350
МЫ СТРОЙНЕЕМ
Фитнес и диеты
12.02.12 23:55

---Turbofire - №2 - Бешеное Кардио ---

Приветствую всех желающих стать стройнее в новом топике!
Здесь мы занимаемся по программе Turbofire с Шалин Джонс. Turbofire - это интенсивная кардио тренировка, программа занятий расчитана на 20 недель.
Режим питания каждый вибирает по себе.
Отчётный день - Понедельник.

скачать можно тут: http://nnm-club.ru/forum/viewtopic.php?t=279595

Предыдущий топ: http://eva.ru/topic/64/2864290.htm

Развернуть
Ответить
http://narod.ru/disk/41679256001.f10...
НАША ТАБЛИЧКА от 20.12.2012
23.02 19:34
http://narod.ru/disk/42304047001.99d...
НАША ТАБЛИЧКА от 27.12.2012
29.02 13:25
не туда, сорри
илька **K**
27.02 01:52
HIIT (High Intensity Interval Traini...
ЧЕМ МЫ ЗАНИМАЕМСЯ
12.02 23:56
"Я так хорошо худею, когда бегаю" - ...
ЧЕМ МЫ ЗАНИМАЕМСЯ
12.02 23:56
1.В файле "Turbo_Fire-20_Week_Class_...
НЕКОТОРЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ НАЧИНАЮЩИМ
12.02 23:59
как считается БЖУ (белки-жиры-углево...
Рассчитать белки-жиры-углеводы
2.03 16:59
---ОТЧЁТ за 13.02.2012--- Итак, расс...
ОТЧЁТ за 13.02.2012
13.02 00:06
10
Спасибо!
MargoRitka C.B.
13.02 14:07
http://narod.ru/disk/40633345001/%D0...
НАША ТАБЛИЧКА
13.02 22:03
будут вопросы - пиши :)
MargoRitka C.B.
13.02 20:24
С Днем Рождения!!!
vikuwa V.I.P.
15.02 20:30
+1 - женская доля :))
Motylek V.I.P.
15.02 20:17
также как и ты :)))
MargoRitka C.B.
18.02 09:23
Рит, нормально всё.
Motylek V.I.P.
16.02 20:33
удачи! ;)
Motylek V.I.P.
18.02 16:39
4-я заканчивается.
Motylek V.I.P.
18.02 19:06
спсбо... :scared2
Nastjona V.I.P.
20.02 06:54
AD
---ОТЧЁТ за 20.02.2012--- Рассказыва...
ОТЧЁТ за 20.02.2012
20.02 09:36
Вес 73,2 (+100) ОГ 96 (-1) ОТ 81 (0)...
MargoRitka C.B.
20.02 09:40
130
спасибо.
Kleopatra3 **K**
24.02 16:17
грустно, лечитесь!
Motylek V.I.P.
23.02 19:05
180
http://narod.ru/disk/41679256001.f10...
НАША ТАБЛИЧКА от 20.02.2012
23.02 19:34
пароль Похудение
Kleopatra3 **K**
23.02 22:51
класс!
Motylek V.I.P.
24.02 00:14
спасибо.
Kleopatra3 **K**
24.02 16:21
http://dukandiet.ru/
Kleopatra3 **K**
25.02 21:15
http://dukan.ru/
Kleopatra3 **K**
25.02 21:19
http://vk.com/dietadukan
Kleopatra3 **K**
25.02 21:26
У меня нет весов, так что весом отчи...
Армия Трязогузки *
25.02 20:03
Я не нашла Шалин- экстрим, р90х скач...
Армия Трязогузки *
25.02 20:22
Спасибо. А там есть график- расписан...
Армия Трязогузки *
25.02 20:23
Я посмотрела график в Турбофайр, он ...
Армия Трязогузки *
25.02 20:30
Я вообще без диеты похудела. Ела все...
Армия Трязогузки *
25.02 20:37
А я все равно верю в движение. Буду ...
Армия Трязогузки *
25.02 22:48
Не читала Дюкана, не для того, чтобы...
Армия Трязогузки *
25.02 22:50
:)
Motylek V.I.P.
26.02 17:06
молоцца! :cool2
Nastjona V.I.P.
26.02 17:41
Сегодня файр 45 плюс стреч 10 и гант...
Армия Трязогузки *
26.02 20:08
---ОТЧЁТ за 27.02.2012---
ОТЧЁТ за 27.02.2012
26.02 23:54
вес 72.4 (-1.1) ОГ 97 ОТ 76 (-1) ОЖ ...
Nastjona V.I.P.
26.02 23:55
250
http://narod.ru/disk/42304047001.99d...
НАША ТАБЛИЧКА от 27.02.2012
29.02 13:25
посмотрю, спасиб :-)
Nastjona V.I.P.
1.03 19:05
AD
ну, и отлично! ;)
Motylek V.I.P.
29.02 19:22
релакс ;)
Motylek V.I.P.
2.03 00:03
спасибо :)
Motylek V.I.P.
3.03 19:24
конечно.
Kleopatra3 **K**
4.03 19:29

© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325