разгрузку" понедельничную, которая дала мне перерасход в 8,3 п :(
Ничего, на следующей неделе буду умнее :)
Спагетти 100 г - 1,6п
Салат из овощей без заправки 200 г - 0,0п
Всего за ужин 7,6 п
Всего за день 15,2п
Остаток 0,1п
Все, недельную норму выбрала подчистую :) Даже в выходные пришлось немного ужаться, чтобы покрыть "разгрузку" понедельничную, которая дала мне перерасход в 8,3 п :(
Ничего, на следующей неделе буду умнее :)
180 гр творога 5%, яйцо - в микроволновке, чай.
яичница из 2-х яиц, кабачки тушеные с помидорами, сыр 1 кусочек.
сыр 40гр-4п
вино-2п
вино-2п
броколли гр.250
ПЕРЕКУСЫ
16.00 - тыква запеченная в фольге - 0 п.
16.30 - съела еще кусок тыквы, полив его 2 ст.л. йогурта - 0,5 п
Всего за день - 7,6 п
Остаток - 7,7 п
Всего за день - 7,6 п
Остаток - 7,7 п
190
2 яблока по 100 г - 0 п.
яблоко, зеленый чай
Бульон и несколько кусочков филе вдогонку к яблоку.
3 мандарина и помело чуток.
помело
Только что съела у мужа немного картошки в сливочном соусе (((
безобразница [-X
творожная запеканка с яблоком-4п
шоколад-1,5п
памело
всего за день-22,5п
Много экстра сегодня вышло, хороших углеводов мало.
С завтра все строго по системе.
шоколад-1,5п
памело
всего за день-22,5п
Много экстра сегодня вышло, хороших углеводов мало.
С завтра все строго по системе.
AD
Девочки, я дома.
Все прошло хорошо, под наркозом около двух часов, но все-равно отпустили.
Сижу ем активию. Голодная как волк. Со вчерашнего дня не ела ничего и не пила. Думаю, можно.
На весах 86 кг. атас. с пятницы полтора килона и только за сутки голодания.
Не. я буду кушать! Состояние голода и головокружение это не гуд.
Все прошло хорошо, под наркозом около двух часов, но все-равно отпустили.
Сижу ем активию. Голодная как волк. Со вчерашнего дня не ела ничего и не пила. Думаю, можно.
На весах 86 кг. атас. с пятницы полтора килона и только за сутки голодания.
Не. я буду кушать! Состояние голода и головокружение это не гуд.
Хорошо, что все прошло хорошо :) Кушай, набирайся сил.
200
Вот и славно! Активия и что-нибудь подобное легкое тебе сейчас просто нужна! Силы на восстановление ниоткуда не берутся.
вот и славно,Том. Отдыхай, восстанавливайся.
ну и славно, а что с тобой делали то?
гинекология. это уже 5я операция была...
последняя?
Томка, я все пропустила, не знаю что тебе резали... :( Но, раз ты дома и все ок ТТТ давай, восстанавливайся, хороший мой! О весе только сейчас не думай, ладно? ;) Не нать это в данный момент. Слушай свой организм!
как это не думай? ;)
праздники на носу!!! нельзя об этом не думать.
Весна в конце концов! раздеваться к лету будем, а у меня вещей нет нужного размера. Вот надо уменьшаться, чтоб было весело за покупками ходить ;)
праздники на носу!!! нельзя об этом не думать.
Весна в конце концов! раздеваться к лету будем, а у меня вещей нет нужного размера. Вот надо уменьшаться, чтоб было весело за покупками ходить ;)
Ура, Том!!! Отдыхай, набирайся сил!
Мой дядя Жора убежал сверкая пятками........
пипец из соседнего топика, кто не видел, у меня слов нет, и больше всего возмущают родители, это их надо лечить, это у них комплексы и они превращают детей в такое! ужас.
там справа продолжения
http://www.youtube.com/watch?v=LblFGWSl8Dw
пипец из соседнего топика, кто не видел, у меня слов нет, и больше всего возмущают родители, это их надо лечить, это у них комплексы и они превращают детей в такое! ужас.
там справа продолжения
http://www.youtube.com/watch?v=LblFGWSl8Dw
210
Ужас. Я запросто могу разожраться до такого состояния :( :( :(...
Оль, не можешь, во-первых, по весу уж я ближе к этому кошмару из всех вас вместе взятых, а во-вторых ты взрослый разумный человек. да тебе кг через 40 уже так станет хреново и с отеками и с давлением, что ты сама побежишь за диетическими продуктами
Ну, возможно. Это ж, действительно, нужно здоровье недюжинное иметь, чтобы с таким весом жить! Как сосуды, суставы это выдерживают??
Но, если б я была в 20 лет такая дура, как сейчас, то, может, и отожралась бы...
Но, если б я была в 20 лет такая дура, как сейчас, то, может, и отожралась бы...
атас просто!!
но тут у мамы проблемы. сразу видно. такая гиперопека, писец
но тут у мамы проблемы. сразу видно. такая гиперопека, писец
конечно у мамы, ты все посмотрела? там во второй серии все объясняется, но ее почему то от сына так и не убирают. в Израиле приняли закон об лишении родительских прав родителей тучных детей, ну после там испытательного срока и попыток похудеть детей. я честно до вчера возмущалась этим законом, а вчера поняла, что правильно совершенно, это же просто неконтролируемая гиперопека, только родители так раскармливают, покупая колу, чипсы, конфеты - как в 4 или 5 серии негритянка говорит "Я не могу все это не покупать, у меня же есть другие дети" - пипец.
Ага, мне негритенка даже больше жалко, он помимо проблем с весом еще и с взаимопониманием в семье проблемы имеет :( Мамаша только дразнит его и других детей подначивает, а сама на себя бы посмотрела. Недалеко от сыночка ей осталось.
да и думаю он так и не похудеет.
Я не смогла смотреть больше минуты... Ужас какой!
а зря, я все 6 серий посмотрела, и решила показать ребенку выборочно, а то она вечно орет когда я ей порции урезаю.
Я просмотрела позавчера еще все 6 частей, причем на ночь. Мне всю ночь этот несчастный мальчик снился :(
А еще я показала первую серию дочерям, там очень хорошо показано, что сначала это был совершенно нормальный ребенок и с младших классов только стал превращаться в ЭТО. И что он ест обычно, тоже замечательно показано.
А по поводу мамы мальчика - старшая моя дочь сказала на ее фразу: "Мама тебя любит": "Если бы любила, не довела бы до такого!"
А еще я показала первую серию дочерям, там очень хорошо показано, что сначала это был совершенно нормальный ребенок и с младших классов только стал превращаться в ЭТО. И что он ест обычно, тоже замечательно показано.
А по поводу мамы мальчика - старшая моя дочь сказала на ее фразу: "Мама тебя любит": "Если бы любила, не довела бы до такого!"
220
А я давно все истории помотрела. Жалко всех :(
Ухх, я тоже все 6 серий посмотрела вчера. Последнюю в 2 часа ночи... Господи, какой кошмар! :((
Не по теме-Как твои соседи?
+1!
девоньки, тишина!!! :)) стенка не дрожит, ну а к звукам из-за нее, я и не прислушивалась... ;))) Это главное! ТТТ!!!
:party2 :party2 :party2
гыыыыыыыы.........
:-D
Я их встретила на лестнице сейчас!!!! :)))) Соседей! Поздоровались хихикнув и расплывшись в улыбке!... :party2:party2:party2
230
Ну значит адекватные и все поняли :)
)))))))))))))) :ups1
Отлично!!! :)
Да, покажу ребенку. А то жирок появляется
Этот ужас когда-то по тв по какому-то каналу видела. Я тож считаю, что здесь во многом вина родителей, что они вообще позволили детям так питаться. Хотя судя по мамам, они едят тоже самое:(
да не во многом, а только родителей, ребенок в этом возрасте сам еще продукты не закупает и свое меню не составляет
+1. И мозгов у ребенка еще мало контролировать самому количество и качество потребляемой пищи.
AD
У меня сегодня маленький юбилейчик -10кг, вес 77кг ровно, довольнаяяяя!
Поздравляю! :party2:party2:party2:party2:party2 Продолжай в том же духе!!!!
Поздравляю!!! Совсем не маленький юбилейчик, ты молодец, за такой короткий срок так много сбросила и держишься дальше. У тебя все получится!!!
240
спасибо за поздравление и за поддержку, а тебе, Лель, особое спасибо, я когда после нг праздников увидела 87 кг и зашла в очередной раз сюда на форум с целью найти что-то для себя и начать с понедельника, наткнулась на твое тему, призывающую всех на яичку с 9го января, я сразу поняла, что шанс упускать нельзя, вот 5 недель прошло, а уже такой результат!
Поздравляю!!! Это не маленький!!!:)
здорово! :party2:party2
Здорово! Поздравляю!!
Поздравляю!!!
ура!!!!!!! надеюсь через пару недель такой же юбилей отпраздновать, ну -10. до твоего веса мне далеко
конечно, главное старание, все в наших руках!
Поздравляю!!! Отличный результат!
девчонки, большое всем спасибо за поздравления, за полезные советы, все таки дружно и организованно намного легче добиваться цели, надеюсь так же отписаться через некоторое время о -20:-)
Девочки, спешу поделиться с вами. купила себе крем для рук, израильский "fresh look", честно, случайно попался под руку, был нужен, потом обнаружила что оттуда, но я в таком восторге. у меня за ночь все ссадины заживают, причем не просто ссадины, а трещины на руках. с начала я как-то ну не обратила внимания, потом задумалась - вроде болело вчера, а где сейчас, потом стал целенаправленно ставить опыты - работает! вообщем я в таком восторге, кожа как у младенца стала. хочу попробовать другие продукты. вот сайт с ассортиментом, но там цены завышены, я брала в "подружке", там стартовые цены ниже, а уж со скидкой и тем более утренней так вообще в два раза меньше.
http://beauty-m.ru/catalog/165.htm
http://beauty-m.ru/catalog/165.htm
250
:)))))) ты просто таки влюблена с эту страну! ;) ! А косметика у них действительно часто хорошая, даже бюджетная серия, а Ахава вообще восторг! Ну, столько минералов и солей в одном малюсеньком море! Так что это и неудивительно! ;) еще у них есть гели антисепчические с алое, впитываются моментально и заживают фантастически! Они их применяют от всего - начиная от экзем, заканчивая ожогами любого происхождения! У них это панацея просто от всего, как Акамоль... ;))))))
вот как раз ахава меня вообще не впечатлила, да и от этого крема я чуда не ждала, но получилось, что в восторге
а для эффективной подтяжки кожи у них там ничего нет? Вообще, девчат, особенно кто на много похудел, как с провислостью кожи боролись? На том же ютубе посмотрела видео про парня, похудевшего на 200 кг, у него, как похудел, появились такие жуткие провислости кожи... Вот думаю, мне конечно не на 200, а на 50 кг похудеть надобно, но все равно много. Да и кожа с возрастом уже медленнее регенирируется...
Я на 50 похудела, нормально все, не обвисло. Точнее, то, что и так висело ( живот, крылья, внутренняя сторона бедра ближе к паховой области) все так и висит, но сильнее не стало. Ничего не делала специально, вот только сейчас стала на акву ходить специально для кожи.
Ну а кремами какими пользовалсь?
Никакими :)
я с самого первого дня диет пользуюсь вот этим
http://www.floresan.ru/shop/cat/fitnes-body-1/
и уже не первый год - эффект мне очень нравится, использую почти все, но самое главное: скраб горячий для живота, бедер, попы и спины, туда же после маску на 20-30 минут с включенной горячей водой, то есть этакий эффект бани - это все примерно через день или 2-3 дня потом дня два перерыв, иначе появляется раздражение. после всех этих масок охлаждающий эффект любой маской ну типа тонкая талия, только приготовься - будет очень холодно минут 15, лучше под теплый плед. потом каждый день крем-лифтинг подтягивающий от второго подбородка и обвисшей кожи плеча. если не делаю скраб и маску горячии, то на ночь ночной гель. все это реально работает, но главное система, проверенно годами и мужем - как только начинаю пользоваться, сразу говорит "что это у тебя такая кожа мягкая". вообщем я в восторге и все рекомендую, главное цены демократичные. опять же тут на сайте дороже, чем в магазинах, в подружке есть не все, ищу по сусекам везде. ну и конечно каждый вечер крем под глаза, постучать, похлопать и массаж второго подбородка-прихлопывания несколько раз в день.
http://www.floresan.ru/shop/cat/fitnes-body-1/
и уже не первый год - эффект мне очень нравится, использую почти все, но самое главное: скраб горячий для живота, бедер, попы и спины, туда же после маску на 20-30 минут с включенной горячей водой, то есть этакий эффект бани - это все примерно через день или 2-3 дня потом дня два перерыв, иначе появляется раздражение. после всех этих масок охлаждающий эффект любой маской ну типа тонкая талия, только приготовься - будет очень холодно минут 15, лучше под теплый плед. потом каждый день крем-лифтинг подтягивающий от второго подбородка и обвисшей кожи плеча. если не делаю скраб и маску горячии, то на ночь ночной гель. все это реально работает, но главное система, проверенно годами и мужем - как только начинаю пользоваться, сразу говорит "что это у тебя такая кожа мягкая". вообщем я в восторге и все рекомендую, главное цены демократичные. опять же тут на сайте дороже, чем в магазинах, в подружке есть не все, ищу по сусекам везде. ну и конечно каждый вечер крем под глаза, постучать, похлопать и массаж второго подбородка-прихлопывания несколько раз в день.
Да, я знаю эту серию. Честно скажу, не знаю сподоблюсь ли я на маски (уж дюже ленная я стала), но вот насчет кремов-лифтингов интересненько.. Главное, найти где их купить:)
Кожа довольно быстро подтягивается! Кофейный скраб мне очень помог. Молотый кофе с гелем для душа и втирать. Я худела медленно, но все ж 35 сбросила :) У меня кожа во время похудания особо и не висела, в папке похудалки у меня есть фотка в купальнике дома (на живот смотрим :) это после довольно стремительного этапа сброса веса и, через месяц, примерно, на море. Это я к чему - ничего тряпочками висеть не будет! Нам, во-первых, не по 70 лет, а во-вторых, все же, не полтонны веса сбрасываем!
ЗЫ. Да, у меня тоже, как и Леля говорила - как "крылья" были, так они и есть, даже подтянулись как-то с потерей веса, ну, и внутрення сторона бедра, аналогично, тоже "желе"... :)
ЗЫ. Да, у меня тоже, как и Леля говорила - как "крылья" были, так они и есть, даже подтянулись как-то с потерей веса, ну, и внутрення сторона бедра, аналогично, тоже "желе"... :)
Я тож кофейный скраб люблю:) Оч. надеюсь, что тряпочкой кожа не повиснет. Сама максимум худела на 25 кг, проходило без последствий, но тогда мне 25 было. А сейчас уж сороковник не за горами и нажралось уже поболе:)
260
ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ 13.02.2012
МЕНЮ 1 СООБЩЕНИЕМ
ЗАВТРАК
Хлеб серый 40 г - 1,5 п
Сыр 17% 40 г - 2,6 п
Всего за завтрак 4,1 п
Остаток 14,9
Сыр 17% 40 г - 2,6 п
Всего за завтрак 4,1 п
Остаток 14,9
бутер с колбасой и сыром-4,5п
чай с лимоном
яблоко
чай с лимоном
яблоко
Яйцо, блинчики с мясом - 3 штуки, кофе с молоком.
как встала столовая ложка запаренной 4х зерновых хлопьев с четвертью ч.л. меда
омлет и бифилайф с отрубями часов в 10-00
омлет и бифилайф с отрубями часов в 10-00
Груши, 3 шт.
банка тунца, тост, 1/2 огурца и помидора
ОБЕД
270
грибы+лук+морковь - 0,0 п
рис 4 ст.л - 2,0 п
Всего за обед 2 п
Всего за день 6,3 п
Остаток 12,3 п
рис 4 ст.л - 2,0 п
Всего за обед 2 п
Всего за день 6,3 п
Остаток 12,3 п
салат из кучи салатных листьев, зелень всякая типа руколы, семга и тыква из пароварки (семгу осилила только половину, желудок уже привыкает в малому объему, что радует), отруби, зеленый чай
суп овощной-1п
мясо с овощами и рисом-7,5п
яблоко запеч.
творож.запеканка-4п
мандарин
чай
итого-12,5п
мясо с овощами и рисом-7,5п
яблоко запеч.
творож.запеканка-4п
мандарин
чай
итого-12,5п
У коллеги был ДР, поэтому обед был не диетический (( Стакан белого вина, 2 кусочка колбаски, кусочек тортика, кофе с сахаром и лимоном, 1 мандарин.
Мандарины, штук 8. Пол-яблока, три квадратика черного шоколада и мааааленький, на один укус, кусочек тирольского пирога.
вот ведь можешь, а..я про маленькие кусочки :-)
УЖИН
Яблоко и кусок черного хлеба с солью.
:( Плюс горсть миндаля...
салатные листья микс и 150 г моцарелы вперемешку
потом съела одну котлету с отрубями
и закусила 150 гр бифилайфа с отрубями
пепел на мою голову............
потом съела одну котлету с отрубями
и закусила 150 гр бифилайфа с отрубями
пепел на мою голову............
280
гречка 100 г - 2,5 п
форель жареная 100 г - 4,0 п
салат из овощей - 0,0 п
йогурт+творог4% 2 ст.л. - 0,6 п
конфета (курага+миндаль в шоколаде) 1 шт. - 1,5 п
Всего за ужин 8,6 п
Всего за день 16,3 п
Остаток 2,7 п
форель жареная 100 г - 4,0 п
салат из овощей - 0,0 п
йогурт+творог4% 2 ст.л. - 0,6 п
конфета (курага+миндаль в шоколаде) 1 шт. - 1,5 п
Всего за ужин 8,6 п
Всего за день 16,3 п
Остаток 2,7 п
Куриная попа и кабачки, чай.
а попа это что?
Бедро :)
Салат из смеси лист.салата
Мясо с овощами туш.-5,5п
Мясо с овощами туш.-5,5п
2 котлеты из индейки, огурец, помидор, апельсин
ПЕРЕКУСЫ
11.30 Тыква запеченная 0,0 п
йогурт+творог4% 2 ст.л. - 0,6 п
Всего за перекус 0,6 п
Всего за день 4,7 п
Остаток 14,3 п
йогурт+творог4% 2 ст.л. - 0,6 п
Всего за перекус 0,6 п
Всего за день 4,7 п
Остаток 14,3 п
15.30 Галеты 2 шт. - 1 п.
Всего за день 7,7 п
Остаток 11,3 п
Всего за день 7,7 п
Остаток 11,3 п
22.30 - яблоко 200 г
290
1 садовская котлетка на полдник, мяса правда в ней мне кажется меньше, чем хлеба..эх
яблоко
на завтрак забыла яблоко съесть, взяла его с собой на работу.
на завтрак забыла яблоко съесть, взяла его с собой на работу.
Шоколадная конфета, кусок колбасы.
боже, какой прекрасный перекус!
AD
Ну, девочки, зря я радовалась... Вся моя еда на весах-99:(( Пошла я на работу в расстроенном настроении...
:( Мариночка, товарищ по несчастью... :(
Я со своими 99,5 тоже медленно и тяжело побрела трудиться. :(
Я со своими 99,5 тоже медленно и тяжело побрела трудиться. :(
Девулечки мои дорогие, разгрузка + многаааааа воды ваше все на сегодня.
Мариш, не расстраивайся! Зато теперь дни рождения кончились, есть время заняться собой!;-)
Ну ничего, покушала и все. Теперь с новыми силами вперед!
И у меня так же (( Но настроение боевое ))
300
Девочки приветик, у меня не работает мой ноут, а муж за свой не пускает.
Так что я пока пишу с его компа, пока муж ушел в магаз. ;-)
Так что я пока пишу с его компа, пока муж ушел в магаз. ;-)
О, привет. А мы тебя прям потеряли уже :) Как дела, быстренько пиши, пока муж в магазине :)
выше написала +1.4 кг, +0.7 за неделю диет питания и отсутствия ужинов!!!:dash1
+700 из мака вчера привезла.
Карочи месяц похудалок моих, +2 кг вышло.
С момента некурю прошло 3 полных месяца и + 6 кг!!!:dash1
Я завтра сажусь на диету Ковалькова.
В инете посмотри, может она даст мне толчек в похудение.
+700 из мака вчера привезла.
Карочи месяц похудалок моих, +2 кг вышло.
С момента некурю прошло 3 полных месяца и + 6 кг!!!:dash1
Я завтра сажусь на диету Ковалькова.
В инете посмотри, может она даст мне толчек в похудение.
Посмотрю вечером, что за зверь этот Ковальков.
Девочки, я умираю с голоду, пмс чтобы их.... я реально помираю с голоду и хочу спать - целый день!я съела на ужин как обычно за почти целый день съедаю и готова есть еще - держите меня, ааааааааа.........
Держись, Светик!!! Я тоже жрать хочу, но пью шиповник...
о, точно, шиповник, пойду напьюсь с горя!
Только я пью его, а эффекта - 0! Отекаю... Но за то есть не хочу)
Держись! Грызи яблоки, огурцы, морковку ))
не, я не хочу это грызть, я хочу эдак полкурицу как минимум, кусок мяса.... а это только будет разыгрывать аппетит
310
Ложись спать раньше!!! Выпей полстакана горячей кипяченой воды и спать!
да спать никак пораньше, только закончили с половиной заданий домашних, счас пока все помоются... дожить бы до утра, еще холодно так :'(
Свет, может тебе станет легче))) у меня завтра разгрузка.
не станет, хочется поплакать вместе с тобой :))))
))))))))))))) ну, да.. мне заранее тоскливо!
какая в такой холод разгрузка нафиг - загрузка должна быть...
картофельно-кефирная...
Заведу новый топ, вроде все желающие по питанию отчитались?
Готово. Для опоздавших с отчетом по питанию сделала отдельное сообщение :)
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325