считаем калории и бжу
ой, девочки, решила считать калории и бжу...как вы это делаете? я целый день на это убила...к весам, к компу все записать. даже устала :). и появились вопросы:
1. это нормально целый день что-то жевать?
у меня получилось 3 основных приема и 3 перекуса.
2. по калориям я не добрала 100 кл. думаю -это неважно, но мне показалось, что вообще как-то очень много еды, я чуть не лопнула. это нормально?
3. по бжу не получилось у меня правильного соотношения. в итоги белки набрала все, жиров на 10 гр больше, а углеводов на 58 гр меньше. это нормально? как вам удается все спланировать?
4. если кушать сладости, то по жирам вообще не пройти по бжу?
5. когда войдет в привычку все считать на глаз?
не бросайте меня, помогите разобраться.
Я считала в основном жиры. Теперь не считаю. Но на глаз могу прикинуть сколько ккал и белков, жиров скушала.
Жевать нормально, если вам комфортно.
Ешьте столько, чтобы было комфортно, лопаться - плохо. Пересчитайте себе коридор свой.
Я не знаю, какая у вас планка на жиры, углеводы не доедать не критично, но и жиры переедать не нужно.
Есть нежирные сладости: зефир, пастила, варенье, джем, фрукты, сухофрукты итд.
© Eva.ru 2002-2024 Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева.Ру (www.eva.ru) рядом с использованными материалами. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Свидетельство о регистрации СМИ Эл №ФС77-36354 от 22 мая 2009 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) v.3.4.325