ஐ☼ஐСделаем планету легче-190ஐ☼ஐ

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.

Данные для таблички:
Имя

Рост

Дата рождения (в формате: 23.08.1974)

Дата начала похудения (в том же формате)

Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)

♥НАША ТАБЛИЧКА♥
ФЕВРАЛЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/2_fev2012_tabl_in.xls

Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls

Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls

КОМАНДА ХУДЕЮЩИХ К 8 МАРТА
В отчетный день (хотя можно и в любой другой ) пишем мини-отчетик: сколько хотели сбросить до 8 Марта, сколько сбросилось, сколько осталось.

ОТПУСК

ОТЧЕТЫ

95,0 (-0,5)

Молодец!

:-* :-* :-*

Умница!:)))

115,9 (-0,8)

Молодец!

140,8 (-1,3)
ну нефига себе, я боялась плюс будет с этим пмс и отеками, весьма приятная неожиданность! дай бог в следующую пятницу будем праздновать -10 кг юбилей :)

Отличный отвес!!! Поздравляю :)

89,7 (-0,5)

96.3(-0.8)
учитывая пмс и не совсем идеальную неделю, оч даже довольна.

Здорово!

83,2 (0)

ЗАМЕРЫ

ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ 14.02.2012

ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ 13.02.2012 для тех, кто не успел в прошлом топе, но хочет отчитаться :)

МЕНЮ 1 СООБЩЕНИЕМ

ЗАВТРАК

2 куска ржаного хлеба с сыром.

Тост с яйцом, кофе с молоком, 1 шоколадная конфета.

столовая ложка 4х зерновая с медом
творог с яйцом и активией
2 бутерб с диетическим хлебом с отрубями и 10% сыром

твор.запек.-3,5п
кефир-2п
яблоко

яйца 2 шт - 4,0п
Сыр 17% 30 г - 1,9 п
Хлеб серый 30 г - 1,2 п

Всего за завтрак 7,1 п
Остаток 11,9 п

1 тост, груша, 1/2 огурца

ОБЕД

куриная грудка с салатом овощным.

Ветчина 40 г - 3,9 п
Перец красный сладкий - 0,0 п
Хлебцы 2 шт - 0,8 п

Всего за обед - 4,7 п
Всего за день - 12,2 п
Остаток - 6,8 п

индюшка с броколли и кабачком из пароварки

Рыба варенная, немного риса, салат из сырой морковки с черносливом, компот.

борщ-1п
хлеб с филад.лайт-2,5п

УЖИН

кусок свинины с помидором.

Ветчина 40 г - 3,9 п
Хлебцы 2 шт - 0,8 п
Перец красный сладкий - 0,0 п

Всего за ужин 4,7 п
всего за день 17,7 п
Остаток 1,3 п

Как-то прям голодно мне сегодня :(

Второй ужин :(


капуста цветная и брокколи - 0,0 п
Сыр 17% 20 г - 1,3 п
Печенье из мюсли 100 г - 10,0 п

Итого за 2-й ужин 11,3 п
Всего за день 29 п
Перерасход 10 п :(

Будет тушенная капуста с сосисками.

салатные листья с моцарелой и отрубями

хлеб с филад.-2,5п
помидор
ветчина обезжир. 50гр-2,5п

2 котлетки из индейки, огурец, помидор

ПЕРЕКУСЫ

2 мандарина

Томатный сок - 0,0 п
Хлебец 1 шт. - 0,4п

Всего за перекус 0,4 п
Всего за день 7,5 п
Остаток 11,5 п

решила себя побаловать.:-)
кофе со сливками-1п
тост с шоколадной филадельфией-2,5п

творог 130гр-2п
яблоко
апельсин

бифилайф с отрубями

Кусочек кекса Зебра, сами с дочкой пекли, не могла не попробовать ))

полноценный бокал сухого вина, мандарин, клубника, чуть помело, 1 конфета трюфель, сыр с плесенью, ветчина постная. вообщем отпраздновали скромно праздник. интим правда не удался, пришлепал ребенок и получился праздник семейный, но душевный.

Девочки, а почему вы так моцареллу любите? Жира мало в ней? Я как то несколько раз ела, ну не вдохновилась, безвкусная какая-то, лучше творога поесть.
Или вы как то особенно ее готовите, покупаете особенную?

А кто это у нас тут любитель моцареллы? Я что-то и не припомню :)

я люблю...очень люблю, но ем редко. В холодильнике лежит лайт, завтра-послезавтра салат сделаю.

Танюш, а поделись рецептом салата!

Вот такой оч нра:
10 помидорок черри
1 упаковка моцареллы 125гр
пучок базилика
пучок укропа (пожеланию)
1 огурец (по желанию)
несколько маслин
заправка-
1 ст.л. оливкового масла
1 ч.л. бальзамического уксуса
1 ч.л. лимонного сока
соль
я еще иногда лист.салат добавляю или руколлу.

А простой вариант-классика жанра
помидоры - 2 шт,
моцарелла - 125гр,
базилик,
бальзамический уксус - 1 столовая ложка,
оливковое или растительное масло - 1 столовая ложка,
свежемолотый перец,
соль

Спасибо, Танюшка!!!

Я моцареллу очень уважаю:) Мне дай волю, я бы ее три раза в день ела, эх... (мечтательный смайлик)

И я люблю, правда жирная она, поэтому ем редко.

я любитель, обожаю шарики с базиликом, а также сухую (не в воде), вообще на самом деле любую. в салаты с зеленью просто кайф

И не заметила. А я сыры люблю, поэтому в менюшках отмечаю что с сыром девочки едят и моцарелла часто встречается:)

Я люблю )) Но я вообще весь сыр люблю ))

во, и я весь

Я хоть и нормально к моцарелле отношусь, но согласна сама по себе она действительно безвкусная:) но в салатах всеж хорошо идет.
Но, пожалуй, зеленые салаты с фетаксой мне всеж нравятся больше:)

а мне фета пересоленая, я ее вообще не покупаю и не ем. :-)
как всегда- о вкусах не спорят. :-)

по мне фета тож пересоленая:)Но все ж можно найти ту, в которой соли в меру. Перепробовав кучу разных остановилась на фетаксе от Хохланда. Она реально не очень соленая. а с зеленым салатиком просто нямка:)

Я беру фету для выпечки, например для пирогов осетинских, с картошкой или капустой, еще вкусно макароны есть с фетой, тоненько на хлебушек ее. В салаты не айс. Мне нравится ее кисловатый вкус:)

издеваешься про пироги да?

Ну раз в год пеку конечно, куда без этого:)

Девочки, спасибо за поддержку! Вечером взвесилась, уже 97,7:)

скоро и 90 увидим!

Ой, уже очень хочется!!!:)

вот я 135 увижу, а ты 90, давай поднажмем!

Я стараюсь! Правда! Но сегодня прям жор у меня был. Еле сдержалась.

и я вчера помирала в прямом смысле, погода меняется, давление, видимо все это сказывается на нашем аппетите

Вот и умничка!:) Только сегодня по случаю Валентина не наедайся дюже, а то опять все сойдет на нет;-)

Отлично! Вода ушла и все нормально стало :)

Че то глянула сейчас на нашу табличку и смотрю у меня цифры не сходятся:) Конечно, у меня, как у законченного гуманитария, всегда было не очень с математикой.. А тут нужно было посчитать разницу между 106,5 и 103,8 и я почему-то уверенно решила, что будет 2,5:) Вот она эпоха глобольной компьютеризации!:) Без калькулятора никуда:) Неожиданно оказалось 2,7 :):):)
Лёль, в табличке думаю можно не исправлять:) Просто теперь, если, конечно, еще такие отвесы будут, буду пересчитывать:)

Я если не забуду - исправлю :) Если хочешь, чтобы точно не забыла - то напиши исправленный отчет по формату, я внесу. А вообще я не проверяю, тупо копирую и вставляю, так что проверяйте внимательно :)

Если вспомнишь - вставь, если нет, ну и ладно... Впредь считать буду лучше :)

Несмотря на нарушения в выхи и перебор пунктов, сегодня вес тронулся. С утра встала-96,6-офигела, подумала-не может быть! Потом еще поспала и еще раз встала-и правильно я подумала-96,9. Но все же минус 200гр приятно. Еще мне ровно килон остался до моего минимального осеннего веса и тогда уже начнется похудение, а не сброс нажратого.:-) На этой неделе навряд ли-пмс и кд аккурат на выходные, когда мы едем на отдых.

ой, мне в твом сообщении особенно понравилось "С утра встала...Потом еще поспала...":):):) Мечта... А когда ж я высплюсь?!

ыыыы, у меня такое щастье не часто приваливает. Я сегодня в операционной с 12.30 до 21.00, а нормально с 7 работаю, так вот в первый раз и проснулась в 6 без будильника, сказала себе-еще мона целых 1,5 часа спать! и правда заснула. Но дочь в 7 все-равно разбудила.:-) Вот в этом периоде у меня типа 300 грамм и прибавилось.:-)

а вообще спать и высыпаться обязательно нужно. Я, если невыспавшаяся- не дееспособна. И мне пофик, я спать могу и днем, если возможность есть, и рано вечером уйти, и чхать на все дела.

Счастливая...:) Я бы тож спала, если б была возможность забить на все и на всех, но увы:( На работу строго к 9, а теперь же еще на фитнес приладилась ходить с утреца ... С вечера, как ребенок заснет, переделываю кучу дел. Ну а в выходные детеныш поспать подольше не дает, будит ни свет, ни заря... Мой праздник - июль. Мама берет дитя на дачу, а я работаю, так после работы: гуляй рванина:):):) Короче отсыпаюсь и шопингом занимаюсь:) Не жизнь, а мечта:)

Верунь, некогда нам спать! Худеть надо! :) :) :)

Свеееееет, дык когда спишь, тогда и худеешь!:-)

Эт да, Танюш, эт да! Я просто сама мечтаю (вот прям как ты написАла!) бросить все дела на фиХ и уйти спать! Но у меня ща новая х--ня - я там ниже нацарапала, можешь почитать. Поэтому я сейчас ночи, можно сказать - боюсь. Всем спать нужно - а у меня мысли мерзкие в голову лезут: а как я буду дышать? а вдруг снова давление? а вдруг еще че? Дурында, блин! Причем мозгами понимаю, а видимо недавний приступ в памяти свеж, ведь все очень быстро произошло - хопс - и 180на117! Вот это дааа!

Вот этим-то я и занимаюсь:) Вместо того, чтоб поспать еще 1,5 часа в фитнес клубе рассекаю:)

О, те же мысли и меня посетили ))

Здорово! Поздравляю!

А я еще сбрасываю нажранное до НГ, никак не хочет уходить. Вчера вечером встала на весы - вес 74,8, обычно у меня вес вечерний от утреннего на 2 кг отличается, т.е. когда я вечером 76. то утром 74. Встала утром с надеждой увидеть 72 с копейками. Блин, встаю на весы - опять 74,8, т.е. вечерний вес. Понимаю, что это неправильно, т.к. ложилась голодная и не нарушала вчера. Встала еще раз - 73,6. Ну хоть что-то, хотя бы отчетный вес вернулся. Сегодня аква, надеюсь на отвес!

Лель, у мну такое тож редко, но бывает, когда вечерний вес не разнится с утренним, но понимаю- вода, отеки...Раньше тож разница стабильно в 2 кило была, а щас меньше, что говорит о замедленном обмене веществ.

Ну не мог же ОВ за 1 день замедлиться? :) Я ж почти каждый день взвешиваюсь вечером перед сном :)

нееее, у тя аккурат норма, если стабильно разница в 2 кило, это ж я написала-вода, надо глянуть че ты вечером ела, мож воды мало пила, а, например, чаю крепкого попила. Наш организм непредсказуем, знаешь же.
Я про себя говорила, что теперь разница в 1-1,3кг, а это не есть хорошо. Потому как норма( не помню откуда инфа)-2-2,5кг.

о разнице. Вчера перед сном было 97,4, порадовалась-если минус хотя бы кило, уже ближе к заветной цифире. фигвам...утром 96,8. Меньше на 100грамм чем вчера утром, но совсем мало в минусе от вечернего.

Урааааа! Тань, добей уже этот килограмм!!! Не обращай внимания на кд с пмс! ;) Пострайся, а?
А у меня все вверх и вверх. :( И все жру и жру. На весах 98 сегодня.

Оль, вот не поверишь, я на работе о тебе думала, не нравится мне, что тебя нет в топе. И ща пришла и думаю- ну где ж Оля? неужели трескает втихушку? и увы...Олюш, ну надо как-то уже сподвигнуться, ну не дело это, я уже тебя перегнала, или ты меня обогнала, кароч... давай завтра на умеренное питание, ага?

Танюш, у меня какая-то хрень... Я не знаю, как мне с собой справляться и что вообще делать. И это затягивается все дальше и дальше, омут, одним словом. Я на умеренном питании все время, за исключением всяких-разных праздников. Но праздников так много, что от одного до другого я не сбрасываю нажратое на них. В результате - все вверх и вверх. :( И уже чувствую, что это все действует не только на брюхо и задницу, но и по голове дубашит... :(

Оль, я тя понимаю как никто, потому как сама такая, все понимаешь, но остановиться не можешь, а в те беспомощные попытки хоть что-то да делать, мало чего выходит путнего, потому как нет самого главного-похудения в голове. Настроя нет. Олюш, единственное о чем прошу- ты все-равно пиши здесь. Никогда не знаешь какой фактор может сработать в нужном направлении-бывает какое-то слово или мысль оказывается волшебным пинком. И самое в этом всем препротивнейшее-помимо того, што и от еды уже удовольствия не получаешь,но жрешь, так еще и настроение поганое....
а когда в процессе, то вроде и жить веселее, ты как бы при деле.

А мне муж подарил весы кухонные электронные :) Так что теперь я все буду взвешивать точно до грамма и не переедать :)

Поздравляю! Кста, мне муж тож лет 8 назад подарил мои эти весы и тож на Валентина.:-) Не специально, просто так вышло.
Хо сказать- " о сколько нам открытий чудных готовит" этот маленький прибор....я раньше себе сыр всегда уменьшала-казалось бы- ну чего там, маленький кусочек...ага, а как взвесишь- ого! вовсе и не маленький даж.:-)

У меня есть, но я только для готовки взвешиваю, себе порции не отмеряю ))

Эл.кухонные весы - действительно отличная штука. Но че то не дюже романтично... Мой тож любитель кухонную утварь дарить:(

Нееееее, мне всякая романтиШная фигня не нужна, когда на нужные вещи свободных денег нет :) Я рада таким подаркам, сама фиг бы купила :)

:party2 :party2 :party2

Хело всем! Девы! Я тут отсутствовала малость, все на больничном с давлением своим сидела. Сегодня вот первый день на работу вышла. Слава Богу - шеф уехал в командировку, есть время на адаптацию :)
Несколько дней назад началась херня про "не хватает воздуха" - ооо, какое мерзкое состояние! Кто дистоник, тот меня поймет! Вот решила, надо снова доставать Курпатова и перечитывать, потому как вчера реально было просто плохо! До панической атаки буквально чуть! :(
Начиталась в инете про эти приступы, многие маются. оказывается, некоторые люди вообще годами мучаются. Капец! Вот сижу. анализирую. Думаю, тут еще кроме вегетатики виновато вот что: от давления таблы надо принимать вместе с диуретиками, а диуретики вместе с мочой выгоняют калий и магний. А без калия и магния очень трудно работать сердцу. оно начинает трепыхаться. Делается тахикардия. Я ее слышу, меряю пульс, ужасаюсь, пью корвалол, но давление уже ползет вверх. причем довольно быстро, тут присоединяется фигня с "не могу вдохнуть" - и все по замкнутому кругу! Поэтому прикупила вчера панангин, буду его "исть", чтоб поднять калий с магнием в крови. Блин. вот ведь. какая сложная штука, наш организЬм! :)
И на весах вчерась было 107,0 (а ведь в прошлый понедельник 106,4!!!) Че к чему??? :(
А еще мне сегодня на акву. Все равно, наверное, пойду.

Свет, я как гипертоник со стажем, принимаю таблы постоянно, но они не диуретики, мне кардиолог назначил именно этот препарат во избежания вывода калия из организмы. Если надо название-напишу, но не знаю есть ли они в России. Анализы я сдаю 2 раза в год, пока проблем не возникало с недостатком минералов или витаминов,ттт!

Напиши, Тань! Просто история какая: я НЕ ХОЧУ переходить на постоянный прием таблеток. Понимаю. что часто издеваюсь над организмом, поэтому он себя так ведет. Да и работа эта гребаная, блин, стрессы ёмаё! Вот. Поэтому я пила мамины таблетки. но их надо пить именно с мочегонными вкупе. А есть препараты еще более современные, вот ты такой. видимо, и принимаешь. В них этот эффект типа "встроен". Мне так врачица сказала. Слуш. а ты давно на таблетках? Прям постоянно принимаешь их? А как ты выпиваешь по праздникам? У меня вот (как у истинного алкоголика! :) ) сразу про это вопрос. Я вино люблю до безумия! Как совмещать спиртное и таблетки?

Свет, у мну приключился криз лет...эээээ...5-6 назад, то есть всегда было повышенное давление,140/90-норма. А тут пришла по работе к доктору для ежегодной проверки, у мну 180/120, а я его не чувствую. Он охерел не по деццки и отправил меня к дом.доктору, грит-Ты такая молодая, это ооооооочень опасно, в один момент можешь просто помереть. Ну я пошла, впечатлилась. Давление держится. Она мне таблы выписала вот именно про какие ты говорила, што они выводят калий, вроде немного снизилось, но я пошла обследоваться к кардиологу, он мну всю проверил-и мочу за сутки, и кровь разные там анализы и показатели, и сканер головы, и велик, и кардиограмму, и носила препарат 2 суток, замеряющий давление. Его вердикт- по моей части проблем нет, все хорошо, иди к гинекологу, но отменил те таблы, а выписал Tritace 10 мг, сказал по одной табле с утра кажний день. Гинеколог тож все обследовал и сказал, што это от гормонольных противозачаточных, отменил, сказал пусть муж простерилизуется, это несложно для мужчин. Муж панически боится всех этих вмешательств, ему пришлось камни из почек удалять, он так тяжело это перенес, причем тяжело не ток в физическом смысле, а и в моральном больше. Типа-был здоров, а тут беспомощный...Ну вот с тех пор я и принимаю этот Тритас. Летом на отдыхе, где много солнца( а знач. давление понижается само по себе)-нет, а весь год практически принимаю, давление нормальное, 130-140/90.
И я даж и не задумывалась никогда о том, что нельзя пить алкоголь. :-) Доки ниче не сказали, знач мона.:-)

Ой, девчаты......Почитала я вас и что-то мне тож поплохело. Я тож гипертоник, как выяснилось, но тока начинающий. Это собственно и явилось последней каплей, сподвигнувшей меня вновь начать худеть. Я всегда была гипотоником, потом как располнела, давленьице сначала плавненько перетекло на норму, а затем выше пошло. И я тож его совсем не замечаю:( В связи с этим в пятницу отправляют меня на сердечно-сосудистый маршрут, т.е. в один день несколько обследованийц сделают, а потом на сутки аппарат повесят, который через какое-то там время давление измеряет и кардиограмму снимает. Короче, дожила.......:(:(:( Но врач мне сказала, что если мне удастся сбросить вес, до давление еще должно нормализоваться! Так что, девочки, худеть, худеть и еще раз худеть!!!!

и он не обманывает. Я, когда в районе 75-80 весила, моя сем.докторица глазам не верила- давление было 120-130/80-90. Кардиолог тож самое мне сказал-худеть. Эндокринолог тож приговорил. Ток я нарушительница, на меня эти угозы плохо действуют, не внушаемая.
А вообще да, с давлением не надо шутить. Как грицца, гипотоники живут плохо, но долго, а гипертоники хорошо, но мало. Тут еще засада-когда не чувствуешь давления, вот так и может сосуд лопнуть или криз произойтить....ну нафик..обследуйся, это необходимо.

мониторинг, да. Это не страшно :) и не больно. Просто будет ясна картина. Нужно сделать!

Свет, как грустно прям :( Но ты не отчаивайся, я не спец по таким проблемам, но знаю, что твой оптимизм должен все преодолеть!

Спасибо, Лелечка. я тоже верю! И стараюсь, чтобы не довести до того состояния, когда твой собственный мозг тебя не слушается и эмоции управляют тобой, а не ты ими. Это страшно, плавали - знаем. Поэтому стараюсь изо всех сил!

Свет, я про диуретики и давление. Я, как и вышеотметившиеся :), гипертоник со стажем. Но стаж мой превышает уже возраст некоторых тут присутствующих дам :), поэтому считаю себя вправе раздавать советы :) :). К ним, конечно, можно не прислушиваться.
В общем, эпикриз. Гипертоническую болезнь тогда второй Б степени, мне поставили в 19 лет. Я на это, как водится у нас, плюнула и жила спокойненько, иногда маясь башкой и рвотой. И так прожила примерно лет двадцать. А потом стало так хреново, что без таблеток уже было невозможно жить. И пришлось принимать их постоянно. Так вот, некоторые мои параметры за время, когда я НЕ пила таблетки очень изменились и теперь уже восстановиться не могут! А за то время, как я пью эти таблетки ничего такого не произошло. Поэтому я всеми лапами за прием препаратов! И почки при этом не страдают, и сердце работает лучше, и глаза. Про мозг не говорю, т.к. он у меня не работает никогда :).
Сейчас масса таблеток, которые можно пить без диуретиков, калие-магние-сберегающие и т.п. Надо только подобрать. И пить. И жить нормально!
Пожалуйста, найди своего кардиолога! И, конечно, надо худеть. Тогда жир не будет сжимать наши сосудики, давление само по себе будет меньше.
Эх, какой я прекрасный теоретик...

Светуль, почитала тебя, вот какая мысль пришла - а ты сердце давно проверяла? Очень похоже не сердецно-сосудистую недостаточность... Я, конечно, не врач, но у меня у мамы сердце и я каждый день наблюдаю "сердечную" одышку, у нее еще и астма (тоже замкнутый круг получается) Про таблетки. Правильно, если пить мочегонные, то обязательно принимать Панангин, НО! Его лучше колоть, от таблеток мало толку! :( Колят его внутривенно. Можно курсом.

Девы, пошла за подарком для любимого мужа.:-) Пока никаких идей, поброжу по магам, прикуплю на че глаз упадет.:-)

а мы в этом году как-то слегка на безденежье сейчас... Может. просто дастархан устроим. Мы однажды так делали, нам тааак понравилось всем - даже киске нашей! Кто в одноклассниках есть - у меня там фоты е :) И ребенок был в восторге. Конечно - на полу, да еще руками кушать можно все! :)
Кстати, очень интересная идея, если че! Мужу тоже очень понравилось - мы ее осуществили просто на ура! :) А если добавить ароматические (ну или простые) свечи, ту же Ламбруско и момент вручения презентов - так ващще праздник, в смысле ПРАЗДНИК! :)
А простой презент мужу по почте только послезавтра придет. эт неинтересно :)

Блин, а мне даже дастархан не устроить сегодня :( Пойду сразу после работы на акву, а после нее как кушать? Да и приготовить - это тоже время, а аква сразу после работы, приду домой в 20.00, ночью что ли пировать?

Прям разрываюсь - либо романтИк, либо фигура :(

И подарка для мужа нет, зарплату не дают, а просить у мужа денег ему же на подарок как-то некомильфо :(

ну так мож пропустить акву ради Святого-то Валентина-то? Он. думаю, простит! Ты ж ради ЛЮБИМОГО! А готовить ничего не надо: овощи свежак, сыр адыгейский, винцо или там шампань... да прям вот в вашем зале, на ковре перед телеком!!! Можно креветок отварить целую кучу!!! Будет супер!

Не знаю. надо с мужем посоветоваться. Что ему важнее - моя фигура или праздник :)

Блин, написала мессагу и у меня ева зависла. Дублирую.:-)
Лель, иди на акву, скока этих праздников еще будет. Есть шанс не сорваться. Но...вечером, после аквы, под мерцание свечей, пообнимкайтесь с мужем, выпейте по бокалу винца за вашу долгую и нежную любовь, и будем всем щастье.:-) Эт я те свой сценарий расписываю, я до 9 работаю. И подарков мы не дарим особенных, это ж коммерция в чистом виде. :-) А я купила подушку красную в виде сердца резиновую для ванной, т.к. все в ванной люби понежиться, и мужу такую подкладку под тарелки на стол, красную же, с 4 фотками, и им с Настькой по куску их любимых тортиков. Думаю, все будут довольны. И моя организма тож.:-)

А я купила мужу и дочкам по прянику! Три больших пряника в виде сердец в глазури: красное - мужу, розовое - старшей и белое - младшей) Готовлю праздничный диетический ужин!

Пряничные сердечки - оч.мило:) А что у тебя за праздничные диетические блюда?

Замариновала куриное филе, потушила шампиньоны в йогурте. Потом все это дело выложу в форму и запеку под 17% сыром. Салатик свежий сделаю из помидоров черри, перца и огурцов. Ну, и домашним - картофель запеку)))
Мечтала о Ламбруске, но т.к. около дома ее нет, купила абхазское сухое красное.

что это за зверь ламбруско - нашла в инете как шампанское, вкусно так?

оооо, Ламбруско это... ))) за это родину продать можно! :)

ну блин, а где родину продают?

в Ашане, в ОКей, в Перекрестке... ))) Очень советую красную сухую или полусухую жемчужную :) но и полусладкая хороша!!! Да и белая хороша :) но я красненькую лю ;)

спасибо, гляну, заинтересовали

это не шампанское, это игристое легкое вино (в нем что-то 10-12 градусов) натуральной "шампанизации", не знаю как объяснить, может, гугл знает :) он все знает! Во, что нарыла и это абсолютно верно! :)

История вина Ламбруско (Lambrusco) уходит своими корнями в глубокую древность. Уже в Римской Империи вино Ламбруско (Lambrusco) было широко известно среди населения. Сегодня это вино производят в области Эмилия - Романья. Люди всегда относились к этому вину с нежностью. Своей популярностью вино Ламбруско (Lambrusco) обязано…игристости. Это свойство Ламбруско приобретает в процессе создания. Когда еще брожение не закончилось, вино Ламбруско (Lambrusco) наливают в бутылки. Там идет процесс вторичного брожения. В следствие чего, в напитке образуется углекислота. Бутылка откупорена и напиток льется в бокал. Первые несколько секунд на поверхности бокала – пена. Так появляется Ламруско, точно Венера из пены морской.

Ламбруско (Lambrusco) обладает приятным фруктовым ароматом и сладковатым вкусом. Этот напиток очень легкий и мягкий, словно летний ветерок. Вина Ламбруско (Lambrusco) подойдут под любые блюда. Паста с морепродуктами, шашлык, всевозможные салаты, овощи, фрукты, десерты – сухие, полусухие и сладкие вина Ламбруско (Lambrusco) можно подобрать для любой трапезы. К тому, же, это вино обладает еще одним полезным свойством – способностью утолять жажду. Молодое, легкое, почти воздушное, Ламбруско (Lambrusco) любят во всем мире. Сейчас это вино по популярности может сравнить с Кока-колой.

Сегодня в семье Ламбруско – 60 разновидностей одного сорта. Среди них: Ламбруско Саламино, Ламбруско Марани, Ламбруско Маестри, Ламбруско Монтерикко, Ламбруско ди Сорбара. Они – самые известные в этом семействе. Философия Ламбруско – дарить людям радость в повседневной жизни. В бокале этого вина – лучики солнца из теплой Италии.

ну все, все, хочу!

угу, я вот именно такие штуки и лю-мелочь, а приятно!:-)

История возникновения Дня Валентина, пришла рассылка, я никогда и не знала как он возник.
По этой легенде во времена правления римского императора Клавдия II именно 14 февраля стали называть днем всех влюбленных.

В армии могущественного императора не хватало храбрых воинов, которые должны были думать только лишь о славе империи. Главным врагом для военачальника стала Любовь, ибо она отвлекала легионеров. Клавдий II издал закон, запрещающий его солдатам вступать в брак. Но он не способен был запретить им влюбляться, ведь Любовь не подвластна человеческим законам.

К счастью, нашелся человек, который, не страшась императорского гнева, стал тайно венчать легионеров с их возлюбленными - священник по имени Валентин. Однако все тайное рано или поздно становится явным, и Валентина посадили в тюрьму и приговорили к казни. Самому Валентину не чуждо было это прекрасное чувство – Любовь. Он был влюблен в дочь тюремщика. За день до казни Валентин написал девушке прощальное письмо, где рассказал о своей любви, и подписал его «Твой Валентин».

Так родилась прекрасная традиция – дарить друг другу «валентинки» в этот праздник любви и нежности, сообщая о своих чувствах.

как трогательно :) я тоже не знала ничего об этом

Светик, Хаврош, я тебя обманула))) Решила перенести разгрузку на другой день, т.к. глупо давиться кефиром в День влюбленных)

вот, тоже верно, да и завтра потеплее уже

Я залезла на дион, внесла свой дневной рацион... И задумалась, насколько верно он считает...

Деовочки, схожу с яички, пока быду на "-60"- бронхит че-то достал, слабость.. ни сил не желания что-то делать.

Магаз английский нашла- может кому пригодится. Размеры от 14 и выше

Ну что, не состоялась сегодня моя аквааэробика :( Состоялось празднование Дня Святого Валентина по настоянию детей. На акву не попала, потому что выехали поздно с работы и были пробки, т.е. я просто тупо опоздала :(

Конечно, поужинав в 17.00 кусочком ветчины 40 г, 2 хлебцами и половинкой сладкого перца, к 19.00 я была уже голодная как зверь. Сделала себе капусты цветной и брокколи, пока готовилось, перехватила кусочек сыра 17%.

Ну а в честь Валентина :) мы с младшей дочкой на скорую руку изобразили печенье из пачки мюсли. Получилось невероятно вкусно и мне кажется, в принципе, довольно приемлемо для диетического питания.

Я слопала 2 штуки этого печенья, в итоге перерасход за день составил 10 п :(

а рецептом печеньков поделиться? :-)
Лель, экономь до субботы и всех делов.

Да, я так и решила, буду экономить. Просто обидно, что вместо премиальных 5 п за акву получился перерасход в 10 п :(

А рецепт прост: пачка мюсли (у меня были фруктовые с изюмом, цукатами и банановыми чипсами) 400 г, пачка маргарина 200 г (растопить), 3 яйца, 150 г йогурта, 2 ст.л. сахара, полстакана муки, разрыхлитель 0,5 пакетика, ванилин, корица. Все перемешала и ложкой выкладывала на противень, покрытый промасленной бумагой. Приплюснула, придала круглую форму, половину печенья посыпала маком, на вторую половину положила орешек миндаля. Выпекала при 200 градусах 30 минут. Красиво, быстро, вкусно, полезно :)

вот бывает же куча плохого в один день: с утра лопнул сосуд в глазу, болит хоть на стенку лезь, пмс - все бесит, слезы градом, ребенок целый день делал уроки просто с боем (в школу не ходили), родители пришли с тяжелым разговором на работе, дома собака сожрала линолеум в коридоре, обнаружилось, что потеряли ребенкин проездной (денег ни хрена нет ездить ей еще полмесяца), разбила кружку, телефон дома не работает 4 дня и так и не починили (службы, не мы). вот думаю, что дальше... как то руки опускаются.

Меня всегда в таких случаях успокаивает банальнейшая фраза о том, что ночь темнее всего перед рассветом. Значит, надо его ждать, рассвета. Он будет.

твои слова да богу в уши бы.... устала я безумно.. работа... безденежье.. да как то все..

да, Свет, есть такие дни, точно, когда все, как назло наваливается одно к одному... :))) Оленька права, держись, Светик, завтра должно быть лучше! ;) Как говорили древние ... и это пройдет! :))

спасибо, держусь, куда ж деваться, грушу боксерскую только хочется

ты знаешь, я уже задумывалась о покупке... :)))

Светик, не расстраивайся! И не вздумай опускать руки! Это просто у тебя сейчас черная полоса на жизненной зебре. Это пройдет и скоро обязательно будет полоса светлая!

я не опускаю руки, спасибо :)

Хело! Всем доброго утра! Сижу на работе как футбольный мяч, которым вчера было сыграно 2-3 матча :) :) :)
Эт я вчерась после аквы пошла на массаж. Делала воротниковую зону, руки, голову и морду лица. МАМАДАРАГАЙЯ!!! Это не передать! Ладно, я понимаю, что спина - там абздец, все запущено, соответственно очень больно. Но, девы, как больно делать морду лицааа!!!!:-o:-o:-o
Сегодня вся болю! :) Но синяков нет, даже удивительно. Мне в юности однажды одна дилетантша делала массаж - я тогда чуть не чокнулась от боли! Потом через день, наверное, раздеваюсь дома как ни в чем не бывало, а муж вдруг так ехидненько говорит: опаньки! Это че за фигня? Поворачиваюсь я попом к зеркалу - и просто прихожу в шок - девочки, у меня задница была ЧЕРНОГО цвета! Это было что-то!!! Больше я к той бабе не ходила ни разу, хотя было удобно, она приезжала к нам прямо в офис и делала все в спортзале. Фу, прям вспомнила, аж противно стало. Как такие люди не боятся, ведь со здоровьем человеческим "работают"?!
Ну вот... а седни вот сижу, мышЫцЫ побаливают, но мне почему-то тааак приятно! Во-первых - потому что они у меня есть! Во-вторых - мне ну оооочень симпатична наша тренер (она же и массаж делает). Правда, она не совсем тренер. Точнее, она медик, а на преподавание аквы просто доп.подготовку какую-то там прошла.
Обещает "поправить" мне мои ямочки на щеках. Говорит - такую мордашку тебе сделаем - супер! Ну я вот воодушевилась. Хоть и безумно больно, буду терпеть. При этом, тренер сама сразу предупредила, что моть делать очень больно.

Утро доброе!
Свет, ну, я понимаю, спина, холка и прочее. Но мордаху-то зачем??? Чем она-то, красотка, тебе не угодила?? Почто ее мучать-то??

Оль! Мне обещали сделать выразительнее мои ямочки, которые затерялись где-то в ... :) мясе щёк. И от таких манипуляций морда лица начинает интенсивнее худеть. А то и правда ужо рожа по циркулю, как говорит мой муж (слава Богу - не про меня :) )

хихи у меня у мужа если лишние +5 кг, то сразу ямочки пропадают, ;-) он это видит и на диету сразу садиться ;-) Как лишний вес уходит, так ямочки и появляются ;-)
А вот то что шею помассируют, очень хорошо. Давление будет снижаться у тебя до нормы. Ну и вес, сейчас схуднешь и пройдет твое давление.
Давай худей!!! ;-) и не болей ;-)

Пасибушки, Светуль! :)

Ничего себе! Я никогда не думала, что массаж лица - это больно! Всегда казалось, что там нежная кожа и ее нельзя сильно мять. :scared2

:mda Чё то, уж чему-чему, а лицу от массажа никогда больно не было...Наверное у тебя какой-то очень спецмассаж:)

ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ 15.02.2012

МЕНЮ 1 СООБЩЕНИЕМ

ЗАВТРАК

Хлеб серый 50 г - 2,0 п
Сыр 17% 40 г - 2,6 п

Всего 4,6 п
Остаток 14,4 п

что-то он у меня только закончился
4х зерновые хлопья столовая ложка с четвертью л меда
творог 150 г, активия творожная, отруби вперемешку
два бутера с правильным хлебом и 10% сыром.
объелась и ничего не хочу, глаза закрываются.

Кусок запеканки, кусок кекса (зря), кофе с молоком.

тост, 100гр. творога, 1/2 апельсина

творог с кефиром и черносливом-4п

ОБЕД

гречка 100 г - 2,5 п
сердце свиное отварное 100 г - 2,1 п
фасоль стручковая - 0,0 п

Всего за обед 4,6 п
Всего за день 10 п
Остаток 9 п

Картофельная запеканка, салат овощной, компот.

картошка запеч. с кислой капустой и ягодами-3,5п
помидор с филадельфией-1,5п
шоколад 15гр-1,5п
кофе с молоком

беговая дорожка, велотренажер и бассейн - закусила всем понемножку :)

УЖИН

Сердце свиное отварное 150 г - 3,2 п
Салат из овощей (листья, черри, огурце, перец) - 0,0 п
йогурт+творог4% 2 ст.л. - 0,6 п
Кукуруза консервированная 2 ст.л. - 0,5 п

Всего за ужин 4,3 п
Всего за день 14,3 п
Остаток 4,7 п

салатные листья, тертая свекла, семга на пару и отруби в виде салата

лосось с шпинатом 270гр 6п
смесь из салатов и овощей с майонезом-1п
свекла с чесноком, черносливом и гр.орехами-2п

цветная капуста, огурец, 1/2 помидора, 1/2 апельсина

Котлетки куриные на пару, 1 ст.ложка риса, чай.

Какой скромный ужин :)

ПЕРЕКУСЫ

11.00 немного тушенной капусты.

11.30 - 2 хлебца - 0,8 п

Всего за день 5,4 п
Остаток 13,6 п

суп грибной-2п
2 киви

15.30- хлеб с 25гр ветчины-2,5п
кефир-1п
апельсин

Девочки, ну вы болтушки! Я в те 2 дня пока работаю, ничего не успеваю прочитать:) Сейчас буду наверстывать. У меня КД начались, живот ужасно болит:(

Мариш, кд неприятно. но это неизбежность! Главное, рот очень не разивать на предмет активного приема пищи:)

У меня тож вечер вчера не задался. А точнее ночь:) Взбрело мне в голову в 12 ночи пойти и покрасить волосы. Как раз у меня завалялась коробочка с краской. Я вообще сама не крашусь, но у меня парикмахер недавно родила, а с новыми не задалось как-то, вот и решила красочку прикупить:) Сидела с намазанной головой положенные 45 минут, а краска меня взяла плохо, стала я похожа на недозревший апельсин! Чума!!! Вы бы это видели - просто ужас! Я представила, что мне скажут если я заявлюсь в таком виде на работу. А краски-то другой нет, порывшись в закромах родины, нашла тонирующую пенку, права уже просроченную. Ну думаю, выбора нет, затонирую хоть ею. Ой, лучше б я этого не делала! Я стала недозрелым апельсином с розовыми локанами (уж не знаю, может из-за просроченности, но тоник меня взял только частями) Это был кошмар! Вот что делать?! Красить больше нечем, время час ночи, а завтра на работу! Хорошо вспомнила, что у нас Карусель до 3 часов работает, пришлось срочно сушить голову и вперед (я аж специально шапочку одела, чтоб народ не пугать:)) Вы когда-нибудь были ночью в гипермаркете? Кто из Москвы, тот может знает, что такое Метрополис на Войковской... Это огромный торговый центр и вот в этом огромном центре работает только один супермаркет, остальное как город призрак, только охранники как зомби ходят, да изредка полночные шопоголики навроде меня мелкими перебежками метаются:) Короче купила я таки краску, дома покрасилась, а сегодня не работе по ходу даж никто не заметил, что у меня что-то с волосами изменилось:) Короче жаль только, что из-за всей этой поллночной беготни я не смогла подняться в 6 часов на фитнес. Хотя, наверное, мой ночной забег по расходу каллорий тренировке не уступит:):):)

Думаю в переживаниях и поисках краски сожгла больше калорий, чем на фитнесе:)

ну хорошо, что все хорошо кончается

ты в блонд красилась??
а сейчас какая ты??;-)
Оттеночный шампунь, сразу на окрашенные волосы лучше не наносить, только проффи средства убирают желтизну.
А если рискнула сама, то сначала на руку наливаешь бальзам для волос, туда 1-2 капельки оттеночного шампуня и просто помыть быстро и смыть, т.е. оттеночный у тебя на волосах будет не больше 1 минуты.
И то не факт, что будет супер. ;-)

По тону к холодным блондам относится, но она на картинке была не такая светлая, скорее светло русая:) А закрасилась в конце концов холодным русым с эффектом от желтизны. В принципе сейчас все выглядит вполне прилично, а вот когда облезать тон будет, тогда посмотрим:)
Про тонировки: я в принципе так делаю всегда (меня когда-то моя парикмихерша так научила), т.е. несколько капель в бальзам-ополаскиватель, нанести и держать чуть-чуть:)

Вот у тебя ночные приключения )) Зато калорий наверно прилично сожгла на переживаниях ))

ага:) Дурная голова ногам покоя не дает:):):)

ну уж да.:-) потому я и высыпаюсь, што мне никогда в голову прийти не может в 12 ночи волосья красить.:-)

Тань, ты в Москве бываешь? Нам просто обязательно надо встретиться :), ты - мое второе Я! :) :)

аккурат 17 июля прилетаю.:-) Но сразу же в Балаково уезжаем, а потом числа 31 июля-1 августа и до 4-ого в Московию прибудем потусить.:-) Так што, встреча неизбежна.:-) Если у тя планов на этот период нет куда-нить свалить, разумееца.:-)

Отлично!! Будем ждать лета! :)

Вер, понимаю, каково тебе было, но я, если честно, читала и подхихикивала :). Так ярко представила себе!

Ну с утреца на работе, когда я все это писала, я и сама уже хохотала над этой ситуацией:) А ночью-то конеч было не до смеха:) Но так я ж умудрилась в супермаркете накупить помимо краски еще огроменный пакет со всякой всячиной. Все в дом, все в дом:):):):):)

как позитивненько написано )))
тоже читала и улыбалась :):):)

вчера вечером сделала тирамису!
не ела. думала, с утра с чаем попью.
с утра забыла!!!!!! вспомнила ток на обеде, когда о праздновании дня св. валентина разговаривали
с работы прибежала и первым делом засунула нос в холодильник
безумно вкусно. хочу еще, но поздно уже.
на работу завтра возьму. будет с чем чай пить ;)